# data[].attributes.body
Sentaos en el grupo que os corresponda, coged 1 ordenador por grupo (grupo 1=PC1; grupo 2=PC2, etc...), leed todas las publicaciones de Padlet, y tras haberlas leído elegid un tema (uno de los 4 investigados) sobre el que realizaremos un proyecto. El próximo día me tenéis que decir el tema elegido por cada grupo.

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I have asked my grandmother that works as a receptionist in a hospital and she told me that for a few years there has been an application for the phonre in which you can request appointments, cancel or modify them, this take away many work.

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I have interviewed my aunt who is a nurse and she told me that doing sport is so important in our health, because for example, by doing it you can relieve stress and it helps our mental health as well.

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I have interviewed my uncle who works as a doctor at the Rey Juan Carlos hospital and he told me that physical activity is one of the most important things to maintain a healthy life.He has also told me that more sports areas should be enabled so that people feel attracted to play sports

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I have interviewed my sister who is a psychology nurse and she has explained to me how to avoid all types of drugs and she has told me that it is important to go to a psychologist to help you avoid or stop using drugs with pills and with psychology sessions

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I have asked my mum who is a nurse and she says that there are apps and you can ask for a date using your phone.
It is more comfortable and you dont have to go to the hospital

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I interviewed my uncle, who is a surgeon, and he told me that thanks to new technologies smart surgeries are becoming safer and more reliable. Surgeons have more facilities when operating, and there's less chance of having issues in the middle of a surgery.

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nuria: thanks to new technologies it is much easier to know what happens to patients and prevent death

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My aunt works as a nurse at the Rey Juan Carlos hospital, and thanks to new technologies to help medicine, many diseases and fractures of all kinds have advanced.

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My aunt works in the civil guard, and has arrested many young people who trafficked and carried drugs. She thinks that this is very bad, I agree with her... If you start taking drugs at such an early age, it is more likely that you will not have an assured future, you will end up in addiction and you will even end up crazy in the head and you could commit suicide for not being able to get high. This is more common in teenagers today. That's why you have to stop using drugs. It is very bad for our health and it does not do you any good to take drugs.
Get a good few hours sleep better than that! SAY GOODBYE TO DRUGS :)

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I interviewed my grandmother's nurse and she told me that for example dornes (or in the United States cars) so that medicines or other things are delivered to patients without having to go out, another thing is when they do an X-ray the machine when they see the photo send what happens

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I have interviewed my mother's boss, who is a doctor, and he has told me that as new technologies, they are going to insert chips in the dentures so that when they are lost, they locate who it belonged to.

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My mother is a nurse and she thinks that avoiding drug use at our age is more difficult than when we are already aware. adolescents are more likely to take drugs than older people who already know its consequences

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I have interviewed my mom, who is a nurse and she says physical activity is very important to maintain yourself healthy an active. You don't have to do all day physical activities, but you should exercise at least three days a week.

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I've interviewed my cousin, a personal trainer, and she's told me some ideas about how to encourage physical activity in everyone and at all ages:
the idea I liked the most was the one in which it could be proposed to create a section on the news to teach some simple, and not complex exercises that don't require any material and everybody can do at home. This could encourage, a bit more, physical activity at all ages, and people would have no excuses to not exercise at home.

# data[].attributes.body
My cousin who is a traffic controller has told me that most traffic accidents at school entrances are usually due to distraction or lack of patience. To avoid these accidents, they should reinforce the entrances with more police officers who control the entrances and exits of the students.

# data[].attributes.body
My grandfather, who is a retired policeman says that the most of the school have lots of problems with the accidents because theyare really bad situated. He thinks that they can avoid it if the hire someone to control the traffic. I think that he is right and it can be useful.

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My uncle, who is a police officer, thinks that the best way to avoid drugs is to stop doing this type of stimulant because if you stop doing it, no one could consume them.

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My uncle, a police officer, thinks that one of the better way for avoiding drug consumption would be teaching kids their consequences more seriously, as they tend to be taken as a joke in the activities they do in schools or highschools every year

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Good: I like that they make physical activity available to everyone

Bad: They could take better care of the facilities and the material so as not to have injuries

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well: in hospitals there is information about drugs
bad: easy acquisition of drugs

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Good: in Australia, if you need help to avoid drugs, you can call the National Alcohol and Other Drugs hotline, you can join a support group like Narcotics Anonymous or you can visit your AOD specialist or doctor.
Bad: in Spain, many policeman go to highschools to talk about drugs and alcohol, but sometimes, that is not enough, and even sometimes, there are teeneagers in highschools taking drugs and people do nothing.

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I like this page because what they say is true and I like the idea.

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Cuando hablamos de nuevas tecnologías aplicadas al sector sanitario, no podemos evitar pensar en cómo adaptar la atención al paciente a través de medios telemáticos y virtuales.

El cambio de paradigma que vivimos actualmente, con la tecnología avanzando a un ritmo vertiginoso, hace inevitable que desde nuestro sector se incluyan también soluciones tecnológicas que hagan que el paciente se sienta igualmente acompañado, entendido y escuchado.

Qué es la atención centrada en el paciente

Este concepto ha dado un giro de 360º gracias a los avances tecnológicos. Y esto, ha permitido una mejora más que obvia en cómo nos relacionamos con nuestros pacientes.

Si antes hablábamos de enfermedades o dolencias, ahora hablamos de pacientes y de cómo estos malestares les influyen en su salud y bienestar.

No se trata únicamente de que la tecnología nos facilita que nuestros pacientes se sientan el centro de la atención sanitaria; se trata, además, del enfoque y el cambio de perspectiva en la gestión de estas relaciones médico-paciente.

El objetivo de una atención médica centrada en el paciente no es sólo la asistencia sanitaria y la creación de informes médicos, sino la personalización y la atención integral de su dolencia de principio a fin.

Independientemente de cuál sea el problema, el paciente puede y debe sentirse empoderado e implicado en todo el proceso.

Esto puede parecer un arma de doble filo, pero tenemos que ir más allá de una cuestión de marketing: esta propuesta de medicina personalizada debe ser real, y poder cumplirse y demostrarse. El paciente debe sentir que así es.

Qué nos demandan hoy nuestros pacientes en cuanto a atención médica

Como ves, la salud centrada en el paciente abre todo un campo de posibilidades adaptadas a cada uno de ellos. Partiendo de una misma especialidad, cada paciente partirá de una situación concreta en la que, gracias a las distintas modalidades de telemedicina, podrá sentirse seguro hasta alcanzar su propio bienestar.

Al igual que evoluciona el sector, el paciente también lo hace. De esta forma, se generan nuevas demandas adaptadas a la situación actual, que podemos definir así:

Sentirse escuchado

Poder explicar exactamente cómo siente su dolencia, qué cree que le pasa, cuándo le ocurre o dónde le afecta, le permitirá darte todo tipo de detalles para su posterior diagnóstico.

Opinión médica y comprensión de la situación

Tu punto de vista como profesional médico y experto en la especialidad le hará sentirse reconfortado y que está en las mejores manos. El entorno y el contexto que le rodea influye notablemente en cómo ha gestionado su enfermedad hasta el momento. Por esto, por lo que es crucial extraer esas claves para completar tu visión médica.

Cómo será el proceso

Una vez valorada la situación actual del paciente, es importante explicarle hacia donde nos dirigimos, cuáles son los puntos a seguir y cuál será su papel en todo el proceso.

Desarrollo de la atención centrada en el paciente

Independientemente de su duración, lo que el paciente exige del profesional médico es su apoyo, empatía, conocimiento y profesionalidad.

Cómo influye la atención al paciente en su recuperación

Como hemos visto en el punto anterior, quizá la exigencia más importante en la atención centrada en el paciente, sea la implicación del médico, en términos de apoyo profesional, que se le brinde durante el proceso.

Por lo tanto, podríamos confirmar que influye directamente en el compromiso por parte del paciente, y en su bienestar a largo plazo. Si el paciente se siente seguro y escuchado por el médico durante el proceso, el objetivo de la atención médica se habrá cumplido.

Y una forma de mantener este compromiso, es sin duda hacerlo a través de las nuevas tecnologías aplicadas al sector sanitario. En este vídeo se explica bastante bien cómo influye la digitalización y el uso de la tecnología en nuestra sociedad:
Informe de la Sociedad Digital en España (2019), promovido por Telefónica
Tipos de medios tecnológicos y digitales aplicables a la atención al paciente

A estas alturas, son muchos los avances tecnológicos que se relacionan y aplican al sector sanitario. Tecnología y salud han demostrado ser un combo que, cada vez más, centra la atención en el paciente para seguir fortaleciendo esta relación de confianza, esté donde esté. Y no solo eso, sino que se ha demostrado una clara mejora directa en el bienestar diario y la salud de la sociedad en general.

A medio-largo plazo, se puede confirmar que una atención centrada en el paciente, cuyo objetivo sea empoderarlo, puede reducir el riesgo de que vuelva a recaer en la misma enfermedad o dolencia. El compromiso del paciente, unido a la concienciación, hace que en un futuro cuide más su salud y bienestar.

Podemos diferenciar tres grandes grupos de medios tecnológicos aplicables a la atención al paciente:

Sistemas administrativos en red

Utilizados en la gestión de citas de pacientes y en la gestión de documentación, principalmente.

En relación a la atención del paciente, cada vez son más las clínicas que integran la gestión de agendas médicas con el portal del paciente online, o con sistemas de gestión de turnos médicos a través de ayudantes de pantalla en las salas de espera.

En el caso sanitario, se aplica a los tradicionales historiales clínicos físicos.

Acumular documentación y papeles tan confidenciales, ya es cosa del pasado. A través del historial médico electrónico se optimiza la gestión y consulta de cualquier dato vinculado a nuestra relación con el paciente. Además, existen sistemas de almacenamiento en la nube donde además puedes tener una gestión integral clínica, administrativa y de agenda. Y en esto, en igaleno somos expertos.

Aplicaciones móviles

Empezaron siendo una extensión o adaptación de la clásica web informativa, y han terminado por ser las protagonistas de la gestión de la relación con los pacientes, sobre todo a través de las aseguradoras de salud o grupos hospitalarios.

Funcionan casi como una comunidad virtual donde el usuario no sólo puede informarse o comunicarse con las diferentes especialidades médicas, sino que puede registrarse, leer noticias, ver vídeos e incluso recibir notificaciones personalizadas en base a sus intereses.

Redes sociales y webs

La comunicación 2.0 entre paciente y médico llegó de forma directa con estas plataformas digitales. Que sea 2.0 significa que, si antes solo buscábamos ser visibles en internet y que nos encontrasen fácilmente en Google, ahora el objetivo es generar una conversación con el paciente, desde que empieza buscando información hasta que decide acudir a nuestro centro.

Todo este proceso conlleva generar una experiencia en la que, en nuestro caso, se debe sentir seguro, tranquilo, escuchado, entendido y arropado.

Atrás quedó esa percepción de la tecnología como intrusiva en el sector sanitario, e incluso poco ética en un principio.

Como has podido comprobar, empoderar al paciente e implicarlo de forma personal en sus problemas de salud con el acompañamiento constante de su médico de confianza, es cada vez más no solo una necesidad, sino una demanda en claro auge.
También te puede interesar: Ciberseguridad en el sector sanitario

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Mejora de la Atención al Paciente gracias a las TICs | igaleno

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Cuando hablamos de nuevas tecnologías aplicadas al sector sanitario, no podemos evitar pensar en cómo adaptar la atención al paciente a través de medios telemáticos y virtuales. El cambio de paradigma que vivimos actualmente, con la tecnología avanzando a un ritmo vertiginoso, hace inevitable que desde nuestro sector se incluyan también soluciones tecnológicas que hagan que el paciente se sienta igualmente acompañado, entendido y escuchado.

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El principal objetivo es que la poblacion fisicamente inactiva acceda  a la practica del deporte y cumpla las recomendaciones de la Organizacion Mundial de la Salud

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El fomento de la actividad física y la lucha contra el sedentarismo, prioridades del CSD

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El Consejo Superior de Deportes tiene entre sus prioridades para la presente legislatura el fomento de la actividad física y la lucha contra el sedentarismo.. El fomento de la actividad física y la lucha contra el sedentarismo, prioridades del CSD | PracticoDeporte | Agencia EFE

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This website pursues the general objective of facilitating and promoting the practice of physical activity and sports among people with disabilities, establishing strategies, measures, programs and projects that minimize the difficulties of access to sports practice for them, adapting them in a way that stimulate their inclusion in their social environment of reference

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Plan para fomentar la actividad física y el deporte inclusivo

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Favoreciendo, a través del deporte, la integración de las personas con algún tipo de discapacidad

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One way to prevent them is to avoid running around the school,put aside violent games at recess, do not push classmates, do not climb on chairs or tables. Road safety in some areas during peak periods.be careful with the photos and videos you share, do not provide personal data to strangers

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Good : Using technology in helthcare can reduce the chance of medical errors ,it also makes comunication between the patient easier.
Bad : The most common risk its that the AI systems will sometimes be wrong and commit errors in a surgery ot while scanning a tumour .

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To prevent your safety at school you must follow the security measures of the center in order to prevent the safety of the students of the center.

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¿Sabías que de todos los accidentes que pueden tener los niños, el 15% ocurre en el plantel escolar? Toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar accidentes en la escuela.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en Inglés), la causa principal de fallecimiento entre niños y adolescentes de entre 1 a 14 años de edad son los accidentes. Y el 15% de todos los accidentes infantiles ocurre en los colegios.

Además, la principal causa de ausentismo en los niños son los accidentes escolares.

Por eso es importante que se tomen las medidas preventivas para evitar la mayor cantidad posible de accidentes.

Para evitar accidentes

Ahora bien, el gran número de accidentes que sufren los niños se puede explicar por los siguientes factores:

Desconocen lo que es el peligro

La curiosidad

La necesidad de autonomía

La euforia de convivir con sus compañeros

El alto grado de actividad física

¿Cuándo ocurren los accidentes?

Por lo general, los niños sufren los accidentes a la hora del recreo, en la clase de educación física, al correr o jugar en las escaleras, cuando entran y salen de las clases, cuando corren en superficies no planas o resbalosas, cuando se empujan o chocan con otro compañero, cuando se hacen zancadillas, cuando participan en juegos no adecuados a su edad (trepar árboles, subirse a los pupitres, etc.).

Accidentes más frecuentes en la escuela

Caídas y golpes

Heridas, cortaduras

Atragantamientos por introducirse objetos pequeños en la boca

Esguinces

Fracturas

Recomendaciones para evitar accidentes en la escuela

Comparte con tus hijos, las siguientes medidas de prevención:

Evitar jugar en las escaleras

No subirse ni brincar en las bancas, pupitres, sillas o escritorio del profesor

Evitar correr cerca de estantes, libreros o archiveros

No jugar con puertas ni ventanas o cerca de las mismas

Evitar correr y reír cuando se tiene alimento en la boca

Enseñarles que las plumas, lápices, tijeras y juego de geometría no son para jugar

Evitar los juegos violentos entre compañeros

Usar calzado flexible, cómodo y consuela antiderrapante

No jugar cuando la superficie esté mojada

Respetar las normas o reglas de convivencia

También es muy importante que los directores, personal administrativo y maestros tomen en cuenta las siguientes medidas de protección para evitar accidentes en el plantel escolar:

Comprobar que todos los accesos al colegio sean seguros y cuenten con la señalización adecuada como señales informativas, pasos de cebra, etc.

