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Hutieres frank Eduardo

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Lídia,Waguin,Gabi,Gigi e Ruan

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Jackline, Thaiza, Nixon

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Eliane, Cássia e Lalinha

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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Importância das atividades físicas"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/importancia-das-atividades-fisicas.htm. Acesso em 28 de novembro de 2023.

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Atividade Física e Saúde na infância e adolescência.

19 de março de 2011

Autor do artigo: Antônio Cláudio Lucas da Nóbrega entre outros...

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Efeito benéficos da atividade física na aptidão física e saúde mental durante o processo de envelhecimento.

Volume 5. Número 2, 2000.

Artigo publicado na revista brasileira atividade física e saúde pelo autores Sandra Mahecha Matsudio, Victor Keihan Rodrigues Matsudio, Turibio Leite Barros Neto.

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O impacto da atividade física no envelhecimento neurológico

Revista Saúde Coletiva (Barueri), 2023

Autor do Artigo: Fabiana Borges dos Santos, Neusa Yuriko Sakai Valente, Sandra Regina Mota Ortiz

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A atividade física é qualquer movimento como resultado de contração muscular esquelética que aumente o gasto energético acima do repouso. Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil metabólico e reduzir a prevalência de obesidade. Ainda, é mais provável que uma criança fisicamente ativa se torne um adulto também ativo. A disponibilidade de tecnologia, o aumento da insegurança e a progressiva redução dos espaços livres nos centros urbanos reduziram as oportunidades de lazer e de uma vida fisicamente ativa, favorecendo atividades sedentárias. Os princípios gerais que regem as respostas do organismo ao exercício e ao treinamento físico são os mesmos para crianças, adolescentes e adultos, com algumas particularidades, como potência aeróbica e anaeróbica que influenciam no aumento de massa muscular. O objetivo principal da prática na criança e no adolescente é criar o hábito e o interesse pela atividade física, e não treinar em busca de um desempenho. Um programa formal de atividade física deve treinar pelo menos três componentes: aeróbico, força muscular e flexibilidade, variando a ênfase em cada um de acordo com a condição clínica e os objetivos de cada criança.

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Através dessa revista, com autora, Vanessa da Mata, nos trás um alerta e um incentivo pra mostrar o quão importante da atividade física. Nessa revista, podemos ver que a prática da atividade física vem com muito benefícios para nossa saúde. Por meio da prática da atividade física, muitas doenças podemos evitar ao longo da vida. Por ex: A musculação trás um bom condicionamento físico e com ela sua auto estima melhora, os risco de depressão e ansiedade são bem pouco, ou seja, a prática da atividade física, já melhora ou pode ser um remédio para a depressão ou ansiedade. Podemos citar também o estresse diário. Muitos vão a prática de atividades físicas como terapia por um dia de muito estresse. Pois, bem! Alguns exemplos citado de como é importante a prática e a importância da atividade física.Logo no início podemos observar que a importância da atividade física vai além de perder peso, nela existe a prevenção de doenças. Como a hipertensão e o diabetes.

A prática da atividade física é essencial para aumentarmos a nossa qualidade de vida, vários estudos já comprovaram que a frequência da prática de atividades físicas pode evitar várias doenças, melhorando até mesmo nossa autoestima que é muito importante para estar em harmonia com nós mesmos para as atividades diárias.

Os benefícios que as atividades físicas pode trazer à nós seres humanos está relacionado a prevenção de doenças crônicas que foi citada no começo do resumo, controlar os níveis de colesterol, atividades físicas pode ser uma grande aliada para o tratamento de depressão e ansiedade, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, mudanças nos organismo como ganho de massa muscular que está relacionado a autoestima, controle de peso, diminui dores e incapacidade funcional, melhora a qualidade do sono, melhora o desempenho cognitivo, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

Para os idosos:

A prática de atividade física está relacionada a ajudar em ter autonomia para realização das tarefas diárias, os idosos que práticam atividade física apresentam menos riscos de sofrerem quedas, as quais podem ser graves em certas idades e também melhora o cognitivo social.

