# data[].attributes.headline
Взгляните на это… 👀 https

# data[].attributes.body
Взгляните на это… 👀 https://pin.it/2v7Ad80

# data[].attributes.headline
Взгляните на это… 👀 https

# data[].attributes.body
Взгляните на это… 👀 https://pin.it/1FqelmP

# data[].attributes.headline
Взгляните на это… 👀 https

# data[].attributes.body
Взгляните на это… 👀 https://pin.it/2Zimuex

# data[].attributes.headline
Я выгляжу вполне ура

# data[].attributes.body
Я выгляжу вполне уравновешенным человеком. В реальности  же каждый день - это сотни кругов адского представления, которое с завидным постоянством разыгрывает мое подсознание для своего любимого зрителя.

_ночь_
- Каждую ночь

# data[].attributes.body
Интонация

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Нервный срыв заключает в себе острый приступ тревоги, в результате которого происходит серьезное нарушение привычного для человека образа жизни. Нервный срыв, симптомы которого определяют это состояние к семейству психических расстройств (неврозов), возникает в таких ситуациях, при которых больной находится в состоянии внезапного или чрезмерного стресса, а также стресса длительно текущего.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, соответственно, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, беспокойства или тревоги.

Нервный срыв, несмотря на общую картину его проявления во многих случаях, является, между тем, положительной реакцией со стороны организма, а в частности - реакцией защитной. В числе других подобных реакций могут быть выделены, например, слезы, а также приобретенный иммунитет, возникающий на фоне психического перенапряжения в комплексе с интенсивными и длительными психическими нагрузками.

Достижение человеком критического для психики состояния определяет нервный срыв в качестве своеобразного рычага, за счет активации которого происходит выход накопившегося нервного напряжения. В качестве причин нервного срыва могут быть определены любые события, будь то масштабные и интенсивные в своем воздействии или же, наоборот, незначительные, но "длительно подтачивающие".

Крайне важно знать симптомы нервного срыва для своевременного принятия необходимых в этом случае мер, ведь речь идет на самом деле о крайне серьезном расстройстве, при котором развитие событий может происходить самым различным образом, начиная от последующего попадания в кардиологическое отделение и заканчивая психоневрологическим диспансером.

депрессия;

стресс;

нехватка витаминов;

двигательные расстройства;

заболевания, связанные с функциями щитовидной железы;

шизофрения в анамнезе;

генетическая предрасположенность;

употребление алкоголя, наркотиков.

Нервный срыв может характеризоваться различными проявлениями, которые в частности зависят от конкретного вида симптоматики. Так, симптомы нервного срыва могут быть физическими, поведенческими и эмоциональными по своему типу проявления.
Физические симптомы:

нарушения сна, которые могут заключаться как в длительном периоде бессонницы, так и в длительном периоде сна;

запоры, поносы;

симптоматика, определяющая проблематичность дыхания в том или ином варианте проявления;

мигрени, частые головные боли;

потеря памяти;

пониженное либидо;

нарушения, связанные с менструальным циклом;

постоянная усталость, крайняя степень истощения организма;

состояние тревоги, устойчивые панические атаки;

выраженные изменения аппетита.

Поведенческие симптомы:

поведение, странное для окружающих;

выраженные перепады настроений;

внезапные проявления гнева, желание совершения насилия.

Эмоциональные симптомы (данные симптомы являются своеобразными предвестниками будущего нервного срыва):

депрессия, выступающая не только лишь в качестве симптома, определяющего возможность нервного срыва, но также и являющаяся причиной его возможного появления;

тревога;

нерешительность;

чувство беспокойства;

чувство вины;

понижение самооценки;

мысли параноидального содержания;

плаксивость;

потеря интереса к работе и общественной жизни;

рост зависимости от наркотических препаратов, алкоголя;

появление мыслей о собственной непобедимости и величии;

появление мыслей о смерти.

Теперь рассмотрим несколько детальнее проявления некоторой симптоматики, связанной напрямую с нервным срывом.

Нарушения сна и аппетита, угнетенность эмоционального состояния, ослабление социальных контактов в той или иной сфере жизни, раздражительность и агрессивность - все это является основными симптомами, свойственными нервному срыву. У человека появляется ощущение загнанности в угол, при котором он, соответственно, оказывается в состоянии депрессии.

Попытки оказания помощи со стороны близких людей в такой ситуации, как правило, приводят к проявлению в их адрес агрессии и грубости, что также подразумевает логичный в таком состоянии отказ от какой-либо помощи. Нервный срыв также граничит с симптоматикой, указывающей на переутомление, которая заключается в апатии и нехватке сил, помимо этого утрачивается интерес ко всему происходящему и окружающему.

Как уже отмечено выше по части основных пунктов, нервный срыв заключается не только в изменениях, связанных с психоэмоциональным состоянием человека, но и напрямую связывается с его физическим состоянием. В частности актуальность приобретают нарушения, связанные с деятельностью вегетативной нервной системы, заключаются они в избыточной потливости, в панических атаках, сухости во рту и пр. Далее, вслед за поражением нервной системы, происходит и поражение системы сердечно-сосудистой, а также ЖКТ.

В первом случае самые распространенные изменения проявляются в виде гипертонии и тахикардии (учащение сердцебиения), появляются и боли в сердце, что определяется, соответственно, как стенокардия. Указанная симптоматика требует оказания врачебной помощи, в противном случае рассматриваемое состояние попросту может привести к инсульту или инфаркту.

Что касается поражения пищеварительной системы при нервном срыве, то оно заключается в изменении аппетита (он либо снижается, либо вовсе исчезает), в приступах тошноты. Стул пациента также подлежит определенным расстройствам в виде запоров или поносов. Данные состояния также определяют необходимость в определенной коррекции, причем в коррекции не медикаментозной, ориентированной на лечение органов ЖКТ, а в коррекции, ориентированной на устранение непосредственно нервного срыва, что является первичным состоянием, воздействующим на перечисленные проявления.

Таким образом, при адекватном и эффективном определении терапии в адрес нервного срыва, результат обеспечит избавление от сопутствующей симптоматики со стороны ЖКТ и других систем.

Лечение нервного срыва определяется исходя из учета конкретных причин, его спровоцировавших, а также общей степени выраженности актуальных проявлений. При реактивных психозах лечение требуется в рамках специализированных клиник и стационаров. Заключается оно в назначении медикаментозной терапии с применением в ней нейролептиков, а также с применением транквилизаторов.

Переутомление, которое также играет не последнюю роль в появлении нервных срывов, требует санитарно-курортного лечения, причем лучше, если санаторий будет местным, потому как смена климата нередко выступает в качестве дополнительного стрессового фактора.

В любом варианте состояния основной метод коррекции заключается в психотерапии, что также касается и профилактики нервного срыва. В данном случае врачом будут выявлены все те факторы, которые спровоцировали нервный срыв, после чего, в рамках соответствующей психологической коррекции, им будет сформирована и реализована соответствующая схема, ориентированная на устойчивость пациента к подобного типа явлениям.