Vigilar que los pisos estén en buen estado.

Contar con botiquín de primeros auxilios.

Las escaleras deben tener los escalones bajos y contar con barandilla en buen estado.

No usar abrillantadores en los pisos.

Efectuar inspecciones mensuales de todas las instalaciones, equipos y del patio de recreo.

Seguro escolar

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros informó que las escuelas deben contar con un seguro que protege a estudiantes y personal dentro de sus actividades escolares. Puedes pedir información para saber su alcance.

Además, a todas las escuelas incorporadas a la SEP se les exige que cuenten con este tipo de seguro para brindar tranquilidad emocional y económica a los padres de familia y a los dueños de las instituciones.

Como mantener una escuela segura y libre de accidentes no es tarea fácil, con la participación de padres de familia, maestros y alumnos se puede lograr.

Evita un mal momento y contrata un seguro contra accidentes escolares. En Latino Seguros encontrarás el seguro contra accidentes que se adapta a tus necesidades.

Fuentes:

CDC, MedlinePlus Enciclopedia, INEGI, CONDUSEF, frontenet.com, chihuahua.gob.mx, Salud Madrid, Comunidad Madrid, hacerfamilia.com

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Recomendaciones para evitar accidentes en la escuela

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¿Sabías que de todos los accidentes que pueden tener los niños, el 15% ocurre en el plantel escolar? Toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar accidentes en la escuela.

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Something Good:
Iceland is the country in which the teenagers are more healthy in Europe. This is because of their method. People want to take drugs because they feel "good" using it, so they have created a way to feel that without the harmful effects of drugs.

Something Bad:
Here in Spain, cops go to schools to talk about how dangerous can be consuming drugs. But that isn't enough.

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BAD: In many schools and institutes there is an infirmary, however in our institute there is none.

GOOD: There are teachers watching in case something happens and luckily there are public emergency services.

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· Good thing about new tachnologies in health care:
In the United States, there's a new study that has been tested lately in which some drones deliver medical supplies directly to your own home. This way, people who aren't able to get out of home in order to buy medical supplies can have a bit more of help.

· Bad thing about new technologies in health care:
In Spain, although health is public and, therefore, free; some medical operations must be paid since they are too expensive for social security to pay it. In addition, the use of new technologies in this expensive operations make them even more expensive. In conclusion, some people can't allow to pay this operations and, consequently, thay can suffer or something even worse

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BAD:We could improve the bike lanes since pedestrians get into them. a good proposal would be to make pedestrian lanes.

GOOD:

there are good things like there are a lot of bike lanes and a lot of exercise facilities

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GOOD: The good thing about drugs is nothing, don't use drugs, the reason they take drugs is to get better, but then it has its downside.

BAD:The bad thing about adolescents using drugs is that if you take it for the first time because a friend manipulates you and you take it, it means that you are addicted and it is very bad.

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Good :)

In the schools of Spain soomthing good is that the courtryards usually have a lot of supervision by the teachers.

Bad :(
In the schools of China somthing better is cleanliness and education.

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GOOD: for example, in iceland there
is a very low incidence of people who consume drugs, their method is to teach people an alternative for them such as dance or soccer... that is, an activity in which they can easily get distracted

BAD: In some countries, very recently they approved the consumption of marijuana, and it could help people to be more addicted to drugs.

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Bad: We should avoid the crowds at the exit of the schools to avoid crashes between people.

Good: In a school, when the students leave, the police block the street so that no car passes and the students can leave avoiding accidents.

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Good:
something good is that there are many teachers so when something happens they immediately go

Bad:
at recess some people are very rough playing, for example there are
people who fought because if or the trip

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Good: the incorporation of artificial intelligence to health management is really important when it comes to making progress in both diagnostic processes and treatments. Nowadays, many hospitals in many countries have this artificial intelligence . An example is the Rey Juan Carlos Hospital in Mostoles where they have robots to help in the operations.

Bad: this techonology should be applied in more hospitals, from all the countries in the world. Because not all the countries have money or either a good sanitary service.

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Good: In Spain there are many climbing walls but in my town there are none, they could install one

Bad: there are worn soccer fields, theey could change the grass

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Good things about how to prevent : Good things are for example an idea California had to maintain people with drug additions sober is to pay people for every negative drug test, that will help them.

Bad things about how to prevent drug consumption:  To help understanding the bad consequences about drugs more people should teach young people about addictions and their side effects. Schools and high schools should also  have more teachers checking on the health of their studients.

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Good: the Spanish health system is completely free and can be used by anyone

Bad: The health system is a bit outdated, without making use of the possibilities that new technologies have, making it easily saturated.

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Good: Something that helps young children when it comes to preventing accidents in schools is that there are ramps so they don't have to climb stairs.
Bad: Something bad in schools is that the fire extinguishers and fire hoses are attached to the wall and there are times that you can crash and do a lot of damage.

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Bad:
Most of the teenagers consume drugs, maybe is caused by stress, depression, anxiety, etc, or just to be cool,  many younger people want to do the same because they think they will be more popular, that is, the example set by the older ones can affect the younger ones.
Good:
There are still people who help prevent them from expanding further. Many tutor agents go to high schools to give talks about it and make students change their minds.

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Day 2
On this day I am going to look for something good to prevent drugs and something bad:
BAD:
A problem with drug use is that they are very easy to get.
GOOD:
Portugal approved the drug consumption law that as consequences: Decriminalize the consumption of those who carry a maximum of 10 doses of a certain illicit substance.
they also stopped being treated as criminals, attention programs were applied, substitution of heroin for methadone, they were included in the health system to treat their illnesses.

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(Good) Teenagers nowadays have a wide range of opcions for doing sports they like, (bad) however children aren't always given the opportunity to play something they like, as parents tend to make them follow their own ambitions, not having in mind what their kids want.

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Something that is working:
If something urgent happens to someone, and they cannot go to the doctor for something, they can attend to them from home and in a short period of time.

Something that is not working:
Maybe some people don't have the resources to check their health in this way, so maybe more health centers or hospitals could be built.

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Good: In the entry there are polices contrilling the trafic.
(In the morning)
Bad: In the exit there are no controll.
(In the afternoon)

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BAD: Young children have a lot of energy and tend to run around and fall and get hurt.
GOOD: you should know how to calm down the children and teach them that you don't have to run everywhere and you have to have a first-aid kit at school to be able to heal the children if they fall.

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This web of the Department of Health of the Australian Goverment talk about how to reduce the consumption of drugs or quit completly, also talk about how to avoid them.

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Australian Government Department of Health

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Why quit drugs?

It's never too late to quit using drugs.

Reducing or quitting drugs can improve your life in many ways. It can:

improve your physical and mental wellbeing

reduce your risk of permanent damage to vital organs and death

improve your relationships with friends and family

help you reconnect with your emotions

increase your energy

help you sleep better

improve your appearance

save you money.

Recovered addicts say that they've never felt better after quitting drugs, although this can take time. Knowing why you want to quit drugs can help you to stay motivated during the withdrawal process.

What quitting drugs feels like

When you reduce or quit using drugs your body goes through a detoxification process (detox) or withdrawal.

Symptoms vary between people, and between drugs, and range from mild to serious. They can last from a few days to a few weeks - it's different for every person - but they are temporary. Cravings for the drug will sometimes be weak and at other times very strong. Learning how to manage them is important for staying drug-free.

Find out what withdrawal symptoms are for specific drugs.

Preparing to quit drugs

Reducing or quitting drugs can be hard - you may have become dependent or addicted. It's a good idea to be prepared for what's involved.

Admit you have a problem

The first step in quitting drugs is to admit that you have a problem. If you're not sure, ask yourself the following questions:

Are you taking drugs first thing in the morning or to get through the day?

Do friends or family worry or complain about your drug use?

Do you lie about how much you're using?

Have you sold possessions or stolen to pay for your drug habit?

Have you participated in dangerous or risky activities, such as driving under the influence, having unprotected sex, or using dirty needles?

Do you feel that you've lost control of your drug taking?

Are you having problems with relationships?

If you answered yes to any of these questions it might be time to accept that you have a problem and ask for help.

See your specialist alcohol and other drugs service or local doctor

It's important to talk to your specialist alcohol and other drugs (AOD) service or doctor about reducing or quitting drugs. They can help you get appropriate help and support.

It takes courage for someone to admit they may have a problem with drugs or alcohol. Recognising you might have an issue and asking for help is an important first step to making a change.

For free and confidential advice about alcohol and other drug treatment services, you can call the Alcohol and Other Drug hotline on 1800 250 015. It will automatically direct you to the Alcohol and Drug Information Service in your state and territory. These local alcohol and other drug telephone services offer support, information, counselling and referral to services. You can also visit a specialist alcohol and other drugs service or doctor directly.

Know your triggers

Keeping track of your drug use can help you identify habits, emotions, and social situations that trigger the desire to take drugs.

It can be hard to completely avoid all those situations, but steps you can take include:

avoiding places where you know drugs and alcohol will be available

surrounding yourself with friends who don't use drugs

knowing how to resist temptation

learning how to cope with stress and relax without drugs

distracting yourself with activities like exercise or listening to music.

Make a plan

Making a plan and writing it down can help you commit to quitting.

Setting goals for your recovery helps you stay motivated and can make the process less stressful. It's important to set realistic goals - both short and long-term. Be specific and make them measurable.

Some examples of realistic, short-term goals are:

I will see my doctor this week.

I'm going to walk for half an hour 3 times this week.

I want to be drug free for 2 weeks straight.

Long-term goals might include:

being drug-free for a year

having friends that are healthy and sober and provide support

rebuilding family relationships by having regular get-togethers.

Reward yourself for success - with an enjoyable, drug-free activity such as going to a movie, or planning a holiday - and take it easy on yourself if you mess up.

It's OK to fail, just don't give up trying.

Ways to reduce or quit drugs

There is no treatment that works for everyone. Just as drugs affect each person differently, treatment needs to be individual. It's important to find a program that works for you.

Treatment options range from counselling through to hospital care - it depends on which drugs are involved and how serious your dependence or addiction is. They include:

going cold turkey - you stop taking drugs suddenly, with no outside help or support

counselling and lifestyle changes - individual or group therapy can help you learn to cope without drugs. This can be successful if your drug use has been mild. Peer support groups are often run by recovered addicts - their personal experience can be helpful to others

detoxification (detox) - you stop taking drugs and have medical treatment (known as pharmacotherapy) while your body clears the drug from your system

rehabilitation (rehab) - this is a longer term treatment where you stay in a hospital or clinic, or at home. It also involves psychological treatment to help you deal with issues that may have contributed to your drug use

If you have mental health issues your treatment will need to address that at the same time for your overall treatment to be effective.

Support services

Quitting drugs on your own is difficult - it's much easier with support. Tell your friends and family that you're quitting so they can help you.

There are many support services available to help you. You can:

Remember, your AOD specialist or doctor can also direct you to support services that are appropriate for your needs.

What if I relapse?

If you have a relapse and start using again, remember that recovery doesn't happen overnight. Take the opportunity to remind yourself why you are quitting, forgive yourself and refocus on your plan.

Talk to your doctor. They can work out how to best resume treatment, or they may suggest a different type of treatment.

When you're back on track, learn from what happened:

What triggered the relapse?

What went wrong?

What could you have done differently?

Discover more about managing a relapse on the Alcohol and Drug Foundation website.

Helping someone quit drugs

Watching someone you care about use drugs is stressful. Their behaviour can be erratic and talking to them about their problem is challenging.

Here are some tips on how you can help:

Learn about the effects of drugs - this will help you understand why quitting can be hard.

Show that you care without judging - being calm and respectful may encourage them to be open and honest with you.

Be positive and encouraging rather than negative and nagging - remember relapses may happen, but they don't mean the person can't try again, and succeed.

Offer practical support - sometimes just being there is enough, but you can offer to go with them to parties or join them for a walk or run.

Find more tips on helping someone quit drugs on the Alcohol and Drug Foundation site.

Is addiction hereditary?

Research shows that genetics does play a part in whether someone is likely to become an addict, but it's not the only factor. Other factors include a person's:

environment - for example, growing up amongst addiction where drugs are more available

temperament - for example, being more sensitive to stress or more impulsive.

Scientists continue to learn about the role of genes in drug addiction so they can develop new ways of preventing and treating it.

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It's never too late to quit using drugs. Reducing or quitting drugs can improve your life in many ways. It can: improve your physical and mental wellbeing reduce your risk of permanent damage to vital organs and death improve your relationships with friends and family help you reconnect with your emotions increase your energy help you sleep better improve your appearance save you money.

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Good: In England, older people are taught 180 min a day of physical activity, and children 60 min of physical activity a week.

Bad: Spain should improve access to gyms for those under 18 years of age. Kids 13 and older should be able to join a gym if they want to.

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Kids mostly have accidents in school because they spend a lot of time there.Here you can find ideas to prevent any accident before they happen.

# data[].attributes.attachment_link.title
Federación de Enseñanza de USO - Prevención de los accidentes escolares (y II)

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GOOD:
In China, children are taught to exercise from an early age to improve their health and live longer. They train three hours a day, with breaks on Saturday afternoon and Sunday, and they combine physical exercise with the subjects.

BAD:
It should be improved throughout the world, that children spend less time in the virtual world and more in the real world. That they go out to play sports, ride a bike, play soccer with friends, etc...
If they lead a sedentary life, they can have cardiovascular problems and many more diseases...

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This page talks about how to avoid drug use and addiction in adolescents, something very common nowadays.

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How to Prevent Drug Addiction

You recognize that you cannot use drugs and alcohol like others and that you may need treatment and ongoing support to prevent relapse. Is it possible to prevent drug addiction altogether? Anything is possible, but if you are predisposed genetically to addiction your chances are greater for developing an addiction. This means that if drug or alcohol addiction runs in your family, then you too may be at risk.

Society may try to prevent drug addiction through education. However, if you are already struggling with substance abuse then you may need treatment to prevent continued use and consequences. If you are looking at this page, you probably are questioning whether or not you have a problem with substances. In that case, you may need substance abuse treatment rather than trying to reverse the snowball of addiction.

Steps to Prevent Drug Addiction

The best tool against developing an addiction is avoiding drug or alcohol use in the first place. But that's easier said than done. Many people begin using as young as age 13 and are too young to realize the damaging impact addiction will have on their lives. If you are lucky to have recognized the addiction pattern early, then follow these steps to prevent drug addiction.

Using addictive drugs (illicit or prescribed) for recreational purposes.

Abusing an addictive prescription medication.

Seeking out intoxication every time you use.