Percebemos, portanto, que a atividade física é importante nos mais variados aspectos da nossa vida e é essencial para uma vida mais saudável e um envelhecimento tranquilo. Procure seu médico e comece o quanto antes a mudar sua vida.

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O artigo mostra a importância do exercício físico ao longo da vida. Estudos mostram que o exercício físico regular está associado ao controle de peso corporal, diminuição e/ou manutenção da gordura corporal, periférica e da massa muscular. Para os idosos, praticar exercícios é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente saudável. A prática de atividades físicas para os idosos minimiza os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos. Em relação ao aspecto neuromotor. o treinamento especifico da força muscular leva a hipertrofia das fibras musculares I(14-48%) e II (20-62%), aumento da força muscular (9-227%) dos membros superiores (18-67%) e inferiores (32-227%), assim como da capilaridade e capacidade oxidativa muscular, melhora na flexibilidade e diminuição das quedas. Nas variáveis cardiovasculares, o exercício incrementa a potência aeróbica (10-40%), especialmente pelo incremento da diferença arterio-venosa de oxigênio, volume sistólico. débito cardíaco, volume plasmático e sanguíneo, melhora nas propriedades de enchimento diastólico do coração, que em algumas variáveis acontece de forma distinta entre homens e mulheres. Da mesma forma, a atividade física apresenta efeitos benéficos nos aspectos psicológicos, sociais e cognitivos, sendo assim um aspecto fundamental do estilo de vida na promoção de um envelhecimento saudável bem sucedido.

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RESUMO

Durante o processo de desenvolvimento e maturação, o ser humano passa por várias transformações que estabelecem um constante aprendizado e envolve aquisições e perdas de funções. A senelidade é um processo patológico que pode surgir com o envelhecimento. Portanto a senelidade acomete os idosos, mas algumas patologias que aparecem na senilidade também podem acometer pacientes mais jovens e são caracterizadas pela perda de capacidade de memorização, déficit de atenção, discursos incoerentes e desorientação. Esses déficits são reflexos do envolvimento da formação do hipocampo. Quando estas são danificadas, várias capacidades e competências podem ser afetadas. Objetivo: Este projeto tem como avaliar o efeito neuroprotetor da atividade física regular, na evolução da saúde do idoso. Método: avaliar o estudo partir de uma revisão sistemática. Resultado: Através deste estudo conseguimos analisar a taxa de envelhecimento em alguns estados do Brasil. Conclusão: A partir dos resultados obtidos vimos que diversos fatores influenciam sim a qualidade de vida das pessoas em diferentes estados de um único país, por isso a importância de estudos como esses serem feitos constantemente pelos pesquisadores.

CONCLUSÃO

Há fortes evidências que atividade física desempenha um papel fundamental para a preservação da função cognitiva ao longo da vida. Ao longo de vários anos de pesquisa concluiu-se que o exercício físico tem vários efeitos a nível cerebral incluído uma maior proliferação celular, produção de vasos capilares, aumentando a produção de fatores neurotróficos, estimulação de neurotransmissores e entre outros.

No que se refere aos indivíduos com demência e atendendo a que estamos a assistir a um envelhecimento populacional não só na sociedade brasileira, mas também no mundo todo, a OMS, considerou em 2012 a demência como uma prioridade da saúde pública porque pode trazer grandes impactos a nível económico sobre a população e prestadores do serviço de saúde.

Diversos estudos mostram que pessoas sedentárias tendem desenvolver um declínio cognitivo demencial, comparativamente a pessoas mais ativas.

Durante todo o estudo observamos e tivemos diversas dificuldades em encontrar trabalhos por todo o Brasil, que tivesse em sua metodologia questionários que tivessem sido aplicados somente em pessoas idosas, durante o período de 2005 a 2015, por isso, vem à importância de novos estudos sobre o envelhecimento e enfatizar a população o quanto e importante o cuidar da vida idosa. A partir dos resultado obtidos vimos que diversos fatores influenciam sim a qualidade de vida das pessoas em diferentes estados de um único país.