При появлении перечисленных симптомов важно без промедлений обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту, либо к невропатологу (невролог). Не стоит халатно относиться к нервному срыву, потому как грани психики довольно хрупки и никогда неизвестно наверняка, насколько серьезными могут стать последствия такого состояния для пациента и его дальнейшей жизни в целом.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
нервный срыв невроз депрессия тахикардия стенокардия головная боль тревога стресс

# data[].attributes.attachment_link.title
Нервный срыв

# data[].attributes.attachment_link.description
Нервный срыв - это состояние тревоги, развивающееся под воздействием определенного стечения факторов и обстоятельств, протекающее с различными проявлениями симптоматики, в основе зарождения и развития которых находится, прежде всего, психический фактор. Симптомы нервного срыва: нарушения сна, понос, запор, головная боль, мигрень, потеря самоконтроля, депрессия, потеря аппетита, перепады настроения, странное поведение, тревога, беспокойство, раздражительность, агрессивность, тахикардия, стенокардия, тошнота.

# data[].attributes.headline
Книга "Удивительная семья Запато" от издательства Самокат

# data[].attributes.subject
Книга "Удивительная семья Запато" от издательства Самокат

# data[].attributes.body
Внутри цирковая
история  разворачивается

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"У меня удивительная семья. В нашем цирке у каждого есть необычный талант", - говорит героиня книги. И правда, семья Запато потрясающая: брат жонглирует, сестра показывает акробатические трюки, дедушка дрессирует хищников, папа поднимает тяжести, мама балансирует! Но похоже, ни один из талантов родственников маленькой героине не достался по наследству - ни трюки, ни фокусы у нее не получаются... Кажется, ей предстоит найти собственное призвание! И семья ее в этом поддержит!

Эта книга такая же удивительная, как и её герои. С помощью полосатой плёнки, которая найдется внутри книги, можно оживить все картинки и показать чудеса циркового искусства и теневого кино! И вот, кружатся мячики жонглера и обручи, вьются ленты и выпрыгивают из шляпы фокусника кролики!

Чудесная возможность побывать в мире цирка и самому стать чуть-чуть фокусником!

ОСОБЕННОСТИ КНИГИ:

Книги с теневой анимацией уже выходили в "Самокате" в серии "Пижамарама" и постоянно вызывают удивление и восхищение у наших читателей, как взрослых, так и детей. В книге "Удивительная семья Запато" техника теневого кино оказывается очень уместной - с ее помощью оживают гимнасты, животные, получаются трюки у фокусников!

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
купить удивительная семья запато интернет магазин цена стоимость заказать доставка москва санкт петербург спб россия

# data[].attributes.attachment_link.title
Удивительная семья Запато- купить книгу за 362 руб. в интернет-магазине Самокат

# data[].attributes.attachment_link.description
"У меня удивительная семья. В нашем цирке у каждого есть необычный талант", - говорит героиня книги. И правда, семья Запато потрясающая: брат жонглирует, сестра показывает акробатические трюки, дедушка дрессирует хищников, папа поднимает тяжести, мама балансирует! Но похоже, ни один из талантов родственников маленькой героине не достался по наследству - ни трюки, ни фокусы у нее не получаются...

# data[].attributes.headline
Книга "Импровизаторы" от издательства Самокат 

# data[].attributes.subject
Книга "Импровизаторы" от издательства Самокат 

# data[].attributes.body
Иллюстрация на цирковую тему для вдохновения. Текс написан тоже в формате шоу-представления

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Только сегодня и только у нас! Уникальная возможность! Настоящий авантюрный роман о двух благородных жуликах-рекламщиках, написанный в лучших традициях романов XX и XXI веков!

Реальное счастье погребено под рекламой, вместе, впрочем, со всем остальным, и героям не остается ничего другого, кроме как создать свое -из того, что под рукой. Они - импровизаторы. Их кумиры - авантюристы. Их формула счастья -"любимое дело, верный друг и деньги".

И какая разница, где будет происходить действие - в Америке в 1905 году или в России в 2015 г.? Люди ведь везде одинаковы и всегда, во все времена свято верят в обещанное чудо.

Леди и Джентльмены! Не упустите свой шанс!

Для всех, кто не хочет "работать на дядю" и мечтает о любимом деле и авантюрах!

Купите - не пожалеете!

Об авторе: Елена Соковенина - писатель, журналист, копирайтер, финалист Всероссийского конкурса на лучшее произведение для детей и юношества "Книгуру" (2014, 2015, 2018) и конкурса "Новая детская книга" (2016). Елену Соковенину читатель знает как автора "Приключений П. Осликова, ребенка, который хотел как лучше". На самом деле она всю жизнь только делала вид, что существует в XXI веке, а сама жила в своих любимых 1900-х. И только прототип Пети Осликова соединял ее с нами. Одновременно она писала авантюрный роман-сериал о рекламщиках, где действие происходит сразу в двух эпохах -в начале XX века и в наши дни. История двух друзей - рыцарей без стыда и совести с формулой счастья "любимое дело, верный друг и деньги" - заняла долгих 10 лет. У ретро-романа появился современный вариант. Потом они смешались. Ведь эти две истории на самом деле - одна! Проект "Импровизаторы" стал делом жизни. "Авантюра - мое жизненное кредо", - скажет автор, закончив ту версию романа, что вы держите в руках.

5 причин прочитать "Импровизаторов":

Авантюрный роман, где действие происходит в двух эпохах

Увлекательные приключения двух благородных шарлатанов повеселят от души

Повод беззлобно посмеяться над доверчивостью людей, попадающих под рекламное внушение, и, возможно, узнать в них себя

Ироничные иллюстрации с рекламой разных эпох, дополняющие текст

Мысль о том, что нет счастья без любимого дела. А с любимым делом, наоборот, есть! И о том, что нужно его найти, нащупать в себе свой талант

Медиаподдержка:

Книга отправлена на обзоры главных новинок лета в СМИ, планируются публикации, конкурсы, обзоры и рецензии на Lenta.ru, Forbes.ru, Афиша Мозг и на сайтах и ресурсах о литературе.