Self-medication

Genetics & Family History

2. Understand the Difference Between Drug Abuse and Drug Addiction

Alcohol and drug abuse and alcohol and drug addiction are defined differently. A person who uses heavily and then can abruptly stop is considered to be abusing alcohol or drugs. But addiction occurs when the body requires the alcohol or drugs to stop withdrawal symptoms. The line between abuse and addiction is not solidly defined because a person may be abusing alcohol and drugs and experiencing the negative consequences of addiction.

3. Avoid Temptations and Peer Pressure

You may have heard the expression, "You're only as good as the company you keep," and in reality, that statement is true. If you have friends or family members who pressure you to use alcohol or drugs, avoid them. Make new friends who practice healthier habits, who do well in school, who are motivated at work and who have goals.
Develop goals and dreams for yourself. Remember, alcohol or drug use can turn to addiction rapidly; no one plans on becoming a drug addict or alcoholic. While in active addiction, the only goal possible is to get drugs or alcohol to feed the addiction. Regardless of whether it is abuse or addiction with drugs or alcohol, both require professional addiction treatment.

4. Find the Support You Need

People struggling with emotional distress are at greater risk for developing an addiction to drugs or alcohol. Work on developing coping skills. If you have events or experiences in your past that affect your feelings, find a reliable and healthy source of support. If you have depression, anxiety, paranoia or other mental health problems, counseling or therapy and social communities such as religious or spiritual organizations can help you work through negative emotions and behaviors in a healthy, life-affirming manner. Remember that alcohol and drugs in combination with mental health disorders only make the mental health problem worse. Don't try to self-medicate your feelings or physical discomfort.

5. Practice Healthier Living Habits

Exercise, eating well and meditation are excellent ways to avoid using drugs or alcohol. Quite often, the results you feel from living a healthier lifestyle can help you resist the temptation to use drugs or alcohol to escape. A healthy body helps you cope with daily stress. If you have practiced living healthy and managing stress, a trauma can more easily be managed.

Addiction specialists can advise you about addiction to drugs or alcohol, mental health issues and the combination of the two. This information can help you prevent drug addiction. Family-based drug or alcohol prevention plans are also highly effective at helping children avoid the temptations of drugs or alcohol.

Are you looking for help with addiction?

Call us at 866.812.8231 to speak with one of our addiction specialists. Our representatives can answer questions about what options you may have for treatment or additional support.

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You recognize that you cannot use drugs and alcohol like others and that you may need treatment and ongoing support to prevent relapse. Is it possible to prevent drug addiction altogether? Anything is possible, but if you are predisposed genetically to addiction your chances are greater for developing an addiction.

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It's very common for accidents to happen in schools. This, can be really dangerous for both students and teachers; so, here are some useful and simple tips to prevent the most common school accidents. With this tips, there's no excuse to not make a school a bit safer

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Keeping a school full of children and staff members safe and accident free is no easy task. A small water spill in the hallway or a pothole on the playground can cause major injury and possibly open the school to legal repercussions if not addressed immediately. To avoid accidents at school, generate a clear set of safety guidelines and keep an eagle eye on facilities. Train staff and students on ways to prevent accidents from happening and what to do if someone does get hurt.

Create a safety committee of teachers, administrators and students. Get students involved, even in elementary school, so students feel part of keeping the school safe. Ask each committee member to submit one or two accidents he has witnessed at school or identify areas of the facility that may pose a safety threat.

Compile the submissions into a list and cross-check the list to look for similarities. You may find that members have witnessed the same accident or unsafe situation. Present your list to the committee and solicit ways that each situation could be remedied. Ask committee members to think of other ways the school may be unsafe. Add those ideas to your list and ask for suggestions on how to fix those areas.

Repair all unsafe areas within the facility. Refer to your list of hazardous areas and make repairs an immediate priority. For example, if there are potholes on the playground or a classroom door that slams closed, ask the school custodian or groundskeeper to place those repairs at the top of her list.

Design a set of safety rules that all students and staff must follow. Using your list from the safety committee, create a set of school-wide safety rules. Rules could include telling the custodian about all spills on the floor immediately (or wiping up any spills you see) to no running in the hall.

Furnish a copy of the safety rules to all students and staff members and then create large posters that list the safety rules. Hang safety posters in common areas such as the lunchroom, office, near the restrooms and in the front hallway.

Implement safety training for all students. Ask teachers to conduct classroom safety training based on the rules. Hold teacher training beforehand to direct teachers on topics to cover and how to train students.

Invite safety experts such as firefighters, Red Cross workers and health workers to school to hold discussions about how to avoid accidents and keep students safe.

Conduct monthly inspections of playground equipment and facilities. Ask safety committee members to conduct routine checks of designated "unsafe" or hazardous areas. Supply the group with a checklist to assist with the monthly review.

Repair or address any broken equipment or unsafe areas immediately after the monthly inspection and re-address any areas that are a habitual problem. For example, if a piece of playground equipment continues to break, remove the entire piece of playground equipment.

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How to Prevent Accidents in School | Synonym

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Keeping a school full of children and staff members safe and accident free is no easy task. A small water spill in the hallway or a pothole on the playground can cause major injury and possibly open the school to legal repercussions if not addressed immediately.

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It is very important to make sure every certain time all the facilities in a school are
supervised. In this guide you have this explained in more detail.

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This page is about how technology can innovate medicine through technology.
Such as drones for supply delivery, detection of electrical impulses in the brain, portable ultrasound scanners, 3d digital hearts and virtual reality for rehabilitation.

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En la era digital donde nos encontramos los avances tecnológicos están cambiando la forma en que hacemos las cosas. Desde las compras online y la firma de documentos digitales, hasta los trámites bancarios y la forma en la que socializamos, la innovación tecnológica tiene un gran impacto en el día a día de personas, entidades y empresas.

La innovación tecnológica en medicina está suponiendo una auténtica revolución para el sector salud, mejorando sus servicios, ayudando a cuidar y prolongar la vida de los pacientes y reduciendo los costes de dispositivos y tratamientos.

Las innovaciones en tecnología médica que revolucionan el sector salud

Aunque los científicos e investigadores son capaces de desarrollar nuevos medicamentos, fármacos y dispositivos para mejorar la calidad de vida y salud de millones de personas, de nada sirven sus esfuerzos si al final no llegan a los pacientes que los necesitan.

Muchas de las nuevas innovaciones tecnológicas permiten el acceso de la misma a los pacientes y reducen el costo de medicamentos y tratamientos médicos, facilitando que el sector salud pueda llegar a un mayor número de personas en todo el mundo.

A continuación, presentamos algunas de estas innovaciones tecnológicas que están revolucionando la medicina.

Big Data, el análisis de grandes volúmenes de información

Los dispositivos móviles se utilizan en medicina para monitorizar la presión arterial, la temperatura o el ritmo cardiaco, entre otros parámetros. Recoger todos estos datos de millones de personas en todo el mundo, organizarlos y realizar un análisis inteligente sería una herramienta muy poderosa para poder crear medicinas más efectivas, descubrir nuevos tratamientos para enfermedades y descubrir patrones de comportamiento y estilo de vida para mejorar la salud de las personas.

La tecnología actual permite el uso de la inteligencia artificial y el Big Data para gestionar y almacenar grandes volúmenes de datos y convertir la información en conocimiento. Su aplicación en el sector salud se está aplicando en proyectos como el de la empresa Evidation, que ha diseñado una herramienta capaz de procesar y analizar millones de puntos de datos médicos para afrontar distintos proyectos (como el de poder medir eficazmente el dolor crónico y sus causas).

Drones, entrega de suministros médicos

Los drones son dispositivos aéreos de control remoto que han evolucionado en su potencia y capacidad en los últimos años. Su utilización en sectores como la seguridad, la industria o la mensajería se realiza desde hace años con éxito.

En el sector salud el uso de drones ya ha comenzado a probarse para la entrega de suministros médicos. Servicios como el Flight Forward de UPS permite acelerar la entrega de medicamentos, muestras de sangre y de orina, o incluso órganos para trasplantes. El tiempo en medicina es un factor determinante para poder actuar a tiempo en prevención, diagnóstico y tratamiento, y con los drones se puede acelerar significativamente estos tiempos.

En zonas mal comunicadas o de difícil acceso, el uso de drones facilita la entrega de suministros médicos que de otra forma tardarían mucho más tiempo en llegar y tendría un coste más elevado.

Detección de impulsos eléctricos del cerebro

Los impulsos eléctricos que se producen en las neuronas cuando se piensa en un movimiento viajan de forma instantánea. Ser capaces de identificar y comprender estos impulsos ha permitido crear dispositivos sorprendentes como la pulsera CRTL-kit, capaz de controlar funciones de un ordenador con solo el pensamiento.

La aplicación de esta tecnología puede abrir nuevas formas de rehabilitación, recuperación de pacientes con amputaciones o ser una solución efectiva a enfermedades neurodegenerativas (como el Parkinson, por ejemplo).

Ecógrafos portátiles

Butterfly IQ es un claro ejemplo de cómo la innovación tecnológica puede abaratar de forma notable los costes de los dispositivos médicos. Se trata de un dispositivo de ultrasonido portátil (un ecógrafo) que utiliza el ultrasonido en un chip, reduciendo el precio de este tipo de dispositivos, y sirviendo para realizar los escaneos más rutinarios sin necesidad de máquinas que cuestan cientos de miles de dólares.

El objetivo de Butterfly es que su uso sea algo cotidiano como lo es el termómetro o los dispositivos para medir la tensión arterial, pero en este caso para realizar ecografías de forma rápida y sencilla en cualquier lugar del mundo.

Inteligencia artificial para diagnósticos precoces

El diagnóstico precoz es fundamental en el tratamiento y cura de todos los tipos de cáncer, pero mucho más en aquellos que no muestran síntomas hasta sus últimas etapas (donde los tratamientos ya no son eficaces, como es el caso del cáncer de pulmón).

Google Health ha construido un sistema de inteligencia artificial que es capaz de superar los datos de diagnóstico del cáncer de pulmón que se realizan de manera tradicional. Gracias al análisis de más de 45.000 tomografías digitales de pacientes se detectaron un 5% más de casos de este tipo de cáncer, con una tasa menor de falsos positivos (11%).

A pesar de que estos datos son muy buenos y esperanzadores, el margen de mejora es muy amplio y se espera que en los próximos años se alcancen cifras muy superiores en el diagnóstico precoz de distintos tipos de cáncer, gracias a la inteligencia artificial.

Inteligencia artificial para convertir datos en conocimiento

El número de artículos y ensayos científicos que se publican al año es inmenso. Un científico o profesional de la medicina no tiene la capacidad para estar al tanto de todo lo que se publica he investiga hoy en día en todo el mundo, aunque sea centrado en su campo.

Empresas como BenevolentAI están aplicando la inteligencia artificial para el análisis inteligente de todos los textos científicos y poder convertir toda esa información en conocimiento útil para el tratamiento de enfermedades y el desarrollo de fármacos más efectivos.

Corazones digitales en 3D

HeartFlow es una empresa que diseña modelos 3D personalizados de los corazones de los pacientes que permite hacer simulaciones realistas, rotando, ampliando y simulando distintos enfoques. Con esta información se pueden evitar muchos procedimientos de diagnóstico invasivos (como un cateterismo para el diagnóstico de arterias obstruidas).

Realidad virtual para la rehabilitación

Immersive Rehab está utilizando la realidad virtual para ampliar la variedad y tipo de ejercicios que realizan los pacientes en rehabilitación. Esta tecnología facilita la medición del progreso de los pacientes y adaptar los programas de rehabilitación para maximizar sus resultados.

Los ensayos con pacientes y terapeutas han tenido unos resultados muy prometedores, la empresa prepara nuevos ensayos clínicos en distintas partes del mundo, para poder mejorar el uso de esta tecnología y acelerar los procesos de rehabilitación.

En los próximos años veremos como la medicina abraza nuevas tecnologías como la inteligencia artificial, el Big Data, los drones o la realidad virtual para mejorar la salud de los pacientes, llevar los diagnósticos y tratamientos a un mayor número de personas en todo el mundo y para crear fármacos y tratamientos más efectivos para las enfermedades.

En AMBIT somos expertos desde hace más de 15 años en el desarrollo de estrategias y soluciones IT para tu compañía. Somos consultores e integradores en múltiples ámbitos, y si quieres conocer más de las soluciones que te podemos ofrecer, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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En la era digital donde nos encontramos los avances tecnológicos están cambiando la forma en que hacemos las cosas. Desde las compras online y la firma de documentos digitales, hasta los trámites bancarios y la forma en la que socializamos, la innovación tecnológica tiene un gran impacto en el día a día de personas, entidades y empresas.

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This link shows small sport ideas depending on the age and the situation. Young children are always more difficult to convince, so it is better to devise entertaining games that help them exercise.

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Key facts

Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.

In adults, physical activity contributes to prevention and management of noncommunicable diseases such as cardiovascular diseases, cancer and diabetes and reduces symptoms of depression and anxiety, enhances brain health, and can improve overall well-being.

In children and adolescents, physical activity promotes bone health, encourages healthy growth and development of muscle, and improves motor and cognitive development.

31% of adults and 80% of adolescents do not meet the recommended levels of physical activity.

The global target set to reduce levels of physical inactivity in adults and adolescents is a 10% relative reduction by 2025 and 15% by 2030, from the 2010 baseline.

The global estimate of the cost of physical inactivity to public health care systems between 2020 and 2030 is about US$ 300 billion (approximately US$ 27 billion per year) if levels of physical inactivity are not reduced.

Overview

WHO defines physical activity as any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. Physical activity refers to all movement including during leisure time, for transport to get to and from places, or as part of a person's work or domestic activities. Both moderate- and vigorous-intensity physical activity improve health. Popular ways to be active include walking, cycling, wheeling, sports, active recreation and play, and can be done at any level of skill and for enjoyment by everybody.

Physical activity is beneficial to health and well-being and conversely, physical inactivity increases risk for noncommunicable diseases (NCDs) and other poor health outcomes. Together, physical inactivity and sedentary behaviours are contributing to the rise in NCDs and placing a burden on healthcare systems.

Improving levels of physical activity will benefit health and well-being and contribute to attainment of global NCD targets and a number of the Sustainable Development Goals. However, this will require increased commitments and investments by Member States; innovation and contributions from non-state actors; cross sector coordination and collaboration; and ongoing guidance and monitoring from WHO.

Benefits of physical activity and risks of sedentary behaviour and inactivity

Physical inactivity is one of the leading risk factors for noncommunicable diseases mortality. People who are insufficiently active have a 20% to 30% increased risk of death compared to people who are sufficiently active. Regular physical activity is associated with:

in children and adolescents, improvedphysical fitness, cardiometabolic health, bone health, cognitive outcomes, mental health and reduced body fat;

in adults and older adults, reducedrisk of all-cause mortality, risk of cardiovascular disease mortality, incident hypertension, incident site-specific cancers, incident type-2 diabetes, and falls and improved mental health, cognitive health, sleep and measures of body fat; and

for pregnant and post-partum women, decreased risk of pre-eclampsia, gestational hypertension, gestational diabetes, excessive gestational weight gain, delivery complications, postpartum depression and newborn complications. Physical activity has no adverse effects on birthweight or increased risk of stillbirth.

