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Mangiare un po’ di tutto senza esagerare con i dolci e i cibi fritti. 

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Mangiare un po’ di tutto senza esagerare con i dolci e i cibi fritti. 

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Pasta al pomodoro, perché la mangio quasi tutti i giorni.

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Pasta al pomodoro, perché la mangio quasi tutti i giorni.

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Seguire una dieta equilibrata con carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.

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Seguire una dieta equilibrata con carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.

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Evitare il cibo spazzatura e bere tanta acqua.

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Evitare il cibo spazzatura e bere tanta acqua.

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Mangiare più frutta e verdura invece di merendine confezionate.

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Mangiare più frutta e verdura invece di merendine confezionate.

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Non saltare i pasti e fare una colazione nutriente.

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Non saltare i pasti e fare una colazione nutriente.

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Mangiare sano significa scegliere alimenti freschi.

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Mangiare sano significa scegliere alimenti freschi.

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Non esagerare con le bibite gassate e preferire succhi naturali o acqua.

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Non esagerare con le bibite gassate e preferire succhi naturali o acqua.

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Non mangiare troppi carboidrati o troppi grassi.

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Non mangiare troppi carboidrati o troppi grassi.

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Evitare troppi zuccheri, perché fanno male alla salute.

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Evitare troppi zuccheri, perché fanno male alla salute.

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Significa dare al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per avere energia.

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Significa dare al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per avere energia.

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Mangiare frutta e verdura ogni giorno, come consigliano i nutrizionisti.

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Mangiare frutta e verdura ogni giorno, come consigliano i nutrizionisti.

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Non fare spuntini inutili tra un pasto e l’altro.

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Non fare spuntini inutili tra un pasto e l’altro.

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Preferire gli alimenti cucinati in casa invece dei fast food.

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Preferire gli alimenti cucinati in casa invece dei fast food.

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Mangiare sano aiuta a crescere bene e ad avere più energia per la scuola e lo sport.

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Mangiare sano aiuta a crescere bene e ad avere più energia per la scuola e lo sport.

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Evitare il cibo confezionato con tanti conservanti e coloranti.

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Evitare il cibo confezionato con tanti conservanti e coloranti.

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Mangiare in modo sano significa anche rispettare l’ambiente, scegliendo cibo di stagione.

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Mangiare in modo sano significa anche rispettare l’ambiente, scegliendo cibo di stagione.

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Non saltare la colazione perché dà energia per affrontare la giornata.

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Non saltare la colazione perché dà energia per affrontare la giornata.

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Consumare alimenti naturali e non troppi cibi confezionati o industriali.

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Consumare alimenti naturali e non troppi cibi confezionati o industriali.

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Per me significa mangiare senza esagerare con le porzioni.

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Per me significa mangiare senza esagerare con le porzioni.

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Fare pasti bilanciati che contengano proteine, carboidrati e vitamine.

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Fare pasti bilanciati che contengano proteine, carboidrati e vitamine.

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Evitare le merendine e preferire cibi sani come la frutta.

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Evitare le merendine e preferire cibi sani come la frutta.

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Seguire la dieta mediterranea perché è una delle più salutari al mondo.

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Seguire la dieta mediterranea perché è una delle più salutari al mondo.

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Per me una sana alimentazione significa mangiare bene per stare bene, senza rinunciare a nulla.

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Per me una sana alimentazione significa mangiare bene per stare bene, senza rinunciare a nulla.

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Pizza, soprattutto il sabato sera con la famiglia.

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Pizza, soprattutto il sabato sera con la famiglia.

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Patatine fritte, perché mi piacciono troppo!

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Patatine fritte, perché mi piacciono troppo!

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Merendine confezionate, le porto sempre a scuola per lo spuntino.

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Merendine confezionate, le porto sempre a scuola per lo spuntino.

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Pane e nutella, è la mia colazione preferita. 

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Pane e nutella, è la mia colazione preferita. 

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Pesce congelato, quello fresco non mi piace. 

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Pesce congelato, quello fresco non mi piace. 

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Formaggi soprattutto mozzarella e parmigiano.

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Formaggi soprattutto mozzarella e parmigiano.

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Insalata e verdure grigliate, perché a casa cerchiamo di mangiare sano.

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Insalata e verdure grigliate, perché a casa cerchiamo di mangiare sano.

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Bibite gassate come coca cola e aranciata.

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Bibite gassate come coca cola e aranciata.

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Focaccia e panini, perché spesso li mangio a pranzo.

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Focaccia e panini, perché spesso li mangio a pranzo.

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Legumi come ceci e lenticchie, perché li cucinano spesso a casa.

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Legumi come ceci e lenticchie, perché li cucinano spesso a casa.

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Cioccolata e snack dolci, soprattutto quando studio.

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Cioccolata e snack dolci, soprattutto quando studio.

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Pasta con il pesto, perché è il mio piatto preferito.

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Pasta con il pesto, perché è il mio piatto preferito.

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Biscotti li mangio spesso a colazione o come spuntino.

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Biscotti li mangio spesso a colazione o come spuntino.

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Succhi di frutta, perché mi piacciono più dell'acqua.

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Succhi di frutta, perché mi piacciono più dell'acqua.

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Patatine in busta, non devono mancare a casa mia.

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Patatine in busta, non devono mancare a casa mia.

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Torte fatte in casa, perché mia mamma ama cucinare dolci.

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Torte fatte in casa, perché mia mamma ama cucinare dolci.

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Riso e risotti, perché li preferisco alla pasta.

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Riso e risotti, perché li preferisco alla pasta.

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Noci e mandorle, perché a scuola ci hanno detto che fanno bene.

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Noci e mandorle, perché a scuola ci hanno detto che fanno bene.

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Crackers e grissini, perché sono uno spuntino veloce.

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Crackers e grissini, perché sono uno spuntino veloce.