Препринт отрывка книги вышел в Esquire.ru:

В конце июня в издательстве "Самокат" выходит книга Елены Соковениной "Импровизаторы. Саквояж мадам Ренар". Кем бы ни были друзья - фокусниками, рекламщиками, авантюристами, - им только дай повод отправиться в путешествие и найти приключения. Наши герои именно такие - мотаются по России, встречают загадочное и распутывают клубки тайн, а потом сами запутывают всех вокруг и растворяются в воздухе. И конечно, настоящая дружба не привязана ко времени: ни к двадцатому веку, ни к двадцать первому - повествование разворачивается параллельно в двух временах сразу. Перед нами отличный подростковый роман от титулованного в области детской литературы автора - легкий, масштабный, смешной, злободневный и сатиричный. Похоже, что Елена Соковенина решила сложную задачу - взять лучшее от советской традиции подростковой книги, скрестить выбранное с комедией положений и романом в духе Дэвида Митчелла. Esquire публикует первые страницы романа.

https://esquire.ru/letters/187473-chtenie-improvizatory-eleny-sokoveninoy-otlichnaya-podrostkovaya-kniga-pro-druzhbu-i-priklyucheniya/

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
купить импровизаторы. часть первая. саквояж мадам ренар интернет магазин цена стоимость заказать доставка москва санкт петербург спб россия

# data[].attributes.attachment_link.title
Импровизаторы. Часть первая. Саквояж мадам Ренар- купить книгу за 706 руб. в интернет-магазине Самокат

# data[].attributes.attachment_link.description
Только сегодня и только у нас! Уникальная возможность! Настоящий авантюрный роман о двух благородных жуликах-рекламщиках, написанный в лучших традициях романов XX и XXI веков! Реальное счастье погребено под рекламой, вместе, впрочем, со всем остальным, и героям не остается ничего другого, кроме как создать свое -из того, что под рукой.

# data[].attributes.attachment_link.title
Как справиться с тревогой во время длительных кризисов - все самое интересное на ПостНауке

# data[].attributes.attachment_link.description
Психолог Мария Падун о стремлении к контролю и механизмах регуляции эмоций в ситуациях неопределенности

# data[].attributes.attachment_link.title
Тревожные расстройства - все самое интересное на ПостНауке

# data[].attributes.attachment_link.description
Откуда берется тревога, как отличить осмотрительность от расстройства и что общего у боязни публичных выступлений и ипохондрии

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
На прошлой неделе 28-летняя Риан поделилась с BBC Three своей историей миллениального выгорания.

Выгорание - это состояние хронического стресса, который приводит к физическому и эмоциональному истощению.

Миллениальное выгорание не входит в перечень заболеваний, признанных официальной медициной, однако как концепция оно вызвало резонанс в начале 2019 года, когда это понятие популяризировала репортер BuzzFeed Анна Хелена Петерсен.

"Я успешный человек, с прекрасной карьерой. Но вне работы в моей жизни царит сплошной хаос. Мои неизменные спутники - стресс, вина, вечная усталость. Мой мозг все время работает. Я постоянно в состоянии повышенной готовности браться за дела, но уже просто не могу себя заставить за них взяться. Меня истощают тревожность и депрессия, и из-за этого стресса у меня нарушился сон, началась легкая бессонница".

Рассказ Риан вызвал бурную реакцию. Двадцати- и тридцатилетние женщины и мужчины со всего мира начали обращаться к нам со своими историями об этом типе выгорания. Все они очень разные, но их объединяет одна общая черта - под давлением неотложных дел люди так истощены, что еле справляются с простейшими рутинными задачами. Это явление Анна Хелена Петерсен назвала "параличом обыденности".

В этой статье корреспондент BBC Three Радгика Сангани рассказывает пять историй выгорания миллениалов.

Автор фото, BBC THREE

"Я много пила, чтобы бороться с тревожностью"

Когда после двух лет жизни за границей я в 23 года вернулась в Великобританию, то поняла - пока я прекрасно проводила время, все мои друзья неутомимо преодолевали ступени карьерной лестницы. Я не жалею о своем выборе, но эта игра в "догонялки" начала на меня давить. Первая паническая атака произошла в воскресенье, когда я задумалась над тем, как мне жить дальше.

В течение нескольких лет мне удалось найти прекрасную работу в одном стартапе. Но стресс и тревога никуда не делись. Я работала по многу часов, часто выходила в свет и нервничала из-за всего на свете: обычной рабочей жизни, планов на вечер после работы, занятий спортом, неправильного количества принимаемой пищи, путешествий, аренды, экономии денег, свиданий и тому подобного.

Иногда я так много ела и пила, что у меня возникали мысли, нет ли у меня проблем с алкоголем или пищевого расстройства. Но в прошлом году я начала посещать психотерапевта. По ее мнению, еда и алкоголь были для меня просто инструментами, которые помогают справиться с выгоранием и тревогой, которую я постоянно чувствовала.

Теперь я стараюсь лучше относиться к себе, не чувствовать себя виноватой из-за того, что не в состоянии сделать все. Но это непросто, потому что когда ты достигаешь определенного возраста, на тебя начинают давить проблемы с карьерой и отношениями, которые тебе кровь из носа необходимо решить.

Для нашего поколения есть еще и другие факторы, которые общество считает необходимыми для того, чтобы быть всесторонне развитой личностью. Например, прочитать определенный блог, статью, книгу, прослушать подкаст. Это утомительно, поэтому я не удивляюсь, что многие из нас постоянно уставшие.

"Ощущение такое, будто врезался в кирпичную стену"

Выгорание у меня началось еще в подростковом возрасте. На мою психику сильно давило то, что мне казалось ожиданиями других людей: учителей, общества, мира, работодателей. Все зависело от того, найдешь ли ты крутую работу, будут ли у тебя лучшие оценки. Это было слишком - особенно потому, что я аутист, и меня травили в школе.

В конце концов я не поступил в университет, а стал социальным предпринимателем. Все было прекрасно, хотя уже и не помню, когда последний раз работал менее 100 часов в неделю.

Моя секретарша помогает мне держать руку на пульсе событий, но я постоянно чувствую это давление на психику, потому что всегда себя нагружаю и стараюсь придумывать новые идеи. Я не останавливаюсь, поэтому у меня часто болит голова, беспокоит ощущение собственной никчемности и истощения.

Это похоже на уловку-22. Я боюсь слишком расслабиться - а вдруг "забуду", как работать? Но все кончается полным истощением от переутомления на работе.

Большинство моих друзей переживают то же самое. Миллениальное выгорание подкрадывается к тебе незаметно.

Это ощущение можно сравнить с тем, как твоя машина на полной скорости врезается в кирпичную стену, и у тебя нет шансов ее остановить. Причем понимаешь опасность ты только тогда, когда уже поздно.

Сейчас я понемногу стараюсь притормозить. Я очень чутко прислушиваюсь к собственным потребностям, вокруг меня всегда есть люди, с которыми можно поговорить. Пока этот процесс на стадии развития, и всех ответов у меня нет.

Автор фото, BBC THREE

"Я была поведена на социальных сетях"

Я - персональный тренер, а дополнительно развиваю бренд спортивной одежды. Я очень много работаю и поэтому на себе узнала, что такое миллениальное выгорание.

Один из основных его симптомов, на мой взгляд - бесконечное чувство вины, которая меня охватывает, когда я пытаюсь отдохнуть. Мне кажется, что я должна работать непрерывно и что моя жизнь летит кувырком, когда я устраиваю себе передышку.

Я дошла до того, что просыпалась среди ночи, чтобы ответить на имейлы и сообщения в соцсетях.

Так вести себя я начала несколько лет назад, и со временем ситуация только ухудшалась.

