# data[].attributes.body
B1-K2-W1
Werkt aan eigen deskundigheid.

B1-K1-W4
stemt de werkzaamheden met betrokkenen.

B1-K2-W2
werkt aan het bewaken en bevorderen van kwaliteitszorg.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/uFN1enKFxHM

# data[].attributes.attachment_link.title
Wat doe je als je kind een driftbui heeft?

# data[].attributes.headline
video over driftbuien en boosheid kinderen

# data[].attributes.subject
video over driftbuien en boosheid kinderen

# data[].attributes.body
https://youtu.be/uFN1enKFxHM

# data[].attributes.attachment_link.title
Wat doe je als je kind een driftbui heeft?

# data[].attributes.body
Het temperament van je kind (+ opvoedtips) | Ouders van Nu

In dit artikel staan de temperamenten makkelijk en kort omschreven. Er staat uitleg in over tempramentvolle kinderen en een methode om het temprament van je kind te ontdekken. verder komen er nog tips in voor tempramentvolle kinderen

# data[].attributes.attachment_link.title
Het temperament van je kind (+ opvoedtips) | Ouders van Nu

# data[].attributes.attachment_link.description
Kinderen kunnen verschillende temperamenten hebben. Het ene kind is altijd enorm enthousiast, maar ook snel driftig. Het andere kind is minder uitbundig, maar blijft kalm in lastige situaties. Hoe herken je het temperament van je kind? En hoe kun je daar het beste mee omgaan?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Het opvoeden van een temperamentvol kind kan een hele uitdaging zijn. Je kind is dwars, eigenwijs, intens en heeft veel energie. Herken je dat? In dit artikel lees je wat de kenmerken van een temperamentvol kind zijn, en de kwaliteiten van deze kinderen. Want hoe lastig de opvoeding ook is, een temperamentvol kind heeft veel kwaliteiten. Hoe zorg je ervoor dat jouw kind meewerkt en dat deze mooie kwaliteiten tot bloei komen?

Inhoud
Wat is een temperamentvol kind?
Kenmerken van een temperamentvol kind
Kwaliteiten van een kind met een temperamentvol karakter
Opvoeding van temperamentvolle kinderen
10 Opvoedtips
Wat is een temperamentvol kind?

Veel ouders omschrijven hun temperamentvolle kind als eigenwijs, dwars en moeilijk. Maar wat is temperamentvol eigenlijk? In de psychologie wordt met temperament de verschillen in aanleg tussen kinderen bedoeld. Het gaat dan om de persoonlijkheidskenmerken die al jong zichtbaar zijn bij je kind, dus vanaf de baby- en peutertijd. Je kunt hierbij denken aan de mate van beweeglijkheid ( activity level), de felheid waarmee je kind reageert op prikkels (intensiteit en sensitiviteit), hoe makkelijk je kind zich uit ( introvert versus extravert) en hoe makkelijk je kind zich aanpast aan nieuwe situaties. Temperamentvolle kinderen zijn vaak beweeglijker, extraverter, reageren intenser op prikkels en hebben meer moeite om zich aan te passen aan nieuwe situaties.

Kenmerken van een temperamentvol kind

Temperamentvol zijn, is een karaktereigenschap en dus geen diagnose of stoornis. Het woord temperamentvol wordt veel gebruikt, maar er is geen éénduidige definitie voor in de psychologie. Er zijn dan ook veel verschillende temperamentvolle kinderen. Het ene temperamentvolle kind is drukker dan de ander, de één is extraverter dan de ander. Het ene temperamentvolle kind is (hoog)gevoelig voor prikkels, terwijl de ander daar minder last van heeft. Ongeveer 10% van alle kinderen heeft een moeilijk temperament. Deze kinderen passen zich minder makkelijk aan, ze reageren intens en hebben meer conflicten met hun ouders, leeftijdsgenoten en leerkrachten. Over het algemeen genomen, komen de volgende kenmerken veel voor bij temperamentvolle kinderen:

Intens
Ze reageren intens en met veel emoties op veranderingen, nieuwe situaties of als iets niet gaat zoals ze wilden of bedacht hadden.

Vasthoudend
Ze weten wat ze willen en houden hier aan vast. Als ze ergens voor gemotiveerd zijn, dan gaan ze er ook echt voor.

Zelfbepalend
Ze willen graag zelf dingen bepalen en dingen op hun eigen manier doen.

Gevoelig
Vaak zijn temperamentvolle kinderen gevoeliger voor prikkels dan andere kinderen. Herken je dit bij jouw kind? Neem dan een kijkje bij het werkboek Ik heb Voelsprieten! of het artikel Hooggevoelig kind: Kenmerken, test en opvoedtips.

Kwaliteiten van een kind met een temperamentvol karakter

Een kind met een temperamentvol karakter heeft vaak prachtige kwaliteiten. Het is niet altijd makkelijk om ermee om te gaan, voor jou of voor het kind zelf. Maar als dat wel lukt, heeft je kind juist die kwaliteiten, die in onze maatschappij heel belangrijk zijn. Een kind met een sterke wil weet vaak erg goed wat hij of zij wil. Hij laat zich minder beïnvloeden door anderen en is gemotiveerd om iets te bereiken. Vaak kan je kind ergens helemaal voor gaan. Ze kunnen zich goed uiten en laten van zichzelf horen.

Ook zijn temperamentvolle kinderen vaak creatief in het bedenken van oplossingen om hun doel te bereiken. Dit zijn nou juist eigenschappen waar veel volwassenen wel iets meer van willen hebben. Als je jouw kind goed begeleidt, komen deze kwaliteiten steeds beter tot uiting en blijven het de positieve kanten van jouw kind. Je kind heeft hiervan later, als het volwassen is, veel voordeel van.

Het opvoeden van een kind met een sterke wil is niet makkelijk. Je kind stelt je geduld op de proef en het kan flink knallen in huis. Het vraagt meer van jou als persoon en van je opvoedvaardigheden. Juist in de opvoeding moet je kind veel doen wat jij of andere volwassenen zeggen. Dit is voor temperamentvolle kinderen nou net heel lastig. Ze willen zelf bepalen en hebben moeite met grenzen en autoriteit. Nu houdt niemand ervan om gecommandeerd te worden, maar zeker een kind met een sterke wil vindt dit verschrikkelijk. Belangrijk is om te blijven beseffen dat jouw temperamentvolle kind niet moeilijk doet, omdat hij moeilijk wil doen. Hij heeft echt het gevoel dat hij niet serieus genomen wordt en reageert heftig. Veel kinderen vinden het zelf ook vervelend dat ze explosief reageren.

Je kind wil gehoord worden. Leef je in in je kind en bedenk wat je kind nodig heeft. Luister, geef je kind keuzes, eigen verantwoordelijkheid en zoek samen naar oplossingen. Hierdoor zal je kind minder explosief reageren en minder snel een driftbui krijgen. Uit onderzoek weten we dat kinderen met een moeilijk temperament zich beter ontwikkelen als ouders begripvol en tolerant zijn. Als het lukt om je kind goed te begeleiden, komen de mooie eigenschappen van je kind steeds meer tot hun recht!

Dit is een prachtige opmerking van een moeder met een temperamentvol kind:

10 opvoedtips voor temperamentvolle kinderen

1. Zie de kwaliteiten van je kind

Als je dagelijks strijd hebt met je kind, is het niet altijd makkelijk om de kwaliteiten van je kind te zien. Een sterke eigen wil, koppigheid of vastberadenheid kunnen lastig zijn bij het opvoeden, maar het zijn ook prachtige kwaliteiten. Deze kwaliteiten kunnen je temperamentvolle kind ver brengen in het leven!

2. Zorg voor duidelijke structuur en regels

Temperamentvolle kinderen hebben nog meer dan andere kinderen behoefte aan duidelijkheid. Ze willen weten waar ze aan toe zijn en vaste regels en structuur bieden veiligheid. Als iets volgens een vaste routine verloopt, dan weet je kind dit en daardoor zal er dagelijks minder strijd zijn. Je hoeft dan niet elke dag politie-agentje te spelen, maar je kunt elke keer de regel weer herhalen:
"De regel is dat we om 8 uur het licht uitdoen, als je opschiet hebben we nog tijd voor 2 boekjes" of
"In ons huis zorgen we altijd dat eerst het huiswerk af is voordat we gamen".

3. Luister naar de mening en ideeën van je kind

Een temperamentvol kind heeft vaak een sterke mening en veel ideeën. Luister hiernaar. Je kind zal er alles aan doen om te zorgen dat jij zijn mening hoort en begrijpt. Als je kind de kans krijgt om over zijn ideeën te vertellen en je neemt dit serieus door echt te luisteren, ontstaat er minder strijd en meer ruimte. Je kind zal zich beter begrepen voelen. Zo krijg je ook beter contact met je kind, waardoor hij of zij beter zal meewerken.

4. Toon begrip

Veel temperamentvolle kinderen willen niets liever dan begrepen worden door jou. Als je respect toont, hoeven ze niet te strijden om gezien en gerespecteerd te worden. Probeer je in te leven in je kind. Begripvol zijn is één van de belangrijkste dingen bij het omgaan met temperamentvolle kinderen. Benoem de gevoelens van je kind en laat merken dat je hem begrijpt:
"Ik snap dat je dit zo graag wilt"
"Ik begrijp dat je boos bent dat het niet kan"
"Je wil zo graag..., dat je erg verdrietig bent dat het niet mag".
Begripvol zijn wil niet zeggen dat je je kind z'n zin geeft, maar je hebt wel begrip voor zijn gevoelens. Hierdoor leert je kind z'n gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan.

5. Geef keuzes

Geef je kind keuzes binnen jouw kader. Temperamentvolle kinderen vinden het moeilijk als ze iets moeten van een ander. Iets opleggen roept vaak boosheid of een driftbui op. Stop dus met zeggen wat je kind moet en geef je kind de mogelijkheid om te kiezen tussen 2 keuzes die jij acceptabel vindt. Hierdoor heeft je kind het gevoel dat hij zelf kan bepalen. Bij kleine kinderen kan dit door hele simpele keuzes te geven:
"Doe je eerst je jas aan of eerst je schoenen?"
Oudere kinderen kun je mee laten denken over de oplossing. Benoem het probleem en wat er moet gebeuren, vertel dat je weet dat je kind het niet wil en vraag je kind om mee te denken over hoe jullie dit samen kunnen oplossen.
"Je wilt je tanden nu niet poetsen, dat snap ik, want het is niet echt leuk. Het moet toch gebeuren anders krijg je gaatjes. Hoe kunnen we dit oplossen?"

6. Rustig blijven en uitleg geven

Als een kind heftig reageert, roept dat ook een heftige en autoritaire reactie bij de ander op. Je kind krijgt dan reacties te horen, als:
"We doen het zo!"
"Ik wil dat je nu luistert!", "'Waarom? Daarom!'
'Ik ben je moeder, dus je doet het nu".
Vaak werken deze reacties averechts. Je kind zal nog bozer worden. Het helpt beter om even aan te sluiten en je kind uitleg te geven.
"Ik snap dat je dit graag wilt, helaas kan dit nu niet, omdat........".
Vertel daarna wanneer het wel mag of kan.

7. Help je kind omgaan met teleurstellingen

Als iets anders gaat dan hij of zij dacht of had gepland, kan dit erg moeilijk zijn voor een temperamentvol kind. Ze zijn vaak vastberaden en weten precies wat ze willen. Als dit dan niet kan, is dat niet makkelijk. Probeer niet alles voor je kind te regelen, maar leer je kind al jong omgaan met teleurstellingen. Dit doe je door de teleurstelling te benoemen, het gevoel van je kind te erkennen en je kind te steunen. Als het gevoel gezakt is kun je je kind helpen bij het relativeren en het zoeken naar een oplossing.

8. Leer je kind overleggen

Temperamentvolle kinderen vinden het soms moeilijk om samen te werken of om samen te spelen. Ze willen graag dat dingen gaan op hun manier en willen zich niet aanpassen. Leer je kind al jong dat het ook belangrijk is om naar anderen te luisteren en dat je je in het leven soms moet aanpassen. Veel temperamentvolle kinderen zijn goed in het vinden van creatieve oplossingen, laat je kind deze kwaliteit gebruiken. Leer ze hoe ze de ideeën van de ander mee kunnen nemen in hun idee, zodat het een gezamenlijk idee of compromis wordt. Als je kind dit steeds beter leert, heeft het als volwassene al de kwaliteiten van een goede leider!

9. Laat je kind zelf fouten maken

Vaak willen wij onze kinderen behoeden voor fouten. Maar kinderen, en zeker kinderen met een sterke wil, leren het beste door iets zelf te ervaren. Als je kind iets per se wil, laat je kind dan zelf ontdekken of het wel of niet kan. Verbied iets niet, maar stel vragen over hoe hij iets wil aanpakken, of hij al een idee heeft hoe het zal gaan en wat de gevolgen kunnen zijn. Stel deze vragen in plaats van het te verbieden of meteen te zeggen dat het niet kan of niet mag. Dit kan natuurlijk alleen bij dingen die veilig zijn en waardoor je kind zich niet ernstig in de problemen werkt. Geef je kind zoveel mogelijk de kans om zelf te ontdekken.

10. Geef je kind zoveel mogelijk verantwoordelijkheid

Geef je kind over zoveel mogelijk activiteiten zelf verantwoordelijkheid. Als je kind zelfstandig dingen mag doen en het gevoel van controle heeft, dan zal het minder opstandig worden en meer verantwoordelijkheid nemen. Laat je kind bijvoorbeeld zelf bepalen of hij wel of niet z'n jas aan doet. Geef je kind wel informatie en vertel erbij waarom jij het wel of niet zou doen, maar laat de keuze bij je kind. En in plaats van steeds te zeggen wat je kind allemaal moet doen, kun je beter vragen stellen:
"Wat moeten we nog meer doen voordat we weg kunnen?"
Als je kind het niet weet kun je zeggen:
"We kleden ons eerst aan, dan ontbijten we, dan poetsen we onze tanden. Je tanden heb je al gepoetst, heel mooi, wat moeten we nog meer doen voor we weg kunnen?"

Boosheid

Heeft je kind last van zijn boosheid? Gun hem dan het werkboek Ik ben Relaxed voor het beter leren uiten van boze gevoelens.

Gevoeligheid

Is jouw kind naast temperamentvol ook prikkelgevoelig? Gun je je kind dat hij of zij beter kan omgaan met gevoelens, prikkels en veranderingen? Download dan nu het werkboek Ik heb Voelsprieten!. Het werkboek staat vol met leuke oefeningen om samen met je kind te doen!

# data[].attributes.attachment_link.title
Temperamentvol kind: kenmerken, kwaliteiten en 10 opvoedtips - Psychogoed

# data[].attributes.attachment_link.description
Het opvoeden van een temperamentvol kind kan een hele uitdaging zijn. Je kind is dwars, eigenwijs, intens en heeft veel energie. Herken je dat? In dit artikel lees je wat de kenmerken van een temperamentvol kind zijn, en de kwaliteiten van deze kinderen. Want hoe lastig de opvoeding ook is, een temperamentvol kind heeft veel kwaliteiten.

# data[].attributes.body
5 opvoedtips voor temperamentvolle kinderen

1. Zie de kwaliteiten van je kind

Een sterke eigen wil, koppigheid of vastberadenheid kan lastig zijn met het opvoeden van een kind. Er zijn ook prachtige kwaliteiten. Met deze kwaliteiten kunnen je temperamentvolle kind ver brengen in het leven!

2. Zorg voor duidelijke structuur en regels

Temperamentvolle kinderen hebben nog meer dan andere kinderen behoefte aan duidelijkheid. Ze willen weten waar ze aan toe zijn en vaste regels en structuur bieden veiligheid.

3. Luister naar de mening en ideeën van je kind

kinderen met temperamenten hebben vaak sterke ideeën en hun sterke mening. luister hierna zo leer je hun beter begrijpen.

4. Toon begrip

Veel temperamentvolle kinderen willen graag begrepen worden door jou. Als je respect toont, hoeven ze niet te strijden om gezien te worden en gerespecteerd te worden.

5. Geef keuzes

Geef het kind keuzes binnen jouw eigen kader.
als een kind iets moet van andere vinden ze dit moeilijk. iets opleggen geeft deze kinderen vaak boosheid of een driftbui op. Daarom is het belangrijk dat je stopt met het zeggen wat je kind moet doen en geef je het kind keuzes tussen 2 keuzes die jij acceptabel vind. het kind krijgt dan het gevoel dat hij zelf kan bepalen.

# data[].attributes.body
https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Waarom klaagt de een steen en been als hij tegen de wind in moet fietsen en geniet een ander daar juist van? Waarom worden sommigen verliefd op lange slanke mannen en anderen op klein en gedrongen? Waarom grijpt je dochter naar zoetigheid en je zoon naar hartige tussendoortjes? Waarom is je beste vriendin een geboren leider en ben jij een tevreden volger? En waarom ontploft je partner van woede en trek jij je in jezelf terug bij ieder conflict? De een zal het op genen gooien, de ander op zijn of haar milieu, toeval of geluk en weer een ander wijdt het aan de sterren. Maar er is ook nog een eeuwenoude allesomvattende filosofie over persoonlijkheid en gezondheid die verklaart waarom je bent wie je bent en nog mooier, kan worden wie je eigenlijk wilt zijn.

In de Renaissance, halverwege de 14de eeuw, werden oude Arabische teksten ontdekt waarin onder andere geschriften van de Griekse arts en grondlegger van de Westerse geneeskunde Hippocrates (ca 460-370 v.Chr) waren bewaard. Hierin beschreef Hippocrates zijn zienswijze dat ieder mens wordt geboren met een unieke natuurlijke balans tussen de vier lichaamssappen: bloed, gele gal, zwarte gal en slijm, ook wel humores genoemd. Hij was ervan overtuigd dat onze gezondheid afhing van de balans tussen deze vier sappen en dat ziekte het gevolg was van een verstoring van hun natuurlijk evenwicht. Hippocrates koppelde de humores aan vier bijbehorende temperamenten: sanguinisch (bloed), cholerisch (gele gal), melancholisch (zwarte gal) en flegmatisch (slijm). Met andere woorden: het lichaamssap dat overheerst, bepaalt je temperament, ofwel je persoonlijkheidstype.

Het is interessant om te weten tot welk type je behoort. Het kan je namelijk veel leren over jezelf en de mensen om je heen. Misschien denk je nu 'Als ik maar geen melancholicus ben!', want de meesten zullen zich wel iets kunnen voorstellen bij dit type. Maar ondanks de donkere naam, heeft dit type mens, net als elk ander temperament zijn eigen mooie kwaliteiten: gepassioneerd, wijs en creatief. Hoewel haast iedereen zich in verschillende temperamenten zal herkennen is er in de basis toch altijd één die overheerst. Daarnaast hebben we allemaal een goede tweede en zijn er één of twee zwaar ondervertegenwoordigd. Hoe deze samenstelling van lichaamssappen tot stand komt legt Rudolf Steiner uit aan de hand van twee stromen.

Waar komt je temperament vandaan?

Rudolf Steiner spreekt over twee stromen die van invloed zijn op je temperament: de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. De eerste wordt bepaald door de familie waarin je wordt geboren. Door uit te zoeken hoe je ouders, grootouders en voorouders in elkaar steken, kun je heel wat over jezelf te weten komen. Ik biechtte mijn oma, onder het genot van een wijntje, een keer op dat ik het liefst achter elkaar de borrelhapjes op eet totdat ik geen honger meer heb, maar dat dat ik me altijd heel beleefd inhoud. Mijn oma bleek zich compleet met mij te kunnen identificeren. We konden er samen hartelijk om lachen én het leverde een fijn herkenningsmoment op.
De individuele stroom is gevormd door vorige incarnaties. Ervaringen uit vorige levens stromen via die individuele lijn mee in het wezen van je huidige leven. Dat kan verklaren waarom jij bijvoorbeeld altijd de verkeerde mannen uitkiest terwijl je broer al zijn halve leven gelukkig samen is met zijn vrouw. Waarom je zus zo vol vertrouwen is en jij overal beren op de weg ziet. Deze twee stromen vloeien samen, zoals blauw en geel in gemengde vorm groen wordt en vormen je temperament.

De Temperamenten en het vierledigmensbeeld

Alhoewel de filosofie van de temperamenten dus al tweeduizend jaar terug gaat naar de tijd van de Egyptenaren (Hippocrates heeft het weer van hun), heeft Steiner de vier temperamenten, in zijn geesteswetenschappelijke benadering gekoppeld aan het vierledig mensbeeld. Waarbij het interessant is op te merken dat volgens hem de invloeden van dat vierledige mensbeeld op de temperamenten in de kinderjaren anders functioneren dan in het volwassen leven. Zo overheerst bij een kind dat vanuit het Ik handelt het melancholische temperament maar bij een volwassene uit zich dat in een cholerisch temperament.
Als we de volwassen mens vanuit het vierledig mensbeeld bekijken, zien we vier delen. Het fysieke lichaam, het etherlichaam, het astrale lichaam en het ik. Bij het fysieke en etherlichaam komt de erfelijkheidsstroom het duidelijkst naar voren. Bij het astrale lichaam zien we al meer de kenmerken die bij de individuele stroom van de mens horen, het is als het ware een overgang tussen de twee stromen. In het ik komt de individuele stroom het sterkst naar voren. Door de wisselwerking van het astrale lichaam en het ik vanuit de individuele stroom met het fysieke- en het etherlichaam uit de erfelijkheidsstroom ontstaat in de mens het temperament.
Als het ik van de mens in vroegere aardelevens zo sterk is geworden dat hij de andere drie delen overheerst, spreken we van een cholerisch temperament. Is het astraallichaam overheersend dan ontstaat het sanguinische temperament. Het flegmatische temperament ontstaat bij mensen waarbij het etherlichaam domineert. Is het fysieke lichaam met zijn wetmatigheden zo sterk dat het individuele wezen niet in staat is bepaalde verhardingen van het fysieke lichaam te overwinnen dan ontstaat het melancholische temperament.

Invloeden op je temperament

Tevens heeft Steiner het over leeftijdstemperamenten. Deze zijn weliswaar minder sterk dan het persoonlijke temperament, maar niettemin hebben ze invloed en kunnen ze een hoop verklaren. Van 0 tot 14 jaar overheerst het sanguinische temperament, dit herken je aan de natuurlijke levendigheid van kinderen. Van 14 tot 28 overheerst het cholerische temperament dat je ziet bij pubers en jong volwassenen, die van nature meer 'ik' gericht zijn. In de volwassenheid van 28 tot ca. 56 jaar begint het melancholische temperament te overheersen. Bij deze leeftijdsfase hoort een natuurlijke droevigheid en gefrustreerdheid. Wanneer de mens in de laatste levensfase komt en de ouderdom bereikt, zien we een meer flegmatisch temperament naar boven komen. Deze leeftijdstemperamenten kleuren dus het eigen temperament, die al naargelang het eigen temperament een versterkende of juist verzwakkende invloed hebben. Ook zijn er volksbepaalde eigenschappen als ras en cultuur en persoonlijke omstandigheden die invloed hebben op je persoonlijke temperament. Denk hierbij aan scheidingen, verlies van baan, afkomst, welvaart, vaak verhuizen als kind, et cetera.
In dit artikel lichten we een tipje van de sluier op waardoor je je eigen temperament kunt identificeren en hoe je je gezondheid, relaties, carrière en geluk drastisch kunt verbeteren met een basisbegrip van de vier temperamenten.

Hoe herken je een temperament bij jezelf of een ander?

Zoals we in het bovenstaande al besproken hebben, bestaat ons temperament uit een balans tussen de vier lichaamssappen. Niemand is dus alleen melancholisch of cholerisch. We hebben alle vier de temperamenten in ons. Toch kun je bij bijna iedereen zeggen dat één temperament de boventoon voert, een tweede daar dicht tegenaan komt, een derde al en stuk minder aanwezig is en de vierde bijna niet. Het komt nooit voor dat iemand slechts één temperament heeft. Zelfs een echte cholericus als Napoleon had een sterke flegmatische kant in zich. De temperamenten worden in 'hokjes' geplaatst zodat ze beter te beschrijven zijn. Onderstaande beschrijvingen zijn als het ware een karikatuur van het temperament, zodat je ze goed kunt onderscheiden en duidelijk kunt zien wat de kwaliteiten en de valkuilen zijn.
En daarmee komen we meteen op een belangrijke houding ten opzichte van de temperamenten. Namelijk, dat je temperament een kwaliteit is en niet iets slechts. Het is je instrument om dit aardse leven te leven. Een temperament is dus in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen. Daarom is het goed om te weten welk temperament het sterkst naar voren komt bij jezelf en de mensen om je heen.
Het temperament van een mens kun je best herkennen aan het gedrag, de reacties en de lichaamsbouw van de mens.

Lichaamsbouw
Als we naar de lichaamsbouw kijken, zien we dat de mens met een overwegend sanguinisch temperament een harmonische verschijning is waarin alles min of meer in balans is. Dit in tegenstelling tot de cholericus die meer gedrongen is. Mensen met een sterk cholerisch temperament zijn vaak aan de kleine kant, hebben sterke hoekige schouders, hoekige lijnen en een sterke kin. Het melancholische en het flegmatische temperament zijn ook goed te herkennen. Melancholische types zijn vaak lang, slank, mager en bleek van uiterlijk. Ook staan hun hoofd en schouders van nature wat meer naar voren: alsof hun lichaam lijkt te zeggen dat ze gebukt gaan onder de druk van het leven. Al zul je deze houding door de tijd waarin we nu leven, waarin veel mensen om ons heen met gebogen hoofd en schouders over hun mobieltje hangen, ook bij andere temperamenten kunnen waarnemen. Mensen met een flegmatisch temperament zijn vaak wat steviger en ronder.

Gang
Uitgesproken temperamenten kun je ook aan hun manier van bewegen herkennen. De sanguinische mens heeft een luchtige blik op het leven en is een ruzie snel vergeten. Dit zie je terug in zijn manier van lopen: een vaak huppelende of verende tred. Het cholerische type heeft een veel sterkere pas, alsof hij door de aarde heen stapt. Daaraan merk je zijn doelgerichtheid. Ook zie je vaak dat hij op zijn hakken loopt. De melancholicus heeft eveneens een stevige tred, maar loopt meer op de voorvoeten en zijn stevige stap komt meer voort uit een zware beleving van het leven. De flegmatische mens heeft vaak een wat slomere gang en sloft als het ware door het leven.

Gedrag
Naast het observeren van de lichaamsbouw en de gang van de mensen om je heen of gewoon van jezelf, is het gedrag van de mens en zijn reactie op de prikkels om hem heen, ook een mooie manier om te zien welke temperament de boventoon voert.

Sanguinisch
Voor het sanguinische temperament kun je zeggen dat er wel een binnenwereld is, maar dat hij sterk op de buitenwereld gericht is. Hij reageert op prikkels om zich heen en is vluchtig in zijn aandacht. Hij is daardoor snel afgeleid en kan chaotisch zijn. Vaak heeft een mens met een sanguinische temperament veel interesses, maar vindt hij het moeilijk zich lang op één onderwerp te richten omdat hij vooral in het Nu leeft. De sanguinicus is een gevoelsmens en heeft als basisemotie blijheid. Dit zie je terug in zijn manier van leven: onbekommerd en luchtig. Het sanguinische temperament is niet bekend om zijn kracht en doorzettingsvermogen. Van de vier temperamenten raakt hij het snelst uitgeput en vermoeid. Dit komt vooral doordat hij constant reageert op prikkels om hem heen. Hij loopt als het ware achter alles aan. Een sanguinicus is een sociaal mens en heeft doorgaans veel vrienden of sociale contacten. In een team of groep kun je de sanguinische mens herkennen aan zijn manier van samenwerken, dit doet hij namelijk heel graag.