Sedentary behaviour is any period of low-energy expenditure while awake such as sitting, reclining or lying. Lives are becoming increasingly sedentary through the use of motorized transport and the increased use of screens for work, education and recreation. Evidence shows higher amounts of sedentary behaviour are associated with the following poor health outcomes:

in children and adolescents, increased adiposity, poorer cardiometabolic health, fitness, and behavioural conduct/pro-social behaviour, and reduced sleep duration; and

in adults, increasedall-cause mortality, cardiovascular disease mortality and cancer mortality and incidence of cardiovascular disease, cancer and type-2 diabetes.

How much physical activity is recommended?

The WHO Global guidelines on physical activity and sedentary behaviour provide recommendations for children (age 5 and up), adolescents, adults, older adults, pregnant and post-partum women, and people living with chronic conditions and disabilities. The recommendations detail the amount of physical activity (frequency, intensity and duration) required to offer significant health benefits and to reduce health risks. The guidelines highlight that any amount of physical activity is better than none; all physical activity counts; all age groups should limit the amount of time being sedentary; and muscle strengthening benefits everyone.

The WHO Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age provide recommendations on the amount of time in a 24-hour day that young children, under 5 years of age, should spend being physically active or sleeping for their health and well-being, and the maximum recommended time these children should spend on screen-based sedentary activities or time restrained.

An infographic summarizes the current WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour for all age groups. WHO develops guidelines through an arduous process of reviewing scientific evidence and expert consultations. Preparations are already underway for the next guidelines, anticipated for publication in 2030.

Levels of physical inactivity globally

WHO regularly monitors trends in physical inactivity. A recent study (1) found that nearly one third (31%) of the world's adult population, 1.8 billion adults, are physically inactive. That is, they do not meet the global recommendations of at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity per week. This is an increase of 5 percentage points between 2010 and 2022. If this trend continues, the proportion of adults not meeting recommended levels of physical activity is projected to rise to 35% by 2030.

Globally, there are notable age and gender differences in levels of physical inactivity.

Women are less active than men by an average of 5 percentage points. This has not changed since 2000.

After 60 years of age physical inactivity levels increase in both men and women.

81% of adolescents (aged 11-17 years) were physically inactive (2).

Adolescent girls were less active than adolescent boys, with 85% vs. 78%, not meeting WHO guidelines.

Many different factors can determine how active people are and the overall levels of physical activity in different population groups. These factors can be related to the individual or wider social, cultural, environmental and economic determinants that influence access and opportunities to be active in safe and enjoyable ways.

How Member States can increase levels of physical activity

The WHO Global action plan on physical activity provides policy recommendations for countries and communities to promote physical activity and ensure everyone has more opportunities to be regularly active. Examples of these recommendations include policies that ensure access to walking, cycling and non-motorized transport; that increase physical activity opportunities in schools, workplaces, childcare centres and in healthcare service delivery; and that increase accessibility and availability of community sports and public open spaces.

Implementing effective policies to increase levels of physical activity requires a collective effort, coordinated across multiple government departments at all levels, including health, transport, education, employment, sport and recreation, and urban planning. It also demands national and local engagement from nongovernmental organizations, various sectors, stakeholders and disciplines to support the implementation of policies and solutions that are appropriate to a country's cultural and social environment. Priority should be given to policy actions that address disparities in levels of physical activity, promoting, enabling and encouraging physical activity for all.

WHO response

WHOsupports countries and stakeholders to implement the recommended actions by:

developing global policy guidance and guidelines, underpinned by latest evidence and consensus;

supporting countries to develop appropriate policies that promote physical activity and multisectoral collaborations;

conducting advocacy to raise awareness of the multiple benefits of increasing physical activity and support the development of economic analysis of the impact of increasing physical activity and return on investment of different policy interventions;

developing technical tools and training packages to help countries build capacity in the implementation of policy and programmes across key settings and innovations using digital platforms including through WHO Academy courses, multi-country workshops and other knowledge exchange activities;

convening, coordinating, and collaborating to strengthen partnerships across sectors and between policy makers, practitioners and researcher communities; and

undertaking global monitoring and reporting of progress on implementation of the Global action plan on physical activity, global levels of physical inactivity and progress towards a 15% relative reduction in the prevalence of physical inactivity by 2030.

WHOsupports countries and stakeholders to implement the recommended actions by developing global policy guidance and guidelines, underpinned by latest evidence and consensus, to help countries develop appropriate policies, investment cases and financing mechanisms.
References

Strain, T., Flaxman, S., et al. National, regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022: a pooled analysis of 507 population-based surveys with 5·7 million participants. The Lancet Global Health (2024).

Guthold, R., Stevens, G., et al. Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1.6 million participants. The Lancet Child & Adolescent Health Vol. 4 Iss. 1 (2019).

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WHO fact sheet on physical activity provides key facts and information on benefits, risks of inactivity, reasons for physical inactivity and how to increase physical activity, WHO response.

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Thanks to technology many lives have been saved. The symptoms of covid are looked for there, etc ...
Technology is very good for this kind of thing.

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Desde la personalización de los tratamientos hasta la mejora de los diagnósticos, tanto en tiempo como en precisión o una atención rápida y más humana. La conectividad en el sector sanitario mejora los procesos tanto internos como la atención a los pacientes y sus familiares.

La conectividad tiene un factor clave: unir a las personas. Por eso fue tan importante su papel durante los días más duros de la pandemia. Hospitales, residencias de mayores y hoteles medicalizados pudieron dar apoyo a sus pacientes a través de los abrazos virtuales que les daban sus seres más queridos desde la distancia.

Así al comienzo de la crisis sanitaria, Telefónica impulsaba la conectividad de la sanidad, llevando a cabo diferentes medidas, como poner sus infraestructuras y tecnologías al servicio de las Administraciones Públicas e instituciones sanitarias, o la ampliación gratuita de su oferta de contenidos.

Precisamente, durante esa etapa de la crisis sanitaria la operadora proporcionó, de manera gratuita, las infraestructuras necesarias en unos 60 puntos entre residencias y hoteles medicalizados de toda España, destacando entre otros el Hospital Temporal de la Comunidad de Madrid, de IFEMA.

También colaboró con los Servicios de Emergencias reforzando sus estructuras de comunicaciones para hacer frente al aumento que hubo de las consultas sobre coronavirus. En esta misma acción de emergencia, la compañía también asumió el coste de la instalación, el caudal y la puesta en marcha de dichas redes.

Expectativas para mejorar

A pesar de estos esfuerzos, la crisis puso de relieve el bajo índice de transformación digital en el que se encontraba el sistema sanitario antes de la pandemia. Según el Índice Fenin de Madurez Digital en Salud, elaborado por la Federación Española de Empresas de Tecnología Sanitaria (Fenin), junto a la Fundación Cotec, en España, el grado de madurez digital del sistema nacional se sitúa cerca del 31%.

Este estudio demuestra la necesidad de aumentar el uso de nuevas tecnologías, y destaca su capacidad para utilizar la analítica de datos para obtener mejores resultados en diagnósticos y seguimientos.

Hasta el momento, la adopción de nuevas tecnologías como big bata o Internet de las Cosas, ha mejorado no solo el tiempo de diagnóstico, también lo certero que es.

En el caso de las enfermedades raras o poco comunes, el análisis de datos genéticos y la inteligencia artificial consiguen ayuda a los médicos a reducir esos tiempos de hasta seis años a unos minutos.

Digital y seguro

La tecnología debe humanizarse y servir como nexo de unión entre el profesional sanitario y el paciente para mejorar su calidad de vida. Así, la digitalización de los hospitales favorece un nuevo modelo de salud que se centra en el paciente, rompiendo con los modelos tradicionales, ofreciendo una atención médica de calidad, sin horarios ni espacios físicos. Eso es lo que encierran los nuevos hospitales digitales.

Las nuevas tecnologías no solo están siendo imprescindibles en el campo de la investigación, como por ejemplo el desarrollo de la vacuna contra el COVID-19, también en la mejora de servicio sanitario en sí, más allá de los historiales clínicos, análisis, consultas o incluso la gestión de los propios centros sanitarios.

Los nuevos servicios se apoyan, por ejemplo, en el desarrollo de herramientas como los dispositivos llamados wereables, adaptados al estado de salud y necesidades de cada paciente.

Estos permiten monitorizar la salud de cada persona y ayudan a los médicos a poner en marcha políticas de salud preventiva, o incluso salvar vidas, activando de forma inmediata protocolos de emergencia.

El nuevo modelo de hospital

La transformación digital de los hospitales mantiene un crecimiento imparable y Telefónica se ha convertido en un importante socio para lograr este cambio. Para ello, ha alcanzado importantes alianzas con empresas del sector sanitario.

Así desde 2019 la operadora y HM Hospitales mantienen un acuerdo de colaboración con el objetivo de potenciar e impulsar el uso de nuevas tecnologías dentro de los procesos asistenciales y de relación con pacientes, que se encuadra en el Plan Estratégico de Trasformación Digital 2019-2023. El objetivo es impulsar el uso de nuevas tecnologías para todos sus centros de la Comunidad de Madrid, Castilla y León, Galicia, Castilla La Mancha y Cataluña.

En este proyecto destaca el despliegue del 'cloud' con gestión administrada, infraestructura y servicios de almacenamiento de datos, seguridad gestionada desde el centro de operaciones de seguridad (SOC), monitorización de indicadores de negocio desde el Command Center, suministro de dispositivos digitales y servicio de mantenimiento y disponibilidad de las comunicaciones 24×7.

Patología Digital

Otro claro ejemplo de este desarrollo innovador es el acuerdo firmado entre Telefónica y la multinacional de TIC salud, Dedalus para potenciar la digitalización del servicio de anatomía patológica y eliminar las barreras físicas. Además, el proyecto sienta las bases para la integración con plataformas de Inteligencia Artificial que ayudan y agilizan la toma de decisiones, impulsar la compartición de recursos y conocimiento en tiempo real y afianzar el trabajo multidisciplinar.

El valor de este acuerdo radica en la importancia que tiene la patología en el sistema sanitario para la toma de decisiones clínicas y el objetivo fundamental de las organizaciones sanitarias es acortar los tiempos del diagnóstico garantizando su calidad.

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Desde la personalización de los tratamientos hasta la mejora de los diagnósticos, tanto en tiempo como en precisión o una atención rápida y más humana. La conectividad en el sector sanitario mejora los procesos tanto internos como la atención a los pacientes y sus familiares. La conectividad tiene un factor clave: unir a las personas.

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There are some apps that give you sports routine depending on what you want to do, and also, there are apps that help you know the kilometers that you do while you are running or walking. An example of a sport routine app may be "Entrenamiento Diario Cardio*" And an example of an app that helps you keep track of the km you do may be "Run Keeper" Also, a good option is also "Strava"

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Únete a los más de 25 millones de personas que usan RunKeeper para hacer que su teléfono se convierta en un entrenador personal en su bolsillo! Registra lo que corres, caminas, andas en bicicleta, realizas senderismo y ciclismo y más utilizando el GPS en tu teléfono con Android.

Registra tu actividad física y diviértete mientras lo haces
- Observa las estadísticas detalladas respecto a tu ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas.
- Recibe las estadísticas, el progreso y las instrucciones de entrenamiento a través de tus auriculares con avisos de audio incorporados.
- Escucha y controla tu música durante la rutina.
- Mide tu frecuencia cardíaca con muchos de los sensores disponibles (las zonas de frecuencia cardíaca apropiadas dependen de tu peso).
- Toma fotos en el trayecto para compartir y guardar durante tu recorrido.
- Actualiza tu peso para conservar con exactitud las calorías quemadas.

Mide tu rendimiento con el paso del tiempo
- Observa un historial detallado de tus actividades (las veces que corriste, caminaste, anduviste en bicicleta) para ver cómo vas.
- Recibe notificaciones cuando alcances nuevas marcas personales y logres triunfos.
- Mide tu progreso en contraste con tus metas y objetivos.
- Sigue planes detallados que te ayuden a alcanzar objetivos de preparación fisica específicos, como correr para perder peso o correr 5k.
- Haz que cualquier actividad se convierta en una ruta para hacer nuevamente más tarde.

Comparte con amigos
- Publica estadísticas de tus actividades (mapa, distancia, calorías y tiempo), logros de preparación física y planes de entrenamiento en Facebook, Twitter y para tus amigos en RunKeeper.
- Deja que los seguidores miren los mapas en vivo de tus rutinas y carreras a medidas que avanzas (deben suscribirse a RunKeeper Elite).

Obtén una imagen más amplia de tu salud en RunKeeper.com
- Integra los datos de tu actividad con más de otras 70 aplicaciones y servicios que incluyen Fitbit, Withings, Garmin y muchas más para obtener información importante sobre tu salud general.
- Obtén informes detallados de tu nivel de actividad registrado, calorías quemadas, pérdida de peso y muchas más estadísticas con el paso del tiempo.

Registra, mide y mejora tu actividad física con RunKeeper.

Nota: el uso continuo del GPS en segundo plano puede disminuir radicalmente la vida útil de la batería.

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RunKeeper - GPS Correr Caminar - Apps en Google Play

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Únete a los más de 25 millones de personas que usan RunKeeper para hacer que su teléfono se convierta en un entrenador personal en su bolsillo! Registra lo que corres, caminas, andas en bicicleta, realizas senderismo y ciclismo y más utilizando el GPS en tu teléfono con Android.

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This page talks about how to stop drug use and measures to prevent it, so that they stop using

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Las adicciones pueden afectar a hombres y mujeres de cualquier edad, nivel de educación o clase social. Una adicción es cuando la persona siente el deseo incontrolable de recurrir al consumo de determinadas sustancias, por lo general químicas, ya sea de modo continúo o periódico. Es decir, la persona adicta a una sustancia no puede controlar el deseo de utilizarla. La adicción al alcohol y las drogas debe ser vista como un problema que afecta no sólo al que se intoxica con esas sustancias, sino como un conflicto de todo el grupo familiar al que pertenece el adicto.
El cariño y la atención hacia los menores juegan un papel muy importante en la prevención de las adicciones. Si los niños y niñas crecen con amor y seguridad, si tienen confianza para comunicarse, si se sienten comprendidos y valorados, pero además en la familia no hay adicciones, será difícil que busquen el camino de las drogas.

Las señales más frecuentes de que los menores pueden estar en contacto con las drogas son:

Tendencia a la soledad.

Cambios constantes de conducta.

Dificultad para asumir responsabilidades.

Disminución del rendimiento escolar.

Cambio repentino de amistades.

Falta de interés en actividades que antes le gustaban.

Duerme mucho o casi no duerme.

Siempre necesita dinero o tiene mucho dinero.

Disminuye su apetito.

Dice mentiras.

Hay pequeños hurtos en casa.

Medidas de Prevención contra las Adicciones

Para prevenir el fenómeno adictivo se recomienda:

Integrar a la Familia en un ambiente de comunicación, respeto y confianza.