Сначала я еще была способна отложить телефон, не чувствуя за это вины. Но теперь уже приходится по-настоящему бороться с собой, чтобы не проверять социальные сети.

Эти проблемы накапливались постепенно. И, кажется, плохо повлияли на мою психику. Мой стресс нарастает, я больше не могу делать обычные вещи - например, принимать решения или держать информацию в секрете.

Родственники помогают мне с бизнесом, поэтому все они заметили мое выгорание. Я уже не так часто наведываюсь в офис, очень быстро устаю. Мама даже сказала, что мой мозг "подгорел", так как я много сидела в интернете.

Именно поэтому я начала проводить ежедневно по несколько часов без телефона и компьютера, чтобы сделать перерыв от экрана (и напомнить себе, что мир не рухнет, ​​если я 20 минут не буду проверять оповещения). Следующий шаг - это постепенно увеличивать количество времени, которое я провожу оффлайн.

"Простые вещи уже не давали ощущения радости"

Первые симптомы миллениального выгорания я заметил у себя еще в средней школе, в старших классах. В 17 лет я был отличником и любил учиться. Мне нравилось работать над проектами, и я всегда стремился ощутить триумф достижений. Не счесть тех ночей, которые я провел из-за этого без сна.

Уже в университете эти ощущения усугубились. Вместо того, чтобы отдыхать, я постоянно проверял электронную почту и обдумывал, что бы еще такого сделать, потому что отдыхать скучно.

Автор фото, BBC THREE

Но только на втором курсе я осознал, что эта неистовая зацикленность на стремлении к идеалу начала разрушать мою жизнь.

Я чувствовал полное бессилие перед банальными делами или домашними хлопотами, которые казались простыми: например, отправить имейлы или сходить в магазин за покупками. Я прекрасно понимал, что эти дела важны и не требуют больших усилий, но не мог найти в себе достаточно сил и мотивации, чтобы их сделать.

Думаю, дело в том, что простые вещи уже не приносили мне достаточного удовлетворения. Теперь я силой воли пытаюсь противодействовать последствиям выгорания.

Я буквально заставляю себя отдыхать, устраиваю себе выходные. Вот только не всегда успешно. Эта борьба с собой продолжается постоянно.

"Все было так плохо, что я заболела фибромиалгией"

Я - ранний миллениал. Худший этап выгорания у меня пришелся примерно на 30 лет. Я писательница и редактор книг, в свое время вела три аккаунта - в Twitter, Facebook и Instagram. Днем я работала, а до поздней ночи пыталась писать.

Из-за этого мое здоровье постоянно ухудшалось. Меня преследовало чувство тревоги, я плохо спала, а когда наконец пошла к врачу, то услышала диагноз - фибромиалгия.

Это хроническое заболевание, вызывающее боль во всем теле, которое может быть вызвано стрессом.

В 2017 году эту болезнь обнаружила у себя певица Леди Гага. По ее словам, ухудшение состояния у нее происходит из-за физического и психологического напряжения на работе.

Много лет я ходила по врачам со своими жалобами - истощением, бессонницей. Врачи советовали мне бросить работу и жить на социальную помощь. К счастью, этого сценария удалось избежать.

За несколько лет я разработала программу заботы о себе, которой успешно придерживаюсь. Я не спешу, часто отдыхаю между работой, не работаю в спальне и ограничила свое время в соцсетях.

Я оставила попытки все для всех сделать и всех выручить, а взамен отдаю свою энергию делам и людям, которые для меня важны. Теперь я гораздо счастливее и больше не бываю обессиленной.

Если проблемы, описанные в этой статье, отразились и на вашем здоровье, вы можете обратиться за помощью и поддержкой.

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес questions.ukrainian@bbc.co.uk, и наши журналисты с вами свяжутся.

# data[].attributes.attachment_link.title
Истощение, бессонница и страх перед отдыхом. Истории выгорания - BBC News Україна

# data[].attributes.attachment_link.description
На прошлой неделе 28-летняя Риан поделилась с BBC Three своей историей миллениального выгорания. Выгорание - это состояние хронического стресса, который приводит к физическому и эмоциональному истощению. Миллениальное выгорание не входит в перечень заболеваний, признанных официальной медициной, однако как концепция оно вызвало резонанс в начале 2019 года, когда это понятие популяризировала репортер BuzzFeed Анна Хелена Петерсен.

# data[].attributes.attachment_link.title
Что такое экотревожность?

# data[].attributes.attachment_link.description
читать и обсуждать наши публикации в телеграме читать и обсуждать в телеграме Слушайте нас на Яндекс.Музыкe, Apple podcasts, Google podcasts, Soundcloud, ВКонтакте и Castbox. Американская ассоциация психологов ещё в 2017 году ввела термин "экотревожность" и описала его как хронический страх перед экологической катастрофой.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
В 2020 году мы все много тревожились - на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу.

Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

Партнер выпуска - Ново-Пассит®. Двойное действие против раздражительности и тревоги*

На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод НОРМ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://bit.ly/3oZmvF2

За подробной информацией обращаться: ООО "Тева", Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons
*при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

Над подкастом работают:
Авторы и ведущие - Даша Черкудинова и Настя Курганская
Редактор - Настя Курганская
Продюсеры - Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
Звукорежиссер - Юрий Беляев
Автор музыки - великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
«тревожность. как с ней жить и как ее снизить»

# data[].attributes.attachment_link.title
‎"НОРМ": "Тревожность. Как с ней жить и как ее снизить" в Apple Podcasts

# data[].attributes.attachment_link.description
‎В 2020 году мы все много тревожились - на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с которым...

# data[].attributes.headline
боязнь перемен и ненависть к обстоятельствам 

# data[].attributes.subject
боязнь перемен и ненависть к обстоятельствам 

# data[].attributes.body
(ненавистная работа и все, что связано с боязнью не реализоваться в жизни)

# data[].attributes.headline
страх, что за тобой наблюдает утка

# data[].attributes.subject
страх, что за тобой наблюдает утка

# data[].attributes.headline
боязнь птиц и голубей довольно распространенная штука 

# data[].attributes.subject
боязнь птиц и голубей довольно распространенная штука 

# data[].attributes.body
даже пока я скачиваю первую попавшуюся картинку в инете меня всю передергивает от отвращения и ужаса

# data[].attributes.headline
страх того, что я уроню ключи в шахту лифта не может меня отпустить и я держу их так яростно на всем пути до двери

# data[].attributes.subject
страх того, что я уроню ключи в шахту лифта не может меня отпустить и я держу их так яростно на всем пути до двери

