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La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

Bibliografía:
http://www.imss.gob.mx/sallinea/nutricionud-en-

-Jose Emmanuel Hernandez Gonzalez.

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La alimentacion es la ingestión de alimentos por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
En cada persona la alimentación varía  por muchos motivos como la  edad o actividad física.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, tiene mucha importancia la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un buen bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra.

David Hernández Lopez
Tema: •ALIMENTACIÓN•
https://www.binasss.sa.cr/poblacion/alimentacion.htm
https://www.significados.com/alimentacion/

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Los nutrientes son adquiridos por medio de los alimento , existen 5 tipos de nutrientes los cuales son clasificados en 2 partes :
1.-Micronutrientes:
1.1.- Sales minerales.
1.2.- Vitaminas.
2.-Macronutrientes
2.1.- Carbohidratos.
2.2- Lipidos.
2.3- Proteinas.
Los micro y macro nutrientes son obtenidos pormedio de los alimentos, cada alimento es rico en nutrientes por ejemplo:

La carne roja, el pescado, huevo , mariscos, soya, legumbres, son alimentos que contienen un alto nivel de PROTEINAS.

Los sesos de ternera, yema de huevo,riñon de cerdo,morcilla,mantequilla, aceite de girasol y de maiz son ricos en LIPIDOS.

Los aguacates,sardinas,brocoli,calabasas,queso, col ,lechugas,higado de ternera, almendras,espinacas,pescado, son alimentos ricos en sales minerales y que tienen grandes aportes a la salud.

El pescado azul, el higado, leche entera, Guayaba,Jugo de naranja, kiwi , Espinacas,Tomate,Nata,Calabacitas,Manzanas,Col,son alimentos ricos en  viataminas A,B y D.
Hernandez Reyes Israel.

Cudi,Tamara.( 7 de abril 2015). Nutrientes...¿Que son?,¿Donde estan?,¿Para que sirve?.Grupo Gramma. Recuperado de:  https://www.grupogamma.com/nutrientes-que-son-donde-estan-para-que-sirven/ . Fecha de consulta: 21/10/2021

Cuidate Plus. (21 de febrero 2018). Los 7 nutrientes esenciales: ¿en que alimentos podemos encontrarlos?. Recuperado de: https://cuidateplus.marca.com/programas/educativos/2018/02/28/7-nutrientes-esenciales--alimentos-encontrarlos-161586.html?amp  .  Fecha de:
21/10/2021

Gustavo Higueruela. (5/8/2021). Los 50 alimentos con mas hidratos de carbono para vigilar tu dieta.Men's Health. Recuperado de:   https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/g36373757/alimentos-tienen-muchos-hidratos-carbono/ . Fecha de consulta: 21/10/2021
Maricela Jimenez Lopez . (10/8/2021). Sales Minerales que son y donde encontrarlas. Mejor con salud. Recuperado de:  https://mejorconsalud.as.com/sales-minerales-que-son-y-donde-encontrarlas/ . Fecha de consulta: 21/10/2021.

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Una dieta es un habito o régimen de ingesta de alimentos, que aportan un valor nutricional en nuestro cuerpo, existen dietas enfocadas en mejorar la salud y son conocidas como dietas saludables cubren las necesidades alimenticias, aportando  grasas, proteínas y carbohidratos saludables.

Una dieta balanceada ayuda a tener una buena salud, prevenir enfermedades cardiovasculares, un fortalecimiento en el sistema inmunológico.
Se pueden crear dietas de forma casera pero no es recomendado y es mejor consultar a un nutriólogo.
Ejemplos de una dieta saludables :

1.-Desayuno: Un jugo de naranja con fruta picada y semillas como nueces o amaranto.
2.-Almuerzo: Un vaso con agua y un platillo  de salteado de garbanzo con pollo y verduras. ( pechuga de pollo picada, brócolis pequeños, garbanzos cocidos)
3-Comida: Crema de zanahoria, filete de pescado , arroz blanco con chicharos y chayotes.
4-Cena:  Lomo de salmón acompañado con espárragos, brócoli y tomatitos.

Dieta equilibrada :
1.- Desayuno: Café con leche y un pan tostado con miel.
2.-Almuerzo:  Ensalada griega ( tomates, pimiento verde, cebolla rojo, aceitunas negras, queso feta, sal y orégano)
3.-Comida:  Arroz blanco y Caldo con pollo con verduras.
4.-Cena: Ensalada de frutas (Manzana, pera, melón, cerezas, plátanos, pasas, uvas, etc.)
Hernández Reyes Israel

Organización mundial de la salud. (31 de agosto de 2018). Alimentación sana. WHO. Recuperado de:   https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet . Fecha de consulta: 21/10/2021

HHP  Spain. (29 noviembre 2018). Dieta equilibrada para cada dia de la semana. Recuperdo de: https://youtu.be/5ZpkGupbz4g . Fecha de consulta 21/10/2021.

Carmen Estévez. ( 27 junio 2014). Como hacer una cena correcta,ligera y equilibrada. elespanol.com. Recuperado de: https://www.elespanol.com/cocinillas/recetas/saludables/20140627/hacer-cena-correcta-ligera-equilibrada/1000056044406_30.html. Fecha de consulta: 21/10/2021

Carme del Vado.(17 de octubre de 2019). Dieta equilibrada semanal para comer sano siempre.Clara.es. Recuperado de: https://www.clara.es/bienestar/dieta/dieta-equilibrada-semanal_14781/amp. Fecha de conulta: 22/10/2021.

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4:Transtornos alimenticios y enfermedades. 

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4:Transtornos alimenticios y enfermedades. 

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Los trastornos alimenticios son afecciones médicas. No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del cuerpo para obtener una nutrición adecuada. Esto puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas y renales, o incluso la muerte.
Otros trastornos de la alimentación comprenden el trastorno de rumiación y el trastorno por evitación o restricción de la ingesta de alimentos:

Anorexia nerviosa. .

Bulimia nerviosa. .

Trastorno alimentario compulsivo.

Trastorno de rumiación.

Trastornos alimenticios y Enfermedades:

Obesidad y sobrepeso.

Diabetes.

Aterosclerosis.

Celiaquía.

Bulimia y anorexia.

A l igual tienen que enseñarles a los a los personas desde chiquitas cual es la importancia de los correctos alimenticios.

Bibliografia:
https://www.manipulador-de-alimentos.es/blog/trastornos-alimenticios-diabetes-obesidad/

https://www.manipulador-de-alimentos.es/blog/trastornos-alimenticios-diabetes-obesidad/
-Lopez Hernandez Jessica.