Establecer lazos de afecto y convivencia positiva con familiares, grupos de amigos,vecinos, maestros etc..

Reconocer a nuestros hijos los logros, habilidades y capacidades personales.

Crear el hábito del estudio, lectura y participación en actividades fuera de la escuela.

Recuerde que la autoestima de los menores se fortalece:

Demostrando interés por sus gustos.

Aceptándolos, sin compararlos con nadie.

Ayudándolos a obtener confianza en sí mismos, autovalorarse y quererse.

Aprovechando el tiempo libre para la convivencia con ellos.

Expresándoles cariño y respeto

En caso de tener dudas al respecto o no sabe que hacer si sus hijos ya están ligados a las adicciones, puede solicitar información al teléfono 3668-7970 en la Dirección General de Prevención Social, Planeación y Vinculación de la Fiscalía General del Estado o también al teléfono 3823-2020 del Consejo Estatal Contra las Adicciones en Jalisco.

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Las adicciones pueden afectar a hombres y mujeres de cualquier edad, nivel de educación o clase social. Una adicción es cuando la persona siente el deseo incontrolable de recurrir al consumo de determinadas sustancias, por lo general químicas, ya sea de modo continúo o periódico.

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To avoid drugs in teenagers

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This page gives advice on how to prevent drug use so that teenagers do not use drugs at a young age and prevents consuming drugs when you are older

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E l alcohol, el tabaco, el cannabis y la cocaína son las drogas más usadas por los jóvenes de entre 14-18 años, según el último informe del Instituto Nacional de Estadística. La edad a la que estos comienzan a consumir sustancias ilegales ronda los 15 años, y se adelanta hasta los 14 en el caso del tabaco y el alcohol. Por eso, es importante que padres y educadores presten especial atención a los posibles cambios que pueda presentar el adolescente e informarle acerca de los peligros de las drogas.

Según la misma encuesta, los jóvenes no tienen una percepción real del daño que puede ocasionar el consumo de drogas. Sin embargo, esto contradice los avances científicos, que evidencian lo perjudicial de estas sustancias para el organismo. De hecho, se ha demostrado que hay una relación directa entre su consumo y diferentes afecciones, y mucho más en un momento de crecimiento y maduración física y psicológica de especial vulnerabilidad como es la adolescencia, según la Asociación Española de Pediatría (AEP).

Todas las drogas son adictivas, por lo que la prevención es el mejor camino para que los jóvenes no comiencen su consumo. Desde la Sociedad Valenciana de Pediatría (SVP) te ofrecemos diez consejos para evitar el consumo de drogas en la adolescencia:

Consejos para prevenir el consumo de drogas en adolescentes

Informarles: el Gobierno de España pone a disposición de los padres cada año información sobre el consumo de drogas en los adolescentes. Es importante que el menor esté informado sobre los peligros reales y las consecuencias que estas tienen, tanto a corto como a largo plazo.

Apuntarles a actividades extraescolares: es positivo motivar al adolescente para que practique alguna actividad extraescolar y así mantenerlo lejos de los focos donde se consumen drogas. Lo ideal es elegir juntos la actividad que más se adecue a los gustos del menor.

Ofrecerles apoyo psicológico: en ocasiones, puede haber un mal ambiente en casa o en el instituto, por lo que el adolescente puede desarrollar una falta o carencia emocional y hacerlo más vulnerable ante el consumo de drogas. Acudir a un psicólogo le puede ayudar a desarrollar mecanismos de defensa emocional y potenciar la seguridad en sí mismo para decir no.

Conocer a los amigos: la elección de las amistades es algo personal, y ahí los padres tienen poco que decidir, pero en ocasiones algunas compañías pueden perjudicar la seguridad del adolescente. Hay que estar atento y saber con quién frecuenta el menor.

Refuerzo positivo: hay que educar al adolescente en un ambiente positivo, y potenciar aquellas facetas que se le dan peor para que no se sienta frustrado.

Mantener el núcleo familiar: un núcleo familiar fuerte es importante, ya que ayuda a tener una mejor comunicación con el adolescente. Este tiene que percibir y tener la confianza de que si hay algún problema puede contar con los padres para solucionarlo.

Desarrollar el sentido crítico: un adolescente bien informado y con sentido crítico será más capaz de tener una visión real sobre el consumo de drogas. Hay que conseguir que el joven juzgue las drogas tal y como son: sustancias perjudiciales para la salud física y psicológica.

No sobreprotegerlos: aunque sea una reacción natural que indica la preocupación de los padres hacia el menor, la sobreprotección puede provocar un efecto no deseado de huida. El adolescente debe sentir que los padres le aceptan tal y como es y que puede desarrollar su personalidad sin ser juzgado.

Ser coherente con el discurso: es difícil evitar el consumo de drogas en los jóvenes si estas también se consumen en casa (incluyendo el tabaco y el alcohol). Para que el mensaje contra las drogas sea coherente y sincero, debe ser acorde con la conducta de los padres.

Aprender a identificar las señales de alarma: la rebeldía es un síntoma natural de la adolescencia, pero hasta cierto punto. Si se nota que el menor cambia de amistades, de hábitos, comienza a demandar más dinero y se niega al diálogo, puede ser una señal de alarma.

Pese a que las drogas se suelen clasificar como blandas (alcohol, tabaco, etc.) o duras (cannabis, cocaína, etc.), esta distinción no debería hacerse, y menos en el caso del adolescente. La suya es una edad de desarrollo y cualquier tipo de tóxico es perjudicial tanto para su desarrollo físico como psicológico. Además, por su alto contenido adictivo, la prevención es crucial para evitar que caigan en un hábito del que más tarde es difícil salir. El primer paso se debe dar en casa, pero la responsabilidad es de todos.

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Decálogo para prevenir el consumo de drogas en los adolescentes

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E l alcohol, el tabaco, el cannabis y la cocaína son las drogas más usadas por los jóvenes de entre 14-18 años, según el último informe del Instituto Nacional de Estadística. La edad a la que estos comienzan a consumir sustancias ilegales ronda los 15 años, y se adelanta hasta los 14 en el caso del tabaco y el alcohol.

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This website is about the technologies that go to the world of medicine, for example, it can be 3D printing that could even simulate human organs through bioprinting. Another example is bionic prostheses and augmented reality.

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Elsevier.com visitor survey

We are always looking for ways to improve customer experience on Elsevier.com.
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5 tecnologías que van a revolucionar el mundo de la medicina

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Elsevier.com visitor survey We are always looking for ways to improve customer experience on Elsevier.com. We would like to ask you for a moment of your time to fill in a short questionnaire, at the end of your visit.

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Sometimes kids are not motivated enought to start doing physical exercise. In this web you can find some ideas to show them how fun it can be doing it.

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Like adults, kids need to be physically active to stay healthy. But only 50% of boys and less than 34% of girls ages 12 to 15 are adequately fit, reports the Center for Disease Control and Prevention. And, unfit kids are at risk for cardiovascular and chronic diseases, as well as psychological disorders.

Plus, research shows 80% of overweight children become obese adults. "Being obese puts a person at risk for many cancers, including colon, breast and endometrial cancers," says Carol Harrison, a senior exercise physiologist at MD Anderson.

She says kids are spending too much time behind television, computer, phone and electronic screens.

Luckily, you can help buck the trend. By encouraging your children to exercise every day, you can help them maintain a healthy weight and lead a healthy lifestyle that will help prevent diseases like cancer later in life.

Kids under age 6 should enjoy natural, daily physical activity like running, jumping and skipping. Kids ages 6 to 17 should exercise at an intensity high enough to raise their heart rate for at least an hour a day, five days a week.

Harrison shares 10 tips to help get your kids to move more and sit less.

Be a role model. Your children watch and mimic your habits, good and bad. If your kids see you being physically active and having fun, they're more likely to be active and stay active throughout their lives.

Use exercise as transportation. Walk your kids to school, bike to visit friends or roller skate to the park. You also can park at the far end of parking lots and take the stairs instead of the elevator.

Involve the whole family. Invite everyone to participate in activities. "It's one of the most successful ways to change your kid's exercise habits," Harrison says. You can volunteer to coach a soccer team and encourage your kids to play, sign-up for a martial arts class as a family, join an outdoor adventure, swimming or running club, or take a ball or flying disk when your family goes to the park or beach.

Focus on fun. Kids like to have fun, so they're more likely to keep exercising if they're doing an activity they enjoy. Turn on music and have a dance party, or pack in lots of walking during trips to the zoo, park or miniature-golf course.

Make activity social. Invite your kids' friends to join the activity. "The number one reason people stick with exercise is they're engaged and accountable," Harrison says. And, they'll probably have more fun.

Use competition as a motivator. Make it a contest between you and the kids to see who can run faster, or do more push-ups or jumping jacks. Give the winner a prize. And, use technology such as a pedometer to track your results and progress.

Include kids in household activities. Many household chores, like washing the dog or the car, or mowing the lawn, are great opportunities to sneak in a little physical activity.

Give gifts that promote physical activity. Rollerblades, bicycles, ice skates, soccer balls and even active-play video games make great gifts that promote physical activity. Activity-tracking apps and technologies also are fun choices for kids.

Limit TV and computer time. Offer them active options, like joining a local recreation center or after-school program, or taking lessons in a sport they enjoy. When your family watches TV together, get everyone moving during commercial breaks - do jumping jacks, use a hula hoop or even jump rope.

Plan vacations with new ways to exercise. Plan your family vacation around an activity or two. Think hiking, off-road cycling, kayaking, camping or snorkeling. You'll get to explore new places and teach your kids to appreciate nature. Plus, the activities you try on vacation might even become the hobbies your family enjoys for years to come.

Active kids may be smarter kids
Regular exercise may do more than help your kids stay lean and fight off diseases. Some research suggests kids who are physically fit do better in school than ones who are less fit.

"Physical activity helps kids develop mental clarity, feel less stressed and provides an outlet for their energy," Harrison says.

"Just remember, all kids aren't created equal," Harrison adds. "Kids with better motor skills tend to be more active and some kids are genetically inclined to be overweight." And, you should guide - not force - your kids to increase their activity level.

So, choose physical activities your kids will enjoy, stay positive and get moving.

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By encouraging your children to exercise every day, you can help them maintain a healthy weight and help prevent diseases like cancer later in life.

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This article is shows us how technology can improve medicine from simply helpin us communicate with our doctors to how ir can directly intervine in a medical intervention

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La importancia que ha adquirido la tecnología en el mundo de la medicina es un hecho. Vemos cómo este campo, más que otros, se está viendo beneficiado, en gran medida, por los nuevos avances.

Se dice que el futuro de la medicina va de la mano de lo digital, haciendo que sean mucho más eficaces y rápidas las prácticas médicas. Actualmente, gracias a los softwares que se crean para el sector sanitario, se puede almacenar un gran volumen de datos muy útiles y relevantes de los pacientes. Con esos datos, correlacionados y contrastados unos con otros, es mucho más fácil y fiable saber qué tratamiento aplicar a cada paciente con exactitud.

Además, es indudable ver con qué facilidad los sistemas tecnológicos se han integrado en los centros hospitalarios. Funcionan para darle mayor calidad al paciente y, a su vez, estos prestan mayor atención a su salud para, gracias a ciertas aplicaciones, controlar y gestionar sus respectivos casos.

5 tecnologías que han cambiado la medicina

Telemedicina: transferencia de información sanitaria a través de redes de comunicación, lo que hace que pacientes en lugares distantes y remotos puedan recibir asistencia médica. Las videoconferencias son formas muy rentables y beneficiosas de complementar los servicios locales de salud. La telemedicina ayuda mucho en los procesos interactivos entre los profesionales, los pacientes y el equipamiento.

Comunicación: la innovación tecnológica ha facilitado la comunicación entre organismos sanitarios. Para relacionarse entre sí, los profesionales avanzan en la difusión de su conocimiento de campo de manera más inmediata. Se utilizan plataformas de discusión online, reuniones en tiempo real, acceso inmediato a todos los registros electrónicos desde cualquier departamento, etc., lo que se traduce en una mejor gestión de los casos de cada paciente.

Big Data: el gran cúmulo de datos hace que todo el campo médico se beneficie de los estudios de investigación. Para los profesionales del área, es una manera de estar siempre actualizado y mantenerse al tanto de las tendencias, técnicas y nuevas tecnologías que van surgiendo y se van mejorando. Haciendo la comparación del caso de un paciente con el de otros miles, se pueden identificar de manera más instantánea y automática los factores de riesgo y el tratamiento que debe seguir. La investigación transforma las ideas en algo real.

Aplicaciones móviles: con ellas los pacientes pueden administrar su salud y bienestar con mayor facilidad y de manera más inmediata. Las apps gestionan sus chequeos, les dan acceso a sus resultados de forma segura y demás información médica general.

Procedimientos robóticos: con la cirugía robótica se pasó a darle mayor precisión a las operaciones delicadas (como las neurológicas y cardiacas). Gafas de realidad mixta como las de Google, han abierto un nuevo escenario de conocimientos y oportunidades.

El futuro de la medicina

Se estima que de aquí a diez años podremos ver más avances médicos que en todo el siglo pasado. Daremos pasos de gigante gracias a la recopilación de datos, la inteligencia artificial, las apps y, sobre todo, una nueva visión tecnológica aplicada a un cambio en el paradigma sanitario.

Ya se habla de que en un futuro la medicina será mucho más personalizada, sin tratamientos tan genéricos. Al tener tratamientos más acordes a la realidad individual, aumentará la eficacia. Por ejemplo, las impresoras 3D ya han abierto un mundo a la hora de ayudar a la sociedad. El que puedan fabricarse órganos, haría que dejara de haber esperas para los trasplantes entre muchas otras cosas.

Está claro que el futuro de la medicina incluye tecnología. Porque el bienestar no es una tendencia, es cuestión de salud y, la salud, se cuida mejor gracias a la tecnología.

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La importancia de la tecnología en la medicina

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La importancia que ha adquirido la tecnología en el mundo de la medicina es un hecho. Vemos cómo este campo, más que otros, se está viendo beneficiado, en gran medida, por los nuevos avances . Se dice que el futuro de la medicina va de la mano de lo digital, haciendo que sean mucho más eficaces y rápidas las prácticas médicas.

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For prevent yourself against school accidents, you should follow the rules of your school and make sure that you don't do dangerous things.

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¿Sabías que de todos los accidentes que pueden tener los niños, el 15% ocurre en el plantel escolar? Toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar accidentes en la escuela.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en Inglés), la causa principal de fallecimiento entre niños y adolescentes de entre 1 a 14 años de edad son los accidentes. Y el 15% de todos los accidentes infantiles ocurre en los colegios.

Además, la principal causa de ausentismo en los niños son los accidentes escolares.

Por eso es importante que se tomen las medidas preventivas para evitar la mayor cantidad posible de accidentes.

Para evitar accidentes

Ahora bien, el gran número de accidentes que sufren los niños se puede explicar por los siguientes factores:

Desconocen lo que es el peligro

La curiosidad

La necesidad de autonomía

La euforia de convivir con sus compañeros

El alto grado de actividad física

¿Cuándo ocurren los accidentes?