# data[].attributes.headline
Как FOMO стал эпидемией XXI века

# data[].attributes.subject
Как FOMO стал эпидемией XXI века

# data[].attributes.body
страх пропустить что-то важное

# data[].attributes.headline
Общее настроение - страшные, но красивые сны

# data[].attributes.subject
Общее настроение - страшные, но красивые сны

# data[].attributes.headline
16/ Паническая атака смотрит мне прямо в глаза

# data[].attributes.subject
16/ Паническая атака смотрит мне прямо в глаза

# data[].attributes.headline
15/ Я окончтаельно выгорел

# data[].attributes.subject
15/ Я окончтаельно выгорел

# data[].attributes.headline
14/ Не могу никому доверить уборку, неизвестно что они сделают с вещами

# data[].attributes.subject
14/ Не могу никому доверить уборку, неизвестно что они сделают с вещами

# data[].attributes.headline
13/ Я потерял свою уникальность

# data[].attributes.subject
13/ Я потерял свою уникальность

# data[].attributes.headline
12/ Не могу входить в  непрозрачную воду, ведь в ней кроется опасность

# data[].attributes.subject
12/ Не могу входить в  непрозрачную воду, ведь в ней кроется опасность

# data[].attributes.headline
11/ Стресс только нарастает

# data[].attributes.subject
11/ Стресс только нарастает

# data[].attributes.headline
10/ Боюсь перемен даже в своем гардеробе

# data[].attributes.subject
10/ Боюсь перемен даже в своем гардеробе

# data[].attributes.headline
9/ Не вижу смысла даже двигаться

# data[].attributes.subject
9/ Не вижу смысла даже двигаться

# data[].attributes.headline
8/ Чувствую перепады настроения от эйфории до полного уныния

# data[].attributes.subject
8/ Чувствую перепады настроения от эйфории до полного уныния

# data[].attributes.headline
7/ В моменты паники слышу только стук своего сердца

# data[].attributes.subject
7/ В моменты паники слышу только стук своего сердца

# data[].attributes.headline
6/ Кручусь изо всех сил, чтобы не потерять лицо спокойного человека 

# data[].attributes.subject
6/ Кручусь изо всех сил, чтобы не потерять лицо спокойного человека 

# data[].attributes.headline
5/ Хочу быть незаметным, но все взгляды направлены на меня

# data[].attributes.subject
5/ Хочу быть незаметным, но все взгляды направлены на меня

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
designboom | architecture & design magazine

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
tessle is the latest installation by the belgian design studio lab [au]. this kinetic object was developed to investigate sound and space, taking its named from the term tessellation. tessle consists of a suspended topography measuring 4 x 2m that is subdivided into forty triangles. the design uses the 'pinwheel pattern', a term coined by mathematicians charles radin and john conway, 'which allows the creation of an infinitely complex geometry constructed with a simple single 'seed': a right triangle'. the pattern is transformed into a three-dimensional form through folding. twelve of the triangles are fitted with motors that enable them to adjust their position, while another eight have audio transducers. theses devices output sound that is altered by the shifting form. tessel is a co-production of the galleries mediaruimte (brussels) and roger tator (lyon), realized with the financial support of arcadi - commission des arts numériques de la communauté française de belgique and made in collaboration with david lettelier. http://lab-au.com

# data[].attributes.attachment_link.description
tessle is the latest installation by the belgian design studio lab [au]. this kinetic object was developed to investigate sound and space, taking its named from the term tessellation. tessle consists of a suspended topography measuring 4 x 2m that is subdivided into forty triangles.

# data[].attributes.headline
2/ Не могу никуда выйти, не повторив определенный набор действий

# data[].attributes.subject
2/ Не могу никуда выйти, не повторив определенный набор действий

# data[].attributes.headline
4/ Не могу собратья и сосредоточиться, будто рассыпаюсь на маленькие части

# data[].attributes.subject
4/ Не могу собратья и сосредоточиться, будто рассыпаюсь на маленькие части

# data[].attributes.headline
3/ Завтра еще не наступило, а я уже придумал его худший сценарий

# data[].attributes.subject
3/ Завтра еще не наступило, а я уже придумал его худший сценарий

# data[].attributes.headline
1/ Мне страшно видеть каждое новое уведомление

# data[].attributes.subject
1/ Мне страшно видеть каждое новое уведомление

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Хронический стресс - отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе. В чем причина тревожности - в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? В основе книги - ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И главное, поразительный и шокирующий личный опыт. Эта книга - напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.

# data[].attributes.attachment_link.title
Век тревожности

# data[].attributes.attachment_link.description
Хронический стресс - отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Шаг в сновидения

Мир вокруг вас меняется. Пробуждение Древнего Ужаса все реальнее и ближе, но на пути у него встали вы с коллегами-исследователями. От вас зависит, погрузится ли мир во тьму или всё закончится благополучно, загадка будет решена, а кошмары прекратятся. Готовы разгадывать и сражаться? Берите базовую коробку и приступайте.

Между сном и явью

Древний Ужас: Мир Грёз - это шестое дополнение к оригинальной настольной игре Древний Ужас, основанной на творчестве Г.Ф. Лавкрафта. И наконец-то это дополнение позволит вам погрузиться в столь красочно описанный Лавкрафтом мир грёз и сновидений - увидеть волшебный город Селефаис, шагнуть на улицы таинственного Ултара с его кошками... Но осторожнее - ещё никому не удавалось без последствий балансировать на тонкой грани между сном и явью.

Новые призрачные миры

Шестое дополнение создано специально для увлекательной кооперативной игры. Ещё больше вариантов развития сюжета, ещё больше разнообразия. Исследуйте миры, которые предстают перед вами во сне. Через порталы вы можете попасть в самые разные места и столкнуться с приключениями и опасностями, подстерегающими вас повсюду - даже на Луне. Но в Стране Грёз у вас остаётся главная цель: постичь загадку пробуждения Древнего Ужаса. Дополнение даёт великолепную возможность создать уникальные условия с помощью новых карт приключений, монстров, заклинаний и артефактов, а также новых героев и союзников. Все карты дополнения Мир Грёз отмечены символом чёрной кошки.

Кому понравится?

Любителям творчества Г.Ф. Лавкрафта;

Тем, кто ценит изощрённый сюжет и игровую механику;

Поклонникам детективного жанра;

Серьёзным игрокам.

В коробке:

Игровое поле;

Правила игры;

8 листов сыщиков;

2 листа Древних;

24 карты Мифов;

130 карт контактов 5 типов;

12 карт тайн;

8 карт приключений;

6 карт прелюдий;

4 карты артефактов;

16 карт активов;

19 карт состояний;

12 карт заклинаний;

25 карт уникальных активов;

4 справочные карты;

11 жетонов монстров;

7 жетонов улик;

12 жетонов собранности;

3 жетона врат;

Жетон приключения;

3 жетона порталов в Мир грёз;

Жетон сновидческих исканий;

2 жетона здоровья;

2 жетона рассудка;

8 фишек сыщиков с подставками.

