# data[].attributes.body
mariana melo reis n°18 12°D

=o futuro deixa te ansioso?

•sim

•não

•porque?

=tens uma boa relação com os teus pais?

•sim

•não

=sabes cozinhar?

•sim

•não

= ⁠gostas da ideia de viver sozinha/o?

•gosto

•tenho medo

•não gosto

=⁠consideraste responsável?

•sim

•mais ou menos

•não

# data[].attributes.body
Ansiedade em Sala de Aula: Identificar e superar esses problemas

Quais situações em âmbito escola despertam mais ansiedade ?

﻿﻿Apresentações em público

﻿﻿Provas ou testes

﻿﻿Interações com colegas

﻿﻿Interações com professores

Já evitou algum momento de avaliação por se sentir ansioso ?

Sim

﻿﻿Não

﻿﻿Às vezes

Acredita que a escola oferece apoio suficiente para ajudar os alunos que

enfrentam esse tipo de ansiedade ?

﻿﻿Sim, oferece apoio adequado

﻿﻿Oferece algum apoio, mas poderia melhorar

Não oferece apoio suficiente

Não tenho conhecimento sobre o assunto

Como se sente em relação ao ambiente escolar em geral ?

﻿﻿Acolhedor e confortável

﻿﻿Um pouco stressante, mas suportável

Muito competitivo e stressante

Desconfortável e difícil de lidar

Com que frequência percebe ou sente sintomas físicos e psicológicos associados à ansiedade, como dôr de estômago, tremor das mãos, ou suor excessivo durante as aulas ?

﻿﻿Nunca

﻿﻿Raramente

﻿﻿Às vezes

Frequentemente

﻿﻿Sempre

Quais outros fatores fora da escola podem contribuir para o aumento da ansiedade durante o período escolar ?

﻿﻿Expectativas familiares

﻿﻿Problemas pessoais ou familiares

Pressão das atividades mais extracurriculares

﻿﻿Questões sociais (amizades, bullying)

﻿﻿Other:

# data[].attributes.body
Ansiedade no secundário

Com que frequência te sentes ansioso?

-Frequentemente

-Ás vezes

-Raramente

Quando te sentes ansioso, costumas perceber sintomas físicos (como suor nas mãos, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar)?

◦ Sim

◦ Não

A ansiedade interfere no teu desempenho escolar pu em outras atividades?

◦ Sim

◦ Não

Se interfere, como?

-Resposta curta

Com que frequência procuras ajuda para lidar com a ansiedade ( seja de amigos, família ou profissionais)?

-Frequentemente

-Ás vezes

-Raramente

Já tiveste um ataque de pânico devido à ansiedade?

◦ Sim

◦ Não

Se já tiveste, como lidaste com isso?

-Resposta curta

Sentes- te pressionado a escolher uma carreira ou a ter sucesso em algo específico?

◦ Sim

◦ Não

# data[].attributes.body
A ansiedade é algo presente no seu dia a dia?

-Sim

-Não

Já teve uma crise de ansiedade?

-Sim

-Não

Algum desses sintomas fazem você identificar se está a ter ansiedade/ crise de ansiedade?

-Náusea

-Dor no peito

-Dificuldade de respirar

-Manchas no corpo (vermelhas ou negras)

-Falta de concentração

-Dores de cabeça.

Quais técnicas você utiliza para ultrapassar a ansiedade?

-Insira a sua resposta

Quais são os seus medos?

-Não ser suficiente/ sucedido

-Não atingir objetivos

-Conflitos

-Pressão (escolar, familiar, pessoal)

-Outras

Pergunta a vossa relação com os professores, afeta a sua ansiedade?

-Sim

-Não

O ambiente familiar, afeta a sua ansiedade?

-Sim

-Não

# data[].attributes.body
Qual é o seu nível de ansiedade em uma escala de 1 a 10?*

Com que frequência você sente ansiedade durante as atividades escolares? *

Em quais situações sentes mais ansiedade? (Testes, trabalhos em grupo, apresentações, prazos, etc.)

Quais sintomas presencias quando estás ansioso(a)? *

Quais acreditas serem as principais causas da tua ansiedade?*

Que estratégias utilizas para lidar com a ansiedade?