Cholerisch
De cholericus is juist veel meer resultaatgericht en hij vindt het dan ook veel fijner om te leiden. Zo zorgt hij ervoor dat de dingen gebeuren zoals hij wil. Hoewel hij net als de sanguinicus naar buiten is gericht, is dit meer op een manier van beïnvloeden in plaats van volgen. Hij is sterk op zichzelf gericht en gaat dan ook meestal van zichzelf uit. Als er iets te doen is, doet hij het ook. Hij is geen uitsteller. Cholerische mensen zijn vaak zeer competitief en daadkrachtig en willen graag ergens de eerste of de beste in zijn. Het zijn echte wils-mensen en ze zijn goed in staat om wat er in het denken op komt ook daadwerkelijk uit te voeren. De basisemotie van een cholericus is boosheid. Hij kan zich erg opwinden als iets niet gaat zoals het in zijn ogen zou moeten gaan en als er dingen zijn die onrechtvaardig zijn. Hij grijpt dat het liefst meteen in. Cholerische mensen zijn in tegenstelling tot bijvoorbeeld melancholikers gericht op de toekomst en op wat er moet gebeuren.

Melancholisch
De melancholische mens is veel meer op het verleden gericht en kan daar lang aan blijven hangen. Zowel met positieve als negatieve ervaringen. Een melancholicus is dan ook een echte denker, al doet de naam anders vermoeden. In tegenstelling tot de sanguinicus en de cholericus, reageert de melancholicus veel minder op externe prikkels in de zin dat hij er geen zichtbare actie op onderneemt. Desalniettemin komen de prikkels bijna net zo hard binnen, maar wordt hij er zo door overdonderd dat hij zich in zichzelf terugtrekt in plaats van dat hij in beweging komt. Ze hebben een rijke binnenwereld die van buiten niet altijd zichtbaar is. Ogenschijnlijk zijn het hele rustige mensen, maar van binnen kan het flink broeien. Verder herken je de melancholische mens aan de manier waarop zij met dingen omgaan. Ze kunnen heel nauwkeurig en zorgvuldig zijn, werken graag op vaste manieren en zijn bijna op het dwangmatige af geordend. Hun basisemotie is bedroefdheid. Met bijpassende cognities als: 'Ik kan het niet'; 'Het lukt mij toch niet'; 'Waarom overkomt mij dit nou?'; 'Het is veel te moeilijk'. Ze ervaren het leven doorgaans als een zware last en dingen blijven lang doorwerken. Zij zijn de minst sociale van de vier, maar als ze eenmaal een vriendschap hebben dan is die band ook heel sterk. De melancholische mens is een sterk mens met een sterk innerlijk leven.

Flegmatisch
Ook de flegmatische mens heeft een sterk innerlijk leven, maar is in vergelijking met de melancholicus nog veel meer in zichzelf gekeerd. Hij regeert veel minder op prikkels van buitenaf. Ze zitten als het ware zo in hun eigen wereld - wat daarbuiten gebeurt is minder belangrijk - dat het dromerig aandoet. Ze krijgen dus wel dingen van buiten mee, maar in de basis zijn ze op zichzelf gericht. Net als de melancholische mens kunnen zij ook ordelijk zijn, maar meer vanuit een soort luiheid in plaats vanuit een idee van 'Zo moet het'. Het zijn echte gevoelsmensen en vinden het erg belangrijk dat ze het behaaglijk hebben. Ze houden van eten en maken het graag gezellig. De basisemotie van een flegmaticus is angst. Bang om de behaaglijke situatie die hij voor zichzelf heeft gecreëerd te verliezen. Het is zeker niet het sterkste temperament en ze zijn moeilijk voor iets te motiveren. Maar als ze de geest krijgen en op gang komen, zijn ze niet meer te stoppen en worden het echte doordouwers.

Onderaan het artikel vind je een schema met nog meer kenmerken van de temperamenten, zodat je ze makkelijker met elkaar kunt vergelijken.

"Een temperament is in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen"

Bij sturen van een te eenzijdig temperament

Net als met veel dingen in het leven, gaat het niet goed als je ergens te veel van hebt. Dit geldt in het bijzonder voor de temperamenten. Als één temperament te veel op de voorgrond treedt en dus te eenzijdig wordt, komen de valkuilen in beeld. En hoewel een temperament een kwaliteit is, is een disbalans niet wenselijk. Dat kan namelijk zorgen voor lichamelijke en geestelijke kwalen. En dat wil niemand. Om je temperament gezond te houden, is het niet nodig je temperament uit te bannen of je dwangmatig als een ander temperament te gedragen. Je lichaam zal namelijk altijd naar zijn eigen temperament terug willen keren, dus die strijd zal je hoe dan ook verliezen. Beter is het om je basistemperament te eren en in geval van een disbalans jezelf of je kinderen met zachte maar duidelijke hand bij te sturen. Dit kun je doen door bewust met gedrag bezig te zijn, maar bijvoorbeeld ook door voeding.

Sanguinisch
Als we naar de sanguinische mens kijken, zien we dat zij snel afgeleid en chaotisch kunnen zijn. Het gevaar voor de sanguinicus is dat dat ontaardt in versnipperdheid, wispelturigheid en het ontbreken van een eigen bodem omdat ze alleen nog maar op andere reageren. In extremis kan het heen en weer deinen van hun gevoelens naar krankzinnigheid leiden. Als je bijvoorbeeld als opvoeder merkt dat je kind te veel in de eenzijdigheid van het sanguinische temperament terecht komt, kun je dat verminderen door voor je kind een anker persoon te zijn. Het kind moet liefde voor jou als opvoeder kunnen ontwikkelen en moet zich opgenomen voelen in de liefde van de ouder. Daar kan het kind rust ervaren. Jij bent als het ware de rots in de branding waar je kind op terug kan vallen, zodat het weer bij zichzelf kan komen. Zoals bij alle kinderen wel het geval is, is het geven van rust en regelmaat voor sanguinische kinderen nog belangrijker. Dit geeft letterlijk rust.
Iets anders dat een sanguinisch kind maar ook een volwassene goed kan helpen is een hobby. Al zijn de interesses van een sanguinicus vluchtig, meestal is er toch wel iets dat er bovenuit springt. Iets waarbij hij langer zijn aandacht vast kan houden. Door dit te vinden en er vervolgens mee aan de slag te gaan, geef je tegengas aan de eenzijdigheid en is het dus zeer gezondmakend. Verder kun je je bij je kind of bij jezelf vooral richten op het geven of uitvoeren van kleine prettige taken die niet al te veel energie kosten. Het liefst nog uitgevoerd voor iemand anders, want dan ontstaat er in ieder geval met één persoon een diepere band. Ook kun je met voeding het temperament voeden/ ondersteunen.
Voor iemand met een sanguinisch temperament is het moeilijk om zijn ziel te verbinden met zijn eigen lichaam. De verbinding die er is, is weinig diepgaand. Het eten en verteren van stevige spijzen heeft dan ook een heilzame werking op de sanguinicus. Door deze voeding kan hij wat meer wortel schieten in zijn eigen lichamelijkheid. Denk aan: tarwe brood, griesmeel, pasta, rogge, walnoten en amandelen. Van planten zijn voornamelijk de wortel en de stengelgewassen, maar ook rabarber, zuurkool en postelein heilzaam. Bij het kruiden van het eten kun je denken aan stofwisseling versterkende en verwarmende kruiden als; peterselie, marjolein, tijm en rozemarijn. Liever geen sterke kruiden als peper of mosterd.
De sanguinicus is een echte snoeperd en heeft een sterke voorkeur voor zoetigheid. Je kunt hem echter beter - en het liefst op vaste tijden - wat fruit of noten geven. Bijvoorbeeld dadels. In ieder geval iets waarbij de stofwisseling flink aan het werk wordt gezet.

Cholorisch
Valkuilen van een typische cholericus zijn; woede uitbarstingen; het niet meer onder controle kunnen houden van het innerlijk vuur; slecht tegen kritiek kunnen en niet goed op zichzelf kunnen reflecteren. Hij kan letterlijk over iedereen heen walsen om zijn doel te bereiken.
Een cholerische mens heeft behoefte aan een persoon waar hij eerbied en waardering voor kan hebben. Iemand die dingen kan die hij zelf niet beheerst. Iemand waar hij naar op kan kijken. Dit zal zijn temperament weer wat naar het gezonde halen. Ook is het voor de omgeving beter om met rust en geduld te reageren op een woede uitbarsting. Het beste is om niets te doen of te zeggen en er pas de volgende dag op terug te komen. Zonder oordeel, ernstig maar met enige humor. Het vuur is dan meestal al wat gezakt waardoor ze beter kunnen overzien wat ze gedaan of gezegd hebben.
Met betrekking tot voeding is het beter om verwarmende producten te vermijden, er is immers al vuur genoeg. Liever geen haver dus, maar rogge. Ook is het van belang om veel te drinken. Vruchtensappen zoals kersen, sleedoorn, duindoorn en citroen hebben allemaal een samentrekkende werking en zijn gezondmakend voor een cholericus. Verder kun je denken aan soepen, pap, melk en kwark. Peulvruchten, vlees en eieren kun je beter proberen te beperken. Plantaardige voeding is het beste menu voor een cholericus, zowel gekookt als rauw.

Melancholisch
Bij een eenzijdigheid van het melancholische temperament, ontstaat de valkuil om 'verlamd' te raken door onzekerheid, droefgeestigheid, depressie en in extremis waanzin. Je kunt dit bijsturen door jezelf of je kind attent te maken op het leed van anderen. Dit klinkt misschien wat vreemd, maar het helpt een melancholicus om de aandacht van zijn binnenwereld te verleggen naar dat wat er buiten hem afspeelt. Een kind kun je bijvoorbeeld een verhaal vertellen over iemand die het nog zwaarder heeft. Als je als ouder of opvoeder met een melancholisch kind te maken hebt, helpt het hen als je zelf kunt vertellen over de beproevingen in je eigen leven. Zo kan het kind meeleven en wordt het door jouw verhaal van binnen naar buiten getrokken. Dit zorgt voor de diepgang die een melancholicus zoekt en dan is het temperament op zijn best. Humor en overdrijven kan ook heel goed helpen, maar zet een teveel in zichzelf gekeerd kind niet tussen zijn vrolijke vriendjes als medicijn, want dan zal hij zich juist nog meer in zichzelf terugtrekken.
Voor melancholische kinderen is er nog een extra 'externe' valkuil. Doordat het echte denkers zijn en heel precies kunnen werken, worden zij door ouders en opvoeders vaak geprezen: 'Het is echt een vluggertje'; 'Ze is erg voorlijk'. Er ontstaat de neiging ze als kleine volwassenen te benaderen en behandelen, maar dat is juist schadelijk voor ze.
Melancholische mensen zijn vaak moeilijke eters. De maaltijd moet niet een te groot karwei voor ze worden. Het beste kun je dan ook kleine porties aanbieden, en/of het eten het liefst ook nog een beetje mooi presenteren. Op die manier ziet het er wat interessanter uit waardoor ze makkelijker warm lopen om het ook daadwerkelijk op te eten. Zagen we bij de cholericus dat warmte juist vermeden moet worden, voor de melancholicus is verwarmende voeding juist het toverwoord. Zongerijpte vruchten, eventueel verwerkt in een compote met bijvoorbeeld steranijs of kaneel. Havervlokken als ontbijt. Groenten, en het liefst in een klein schaaltje voor het eten die de tijd nodig hebben om te verteren zodat de stofwisseling flink aan het werk gezet wordt. Bladgroente en bij voorkeur vers. Verse producten, letterlijk verwarmd in de oven of in de pan, gebakken of gekookt zijn het beste.

Flegmatisch
Net als bij de melancholicus is de valkuil voor de flegmaticus het teveel in zichzelf gekeerd zijn. Dit kan zich uiten in egoïsme, gebrek aan belangstelling in de buitenwereld en in extremis in idiotie en stompzinnigheid. Het is voor de flegmaticus een beproefd middel om zich te spiegelen aan anderen. Dit is een goede manier om weer in balans te komen. Als je als leerkracht flegmatische kinderen in je klas hebt, kun je ze wijzen op de manier waarop anderen het doen, waardoor ze zelf op ideeën kunnen komen. Als volwassene kun je ook inspiratie halen uit de interesses van andere mensen. Zo schep je voor jezelf de mogelijkheid iets meer uit je behaaglijke comfortzone te komen. Wat ook helpt is om met onbenullige dingen bezig te zijn.
Met eten en drinken hebben flegmatische mensen geen moeite. Het gaat bijna vanzelf. Toch zijn er wel richtlijnen om het temperament wat bij te sturen. Vooral de hoeveelheid kun je beperken, want de meeste flegmatische mensen eten het liefst in overvloed. De voorkeur voor vloeibaar voedsel kun je beter een beetje remmen en de focus net als bij de melancholicus richten op warmte. Niet in de vorm van pap of soep, maar juist bruin brood, zuidvruchten, sla en rauwkost. Het gaat erom dat de stofwisseling aan het werk wordt gezet waardoor er warmte vrijkomt.

In de praktijk

Wanneer je met de temperamenten vertrouwd raakt en ze kunt herkennen in de mensen om je heen en bij jezelf, kun je er rekening mee houden. Kun je ervoor zorgen dat je in balans blijft, zodat je alle voordelen van je temperament kunt inzetten en niet doorslaat in eenzijdigheid. Ben je bijvoorbeeld een sanguinicus dan heeft het geen zin om jezelf te dwingen je voor één ding te interesseren. Beter kun je erkennen dat je vluchtig bent in je interesses en aandacht en dus iets zoeken waarin het vluchtige karakter van je temperament op zijn plaats is. Op werkgebied zou je bijvoorbeeld kunnen kijken naar werk dat bestaat uit korte of projectmatige opdrachten.

Onderwijs
Eén van de gebieden binnen de antroposofie die werkt met de temperamentenleer, is het vrijeschool onderwijs. De leerkracht bekijkt de kinderen vanuit de temperamenten en zal hen proberen vanuit de kennis die hierboven is aangestipt te benaderen. Gedurende de dag zal hij in zijn les alle temperamenten aanspreken in hun kwaliteiten. Zo kan hij bijvoorbeeld een opdracht geven waarin zorgvuldig gewerkt moet worden, gericht op de melancholische kinderen in de klas. Tegelijkertijd kan hij vragen de opdracht binnen een bepaalde tijd af te krijgen of juist in een snel tempo wat de cholericus motiveert om de opdracht uit te voeren. De sanguinicus krijgt hij mee in de opdracht door humor te gebruiken. Bij flegmatische kinderen is het wat lastiger. Toch kan hij ze 'wakker' maken door ze heel direct aan de beurt te laten komen, zodat ze een beetje schrikken.
Bronnen

Voor het schrijven van dit artikel hebben we de volgende bronnen gebruikt:

- Aantekeningen van Advait van Hulzen van de antroposofische vereniging Haarlem

- Een lezing over de temperamenten gehouden tijdens een avond academie in de Rudolf Steinerschool in Haarlem (16 januari 2017)

- "Ieder kind zijn temperament" van Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

- "Raadsels van het menselijk temperament" door Rudolf Steiner.

- "De vier temperamenten - Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten" van Randy Rolfe.

Het laatstgenoemde boek is een heel uitgebreid verslag van de temperamenten. Hierin lees je hoe je ze herkent, hoe je ze kan toepassen in bijvoorbeeld je relatie en werk. Het staat vol met schema's én een test om je eigen temperament te achterhalen. Ook geeft de schrijver twee voorbeelden van hoe de temperamenten elkaar kunnen aanvullen. Hoewel de antroposofie en Rudolf Steiner wel genoemd worden, is het een boek dat zich niet echt richt op de antroposofische benadering van de temperamenten - daarvoor kun je beter het boek "Raadsels van het menselijk temperament" van Steiner zelf lezen - maar is het in de basis een interessant boek om je temperament te herleiden.

Verdiepen (interessante boeken en links)

Boeken

Ieder kind zijn temperament - Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

Raadsels van het menselijk temperament - Rudolf Steiner

De vier temperamenten Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten - Randy Rolfe

Video

door: Daphne van Heerdt & Gino Smink
najaar 2018
Wat is ...

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
wat is... de vier temperamenten - thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
thema artikel over de vier temperamenten antroposofie

# data[].attributes.attachment_link.title
Wat is... De vier temperamenten - Thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Rudolf Steiner koppelde de theorie van de temperamenten aan het vierledig mensbeeld. Volgens Steiner komt je temperament voort uit twee stromen; namelijk de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. Lees hoe je je eigen temperament kunt onderscheiden en bijsturen als dat nodig is.

# data[].attributes.body
https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Waarom klaagt de een steen en been als hij tegen de wind in moet fietsen en geniet een ander daar juist van? Waarom worden sommigen verliefd op lange slanke mannen en anderen op klein en gedrongen? Waarom grijpt je dochter naar zoetigheid en je zoon naar hartige tussendoortjes? Waarom is je beste vriendin een geboren leider en ben jij een tevreden volger? En waarom ontploft je partner van woede en trek jij je in jezelf terug bij ieder conflict? De een zal het op genen gooien, de ander op zijn of haar milieu, toeval of geluk en weer een ander wijdt het aan de sterren. Maar er is ook nog een eeuwenoude allesomvattende filosofie over persoonlijkheid en gezondheid die verklaart waarom je bent wie je bent en nog mooier, kan worden wie je eigenlijk wilt zijn.

In de Renaissance, halverwege de 14de eeuw, werden oude Arabische teksten ontdekt waarin onder andere geschriften van de Griekse arts en grondlegger van de Westerse geneeskunde Hippocrates (ca 460-370 v.Chr) waren bewaard. Hierin beschreef Hippocrates zijn zienswijze dat ieder mens wordt geboren met een unieke natuurlijke balans tussen de vier lichaamssappen: bloed, gele gal, zwarte gal en slijm, ook wel humores genoemd. Hij was ervan overtuigd dat onze gezondheid afhing van de balans tussen deze vier sappen en dat ziekte het gevolg was van een verstoring van hun natuurlijk evenwicht. Hippocrates koppelde de humores aan vier bijbehorende temperamenten: sanguinisch (bloed), cholerisch (gele gal), melancholisch (zwarte gal) en flegmatisch (slijm). Met andere woorden: het lichaamssap dat overheerst, bepaalt je temperament, ofwel je persoonlijkheidstype.

Het is interessant om te weten tot welk type je behoort. Het kan je namelijk veel leren over jezelf en de mensen om je heen. Misschien denk je nu 'Als ik maar geen melancholicus ben!', want de meesten zullen zich wel iets kunnen voorstellen bij dit type. Maar ondanks de donkere naam, heeft dit type mens, net als elk ander temperament zijn eigen mooie kwaliteiten: gepassioneerd, wijs en creatief. Hoewel haast iedereen zich in verschillende temperamenten zal herkennen is er in de basis toch altijd één die overheerst. Daarnaast hebben we allemaal een goede tweede en zijn er één of twee zwaar ondervertegenwoordigd. Hoe deze samenstelling van lichaamssappen tot stand komt legt Rudolf Steiner uit aan de hand van twee stromen.

Waar komt je temperament vandaan?

Rudolf Steiner spreekt over twee stromen die van invloed zijn op je temperament: de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. De eerste wordt bepaald door de familie waarin je wordt geboren. Door uit te zoeken hoe je ouders, grootouders en voorouders in elkaar steken, kun je heel wat over jezelf te weten komen. Ik biechtte mijn oma, onder het genot van een wijntje, een keer op dat ik het liefst achter elkaar de borrelhapjes op eet totdat ik geen honger meer heb, maar dat dat ik me altijd heel beleefd inhoud. Mijn oma bleek zich compleet met mij te kunnen identificeren. We konden er samen hartelijk om lachen én het leverde een fijn herkenningsmoment op.
De individuele stroom is gevormd door vorige incarnaties. Ervaringen uit vorige levens stromen via die individuele lijn mee in het wezen van je huidige leven. Dat kan verklaren waarom jij bijvoorbeeld altijd de verkeerde mannen uitkiest terwijl je broer al zijn halve leven gelukkig samen is met zijn vrouw. Waarom je zus zo vol vertrouwen is en jij overal beren op de weg ziet. Deze twee stromen vloeien samen, zoals blauw en geel in gemengde vorm groen wordt en vormen je temperament.

De Temperamenten en het vierledigmensbeeld

Alhoewel de filosofie van de temperamenten dus al tweeduizend jaar terug gaat naar de tijd van de Egyptenaren (Hippocrates heeft het weer van hun), heeft Steiner de vier temperamenten, in zijn geesteswetenschappelijke benadering gekoppeld aan het vierledig mensbeeld. Waarbij het interessant is op te merken dat volgens hem de invloeden van dat vierledige mensbeeld op de temperamenten in de kinderjaren anders functioneren dan in het volwassen leven. Zo overheerst bij een kind dat vanuit het Ik handelt het melancholische temperament maar bij een volwassene uit zich dat in een cholerisch temperament.
Als we de volwassen mens vanuit het vierledig mensbeeld bekijken, zien we vier delen. Het fysieke lichaam, het etherlichaam, het astrale lichaam en het ik. Bij het fysieke en etherlichaam komt de erfelijkheidsstroom het duidelijkst naar voren. Bij het astrale lichaam zien we al meer de kenmerken die bij de individuele stroom van de mens horen, het is als het ware een overgang tussen de twee stromen. In het ik komt de individuele stroom het sterkst naar voren. Door de wisselwerking van het astrale lichaam en het ik vanuit de individuele stroom met het fysieke- en het etherlichaam uit de erfelijkheidsstroom ontstaat in de mens het temperament.
Als het ik van de mens in vroegere aardelevens zo sterk is geworden dat hij de andere drie delen overheerst, spreken we van een cholerisch temperament. Is het astraallichaam overheersend dan ontstaat het sanguinische temperament. Het flegmatische temperament ontstaat bij mensen waarbij het etherlichaam domineert. Is het fysieke lichaam met zijn wetmatigheden zo sterk dat het individuele wezen niet in staat is bepaalde verhardingen van het fysieke lichaam te overwinnen dan ontstaat het melancholische temperament.

Invloeden op je temperament

Tevens heeft Steiner het over leeftijdstemperamenten. Deze zijn weliswaar minder sterk dan het persoonlijke temperament, maar niettemin hebben ze invloed en kunnen ze een hoop verklaren. Van 0 tot 14 jaar overheerst het sanguinische temperament, dit herken je aan de natuurlijke levendigheid van kinderen. Van 14 tot 28 overheerst het cholerische temperament dat je ziet bij pubers en jong volwassenen, die van nature meer 'ik' gericht zijn. In de volwassenheid van 28 tot ca. 56 jaar begint het melancholische temperament te overheersen. Bij deze leeftijdsfase hoort een natuurlijke droevigheid en gefrustreerdheid. Wanneer de mens in de laatste levensfase komt en de ouderdom bereikt, zien we een meer flegmatisch temperament naar boven komen. Deze leeftijdstemperamenten kleuren dus het eigen temperament, die al naargelang het eigen temperament een versterkende of juist verzwakkende invloed hebben. Ook zijn er volksbepaalde eigenschappen als ras en cultuur en persoonlijke omstandigheden die invloed hebben op je persoonlijke temperament. Denk hierbij aan scheidingen, verlies van baan, afkomst, welvaart, vaak verhuizen als kind, et cetera.
In dit artikel lichten we een tipje van de sluier op waardoor je je eigen temperament kunt identificeren en hoe je je gezondheid, relaties, carrière en geluk drastisch kunt verbeteren met een basisbegrip van de vier temperamenten.

Hoe herken je een temperament bij jezelf of een ander?

Zoals we in het bovenstaande al besproken hebben, bestaat ons temperament uit een balans tussen de vier lichaamssappen. Niemand is dus alleen melancholisch of cholerisch. We hebben alle vier de temperamenten in ons. Toch kun je bij bijna iedereen zeggen dat één temperament de boventoon voert, een tweede daar dicht tegenaan komt, een derde al en stuk minder aanwezig is en de vierde bijna niet. Het komt nooit voor dat iemand slechts één temperament heeft. Zelfs een echte cholericus als Napoleon had een sterke flegmatische kant in zich. De temperamenten worden in 'hokjes' geplaatst zodat ze beter te beschrijven zijn. Onderstaande beschrijvingen zijn als het ware een karikatuur van het temperament, zodat je ze goed kunt onderscheiden en duidelijk kunt zien wat de kwaliteiten en de valkuilen zijn.
En daarmee komen we meteen op een belangrijke houding ten opzichte van de temperamenten. Namelijk, dat je temperament een kwaliteit is en niet iets slechts. Het is je instrument om dit aardse leven te leven. Een temperament is dus in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen. Daarom is het goed om te weten welk temperament het sterkst naar voren komt bij jezelf en de mensen om je heen.
Het temperament van een mens kun je best herkennen aan het gedrag, de reacties en de lichaamsbouw van de mens.

Lichaamsbouw
Als we naar de lichaamsbouw kijken, zien we dat de mens met een overwegend sanguinisch temperament een harmonische verschijning is waarin alles min of meer in balans is. Dit in tegenstelling tot de cholericus die meer gedrongen is. Mensen met een sterk cholerisch temperament zijn vaak aan de kleine kant, hebben sterke hoekige schouders, hoekige lijnen en een sterke kin. Het melancholische en het flegmatische temperament zijn ook goed te herkennen. Melancholische types zijn vaak lang, slank, mager en bleek van uiterlijk. Ook staan hun hoofd en schouders van nature wat meer naar voren: alsof hun lichaam lijkt te zeggen dat ze gebukt gaan onder de druk van het leven. Al zul je deze houding door de tijd waarin we nu leven, waarin veel mensen om ons heen met gebogen hoofd en schouders over hun mobieltje hangen, ook bij andere temperamenten kunnen waarnemen. Mensen met een flegmatisch temperament zijn vaak wat steviger en ronder.

Gang
Uitgesproken temperamenten kun je ook aan hun manier van bewegen herkennen. De sanguinische mens heeft een luchtige blik op het leven en is een ruzie snel vergeten. Dit zie je terug in zijn manier van lopen: een vaak huppelende of verende tred. Het cholerische type heeft een veel sterkere pas, alsof hij door de aarde heen stapt. Daaraan merk je zijn doelgerichtheid. Ook zie je vaak dat hij op zijn hakken loopt. De melancholicus heeft eveneens een stevige tred, maar loopt meer op de voorvoeten en zijn stevige stap komt meer voort uit een zware beleving van het leven. De flegmatische mens heeft vaak een wat slomere gang en sloft als het ware door het leven.

Gedrag
Naast het observeren van de lichaamsbouw en de gang van de mensen om je heen of gewoon van jezelf, is het gedrag van de mens en zijn reactie op de prikkels om hem heen, ook een mooie manier om te zien welke temperament de boventoon voert.