Другие игры серии

Дополнения к настольной игре "Древний ужас"

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
древний ужас: мир грез купить настольная игра магазин москва

# data[].attributes.attachment_link.title
Древний ужас: Мир Грез

# data[].attributes.attachment_link.description
Мир вокруг вас меняется. Пробуждение Древнего Ужаса все реальнее и ближе, но на пути у него встали вы с коллегами-исследователями. От вас зависит, погрузится ли мир во тьму или всё закончится благополучно, загадка будет решена, а кошмары прекратятся. Готовы разгадывать и сражаться? Берите базовую коробку и приступайте.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
У меня подруга недавно в чате обмолвилась, что стирает руками свои трусы.
Её зовут как и меня, Катя.
Мы лайкали новый маникюр еще одной подруги, который та выложила, и та, что руками, сказала, мол, люблю длинные ногти, но на других, и трусишки стирать неудобно.

Ещё одна в чате аккуратно переспросила, мол, а ты что... руками их стираешь?
Ну да, пишет, не собираю. Сразу после душа встала, постирала трусы, и всегда, мол, один и тот же выбор.
Я тоже подвисла. Ещё подумала: хммм, может, мало трусов?
Может, их там пять пар? Так ведь всегда можно купить больше, запас на две недели, на три... и не париться так, если дело в этом.
Нет, вряд ли.
Задумалась. Кое-что в голову пришло. Спрашивать не стала.

Хотя та что с ногтями, видно, тоже задумалась, даже написала, мол, хмм, даже если это какие-то ну совсем нежные кружевные трусы - есть бережные жидкие порошки, есть мешки для стирки, есть деликатный режим...
Господи, зачем стирать руками?

Но она этот вопрос не задала. Я спросила сегодня, не выдержала.
Так всё-таки - зачем один и тот же выбор трусов почему каждый раз руками...
Думала, может, реально напишет, что мало трусов, не знаю... а тут я ей и лайфхак.
Не, в разговоре выяснилось, пересчиталось - 33 пары.

Так почему?
Потому что, говорит, "я бывает хочу надеть какие-то конкретные. Часто - несколько дней подряд одни и те же. Потому они у меня есть каждый день чистые", вот.
Поэтому после душа. Руками. Трусы. Каждый день.
И, мол, "я могу вечером куда-то собираться и сменить трусы. А старые кинуть в корзину. Что ж я, не человек что ли?) Но я их потом все равно руками постираю" (с).

И я ей пост обещала.

...ну собственно да, как мне и показалось сначала.
Дело не в трусах. Дело в тревожности.
Это страшная тревожность, вшитая уже просто на уровне поведенческих схем.

Мне кажется, это откуда-то из серии перфекционизмов, прибитых мамой.
То, что из устоев в башке сложно выковырять. То, что "потому что так надо, по-другому никак".
Учись на пятерки. Возвращайся вовремя. Будь хорошей. Будь усидчивой. Береги вещи. Снова учись. Стирай руками трусы.
Человек с подобными тревожностями не может расслабиться. У него ломка будет. Не шучу.

... и ногти он не может отрастить, ему же некуда. Свобода - для других.
На которых только смотреть и вздыхать: эх, могут себе позволить, а мне же трусы стирать.

Но суть подобного - не потому что "вы так хотите", или потому что вы так придумали себе, а не что иное, как тревожность.
По сути это ж из серии компульсивных действий. И если сразу действие не совершить - то вынуть еще потом из корзины, чтобы руками отдельно постирать.
Помнить, что они же там лежат.
Человек с такой тревожностью будет дотошно ходить по кругу, усложняя себе жизнь всякими ритуальностями из серии "так надо", пока не начнет падать с копыт. Он и в работе такой же.
Он вообще живет довольно тяжело.

В общем, что сказать хотела... И пожалуй, не только Кате.
Перестаньте стирать руками трусы. Для этого есть стиральные машинки. Мешки и порошки. И 33 пары трусов.
Всегда есть.

Надо рас-слаб-ляться, иначе просто есть неиллюзорный шанс заездиться. Да не то что шанс...
Надо себя ос-та-нав-ли-вать.
Обдумывать, что делаешь и зачем. Так ли необходимо какое-либо привычное действие, требующее трудозатрат?

И заставлять себя пересматривать устои. Что, так надо? Так привычно? Зажимает эмоционально? Что?
Может, что-то стоит делать менее тщательно надо ли пидорасить квартиру день через день, намывая все углы?
А что-то может не делать вообще? Облегчить?
Перестать жить как натянутая струна с кучей обязательных (на самом деле нет) действий?
Оставить свои руки в покое?
И кинуть трусы в корзину. По рукам этим себя бить, не доставать.
Ей-богу, когда начинаешь осознавать свои тревожности, жизнь становится сильно легче.

А трусы взять другие. Мир от этого не рухнет. Машинка справится. Время освободится.
Их ещё 32.
________

© Екатерина Безымянная

# data[].attributes.attachment_link.title
Пост для Кати. Про тревожность и трусы

# data[].attributes.attachment_link.description
У меня подруга недавно в чате обмолвилась, что стирает руками свои трусы. Её зовут как и меня, Катя. Мы лайкали новый маникюр еще одной подруги, который та выложила, и та, что руками, сказала, мол, люблю длинные ногти, но на других, и трусишки стирать неудобно. Ещё одна в чате аккуратно...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Здравствуйте, дорогие читатели! С прошедшими праздниками!
Наконец разберем одежду у последней из акцентуаций - у тревожного.

Главная задача у тревожного - спрятаться, привлекать поменьше внимания, поскольку тревожный бессознательно считает, что лишнее внимание потенциально несет в себе угрозу.

- Одна и та же одежда живет у тревожного долго, новая вещь по сути копия той, что уже была, потому что перемены плохо воспринимаются.

Зона роста Тревожного в одежде: научиться добавлять хоть немного интереса. Как раз с одеждой Тревожному сложнее всего - акцентуация требует слиться с фоном, а стилистика - это все же про "выделиться и индивидуализироваться". Обычно тревожные выглядят менее интересно, чем на картинках подборки в статье, поскольку тревожный, надо думать, свои фото в сети не выкладывает=).

У кого есть, что добавить, буду рада. В следующий раз поговорим о том, как определиться с акцентуацией, кто еще себя не нашел.

# data[].attributes.attachment_link.title
Акцентуации. Тревожный и одежда

# data[].attributes.attachment_link.description
Здравствуйте, дорогие читатели! С прошедшими праздниками! Наконец разберем одежду у последней из акцентуаций - у тревожного . Главная задача у тревожного - спрятаться, привлекать поменьше внимания, поскольку тревожный бессознательно считает, что лишнее внимание потенциально несет в себе угрозу.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Какие портреты вешать? Что ставить на стол? А в книжный шкаф? И куда прорубать окна? Создаем романтический кабинет

Автор Юлия Демиденко

Говорить о романтическом интерьере мы будем, отталкиваясь от описаний петербургского и деревенского кабинетов Евгения Онегина. Это два совершенно разных пространства, отражающих разные привычки, образ жизни, разные стили поведения. Один - роскошная гардеробная, битком набитая духами, щетками, зеркалами и проч. Второй - почти келья отшельника. В то же время это жилище одного и того же героя, так что из двух кабинетов можно составить один - кабинет романтика.

