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1. Enviar mensajes recordatorios con diferentes campañas:

-   Regla del 10X3: Cómo te sentirías dentro de 10 minutos, 10 meses y 10 años si estiraras de manera frecuente?

- Redefinir el tiempo límite: Ese servicio que terminas 10 minutos antes, te puede permitir dedicarle 10 minutos a tu bienestar. No desaproveches los 10 min que te sobran de tu servicio para aumentar tu bienestar. Si bien el tiempo apremia, la salud no espera, relaja tus músculos.
- Audios recordatorios de familiares o fotos de ellos estirando.

- Mi yo envejecido

2. Pendiente definir grupo de Whatsapp o Signal

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1. Premiar al mejor pilotaje de estiramientos grupales.

2. Premiar al video mas votado de estiramiento individual o grupal en jornada diferente a la reunión inicial.

3. Definir premiación

4. Notificar el ganador por medio del boletín trimestral de héroes Haceb.

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1. Articulación con comfama, para desarrollar programa con enfoque de estiramiento para toda la familia.

2. Revisar a futuro el cuentanos a ti que te funciona.

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1. Cada tecnico pilota los estiramientos cada XXX tiempo en las jornadas grupales y comparte una fotografía de la jornada. A validar (diario, 5 a 10 min, reunión principal, rotación).

2. Disponer de una sala en horas de la tarde con música y ambiente favorable  para que los técnicos puedan estirara solos o acompañados según su horario de regreso, y si lo desean grabar un video para competir en concurso.

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1. Campaña de argumentación en la cual la versión envejecida les envié un mensaje a el y a sus compañeros sobre la importancia de los estiramientos.

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1. Visitas aleatorias quincenales a la reunión inicial por parte de SST con el fin de verificar y retroalimentar sobre los ejercicios de estiramiento que se estén llevando acabo.

2. Cliente oculto de SST (ampliar).

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1. Socialización por parte del encargado del SST del manual de estiramiento, de manera presencial para lideres y brigadistas.

2. Socialización con tecnicos sobre cómo realizar estiramiento con el despliegue del Manual en un evento familiar en el cual se explican los ejercicios con un muñeco de madera (pintura para personalizar muñeco, fotografía del estiramiento del hijo y el muñeco).

3. Diseñar instrumento recordatorio del manual (tarjetas o banner).

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Generar una comunidad de Deporte donde se motiven al que realice mas estiramientos en el tiempo estipulado y sea reconocido en el modelo estar bien en entre amigos. 

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Generar una comunidad de Deporte donde se motiven al que realice mas estiramientos en el tiempo estipulado y sea reconocido en el modelo estar bien en entre amigos. 

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Acompañamiento en calle del área de SST, visitas en los servicios para garantizar que su labor se realiza de manera segura y adicional que realice una posición adecuada del servicio.

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Acompañamiento en calle del área de SST, visitas en los servicios para garantizar que su labor se realiza de manera segura y adicional que realice una posición adecuada del servicio.

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Garantiza que el técnico realice su labor con seguridad y tengan las posturas adecuadas.

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poner una alerta que salga para notificarles que ya llevan x tiempo sin hacer estiramiento

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poner una alerta que salga para notificarles que ya llevan x tiempo sin hacer estiramiento

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utilizar un mensajero, una persona que sea reconocida en el área y compartirles videos de él haciendo los estiramientos

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utilizar un mensajero, una persona que sea reconocida en el área y compartirles videos de él haciendo los estiramientos

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Capacitar constantemente el personal con lesiones aprendidas sobre la importancia del ejercicio, pausas activas y demás.

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Capacitar constantemente el personal con lesiones aprendidas sobre la importancia del ejercicio, pausas activas y demás.

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Prevenir enfermedades, lesiones y el ausentismo del área.

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videos donde se vea el profe con las pausas activas

# data[].attributes.subject
videos donde se vea el profe con las pausas activas

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Al salir para brindar los servicios que sea parte de los rituales el estiramiento.

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Al salir para brindar los servicios que sea parte de los rituales el estiramiento.

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hacer un concurso y que envien su video haciendo la pausa activa y premiar a los más votados

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hacer un concurso y que envien su video haciendo la pausa activa y premiar a los más votados

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Motivar a traves del programa de Heroes oro el que mas puntos haga en la semana por estiramientos y envie foto o video corto de que lo hizo 

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Motivar a traves del programa de Heroes oro el que mas puntos haga en la semana por estiramientos y envie foto o video corto de que lo hizo 

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enviar un meme de como van a quedar en unos años si no hacen estiramientos.

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enviar un meme de como van a quedar en unos años si no hacen estiramientos.