Por lo general, los niños sufren los accidentes a la hora del recreo, en la clase de educación física, al correr o jugar en las escaleras, cuando entran y salen de las clases, cuando corren en superficies no planas o resbalosas, cuando se empujan o chocan con otro compañero, cuando se hacen zancadillas, cuando participan en juegos no adecuados a su edad (trepar árboles, subirse a los pupitres, etc.).

Accidentes más frecuentes en la escuela

Caídas y golpes

Heridas, cortaduras

Atragantamientos por introducirse objetos pequeños en la boca

Esguinces

Fracturas

Recomendaciones para evitar accidentes en la escuela

Comparte con tus hijos, las siguientes medidas de prevención:

Evitar jugar en las escaleras

No subirse ni brincar en las bancas, pupitres, sillas o escritorio del profesor

Evitar correr cerca de estantes, libreros o archiveros

No jugar con puertas ni ventanas o cerca de las mismas

Evitar correr y reír cuando se tiene alimento en la boca

Enseñarles que las plumas, lápices, tijeras y juego de geometría no son para jugar

Evitar los juegos violentos entre compañeros

Usar calzado flexible, cómodo y consuela antiderrapante

No jugar cuando la superficie esté mojada

Respetar las normas o reglas de convivencia

También es muy importante que los directores, personal administrativo y maestros tomen en cuenta las siguientes medidas de protección para evitar accidentes en el plantel escolar:

Comprobar que todos los accesos al colegio sean seguros y cuenten con la señalización adecuada como señales informativas, pasos de cebra, etc.

Vigilar que los pisos estén en buen estado.

Contar con botiquín de primeros auxilios.

Las escaleras deben tener los escalones bajos y contar con barandilla en buen estado.

No usar abrillantadores en los pisos.

Efectuar inspecciones mensuales de todas las instalaciones, equipos y del patio de recreo.

Seguro escolar

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros informó que las escuelas deben contar con un seguro que protege a estudiantes y personal dentro de sus actividades escolares. Puedes pedir información para saber su alcance.

Además, a todas las escuelas incorporadas a la SEP se les exige que cuenten con este tipo de seguro para brindar tranquilidad emocional y económica a los padres de familia y a los dueños de las instituciones.

Como mantener una escuela segura y libre de accidentes no es tarea fácil, con la participación de padres de familia, maestros y alumnos se puede lograr.

Evita un mal momento y contrata un seguro contra accidentes escolares. En Latino Seguros encontrarás el seguro contra accidentes que se adapta a tus necesidades.

Fuentes:

CDC, MedlinePlus Enciclopedia, INEGI, CONDUSEF, frontenet.com, chihuahua.gob.mx, Salud Madrid, Comunidad Madrid, hacerfamilia.com

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Recomendaciones para evitar accidentes en la escuela

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¿Sabías que de todos los accidentes que pueden tener los niños, el 15% ocurre en el plantel escolar? Toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar accidentes en la escuela.

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On this website we see how to prevent drugs.

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Teen drug abuse: Help your teen avoid drugs

Teen drug abuse can have a major impact on your child's life. Find out how to help your teen make healthy choices and avoid using drugs.
By Mayo Clinic Staff
The teen brain is in the process of maturing. In general, it's more focused on rewards and taking risks than the adult brain. At the same time, teenagers push parents for greater freedom as teens begin to explore their personality.

That can be a challenging tightrope for parents.

Teens who experiment with drugs and other substances put their health and safety at risk. The teen brain is particularly vulnerable to being rewired by substances that overload the reward circuits in the brain.

Help prevent teen drug abuse by talking to your teen about the consequences of using drugs and the importance of making healthy choices.

Why teens use or misuse drugs

Many factors can feed into teen drug use and misuse. Your teen's personality, your family's interactions and your teen's comfort with peers are some factors linked to teen drug use.

Common risk factors for teen drug abuse include:

A family history of substance abuse.

A mental or behavioral health condition, such as depression, anxiety or attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).

Impulsive or risk-taking behavior.

A history of traumatic events, such as seeing or being in a car accident or experiencing abuse.

Low self-esteem or feelings of social rejection.

Teens may be more likely to try substances for the first time when hanging out in a social setting.

Alcohol and nicotine or tobacco may be some of the first, easier-to-get substances for teens. Because alcohol and nicotine or tobacco are legal for adults, these can seem safer to try even though they aren't safe for teens.

Teens generally want to fit in with peers. So if their friends use substances, your teen might feel like they need to as well. Teens also may also use substances to feel more confident with peers.

If those friends are older, teens can find themselves in situations that are riskier than they're used to. For example, they may not have adults present or younger teens may be relying on peers for transportation.

And if they are lonely or dealing with stress, teens may use substances to distract from these feelings.

Also, teens may try substances because they are curious. They may try a substance as a way to rebel or challenge family rules.

Some teens may feel like nothing bad could happen to them, and may not be able to understand the consequences of their actions.

Consequences of teen drug abuse

Negative consequences of teen drug abuse might include:

Drug dependence. Some teens who misuse drugs are at increased risk of substance use disorder.

Poor judgment. Teenage drug use is associated with poor judgment in social and personal interactions.

Sexual activity. Drug use is associated with high-risk sexual activity, unsafe sex and unplanned pregnancy.

Mental health disorders. Drug use can complicate or increase the risk of mental health disorders, such as depression and anxiety.

Impaired driving. Driving under the influence of any drug affects driving skills. It puts the driver, passengers and others on the road at risk.

Changes in school performance. Substance use can result in worse grades, attendance or experience in school.

Health effects of drugs

Substances that teens may use include those that are legal for adults, such as alcohol or tobacco. They may also use medicines prescribed to other people, such as opioids.

Or teens may order substances online that promise to help in sports competition, or promote weight loss.

In some cases products common in homes and that have certain chemicals are inhaled for intoxication. And teens may also use illicit drugs such as cocaine or methamphetamine.

Drug use can result in drug addiction, serious impairment, illness and death. Health risks of commonly used drugs include the following:

Cocaine. Risk of heart attack, stroke and seizures.

Ecstasy. Risk of liver failure and heart failure.

Inhalants. Risk of damage to the heart, lungs, liver and kidneys from long-term use.

Marijuana. Risk of impairment in memory, learning, problem-solving and concentration; risk of psychosis, such as schizophrenia, hallucination or paranoia, later in life associated with early and frequent use. For teens who use marijuana and have a psychiatric disorder, there is a risk of depression and a higher risk of suicide.

Methamphetamine. Risk of psychotic behaviors from long-term use or high doses.

Opioids. Risk of respiratory distress or death from overdose.

Electronic cigarettes (vaping). Higher risk of smoking or marijuana use. Exposure to harmful substances similar to cigarette smoking; risk of nicotine dependence. Vaping may allow particles deep into the lungs, or flavorings may include damaging chemicals or heavy metals.

Talking about teen drug use

You'll likely have many talks with your teen about drug and alcohol use. If you are starting a conversation about substance use, choose a place where you and your teen are both comfortable. And choose a time when you're unlikely to be interrupted. That means you both will need to set aside phones.

It's also important to know when not to have a conversation.

When parents are angry or when teens are frustrated, it's best to delay the talk. If you aren't prepared to answer questions, parents might let teens know that you'll talk about the topic at a later time.

And if a teen is intoxicated, wait until the teen is sober.

To talk to your teen about drugs:

Ask your teen's views. Avoid lectures. Instead, listen to your teen's opinions and questions about drugs. Parents can assure teens that they can be honest and have a discussion without getting in trouble.

Discuss reasons not to use drugs. Avoid scare tactics. Emphasize how drug use can affect the things that are important to your teen. Some examples might be sports performance, driving, health or appearance.

Consider media messages. Social media, television programs, movies and songs can make drug use seem normal or glamorous. Talk about what your teen sees and hears.

Discuss ways to resist peer pressure. Brainstorm with your teen about how to turn down offers of drugs.

Be ready to discuss your own drug use. Think about how you'll respond if your teen asks about your own drug use, including alcohol. If you chose not to use drugs, explain why. If you did use drugs, share what the experience taught you.

Other preventive strategies

Consider other strategies to prevent teen drug abuse:

Know your teen's activities. Pay attention to your teen's whereabouts. Find out what adult-supervised activities your teen is interested in and encourage your teen to get involved.

Establish rules and consequences. Explain your family rules, such as leaving a party where drug use occurs and not riding in a car with a driver who's been using drugs. Work with your teen to figure out a plan to get home safely if the person who drove is using substances. If your teen breaks the rules, consistently enforce consequences.

Know your teen's friends. If your teen's friends use drugs, your teen might feel pressure to experiment, too.

Keep track of prescription drugs. Take an inventory of all prescription and over-the-counter medications in your home.

Provide support. Offer praise and encouragement when your teen succeeds. A strong bond between you and your teen might help prevent your teen from using drugs.

Set a good example. If you drink, do so in moderation. Use prescription drugs as directed. Don't use illicit drugs.

Recognizing the warning signs of teen drug abuse

Be aware of possible red flags, such as:

Sudden or extreme change in friends, eating habits, sleeping patterns, physical appearance, requests for money, coordination or school performance.

Irresponsible behavior, poor judgment and general lack of interest.

Breaking rules or withdrawing from the family.

The presence of medicine containers, despite a lack of illness, or drug paraphernalia in your teen's room.

Seeking help for teen drug abuse

If you suspect or know that your teen is experimenting with or misusing drugs:

Plan your action. Finding out your teen is using drugs or suspecting it can bring up strong emotions. Before talking to your teen, make sure you and anyone who shares caregiving responsibility for the teen is ready. It can help to have a goal for the conversation. It can also help to figure out how you'll respond to the different ways your teen might react.

Talk to your teen. You can never step in too early. Casual drug use can turn into too much use or addiction. This can lead to accidents, legal trouble and health problems.

Encourage honesty. Speak calmly and express that you are coming from a place of concern. Share specific details to back up your suspicion. Verify any claims your child makes.

Focus on the behavior, not the person. Emphasize that drug use is dangerous but that doesn't mean your teen is a bad person.

Check in regularly. Spend more time with your teen. Know your teen's whereabouts and ask questions about the outing when your teen returns home.

Get professional help. If you think your teen is involved in drug use, contact a health care provider or counselor for help.

It's never too soon to start talking to your teen about drug abuse. The conversations you have today can help your teen make healthy choices in the future.

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Show references

Dulcan MK, ed. Substance use disorders and addictions. In: Dulcan's Textbook of Child and Adolescent Psychiatry. 3rd ed. American Psychiatric Association Publishing; 2021. https://psychiatryonline.org. Accessed Jan. 24, 2023.

6 parenting practices: Help reduce the chances your child will develop a drug or alcohol problem. Partnership to End Addiction. https://drugfree.org/addiction-education/. Accessed Jan. 24, 2023.

Why do teens drink and use substances and is it normal? Partnership to End Addiction. https://drugfree.org/article/why-do-teens-drink-and-use-substances/. Accessed Jan. 24, 2023.

Teens: Alcohol and other drugs. American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. https://www.aacap.org/aacap/families_and_youth/facts_for_families/fff-guide/Teens-Alcohol-And-Other-Drugs-003.aspx. Accessed Dec. 27, 2018.

Drugged driving. National Institute on Drug Abuse. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/drugged-driving. Accessed Jan. 24, 2023.

Marijuana talk kit. Partnership for Drug-Free Kids. https://drugfree.org/drugs/marijuana-what-you-need-to-know/. Accessed Jan. 24, 2023.

Drug guide for parents: Learn the facts to keep your teen safe. Partnership for Drug-Free Kids. https://www.drugfree.org/resources/. Accessed Dec. 12, 2018.

Vaping: What you need to know and how to talk with your kids about vaping. Partnership to End Addiction. https://drugfree.org/addiction-education/. Accessed Jan. 24, 2023.

How to listen. Partnership for Drug-Free Kids. https://www.drugfree.org/resources/. Accessed Dec. 12, 2018.

Drug abuse prevention starts with parents. American Academy of Pediatrics. https://publications.aap.org/patiented/article/doi/10.1542/peo_document352/81984/Drug-Abuse-Prevention-Starts-With-Parents. Accessed Jan. 24, 2023.

How to talk to your kids about drugs if you did drugs. Partnership for Drug-Free Kids. https://www.drugfree.org/resources/. Accessed Dec. 12, 2018.

My child tried drugs, what should I do? Partnership to End Addiction. https://drugfree.org/article/my-child-tried-drugs-what-should-i-do/. Accessed Jan. 24, 2023.

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Quick facts on the risks of e-cigarettes for kids, teens and young adults. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/Quick-Facts-on-the-Risks-of-E-cigarettes-for-Kids-Teens-and-Young-Adults.html. Accessed Jan. 30, 2023.

See more In-depth

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What parents should know about teen drug abuse

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Want to prevent teen drug abuse? Understand how to talk to your teen about the consequences of using drugs.

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Doing exercise is very important at all ages. It contributes to lose or gain weight and also it helps you in mind and to evade from your own problems and all the things that happen in real life. You can do exercise by your way in your house with youtube videos or you can  sign up in a school or some academy in your town ot city. Also it helps your heart to beat normally and correctly.

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You've probably heard countless times how exercise is "good for you." But did you know that it can help you feel good too? Getting the right amount of exercise can rev up your energy levels and even help improve your mood.

What Are Some Benefits of Exercise?

Experts recommend that teens get 60 minutes or more of moderate to vigorous physical activity each day. Here are some reasons why:

Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercise improves brain health and learning. It can help people sleep better. When you exercise, your body makes chemicals that help you feel good. Exercise lowers your chances of depression and decreases feelings of anxiety. Plus, exercise can give you a real sense of accomplishment and pride at having achieved a goal - like mastering a new dance routine or beating an old time in the 100-meter dash.

Exercise helps people keep a healthy weight and lower their risk of some diseases. Exercising regularly can help prevent weight gain, type 2 diabetes, heart disease, and high blood pressure. Bone-strengthening exercise - like jumping, running, or lifting weights - can help keep bones strong.

Exercise can help a person age well. This may not seem important now, but your body will thank you later. Regular exercise improves quality of life - the ability to enjoy things - as you get older. It can improve brain health and reduce the chance of getting Alzheimer's (a brain disease that causes memory loss). Exercising can help prevent falls and injuries from falls.

Three parts of a balanced exercise routine include: aerobic exercise, strength training, and flexibility activities.

How Can I Get Aerobic Exercise?

Like other muscles, the heart enjoys a good workout. Aerobic exercise is any type of exercise that gets the heart pumping and gets you breathing harder. When you give your heart and lungs this kind of workout regularly, they get stronger and are better at getting oxygen (in the form of oxygen-carrying blood cells) to all parts of your body.

If you play team sports, you're probably getting at least 60 minutes or more of moderate to vigorous activity on practice days. Some team sports that give you a great aerobic workout are basketball, soccer, lacrosse, hockey, and rowing.