Sanguinisch
Voor het sanguinische temperament kun je zeggen dat er wel een binnenwereld is, maar dat hij sterk op de buitenwereld gericht is. Hij reageert op prikkels om zich heen en is vluchtig in zijn aandacht. Hij is daardoor snel afgeleid en kan chaotisch zijn. Vaak heeft een mens met een sanguinische temperament veel interesses, maar vindt hij het moeilijk zich lang op één onderwerp te richten omdat hij vooral in het Nu leeft. De sanguinicus is een gevoelsmens en heeft als basisemotie blijheid. Dit zie je terug in zijn manier van leven: onbekommerd en luchtig. Het sanguinische temperament is niet bekend om zijn kracht en doorzettingsvermogen. Van de vier temperamenten raakt hij het snelst uitgeput en vermoeid. Dit komt vooral doordat hij constant reageert op prikkels om hem heen. Hij loopt als het ware achter alles aan. Een sanguinicus is een sociaal mens en heeft doorgaans veel vrienden of sociale contacten. In een team of groep kun je de sanguinische mens herkennen aan zijn manier van samenwerken, dit doet hij namelijk heel graag.

Cholerisch
De cholericus is juist veel meer resultaatgericht en hij vindt het dan ook veel fijner om te leiden. Zo zorgt hij ervoor dat de dingen gebeuren zoals hij wil. Hoewel hij net als de sanguinicus naar buiten is gericht, is dit meer op een manier van beïnvloeden in plaats van volgen. Hij is sterk op zichzelf gericht en gaat dan ook meestal van zichzelf uit. Als er iets te doen is, doet hij het ook. Hij is geen uitsteller. Cholerische mensen zijn vaak zeer competitief en daadkrachtig en willen graag ergens de eerste of de beste in zijn. Het zijn echte wils-mensen en ze zijn goed in staat om wat er in het denken op komt ook daadwerkelijk uit te voeren. De basisemotie van een cholericus is boosheid. Hij kan zich erg opwinden als iets niet gaat zoals het in zijn ogen zou moeten gaan en als er dingen zijn die onrechtvaardig zijn. Hij grijpt dat het liefst meteen in. Cholerische mensen zijn in tegenstelling tot bijvoorbeeld melancholikers gericht op de toekomst en op wat er moet gebeuren.

Melancholisch
De melancholische mens is veel meer op het verleden gericht en kan daar lang aan blijven hangen. Zowel met positieve als negatieve ervaringen. Een melancholicus is dan ook een echte denker, al doet de naam anders vermoeden. In tegenstelling tot de sanguinicus en de cholericus, reageert de melancholicus veel minder op externe prikkels in de zin dat hij er geen zichtbare actie op onderneemt. Desalniettemin komen de prikkels bijna net zo hard binnen, maar wordt hij er zo door overdonderd dat hij zich in zichzelf terugtrekt in plaats van dat hij in beweging komt. Ze hebben een rijke binnenwereld die van buiten niet altijd zichtbaar is. Ogenschijnlijk zijn het hele rustige mensen, maar van binnen kan het flink broeien. Verder herken je de melancholische mens aan de manier waarop zij met dingen omgaan. Ze kunnen heel nauwkeurig en zorgvuldig zijn, werken graag op vaste manieren en zijn bijna op het dwangmatige af geordend. Hun basisemotie is bedroefdheid. Met bijpassende cognities als: 'Ik kan het niet'; 'Het lukt mij toch niet'; 'Waarom overkomt mij dit nou?'; 'Het is veel te moeilijk'. Ze ervaren het leven doorgaans als een zware last en dingen blijven lang doorwerken. Zij zijn de minst sociale van de vier, maar als ze eenmaal een vriendschap hebben dan is die band ook heel sterk. De melancholische mens is een sterk mens met een sterk innerlijk leven.

Flegmatisch
Ook de flegmatische mens heeft een sterk innerlijk leven, maar is in vergelijking met de melancholicus nog veel meer in zichzelf gekeerd. Hij regeert veel minder op prikkels van buitenaf. Ze zitten als het ware zo in hun eigen wereld - wat daarbuiten gebeurt is minder belangrijk - dat het dromerig aandoet. Ze krijgen dus wel dingen van buiten mee, maar in de basis zijn ze op zichzelf gericht. Net als de melancholische mens kunnen zij ook ordelijk zijn, maar meer vanuit een soort luiheid in plaats vanuit een idee van 'Zo moet het'. Het zijn echte gevoelsmensen en vinden het erg belangrijk dat ze het behaaglijk hebben. Ze houden van eten en maken het graag gezellig. De basisemotie van een flegmaticus is angst. Bang om de behaaglijke situatie die hij voor zichzelf heeft gecreëerd te verliezen. Het is zeker niet het sterkste temperament en ze zijn moeilijk voor iets te motiveren. Maar als ze de geest krijgen en op gang komen, zijn ze niet meer te stoppen en worden het echte doordouwers.

Onderaan het artikel vind je een schema met nog meer kenmerken van de temperamenten, zodat je ze makkelijker met elkaar kunt vergelijken.

"Een temperament is in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen"

Bij sturen van een te eenzijdig temperament

Net als met veel dingen in het leven, gaat het niet goed als je ergens te veel van hebt. Dit geldt in het bijzonder voor de temperamenten. Als één temperament te veel op de voorgrond treedt en dus te eenzijdig wordt, komen de valkuilen in beeld. En hoewel een temperament een kwaliteit is, is een disbalans niet wenselijk. Dat kan namelijk zorgen voor lichamelijke en geestelijke kwalen. En dat wil niemand. Om je temperament gezond te houden, is het niet nodig je temperament uit te bannen of je dwangmatig als een ander temperament te gedragen. Je lichaam zal namelijk altijd naar zijn eigen temperament terug willen keren, dus die strijd zal je hoe dan ook verliezen. Beter is het om je basistemperament te eren en in geval van een disbalans jezelf of je kinderen met zachte maar duidelijke hand bij te sturen. Dit kun je doen door bewust met gedrag bezig te zijn, maar bijvoorbeeld ook door voeding.

Sanguinisch
Als we naar de sanguinische mens kijken, zien we dat zij snel afgeleid en chaotisch kunnen zijn. Het gevaar voor de sanguinicus is dat dat ontaardt in versnipperdheid, wispelturigheid en het ontbreken van een eigen bodem omdat ze alleen nog maar op andere reageren. In extremis kan het heen en weer deinen van hun gevoelens naar krankzinnigheid leiden. Als je bijvoorbeeld als opvoeder merkt dat je kind te veel in de eenzijdigheid van het sanguinische temperament terecht komt, kun je dat verminderen door voor je kind een anker persoon te zijn. Het kind moet liefde voor jou als opvoeder kunnen ontwikkelen en moet zich opgenomen voelen in de liefde van de ouder. Daar kan het kind rust ervaren. Jij bent als het ware de rots in de branding waar je kind op terug kan vallen, zodat het weer bij zichzelf kan komen. Zoals bij alle kinderen wel het geval is, is het geven van rust en regelmaat voor sanguinische kinderen nog belangrijker. Dit geeft letterlijk rust.
Iets anders dat een sanguinisch kind maar ook een volwassene goed kan helpen is een hobby. Al zijn de interesses van een sanguinicus vluchtig, meestal is er toch wel iets dat er bovenuit springt. Iets waarbij hij langer zijn aandacht vast kan houden. Door dit te vinden en er vervolgens mee aan de slag te gaan, geef je tegengas aan de eenzijdigheid en is het dus zeer gezondmakend. Verder kun je je bij je kind of bij jezelf vooral richten op het geven of uitvoeren van kleine prettige taken die niet al te veel energie kosten. Het liefst nog uitgevoerd voor iemand anders, want dan ontstaat er in ieder geval met één persoon een diepere band. Ook kun je met voeding het temperament voeden/ ondersteunen.
Voor iemand met een sanguinisch temperament is het moeilijk om zijn ziel te verbinden met zijn eigen lichaam. De verbinding die er is, is weinig diepgaand. Het eten en verteren van stevige spijzen heeft dan ook een heilzame werking op de sanguinicus. Door deze voeding kan hij wat meer wortel schieten in zijn eigen lichamelijkheid. Denk aan: tarwe brood, griesmeel, pasta, rogge, walnoten en amandelen. Van planten zijn voornamelijk de wortel en de stengelgewassen, maar ook rabarber, zuurkool en postelein heilzaam. Bij het kruiden van het eten kun je denken aan stofwisseling versterkende en verwarmende kruiden als; peterselie, marjolein, tijm en rozemarijn. Liever geen sterke kruiden als peper of mosterd.
De sanguinicus is een echte snoeperd en heeft een sterke voorkeur voor zoetigheid. Je kunt hem echter beter - en het liefst op vaste tijden - wat fruit of noten geven. Bijvoorbeeld dadels. In ieder geval iets waarbij de stofwisseling flink aan het werk wordt gezet.

Cholorisch
Valkuilen van een typische cholericus zijn; woede uitbarstingen; het niet meer onder controle kunnen houden van het innerlijk vuur; slecht tegen kritiek kunnen en niet goed op zichzelf kunnen reflecteren. Hij kan letterlijk over iedereen heen walsen om zijn doel te bereiken.
Een cholerische mens heeft behoefte aan een persoon waar hij eerbied en waardering voor kan hebben. Iemand die dingen kan die hij zelf niet beheerst. Iemand waar hij naar op kan kijken. Dit zal zijn temperament weer wat naar het gezonde halen. Ook is het voor de omgeving beter om met rust en geduld te reageren op een woede uitbarsting. Het beste is om niets te doen of te zeggen en er pas de volgende dag op terug te komen. Zonder oordeel, ernstig maar met enige humor. Het vuur is dan meestal al wat gezakt waardoor ze beter kunnen overzien wat ze gedaan of gezegd hebben.
Met betrekking tot voeding is het beter om verwarmende producten te vermijden, er is immers al vuur genoeg. Liever geen haver dus, maar rogge. Ook is het van belang om veel te drinken. Vruchtensappen zoals kersen, sleedoorn, duindoorn en citroen hebben allemaal een samentrekkende werking en zijn gezondmakend voor een cholericus. Verder kun je denken aan soepen, pap, melk en kwark. Peulvruchten, vlees en eieren kun je beter proberen te beperken. Plantaardige voeding is het beste menu voor een cholericus, zowel gekookt als rauw.

Melancholisch
Bij een eenzijdigheid van het melancholische temperament, ontstaat de valkuil om 'verlamd' te raken door onzekerheid, droefgeestigheid, depressie en in extremis waanzin. Je kunt dit bijsturen door jezelf of je kind attent te maken op het leed van anderen. Dit klinkt misschien wat vreemd, maar het helpt een melancholicus om de aandacht van zijn binnenwereld te verleggen naar dat wat er buiten hem afspeelt. Een kind kun je bijvoorbeeld een verhaal vertellen over iemand die het nog zwaarder heeft. Als je als ouder of opvoeder met een melancholisch kind te maken hebt, helpt het hen als je zelf kunt vertellen over de beproevingen in je eigen leven. Zo kan het kind meeleven en wordt het door jouw verhaal van binnen naar buiten getrokken. Dit zorgt voor de diepgang die een melancholicus zoekt en dan is het temperament op zijn best. Humor en overdrijven kan ook heel goed helpen, maar zet een teveel in zichzelf gekeerd kind niet tussen zijn vrolijke vriendjes als medicijn, want dan zal hij zich juist nog meer in zichzelf terugtrekken.
Voor melancholische kinderen is er nog een extra 'externe' valkuil. Doordat het echte denkers zijn en heel precies kunnen werken, worden zij door ouders en opvoeders vaak geprezen: 'Het is echt een vluggertje'; 'Ze is erg voorlijk'. Er ontstaat de neiging ze als kleine volwassenen te benaderen en behandelen, maar dat is juist schadelijk voor ze.
Melancholische mensen zijn vaak moeilijke eters. De maaltijd moet niet een te groot karwei voor ze worden. Het beste kun je dan ook kleine porties aanbieden, en/of het eten het liefst ook nog een beetje mooi presenteren. Op die manier ziet het er wat interessanter uit waardoor ze makkelijker warm lopen om het ook daadwerkelijk op te eten. Zagen we bij de cholericus dat warmte juist vermeden moet worden, voor de melancholicus is verwarmende voeding juist het toverwoord. Zongerijpte vruchten, eventueel verwerkt in een compote met bijvoorbeeld steranijs of kaneel. Havervlokken als ontbijt. Groenten, en het liefst in een klein schaaltje voor het eten die de tijd nodig hebben om te verteren zodat de stofwisseling flink aan het werk gezet wordt. Bladgroente en bij voorkeur vers. Verse producten, letterlijk verwarmd in de oven of in de pan, gebakken of gekookt zijn het beste.

Flegmatisch
Net als bij de melancholicus is de valkuil voor de flegmaticus het teveel in zichzelf gekeerd zijn. Dit kan zich uiten in egoïsme, gebrek aan belangstelling in de buitenwereld en in extremis in idiotie en stompzinnigheid. Het is voor de flegmaticus een beproefd middel om zich te spiegelen aan anderen. Dit is een goede manier om weer in balans te komen. Als je als leerkracht flegmatische kinderen in je klas hebt, kun je ze wijzen op de manier waarop anderen het doen, waardoor ze zelf op ideeën kunnen komen. Als volwassene kun je ook inspiratie halen uit de interesses van andere mensen. Zo schep je voor jezelf de mogelijkheid iets meer uit je behaaglijke comfortzone te komen. Wat ook helpt is om met onbenullige dingen bezig te zijn.
Met eten en drinken hebben flegmatische mensen geen moeite. Het gaat bijna vanzelf. Toch zijn er wel richtlijnen om het temperament wat bij te sturen. Vooral de hoeveelheid kun je beperken, want de meeste flegmatische mensen eten het liefst in overvloed. De voorkeur voor vloeibaar voedsel kun je beter een beetje remmen en de focus net als bij de melancholicus richten op warmte. Niet in de vorm van pap of soep, maar juist bruin brood, zuidvruchten, sla en rauwkost. Het gaat erom dat de stofwisseling aan het werk wordt gezet waardoor er warmte vrijkomt.

In de praktijk

Wanneer je met de temperamenten vertrouwd raakt en ze kunt herkennen in de mensen om je heen en bij jezelf, kun je er rekening mee houden. Kun je ervoor zorgen dat je in balans blijft, zodat je alle voordelen van je temperament kunt inzetten en niet doorslaat in eenzijdigheid. Ben je bijvoorbeeld een sanguinicus dan heeft het geen zin om jezelf te dwingen je voor één ding te interesseren. Beter kun je erkennen dat je vluchtig bent in je interesses en aandacht en dus iets zoeken waarin het vluchtige karakter van je temperament op zijn plaats is. Op werkgebied zou je bijvoorbeeld kunnen kijken naar werk dat bestaat uit korte of projectmatige opdrachten.

Onderwijs
Eén van de gebieden binnen de antroposofie die werkt met de temperamentenleer, is het vrijeschool onderwijs. De leerkracht bekijkt de kinderen vanuit de temperamenten en zal hen proberen vanuit de kennis die hierboven is aangestipt te benaderen. Gedurende de dag zal hij in zijn les alle temperamenten aanspreken in hun kwaliteiten. Zo kan hij bijvoorbeeld een opdracht geven waarin zorgvuldig gewerkt moet worden, gericht op de melancholische kinderen in de klas. Tegelijkertijd kan hij vragen de opdracht binnen een bepaalde tijd af te krijgen of juist in een snel tempo wat de cholericus motiveert om de opdracht uit te voeren. De sanguinicus krijgt hij mee in de opdracht door humor te gebruiken. Bij flegmatische kinderen is het wat lastiger. Toch kan hij ze 'wakker' maken door ze heel direct aan de beurt te laten komen, zodat ze een beetje schrikken.
Bronnen

Voor het schrijven van dit artikel hebben we de volgende bronnen gebruikt:

- Aantekeningen van Advait van Hulzen van de antroposofische vereniging Haarlem

- Een lezing over de temperamenten gehouden tijdens een avond academie in de Rudolf Steinerschool in Haarlem (16 januari 2017)

- "Ieder kind zijn temperament" van Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

- "Raadsels van het menselijk temperament" door Rudolf Steiner.

- "De vier temperamenten - Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten" van Randy Rolfe.

Het laatstgenoemde boek is een heel uitgebreid verslag van de temperamenten. Hierin lees je hoe je ze herkent, hoe je ze kan toepassen in bijvoorbeeld je relatie en werk. Het staat vol met schema's én een test om je eigen temperament te achterhalen. Ook geeft de schrijver twee voorbeelden van hoe de temperamenten elkaar kunnen aanvullen. Hoewel de antroposofie en Rudolf Steiner wel genoemd worden, is het een boek dat zich niet echt richt op de antroposofische benadering van de temperamenten - daarvoor kun je beter het boek "Raadsels van het menselijk temperament" van Steiner zelf lezen - maar is het in de basis een interessant boek om je temperament te herleiden.

Verdiepen (interessante boeken en links)

Boeken

Ieder kind zijn temperament - Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

Raadsels van het menselijk temperament - Rudolf Steiner

De vier temperamenten Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten - Randy Rolfe

Video

door: Daphne van Heerdt & Gino Smink
najaar 2018
Wat is ...

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
wat is... de vier temperamenten - thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
thema artikel over de vier temperamenten antroposofie

# data[].attributes.attachment_link.title
Wat is... De vier temperamenten - Thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Rudolf Steiner koppelde de theorie van de temperamenten aan het vierledig mensbeeld. Volgens Steiner komt je temperament voort uit twee stromen; namelijk de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. Lees hoe je je eigen temperament kunt onderscheiden en bijsturen als dat nodig is.

# data[].attributes.headline
artikel over sterke en zwakke punten van de vier temperamenten.

# data[].attributes.subject
artikel over sterke en zwakke punten van de vier temperamenten.

# data[].attributes.body
https://www.gemeentedevesting.nl/geloof/sterke-en-zwakke-eigenschappen-van-ons-temperament/

In dit artikel ga je terug vinden wat de sterke en zwakke punten zijn van de vier temperamenten. Buiten dit word er ook kort beschreven welke emoties de temperamenten voelen en hoe zij zijn in het dagelijks leven zoals op werk of als vriend.
erg interessant!

# data[].attributes.body
Ik heb een spreuk gevonden voor het melancholische kind ( voor 8 t/m 11 jaar)
Dit soort spreuken en gedichten kunnen fijn zijn voor het kind, omdat het kind op deze manier iets kan lezen wat hij/zij herkent.

https://spreuken.doehoek.nl/de-man-die-naar-de-koekoek-liep.html

op deze site vind je verschillende spreuken voor alle temperamenten.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Daar liep een man langs veld en wegen,
Omdat de raad hij had gekregen,
Geen warrepraatjes te verkopen
En naar de koekoek toe te lopen.

Dit nu als levenstaak gesteld,
Trok ernstig hij in 't vrije veld
Met veldfles, broodjes en kompas,
Te zoeken, waar de koekoek was.

Maar waar hij zocht, de wereld rond,
Geen oord, waar hij de koekoek vond,
Tot plots van boven sprak tot hem
Een onweerstaanbaar strenge stem:

"Zeg mensenkind, wat breng jij hier
Aan mij, verheven koekoekdier?"...
"Ach!"... zei de man geschokt,... "geen zier!...
Ik zoek, o koekoek, ù slechts hier!"

"Loop naar de koekoek - koekoek - koekoek...!"
Riep verontwaardigd toen de koekoek.
Nu was de man voor lange tijd
De diepe draad zijns levens kwijt,

Is stil weerom naar huis gegaan,
Zoekt eenzaam peinzend nu voortaan
Of hij bij eigen haard of kind
Wellicht de ware koekoek vindt.

Daniël Udo de Haes
De man die naar de koekoek liep

Melancholisch temperament

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Wilfried Nauta Webdesign - www.wilfriednauta.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Daar liep een man langs veld en wegen, Omdat de raad hij had gekregen, Geen warrepraatjes te verkopen En naar de koekoek toe te lopen. Dit nu als levenstaak gesteld, Trok ernstig hij in 't vrije veld Met veldfles, broodjes en kompas, Te zoeken, waar de koekoek was.

# data[].attributes.body
Bron: https://www.famme.nl/vier-verschillende-temperamenten-bij-kinderen/ gedraadpleegd op 16-11-2022

Bron:https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36 gedraadpleegd op 16-11-2022

# data[].attributes.body
In deze video word besproken wat het melancholische temperament inhoud en hoe je dit terug ziet bij iemand.

https://www.youtube.com/watch?v=WwFduIKvzy4

# data[].attributes.attachment_link.title
Melancholic || Personality Types (Temperaments)

# data[].attributes.body
1. Zorg voor structuur en voorspelbaarheid
Een temperamentvol kind vindt het moeilijk om met verrassingen of nieuwe situaties om te gaan. Hij wil weten waar hij aan toe is en houdt daarom van structuur, regelmaat en een voorspelbaar dagritme. Je kind vindt het fijn als dingen lopen zoals hij het van tevoren in zijn hoofd had. Routines vindt hij heerlijk. Gaan jullie een keer iets bijzonders doen? Kondig dat dan op tijd aan, zodat je kind zich erop kan voorbereiden. Loopt de dag toch anders dan verwacht, dan kan je kind daardoor van slag raken. Vertel in zo’n geval dus ook op tijd dat de plannen veranderd zijn (als dat mogelijk is), zodat hij zijn verwachtingen nog kan aanpassen

2. Zorg voor rust, eten en drinken op de juiste momenten
Een temperamentvol kind kan op de meest onverwachte momenten gefrustreerd raken of een driftbui krijgen. Of is het misschien toch niet zo onverwacht? Vaak ontstaan driftbuien op momenten dat je kind moe is of honger of dorst heeft. Daarom is het belangrijk om dat voor te zijn. Zorg dat je kind altijd op tijd eet en drinkt, maar ook af en toe pauze neemt. Heeft je kind de hele ochtend gerend en gespeeld in de speeltuin? Zorg dan dat hij daarna een uurtje rustiger aan doet; ga even met hem tekenen of een boekje lezen. Zo kan hij bijtanken. Tips van kinderpsycholoog: zo blijf je rustig tijdens een heftige driftbui.

3. Toon begrip
Je temperamentvolle kind kan snel boos worden of gefrustreerd raken. Als jij in zo’n situatie tegen hem ingaat, raakt je kind waarschijnlijk nog meer overstuur. Beter is het om naar je kind te luisteren en begrip te tonen voor zijn gevoelens. Neem hem serieus. Zeg bijvoorbeeld: ‘ik begrijp dat je liever naar de speeltuin wilt’, of ‘ik snap dat je boos bent omdat je nog even tv wilde kijken’. Je hoeft hem daarin dan niet zijn zin te geven, maar de bevestiging van zijn gevoelens kan al helpen om je kind weer tot bedaren te krijgen. Leg vervolgens rustig uit waarom het niet mag en vertel daarna wanneer het op een later moment wél mag.

4. Geef je kind de controle
Oké, niet helemaal natuurlijk. Jij houdt de controle, maar je geeft je kind het gevoel dat hij ook de controle heeft, binnen jouw grenzen. Een temperamentvol kind vindt het namelijk fijn om dingen zelf te bepalen. Het werkt bijvoorbeeld goed om je kind keuzes te geven: ‘wil je dit blauwe shirt aan of deze rode?’ en ‘gaan we eerst tandenpoetsen of eerst je gezicht wassen?’. Een andere truc die goed werkt, is om je kind vragen te stellen in plaats van opdrachten te geven. Dus in plaats van te zeggen dat hij zijn schoenen en zijn jas aan moet doen, kun je zeggen: ‘We gaan zo naar school, wat moet je dan nog aantrekken?’ Dat geeft je kind een gevoel van verantwoordelijkheid.

5. Maak verbinding
Kinderen met een moeilijk temperament willen gehoord en gezien worden door hun ouders. Daarom is het belangrijk om regelmatig echt verbinding te maken met je kind. Bouw samen een auto van Lego, speel een uurtje samen met de poppen of ga er met zijn tweetjes een middag op uit. Maak ook verbinding op de momenten dat het even minder goed gaat: blijf bij je kind als hij een driftbui heeft, luister naar wat hij te vertellen heeft, knuffel hem en zorg dat hij zich veilig en gehoord voelt bij jou.

https://www.oudersvannu.nl/kind/opvoeden/het-temperament-van-je-kind-opvoedtips/

# data[].attributes.attachment_link.title
Het temperament van je kind (+ opvoedtips) | Ouders van Nu

# data[].attributes.attachment_link.description
Kinderen kunnen verschillende temperamenten hebben. Het ene kind is altijd enorm enthousiast, maar ook snel driftig. Het andere kind is minder uitbundig, maar blijft kalm in lastige situaties. Hoe herken je het temperament van je kind? En hoe kun je daar het beste mee omgaan?

# data[].attributes.body
https://www.homeopathie-info.com/artikelen/constitutie/viertemperamenten.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
De vier temperamenten

Een persoon met een sanguinisch temperament is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, maar de impressie duurt niet lang en ebt snel weg. Het sanguinische is een van passieloze temperamenten, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding. Dit type is zichzelf en toont zelden tekenen van verlegenheid, is soms misschien zelfs vrijpostig of brutaal. Het is een actief persoon die relaties en interactie van mensen en de directe omgeving nodig heeft. Ze worden gemotiveerd door pret, avontuur, opwinding en het leven in het huidige ogenblik. Hun aanpak is de "actieve benadering", ze zijn praktisch, toepassinggericht, ervaringsleerlingen die in zaken springen en gaandeweg leren door te doen. Zij bloeien op activiteit, resultaten en urgentie. Het is een extravert temperament, presenteert zichzelf graag voor een groep; houdt ervan van gehoord te worden om hiermee aanzien en prestige op te bouwen. Verkiest groepsactiviteit in werk of spel; is niet op zijn gemak met individuele projecten. Niet vasthoudend om zijn ideeën of plannen geaccepteerd te krijgen; gaat vlot akkoord met de wensen van anderen, is inschikkelijk en meegaand. Sluit zich aan bij de heersende mening van de groep. Gaat gekleed volgens de laatste mode. Zoekt primair niet naar de waarheid, maar naar acceptatie. Heeft gebrek aan integriteit, onder druk zal hij aanvallen of sarcastisch reageren.

Deze persoon is hartelijke en spontaan, zelfs naar vreemden; wint gemakkelijk het vertrouwen. Is geneigd naar een opgewekte, onbezorgde, levendige geestestoestand; niet geneigd tot tobben of zich ongerust te maken. Heeft een brede vriendenkring, is hierbij niet selectief. Vriendelijk, maar zich onbewust wat zijn activiteiten en beslissingen tot gevolg hebben, met name voor anderen. Heftig en impulsief; zijn beslissingen zijn in de regel verkeerd. Door hun kinderlijke oppervlakkigheid, zijn zij onbetrouwbaar als leider of vertrouwenspersoon. Essentieel is de behoefte waarde te hebben, erkenning te krijgen, belangrijk te zijn door een hoger goed doel na te streven. Houdt zich niet bezig met details, maar met het grotere plaatje. Heeft het nodig een gevoel te hebben dat hij een unieke identiteit heeft. Hecht veel waarde aan eenheid, zelfrealisatie en authenticiteit. Het zijn idealisten die de voorkeur geven aan behulpzame interactie, met de nadruk op ethiek en moraliteit. Ze hebben talent verschillende soorten mensen te verenigen en bij het helpen van individuen om hun potentieel te ontwikkelen. Zij bouwen bruggen tussen mensen door empathie en verduidelijking van diepere kwesties. Is flexibel, enthousiast, heeft een hekel aan routine. Heeft een hekel aan 'negatieve'mensen die volgens de regels leven en nooit spontaan zijn. Verkiest activiteiten die dynamiek en energie vereisen. Scherp en levendig naar de omgeving, lichamelijk en sociaal; houdt van nieuwsgierigheid, promoot zijn ideeën. Switcht van de ene activiteit naar de andere, in een snelle opeenvolging; toont weinig volharding, begint veel, maar maakt niets af.