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todos somos sst- poner un listado de quiénes son las personas que más pausas activas hacen (ranking)

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todos somos sst- poner un listado de quiénes son las personas que más pausas activas hacen (ranking)

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hacer una votación por semana de una canción que les guste y subir un video haciendo un moviemiento al estilo tiktok

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hacer una votación por semana de una canción que les guste y subir un video haciendo un moviemiento al estilo tiktok

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mostrar como va cambiando el cuerpo con los años al no tener una buena postura

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mostrar como va cambiando el cuerpo con los años al no tener una buena postura

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mandar audios de alguien de sst contando por qué son importantes hacer pausas activas. queremos que estes bien

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mandar audios de alguien de sst contando por qué son importantes hacer pausas activas. queremos que estes bien

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Hacer un rutero de Pausas activas dirigidas por cada uno de los compañeros de manera voluntaria. 

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Hacer un rutero de Pausas activas dirigidas por cada uno de los compañeros de manera voluntaria. 

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Cliente oculto de SST donde se valide que si se realicen las Pausas 

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Cliente oculto de SST donde se valide que si se realicen las Pausas 

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Al salir e ingresar que la sede este dispuesta puede ser con música o el espacio para hacer la pausa o estiramiento.

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Al salir e ingresar que la sede este dispuesta puede ser con música o el espacio para hacer la pausa o estiramiento.

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diseñar tarjetas mostrando los ejercicios

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diseñar tarjetas mostrando los ejercicios

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Establecer tiempos determinados dentro de los servicios para realizar pausas activas.

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Establecer tiempos determinados dentro de los servicios para realizar pausas activas.

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Disminuye lesiones a corto y largo plazo

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realizar distintos ejercicios de adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad durante 10 a 15 minutos seguidos, dos o tres veces a lo largo de la jornada laboral.

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realizar distintos ejercicios de adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad durante 10 a 15 minutos seguidos, dos o tres veces a lo largo de la jornada laboral.

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Hábitos de ejercicios diarios, Yo me cuido por mi y mi familia.

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Hábitos de ejercicios diarios, Yo me cuido por mi y mi familia.

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Hacer conciencia y disminuir las lesiones.

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cuéntanos a ti qué te funciona para mantenerte bien

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cuéntanos a ti qué te funciona para mantenerte bien

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Afiliar a la familia a este hábito dando a conocer que tenemos beneficios ejm comfama para generar espacios de ejercicio, recreación.

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Afiliar a la familia a este hábito dando a conocer que tenemos beneficios ejm comfama para generar espacios de ejercicio, recreación.

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Brindar acompañamiento por parte de entes expertos con ejercicios de prevención de lumbagos, etc.

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Brindar acompañamiento por parte de entes expertos con ejercicios de prevención de lumbagos, etc.

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Prevenir lesiones

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Disponer de un brigadista que acompañe estas rutinas por el inicio del programa para que el hábito se incursione.

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Disponer de un brigadista que acompañe estas rutinas por el inicio del programa para que el hábito se incursione.

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Explicar la importancia de ejercitarse que beneficios trae para la salud 

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Explicar la importancia de ejercitarse que beneficios trae para la salud 

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Mostrar en los espacios de SST y de reuníon las enfermedades vs los beneficios de ejercitarnos en la mente, espiritu y cuerpo.

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Mostrar en los espacios de SST y de reuníon las enfermedades vs los beneficios de ejercitarnos en la mente, espiritu y cuerpo.

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Calentamiento al iniciar la jornada y estiramiento al finalizar

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Calentamiento al iniciar la jornada y estiramiento al finalizar

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Propenso a enfermedades.

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Aplicar desde el plan desarrollo individual los hábitos por 21 días 

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Aplicar desde el plan desarrollo individual los hábitos por 21 días 

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Establecer rutina de ejercicios según las posiciones que adoptamos en el día.

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Establecer rutina de ejercicios según las posiciones que adoptamos en el día.

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Disminuir accidentalidad y enfermedades

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Hacer Rondas de la Excelencia en las rutas establecidas acompañando estas pautas o condiciones integrales.

# data[].attributes.subject
Hacer Rondas de la Excelencia en las rutas establecidas acompañando estas pautas o condiciones integrales.

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Un mensaje de voz de su hijo o familiar que le recuerde cada determinado tiempo que podemos establecer con Diego Diaz que le llegue un mensaje de recordar estirar.

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Un mensaje de voz de su hijo o familiar que le recuerde cada determinado tiempo que podemos establecer con Diego Diaz que le llegue un mensaje de recordar estirar.

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Generar una alarma por Chat o Signal para establecer una rutina de estiramiento, puede ser apoyados en el software de Sura de pausas activas. 

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Generar una alarma por Chat o Signal para establecer una rutina de estiramiento, puede ser apoyados en el software de Sura de pausas activas. 