But if you don't play team sports, don't worry - there are plenty of ways to get aerobic exercise. These include biking, running, swimming, dancing, in-line skating, tennis, cross-country skiing, hiking, and walking quickly.

What About Strength Training?

The heart isn't the only muscle to benefit from regular exercise. The other muscles in your body enjoy exercise too. When you use your muscles, they become stronger.

Strong muscles are also a plus because they support your joints and help prevent injuries. Muscle-strengthening activities can also be bone-strengthening.

You don't have to lift weights to make your muscles and bones stronger. Different types of exercise strengthen different muscle groups. For example:

For arms, try rowing or cross-country skiing. Pull-ups and push-ups, those old gym class standbys, are also good for building arm muscles.

For strong legs, try running, biking, rowing, or skating. Squats and leg raises also work the legs.

For abdominal and core strength, you can't beat rowing, yoga or pilates, and planks and crunches.

How Can I Build Flexibility?

Strengthening the heart, muscles, and bones isn't the only important goal of exercise. Exercise can also help the body stay flexible, meaning that your muscles and joints stretch and bend easily.

Being flexible may also help improve a person's sports performance. Some activities, like dance or martial arts, require great flexibility. But increased flexibility also can help people perform better at other sports, such as soccer or lacrosse.

Sports and activities that encourage flexibility are easy to find. Martial arts like karate, ballet, gymnastics, and yoga are good choices. Stretching after your workout will also help you improve your flexibility.

How Can I Keep It Going?

One of the biggest reasons people drop an exercise program is lack of interest: If what you're doing isn't fun, it's hard to keep it up. But there are many different sports and activities to try to see which one inspires you. If you need a little more motivation, take a class, join a team, or find an exercise buddy to help keep you on track.

Talk to someone, like a coach or fitness expert at a gym, who can help you get started on a program that's right for you and your level of fitness.

Everyone can benefit from moving more and sitting less, even those with disabilities or medical problems like asthma. If you have a health problem or other concern (like being out of shape), talk to your doctor before beginning an exercise plan.

Considering all the health benefits of being physically active, it's easy to see why exercise is wise. And the great thing about exercise is that it's never too late to start. Even small things can count as exercise - like taking a short bike ride, walking the dog, or raking leaves. If you are new to exercise, start with a few minutes a day and slowly build to the recommended amount of at least 60 minutes.

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Getting the right amount of exercise can rev up your energy levels and even help you to feel better emotionally. Find out why.

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This is an article that tells you that it is very important to exercise at all ages

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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Pero hace más que solo mejorar nuestra condición física. También reduce nuestro riesgo de contraer muchas enfermedades, como cáncer, enfermedades cardíacas o diabetes. Ayuda a reducir el estrés, nos ayuda a dormir mejor y mejora nuestra salud mental. Debido a que hace mucho por nosotros, es importante hacer ejercicio a cualquier edad. Un programa de ejercicios de por vida es la forma más segura de ayudarlo a vivir una vida que le permita disfrutar de una vejez sana.

El camino hacia una mejor salud

El ejercicio es bueno para usted sin importar la edad que tenga. Ayuda a los niños a desempeñarse mejor en la escuela. Ayuda a aumentar la capacidad cerebral a medida que envejece. Ayuda a prevenir caídas cuando sea mayor. Hay un lugar para el ejercicio en cada etapa de la vida de una persona.

Niños: Muchos niños hacen la mayor parte del ejercicio que necesitan simplemente por ser niños. Corren, trepan y juegan en un patio de recreo, juegan a la pelota y hacen muchas otras actividades. Asegúrese de que su hijo tenga muchas oportunidades para correr, saltar y jugar todos los días. Debe estar haciendo al menos una hora de actividad física cada día.

Adolescentes: Muchos adolescentes se interesan en practicar deportes. Esto podría ser parte de sus actividades en la escuela o mediante un programa de recreación. Fomente su participación para que puedan estar activos. Si no quieren jugar un deporte organizado, pueden andar en bicicleta con amigos o jugar al fútbol en el patio. Al igual que con los niños más pequeños, deles oportunidades para estar activos. Los adolescentes también necesitan al menos una hora de actividad física todos los días.

20 a 29 años: cuando tiene 20 años, su cuerpo es fuerte y resistente. Este es el momento perfecto para construir las bases de un buen estado físico. Desarrolle el ejercicio como un hábito. Hágalo una parte regular de su vida. Eso hará que sea más fácil mantenerlo a medida que envejece. Practique deportes con amigos, como tenis o ráquetbol. Practique senderismo o ciclismo. Las opciones son infinitas. Debe intentar hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana. Recuerde también que, a medida que envejece, pierde fuerza muscular y ósea. Así que asegúrese de incluir ahora el entrenamiento de fuerza como parte de su rutina. De esa manera, perder un poco de masa muscular en el camino no le hará daño. Intente incluir ejercicios de fortalecimiento muscular en su rutina de 2 a 3 días a la semana.

30 a 39 años: en nuestros 30 años, el cuerpo comienza a perder músculo por la edad. Eso hace que el entrenamiento con pesas sea especialmente importante durante este tiempo. Únase a un gimnasio y comience a levantar pesas. También podría conseguir algunas bandas de resistencia y buscar videos tutoriales en Internet. Nuestros huesos también comienzan a debilitarse a medida que envejecemos . Este es un buen momento para comenzar a enfocarse en el fortalecimiento óseo. Asegúrese de que las actividades que implican soportar peso sean parte de su rutina. Esto podría incluir caminar rápido, trotar o hacer yoga. Este también es un buen momento para experimentar con diferentes tipos de entrenamientos. Hacer algo nuevo ayuda a desafiar nuevos grupos musculares. También ayuda a evitar que sus entrenamientos se vuelvan aburridos. Si normalmente camina para hacer ejercicio, intente tomar una clase de ejercicios aeróbicos. ¿Es un entusiasta de las bicicletas? Intente nadar o bailar. Combine estas actividades para mantener sus rutinas más entretenidas y sus entrenamientos bien logrados.

40 a 49 años: este es el momento de su vida cuando es más importante tener una rutina de ejercicios. Nuestros cuerpos naturalmente comienzan a declinar en la mediana edad. Nuestros músculos comienzan a perder masa y elasticidad. Esto ralentiza nuestro metabolismo y facilita el aumento de peso. Durante este tiempo, tanto los hombres como las mujeres comienzan a experimentar una disminución de los niveles hormonales. Esto también facilita el aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen. Este tipo de peso aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud. Estos podrían incluir presión arterial alta, diabetes tipo 2 o enfermedad cardíaca. El ejercicio es la mejor manera de combatir todos estos cambios. Manténgase al día con sus ejercicios cardiovasculares, de 3 a 5 veces por semana. Si tiene dolor en las articulaciones, cambie a actividades de bajo impacto. Estas podrían incluir andar en bicicleta o nadar. Pero tenga en cuenta que las actividades que implican soportar peso, como caminar o saltar, son importantes durante este tiempo. Pueden ayudarlo a mantener huesos fuertes y combatir la pérdida ósea relacionada con la edad. Asegúrese de mantener también sus rutinas de fortalecimiento muscular.

50 a 59 años: a los 50 años, puede comenzar a experimentar más dolores y molestias a diario. No deje que esto le impida hacer ejercicio. Solo adapte su programa de ejercicios. Las actividades de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta o nadar generalmente son amables con las articulaciones. También puede estar aún más adolorido después de entrenamientos vigorosos. Intente reducir la intensidad y haga ejercicio con más frecuencia. Durante este tiempo, también tendrá que luchar contra la tendencia natural de su cuerpo a curvarse hacia adelante. Fortalezca su centro enfocándose en los músculos de su abdomen y su espalda. Esto ayudará a que su cuerpo tenga una posición más erguida y a luchar contra la tendencia a curvarse.

60 a 69 años: este es el momento en que puede comenzar a enfocarse en prevenir caídas. Continúe con su régimen de ejercicios aeróbicos. Intente hacer 30 minutos de actividad 5 veces a la semana. Levante pesas o haga entrenamiento de resistencia de 2 a 3 veces por semana para mantener los músculos y los huesos fuertes. Y comience a trabajar en su equilibrio. Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan ejercicios diarios para ayudarlo a mejorar y mantener su equilibrio. Estos incluyen pararse sobre un pie, levantar las piernas y caminar apoyando desde el talón hasta los dedos. Practique estos ejercicios ahora para combatir los problemas de equilibrio más adelante.

70 años o más: a partir de los 70 años, debe mantener su fuerza y flexibilidad. Esto le dará más años para poder ser funcional e independiente. Continúe haciendo ejercicio aeróbico todas las semanas, ya sea aeróbicos en el agua, caminando o bailando. Use bandas de resistencia para mantener los músculos fuertes. Continúe haciendo ejercicios de equilibrio para evitar caerse. Dedique tiempo adicional al calentamiento y enfriamiento para no lastimar sus músculos. Y recuerde estirar todos los días para mantener su flexibilidad.

¿Cuánto ejercicio necesito?

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos establece Pautas de Actividad Física para los Estadounidenses. Las pautas más recientes son las siguientes:
Niños y adolescentes
Los niños de 6 a 17 años deben realizar al menos una hora (60 minutos) de actividad física todos los días. Esto puede parecer mucho, pero es probable que ya estén haciendo la mayor parte del ejercicio físico en sus actividades cotidianas. Esto podría incluir el recreo, la clase de gimnasia o correr con amigos después de la escuela. Los 3 tipos de ejercicio que los niños deben realizar en sus actividades incluyen:

Actividad aeróbica: Estas son actividades que hacen latir sus corazones. Pueden incluir correr, andar en bicicleta o caminar rápido. Estos deberían constituir la mayor parte de su hora de ejercicio.

Fortalecimiento muscular: Estas actividades desarrollan sus músculos. Podrían incluir escalar árboles, gimnasia o jugar en un patio de juegos. Los adolescentes mayores también pueden levantar pesas para desarrollar músculo.

Fortalecimiento óseo: Estas actividades fortalecen sus huesos. Podrían incluir correr, caminar rápido o saltar la cuerda.

Adultos
Los adultos deben hacer ejercicio aeróbico y de fortalecimiento muscular de forma regular. Cada semana, los adultos necesitan:

2 horas y 30 minutos (150 minutos) de ejercicio de intensidad moderada más fortalecimiento muscular.
O

1 hora y 15 minutos (75 minutos) de ejercicio vigoroso más fortalecimiento muscular.

El ejercicio de intensidad moderada le permite hablar mientras hace ejercicio, pero no puede cantar una canción. Entre estas actividades se incluyen:

Caminata rápida.

Aeróbicos acuáticos.

Jugar tenis de dobles.

Andar en bicicleta en terreno llano.

El ejercicio vigoroso eleva su ritmo cardíaco y lo hace respirar rápido. No puede hablar sin detenerse para respirar. Entre estas actividades se incluyen:

Vueltas de natación.

Trotar o correr.

Jugar tenis individual.

Andar en bicicleta por colinas o a un ritmo rápido.

Los ejercicios de fortalecimiento muscular deben apuntar a todos los grupos musculares. Esto incluye los hombros, brazos, pecho, abdomen, espalda, caderas y piernas. Entre estas actividades se incluyen:

Levantamiento de pesas.

Lagartijas.

Abdominales.

Uso de bandas de resistencia.

Yoga.

Para una salud aún mejor, los adultos pueden aspirar a 5 horas (300 minutos) de ejercicio moderado o 2 horas y 30 minutos (150 minutos) de ejercicio vigoroso cada semana.

Aspectos para tener en cuenta

La mayoría de las personas sin problemas de salud pueden hacer ejercicio moderado sin ningún problema. Pero si tiene una afección de salud, como enfermedad cardíaca, artritis o diabetes, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Él puede ayudarlo a decidir qué tipo y cantidad de actividad física son mejores para usted.

Preguntas para hacerle a su médico

¿Es seguro para mí comenzar un programa de ejercicios?

¿Cuánto ejercicio necesito a esta edad?

¿Qué tipo de ejercicios son apropiados para mi edad?

¿Hay algún tipo de ejercicio que no debería hacer?

¿Cómo puedo asegurarme de que mi hijo haga suficiente ejercicio?

Copyright © American Academy of Family Physicians
Esta información proporciona una visión general y puede que no se aplique a todos. Hable con su médico de familia para averiguar si esta información se aplica a usted y para obtener más información sobre este tema.

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Deportes y ejercicio a todas las edades - familydoctor.org

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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Pero hace más que solo mejorar nuestra condición física. También reduce nuestro riesgo de contraer muchas enfermedades, como cáncer, enfermedades cardíacas o diabetes. Ayuda a reducir el estrés, nos ayuda a dormir mejor y mejora nuestra salud mental.

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Exercise is important at every age, it helps you being healthier, some exercises that everyone can do is yoga, yoga increases your flexibility and strenght your muscles. Yoga aslo helps you to relax and reduces physical pains. There are various kinds of yoga depending on what you wannna do or what level of yoga you are trying to do.

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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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Yoga para la salud: MedlinePlus enciclopedia médica

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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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AVOID DRUG CONSUMPITION (ADRIANA DE BENITO)

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AVOID DRUG CONSUMPITION (ADRIANA DE BENITO)

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This website gives you tips on how to prevent drug abuse.

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¿Por qué la adolescencia es una etapa crítica para prevenir la adicción a las drogas?

Como mencionamos previamente, el consumo temprano de drogas aumenta las posibilidades de que una persona se convierta en adicta. Cabe recordar que las drogas modifican el cerebro, lo que puede causar adicción y otros problemas graves. Por lo tanto, prevenir el consumo temprano de drogas o de alcohol puede servir de mucho para reducir estos riesgos.

El riesgo de consumir drogas aumenta sustancialmente durante las etapas de transición. En el caso de los adultos, un divorcio o la pérdida del trabajo pueden aumentar el riesgo de consumo de drogas. Para un adolescente, las épocas de riesgo incluyen las mudanzas, el divorcio de sus padres o el cambio de escuela.

Cuando los niños pasan de la escuela primaria a la escuela media, deben hacer frente a nuevas situaciones sociales, familiares y académicas que les resultan difíciles. A menudo, durante este período se ven expuestos por primera vez a sustancias como los cigarrillos o el alcohol. Al ingresar en la escuela secundaria, pueden encontrarse allí con una mayor disponibilidad de drogas, adolescentes más grandes ya dados al consumo y actividades sociales en las que se consumen drogas. Cuando dejan la escuela secundaria y comienzan una vida adulta más independiente, sea en la universidad o en un ámbito laboral, también pueden verse expuestos al consumo de drogas, alejados ya de la estructura protectora que proveen la familia y la escuela.

Un componente normal del desarrollo adolescente es cierto nivel de toma de riesgo. El deseo de probar cosas nuevas y ser más independiente es sano, pero también puede aumentar la tendencia de los adolescentes a probar las drogas. Las partes del cerebro que controlan el juicio y la toma de decisiones no terminan de desarrollarse hasta pasados los 20-25 años. Esto limita la capacidad de un adolescente para evaluar correctamente los riesgos de probar drogas y hace que las personas jóvenes sean más vulnerables a la presión de sus compañeros.