# data[].attributes.body
Com que frequência te costumas sentir ansioso?

-Todos os dias

-Alguns dias

-Raramente

-Nunca

A ansiedade prejudica ou afeta de alguma forma o teu desempenho na escola?

-Sim

-Não

O que te deixa mais nervoso ou ansioso dos vários campos da tua vida?

-Relação com os pais

-Relação de amizade/ namoro

-Expectativas sobre o futuro

-Estudos e desempenho escolar

-Outra:

A pressão para escolher uma carreira ou curso universitário gera ansiedade para ti?

-Sim

-Não

-Por vezes

Sentes que as redes sociais contribuem para aumentar a ansiedade?

-Sim

-Não

Gostavas de aprender melhor como gerir a ansiedade?

-Sim

-Não

-É indiferente

# data[].attributes.body
qual é a tua idade?

>14

14-15

16-17

18-19

<19

Dos seguintes temas, seleciona os que te trazem ansiedade

futuro académico

exames nacionais

mercado de trabalho português

viver sozinho num futuro próximo

questões familiares/ problemas em casa

outros

se selecionaste “outros” e te sentires confortável, diz

A tua ansiedade provoca te algum tipo de ataques?

Não

ataques de ansiedade

ataques de pânico

Com que frequência sentes ansiedade diariamente?

Nunca

0

1

2

3

muito

Tomas algum medicamento para a ansiedade?

sim

não

# data[].attributes.body
tens ansiedade? sim/nao

Se respondeste q sim qual o tipo q tens? transtorno de ansiedade generalizada

transtorno de pânico

transtorno de ansiedade fobico (fobia social)

agorafobia

transtorno de stress pós-traumatico

transtorno obsessivo compulsiv

não diagnósticado mas sentes q tens

A quanto tempo tens ansiedade?

1-2 anos

3-4 anos

5-6 anos

7-8 anos

9-10 anos

nao tenho

mais tempo

quando sentes que tens mais ansiedade?

em discussões

em altura de testes

em ambientes sociais

em ambientes familiares

Outra:

o que sentes quando tens ansiedade? falta de ar

inquietação constante

insónias

enjoos

pensamentos obsessivos

tensão muscular

Outra:

fazes algo para controlar a tua ansiedade?

medicação

exercícios respiração

exercício físico

Outra:

# data[].attributes.body
Como se sente ao acordar e pensar nas suas atividades diárias? Muito bem/bem/ mal/muito mal

Você acha fácil concentrar se nas aulas e em atividades que exigem atenção ? Sempre/quase sempre/as vezes/nunca

Você sente que dorme o suficiente para se sentir-se bem o dia todo? Sim/nao

Quando precisa de conversar com alguém sobre algo importante tem alguém com que pode contar? Sim tenho/não tenho

Com que frequência você sente que está a fazer algo significativo? Sempre/quase sempre/as vezes/nunca

Se você pudesse descrever como se sente na maioria do tempo que palavra usaria?

Existe algo na sua rotina que lhe faz sentir sobrecarregado? Sim/nao/ talvez

O que costuma ajudar-lhe a superar os dias difíceis?

# data[].attributes.body
O que fazes para te acalmar?

-Meditação

-Ouvir Música

-Desportos

-Falar com amigos/família (pessoas de confiança)

-Outra:

Que situações escolares te deixam com mais ansiedade?

-Épocas de testes/exames

-Receber a nota dos testes/exames

-Apresentação de trabalhos

-Outra:

Sentistes que depois ou durante a pandemia, a tua ansiedade aumentou?

-Sim

-Mais ao menos

-Talvez

-Não

Quanto a pressão familiar, pressão/competição/comparação academica, influência a tua ansiedade?

-0-20

-21-40

-41-60

-61-80

-81-100

Achas que as redes sociais influênciam na tua ansiedade?

-Sim

-Talvez

-Mais ao menos

-Não

Sentes muita pressão em ter notas máximas?

-Muito

-Razoavelmente

-Pouco

-Nada

# data[].attributes.body
O que mais te anseia em acabar o 12° ano

No ambiente escolar o que te deixa mais ansioso/a?