Is geneigd om succes als vanzelfsprekend te beschouwen, is daardoor ook geen doorzetter. Heeft erkenning en complimenten nodig. Is ijdel en neigt naar jaloezie en afgunst. Is geen leider maar een volger; het initiatief ontbreekt. Vlug en spontaan in bewegingen; avontuurlijk, nadrukkelijke of buitensporige energieoutput. Past zich gemakkelijk aan; verwelkomt veranderingen; komt zo goed mogelijk voor de dag. Open, spraakzaam, gezellig, drukt emoties vlot uit; kan driftig zijn, heeft niets op met plichtmatigheden. Frequente schommelingen van stemming; is geneigd om frequent van opgetogenheid naar neerslachtigheid te veranderen. De uitdrukking van de ogen van het sanguinische type is vrolijk, vriendelijk en zorgeloos; het sanguinische individu is lichtvoetig en vlug, het lopen lijkt op dansen.
Het Cholerische Temperament:
Het cholerische temperament, is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, de impressie duurt lang en geeft direct aanleiding tot nieuwe opwinding. Het cholerische temperament heeft een hartstochtelijke karakter; het beroert hart en ziel als een aardbeving. Dit type is zichzelf en toont zelden tekenen van verlegenheid, is vrijpostig of brutaal. Het betreft een actief persoon, enthousiast, gedreven en gestructureerd in zijn werk en zaken doen. Ze worden gemotiveerd door plicht, verantwoordelijkheid, veiligheid en het behoud van orde en traditie. Hun aanpak is de "gestructureerde benadering". Ze zijn zorgvuldig, lineair, trapsgewijs bouwend op feiten. Heeft zijn eigen leven en de toestand om hem heen graag in de hand. Zij bloeien op structuur en zekerheid. Het is een extravert temperament, presenteert zichzelf graag voor een groep, wanneer hij bepaalde te halen doelen voor ogen heeft. Hij is een geboren leider.

Ambitieus en vastberaden om zijn ideeën of plannen geaccepteerd te krijgen; redenerend en overtuigend. Heftig en impulsief; stort zich in toestanden waar rijp beraad hem van weerhouden zouden hebben. Durft risico te nemen. Zelfverzekerd en onafhankelijk; is geneigd om succes als vanzelfsprekend te beschouwen. Krachtig en vol initiatief; neigt naar een opgewekte geestestoestand; is zelden somber of humeurig zeker wanneer hij zijn zin maar krijgt; verkiest de rol als leider. Moet de vrijheid hebben om zonder belemmering te handelen en een duidelijk resultaat van zijn daden te merken. Streeft naar productiviteit en succes.

Heeft angst de controle te verliezen, laat zich onder druk gelden, domineert en dicteert. De energie wordt geconcentreerd op bekwame prestaties en stimulatie. Hun creativiteit wordt geopenbaard door de verscheidenheid van efficiënte oplossingen, waarmee ze hun doelen bereiken. Zij zijn begaafd bij het gebruiken van hulpmiddelen, of het nu taal, theorieën, gereedschap, of een computer is. Heel gevoelig, trots en gemakkelijk gekwetst; reageert sterk op lof of verwijt. Heeft niets op met ongerustheid of zich zorgen te maken. Sluit zich af voor emoties, is harteloos. Vlug en resoluut in bewegingen; nadrukkelijke of buitensporige energieoutput. Heeft een uitgesproken neiging te volharden; laat niet snel iets varen, ongeacht of het succesvol is of niet. Heeft een hekel aan incompetente mensen. Emoties worden niet spontaan uitgedrukt, met uitzondering van woede. Komt zo goed mogelijk voor dag; is zelfverzekerd, trots, misschien wel verwaand of arrogant; kan hypocriet of misleidend zijn, zich achter een masker verbergen. Hij gaat zakelijk gekleed. De blik van een cholerische individu is vastberaden, ferm, energiek en fel. De tred van een cholerisch persoon is standvastig, vastberaden, bijna altijd gehaast.
Het Melancholische temperament:
Het melancholische individu wordt in eerste instantie slechts een beetje door een indruk geraakt; een reactie komt niet of slechts na verloop van tijd op gang. Maar de impressie blijft diep geworteld, vooral wanneer nieuwe indrukken van dezelfde soort herhaald worden. Het melancholische individu heeft een temperament van een hartstochtelijke karakter, het beroert hart en ziel als een aardbeving. Is zelfbewust, maar gemakkelijk beschaamd of vernederd; is bang en verlegen. Het betreft een passief persoon, welke een hekel heeft aan onverwachtse gebeurtenissen of veranderingen. Is bang voor lijden, om vernederd te worden of om uit de gratie te zijn. Zal zich onder druk terugtrekken, probeert deze situaties in de regel te vermijden, door zich goed voor te bereiden. Gebruikt zijn denkvermogen op weloverwogen wijze, zodat hij het meestal bij het rechte eind heeft en zijn geloofwaardig niet zal verliezen.

Vermijdt het spreken voor een groep; wanneer hiertoe verplicht, zal hij het moeilijk en vermoeiend vinden. Het is een introvert temperament, verkiest alleen te werken en te spelen. Sterk in details; voorzichtig, behoedzaam; langzaam in het nemen van beslissingen; is misschien te voorzichtig zelfs bij minder belangrijke zaken. Is geneigd zich te ontrekken aan de omgeving; gereserveerd en afstandelijk, behalve naar intieme vrienden. Heimelijk; buitensluitend; trekt zichzelf terug; neigt ernaar niet te spreken, tenzij hij aangesproken wordt. Zelfvertrouwen, moed en initiatief ontbreken; is inschikkelijk en meegaand. Bouwt niet snel een kennissenkring op; verkiest een kleine groep van vrienden; is geneigd om anderen buiten te sluiten. Heeft een hekel aan oppervlakkige mensen. Heeft uitzonderlijke inzicht in het karakter van mensen en ziet snel hun voorwendselen en fouten. Hij is een idealist, streeft enthousiast naar perfectie, de waarheid en rechtvaardigheid. Interesse in spiritualiteit, verlangt heimelijk naar een hemelse werkelijkheid, waardoor het leven op deze aarde altijd een teleurstelling is. Neigt naar depressie; is herhaaldelijk humeurig of somber; is heel gevoelig en gemakkelijk gekwetst. Essentieel voor dit type zijn de beheersing van concepten, kennis en bekwaamheid. Wil de werkingsprincipes van het heelal begrijpen en theorieën leren of ontwikkelen. Hecht waarde aan deskundigheid, logische consistentie, concepten en ideeën, streef naar vooruitgang en perfectie. Hun aanpak is de "strategische benadering". Zij bloeien op ingewikkeldheid, onpersoonlijke logica en mentale planning.

Analyseert op abstracte, rechtlijnige wijze een situatie of taak en overweegt hierbij onconventionele mogelijkheden. Onderzoekend, analyserend, zoekend naar patronen, zich ontwikkelend. Is precies en accuraat, procesmatig, gestructureerd en georganiseerd. Zorgen over mogelijke toekomstig ongeluk. Traag in beweging; behoedzaam, systematisch of misschien besluiteloos; stemmingen frequent en constant. De presentatie van zichzelf is vaak nadelig, is bescheiden en heeft geen pretenties. Is formeel of conservatief gekleed. De ooguitdrukking van de melancholicus is min of meer droevig, somber en verstoord; de gang van de melancholicus is langzaam en zwaar.>

Het Flegmatische Temperament:

Het flegmatische individu wordt slechts een beetje geraakt door een indruk die op hem gemaakt word; hij heeft nauwelijks de neiging te reageren en de impressie verdwijnt al snel. Het flegmatische temperament is passieloos, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding. Behoedzaam; langzaam in het nemen van beslissingen; misschien wel te voorzichtig bij minder belangrijke zaken. Onverschilligheid naar uiterlijke zaken. Heeft geen interesse in hetgeen om hem heen gebeurt. Gereserveerd en afstandelijk. Het is een passief persoon, die confrontaties vermijdt, zal onder druk toegeven, huilen, kan moeilijk nee zeggen, of zal koppig rebelleren.

Is traag in beweging, makkelijk, weinig dynamiek, lethargisch. Is zwak door het gebrek aan vitale energie, hierdoor helemaal niet geraakt door indrukken. Uiteindelijke indrukken die doorkomen vervagen snel. Hij wordt niet gemakkelijk van zijn stuk gebracht door mislukkingen of lijden. Hij blijft zichzelf, nadenkend en heeft een koud, nuchter en praktisch oordeel gebaseerd op het eigen gevoel. Kan veel kennis verzamelen en niet verwante ideeën aan elkaar verbinden door de vrij bewegende, autonome manier van denken. Zij bloeien op verbindingen, betekenis, waarden. Het gebrek aan passie of het ontbreken van een behoefte aan aanzien, houdt hun inzicht helder. Heeft veel respect voor traditie en status-quo. Is een stabiliserende factor in een groep. Het in stand houden van relaties heeft prioriteit, zoekt aandacht en wil aardig gevonden worden. Essentieel is het groepslidmaatschap en de verantwoordelijkheden, welke dit met zich meebrengt. Dit type hecht veel waarde aan de stabiliteit, veiligheid en de betekenis van een gemeenschap. Hun aanpak is de "ondersteunende en verzorgende benadering".

Zij vertrouwen op hiërarchie en gezag en kunnen worden verrast, wanneer anderen tegen deze sociale structuren ingaan. Dit individu weet hoe de dingen altijd zijn gedaan en voorziet waar de dingen verkeerd kunnen gaan. Zij hebben een affiniteit met regels, procedures en protocol. Is sterk relatie georiënteerd, ze zullen iemand eerst moeten vertrouwen, voordat ze meewerken. Heeft een hekel aan mensen die haastig of ongeduldig zijn en ruzie maken. Heeft weinig animo te werken, maar verkiest rust en vrije tijd. Is uit op zijn gemak, eten en drinken, is lui en verwaarloosd zijn plichten. Heeft geen directe ambities. Als iets eenmaal geleerd of geaccepteerd is, heeft dit type hiermee een opvallende neiging te volharden. Werkt langzaam, maar zal doorzetten, vooral bij werkzaamheden die niet teveel denkvermogen vragen. Een constante gemoedstemming. Heeft geen intense passie, is ongecompliceerd en verwacht niet te veel van het leven. Gaat casual en conformerend gekleed. De uitdrukking van de ogen van een flegmaticus is zwak, zonder uitdrukking. De gang van de flegmaticus is lui en traag.
Gemengde temperamenten;
De meeste mensen hebben een gemengd temperament. Bij een gemengd temperament overheerst één temperament, terwijl een ander temperament zich ook manifesteert. Het kan voorkomen dat in een persoon twee temperamenten zo vermengd zijn dat beiden even sterk zijn. Sommige personen, hebben daarentegen één overheersend temperament, maar van de fundamentele kenmerken van dit hoofdtemperament, worden de licht- en schaduwkanten door de invloed van de andere temperamenten afgezwakt of geaccentueerd. In het algemeen is een persoon gelukkiger wanneer zijn temperament niet een zuivere vorm is. De combinatie haalt de scherpe kantjes van het hoofdtemperament af. Om de herkenning van het eigen temperament te vergemakkelijken worden de mengvormen van de temperamenten hier kort vermeld.

1. Bij het cholerisch-sanguinische temperament is de opwinding direct, evenals de reactie, maar de indruk duurt niet zo lang als bij het pure cholerische temperament het geval is. De trots van het cholerische temperament is met ijdelheid gemengd; de woede en koppigheid zijn niet zo sterk, maar meer gematigd dan in het pure cholerische temperament. Dit is een heel gelukkige combinatie.

2. Het sanguinisch-cholerische temperament lijkt op het cholerisch-sanguinische temperament; alleen prevaleren hier de sanguinische kenmerken en schuift de cholerische component naar de achtergrond. Opwinding en reactie zijn onmiddellijk en fel, de indruk vervaagt niet zo snel als bij het pure sanguinische temperament, zelfs als het niet zo diep doordringt, zoals bij het pure cholerische temperament. De sanguinische wispelturigheid, oppervlakkigheid, extraversie en praatziekte, worden door de ernst en stabiliteit van het cholerische aspect verzacht.

3. De cholerisch-melancholische en de melancholich-cholerische temperamenten. Hier zijn twee ernstige, hartstochtelijke temperamenten vermengd; de trots, koppigheid en woede van het cholerische temperament, met het norse, asociale, gereserveerde humeur van de melancholicus. Personen die zo'n een mengsel van temperamenten hebben, moeten een behoorlijke mate van zelfbeheersing ontwikkelen, om inwendige vrede te bereiken en geen last te betekenen voor de mensen in de directe werk of leefomgeving.

4. Het melancholisch-sanguinische temperament. De indrukken zijn hier zwak, de reactie is zwak en houdt niet zolang aan, zoals bij het pure melancholische temperament. De sanguinische buigzaamheid maakt de melancholicus iets soepeler, vriendelijker en vrolijker. Melancholische personen met een sanguinische legering zijn hartelijke, weekhartige mensen die het niet kunnen verdragen iemand te kwetsen. Ze zijn snel geraakt, helaas falen ze ook in situaties waar energie en kracht nodig zijn. Sanguinische personen met een melancholisch mengsels zijn gelijkaardig, alleen prevaleren in dit geval de sanguinische oppervlakkigheid en wisselvalligheid.

5. Het melancholische-phlegmatische temperament. Mensen van dit type slagen beter in het gemeenschapsleven dan de pure melancholicus. Bij hen ontbreekt, in meer of minder mate de norse, sombere, tobbende neiging van de melancholicus en worden gelukkig geholpen door de kalme apathie van de flegmaticus. Zulke mensen nemen overtredingen niet gemakkelijk op; zij kunnen in redelijke mate kwetsingen verdragen en zijn tevreden en betrouwbare werkers.

# data[].attributes.attachment_link.description
De vier temperamenten Een persoon met een sanguinisch temperament is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, maar de impressie duurt niet lang en ebt snel weg. Het sanguinische is een van passieloze temperamenten, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding.

# data[].attributes.body
https://www.famme.nl/vier-verschillende-temperamenten-bij-kinderen/

In dit artikel staat omschreven wat melancholisch inhoud voor het kind.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dit zijn de 4 temperamenten die kids kunnen hebben

# data[].attributes.attachment_link.description
Heeft jouw kind een pittig karakter of is het juist heel introvert? Dit zijn de verschillende temperamenten die een kind kan hebben.

# data[].attributes.body
https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36

in dit artikel staat omschreven wat de melancholische temperament inhoud voor het mens.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Waarom klaagt de een steen en been als hij tegen de wind in moet fietsen en geniet een ander daar juist van? Waarom worden sommigen verliefd op lange slanke mannen en anderen op klein en gedrongen? Waarom grijpt je dochter naar zoetigheid en je zoon naar hartige tussendoortjes? Waarom is je beste vriendin een geboren leider en ben jij een tevreden volger? En waarom ontploft je partner van woede en trek jij je in jezelf terug bij ieder conflict? De een zal het op genen gooien, de ander op zijn of haar milieu, toeval of geluk en weer een ander wijdt het aan de sterren. Maar er is ook nog een eeuwenoude allesomvattende filosofie over persoonlijkheid en gezondheid die verklaart waarom je bent wie je bent en nog mooier, kan worden wie je eigenlijk wilt zijn.

In de Renaissance, halverwege de 14de eeuw, werden oude Arabische teksten ontdekt waarin onder andere geschriften van de Griekse arts en grondlegger van de Westerse geneeskunde Hippocrates (ca 460-370 v.Chr) waren bewaard. Hierin beschreef Hippocrates zijn zienswijze dat ieder mens wordt geboren met een unieke natuurlijke balans tussen de vier lichaamssappen: bloed, gele gal, zwarte gal en slijm, ook wel humores genoemd. Hij was ervan overtuigd dat onze gezondheid afhing van de balans tussen deze vier sappen en dat ziekte het gevolg was van een verstoring van hun natuurlijk evenwicht. Hippocrates koppelde de humores aan vier bijbehorende temperamenten: sanguinisch (bloed), cholerisch (gele gal), melancholisch (zwarte gal) en flegmatisch (slijm). Met andere woorden: het lichaamssap dat overheerst, bepaalt je temperament, ofwel je persoonlijkheidstype.

Het is interessant om te weten tot welk type je behoort. Het kan je namelijk veel leren over jezelf en de mensen om je heen. Misschien denk je nu 'Als ik maar geen melancholicus ben!', want de meesten zullen zich wel iets kunnen voorstellen bij dit type. Maar ondanks de donkere naam, heeft dit type mens, net als elk ander temperament zijn eigen mooie kwaliteiten: gepassioneerd, wijs en creatief. Hoewel haast iedereen zich in verschillende temperamenten zal herkennen is er in de basis toch altijd één die overheerst. Daarnaast hebben we allemaal een goede tweede en zijn er één of twee zwaar ondervertegenwoordigd. Hoe deze samenstelling van lichaamssappen tot stand komt legt Rudolf Steiner uit aan de hand van twee stromen.

Waar komt je temperament vandaan?

Rudolf Steiner spreekt over twee stromen die van invloed zijn op je temperament: de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. De eerste wordt bepaald door de familie waarin je wordt geboren. Door uit te zoeken hoe je ouders, grootouders en voorouders in elkaar steken, kun je heel wat over jezelf te weten komen. Ik biechtte mijn oma, onder het genot van een wijntje, een keer op dat ik het liefst achter elkaar de borrelhapjes op eet totdat ik geen honger meer heb, maar dat dat ik me altijd heel beleefd inhoud. Mijn oma bleek zich compleet met mij te kunnen identificeren. We konden er samen hartelijk om lachen én het leverde een fijn herkenningsmoment op.
De individuele stroom is gevormd door vorige incarnaties. Ervaringen uit vorige levens stromen via die individuele lijn mee in het wezen van je huidige leven. Dat kan verklaren waarom jij bijvoorbeeld altijd de verkeerde mannen uitkiest terwijl je broer al zijn halve leven gelukkig samen is met zijn vrouw. Waarom je zus zo vol vertrouwen is en jij overal beren op de weg ziet. Deze twee stromen vloeien samen, zoals blauw en geel in gemengde vorm groen wordt en vormen je temperament.

De Temperamenten en het vierledigmensbeeld

Alhoewel de filosofie van de temperamenten dus al tweeduizend jaar terug gaat naar de tijd van de Egyptenaren (Hippocrates heeft het weer van hun), heeft Steiner de vier temperamenten, in zijn geesteswetenschappelijke benadering gekoppeld aan het vierledig mensbeeld. Waarbij het interessant is op te merken dat volgens hem de invloeden van dat vierledige mensbeeld op de temperamenten in de kinderjaren anders functioneren dan in het volwassen leven. Zo overheerst bij een kind dat vanuit het Ik handelt het melancholische temperament maar bij een volwassene uit zich dat in een cholerisch temperament.
Als we de volwassen mens vanuit het vierledig mensbeeld bekijken, zien we vier delen. Het fysieke lichaam, het etherlichaam, het astrale lichaam en het ik. Bij het fysieke en etherlichaam komt de erfelijkheidsstroom het duidelijkst naar voren. Bij het astrale lichaam zien we al meer de kenmerken die bij de individuele stroom van de mens horen, het is als het ware een overgang tussen de twee stromen. In het ik komt de individuele stroom het sterkst naar voren. Door de wisselwerking van het astrale lichaam en het ik vanuit de individuele stroom met het fysieke- en het etherlichaam uit de erfelijkheidsstroom ontstaat in de mens het temperament.
Als het ik van de mens in vroegere aardelevens zo sterk is geworden dat hij de andere drie delen overheerst, spreken we van een cholerisch temperament. Is het astraallichaam overheersend dan ontstaat het sanguinische temperament. Het flegmatische temperament ontstaat bij mensen waarbij het etherlichaam domineert. Is het fysieke lichaam met zijn wetmatigheden zo sterk dat het individuele wezen niet in staat is bepaalde verhardingen van het fysieke lichaam te overwinnen dan ontstaat het melancholische temperament.

Invloeden op je temperament

Tevens heeft Steiner het over leeftijdstemperamenten. Deze zijn weliswaar minder sterk dan het persoonlijke temperament, maar niettemin hebben ze invloed en kunnen ze een hoop verklaren. Van 0 tot 14 jaar overheerst het sanguinische temperament, dit herken je aan de natuurlijke levendigheid van kinderen. Van 14 tot 28 overheerst het cholerische temperament dat je ziet bij pubers en jong volwassenen, die van nature meer 'ik' gericht zijn. In de volwassenheid van 28 tot ca. 56 jaar begint het melancholische temperament te overheersen. Bij deze leeftijdsfase hoort een natuurlijke droevigheid en gefrustreerdheid. Wanneer de mens in de laatste levensfase komt en de ouderdom bereikt, zien we een meer flegmatisch temperament naar boven komen. Deze leeftijdstemperamenten kleuren dus het eigen temperament, die al naargelang het eigen temperament een versterkende of juist verzwakkende invloed hebben. Ook zijn er volksbepaalde eigenschappen als ras en cultuur en persoonlijke omstandigheden die invloed hebben op je persoonlijke temperament. Denk hierbij aan scheidingen, verlies van baan, afkomst, welvaart, vaak verhuizen als kind, et cetera.
In dit artikel lichten we een tipje van de sluier op waardoor je je eigen temperament kunt identificeren en hoe je je gezondheid, relaties, carrière en geluk drastisch kunt verbeteren met een basisbegrip van de vier temperamenten.

Hoe herken je een temperament bij jezelf of een ander?

Zoals we in het bovenstaande al besproken hebben, bestaat ons temperament uit een balans tussen de vier lichaamssappen. Niemand is dus alleen melancholisch of cholerisch. We hebben alle vier de temperamenten in ons. Toch kun je bij bijna iedereen zeggen dat één temperament de boventoon voert, een tweede daar dicht tegenaan komt, een derde al en stuk minder aanwezig is en de vierde bijna niet. Het komt nooit voor dat iemand slechts één temperament heeft. Zelfs een echte cholericus als Napoleon had een sterke flegmatische kant in zich. De temperamenten worden in 'hokjes' geplaatst zodat ze beter te beschrijven zijn. Onderstaande beschrijvingen zijn als het ware een karikatuur van het temperament, zodat je ze goed kunt onderscheiden en duidelijk kunt zien wat de kwaliteiten en de valkuilen zijn.
En daarmee komen we meteen op een belangrijke houding ten opzichte van de temperamenten. Namelijk, dat je temperament een kwaliteit is en niet iets slechts. Het is je instrument om dit aardse leven te leven. Een temperament is dus in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen. Daarom is het goed om te weten welk temperament het sterkst naar voren komt bij jezelf en de mensen om je heen.
Het temperament van een mens kun je best herkennen aan het gedrag, de reacties en de lichaamsbouw van de mens.

Lichaamsbouw
Als we naar de lichaamsbouw kijken, zien we dat de mens met een overwegend sanguinisch temperament een harmonische verschijning is waarin alles min of meer in balans is. Dit in tegenstelling tot de cholericus die meer gedrongen is. Mensen met een sterk cholerisch temperament zijn vaak aan de kleine kant, hebben sterke hoekige schouders, hoekige lijnen en een sterke kin. Het melancholische en het flegmatische temperament zijn ook goed te herkennen. Melancholische types zijn vaak lang, slank, mager en bleek van uiterlijk. Ook staan hun hoofd en schouders van nature wat meer naar voren: alsof hun lichaam lijkt te zeggen dat ze gebukt gaan onder de druk van het leven. Al zul je deze houding door de tijd waarin we nu leven, waarin veel mensen om ons heen met gebogen hoofd en schouders over hun mobieltje hangen, ook bij andere temperamenten kunnen waarnemen. Mensen met een flegmatisch temperament zijn vaak wat steviger en ronder.

Gang
Uitgesproken temperamenten kun je ook aan hun manier van bewegen herkennen. De sanguinische mens heeft een luchtige blik op het leven en is een ruzie snel vergeten. Dit zie je terug in zijn manier van lopen: een vaak huppelende of verende tred. Het cholerische type heeft een veel sterkere pas, alsof hij door de aarde heen stapt. Daaraan merk je zijn doelgerichtheid. Ook zie je vaak dat hij op zijn hakken loopt. De melancholicus heeft eveneens een stevige tred, maar loopt meer op de voorvoeten en zijn stevige stap komt meer voort uit een zware beleving van het leven. De flegmatische mens heeft vaak een wat slomere gang en sloft als het ware door het leven.

Gedrag
Naast het observeren van de lichaamsbouw en de gang van de mensen om je heen of gewoon van jezelf, is het gedrag van de mens en zijn reactie op de prikkels om hem heen, ook een mooie manier om te zien welke temperament de boventoon voert.

Sanguinisch
Voor het sanguinische temperament kun je zeggen dat er wel een binnenwereld is, maar dat hij sterk op de buitenwereld gericht is. Hij reageert op prikkels om zich heen en is vluchtig in zijn aandacht. Hij is daardoor snel afgeleid en kan chaotisch zijn. Vaak heeft een mens met een sanguinische temperament veel interesses, maar vindt hij het moeilijk zich lang op één onderwerp te richten omdat hij vooral in het Nu leeft. De sanguinicus is een gevoelsmens en heeft als basisemotie blijheid. Dit zie je terug in zijn manier van leven: onbekommerd en luchtig. Het sanguinische temperament is niet bekend om zijn kracht en doorzettingsvermogen. Van de vier temperamenten raakt hij het snelst uitgeput en vermoeid. Dit komt vooral doordat hij constant reageert op prikkels om hem heen. Hij loopt als het ware achter alles aan. Een sanguinicus is een sociaal mens en heeft doorgaans veel vrienden of sociale contacten. In een team of groep kun je de sanguinische mens herkennen aan zijn manier van samenwerken, dit doet hij namelijk heel graag.

Cholerisch
De cholericus is juist veel meer resultaatgericht en hij vindt het dan ook veel fijner om te leiden. Zo zorgt hij ervoor dat de dingen gebeuren zoals hij wil. Hoewel hij net als de sanguinicus naar buiten is gericht, is dit meer op een manier van beïnvloeden in plaats van volgen. Hij is sterk op zichzelf gericht en gaat dan ook meestal van zichzelf uit. Als er iets te doen is, doet hij het ook. Hij is geen uitsteller. Cholerische mensen zijn vaak zeer competitief en daadkrachtig en willen graag ergens de eerste of de beste in zijn. Het zijn echte wils-mensen en ze zijn goed in staat om wat er in het denken op komt ook daadwerkelijk uit te voeren. De basisemotie van een cholericus is boosheid. Hij kan zich erg opwinden als iets niet gaat zoals het in zijn ogen zou moeten gaan en als er dingen zijn die onrechtvaardig zijn. Hij grijpt dat het liefst meteen in. Cholerische mensen zijn in tegenstelling tot bijvoorbeeld melancholikers gericht op de toekomst en op wat er moet gebeuren.