Где жить
Почтенный замок был построен,
Как замки строиться должны...

Ньюстедское аббатство. Гравюра. 1880 год

Настоящему романтику необходим дом, причем не самый обычный, типовых серий, а дом-легенда, дом-история или по крайней мере дом с историей. Виктор Гюго поселился в особняке Роганов на площади Вогезов, вечный странник Байрон обожал свое Ньюстедское аббатство, а Онегин между Петербургом и дальними странствиями оказался в деревне, где, понятное дело, скучал, но не в чистом поле, а в довольно комфортабельном барском доме "во вкусе умной старины".

Одним словом, романтику не подходят ни хрущевка, ни Рублевка. Хорошо, если вам посчастливилось обустроиться в каком-нибудь необычном месте - старой водонапорной башне, газгольдере, мансарде под самой крышей и так далее. Совершенно точно не годится никакой, даже самый живописный полуподвал: в нем пусть селятся "бедные люди" Достоевского. Романтик может быть совсем не богатым, но устремлен он все же куда-то за пределы скучной реальности. А помогать вырваться могут совсем разные локации: уединенные поля с журчанием тихого ручья, небоскреб на Манхэттене или же уголок Петербурга, где можно созерцать ночное небо над Невой... Главное, чтобы поблизости было достаточно места для долгих уединенных прогулок, составляющих едва ли не главную часть жизни настоящего романтика.

В идеале романтику надлежит гулять если не среди древних руин, подобно героям Теофиля Готье, то по крайней мере среди величественных памятников архитектуры или истории либо в пейзажах Отто Рунге. За неимением всего перечисленного подойдут и любые другие ландшафты.

Вид за окном
...Вид в окно сквозь сумрак лунный...
Если вы романтик или желаете таковым казаться, извольте обзавестись приличным видом из окна. Конечно, было бы отлично, если бы за окном раскрывалось что-нибудь наподобие пейзажей Каспара Давида Фридриха. Но можно обойтись и видом попроще. У Джона Китса в Хэмпстеде окна открывались в прекрасный сад, не говоря уже о Байроне, имевшем в Ньюстедском аббатстве сразу несколько тематических садов, озера и прочие прелести. В роскошном парке Байрон сам посадил дуб, который потом долгие годы показывали любопытным туристам, а также захоронил любимого ньюфаундленда, написав эпитафию на надгробие пса. Парижский тематический музей романтизма - дом художника Анри Шеффера, известный как Музей романтической жизни, - тоже раскрывает свои окна в заросший парк. Да и у Онегина за окном был "Огромный, запущенный сад, / Приют задумчивых дриад".

Если сада нет, можно обойтись цветочными горшками на окне. Кабинет Гете, к примеру, украшало каланхоэ, по поводу которого он написал: "Как из одного листа возникает бесчисленное количество новых побегов, так из одной постоянной любви можно черпать все новое и новое счастье". Цветы надо выбирать осознанно, чтобы было что написать о них или просто отщипывать листочки и вкладывать в письма с разными вторыми и третьими смыслами.

Если же за окном при всем желании не найти даже травинки и вид отчаянно портят приметы стремительной урбанизации, достаточно провозгласить себя неоромантиком и, как Александр Блок, мелодраматично "смотреться в колодезь двора" или задумчиво позировать на фоне леса фабричных труб...

Что вешать на стену
...И лорда Байрона портрет...
Кабинет Онегина был украшен не общепринятыми портретами предков: бабушек, тетушек, праотцев или просто родителей, - но изображениями его современников: Байрона и Наполеона. Отсюда вывод: романтик обязан иметь под рукой портреты кумиров своей эпохи или дней былых, людей непомерных амбиций и многообразных талантов. С современниками пусть каждый решает сам; что же касается героев прошлого, то и Байрон, и Наполеон по-прежнему актуальны хотя бы потому, что мало кто знает Байрона в лицо, да и в Бонапарте обыватель готов узнать больше треугольную шляпу и полковничий мундир. Интрига и загадка - вещи для романтика немаловажные. Вообще, можно повесить на стену любого из романтиков прошлого: поэта, музыканта, живописца или еще кого-нибудь. Байрон, конечно, здесь вне конкуренции - его портреты были, кажется, у всех сколько-нибудь значимых литераторов. Для разнообразия можно добавить Вальтера Скотта (у Лермонтова), Фридриха Шиллера (у Гете), Эмили Бронте или Фридерика Шопена. Только не надо, прикрываясь революционным романтизмом, помещать в романтический кабинет портрет Карла Маркса или "рыцаря революции" Феликса Дзержинского - это совсем другая стилистика. А вот экстравагантные усы Сальвадора Дали или автопортрет Мана Рэя, этих "крайних романтиков", будут вполне уместны.

За неимением портретов или в силу отвращения к изобразительным искусствам можно обзавестись любыми другими мемориями: слепком руки Фридерика Шопена, локоном Жорж Санд, пеплом сигареты Андре Бретона или даже копией автографа Эдгара По. Просто окружите себя аурой романтических знаменитостей.

Модные аксессуары
...Фарфор и бронза на столе...
Настоящий романтик стремится в своем "молчаливом кабинете" создать идеальные условия для размышлений, мечтаний, работы или романтического безделья. Одним помогает полное отсутствие посторонних вещей. Гете, к примеру, изгнал из своего кабинета в Веймаре все лишнее, уверяя, что удобная и изящная мебель мешает ему. Лермонтов, напротив, устроился в Тарханах со всеми возможными удобствами, в окружении красивой старинной мебели и французской бронзы. А петербургский кабинет Онегина был чуть ли не складом всевозможных изысканных и модных вещей.

Именно в романтическую эпоху появилось понятие "кабинетные вещи". Так называли не только непременные принадлежности письменного стола: пресс-папье, грузы для бумаг, стаканчики для карандашей, колокольчики для вызова прислуги, часы и подчасники, целые письменные приборы, пепельницы, блокноты, спичечницы, лотки для мелочей, рамки и т. п., - но и просто украшения: миниатюрные скульптуры, какие-либо курьезы, вазочки и т. д. Делали их из фарфора и камня, бронзы и чугуна, дерева и кости. Сюжеты и мотивы выбирались в соответствии с убеждениями - политическими, эстетическими и нравственными. Личную печать, к примеру, мог украшать бюст Наполеона, карандашницу - рельеф на сюжет египетского мифа, часы приобретали форму готического собора и проч. Тут у наших современников полная свобода. Только упаси бог от лаптей и ушатов: стиль рюс точно не изобличит в вас романтика, даже если это будут баснословно дорогие и редкие антикварные безделки.

Главное, чтобы за каждой вещью стояла увлекательная история, которую владелец может между делом - небрежно и даже видимо скучая - рассказать.

Всё для вредных привычек
Янтарь на трубках Цареграда...