Dado que el cerebro todavía está en desarrollo, es más probable que el consumo de drogas a esta edad perturbe la función cerebral en zonas que son críticas para la motivación, la memoria, el aprendizaje, el juicio y el control del comportamiento.

Los programas basados en la investigación, ¿pueden prevenir la drogadicción en los jóvenes?

Sí. La expresión basado en la investigación o basado en las pruebas significa que estos programas han sido creados sobre la base de pruebas científicas actuales, han sido rigurosamente probados y se ha comprobado que producen resultados positivos. Los científicos han diseñado una amplia gama de programas que regulan positivamente el equilibrio entre los factores de riesgo y los factores de protección para el consumo de drogas en las familias, las escuelas y las comunidades. Los estudios han demostrado que los programas basados en la investigación, como los que se describen en las publicaciones del NIDA Principios de la prevención del abuso de sustancias en la niñez temprana: una guía basada en la investigación y Prevención del consumo de drogas en niños y adolescentes: guía basada en la investigación para padres, docentes y líderes comunitarios, pueden reducir significativamente el consumo temprano de tabaco, alcohol y otras drogas. Además, si bien muchos factores sociales y culturales afectan las tendencias del consumo de drogas, cuando los jóvenes perciben el consumo como algo peligroso, por lo general reducen el nivel de consumo.

¿Cómo funcionan los programas de prevención basados en la investigación?

Las encuestas nacionales sobre el consumo de drogas indican que algunos niños ya consumen drogas a los 12 o 13 años de edad. La prevención es la mejor estrategia.

Estos programas de prevención aumentan los factores de protección y eliminan o reducen los factores de riesgo del consumo de drogas. Están diseñados para distintas edades y se pueden usar en forma individual o en un entorno grupal, como la escuela o el hogar. Hay tres tipos de programas:

Programas universales: se enfocan en los factores de riesgo y de protección que son comunes a todos los niños en un ambiente determinado, como la escuela o la comunidad.

Programas selectivos: para grupos de niños y adolescentes expuestos a ciertos factores que aumentan el riesgo de que consuman drogas.

Programas indicados: están diseñados para jóvenes que ya han comenzado a consumir drogas.

El estudio del cerebro joven

Aplicando la última tecnología de imágenes, se está llevando a cabo un estudio único en su tipo que arrojará perspectivas cruciales sobre los aspectos fundamentales de la adolescencia que moldean el futuro de una persona. En el marco del estudio Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD), patrocinado por el NIDA, los científicos observarán y analizarán de qué manera las experiencias de la niñez-entre ellas el consumo de cualquier droga-afectan el desarrollo del cerebro, cómo interactúan entre sí y con la biología en evolución del niño, y de qué modo afectan el desarrollo del cerebro y condicionan los resultados sociales, de conducta, educativos y de salud, entre otras áreas de su vida.

Estas imágenes cerebrales muestran el circuito asociado con el sistema de recompensa en las regiones cortical y subcortical del cerebro, que tienden a estar más activas cuando un niño logra una recompensa. Si bien todas las imágenes muestran las áreas del cerebro que se activan con la recompensa, las regiones en amarillo y rojo son las que registran mayor actividad.

Economía de la prevención

Las intervenciones basadas en la investigación para tratar el consumo de drogas pueden generar ahorros para la comunidad en términos de costos médicos y ayudar a los individuos a continuar siendo miembros productivos de la sociedad. Estos programas pueden tener un retorno económico que oscila desde una pequeña cantidad hasta $65 por cada dólar que se invierte en prevención.

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Cómo prevenir el uso indebido de drogas y la adicción: la mejor estrategia | National Institute on Drug Abuse

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¿Por qué la adolescencia es una etapa crítica para prevenir la adicción a las drogas? Como mencionamos previamente, el consumo temprano de drogas aumenta las posibilidades de que una persona se convierta en adicta. Cabe recordar que las drogas modifican el cerebro, lo que puede causar adicción y otros problemas graves.

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12% of Spanish children between 5 and 14 years old do not carry out any physical activity and up to 45% of those between 15 and 24 years old confess not doing any activity or very light activity
A sedentary lifestyle is at the forefront of cardiovascular risk factors, after high blood pressure and smoking. This lack of movement or activity in our society is associated with the use of technology in daily life.
Here are some ideas to encourage exercise:
      -Fun and game
      - Priority activity

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El sedentarismo prolongado se asocia con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa en el adulto. Pero la mitad de los adolescentes de España no realiza la suficiente actividad física. Por este motivo, expertos en salud infantil aúnan esfuerzos con el fin de fomentar la práctica regular de ejercicio físico en niños y adolescentes. Para ello, como se explica a continuación, desde la Asociación Española de Pediatría pretenden concienciar a los progenitores sobre la gran importancia que tiene sobre la salud de sus hijos la adopción de hábitos saludables como el ejercicio físico.

El 12% de los niños españoles entre 5 y 14 años no realiza ninguna actividad física y hasta un 45% de los que tienen entre 15 y 24 años confiesa no hacer nada de actividad o una actividad muy ligera. Son datos de la Encuesta Nacional de Salud de España 2011-12, llevada a cabo por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, en colaboración con el Instituto Nacional de Estadística (INE). De hecho, hasta un 41% de los españoles con más de 18 años se declara sedentario.

Esta misma encuesta, que se desarrolla con una periodicidad quinquenal y que ha permitido recabar aspectos de la salud de los ciudadanos de más de 21.000 hogares, señala que de cada 10 niños, uno sufre obesidad y dos, sobrepeso. En conjunto, los resultados apuntan que más de la mitad de la población mayor de 18 años padece obesidad o sobrepeso (63% en hombres y 44,18% en mujeres).

Pero eso no es todo. El sedentarismo es un factor de riesgo de desarrollo de múltiples enfermedades, como evidencian muchos trabajos científicos. Sin embargo, es modificable, lo que significa que si se cambia a un modo de vida saludable, se minimizaría el peligro. Por ello, adoptar un estilo de vida saludable es sinónimo de invertir en salud y retrasar el desarrollo de enfermedades crónicas y discapacitantes.

El sedentarismo: un peligro para la salud

Para Gerardo Rodríguez, pediatra y miembro del Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría, es obvio que "el sedentarismo va contra la salud. Esta afirmación está sostenida por una cantidad abrumadora de evidencia científica. El sedentarismo tiene un efecto en el adulto: está a la cabeza de los factores de riesgo cardiovascular, después de la hipertensión arterial y el tabaco. Esta falta de movimiento o actividad de nuestra sociedad está asociada al uso de la tecnología en la vida diaria, como los ascensores, medios de transporte, mandos a distancia, televisión, videojuegos, ordenadores...".

Cuando uno es sedentario pero lo compagina con actividad física, se minimizan sus efectos negativos

Una persona es sedentaria cuando pasa excesivo tiempo al día sentada. Y los datos disponibles señalan que esto es lo que ocurre con la mitad de los niños durante varios días a la semana. Según el experto, que también es profesor titular de Pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, cuando uno es sedentario (por el tipo de trabajo que desempeña) pero lo compagina con actividad física, se minimizan los efectos negativos sobre la salud. Sin embargo, una persona sedentaria, que además es inactiva, sufrirá las consecuencias: aumentará de peso y aparecerán los primeros signos de riesgo cardiovascular (obesidad, dislipemias, disminución de la sensibilidad a la insulina), además de un bajo nivel de autoestima. "Todos ellos son factores que a la larga no solo restan años de vida, sino que disminuyen la calidad de vida", puntualiza.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud. Pero hay que matizar: se considera un nivel de actividad adecuado cuando se invierte una hora o más al día en realizar ejercicio físico moderado o vigoroso. Y esto, en la etapa infantil, se consigue con juegos adaptados a la edad de los menores, jugando en el parque, con las carreras que se hacen mientras disputan partidos de fútbol con los amigos y con las actividades extraescolares. No obstante, según apunta el especialista, es que esta sencilla recomendación "la incumple el 80% de los niños españoles".

Cómo fomentar la práctica de ejercicio físico

La evidencia científica también demuestra que el ejercicio físico mejora la condición física, que tiene efectos beneficiosos a nivel cardiovascular. En niños y adolescentes se fortalece la musculatura, estimula la formación de un hueso sano y fuerte y mejora el comportamiento y el rendimiento escolar.

Pero, ¿cuál es la mejor manera de que los padres fomenten la práctica de ejercicio físico? Para Rodríguez son básicos cuatro puntos:

Es esencial que los progenitores empiecen por incorporar el ejercicio físico en su vida; hay que predicar con el ejemplo.

Que prioricen hacer ejercicio físico en familia y lo antepongan a otras actividades.

Evitar el sedentarismo. Pese a que estar sentado para las horas de estudio es inevitable, sí se pueden limitar las horas que se pasa delante del televisor, los videojuegos y los ordenadores. El ejercicio físico debe formar parte de la rutina diaria de los estudiantes.

Es imprescindible que el niño sea feliz haciendo ejercicio físico. Que sea una actividad de ocio, no una obligación.

Además, practicar ejercicio físico contribuye no solo en la prevención sino que es clave en el tratamiento de distintas patologías como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, los trastornos mentales, algunos cánceres y alteraciones del sistema locomotor, como la desmineralización ósea, la artritis reumatoide y la artrosis, entre otras. "Mejora, como tratamiento trasversal, la evolución de diferentes situaciones por muy extremas que parezcan y hace que reviertan las alteraciones metabólicas y ciertas enfermedades", añade el pediatra.

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Fomentar la actividad física, una cuestión de salud | Consumer

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El sedentarismo prolongado se asocia con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa en el adulto. Pero la mitad de los adolescentes de España no realiza la suficiente actividad física. Por este motivo, expertos en salud infantil aúnan esfuerzos con el fin de fomentar la práctica regular de ejercicio físico en niños y adolescentes.

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Accidents in schools are a danger for students. Here is a very useful guide to prevent such accidents

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This article talks about robotic surgery and various avenues thanks to the technology we have today

https://www.hospitalvirgendelmar.es/noticia/la-tecnologia-aplicada-a-la-salud-los-ultimos-y-mejores-avances/20

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¿Cómo aplicar tecnología en la salud?

La utilización de las primeras vacunas, el uso de los antibióticos, y el descubrimiento de la estructura del ADN supusieron grandes avances en la medicina enfocados a vencer y superar las enfermedades. La ciencia médica sigue progresando para entender mejor los mecanismos del comportamiento de nuestro organismo con el fin de prevenir, diagnosticar tempranamente y curar patologías que en otro tiempo serían mortales.

Avances en la medicina con mayor impacto en nuestra salud

¿Cuáles han sido los últimos avances médicos?

¿Qué progresos tecnológicos tendrán un mayor impacto en nuestra salud? A continuación puedes consultar cuáles son los últimos avances tecnológicos en la medicina que mejoran nuestra salud de manera exponencial:

Biopsia líquida

Una prueba mínimamente invasiva que se realiza en una muestra de sangre para identificar células cancerosas tumorales o ADN de células tumorales que están circulando en la sangre. Puede ser útil para diagnosticar un cáncer en fase temprana y para planificar el tratamiento en función del tipo de tumor, determinar su eficacia y detectar una recaída. Se trata de un procedimiento sencillo, que evita trastornos al paciente y que representa un ahorro de tiempo. La técnica todavía no es definitiva en la detección precoz del cáncer, por lo que no sustituye a otros métodos de diagnóstico temprano sino que es complementaria a ellos. Entre los retos figura averiguar qué tipo de tumores se benefician más de aplicarla y con qué frecuencia se deberían hacer los análisis.

Cirugía robótica

Aunque desde los años 80 se utilizan brazos robóticos en el quirófano, no fue hasta la llegada del sistema de cirugía robótica Da Vinci con cuatro brazos a comienzos del siglo XXI cuando se ampliaron sus posibilidades que le han convertido en uno de los mejores avances tecnológicos en la salud que nos lleva a hablar de quirófanos inteligentes. Se utiliza ya en procedimientos neurológicos, ginecológicos, urológicos o cardiotorácicos, pero también en otros procesos quirúrgicos. Facilita que las intervenciones sean más cómodas y más precisas, especialmente las más complejas y de acceso difícil, superando las limitaciones de la cirugía laparoscópica.

Terapia génica e inmunoterapia celular

En 2012 la Agencia Europea de Medicamentos aprueba la primera terapia genética de administración única para una enfermedad hereditaria. Glybera trata la deficiencia de lipoproteína lipasa, que hace que la grasa se acumule en la sangre, una rara enfermedad metabólica. Sin embargo, el alto coste del tratamiento (un millón de dólares, el fármaco más caro del mundo) y su baja demanda ha llevado a la compañía a no renovar la licencia de comercialización. A pesar de este precedente, la terapia génica, por la que un gen se introduce en las células del paciente para corregir la causa genética de una enfermedad, sigue siendo una de las promesas de la medicina por su capacidad de revertir patologías altamente debilitantes y hasta ahora incurables. Asimismo, en 2017 la FDA aprobó dos tratamientos pioneros que usan la inmunoterapia para fortalecer el sistema inmunitario: las propias células sanas de un paciente se modifican en el laboratorio para que ataquen células cancerosas y combatir algunos tipos raros de cáncer. Los expertos anticipan que, más allá de su aplicación en enfermedades raras de baja prevalencia, tendrán su utilidad en un futuro para abordar patologías más frecuentes como la diabetes o el Alzheimer.

Secuenciación del genoma

Tras descifrarse el genoma humano, el próximo paso es la secuenciación personalizada con fines médicos que augura un futuro revolucionario para la medicina. La información podrá ser utilizada de manera preventiva, antes del inicio de las patologías, para instaurar cambios en el estilo de vida y para aplicar terapias dirigidas basadas en la farmacogenómica en campos como la oncología, las enfermedades raras o las enfermedades infecciosas. Una puerta abierta a la medicina personalizada en la que también se tendrá en cuenta la exposición ambiental en el comportamiento de los genes para llegar a un diagnóstico de la mayor precisión y anticiparse a las enfermedades.

Descifrar el atlas celular

El próximo megaproyecto de la biología, según el Instituto Tecnológico de Massachussets (MIT), será construir el primer atlas celular o mapa de las 37,2 billones de células humanas. "Un esquema para capturar y examinar millones de células de forma individual utilizando las herramientas más potentes de la genómica moderna y la biología celular", afirma el MIT. Un nuevo camino por explorar en el desarrollo de fármacos dirigidos a dianas específicas y una carrera a la que incluso se ha sumado el CEO de Facebook, Mark Zuckerberg al aportar fondos en este campo de investigación.

Entre los principales avances de la ciencia que mejoran la salud, también encontramos la resonancia magnética una prueba dirigida a detectar y diagnosticar lesiones y enfermedades. El hospital Virgen del Mar cuenta con los última tecnología y equipamientos para realizar este tipo de análisis.

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Avances tecnológicos en la salud: mejoras aplicadas a la medicina

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La investigación desarrolla nuevos avances en tecnología de la salud. Descubre los últimos progresos en prevención y tratamientos de enfermedades.