Melancholisch
De melancholische mens is veel meer op het verleden gericht en kan daar lang aan blijven hangen. Zowel met positieve als negatieve ervaringen. Een melancholicus is dan ook een echte denker, al doet de naam anders vermoeden. In tegenstelling tot de sanguinicus en de cholericus, reageert de melancholicus veel minder op externe prikkels in de zin dat hij er geen zichtbare actie op onderneemt. Desalniettemin komen de prikkels bijna net zo hard binnen, maar wordt hij er zo door overdonderd dat hij zich in zichzelf terugtrekt in plaats van dat hij in beweging komt. Ze hebben een rijke binnenwereld die van buiten niet altijd zichtbaar is. Ogenschijnlijk zijn het hele rustige mensen, maar van binnen kan het flink broeien. Verder herken je de melancholische mens aan de manier waarop zij met dingen omgaan. Ze kunnen heel nauwkeurig en zorgvuldig zijn, werken graag op vaste manieren en zijn bijna op het dwangmatige af geordend. Hun basisemotie is bedroefdheid. Met bijpassende cognities als: 'Ik kan het niet'; 'Het lukt mij toch niet'; 'Waarom overkomt mij dit nou?'; 'Het is veel te moeilijk'. Ze ervaren het leven doorgaans als een zware last en dingen blijven lang doorwerken. Zij zijn de minst sociale van de vier, maar als ze eenmaal een vriendschap hebben dan is die band ook heel sterk. De melancholische mens is een sterk mens met een sterk innerlijk leven.

Flegmatisch
Ook de flegmatische mens heeft een sterk innerlijk leven, maar is in vergelijking met de melancholicus nog veel meer in zichzelf gekeerd. Hij regeert veel minder op prikkels van buitenaf. Ze zitten als het ware zo in hun eigen wereld - wat daarbuiten gebeurt is minder belangrijk - dat het dromerig aandoet. Ze krijgen dus wel dingen van buiten mee, maar in de basis zijn ze op zichzelf gericht. Net als de melancholische mens kunnen zij ook ordelijk zijn, maar meer vanuit een soort luiheid in plaats vanuit een idee van 'Zo moet het'. Het zijn echte gevoelsmensen en vinden het erg belangrijk dat ze het behaaglijk hebben. Ze houden van eten en maken het graag gezellig. De basisemotie van een flegmaticus is angst. Bang om de behaaglijke situatie die hij voor zichzelf heeft gecreëerd te verliezen. Het is zeker niet het sterkste temperament en ze zijn moeilijk voor iets te motiveren. Maar als ze de geest krijgen en op gang komen, zijn ze niet meer te stoppen en worden het echte doordouwers.

Onderaan het artikel vind je een schema met nog meer kenmerken van de temperamenten, zodat je ze makkelijker met elkaar kunt vergelijken.

"Een temperament is in eerste instantie een kwaliteit, maar heeft natuurlijk ook zijn uitdagingen en valkuilen"

Bij sturen van een te eenzijdig temperament

Net als met veel dingen in het leven, gaat het niet goed als je ergens te veel van hebt. Dit geldt in het bijzonder voor de temperamenten. Als één temperament te veel op de voorgrond treedt en dus te eenzijdig wordt, komen de valkuilen in beeld. En hoewel een temperament een kwaliteit is, is een disbalans niet wenselijk. Dat kan namelijk zorgen voor lichamelijke en geestelijke kwalen. En dat wil niemand. Om je temperament gezond te houden, is het niet nodig je temperament uit te bannen of je dwangmatig als een ander temperament te gedragen. Je lichaam zal namelijk altijd naar zijn eigen temperament terug willen keren, dus die strijd zal je hoe dan ook verliezen. Beter is het om je basistemperament te eren en in geval van een disbalans jezelf of je kinderen met zachte maar duidelijke hand bij te sturen. Dit kun je doen door bewust met gedrag bezig te zijn, maar bijvoorbeeld ook door voeding.

Sanguinisch
Als we naar de sanguinische mens kijken, zien we dat zij snel afgeleid en chaotisch kunnen zijn. Het gevaar voor de sanguinicus is dat dat ontaardt in versnipperdheid, wispelturigheid en het ontbreken van een eigen bodem omdat ze alleen nog maar op andere reageren. In extremis kan het heen en weer deinen van hun gevoelens naar krankzinnigheid leiden. Als je bijvoorbeeld als opvoeder merkt dat je kind te veel in de eenzijdigheid van het sanguinische temperament terecht komt, kun je dat verminderen door voor je kind een anker persoon te zijn. Het kind moet liefde voor jou als opvoeder kunnen ontwikkelen en moet zich opgenomen voelen in de liefde van de ouder. Daar kan het kind rust ervaren. Jij bent als het ware de rots in de branding waar je kind op terug kan vallen, zodat het weer bij zichzelf kan komen. Zoals bij alle kinderen wel het geval is, is het geven van rust en regelmaat voor sanguinische kinderen nog belangrijker. Dit geeft letterlijk rust.
Iets anders dat een sanguinisch kind maar ook een volwassene goed kan helpen is een hobby. Al zijn de interesses van een sanguinicus vluchtig, meestal is er toch wel iets dat er bovenuit springt. Iets waarbij hij langer zijn aandacht vast kan houden. Door dit te vinden en er vervolgens mee aan de slag te gaan, geef je tegengas aan de eenzijdigheid en is het dus zeer gezondmakend. Verder kun je je bij je kind of bij jezelf vooral richten op het geven of uitvoeren van kleine prettige taken die niet al te veel energie kosten. Het liefst nog uitgevoerd voor iemand anders, want dan ontstaat er in ieder geval met één persoon een diepere band. Ook kun je met voeding het temperament voeden/ ondersteunen.
Voor iemand met een sanguinisch temperament is het moeilijk om zijn ziel te verbinden met zijn eigen lichaam. De verbinding die er is, is weinig diepgaand. Het eten en verteren van stevige spijzen heeft dan ook een heilzame werking op de sanguinicus. Door deze voeding kan hij wat meer wortel schieten in zijn eigen lichamelijkheid. Denk aan: tarwe brood, griesmeel, pasta, rogge, walnoten en amandelen. Van planten zijn voornamelijk de wortel en de stengelgewassen, maar ook rabarber, zuurkool en postelein heilzaam. Bij het kruiden van het eten kun je denken aan stofwisseling versterkende en verwarmende kruiden als; peterselie, marjolein, tijm en rozemarijn. Liever geen sterke kruiden als peper of mosterd.
De sanguinicus is een echte snoeperd en heeft een sterke voorkeur voor zoetigheid. Je kunt hem echter beter - en het liefst op vaste tijden - wat fruit of noten geven. Bijvoorbeeld dadels. In ieder geval iets waarbij de stofwisseling flink aan het werk wordt gezet.

Cholorisch
Valkuilen van een typische cholericus zijn; woede uitbarstingen; het niet meer onder controle kunnen houden van het innerlijk vuur; slecht tegen kritiek kunnen en niet goed op zichzelf kunnen reflecteren. Hij kan letterlijk over iedereen heen walsen om zijn doel te bereiken.
Een cholerische mens heeft behoefte aan een persoon waar hij eerbied en waardering voor kan hebben. Iemand die dingen kan die hij zelf niet beheerst. Iemand waar hij naar op kan kijken. Dit zal zijn temperament weer wat naar het gezonde halen. Ook is het voor de omgeving beter om met rust en geduld te reageren op een woede uitbarsting. Het beste is om niets te doen of te zeggen en er pas de volgende dag op terug te komen. Zonder oordeel, ernstig maar met enige humor. Het vuur is dan meestal al wat gezakt waardoor ze beter kunnen overzien wat ze gedaan of gezegd hebben.
Met betrekking tot voeding is het beter om verwarmende producten te vermijden, er is immers al vuur genoeg. Liever geen haver dus, maar rogge. Ook is het van belang om veel te drinken. Vruchtensappen zoals kersen, sleedoorn, duindoorn en citroen hebben allemaal een samentrekkende werking en zijn gezondmakend voor een cholericus. Verder kun je denken aan soepen, pap, melk en kwark. Peulvruchten, vlees en eieren kun je beter proberen te beperken. Plantaardige voeding is het beste menu voor een cholericus, zowel gekookt als rauw.

Melancholisch
Bij een eenzijdigheid van het melancholische temperament, ontstaat de valkuil om 'verlamd' te raken door onzekerheid, droefgeestigheid, depressie en in extremis waanzin. Je kunt dit bijsturen door jezelf of je kind attent te maken op het leed van anderen. Dit klinkt misschien wat vreemd, maar het helpt een melancholicus om de aandacht van zijn binnenwereld te verleggen naar dat wat er buiten hem afspeelt. Een kind kun je bijvoorbeeld een verhaal vertellen over iemand die het nog zwaarder heeft. Als je als ouder of opvoeder met een melancholisch kind te maken hebt, helpt het hen als je zelf kunt vertellen over de beproevingen in je eigen leven. Zo kan het kind meeleven en wordt het door jouw verhaal van binnen naar buiten getrokken. Dit zorgt voor de diepgang die een melancholicus zoekt en dan is het temperament op zijn best. Humor en overdrijven kan ook heel goed helpen, maar zet een teveel in zichzelf gekeerd kind niet tussen zijn vrolijke vriendjes als medicijn, want dan zal hij zich juist nog meer in zichzelf terugtrekken.
Voor melancholische kinderen is er nog een extra 'externe' valkuil. Doordat het echte denkers zijn en heel precies kunnen werken, worden zij door ouders en opvoeders vaak geprezen: 'Het is echt een vluggertje'; 'Ze is erg voorlijk'. Er ontstaat de neiging ze als kleine volwassenen te benaderen en behandelen, maar dat is juist schadelijk voor ze.
Melancholische mensen zijn vaak moeilijke eters. De maaltijd moet niet een te groot karwei voor ze worden. Het beste kun je dan ook kleine porties aanbieden, en/of het eten het liefst ook nog een beetje mooi presenteren. Op die manier ziet het er wat interessanter uit waardoor ze makkelijker warm lopen om het ook daadwerkelijk op te eten. Zagen we bij de cholericus dat warmte juist vermeden moet worden, voor de melancholicus is verwarmende voeding juist het toverwoord. Zongerijpte vruchten, eventueel verwerkt in een compote met bijvoorbeeld steranijs of kaneel. Havervlokken als ontbijt. Groenten, en het liefst in een klein schaaltje voor het eten die de tijd nodig hebben om te verteren zodat de stofwisseling flink aan het werk gezet wordt. Bladgroente en bij voorkeur vers. Verse producten, letterlijk verwarmd in de oven of in de pan, gebakken of gekookt zijn het beste.

Flegmatisch
Net als bij de melancholicus is de valkuil voor de flegmaticus het teveel in zichzelf gekeerd zijn. Dit kan zich uiten in egoïsme, gebrek aan belangstelling in de buitenwereld en in extremis in idiotie en stompzinnigheid. Het is voor de flegmaticus een beproefd middel om zich te spiegelen aan anderen. Dit is een goede manier om weer in balans te komen. Als je als leerkracht flegmatische kinderen in je klas hebt, kun je ze wijzen op de manier waarop anderen het doen, waardoor ze zelf op ideeën kunnen komen. Als volwassene kun je ook inspiratie halen uit de interesses van andere mensen. Zo schep je voor jezelf de mogelijkheid iets meer uit je behaaglijke comfortzone te komen. Wat ook helpt is om met onbenullige dingen bezig te zijn.
Met eten en drinken hebben flegmatische mensen geen moeite. Het gaat bijna vanzelf. Toch zijn er wel richtlijnen om het temperament wat bij te sturen. Vooral de hoeveelheid kun je beperken, want de meeste flegmatische mensen eten het liefst in overvloed. De voorkeur voor vloeibaar voedsel kun je beter een beetje remmen en de focus net als bij de melancholicus richten op warmte. Niet in de vorm van pap of soep, maar juist bruin brood, zuidvruchten, sla en rauwkost. Het gaat erom dat de stofwisseling aan het werk wordt gezet waardoor er warmte vrijkomt.

In de praktijk

Wanneer je met de temperamenten vertrouwd raakt en ze kunt herkennen in de mensen om je heen en bij jezelf, kun je er rekening mee houden. Kun je ervoor zorgen dat je in balans blijft, zodat je alle voordelen van je temperament kunt inzetten en niet doorslaat in eenzijdigheid. Ben je bijvoorbeeld een sanguinicus dan heeft het geen zin om jezelf te dwingen je voor één ding te interesseren. Beter kun je erkennen dat je vluchtig bent in je interesses en aandacht en dus iets zoeken waarin het vluchtige karakter van je temperament op zijn plaats is. Op werkgebied zou je bijvoorbeeld kunnen kijken naar werk dat bestaat uit korte of projectmatige opdrachten.

Onderwijs
Eén van de gebieden binnen de antroposofie die werkt met de temperamentenleer, is het vrijeschool onderwijs. De leerkracht bekijkt de kinderen vanuit de temperamenten en zal hen proberen vanuit de kennis die hierboven is aangestipt te benaderen. Gedurende de dag zal hij in zijn les alle temperamenten aanspreken in hun kwaliteiten. Zo kan hij bijvoorbeeld een opdracht geven waarin zorgvuldig gewerkt moet worden, gericht op de melancholische kinderen in de klas. Tegelijkertijd kan hij vragen de opdracht binnen een bepaalde tijd af te krijgen of juist in een snel tempo wat de cholericus motiveert om de opdracht uit te voeren. De sanguinicus krijgt hij mee in de opdracht door humor te gebruiken. Bij flegmatische kinderen is het wat lastiger. Toch kan hij ze 'wakker' maken door ze heel direct aan de beurt te laten komen, zodat ze een beetje schrikken.
Bronnen

Voor het schrijven van dit artikel hebben we de volgende bronnen gebruikt:

- Aantekeningen van Advait van Hulzen van de antroposofische vereniging Haarlem

- Een lezing over de temperamenten gehouden tijdens een avond academie in de Rudolf Steinerschool in Haarlem (16 januari 2017)

- "Ieder kind zijn temperament" van Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

- "Raadsels van het menselijk temperament" door Rudolf Steiner.

- "De vier temperamenten - Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten" van Randy Rolfe.

Het laatstgenoemde boek is een heel uitgebreid verslag van de temperamenten. Hierin lees je hoe je ze herkent, hoe je ze kan toepassen in bijvoorbeeld je relatie en werk. Het staat vol met schema's én een test om je eigen temperament te achterhalen. Ook geeft de schrijver twee voorbeelden van hoe de temperamenten elkaar kunnen aanvullen. Hoewel de antroposofie en Rudolf Steiner wel genoemd worden, is het een boek dat zich niet echt richt op de antroposofische benadering van de temperamenten - daarvoor kun je beter het boek "Raadsels van het menselijk temperament" van Steiner zelf lezen - maar is het in de basis een interessant boek om je temperament te herleiden.

Verdiepen (interessante boeken en links)

Boeken

Ieder kind zijn temperament - Wil van Houwelingen Harmsen met voedingsadviezen door Joop van Dam

Raadsels van het menselijk temperament - Rudolf Steiner

De vier temperamenten Gezond en evenwichtig leven dankzij klassieke inzichten - Randy Rolfe

Video

door: Daphne van Heerdt & Gino Smink
najaar 2018
Wat is ...

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
wat is... de vier temperamenten - thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
thema artikel over de vier temperamenten antroposofie

# data[].attributes.attachment_link.title
Wat is... De vier temperamenten - Thema artikel over de vier temperamenten | antroposofie-noord-holland.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Rudolf Steiner koppelde de theorie van de temperamenten aan het vierledig mensbeeld. Volgens Steiner komt je temperament voort uit twee stromen; namelijk de erfelijkheidsstroom en de individuele stroom. Lees hoe je je eigen temperament kunt onderscheiden en bijsturen als dat nodig is.

# data[].attributes.headline
Test, welk temperament past het beste bij jou

# data[].attributes.subject
Test, welk temperament past het beste bij jou

# data[].attributes.body
Bron: https://metavoor.nl/test/de-vier-temperamenten/
Geraadpleegd op 19-10-2022

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.title
De vier temperamenten - MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.description
De vier temperamenten | MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg | Ontwikkelaar VoorKeur® denkpatronen - Inzicht door overzicht

# data[].attributes.body
Bron: https://metavoor.nl/tag/de-vier-temperamenten/?mctmCatId=95&mctmTag=de-vier-temperamenten
Geraadpleegd op 19-10-2022

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
De vier temperamenten

De oorsprong van de theorie van de vier temperamenten ligt in de theorie van de vier humores of lichaamsvochten (slijm, gele gal, zwarte gal en bloed). Dit concept werd waarschijnlijk al ontwikkeld in het oude Egypte of Mesopotamië. Volgens de overlevering was het de Griekse arts Hippocrates van Kos die de vier temperamenten als eerste koppelde aan de vier humores. Claudius Galenus zou deze theorie later verder uitwerken. Volgens Hippocrates zouden de vier humores de karaktertrekken, stemmingen en emoties en het gedrag van de mens beïnvloeden.

Overheerste er één van de vier lichaamsvochten dan had je te maken met één van de vier temperamenten. Cholerisch (teveel aan gele gal, flegmatisch (teveel aan slijm), melancholisch (teveel aan zwarte gal) en sanguinisch (teveel bloed).

Vier persoonlijkheidstypen

De vier temperamenten staan voor vier persoonlijkheidstypen

Cholerisch type is een type die geacht wordt snel driftig te worden

Flegmatisch type is een type die geacht wordt rustig en kalm reagerend te zijn

Melancholisch type is een type die geacht wordt te neigen naar depressie door een verdrietige kijk op het verleden of een onvervuld verlangen

Sanguinisch type is een type die geacht wordt vurig en energiek te zijn

Volgens deze theorie zijn wij een mix van de vier temperamenten. Vaak zal één of twee temperamenten meer overheersend zijn ten opzichte van de andere.

De theorie van de vier temperamenten heeft, tot in het begin van de 20ste eeuw, een belangrijke rol gespeeld maar raakte in onbruik met de komst van de moderne geneeskunde. Aanhangers van Rudolf Steiner en de antroposofie gebruiken de vier temperamenten nog vandaag de dag.

Ter overdenking
Test - De vier temperamenten (gratis)

# data[].attributes.attachment_link.title
Vier temperamenten Archives - MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.description
De vier temperamenten De oorsprong van de theorie van de vier temperamenten ligt in de theorie van de vier humores of lichaamsvochten (slijm, gele gal, zwarte gal en bloed). Dit concept werd waarschijnlijk al ontwikkeld in het oude Egypte of Mesopotamië.

# data[].attributes.body
Bron: https://www.youtube.com/watch?v=pqozuW_SA3I
Geraadpleegd op 19-10-2022

# data[].attributes.body
Sanguinische kinderen zijn vaak enthousiaste (of drukke) kinderen die houden van plezier maken, zijn gevoelig en intelligent en leren snel. De kinderen gevoelig voor sfeer en  hebben een duidelijke structuur nodig.

Afwisseling, snelheid en afleiding zijn kenmerken van het sanguinische temperament. Meestal praten deze kinderen veel en zijn ze impulsief en extravert, over het algemeen doen ze eerst voordat ze nadenken.

Omdat het sanguinische kind snel is afgeleid, kan het wat oppervlakkig overkomen.

Voor het sanguinische temperament kun je zeggen dat er wel een binnenwereld is, maar dat hij sterk op de buitenwereld gericht is.
Hij reageert op prikkels om zich heen en is vluchtig in zijn aandacht. Hij is daardoor snel afgeleid en kan chaotisch zijn. Vaak heeft een mens met een sanguinische temperament veel interesses, maar vindt hij het moeilijk zich lang op één onderwerp te richten omdat hij vooral in het Nu leeft.
De sanguinicus is een gevoelsmens en heeft als basisemotie blijheid. Dit zie je terug in zijn manier van leven: onbekommerd en luchtig. Het sanguinische temperament is niet bekend om zijn kracht en doorzettingsvermogen. Van de vier temperamenten raakt hij het snelst uitgeput en vermoeid. Dit komt vooral doordat hij constant reageert op prikkels om hem heen. Hij loopt als het ware achter alles aan. Een sanguinicus is een sociaal mens en heeft doorgaans veel vrienden of sociale contacten. In een team of groep kun je de sanguinische mens herkennen aan zijn manier van samenwerken, dit doet hij namelijk heel graag.

Bron: https://www.famme.nl/vier-verschillende-temperamenten-bij-kinderen/ gedraadpleegd op 16-11-2022

Bron:https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36 gedraadpleegd op 16-11-2022

# data[].attributes.attachment_link.title
Dit zijn de 4 temperamenten die kids kunnen hebben

# data[].attributes.attachment_link.description
Heeft jouw kind een pittig karakter of is het juist heel introvert? Dit zijn de verschillende temperamenten die een kind kan hebben.

# data[].attributes.body
In deze video word er verteld over de vier verschillende temperamenten en wat je bij deze temperamenten kunt terug vinden in hun gedrag/ doen.

Melancholic (analytical, wise, and quiet) = Melancholisch (somber, dromerig)

Sanguine (enthusiastic, active, and social) = Sanguinisch (vurig, energiek)

Phlegmatic (relaxed and peaceful). = Flegmatisch (rustig, kalm)

Choleric (short-tempered, fast, or irritable) = Cholerisch (snel driftig, enthousiast)

Deze video is in het Engels gesproken, daarom heb ik de temperamenten in het Engels en in het Nederlands in de beschrijving gezet.

# data[].attributes.body
flegmatische kinderen zijn heer rustig, betrouwbaar en ze kunnen goed luisteren. wanneer een flegmatisch kind ergens mee bezig is gaat diegene hier helemaal in op en hebben een groot uithoudingsvermogen. Soms zijn ze wat langzamer dan andere kinderen.
Ze houden vaak van hun eigen ritme en houden dit dus ook graag aan, hierin vind dan veel herhaling plaats. Omdat ze dus zo in hun eigen ritme zijn kunnen ze goed alleen spelen. Je hoeft ze niet aan te sturen en kunnen zichzelf zo een hele dag vermaken. flegmatische kinderen kunnen dromerig overkomen, toch weten ze precies wat er om hun heen gebeurd en krijgen ze alles mee.

Dit zijn de 4 verschillende temperamenten die kinderen kunnen hebben (famme.nl)

# data[].attributes.body
https://metavoor.nl/tag/de-vier-temperamenten/?mctmCatId=95&mctmTag=de-vier-temperamenten

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
De vier temperamenten

De oorsprong van de theorie van de vier temperamenten ligt in de theorie van de vier humores of lichaamsvochten (slijm, gele gal, zwarte gal en bloed). Dit concept werd waarschijnlijk al ontwikkeld in het oude Egypte of Mesopotamië. Volgens de overlevering was het de Griekse arts Hippocrates van Kos die de vier temperamenten als eerste koppelde aan de vier humores. Claudius Galenus zou deze theorie later verder uitwerken. Volgens Hippocrates zouden de vier humores de karaktertrekken, stemmingen en emoties en het gedrag van de mens beïnvloeden.

Overheerste er één van de vier lichaamsvochten dan had je te maken met één van de vier temperamenten. Cholerisch (teveel aan gele gal, flegmatisch (teveel aan slijm), melancholisch (teveel aan zwarte gal) en sanguinisch (teveel bloed).

Vier persoonlijkheidstypen

De vier temperamenten staan voor vier persoonlijkheidstypen

Cholerisch type is een type die geacht wordt snel driftig te worden

Flegmatisch type is een type die geacht wordt rustig en kalm reagerend te zijn

Melancholisch type is een type die geacht wordt te neigen naar depressie door een verdrietige kijk op het verleden of een onvervuld verlangen

Sanguinisch type is een type die geacht wordt vurig en energiek te zijn

Volgens deze theorie zijn wij een mix van de vier temperamenten. Vaak zal één of twee temperamenten meer overheersend zijn ten opzichte van de andere.

De theorie van de vier temperamenten heeft, tot in het begin van de 20ste eeuw, een belangrijke rol gespeeld maar raakte in onbruik met de komst van de moderne geneeskunde. Aanhangers van Rudolf Steiner en de antroposofie gebruiken de vier temperamenten nog vandaag de dag.

Ter overdenking
Test - De vier temperamenten (gratis)

# data[].attributes.attachment_link.title
Vier temperamenten Archives - MetaVoor® - Investeer in jezelf met de beste inleg

# data[].attributes.attachment_link.description
De vier temperamenten De oorsprong van de theorie van de vier temperamenten ligt in de theorie van de vier humores of lichaamsvochten (slijm, gele gal, zwarte gal en bloed). Dit concept werd waarschijnlijk al ontwikkeld in het oude Egypte of Mesopotamië.

# data[].attributes.body
melancholisch kind:

Vaak zijn melancholische kinderen introvert en graag op zichzelf, ze zijn gevoelig, spiritueel, artistiek en heel empatisch.

Melancholische kids houden van overzicht, ze denken veel na en kunnen ook goed dingen onthouden. Verder hebben ze ruimte nodig voor zichzelf, zowel letterlijk als figuurlijk. Kinderen met dit temperament zijn teruggetrokken en in hun comfort zone, soms worden ze ook wel gezien als humeurig en somber.

Ze spelen het liefst alleen of met een kindje waarbij ze zich op hun gemak voelen. Ze hebben vaak even de tijd nodig in een andere omgeving.

melancholisch mens:
De melancholische mens is veel op het verleden gericht en kan daar lang aan blijven hangen. Zowel met positieve als negatieve ervaringen. Een melancholicus is dan ook een echte denker/dromer.
De melancholicus reageert minder op externe prikkels, wat lijdt tot geen zichtbare acties ondernemen. De prikkels komen bijna net zo hard binnen, maar wordt hij er zo door overdonderd dat hij zich in zichzelf terugtrekt in plaats van dat hij in beweging komt.
Ze hebben een rijke binnenwereld die van buiten niet altijd zichtbaar is. Ze lijken hele rustige mensen, maar van binnen gaat het er anders aan toe.
Verder herken je de melancholische mens aan de manier waarop zij met dingen omgaan. Ze kunnen heel nauwkeurig en zorgvuldig zijn, werken graag op vaste manieren en zijn bijna op het dwangmatige af geordend.
Hun basisemotie is bedroefdheid. Met bijpassende cognities als: ‘Ik kan het niet’; ‘Het lukt mij toch niet’; ‘Waarom overkomt mij dit nou?’; ‘Het is veel te moeilijk’. Ze ervaren het leven doorgaans als een zware last en dingen blijven lang doorwerken. Zij zijn de minst sociale van de vier, maar bij vriendschappen is de band erg sterk.

De melancholische mens is een sterk mens met een sterk innerlijk leven.

bronnen:
https://www.famme.nl/vier-verschillende-temperamenten-bij-kinderen/

https://antroposofie-noord-holland.nl/wat-is/de-vier-temperamenten/thema-artikel-over-de-vier-temperamenten/36

# data[].attributes.body
Het Cholerische Temperament:

Met dit temperament ben je snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en je heb de neiging om onmiddellijk te moeten reageren, dit kan ook lang aanhouden. met cholerisch toon je veel tekens van verlegenheid, je bent vrijpostig of brutaal.

Het betreft een actief persoon, enthousiast, gedreven en gestructureerd in zijn werk en zaken doen. Ze worden gemotiveerd door plicht, verantwoordelijkheid, veiligheid en het behoud van orde en traditie.

als je cholerisch hebt hou je van aanpak is de "gestructureerde benadering". je bent zorgvuldig, lineair, trapsgewijs en bouwend op feiten. Je hebt dan graag eigen leven en de toestand om je heen graag in de hand. ze houden van structuur en zekerheid. Het is een extravert temperament, presenteert zichzelf graag voor een groep. ze zijn een geboren leider.

deze mensen zijn ook ambitieus en vastberaden om hun ideeën en plannen geaccepteerd te krijgen. Redenerend en overtuigend. Heftig en impulsief, je stort je in toestanden waar rijp beraad hem van weerhouden zouden hebben. Je durft risico te nemen.

Ook ben je zelfverzekerd en onafhankelijk. Je bent zelden somber of humeurig zeker wanneer je je zin krijgt. Ook moeten deze mensen de vrijheid hebben om zonder belemmering te handelen en een duidelijk resultaat van zijn daden te merken. Ze streven dus naar productiviteit en succes.