-Testes

-Exames

-Colegas

- Pressão em relação aos resultados

-Outro

Sentes-te preparado/a para viver sozinho na universidade ?

-Sim

-Nao

Durante o dia no ambiente escolar com que frequência te sentes ansioso/a?

-Não sinto

-Muito raramente

-Depende das aulas

-Quase sempre

-Sempre

A ansiedade afeta o teu desempenho escolar?

-Nunca

-Pouco

-Às vezes

-Sempre

Sentes pressão na escolha do teu curso universitário?

-Sim muita

-Sim, um pouco

-Não

# data[].attributes.body
*Tens medo que a tua média não chegue para entrar no que queres?

Sim

Não

*Já sabes oque queres seguir depois de acabares o secundário?

Se não, isso deixa te ansioso/a?

Se sim, oque queres seguir?

*Sentes te ansioso/a ao pensar no teu futuro depois do secundário e depois da universidade?

*Quantas vezes te sentes ansioso/a por dia?

Sempre

Quase sempre

Raramente

Nunca

*Sentes te ansioso antes dos testes/ exames/apresentações orais?

Sim

Não

Tens professores que te deixem ansiosos?

# data[].attributes.headline
1- Com que frequência te sentes  ansioso.2-Numa escala de 0 a 10 qual o grau da sua ansiedade 3- Acha que a escola é uma das razões da sua ansiedade   -se sim porquê? 4- Em caso de ansiedade e necessidade de falar quem você procura ajuda (em casa,amigos,escola) 6- A ansiedade afecta a sua autoestima?(sim ou nao)7- Tem acompanhamento médico?     -se sim é clínico ou escolar.

# data[].attributes.subject
1- Com que frequência te sentes  ansioso.2-Numa escala de 0 a 10 qual o grau da sua ansiedade 3- Acha que a escola é uma das razões da sua ansiedade   -se sim porquê? 4- Em caso de ansiedade e necessidade de falar quem você procura ajuda (em casa,amigos,escola) 6- A ansiedade afecta a sua autoestima?(sim ou nao)7- Tem acompanhamento médico?     -se sim é clínico ou escolar.

# data[].attributes.body
Sentes ansiedade quando te perguntam sobre o teu futuro? (Sim/Não)

Sentes ansiedade frequentemente? (Sim/Não)

Sentes ansiedade quando tens um teste ou uma apresentação oral? (Sim/Não)

Se sim, o quão mau é a ansiedade que sentes? (Muita/Média/Pouca)

Tem algum teste que sentes mais ansiedade que os outros? (Sim/Não)

Se sim, qual? (Português/Matemática/História/Outro)

Sentes que não sabes o que fazer com o teu futuro? (Sim/Não/Talvez)

Já sabes o que queres seguir no futuro? (Sim/Não/Talvez)

# data[].attributes.body
Com que frequência te sentes ansioso/a em âmbito escolar?

Nunca

Raramente

Ás vezes

Frequentemente

Sempre

De que forma a ansiedade afeta o teu desempenho académico?

Não afeta

Afeta minimamente

Afeta significativamente o meu desempenha

Dificulta a minha concentração

Impede que eu participe em algumas atividades

Como descreves a qualidade do teu sono nos dias anteriores a um evento escolar importante?

Normal

Um pouco agitado

Muito agitado e com dificuldade para dormir

Quase não consigo dormir

Que estrategias ja tentaste usar para lidar com a ansiedade ecolar?

Técnicas de respiração

Conversar com amigos ou familiares

Nenhuma estratégia em específica

Outra:

Há algum momento específico do dia escolar que te sentes mais ansioso?

Início das aulas

Horário do intervalo

Durante aulas de certas disciplinas

No final do dia

Outra:

Já conversaste com alguém acerca sobre como te sentes em relação á ansiedade escolar?

