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              Referencias Bibliográficas 

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              Referencias Bibliográficas 

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                                 Glosario

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                                 Glosario

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Osteoporosis: es una enfermedad que adelgaza y debilita los huesos. Sus huesos se vuelven frágiles y se quiebran fácilmente, especialmente los de la cadera, espina vertebral y muñeca.
Ataque cerebrovascular: Es un tipo de enfermedad que afecta a los vasos sanguíneos que riegan el cerebro. Los que sobreviven pueden quedar paralíticos, sufrir problemas emocionales o padecer trastornos del habla, la memoria o el juicio.
Los triglicéridos: Son un tipo de grasa. Son el tipo más común de grasa en su cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que usted come. Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales. Estas son las calorías que usted come pero que su cuerpo no necesita de inmediato.
La miocardiopatía: Es una enfermedad del músculo cardíaco que dificulta el bombeo de sangre al resto del cuerpo desde el corazón. La miocardiopatía puede provocar una insuficiencia cardíaca.

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En conclusión, hemos notado que la comida es esencial para el ser humano, sin embargo, muchas de las veces abusamos de ciertos alimentos que son dañinos para nosotros, sin tomar en consideración cómo estos afectan de una manera negativa a nuestro organismo. El corazón es un órgano importante, el cual debemos cuidar con los alimentos que consumimos, predominando la ingesta de frutas y verduras, además debemos hacer actividad física por lo menos 3 veces a la semana durante 40 minutos para tener un buen estilo de vida.

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                                                 Video

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La alimentación saludable para el corazón es una manera importante de disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Una alimentación saludable puede ayudarle a controlar o eliminar los factores principales de riesgo cardíaco al:

• Mejorar los niveles de colesterol (colesterol LDL, HDL) y los triglicéridos

• Reducir el sobrepeso

• Controlar el nivel de azúcar en la sangre y la diabetes

• Reducir la presión arterial

• Disminuir la inflamación

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- Folleto digital de Como afecta al corazón el exceso de sodio, potasio, colesterol  y alcohol
- Dieta para prevenir enfermedades cardíacas
- Conclusión del tema
- Glosario
- Referencias bibliográficas

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- Collage sobre alimentos que se deben consumir para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular

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- Introducción del tema
- Video sobre La importancia de la alimentación saludable para el corazón