Ook heeft zo'n persoon angst de controle te verliezen, laat zich onder druk gelden, domineert en dicteert. De energie wordt geconcentreerd op bekwame prestaties en stimulatie. Hun creativiteit wordt geopenbaard door de verscheidenheid van efficiënte oplossingen, waarmee ze hun doelen bereiken. Zij zijn begaafd bij het gebruiken van hulpmiddelen, of het nu taal, theorieën, gereedschap, of een computer is. Heel gevoelig, trots en gemakkelijk gekwetst; reageert sterk op lof of verwijt. Heeft niets op met ongerustheid of zich zorgen te maken. Sluit zich af voor emoties, is harteloos.

bron: https://www.homeopathie-info.com/artikelen/constitutie/viertemperamenten.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
De vier temperamenten

Een persoon met een sanguinisch temperament is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, maar de impressie duurt niet lang en ebt snel weg. Het sanguinische is een van passieloze temperamenten, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding. Dit type is zichzelf en toont zelden tekenen van verlegenheid, is soms misschien zelfs vrijpostig of brutaal. Het is een actief persoon die relaties en interactie van mensen en de directe omgeving nodig heeft. Ze worden gemotiveerd door pret, avontuur, opwinding en het leven in het huidige ogenblik. Hun aanpak is de "actieve benadering", ze zijn praktisch, toepassinggericht, ervaringsleerlingen die in zaken springen en gaandeweg leren door te doen. Zij bloeien op activiteit, resultaten en urgentie. Het is een extravert temperament, presenteert zichzelf graag voor een groep; houdt ervan van gehoord te worden om hiermee aanzien en prestige op te bouwen. Verkiest groepsactiviteit in werk of spel; is niet op zijn gemak met individuele projecten. Niet vasthoudend om zijn ideeën of plannen geaccepteerd te krijgen; gaat vlot akkoord met de wensen van anderen, is inschikkelijk en meegaand. Sluit zich aan bij de heersende mening van de groep. Gaat gekleed volgens de laatste mode. Zoekt primair niet naar de waarheid, maar naar acceptatie. Heeft gebrek aan integriteit, onder druk zal hij aanvallen of sarcastisch reageren.

Deze persoon is hartelijke en spontaan, zelfs naar vreemden; wint gemakkelijk het vertrouwen. Is geneigd naar een opgewekte, onbezorgde, levendige geestestoestand; niet geneigd tot tobben of zich ongerust te maken. Heeft een brede vriendenkring, is hierbij niet selectief. Vriendelijk, maar zich onbewust wat zijn activiteiten en beslissingen tot gevolg hebben, met name voor anderen. Heftig en impulsief; zijn beslissingen zijn in de regel verkeerd. Door hun kinderlijke oppervlakkigheid, zijn zij onbetrouwbaar als leider of vertrouwenspersoon. Essentieel is de behoefte waarde te hebben, erkenning te krijgen, belangrijk te zijn door een hoger goed doel na te streven. Houdt zich niet bezig met details, maar met het grotere plaatje. Heeft het nodig een gevoel te hebben dat hij een unieke identiteit heeft. Hecht veel waarde aan eenheid, zelfrealisatie en authenticiteit. Het zijn idealisten die de voorkeur geven aan behulpzame interactie, met de nadruk op ethiek en moraliteit. Ze hebben talent verschillende soorten mensen te verenigen en bij het helpen van individuen om hun potentieel te ontwikkelen. Zij bouwen bruggen tussen mensen door empathie en verduidelijking van diepere kwesties. Is flexibel, enthousiast, heeft een hekel aan routine. Heeft een hekel aan 'negatieve'mensen die volgens de regels leven en nooit spontaan zijn. Verkiest activiteiten die dynamiek en energie vereisen. Scherp en levendig naar de omgeving, lichamelijk en sociaal; houdt van nieuwsgierigheid, promoot zijn ideeën. Switcht van de ene activiteit naar de andere, in een snelle opeenvolging; toont weinig volharding, begint veel, maar maakt niets af.

Is geneigd om succes als vanzelfsprekend te beschouwen, is daardoor ook geen doorzetter. Heeft erkenning en complimenten nodig. Is ijdel en neigt naar jaloezie en afgunst. Is geen leider maar een volger; het initiatief ontbreekt. Vlug en spontaan in bewegingen; avontuurlijk, nadrukkelijke of buitensporige energieoutput. Past zich gemakkelijk aan; verwelkomt veranderingen; komt zo goed mogelijk voor de dag. Open, spraakzaam, gezellig, drukt emoties vlot uit; kan driftig zijn, heeft niets op met plichtmatigheden. Frequente schommelingen van stemming; is geneigd om frequent van opgetogenheid naar neerslachtigheid te veranderen. De uitdrukking van de ogen van het sanguinische type is vrolijk, vriendelijk en zorgeloos; het sanguinische individu is lichtvoetig en vlug, het lopen lijkt op dansen.
Het Cholerische Temperament:
Het cholerische temperament, is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, de impressie duurt lang en geeft direct aanleiding tot nieuwe opwinding. Het cholerische temperament heeft een hartstochtelijke karakter; het beroert hart en ziel als een aardbeving. Dit type is zichzelf en toont zelden tekenen van verlegenheid, is vrijpostig of brutaal. Het betreft een actief persoon, enthousiast, gedreven en gestructureerd in zijn werk en zaken doen. Ze worden gemotiveerd door plicht, verantwoordelijkheid, veiligheid en het behoud van orde en traditie. Hun aanpak is de "gestructureerde benadering". Ze zijn zorgvuldig, lineair, trapsgewijs bouwend op feiten. Heeft zijn eigen leven en de toestand om hem heen graag in de hand. Zij bloeien op structuur en zekerheid. Het is een extravert temperament, presenteert zichzelf graag voor een groep, wanneer hij bepaalde te halen doelen voor ogen heeft. Hij is een geboren leider.

Ambitieus en vastberaden om zijn ideeën of plannen geaccepteerd te krijgen; redenerend en overtuigend. Heftig en impulsief; stort zich in toestanden waar rijp beraad hem van weerhouden zouden hebben. Durft risico te nemen. Zelfverzekerd en onafhankelijk; is geneigd om succes als vanzelfsprekend te beschouwen. Krachtig en vol initiatief; neigt naar een opgewekte geestestoestand; is zelden somber of humeurig zeker wanneer hij zijn zin maar krijgt; verkiest de rol als leider. Moet de vrijheid hebben om zonder belemmering te handelen en een duidelijk resultaat van zijn daden te merken. Streeft naar productiviteit en succes.

Heeft angst de controle te verliezen, laat zich onder druk gelden, domineert en dicteert. De energie wordt geconcentreerd op bekwame prestaties en stimulatie. Hun creativiteit wordt geopenbaard door de verscheidenheid van efficiënte oplossingen, waarmee ze hun doelen bereiken. Zij zijn begaafd bij het gebruiken van hulpmiddelen, of het nu taal, theorieën, gereedschap, of een computer is. Heel gevoelig, trots en gemakkelijk gekwetst; reageert sterk op lof of verwijt. Heeft niets op met ongerustheid of zich zorgen te maken. Sluit zich af voor emoties, is harteloos. Vlug en resoluut in bewegingen; nadrukkelijke of buitensporige energieoutput. Heeft een uitgesproken neiging te volharden; laat niet snel iets varen, ongeacht of het succesvol is of niet. Heeft een hekel aan incompetente mensen. Emoties worden niet spontaan uitgedrukt, met uitzondering van woede. Komt zo goed mogelijk voor dag; is zelfverzekerd, trots, misschien wel verwaand of arrogant; kan hypocriet of misleidend zijn, zich achter een masker verbergen. Hij gaat zakelijk gekleed. De blik van een cholerische individu is vastberaden, ferm, energiek en fel. De tred van een cholerisch persoon is standvastig, vastberaden, bijna altijd gehaast.
Het Melancholische temperament:
Het melancholische individu wordt in eerste instantie slechts een beetje door een indruk geraakt; een reactie komt niet of slechts na verloop van tijd op gang. Maar de impressie blijft diep geworteld, vooral wanneer nieuwe indrukken van dezelfde soort herhaald worden. Het melancholische individu heeft een temperament van een hartstochtelijke karakter, het beroert hart en ziel als een aardbeving. Is zelfbewust, maar gemakkelijk beschaamd of vernederd; is bang en verlegen. Het betreft een passief persoon, welke een hekel heeft aan onverwachtse gebeurtenissen of veranderingen. Is bang voor lijden, om vernederd te worden of om uit de gratie te zijn. Zal zich onder druk terugtrekken, probeert deze situaties in de regel te vermijden, door zich goed voor te bereiden. Gebruikt zijn denkvermogen op weloverwogen wijze, zodat hij het meestal bij het rechte eind heeft en zijn geloofwaardig niet zal verliezen.

Vermijdt het spreken voor een groep; wanneer hiertoe verplicht, zal hij het moeilijk en vermoeiend vinden. Het is een introvert temperament, verkiest alleen te werken en te spelen. Sterk in details; voorzichtig, behoedzaam; langzaam in het nemen van beslissingen; is misschien te voorzichtig zelfs bij minder belangrijke zaken. Is geneigd zich te ontrekken aan de omgeving; gereserveerd en afstandelijk, behalve naar intieme vrienden. Heimelijk; buitensluitend; trekt zichzelf terug; neigt ernaar niet te spreken, tenzij hij aangesproken wordt. Zelfvertrouwen, moed en initiatief ontbreken; is inschikkelijk en meegaand. Bouwt niet snel een kennissenkring op; verkiest een kleine groep van vrienden; is geneigd om anderen buiten te sluiten. Heeft een hekel aan oppervlakkige mensen. Heeft uitzonderlijke inzicht in het karakter van mensen en ziet snel hun voorwendselen en fouten. Hij is een idealist, streeft enthousiast naar perfectie, de waarheid en rechtvaardigheid. Interesse in spiritualiteit, verlangt heimelijk naar een hemelse werkelijkheid, waardoor het leven op deze aarde altijd een teleurstelling is. Neigt naar depressie; is herhaaldelijk humeurig of somber; is heel gevoelig en gemakkelijk gekwetst. Essentieel voor dit type zijn de beheersing van concepten, kennis en bekwaamheid. Wil de werkingsprincipes van het heelal begrijpen en theorieën leren of ontwikkelen. Hecht waarde aan deskundigheid, logische consistentie, concepten en ideeën, streef naar vooruitgang en perfectie. Hun aanpak is de "strategische benadering". Zij bloeien op ingewikkeldheid, onpersoonlijke logica en mentale planning.

Analyseert op abstracte, rechtlijnige wijze een situatie of taak en overweegt hierbij onconventionele mogelijkheden. Onderzoekend, analyserend, zoekend naar patronen, zich ontwikkelend. Is precies en accuraat, procesmatig, gestructureerd en georganiseerd. Zorgen over mogelijke toekomstig ongeluk. Traag in beweging; behoedzaam, systematisch of misschien besluiteloos; stemmingen frequent en constant. De presentatie van zichzelf is vaak nadelig, is bescheiden en heeft geen pretenties. Is formeel of conservatief gekleed. De ooguitdrukking van de melancholicus is min of meer droevig, somber en verstoord; de gang van de melancholicus is langzaam en zwaar.>

Het Flegmatische Temperament:

Het flegmatische individu wordt slechts een beetje geraakt door een indruk die op hem gemaakt word; hij heeft nauwelijks de neiging te reageren en de impressie verdwijnt al snel. Het flegmatische temperament is passieloos, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding. Behoedzaam; langzaam in het nemen van beslissingen; misschien wel te voorzichtig bij minder belangrijke zaken. Onverschilligheid naar uiterlijke zaken. Heeft geen interesse in hetgeen om hem heen gebeurt. Gereserveerd en afstandelijk. Het is een passief persoon, die confrontaties vermijdt, zal onder druk toegeven, huilen, kan moeilijk nee zeggen, of zal koppig rebelleren.

Is traag in beweging, makkelijk, weinig dynamiek, lethargisch. Is zwak door het gebrek aan vitale energie, hierdoor helemaal niet geraakt door indrukken. Uiteindelijke indrukken die doorkomen vervagen snel. Hij wordt niet gemakkelijk van zijn stuk gebracht door mislukkingen of lijden. Hij blijft zichzelf, nadenkend en heeft een koud, nuchter en praktisch oordeel gebaseerd op het eigen gevoel. Kan veel kennis verzamelen en niet verwante ideeën aan elkaar verbinden door de vrij bewegende, autonome manier van denken. Zij bloeien op verbindingen, betekenis, waarden. Het gebrek aan passie of het ontbreken van een behoefte aan aanzien, houdt hun inzicht helder. Heeft veel respect voor traditie en status-quo. Is een stabiliserende factor in een groep. Het in stand houden van relaties heeft prioriteit, zoekt aandacht en wil aardig gevonden worden. Essentieel is het groepslidmaatschap en de verantwoordelijkheden, welke dit met zich meebrengt. Dit type hecht veel waarde aan de stabiliteit, veiligheid en de betekenis van een gemeenschap. Hun aanpak is de "ondersteunende en verzorgende benadering".

Zij vertrouwen op hiërarchie en gezag en kunnen worden verrast, wanneer anderen tegen deze sociale structuren ingaan. Dit individu weet hoe de dingen altijd zijn gedaan en voorziet waar de dingen verkeerd kunnen gaan. Zij hebben een affiniteit met regels, procedures en protocol. Is sterk relatie georiënteerd, ze zullen iemand eerst moeten vertrouwen, voordat ze meewerken. Heeft een hekel aan mensen die haastig of ongeduldig zijn en ruzie maken. Heeft weinig animo te werken, maar verkiest rust en vrije tijd. Is uit op zijn gemak, eten en drinken, is lui en verwaarloosd zijn plichten. Heeft geen directe ambities. Als iets eenmaal geleerd of geaccepteerd is, heeft dit type hiermee een opvallende neiging te volharden. Werkt langzaam, maar zal doorzetten, vooral bij werkzaamheden die niet teveel denkvermogen vragen. Een constante gemoedstemming. Heeft geen intense passie, is ongecompliceerd en verwacht niet te veel van het leven. Gaat casual en conformerend gekleed. De uitdrukking van de ogen van een flegmaticus is zwak, zonder uitdrukking. De gang van de flegmaticus is lui en traag.
Gemengde temperamenten;
De meeste mensen hebben een gemengd temperament. Bij een gemengd temperament overheerst één temperament, terwijl een ander temperament zich ook manifesteert. Het kan voorkomen dat in een persoon twee temperamenten zo vermengd zijn dat beiden even sterk zijn. Sommige personen, hebben daarentegen één overheersend temperament, maar van de fundamentele kenmerken van dit hoofdtemperament, worden de licht- en schaduwkanten door de invloed van de andere temperamenten afgezwakt of geaccentueerd. In het algemeen is een persoon gelukkiger wanneer zijn temperament niet een zuivere vorm is. De combinatie haalt de scherpe kantjes van het hoofdtemperament af. Om de herkenning van het eigen temperament te vergemakkelijken worden de mengvormen van de temperamenten hier kort vermeld.

1. Bij het cholerisch-sanguinische temperament is de opwinding direct, evenals de reactie, maar de indruk duurt niet zo lang als bij het pure cholerische temperament het geval is. De trots van het cholerische temperament is met ijdelheid gemengd; de woede en koppigheid zijn niet zo sterk, maar meer gematigd dan in het pure cholerische temperament. Dit is een heel gelukkige combinatie.

2. Het sanguinisch-cholerische temperament lijkt op het cholerisch-sanguinische temperament; alleen prevaleren hier de sanguinische kenmerken en schuift de cholerische component naar de achtergrond. Opwinding en reactie zijn onmiddellijk en fel, de indruk vervaagt niet zo snel als bij het pure sanguinische temperament, zelfs als het niet zo diep doordringt, zoals bij het pure cholerische temperament. De sanguinische wispelturigheid, oppervlakkigheid, extraversie en praatziekte, worden door de ernst en stabiliteit van het cholerische aspect verzacht.

3. De cholerisch-melancholische en de melancholich-cholerische temperamenten. Hier zijn twee ernstige, hartstochtelijke temperamenten vermengd; de trots, koppigheid en woede van het cholerische temperament, met het norse, asociale, gereserveerde humeur van de melancholicus. Personen die zo'n een mengsel van temperamenten hebben, moeten een behoorlijke mate van zelfbeheersing ontwikkelen, om inwendige vrede te bereiken en geen last te betekenen voor de mensen in de directe werk of leefomgeving.

4. Het melancholisch-sanguinische temperament. De indrukken zijn hier zwak, de reactie is zwak en houdt niet zolang aan, zoals bij het pure melancholische temperament. De sanguinische buigzaamheid maakt de melancholicus iets soepeler, vriendelijker en vrolijker. Melancholische personen met een sanguinische legering zijn hartelijke, weekhartige mensen die het niet kunnen verdragen iemand te kwetsen. Ze zijn snel geraakt, helaas falen ze ook in situaties waar energie en kracht nodig zijn. Sanguinische personen met een melancholisch mengsels zijn gelijkaardig, alleen prevaleren in dit geval de sanguinische oppervlakkigheid en wisselvalligheid.

5. Het melancholische-phlegmatische temperament. Mensen van dit type slagen beter in het gemeenschapsleven dan de pure melancholicus. Bij hen ontbreekt, in meer of minder mate de norse, sombere, tobbende neiging van de melancholicus en worden gelukkig geholpen door de kalme apathie van de flegmaticus. Zulke mensen nemen overtredingen niet gemakkelijk op; zij kunnen in redelijke mate kwetsingen verdragen en zijn tevreden en betrouwbare werkers.

# data[].attributes.attachment_link.description
De vier temperamenten Een persoon met een sanguinisch temperament is snel en sterk geprikkeld door de minst of geringste indruk en is geneigd om onmiddellijk te reageren, maar de impressie duurt niet lang en ebt snel weg. Het sanguinische is een van passieloze temperamenten, het leidt niet tot geweldige en blijvende geestelijke opwinding.

# data[].attributes.body
Onderwerp kiezen:
In dit thema werken we opnieuw in het zelfde groepje van 4 als bij positief begrenzen.
We hebben met zijn 4e na gedacht over 4 nieuwe onderwerpen waaruit we er uiteindelijk weer 1 gaan uitkiezen.
We hebben een nieuwe enquete gemaakt en deze besproken met onze stage plek.

Enquete:
Nieuwe thema`s

- Meest voorkomende kinderziektes
- 4 verschillende temperamenten
- Diversiteit in de groep (culturele achtergrond)
- Autisme bij kinderen

Collega 1
........................................................

Collega 2
........................................................

Collega 3
.........................................................

Collega 4
.........................................................

Gekozen onderwerp:
We hebben alle onderwerpen samen besproken en besproken op stage en hier is uitgekomen dat we het thema, 4 verschillende temperamenten gaan uitwerken.
Dit is als meest interessante thema gekozen door onze stage plekken.

# data[].attributes.body
Onderwerp kiezen:
Samen hebben we besloten om een thema te gaan uitwerken, wij hebben samen 4 onderwerpen gekozen die we kunnen uitwerken voor dit thema. Deze 4 onderwerpen hebben we verwerkt in een enquête  die we aan onze collega's hebben gegeven om in te vullen.

De enquête:
Welke onderwerp vinden mijn collega's het beste onderwerp voor mijn thema van werkplekleren?

1. Verschillende temperamenten kinderen.

2. Hoe kan je een kind positief begrenzen?

3. Risicovol spelen.

4. Wat voor effect heeft meertalige opvoeding op een kind.

Hallo collega's. Wij vormen een groepje van 4 personen. Wij gaan uitzoeken welk onderwerp we willen gaan doen voor het eerste thema voor werkplek leren. Door middel van deze Enquête wilde we samen met jullie een onderwerp kiezen. hierboven staan 4 onderwerpen die ons interessant leken waar jullie uit mogen kiezen. Het thema met de meeste stemmen wint en wordt dan ons eerste thema.

ons gekozen thema:

het thema dat we hebben gekozen door middel van de enquête is positief begrenzen. Dit thema is door de meeste collega's van ons gekozen als leukste en interessantste thema voor te gebruiken als thema 1.

# data[].attributes.body
Bron:https://www.loes.nl/tips/ik-als-ouder/ouderschap/valkuilen-voor-ouders.html
Geraadpleegd op 28-9-2022

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Het talent om kinderen op te voeden komt niet elke ouder zomaar aangewaaid. Het kost tijd om de nodige kennis op te doen en vaardigheden te ontwikkelen om je kinderen goed te kunnen begeleiden in hun groei en ontwikkeling. In de dagelijkse omgang met kinderen doen zich allerlei valkuilen voor. Die maken het opvoeden soms moeilijk en kunnen de nodige stress opleveren. Hieronder volgen een aantal veel voorkomende valkuilen.

Vulkuil 1: Negatieve aandacht geven

Kinderen negatieve aandacht geven: Sommige ouders reageren alleen op lastig gedrag. Met die aandacht beloon je onbedoeld het ongewenste gedrag. Daarmee wordt de kans groter dat je kind zich vaker zo zal gedragen.

Vulkuil 2: Kinderen met rust laten als ze stil zijn

Kinderen vooral met rust laten als ze stil zijn: Sommige ouders vergeten te reageren wanneer kinderen zich goed gedragen of leuk aan het spelen zijn. Daarmee laten ze een kans lopen om dit gedrag juist te bevestigen en aan te moedigen, bijvoorbeeld door te prijzen. Als je als ouder goed gedrag geen aandacht geeft, zal het steeds minder voorkomen.

Vulkuil 3: De perecte ouder willen zijn

De perfecte ouder willen zijn: Ouders zijn ook maar mensen en maken fouten. De truc is vooral om niet steeds dezelfde fouten te maken. Perfecte ouders bestaan niet. Als je dat krampachtig blijft nastreven, levert het alleen maar stress, teleurstelling, frustratie en schuldgevoel op.

Vulkuil 4: Een modelkind willen hebben

Het modelkind willen hebben: Ook kinderen zijn niet perfect. Hooggespannen of niet-realistische verwachtingen over hoe je kind moet zijn, leiden vaak tot teleurstellingen en conflicten. Alle kinderen zullen van tijd tot tijd zeuren, klagen, rommel maken, het niet met hun ouders eens zijn of overstuur raken. De manier waarop je als ouders met dit gedrag omgaat bepaalt of je kind er mee doorgaat of zijn/haar gedrag verbetert.

Gerelateerde artikelen:

# data[].attributes.attachment_link.description
Het talent om kinderen op te voeden komt niet elke ouder zomaar aangewaaid. Het kost tijd om de nodige kennis op te doen en vaardigheden te ontwikkelen om je kinderen goed te kunnen begeleiden in hun groei en ontwikkeling. In de dagelijkse omgang met kinderen doen zich allerlei valkuilen voor.

# data[].attributes.body
Om kinderen op te voeden moet je tijd maken om kennis op te doen en vaardigheden te ontwikkelen om je kinderen goed te kunnen begeleiden in hun groei en hun ontwikkeling.

We zien dan ook dat de volgende valkuilen het meest voorkomen:

Negatieve aandacht geven:
We zien vaak dat ouders veel aandacht geven aan ongewenst gedrag, zo beloon onbewust ongewenst gedrag van je kind. Een kind zal dan ook vaker dit gedrag vertonen om zo aandacht te krijgen van jou.

Kinderen met rust laten als ze stil zijn:
We merken ook vaak dat ouders hun kinderen met rust laten als ze stil zijn.
Ze reageren dan niet als ze bijvoorbeeld leuk zijn aan het spelen of zich goed gedragen. Zo mis je een kans om je kind te belonen voor hem/haar goede gedrag.
Als je goed gedrag geen aandacht geeft, zal een kind dit gedrag steeds minder laten zien.

De perfecte ouder willen zijn:
Ouders willen heel graag alles perfect doen. Maar in de realiteit bestaat er ook geen perfecte ouder.

Een modelkind willen hebben:
Ook zien we dat ouders het perfecte kind willen hebben. Maar we moeten onthouden dat niemand perfect is, en dus ook kinderen.

bron: https://www.loes.nl/tips/ik-als-ouder/ouderschap/valkuilen-voor-ouders.html
Geraadpleegd op 28-9-2022

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Het talent om kinderen op te voeden komt niet elke ouder zomaar aangewaaid. Het kost tijd om de nodige kennis op te doen en vaardigheden te ontwikkelen om je kinderen goed te kunnen begeleiden in hun groei en ontwikkeling. In de dagelijkse omgang met kinderen doen zich allerlei valkuilen voor. Die maken het opvoeden soms moeilijk en kunnen de nodige stress opleveren. Hieronder volgen een aantal veel voorkomende valkuilen.

Vulkuil 1: Negatieve aandacht geven

Kinderen negatieve aandacht geven: Sommige ouders reageren alleen op lastig gedrag. Met die aandacht beloon je onbedoeld het ongewenste gedrag. Daarmee wordt de kans groter dat je kind zich vaker zo zal gedragen.

Vulkuil 2: Kinderen met rust laten als ze stil zijn

Kinderen vooral met rust laten als ze stil zijn: Sommige ouders vergeten te reageren wanneer kinderen zich goed gedragen of leuk aan het spelen zijn. Daarmee laten ze een kans lopen om dit gedrag juist te bevestigen en aan te moedigen, bijvoorbeeld door te prijzen. Als je als ouder goed gedrag geen aandacht geeft, zal het steeds minder voorkomen.

Vulkuil 3: De perecte ouder willen zijn

De perfecte ouder willen zijn: Ouders zijn ook maar mensen en maken fouten. De truc is vooral om niet steeds dezelfde fouten te maken. Perfecte ouders bestaan niet. Als je dat krampachtig blijft nastreven, levert het alleen maar stress, teleurstelling, frustratie en schuldgevoel op.

Vulkuil 4: Een modelkind willen hebben

Het modelkind willen hebben: Ook kinderen zijn niet perfect. Hooggespannen of niet-realistische verwachtingen over hoe je kind moet zijn, leiden vaak tot teleurstellingen en conflicten. Alle kinderen zullen van tijd tot tijd zeuren, klagen, rommel maken, het niet met hun ouders eens zijn of overstuur raken. De manier waarop je als ouders met dit gedrag omgaat bepaalt of je kind er mee doorgaat of zijn/haar gedrag verbetert.

Gerelateerde artikelen:

# data[].attributes.attachment_link.description
Het talent om kinderen op te voeden komt niet elke ouder zomaar aangewaaid. Het kost tijd om de nodige kennis op te doen en vaardigheden te ontwikkelen om je kinderen goed te kunnen begeleiden in hun groei en ontwikkeling. In de dagelijkse omgang met kinderen doen zich allerlei valkuilen voor.

# data[].attributes.body
https://www.mamascrapelle.nl/schermtijd-begrenzen/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Na een aantal weken van vakantie en lockdown taferelen, wordt het weer pijnlijk duidelijk: wat een uitdaging het is om schermtijd te begrenzen. Natuurlijk is het ook een tijd waarin er weinig anders te doen is, en het heeft voor kinderen ook leuke kanten. Beetje gamen, scrollen en filmpjes kijken kan een heerlijke ontspanning zijn. Maar de nadelen zijn ook duidelijk. Het kan leiden tot slechter gezichtsvermogen, overprikkeling en boosheid. En in ergere gevallen zelfs verslaving. Op zoek dus naar handige en praktische tips om de schermtijd te verminderen.

