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Nicolás
En mi opinión es importante comer saludablemente y para su salud y su forma física Además para que no se cansen tan velozmente.

León
En mi opinión es muy importante la alimentación saludable y controlada en un deportista, porque si no se pueden llegar a desmayar o sentir cansancio y mareo. Además es necesario para tener energía.

Alexander
La dieta de un deportista en mi opinión es muy importante gracias a que tiene una buena cantidad de nutrientes y también tiene mucho valor energéticos que le ayuda en los partidos, ejemplos: si ellos no comen su dieta no logran su mayor estado físico.

Quimi
En mi opinión es importante ya que en un deportista, tiene que consumir  muchas proteínas y se alimente bien ya que si no le puede causar: desmayos, se canse más rápido, vomite o le baje la presión.

Gonzalo
Claro, si una mala alimentación puede disminuir la energía y el rendimiento, asimismo genera depresión en el sistema inmunológico aumentando así el riesgo de lesión y dificultad para su recuperación.

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Nicolás y Gonzalo

Aportan los nutrientes necesarios para un estado óptimo de salud porque en los requerimientos nutricionales de los deportistas, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según cómo se alimenta un deportista podrá ver cómo su rendimiento mejora, o por el contrario queda limitado o incluso disminuye.

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Alexander

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Quimey
que debe y que no debe comer o hacer

El alcohol: reduce de rendimiento neuronal aporta  muchas calorías vacías, provoca malas decisiones y un estado emocional muy cambiante.

Comidas precocinadas: suelen tener muchas grasas.

Suelen ser bastantes  deficientes del de los alienígenas originales cocinados caseramente.

Golosina: tienen glucosa, colorante y demasiado azúcar industrialmente. Calorías vacías de nutrientes, entran en mas sangre muy rápida me y tiene un efecto saciante, que nos quita las ganas de ingerir otros alimentos por un buen rato.

Frutas y verduras: un deportista tiene que consumir frutas y verduras  ya que  contiene carbohidratos, todo tipo de vitaminas.

También las frutas que mas se recomiendan que comen son: peras, manzanas ,frutos deshidratados y ananá.

Pescado: un deportista, debe de consumir  pescado porque tiene altas vitaminas, vitamina B, minerales y potasio.

Carne: tiene que comer carne porque tiene una fuente de proteínas y minerales para el rendimiento de un deportista.

Pollo: el pollo tiene un alto porcentaje de proteínas y también un alto de vitamina B.

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León
Para poder rendir bien y evitar lesiones, es fundamental tener una alimentación saludable. Esto es vital para todos los deportistas que compiten y también para los adolescentes que están en pleno crecimiento y buscan en el deporte sobresalir y desarrollarse.

Un ejemplo destacado de la alimentación de una deportista de élite es la judoca Paula Pareto.
Todos los días, al levantarse, ingiere su primer comida. Su desayuno consta de un hidrato de carbono que, en general, es una tostada. Un aporte de calcio, preferentemente algún queso, sumado a una fruta que, a veces, incorpora en forma de jugo. Luego va a entrenar.

Después del entrenamiento de la mañana, Pareto incorpora una colación, ya sea una fruta, una barra de cereal o un puñado de frutos secos con el objetivo de recuperar la energía perdida.
Durante el resto del día, en el almuerzo y en la cena, prefiere evitar el exceso de hidratos, como las pastas y los panificados, ya que "vienen solos" en, por ejemplo, ensaladas.
En total, incorpora 4 comidas diarias más distintos snacks puntuales - a media mañana y a la tarde.

https://www.infobae.com/salud/2019/08/12/los-secretos-detras-de-la-alimentacion-de-un-deportista-de-elite/

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León
Entrevista a un deportista: Guido Mereta, gimnasta

https://drive.google.com/file/d/1ukz2AV84oREC-ZRkFa8q-B5Ni2SOVOqD/view?usp=sharing