Группа датских художников в Риме. Картина Константина Хансена. 1837 год

Пороки, увы, непременная составляющая образа романтического героя. Не только Пушкин, Лермонтов или Байрон, но даже Гете в молодости проводил целые ночи за батареей бутылок и эпатировал обывателей купанием голышом и прочими безобразиями. Алкоголь, свободная любовь, наркотики, игра со смертью служили допингом натурам, настойчиво вырывавшимся за пределы обыденности.

Однако не стоит брать пример с друга Сэмюэла Кольриджа, Томаса де Квинси, автора знаменитой автобиографической "Исповеди англичанина, употребляющего опиум". В романтическую эпоху в моду как раз вошло курение табака - до этого табак больше нюхали и жевали, курение считалось простонародным развлечением. Теперь же курение сначала трубок, а потом и папирос позволяло приблизиться к блаженствам кейфующего Востока, а значит, обставлялось такой же восточной роскошью, начиная от трубок из кости, пенки и вошедшего в моду янтаря, украшенных резьбой и вышивкой, и заканчивая драгоценными восточными халатами, которые предназначались для того, чтобы защитить себя от табачного запаха. В богатых домах появились специальные курительные комнаты, обставленные наподобие восточных дворцов, а арсенал мужских аксессуаров, кроме кабинетных вещей, пополнился всевозможными курительными принадлежностями - как правило, в том же восточном вкусе.

Кстати, и романтические дамы не отставали от мужчин: Жорж Санд курила сигары одну за другой.

Библиотека
...Отрядом книг уставил полку...

Читатель. Картина Георга Фридриха Керстинга. 1812 год

Кабинет без книг - не кабинет! Все романтики - писатели, поэты и художники - обладали приличными библиотеками, а некоторые - просто завидными: у Гете было более 4 тысяч томов, опись библиотеки Пушкина включала 3,5 тысячи томов. Книжные шкафы и полки - непременный предмет обстановки порядочного кабинета даже сегодня, когда что угодно можно найти в мировой сети.

Важнее, чем сами книги, только их подбор. Первое и безусловное место занимают античные авторы: Плутарх, Гомер, Ювенал, Феокрит и прочие. Теофиль Готье обожал словари. Онегин, как мы помним, читал Адама Смита. И все без исключения - Байрона. В библиотеке романтика просто обязаны присутствовать романтики - любой эпохи, любой страны, любых жанров. В конце концов, именно книги открывают Татьяне характер их владельца. Иными словами - пусть за вас говорит ваша библиотека!

Место для отдыха
...Кровать, покрытая ковром...
Ковром, разумеется, настоящим - восточным, ручной работы. Пряный дух Востока в эпоху Пушкина романтику был необходим как воздух, воплощал ли его ковер, турецкая трубка или кривой турецкий ятаган на стене, воскрешавший в памяти не только крестоносные битвы за Константинополь, но и сражения лорда Байрона за свободную Грецию или просто напоминающий - memento mori!

Имея в распоряжении большой барский дом, герой Пушкина (да и не он один) все время проводил именно в кабинете. Здесь он не только читал и писал, но и "кофе кушал", принимал друга Ленского и даже спал. Да-да, спал: это кабинет ученого (если только он не врач) не предусматривает кушетки или дивана, на который можно было бы лечь. Напротив, кабинет романтика - убежище, он обеспечивает хозяину так необходимое уединение, делает его подлинным отшельником, анахоретом. Место для сна в нем просто необходимо. Именно из кабинета романтика родилась впоследствии концепция кабинета как мужской комнаты и даже мужской спальни.

Разное
...Неподражательная странность...

Комната на улице Амалиегаде. Фрагмент картины Вильгельма Бендза. 1826 год

Жорж Санд, помимо курения, обожала рядиться в мужское платье. Художник и гравер Александр Орловский, как и лорд Байрон, превратил свою жизнь в бесконечный маскарад и примерял одну роль за другой, разгуливая в самых причудливых и необычных костюмах по улицам Петербурга и уж тем более - у себя дома, в кабинете.

Любой романтик просто обязан иметь что-нибудь экзотическое в привычках, какую-либо необычность поведения или странность, которая найдет выражение в романтическом интерьере. Тот же Байрон, к примеру, имел макабрические пристрастия: в качестве элемента декора столовой использовал гроб, в качестве цветочных горшков и чаш для питья - человеческие черепа; перед кремацией своего друга Перси Шелли Байрон попросил себе на память череп друга (но ему не дали). Однако были и другие странности: так, в зрелом возрасте Байрон вдруг принялся изучать армянский язык, и не где-нибудь - в Венеции!

P. S.

Легендарный профессор Петербургского университета, филолог Яков Толмачев в шутку говорил, что слово "кабинет" имеет расшифровку: заходит в него человек - и его как бы и нет. Этот анекдот не так уж далек от истины. Помимо утверждения идеи уединения, он важен словечком "как бы". Читатель вправе задать вопрос - чем, собственно, романтики отличаются от обычных людей? Ведь и простые люди ставят на окна цветы и вешают на стены портреты, читают книги и музицируют... Мемориальные музеи Гюго и Пушкина, Шатобриана и Китса демонстрируют среднестатистическую и порой вполне заурядную обстановку. Так в чем же дело? В этом самом "как бы", в нюансировке, то есть в отношении, в смысле и значении, которое придается каждой детали, в индивидуальности, которой окрашивается выбор книг и формы пепельницы.

Романтизм - это не вещи, но отношение к ним, это страсть и настроение, чувство и мысль. Чем субъективнее, тем лучше. Великие к тому же мастерски умели соединять бездонные пропасти субъективного духа с доступным комфортом, богатыми коллекциями и налаженным бытом, оставляя бесприютные метания своим героя и их подражателям.

Правила жизни немецкого романтика

Проект реализован по благотворительной программе "Музей без границ" Благотворительного фонда Владимира Потанина

# data[].attributes.attachment_link.title
Интерьер романтика: живите как Онегин или Жорж Санд

# data[].attributes.attachment_link.description
Какие портреты вешать? Что ставить на стол? А в книжный шкаф? И куда прорубать окна? Создаем романтический кабинет Автор Юлия Демиденко Говорить о романтическом интерьере мы будем, отталкиваясь от описаний петербургского и деревенского кабинетов Евгения Онегина. Это два совер­шенно разных пространства, отражающих разные привычки, образ жизни, разные стили поведения.

# data[].attributes.attachment_link.description
Alex Beck's "What Was I Scared Of?" Currently on view at Gallery Nucleus in Portland, Oregon is artist Alex Beck's gorgeous solo exhibition "What Was I Scared Of?" Conjuring dream like apparitions to...

# data[].attributes.headline
ТРЕВОГА/ДЕПРЕССИЯ

# data[].attributes.subject
ТРЕВОГА/ДЕПРЕССИЯ

# data[].attributes.body
Симптомы психика:
раздражительность
страх
тревожность
паническая атака
утомляемость
паранойя
бессонница
ухудшение памяти
потеря мотивации
чувство вины
потеря аппетита

Симптомы физика:
сердцебиение
жар
пот
нехватка воздуха
дрожь
головокружение