Uitdagende opvoedtaak

Voor veel ouders is het de grootste uitdaging in de opvoeding. Het begrenzen van de schermtijd. Het gaat natuurlijk vooral om balans. Schermtijd wil je afwisselen met beweging, frisse lucht, creativiteit en ook gewoon lekker spelen. De wereld en je eigen talenten ontdekken. Soms vinden ouders het allemaal niet echt zorgelijk en krijgen kinderen al vanaf jonge leeftijd veel vrijheid.

Soms wordt het vergeleken met de televisietijd van vroeger, waar vele ouders ook uren naar hebben gekeken. En dat is zo, maar het wezenlijke verschil is dat er nu eindeloos doorgeklikt kan worden. Er is geen stop. Maar wel een fuik van specifiek op de interesses van je kind afgestemde filmpjes en games. Daar hebben de makers heel goed over nagedacht.

Maar wat als je zelf als ouder behoefte hebt aan rust, of tijd nodig hebt voor werk/ huishouden? Dan kan het heerlijk zijn als ze even onder de pannen zijn met hun schermpje. Maar er ontstaat vaak een patroon van steeds wat langer willen zitten, en steeds wat meer strijd om dat scherm weer uit te krijgen. Dus grenzen, duidelijkheid en structuur zijn erg belangrijk om aan te houden.

Tips om schermtijd te begrenzen

Maar help hoe kun je de schermtijd dan op een goede manier begrenzen? Zijn er digitale mogelijkheden misschien? En handige opvoedhacks willen we ook graag!

Foto van jessica lewis creative via Pexels

Digitale tips

Maak allereerst gebruik van de digitale mogelijkheden die er zijn om schermtijd te begrenzen en het app gebruik in de gaten te houden.

Schermtijd instellen via je eigen apparaat. Zowel Apple, Samsung, Android en Windows bieden hiervoor mogelijkheden. Bijvoorbeeld op de website van Kliksafe vind je een uitleg hoe dit in te stellen. Denk aan welke apps je kind mag downloaden en hoeveel schermtijd ze mogen.

Bosco app. Stelt schermtijd in, maar deze app biedt ook mogelijkheden voor bijvoorbeeld het volgen van de locatie en waarschuwingen bij ongepaste berichten.

Zet meldingen en geluiden uit. In sommige app groepen van kinderen worden honderden berichtjes gestuurd. Het is echt niet goed voor het brein als je als kind steeds een melding hoort.

Heel simpel, maar wel belangrijk: leg de schermen uit het zicht zodra ze zijn gestopt. Dan komen ze niet snel weer in de verleiding. En dat werkt ook heel goed met je eigen telefoon.

Opvoedtips

Wat werkt in de opvoeding om schermtijd te begrenzen? Er zijn een aantal algemene tips. Maar het blijft natuurlijk een kwestie van uitproberen, en bepalen wat bij jouw kind en diens leeftijd past!

Duidelijke en vaste regels qua tijden. Niet vroeg in de ochtend en laat in de avond. Stel de tijden in goed overleg vast en leg ook uit waarom dit nodig is.

Taken zoals huiswerk hebben prioriteit. Uitstellen van vervelende taken gaat heel makkelijk als je steeds wordt verleid om nog een spel te doen of filmpje te kijken.

Goed gedrag belonen. Met extra schermtijd eventueel, maar liever nog met een andere dingen waar je kind blij van wordt.

Geef een goede reden om te stoppen. Even samen een lekkere snack eten bijvoorbeeld of in ieder geval een positief pauzemoment.

Verdiep je in de spellen die je kind speelt of wat ze op hun telefoon doen. Merk je een toename van prikkelbaarheid na een bepaalde activiteit? Of is er juist een spel dat ontspannend werkt?

Schermen niet mee naar de slaapkamer na etenstijd. Voor basisschool leerlingen is dat zeker nodig, maar in de puberteit zal dat moeilijker te begrenzen zijn. Ook dan wil je dat ze een uur voor het inslapen geen scherm meer aan hebben, omdat dit bewezen slecht is voor de slaapkwaliteit.

Ouderschap

Hoe je als ouder in het leven staat heeft natuurlijk veel uitwerking op de opvoeding. Heb je stress, of zijn er zaken waar je persoonlijk mee worstelt? Die hebben prioriteit om aan te pakken zodat je als opvoeder stabiel bent. En zodat je genoeg energie hebt om die schermtijd te begrenzen. Wat zijn aandachtspunten van het bewuste ouderschap:

Modelgedrag. Laat zelf je telefoon regelmatig even uit het zicht. Richt je aandacht 100% op je kind als ze dat nodig hebben. Dus niet met een schuin oog op insta.

Verbind en verdiep zijn de sleutelwoorden. Blijf contact zoeken en leuke dingen doen. Doe regelmatig even mee met gamen of met een TikTok dansje. Zo versterk je de band met je kind.

Vraag na hoe het online is gegaan. Gewonnen of verloren, nare berichten gekregen, pestervaringen? Eigenlijk zoals je ook vaak vraagt hoe het op school is gegaan. Want de online wereld vormt net zo'n belangrijk onderdeel van hun leven.

Humor is een belangrijke hack voor allerlei soorten opvoedperikelen. Van even kietelen tot een gek stemmetje opzetten. Het kan de spanning ontladen en alles even resetten.

Naarmate je kinderen ouder worden, begint natuurlijk ook een stukje loslaten. Erop vertrouwen dat ze hun eigen weg ontdekken en daarbij fouten mogen maken. Dat maakt ze uiteindelijk het meest weerbaar.

Foto van nicola barts via Pexels

Schermtijd begrenzen van je gamende kind

In het boek Mijn Gamende Kind staat een handig model beschreven waarmee je wat inzicht krijgt in het gamen. Is het nog gezond en in balans? Door auteur en ervaringsdeskundige Koen Schobbers is De Spel schijf van 5 ontwikkeld. Blijft er naast het gamen voldoende tijd over voor Slaap, Studie, Sport, Sociaal en Spel dan is er balans. Als bepaalde gebieden te lijden hebben onder het schermgebruik, dan is het wel belangrijk om in te grijpen.

Al met al is de schermtijd begrenzen een lastige opvoedtaak, waar je gewoonweg wat (veel) energie in zal moeten stoppen. Zodat ze ergens aan het einde van de puberteit afgeleverd worden met brede interesses, een leuk sociaal leven én zonder scheve nek.

Nog een tip: als ze dan schermtijd hebben, dan kun je ook bekijken hoe deze tijd zinvol te besteden. We maakten bijvoorbeeld een overzicht van educatieve apps voor jonge kinderen.

Foto van monstera via Pexels

Handige boeken en producten voor schermtijd begrenzen

Ik ben Lianne, 40 jaar oud en moeder van drie hele lieve jongens. Opgeleid als orthopedagoog en geïnteresseerd in alles rondom opvoeding en ontwikkeling. Hoe kun je als ouder mindful te werk gaan, hoe zorg je voor jezelf en hoe hou je het een beetje leuk?

# data[].attributes.attachment_link.title
Schermtijd begrenzen - een overzicht met handige tips

# data[].attributes.attachment_link.description
Na een aantal weken van vakantie en lockdown taferelen, wordt het weer pijnlijk duidelijk: wat een uitdaging het is om schermtijd te begrenzen. Natuurlijk is het ook een tijd waarin er weinig anders te doen is, en het heeft voor kinderen ook leuke kanten. Beetje gamen, scrollen en filmpjes kijken kan een heerlijke ontspanning zijn.

# data[].attributes.body
tips:

stel duidelijke regels met je kinderen, bijvoorbeeld: niet vroeg in de ochtend en niet laat in de avond.

maak afspraken zoals: eerst je huiswerk afmaken en daarna mag je op de tablet.

maak samen met je kinderen regels, op deze manier geef je je kind ruimte en bepaal je niet alles zelf.

verdiep je in de spellen die je kind speelt, zo weet je welke spellen je kind rust kunnen geven.

https://www.mamascrapelle.nl/schermtijd-begrenzen/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Na een aantal weken van vakantie en lockdown taferelen, wordt het weer pijnlijk duidelijk: wat een uitdaging het is om schermtijd te begrenzen. Natuurlijk is het ook een tijd waarin er weinig anders te doen is, en het heeft voor kinderen ook leuke kanten. Beetje gamen, scrollen en filmpjes kijken kan een heerlijke ontspanning zijn. Maar de nadelen zijn ook duidelijk. Het kan leiden tot slechter gezichtsvermogen, overprikkeling en boosheid. En in ergere gevallen zelfs verslaving. Op zoek dus naar handige en praktische tips om de schermtijd te verminderen.

Uitdagende opvoedtaak

Voor veel ouders is het de grootste uitdaging in de opvoeding. Het begrenzen van de schermtijd. Het gaat natuurlijk vooral om balans. Schermtijd wil je afwisselen met beweging, frisse lucht, creativiteit en ook gewoon lekker spelen. De wereld en je eigen talenten ontdekken. Soms vinden ouders het allemaal niet echt zorgelijk en krijgen kinderen al vanaf jonge leeftijd veel vrijheid.

Soms wordt het vergeleken met de televisietijd van vroeger, waar vele ouders ook uren naar hebben gekeken. En dat is zo, maar het wezenlijke verschil is dat er nu eindeloos doorgeklikt kan worden. Er is geen stop. Maar wel een fuik van specifiek op de interesses van je kind afgestemde filmpjes en games. Daar hebben de makers heel goed over nagedacht.

Maar wat als je zelf als ouder behoefte hebt aan rust, of tijd nodig hebt voor werk/ huishouden? Dan kan het heerlijk zijn als ze even onder de pannen zijn met hun schermpje. Maar er ontstaat vaak een patroon van steeds wat langer willen zitten, en steeds wat meer strijd om dat scherm weer uit te krijgen. Dus grenzen, duidelijkheid en structuur zijn erg belangrijk om aan te houden.

Tips om schermtijd te begrenzen

Maar help hoe kun je de schermtijd dan op een goede manier begrenzen? Zijn er digitale mogelijkheden misschien? En handige opvoedhacks willen we ook graag!

Foto van jessica lewis creative via Pexels

Digitale tips

Maak allereerst gebruik van de digitale mogelijkheden die er zijn om schermtijd te begrenzen en het app gebruik in de gaten te houden.

Schermtijd instellen via je eigen apparaat. Zowel Apple, Samsung, Android en Windows bieden hiervoor mogelijkheden. Bijvoorbeeld op de website van Kliksafe vind je een uitleg hoe dit in te stellen. Denk aan welke apps je kind mag downloaden en hoeveel schermtijd ze mogen.

Bosco app. Stelt schermtijd in, maar deze app biedt ook mogelijkheden voor bijvoorbeeld het volgen van de locatie en waarschuwingen bij ongepaste berichten.

Zet meldingen en geluiden uit. In sommige app groepen van kinderen worden honderden berichtjes gestuurd. Het is echt niet goed voor het brein als je als kind steeds een melding hoort.

Heel simpel, maar wel belangrijk: leg de schermen uit het zicht zodra ze zijn gestopt. Dan komen ze niet snel weer in de verleiding. En dat werkt ook heel goed met je eigen telefoon.

Opvoedtips

Wat werkt in de opvoeding om schermtijd te begrenzen? Er zijn een aantal algemene tips. Maar het blijft natuurlijk een kwestie van uitproberen, en bepalen wat bij jouw kind en diens leeftijd past!

Duidelijke en vaste regels qua tijden. Niet vroeg in de ochtend en laat in de avond. Stel de tijden in goed overleg vast en leg ook uit waarom dit nodig is.

Taken zoals huiswerk hebben prioriteit. Uitstellen van vervelende taken gaat heel makkelijk als je steeds wordt verleid om nog een spel te doen of filmpje te kijken.

Goed gedrag belonen. Met extra schermtijd eventueel, maar liever nog met een andere dingen waar je kind blij van wordt.

Geef een goede reden om te stoppen. Even samen een lekkere snack eten bijvoorbeeld of in ieder geval een positief pauzemoment.

Verdiep je in de spellen die je kind speelt of wat ze op hun telefoon doen. Merk je een toename van prikkelbaarheid na een bepaalde activiteit? Of is er juist een spel dat ontspannend werkt?

Schermen niet mee naar de slaapkamer na etenstijd. Voor basisschool leerlingen is dat zeker nodig, maar in de puberteit zal dat moeilijker te begrenzen zijn. Ook dan wil je dat ze een uur voor het inslapen geen scherm meer aan hebben, omdat dit bewezen slecht is voor de slaapkwaliteit.

Ouderschap

Hoe je als ouder in het leven staat heeft natuurlijk veel uitwerking op de opvoeding. Heb je stress, of zijn er zaken waar je persoonlijk mee worstelt? Die hebben prioriteit om aan te pakken zodat je als opvoeder stabiel bent. En zodat je genoeg energie hebt om die schermtijd te begrenzen. Wat zijn aandachtspunten van het bewuste ouderschap:

Modelgedrag. Laat zelf je telefoon regelmatig even uit het zicht. Richt je aandacht 100% op je kind als ze dat nodig hebben. Dus niet met een schuin oog op insta.

Verbind en verdiep zijn de sleutelwoorden. Blijf contact zoeken en leuke dingen doen. Doe regelmatig even mee met gamen of met een TikTok dansje. Zo versterk je de band met je kind.

Vraag na hoe het online is gegaan. Gewonnen of verloren, nare berichten gekregen, pestervaringen? Eigenlijk zoals je ook vaak vraagt hoe het op school is gegaan. Want de online wereld vormt net zo'n belangrijk onderdeel van hun leven.

Humor is een belangrijke hack voor allerlei soorten opvoedperikelen. Van even kietelen tot een gek stemmetje opzetten. Het kan de spanning ontladen en alles even resetten.

Naarmate je kinderen ouder worden, begint natuurlijk ook een stukje loslaten. Erop vertrouwen dat ze hun eigen weg ontdekken en daarbij fouten mogen maken. Dat maakt ze uiteindelijk het meest weerbaar.

Foto van nicola barts via Pexels

Schermtijd begrenzen van je gamende kind

In het boek Mijn Gamende Kind staat een handig model beschreven waarmee je wat inzicht krijgt in het gamen. Is het nog gezond en in balans? Door auteur en ervaringsdeskundige Koen Schobbers is De Spel schijf van 5 ontwikkeld. Blijft er naast het gamen voldoende tijd over voor Slaap, Studie, Sport, Sociaal en Spel dan is er balans. Als bepaalde gebieden te lijden hebben onder het schermgebruik, dan is het wel belangrijk om in te grijpen.

Al met al is de schermtijd begrenzen een lastige opvoedtaak, waar je gewoonweg wat (veel) energie in zal moeten stoppen. Zodat ze ergens aan het einde van de puberteit afgeleverd worden met brede interesses, een leuk sociaal leven én zonder scheve nek.

Nog een tip: als ze dan schermtijd hebben, dan kun je ook bekijken hoe deze tijd zinvol te besteden. We maakten bijvoorbeeld een overzicht van educatieve apps voor jonge kinderen.

Foto van monstera via Pexels

Handige boeken en producten voor schermtijd begrenzen

Ik ben Lianne, 40 jaar oud en moeder van drie hele lieve jongens. Opgeleid als orthopedagoog en geïnteresseerd in alles rondom opvoeding en ontwikkeling. Hoe kun je als ouder mindful te werk gaan, hoe zorg je voor jezelf en hoe hou je het een beetje leuk?

# data[].attributes.attachment_link.title
Schermtijd begrenzen - een overzicht met handige tips

# data[].attributes.attachment_link.description
Na een aantal weken van vakantie en lockdown taferelen, wordt het weer pijnlijk duidelijk: wat een uitdaging het is om schermtijd te begrenzen. Natuurlijk is het ook een tijd waarin er weinig anders te doen is, en het heeft voor kinderen ook leuke kanten. Beetje gamen, scrollen en filmpjes kijken kan een heerlijke ontspanning zijn.

# data[].attributes.headline
positief begrenzen tijdens het wandelen van een school naar de BSO locatie.

# data[].attributes.subject
positief begrenzen tijdens het wandelen van een school naar de BSO locatie.

# data[].attributes.body
Tijdens het wandelen van een basisschool naar de BSO locatie is het vaak een druk moment waarbij je goed op de kinderen moet letten. Vaak word er uit automatisme geroepen: "niet op straat lopen, niet door de plassen lopen, doorlopen!"
hierbij merk je als pm'er dat je dit waarschijnlijk vaker moet zeggen en hier raken vervolgens zowel jij als de kinderen geërgerd door.
Door de kinderen op een positieve manier te begrenzen is de sfeer tijdens het wandelen wellicht gezelliger en luisteren de kinderen hopelijk beter.
Hoe kun je dit nu doen?
- Laat ze in een rij lopen en bevorder dit met door bijvoorbeeld te zeggen: "we gaan twee aan twee naar de BSO lopen. Kies maar een vriendje of vriendinnetje waarmee je samen gaat lopen"
- Je kan in plaats van "niet op de straat lopen" zeggen "we lopen op de stoep.
- Plassen water zijn vervelend tijdens het lopen omdat er dan opstoppingen in de rij komen en de kinderen vies worden van het water. in zo'n geval kan je zeggen "we lopen langs de plassen" en indien mogelijk en het bij de visie past " als we dadelijk bij de BSO zijn kunnen jullie buiten in de plassen springen."

# data[].attributes.body
https://www.cjg043.nl/positief-opvoeden-zin-of-onzin/

# data[].attributes.attachment_link.title
Positief opvoeden: zin of onzin? I Mamablog CJG043

# data[].attributes.attachment_link.description
Nicole deelt haar (negatieve!) ervaringen met positief opvoeden: "Wat geef je je kind mee als je alleen maar positief bent?"...

# data[].attributes.body
Bron:
https://www.cjg043.nl/positief-opvoeden-zin-of-onzin/

Dit artikel gaat over het verhaal van een moeder en hoe ze haar kind het beste kan opvoeden door middel van verschillende opvoed theorieën. Ze vind de peuterpuber fase best lastig maar doet haar best om de juiste opvoed manier te vinden en aan te houden. Als dit artikel jou interessant lijk, boven in staat de bron met de link naar het artikel.

# data[].attributes.attachment_link.title
Positief opvoeden: zin of onzin? I Mamablog CJG043

# data[].attributes.attachment_link.description
Nicole deelt haar (negatieve!) ervaringen met positief opvoeden: "Wat geef je je kind mee als je alleen maar positief bent?"...

# data[].attributes.body
grenzen stellen bij kinderen zorgt ervoor dat de kinderen weten waar ze aantoe zijn.
Hoe stel je deze grenzen op een juiste manier:
- stel de grenzen op een positieve manier. Dus bijvoorbeeld in plaat van: niet rennen binnen. Kun je ervan maken: buiten doen we lopen en rennen. Binnen doen we lopen. hierdoor weten de kinderen waar ze aan toe zijn en wat van hun verwacht word.

# data[].attributes.headline
Positief begrenzen tijdens een activiteit.

# data[].attributes.subject
Positief begrenzen tijdens een activiteit.

# data[].attributes.body
Boterhammen smeren:
Voor kinderen zijn veel dingen al een activiteit zo ook het eetmoment.

Bij ons op stage smeren wij voor de kinderen een boterham. De kinderen mogen dan zelf kiezen en zeggen wat ze op de boterham willen. Ze mogen 2 boterhammen met: zuivelspread of hummus. en 1 boterham met vlees, kaas, jam of stroop. Dit staat in het voedingsbeleid van MIK.

De activiteit inleiden:

Eerst overleggen wij met de collega´s of we al gaan eten of nog even wachten.

Als het tijd is om te gaan eten vertellen wij tegen de kinderen ´wij gaan nu opruimen, dan kunnen wij zo boterhammen gaan eten´  zo weten de kinderen waar ze aan toe zijn.

Dan gaan we eerst de handen wassen en dan gaan we aan tafel zitten.

Voordat wij beginnen met boterhammen smeren vinden wij het heel belangrijk om even alle kinderen na te lopen om te kijken of iemand bijzonderheden/ allergieën heeft. Bijvoorbeeld 2 kinderen mogen geen varkensvlees, en 1 kindje mag geen tomaten hummus (wel pompoen hummus), en zo mag 1 kindje geen melk producten ect.

Dan kijken we wie welke kinderen pakt en hier de boterhammen voor smeert, zo houden we ook overzicht hoeveel boterhammen ze hebben gehad en met allergieën.

Tips voor het positief begrenzen tijdens deze activiteit:

Kinderen kunnen soms heel enthousiast en druk zijn, ik probeer mezelf rustig te houden en de kinderen die rustig zijn en wachten als eerste te vragen wat ze op de boterham wilt hebben.

Zo zien de kinderen dat ik positief reageer op kinderen die rustig wachten op hun beurt.

Ook probeer ik bij een kind wat veel negatieve aandacht vraagt, pas aandacht te geven als ik het positief kan maken. Bijvoorbeeld een kind zit steeds scheef aan de tafel, als een kind dan recht zit zeg ik wat goed dat jij zo bent gaan zitten.

Als kinderen met volle mond praten en zeggen ik wil nog een boterham, dan zeg ik vaak ik kan je niet verstaan met je mond vol, doe maar eerst even rustig jou boterham opeten en dan zal ik naar jou luisteren.

Maar ik zeg ook tegen een kind dit is wel jou laatste boterham want dan heb je er al 3 gehad. Dan zullen er altijd nog kinderen vragen voor nog een boterham. Probeer dan i.p.v. alleen maar nee te zeggen. Te vragen hoeveel boterhammen heb je al gehad? En hoeveel boterhammen mag je hebben? Dus dan heb je eigenlijk al jou boterhammen op gegeten.

# data[].attributes.body
4 praktische tips positief begrenzen bron:
https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders.

Verbinding
Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt. Want ten diepste zoekt je kind verbinding met jou. Als jij boos wordt om zijn/haar reactie, kan je kind die verbinding niet maken. Dan mis je de kans om erachter te komen wat er eigenlijk speelt en kun jij je kind ook niet goed helpen.

Cadeau
De sleutel ligt bij jezelf, bij de manier waarop jij reageert. Als je kiest voor een positieve benadering, gaat het anders werken. "Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Hoe doe je dat dan?

Acht tips:
1. Blijf van binnen rustig. Je kunt dit doen door te voorkomen dat jouw emotie te hoog oploopt. Vind je het moeilijk om jezelf tot rust te brengen, maak dan helpende gedachtes in je hoofd. Doe dat op tijd, voordat het al te hoog zit.
2. Laat je kind merken dat je snapt wat er in hem/haar omgaat. Benoem het kort en concreet. Zo voelt je kind zich begrepen en zal hij/zij eerder jouw grens accepteren. Bijvoorbeeld: "Zij pakte je auto af, daar ben je boos over hè?"
3. Vertel daarna wat de grens is. Bijvoorbeeld: "We doen elkaar geen pijn."
4. Zeg dan wat je kind wél mag doen. Verwoord het positief.
5. Zorg dat je van binnen duidelijk bent over je grens. Als je twijfelt, merkt je kind dat meteen en zal hij/ zij proberen alsnog de grens te overschrijden.
6. Blijf in contact met je kind.
7. Probeer niet te straffen of te dreigen met iets negatiefs, dat zorgt er alleen maar voor dat je het contact met je kind verliest.
8. Bekrachtig positief gedrag op momenten dat je dat ziet. Vaak vergeet je dat, terwijl het voor kinderen heel fijn is om dit te horen. Bijvoorbeeld: "Wat fijn dat je je broertje helpt, kijk eens hoe blij hij nu is!" Als je hier een gewoonte van maakt, zal je kind dit gedrag vaker laten zien.

Simpel
Als je dit zo leest, lijkt het allemaal heel simpel. Ik weet het. De praktijk is nogal eens weerbarstiger. En toch denk ik dat als je probeert je deze aanpak eigen te maken, het je veel oplevert. Te beginnen bij rust! Rust in je hoofd, rust in je huis. Probeer het maar, veel succes!

# data[].attributes.attachment_link.title
Acht tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.description
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders. Verbinding Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt.

# data[].attributes.headline
4 tips over hoe je positief doet begrenzen:

# data[].attributes.subject
4 tips over hoe je positief doet begrenzen:

# data[].attributes.body
De manier waarop jij op je kind reageert kan soms slecht uitpakken bij je kind. Daarom heb ik hier wat tips om positief je kind te begrenzen. Je gaat dan anders te werk met een positieve benadering:

vier tips:
1.   zorg dat je zeker bent over je grenzen. Als je kind merkt dat je onzeker bent of twijfelt over je eigen grenzen dan gaan ze alsnog proberen je grens te gaan overschrijden.
2. Blijf in contact met je kind.
3. Zorg ervoor dat je niet negatief reageert op je kind. probeer niet te straffen of te dreigen. Op deze manier zorg je er alleen voor dat je contact met je kind verliest.
4. Als er momenten voorkomen dat een kind positief gedrag toont bekrachtig dit moment. Dit is voor je kind heel fijn om te horen en wordt vaker vergeten. Bijvoorbeeld: “Wat fijn dat je je broertje helpt, kijk eens hoe blij hij nu is!” Als je hier een gewoonte van maakt, zal je kind dit gedrag vaker laten zien.

bron: https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders.

Verbinding
Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt. Want ten diepste zoekt je kind verbinding met jou. Als jij boos wordt om zijn/haar reactie, kan je kind die verbinding niet maken. Dan mis je de kans om erachter te komen wat er eigenlijk speelt en kun jij je kind ook niet goed helpen.

Cadeau
De sleutel ligt bij jezelf, bij de manier waarop jij reageert. Als je kiest voor een positieve benadering, gaat het anders werken. "Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Hoe doe je dat dan?

Acht tips:
1. Blijf van binnen rustig. Je kunt dit doen door te voorkomen dat jouw emotie te hoog oploopt. Vind je het moeilijk om jezelf tot rust te brengen, maak dan helpende gedachtes in je hoofd. Doe dat op tijd, voordat het al te hoog zit.
2. Laat je kind merken dat je snapt wat er in hem/haar omgaat. Benoem het kort en concreet. Zo voelt je kind zich begrepen en zal hij/zij eerder jouw grens accepteren. Bijvoorbeeld: "Zij pakte je auto af, daar ben je boos over hè?"
3. Vertel daarna wat de grens is. Bijvoorbeeld: "We doen elkaar geen pijn."
4. Zeg dan wat je kind wél mag doen. Verwoord het positief.
5. Zorg dat je van binnen duidelijk bent over je grens. Als je twijfelt, merkt je kind dat meteen en zal hij/ zij proberen alsnog de grens te overschrijden.
6. Blijf in contact met je kind.
7. Probeer niet te straffen of te dreigen met iets negatiefs, dat zorgt er alleen maar voor dat je het contact met je kind verliest.
8. Bekrachtig positief gedrag op momenten dat je dat ziet. Vaak vergeet je dat, terwijl het voor kinderen heel fijn is om dit te horen. Bijvoorbeeld: "Wat fijn dat je je broertje helpt, kijk eens hoe blij hij nu is!" Als je hier een gewoonte van maakt, zal je kind dit gedrag vaker laten zien.

Simpel
Als je dit zo leest, lijkt het allemaal heel simpel. Ik weet het. De praktijk is nogal eens weerbarstiger. En toch denk ik dat als je probeert je deze aanpak eigen te maken, het je veel oplevert. Te beginnen bij rust! Rust in je hoofd, rust in je huis. Probeer het maar, veel succes!

# data[].attributes.attachment_link.title
Acht tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.description
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders. Verbinding Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt.

