# data[].attributes.headline
ลดแอลกอฮอล์       

# data[].attributes.subject
ลดแอลกอฮอล์       

# data[].attributes.body
เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ ควรลดลงเพราะกินถี่ บ่อย และปริมาณเยอะ มีโอกาสเป็นเบาหวานอย่างแน่นอน เพราะแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

# data[].attributes.headline
งดเครียด     

# data[].attributes.subject
งดเครียด     

# data[].attributes.body
นอนดึก  พักผ่อนน้อย โหมทำงานอย่างหนัก ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายปล่อยน้ำตาลออกมา เมื่อเครียดบ่อยๆ ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของเบาหวาน นอกจากนี้สาเหตุเหล่านี้ก็ยังทำให้สุขภาพโดยรวมไม่ดี กระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายทั้งหมด

# data[].attributes.body
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลดอาหารประเภทแป้ง คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งต้องลดลง

# data[].attributes.headline
ขยับเท่ากับออกกำลังกาย      

# data[].attributes.subject
ขยับเท่ากับออกกำลังกาย      

# data[].attributes.body
ออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ได้ แกว่งแขน เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

# data[].attributes.headline
หมั่นเช็ก      

# data[].attributes.subject
หมั่นเช็ก      

# data[].attributes.body
ตรวจสุขภาพเป็นประจำปีทุกปี เพื่อเช็กระดับน้ำตาลและความแข็งแรงของร่างกายด้านอื่นๆ เพื่อรับมือกับอาการหรือโรคที่อาจจะเกิดขึ้น

# data[].attributes.headline
เลือกอาหารมีกากใย  

# data[].attributes.subject
เลือกอาหารมีกากใย  

# data[].attributes.body
เน้นกินผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ธัญพืช ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น เพราะมีน้ำตาลน้อย ย่อยง่าย เพื่อสุขภาพที่ดี

# data[].attributes.headline
ลดอาหารรสจัด      

# data[].attributes.subject
ลดอาหารรสจัด      

# data[].attributes.body
อาหารรสจัดทั้งหวาน เค็ม เปรี้ยวเผ็ด ล้วนทำให้ร่างกายทำงานหนัก กินรสชาติจืดช่วยยืดอายุได้มากกว่า

# data[].attributes.headline
ปรับพฤติกรรมใหม่

# data[].attributes.subject
ปรับพฤติกรรมใหม่

# data[].attributes.body
ลดทุกความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน เพราะเมื่อไม่เป็นเบาหวาน ก็จะลดโอกาสการเป็นโรคอื่นๆ ด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง เป็นต้น

# data[].attributes.headline
กินอาหารตามมื้อ      

# data[].attributes.subject
กินอาหารตามมื้อ      

# data[].attributes.body
ไม่กินจุบจิบ กินให้จบเป็นมื้อ เพื่อรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลและให้การทำงานของฮอร์โมนอินซูลินทำงานอย่างเป็นระบบ

# data[].attributes.headline
คัดกรองอย่างละเอียด         

# data[].attributes.subject
คัดกรองอย่างละเอียด         

# data[].attributes.body
หากมีความเสี่ยงเข้าอายุเกิน 35 ปี คนในครอบครัวเป็นเบาหวาน มีวิถีชีวิตที่เสี่ยงทำให้เกิดโรคเบาหวาน ควรตรวจคัดกรองอย่างละเอียด เพื่อการดูแลตัวเองที่เหมาะสม