Sim, e foi útil

Sim, mas não ajudou muito

Não, mas gostaria de conversar

Não, e não sinto necessidade

Outra:

# data[].attributes.body
1. Com que frequência você sente sintomas de ansiedade?

2. Quais sintomas você já experimentou quando está ansioso(a)?

3. Você tem dificuldade para controlar os pensamentos ansiosos? a)sim b)não

4. Em uma escala de 1 a 10, como você avaliaria o impacto da ansiedade na sua vida cotidiana?

a)1 b)2 c)3. d)4 e)5. f)6 g)7 h)8 i)9 j)10

5. Você já procurou ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra) para tratar a ansiedade?

a)sim b)não

6. Quais situações costumam desencadear sua ansiedade?

7. Você utiliza algum método ou técnica para aliviar a ansiedade?

8. Você sente que a ansiedade tem interferido no seu desempenho profissional ou acadêmico?

a)sim b)não

9. Você já teve algum episódio de pânico ou crise de ansiedade?

a)sim b)não

10. O que você acha que poderia ajudar a reduzir sua ansiedade?

Abrahão Lucas de oliveira Sousa 12d

# data[].attributes.body
Pensar sobre o teu futuro académico e a vida é algo que te causa algum transtorno?

Sim.

Não.

Não penso muito sobre o assunto.

Quantas vezes por dia te sentes ansioso/a?

Muitas vezes.

Poucas vezes.

Raramente.

Nunca.

Se sentes ansiedade frequentemente,que tipo de coisas te causam mais ansiedade?

Escola

Problemas da vida.

Amizades.

Problemas familiares.

Outros.

Já tens alguma ideia do que queres seguir para a faculdade?

Sim.

Não.

Estou indeciso/a.

Não penso sobre o assunto

Se sim,tens receio acerca da tua média?

Sim.

Não.

Os exames nacionais causam te ansiedade?

Sim.

Não.

As vezes.

Se sim,quais exames te causam mais ansiedade?

Português.

Matemática.

Biologia.

Filosofia.

História.

Desenho.

Geometria.

Macs.

Outros.

As atividades sumativas(testes,trabalhos..) que acontecem durante o ano letivo deixam te aniosa/o?

Sim.

Não.

Algumas atividades em específico.

Raramente.

O comportamento dos professores com os alunos é algo que te preocupa?

Sim.

Não.

Alguns professores/comportamentos específicos.

Já tiveste algum ataque de pânico?

Sim.

Não.

Se sim,por quais motivos?

Escola.

Problemas escolares.

Problemas pessoais.

Outras.

Como lidas com os ataques de pânico/ansiedade?

Lido sozinho/a.

Peço ajuda a alguém proximo.

Tenho medicamentos de SOS.

Outros.

# data[].attributes.body
-Com que frequência sofres ataques de pânico?

-Quais as situações que mais te costumam gerar ansiedade?

-O que fazes para ultrapassar ataques de ansiedade?

-Sentes que a ansiedade prejudica negativamente o desempenho escolar ou académico?

-Costumas evitar atividades ou compromissos por medo ou ansiedade?

Sim

Não

Se sim com que frequência?

-De 1 a 10 o quanto achas que consegues controlar a ansiedade?

# data[].attributes.body
●Com que frequência é que te sentes ansioso(a)?

1- muito raramente

2- raramente

3- alguma frequência

4- frequente

5- muito frequentemente

●Que motivos te fazem sentir mais ansioso(a)?

Escola/Escola (exames/testes)/ problemas familiares/falar com pessoas/espaços com muita gente/ pensar sobre o futuro/ser independente/ outro (identifica qual)

●Tens muitos ataques de ansiedade

Sim

Não

Depende muito

Muito de vez em quando

●Á quanto tempo sofres de ansiedade

●És acompanhado profissionalmente?

Sim

Não

Não acho necessário

Gostaria de ser

●Consegues acalmar-te ou tomas medicação?

Consigo acalmar-me

Tomo medicação

Ás vezes consigo acalmar-me mas tomo medicação

# data[].attributes.body
Durante o dia, qual é o grau de ansiedade que sentes?

●1

●2

●3

●4

●5

A escola influência a tua ansiedade?

●Sim

●Não

A tua relação familiar provoca-te ansiedade?

●Sim

●Não

Tomas medicamentos para a ansiedade?

●Sim

●Não

Costumas ter ataques de pânico com que frequência?

●Sempre

●Muitas vezes

●Algumas vezes

●Raramente

Já alguma vez consultaste um psicólogo ou psiquiatra?

●Sim

●Não