# data[].attributes.body
in deze video verteld Fiona hoe je kinderen op een positieve manier kunt begrenzen en welke dingen je beter niet kunt doen/zeggen.

https://www.youtube.com/watch?v=rjS_IKounY4

# data[].attributes.body
https://www.balansinjegezin.nl/zo-begrens-je-kinderen-op-een-positieve-manier/

geraadpleegd op 21-9-2022.

# data[].attributes.attachment_link.title
Zo begrens je kinderen op een positieve manier - Balans In Je Gezin

# data[].attributes.attachment_link.description
"Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Als je het vanuit die insteek doet, verandert je aanpak. En hoe pak je het dan aan?

# data[].attributes.body
https://www.movemental.nl/blog-van-jaleesa-kodden-movemental-zwolle/positief-grenzen-stellen

geraadpleegd op 14-9-2022.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Het stellen van grenzen is lang niet altijd leuk en makkelijk. Het kan samen gaan met veel boosheid bij je kind. Toch is het belangrijk. Zie het eerste deel van deze blog waarom grenzen stellen belangrijk is en in welke mate. Hieronder lees je wat het stellen van grenzen makkelijker maakt. Zowel voor jou als voor jouw kind.

Probeer niet direct te straffen of te dreigen wanneer jouw kind toch buiten de grenzen gaat, dit werkt vaak averechts. Met name bij gevoelige kinderen, omdat zij zich snel afgewezen voelen. Bij grensoverschrijdend gedrag werkt het het beste om te benoemen wat je ziet gebeuren, vertel nogmaals duidelijk de grens en zeg wat voor gedrag je wél wilt zien van je kind i.p.v. wat je niet wilt zien. 'Niet rennen' wordt bijvoorbeeld 'loop nu maar even naast mij'. I.p.v. uitgebreid uit te leggen waarom hij zich slecht heeft gedragen, focus je op hetgeen wat je wel wilt zien en stimuleer je dat door te complimenteren wanneer hij dit laat zien, of door te uit te leggen welk voordeel dat gedrag heeft.

Het bekrachtigen van positief gedrag hoeft niet altijd met een complimentje. Dit kan ook op een non-verbale mannier door even te lachen, of een schouderklopje

Begrenzen heeft een grens

Niet elk gedrag hoeft begrenst of bestraft te worden. Gedrag wat minder positief is of minder sociaal wenselijk, maar nog wel binnen bepaalde grenzen, dus waar niet meteen een acute correctie nodig is, kun je beter laten. Als je wel op dit gedrag ingaat, dan komt er juist aandacht voor dit gedrag en zal je kind het vaker gaan doen. Door er niet expliciet op te reageren voorkom je dit.

Lees meer over hoe je effectieve consequenties kunt geven.

Vrijblijvend advies
Wil jij graag eens in gesprek over hoe een weerbaarheidstraining jouw zoon of dochter kan verder helpen? Vraag bij ons vrijblijvend een adviesgesprek aan via de aanmeldpagina.

# data[].attributes.attachment_link.description
Het stellen van grenzen is lang niet altijd leuk en makkelijk. Het kan samen gaan met veel boosheid bij je kind. Toch is het belangrijk. Zie het eerste deel van deze blog waarom grenzen stellen belangrijk is en in welke mate. Hieronder lees je wat het stellen van grenzen makkelijker maakt.

# data[].attributes.body
In dit artikel word verteld hoe je kinderen op een positieve manier begrenst en wat hier de gevolgen van zijn. Vervolgens worden er nog 8 handige tips verteld om positief te reageren.
Lees je mee?

https://www.balansinjegezin.nl/zo-begrens-je-kinderen-op-een-positieve-manier/

# data[].attributes.attachment_link.title
Zo begrens je kinderen op een positieve manier - Balans In Je Gezin

# data[].attributes.attachment_link.description
"Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Als je het vanuit die insteek doet, verandert je aanpak. En hoe pak je het dan aan?

# data[].attributes.body
Voor als iemand moeiten heeft om zijn/haar eigen rust te bewaren heb ik  hier een handige ademhalingsoefening die jullie kunnen uitproberen.

4-7-8 ademhaling:
Adem 4 seconden rustig en diep via je neus in. Hou die adem 7 seconden lang vast. Adem 8 seconden lang via je mond weer uit.

Bron:
https://timemanagement.nl/stress/#:~:text=En%20dat%20gaat%20zo%3A,via%20je%20mond%20weer%20uit
Geraadpleegd op 14-9-2022.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.
Het kan een aanstaande presentatie op je werk zijn. Een sollicitatiegesprek. Je schoonmoeder die op bezoekt komt. Of een zwaar project met strak geplande deadline die gevaarlijk dichtbij komt...

Er zijn wel duizend-en-één dingen die je stress of zenuwen kunnen bezorgen. Maar er is maar één echte manier om er super snel van af te komen. En dat wil je, want (te veel) stress maakt meer kapot dan je lief is .

Arts, welzijns-wetenschapper en Harvard-ganger dr. Andrew Weil is onderzoeker van meditatie en ademhalingstechnieken en hoe je die gebruikt tegen (overmatige) stress.

Hij ontdekte dé manier om snel en simpel van je zenuwen en stress af te komen. Een ademhalings-techniek die één van zijn meest simpele en effectieve aanbevolen middelen binnen zijn kennisgebied genoemd wordt:

"De 4-7-8 ademhaling"
Even ontstressen met je adem, zo geregeld, waar je ook bent
En dat gaat zo:

Adem 4 seconden rustig en diep via je neus in

Hou die adem 7 seconden lang vast

Adem 8 seconden lang via je mond weer uit

Alleen maar even ademen. Simpeler kan niet.

Heb je 'm geprobeerd? Onder de knie? En voel je het directe effect al?
Adrenaline, dat de bijnieren verstoort bij stress
Mooi zo! Want dat is precies dr. Weil's bedoeling: ontspanning van je gespannen lijf en volle hoofd. Je voelt de zenuwen en stress met die uitademing je lichaam uit vloeien. Niks zweverigs, niks spiritueels. Gewoon een ademhaling. Biologisch. Logisch. Onderzocht. Bewezen. En lekker praktisch.

Waarom het werkt

Wanneer we stress hebben jaagt het endocriene systeem adrenaline door de bijnieren. Dit verhoogt je hartslag en kan je een onaangenaam en zelfs onwel gevoel geven. Je ademhaling reageert daar op door kort en oppervlakkig te worden.

Andersom werkt het tegenovergesteld. Door je ademhaling lang en diep te maken, bereik je een omgekeerd effect op je hartslag - wat het systeem in je brein vertelt dat het al die adrenaline niet nodig heeft.

De 4-7-8 ademhaling je lijf daardoor om te stoppen met spanning opbouwen. Word je relaxed van.

"Doen!", dus

Pas 'm te pas en te onpas toe, telkens wanneer je spanning, zenuwen of stress voelt of voelt aankomen. Bespaart je een hoop gezondheidsproblemen , werkvertraging én piekertijd . Gewoon even 4-7-8-ademen, en door: kom maar op met die presentatie / sollicitatie / deadline / (vul in)!

werkt ook perfect wanneer je moeite hebt met in slaap vallen.

# data[].attributes.attachment_link.title
Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert - Timemanagement.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel . Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte. Het kan een aanstaande presentatie op je werk zijn. Een sollicitatiegesprek.

# data[].attributes.body
4 Tips om kinderen positief te begrenzen.
Bron:
https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen
Geraadpleegd op 14-9-2022.

Ademhalingsoefening.
https://timemanagement.nl/stress/#:~:text=En%20dat%20gaat%20zo%3A,via%20je%20mond%20weer%20uit
Geraadpleegd op 14-9-2022.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.
Het kan een aanstaande presentatie op je werk zijn. Een sollicitatiegesprek. Je schoonmoeder die op bezoekt komt. Of een zwaar project met strak geplande deadline die gevaarlijk dichtbij komt...

Er zijn wel duizend-en-één dingen die je stress of zenuwen kunnen bezorgen. Maar er is maar één echte manier om er super snel van af te komen. En dat wil je, want (te veel) stress maakt meer kapot dan je lief is .

Arts, welzijns-wetenschapper en Harvard-ganger dr. Andrew Weil is onderzoeker van meditatie en ademhalingstechnieken en hoe je die gebruikt tegen (overmatige) stress.

Hij ontdekte dé manier om snel en simpel van je zenuwen en stress af te komen. Een ademhalings-techniek die één van zijn meest simpele en effectieve aanbevolen middelen binnen zijn kennisgebied genoemd wordt:

"De 4-7-8 ademhaling"
Even ontstressen met je adem, zo geregeld, waar je ook bent
En dat gaat zo:

Adem 4 seconden rustig en diep via je neus in

Hou die adem 7 seconden lang vast

Adem 8 seconden lang via je mond weer uit

Alleen maar even ademen. Simpeler kan niet.

Heb je 'm geprobeerd? Onder de knie? En voel je het directe effect al?
Adrenaline, dat de bijnieren verstoort bij stress
Mooi zo! Want dat is precies dr. Weil's bedoeling: ontspanning van je gespannen lijf en volle hoofd. Je voelt de zenuwen en stress met die uitademing je lichaam uit vloeien. Niks zweverigs, niks spiritueels. Gewoon een ademhaling. Biologisch. Logisch. Onderzocht. Bewezen. En lekker praktisch.

Waarom het werkt

Wanneer we stress hebben jaagt het endocriene systeem adrenaline door de bijnieren. Dit verhoogt je hartslag en kan je een onaangenaam en zelfs onwel gevoel geven. Je ademhaling reageert daar op door kort en oppervlakkig te worden.

Andersom werkt het tegenovergesteld. Door je ademhaling lang en diep te maken, bereik je een omgekeerd effect op je hartslag - wat het systeem in je brein vertelt dat het al die adrenaline niet nodig heeft.

De 4-7-8 ademhaling je lijf daardoor om te stoppen met spanning opbouwen. Word je relaxed van.

"Doen!", dus

Pas 'm te pas en te onpas toe, telkens wanneer je spanning, zenuwen of stress voelt of voelt aankomen. Bespaart je een hoop gezondheidsproblemen , werkvertraging én piekertijd . Gewoon even 4-7-8-ademen, en door: kom maar op met die presentatie / sollicitatie / deadline / (vul in)!

werkt ook perfect wanneer je moeite hebt met in slaap vallen.

# data[].attributes.attachment_link.title
Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert - Timemanagement.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel . Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte. Het kan een aanstaande presentatie op je werk zijn. Een sollicitatiegesprek.

# data[].attributes.body
bron:  https://psychogoed.nl/grenzen-stellen-op-positieve-manier/
14.09.2022

# data[].attributes.body
bronnen positief begrenzen tijdens een activiteit: 14-09-22
https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders.

Verbinding
Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt. Want ten diepste zoekt je kind verbinding met jou. Als jij boos wordt om zijn/haar reactie, kan je kind die verbinding niet maken. Dan mis je de kans om erachter te komen wat er eigenlijk speelt en kun jij je kind ook niet goed helpen.

Cadeau
De sleutel ligt bij jezelf, bij de manier waarop jij reageert. Als je kiest voor een positieve benadering, gaat het anders werken. "Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Hoe doe je dat dan?

Acht tips:
1. Blijf van binnen rustig. Je kunt dit doen door te voorkomen dat jouw emotie te hoog oploopt. Vind je het moeilijk om jezelf tot rust te brengen, maak dan helpende gedachtes in je hoofd. Doe dat op tijd, voordat het al te hoog zit.
2. Laat je kind merken dat je snapt wat er in hem/haar omgaat. Benoem het kort en concreet. Zo voelt je kind zich begrepen en zal hij/zij eerder jouw grens accepteren. Bijvoorbeeld: "Zij pakte je auto af, daar ben je boos over hè?"
3. Vertel daarna wat de grens is. Bijvoorbeeld: "We doen elkaar geen pijn."
4. Zeg dan wat je kind wél mag doen. Verwoord het positief.
5. Zorg dat je van binnen duidelijk bent over je grens. Als je twijfelt, merkt je kind dat meteen en zal hij/ zij proberen alsnog de grens te overschrijden.
6. Blijf in contact met je kind.
7. Probeer niet te straffen of te dreigen met iets negatiefs, dat zorgt er alleen maar voor dat je het contact met je kind verliest.
8. Bekrachtig positief gedrag op momenten dat je dat ziet. Vaak vergeet je dat, terwijl het voor kinderen heel fijn is om dit te horen. Bijvoorbeeld: "Wat fijn dat je je broertje helpt, kijk eens hoe blij hij nu is!" Als je hier een gewoonte van maakt, zal je kind dit gedrag vaker laten zien.

Simpel
Als je dit zo leest, lijkt het allemaal heel simpel. Ik weet het. De praktijk is nogal eens weerbarstiger. En toch denk ik dat als je probeert je deze aanpak eigen te maken, het je veel oplevert. Te beginnen bij rust! Rust in je hoofd, rust in je huis. Probeer het maar, veel succes!

# data[].attributes.attachment_link.title
Acht tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.description
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders. Verbinding Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt.

# data[].attributes.headline
4 Tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.subject
4 Tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.body
In de praktijk zien we dat er vaak op de verkeerde manier wordt ingegrepen.

Voorbeeld: “Hou daar nu onmiddellijk mee op, je mag je zusje niet slaan!” Boos haalt een moeder haar twee kinderen uit elkaar. Beide kinderen zijn overstuur en moeten huilen. En moeder geeft haar ene kind een extra uitbrander: “Je weet best dat dat niet mag!” Waarop het kind nog veel harder huilt.

Wat het gevolg is van ingrijpen op deze manier is dat je de verbinding met het kind kwijt raakt. Een kind zoekt altijd voor een verbinding met jou. Als jij boos wordt om de reactie van een kind, dan kan een kind geen verbinding maken met jou. Zo mis je de kans om er achter te komen wat er eigenlijk speelt en dan kan je een kind ook niet goed helpen.

Hier geef ik 4 tips om een kind positief te begrenzen

Blijf rustig van binnen, zo voorkomen je dat je te hoog in je emoties komt en op een ´foute´ manier reageert (je reageert dan met emotie). Als je het lastig vindt om jezelf rust te creëren, maak dan helpende gedachtes in je hoofd of doe een ademhalingsoefening. Zorg ervoor dat je dit doet voordat je al te hoog in je emoties zit.

Laat het kind merken dat je snapt wat er in hem/haar omgaat. Benoem dat kort en concreet. Zo voelt het kind zich begrepen en zal eerder jou grens accepteren. Bijvoorbeeld: ´Zij pakte je auto af, daar ben je boos over hé?´

Vertel daarna wat de grens is. Bijvoorbeeld: ´We doen elkaar geen pijn.´

Zeg dan wat het kind wel mag doen! Verwoord het positief.

Bron: https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen
geraadpleegd op 14-9-2022.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders.

Verbinding
Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt. Want ten diepste zoekt je kind verbinding met jou. Als jij boos wordt om zijn/haar reactie, kan je kind die verbinding niet maken. Dan mis je de kans om erachter te komen wat er eigenlijk speelt en kun jij je kind ook niet goed helpen.

Cadeau
De sleutel ligt bij jezelf, bij de manier waarop jij reageert. Als je kiest voor een positieve benadering, gaat het anders werken. "Geef grenzen alsof ze een cadeau zijn" las ik ooit. Hoe doe je dat dan?

Acht tips:
1. Blijf van binnen rustig. Je kunt dit doen door te voorkomen dat jouw emotie te hoog oploopt. Vind je het moeilijk om jezelf tot rust te brengen, maak dan helpende gedachtes in je hoofd. Doe dat op tijd, voordat het al te hoog zit.
2. Laat je kind merken dat je snapt wat er in hem/haar omgaat. Benoem het kort en concreet. Zo voelt je kind zich begrepen en zal hij/zij eerder jouw grens accepteren. Bijvoorbeeld: "Zij pakte je auto af, daar ben je boos over hè?"
3. Vertel daarna wat de grens is. Bijvoorbeeld: "We doen elkaar geen pijn."
4. Zeg dan wat je kind wél mag doen. Verwoord het positief.
5. Zorg dat je van binnen duidelijk bent over je grens. Als je twijfelt, merkt je kind dat meteen en zal hij/ zij proberen alsnog de grens te overschrijden.
6. Blijf in contact met je kind.
7. Probeer niet te straffen of te dreigen met iets negatiefs, dat zorgt er alleen maar voor dat je het contact met je kind verliest.
8. Bekrachtig positief gedrag op momenten dat je dat ziet. Vaak vergeet je dat, terwijl het voor kinderen heel fijn is om dit te horen. Bijvoorbeeld: "Wat fijn dat je je broertje helpt, kijk eens hoe blij hij nu is!" Als je hier een gewoonte van maakt, zal je kind dit gedrag vaker laten zien.

Simpel
Als je dit zo leest, lijkt het allemaal heel simpel. Ik weet het. De praktijk is nogal eens weerbarstiger. En toch denk ik dat als je probeert je deze aanpak eigen te maken, het je veel oplevert. Te beginnen bij rust! Rust in je hoofd, rust in je huis. Probeer het maar, veel succes!

# data[].attributes.attachment_link.title
Acht tips om kinderen positief te begrenzen

# data[].attributes.attachment_link.description
Ik denk dat deze situatie wel herkenbaar is. Dat iedere vader of moeder er van tijd tot tijd echt he-le-maal klaar mee is en ingrijpt. Het ingrijpen is terecht, de manier waarop kan ook heel anders. Verbinding Wat namelijk het gevolg is van deze manier van ingrijpen, is dat je de verbinding met je kind kwijt raakt.

# data[].attributes.body
Positief grenzen stellen (movemental.nl)

In dit artikel staan een aantal tips die je kunt gebruiken voor het positief begrenzen van een kind. Dit artikel is gericht op ouders maar dit kun je omzetten naar de kinderopvang.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Het stellen van grenzen is lang niet altijd leuk en makkelijk. Het kan samen gaan met veel boosheid bij je kind. Toch is het belangrijk. Zie het eerste deel van deze blog waarom grenzen stellen belangrijk is en in welke mate. Hieronder lees je wat het stellen van grenzen makkelijker maakt. Zowel voor jou als voor jouw kind.

Probeer niet direct te straffen of te dreigen wanneer jouw kind toch buiten de grenzen gaat, dit werkt vaak averechts. Met name bij gevoelige kinderen, omdat zij zich snel afgewezen voelen. Bij grensoverschrijdend gedrag werkt het het beste om te benoemen wat je ziet gebeuren, vertel nogmaals duidelijk de grens en zeg wat voor gedrag je wél wilt zien van je kind i.p.v. wat je niet wilt zien. 'Niet rennen' wordt bijvoorbeeld 'loop nu maar even naast mij'. I.p.v. uitgebreid uit te leggen waarom hij zich slecht heeft gedragen, focus je op hetgeen wat je wel wilt zien en stimuleer je dat door te complimenteren wanneer hij dit laat zien, of door te uit te leggen welk voordeel dat gedrag heeft.

Het bekrachtigen van positief gedrag hoeft niet altijd met een complimentje. Dit kan ook op een non-verbale mannier door even te lachen, of een schouderklopje

Begrenzen heeft een grens

Niet elk gedrag hoeft begrenst of bestraft te worden. Gedrag wat minder positief is of minder sociaal wenselijk, maar nog wel binnen bepaalde grenzen, dus waar niet meteen een acute correctie nodig is, kun je beter laten. Als je wel op dit gedrag ingaat, dan komt er juist aandacht voor dit gedrag en zal je kind het vaker gaan doen. Door er niet expliciet op te reageren voorkom je dit.

Lees meer over hoe je effectieve consequenties kunt geven.

Vrijblijvend advies
Wil jij graag eens in gesprek over hoe een weerbaarheidstraining jouw zoon of dochter kan verder helpen? Vraag bij ons vrijblijvend een adviesgesprek aan via de aanmeldpagina.

# data[].attributes.attachment_link.description
Het stellen van grenzen is lang niet altijd leuk en makkelijk. Het kan samen gaan met veel boosheid bij je kind. Toch is het belangrijk. Zie het eerste deel van deze blog waarom grenzen stellen belangrijk is en in welke mate. Hieronder lees je wat het stellen van grenzen makkelijker maakt.

# data[].attributes.body
(94) Hoe benader je negatief gedrag op een positieve manier? - Tea Adema - YouTube

In dit artikel wordt er door Tea Adema een aantal tips gegeven hoe je een kind op een positieve manier. Deze zijn fijn om te gebruiken als reminder bij het positief begrenzen van een kind.

# data[].attributes.attachment_link.title
Hoe benader je negatief gedrag op een positieve manier? - Tea Adema

# data[].attributes.headline
Positief begrenzen tijdens een activiteit.

# data[].attributes.subject
Positief begrenzen tijdens een activiteit.

# data[].attributes.body
Voorlezen:

Geef van te voren aan wat je verwacht van de kinderen, zoals: ¨Ik ga nu voorlezen en dan verwacht ik dat er niet tussendoor word gepraat¨.

Geef na het voorlezen aan wat er allemaal goed is gegaan tijdens de voorlezen en wat je fijn vond, hierdoor gaan kinderen dit herhalen.

vrij spelen:

Laat merken aan het kind dat je hem/haar begrijpt zoals: ¨Jij wou graag mee spelen bij de blokken maar dat mocht niet van de kindjes die al bij de blokken waren, daarom ben je verdrietig¨. Herhaal de situatie die zich afspeelt, hierdoor voelt het kind zich begrepen.

Geef grenzen aan als spellen tussen kinderen te fysiek worden. zeg bijvoorbeeld: ¨We doen elkaar geen pijn en stop als een kindje dit niet fijn vind¨. Vertel er ook meteen bij wat wel mag, houdt het positief.

Geef aan zodra de activiteit is afgelopen wat je goed vond gaan, kinderen krijgen hier een positief gevoel van en zo word het gedrag herhaalt.

Bron:
https://www.cgmv.nl/blog/acht-tips-om-kinderen-positief-te-begrenzen

# data[].attributes.body
Amber van der Leeuw:
Hoi ik ben Amber, ik ben 19 jaar oud en doe de opleiding gespecialiseerd pedagogische medewerker niveau 4 leerjaar 3 en ik loop stage bij Prokino in Maasbracht op de groep eigenweisje.

Gwenn Smeets:
Hallo ik ben Gwenn en ik ben 20 jaar oud en doe de opleiding tot pedagogisch medewerker kinderopvang niveau 3 en loop stage bij MIK van de Petteflet in Susteren.

Jip Cox:
Hoi! mijn naam is Jip. ik ben 18 jaar oud en volg de opleiding tot gespecialiseerd pedagogisch medewerker niveau 4. ik loop stage bij POV aan de roer/ BSO de waever.

Indy Dirchs:
hoi ik ben Indy, ik ben 19 jaar oud en ik doe de opleiding onderwijsassistente niveau 4, leerjaar 3.
Ik loop stage op basisschool de Leerlingst in Haelen.

# data[].attributes.headline
Benieuwd wat jou temperament is? doe de test.

# data[].attributes.subject
Benieuwd wat jou temperament is? doe de test.

# data[].attributes.body
Als je op deze link klikt https://metavoor.nl/test/de-vier-temperamenten/
Dan kom je uit bij een test die je kan maken, en er achter komt welk temperament het beste bij jou past.

Wij waren benieuwd wat voor temperament wij zelf hebben voordat we ons bezig houden met welke temperamenten er allemaal zijn, en welk temperament iemand heeft.

Hierboven zien jullie de test, deze kunnen jullie ook zelf invullen.

Als je op de afbeelding klikt, zie je de test van Gwenn.

# data[].attributes.body
Wat houd positief begrenzen in:
In elk gezin is er wel eens ruzie of onenigheid. Niet gek want bij het opgroeien hoort het verkennen van grenzen. Grenzen van jezelf en van de ander (dus bijvoorbeeld je kinderen). Het stellen van grenzen hoort bij opvoeden. We passen dit dus ook toe op de kinderopvang en scholen.

Door het stellen van grenzen creëer je veiligheid voor je kind. Ook ontwikkelt je kind door het omgaan met grenzen zelfcontrole. Dit is een belangrijke vaardigheid in onze maatschappij.

Als je grenzen stelt voor een kind is natuurlijk anders dan dat je het kind doet straffen. Bij grenzen stellen gaat het om het kind helpen en begeleiden. Je helpt het kind dan bij het bieden van een veilige omgeving en het ontwikkelen van sociale vaardigheden. Ook leer je het kind rekening houden met andere. Het stellen van grenzen is lang niet altijd leuk en makkelijk. Een kind kan er op een boze manier op reageren of je kan er ruzie door krijgen met het kind. De manier waarop je grenzen stelt is daarom erg belangrijk. Kinderen ontwikkelen zich het beste als ouders grenzen stellen op een rustige, invoelende manier, want dan luisteren ze ook het beste naar hun ouder of naar ons als pedagogisch medewerker en onderwijsassistente op de kinderopvang of basisschool.

Hoe kan je grenzen stellen op een positieve manier?

Help het kind:

Zorg dat je tijdens het stellen van een grens positief contact houdt met je kind. Laat het kind voelen dat je aan zijn kant staat en hem/haar helpt.

Inleven:
Doordat je je doet inleven in het kind bekijk je de situatie vanuit de kant van het kind. Hierdoor geef je begrip voor wat je kind wilt maar stel je ook tevens je grenzen op richting het kind. Het kind is dan ook eerder geneigd de grenzen na te leven, omdat ze het gevoel hebben dat ze begrepen worden.

Hoogstnodige regels:

Te veel grenzen kosten vaak veel energie om ze na te leven voor zowel het kind als voor jou, daarom stel je alleen de hoogstnodige regels op. Teveel grenzen kunnen ten koste gaan van de band met het kind. Bedenk wat jij echt belangrijk vindt en stel vanuit dat je grenzen op.

Keuze opties

Door een kind controle te geven binnen jouw kader geef je het kind de ruimte om bijvoorbeeld keuzes te maken maar dan wel binnen jouw regels (bijvoorbeeld het kind mag kiezen tussen een boekje lezen of verven).

Positief contact
Probeer niet te straffen of te dreigen, dit werkt vaak averechts/in het nadeel, omdat je dan tegenover elkaar komt te staan en het positieve contact verliest.

Benoemen
Bij grensoverschrijdend gedrag werkt het het beste om te benoemen wat je ziet gebeuren, vertel de grens en zeg wat voor gedrag je wel wilt zien van je kind. In dit artikel:  ‘Positief omgaan met je kind’. vind je hier meer over. Doe dit door te vragen waarom ze dit gedrag lieten zien in plaats van uitgebreid te vertellen dat ze zich slecht hebben gedragen.

Respecteer grenzen
Ook is het belangrijk bij grenzen stellen dat je de grenzen van het kind accepteert. Een kind kan al op een jonge leeftijd aanvoelen wanneer ze bijvoorbeeld genoeg gegeten hebben en of ze wel of niet aangeraakt willen worden. Als je deze grenzen stelt, dan respecteer en luister je naar de gevoelens en wensen van het kind. Ook leert het kind zo luisteren naar zijn eigen gevoel en zo leren ze ook de grenzen van zichzelf en andere te respecteren. Bewaak ook je eigen grenzen. Probeer je bewust te worden van waar je eigen grenzen liggen. Als je kind steeds over je eigen grens heen gaat en je laat dat toe, dan hou je dit niet vol. Je eigen energie raakt op en de relatie met het kind kan onder druk komen te staan. Bewaak dus je eigen grens door het kind niet z’n zin te geven tegen jouw gevoel in. Kinderen leren hier dan ook veel van.

bron: https://psychogoed.nl/grenzen-stellen-op-positieve-manier/
14.09.2022