# data[].attributes.attachment_link.title
Kodune videotreening SelgKõhtTuhar 2 osa

# data[].attributes.body
Ilmad lähevad üha kevadisemaks ja soojemaks. Proovi veeta rohkem aega õues liikudes.
Tänane ülesanne on 40-50 minutit õues liikumist.

Vali ise sobiv tegevus:
kõndimine, jooksmine, rattaga sõitmine, rulluisutamine, koeraga jalutamine, rulaga sõitmine, mängimine, harjutuste tegemine, aiatööd jne.

NB!

Hoia sõbraga koos liikudes vähemalt 2 meetrit vahet!

Reegel on 2 sõpra ja 2 meetrit!

# data[].attributes.body
* Vali siit kogumikust üks videotreening mida hakkad kaasa tegema.
* Enamik treeninguid kestavad ca 30 minutit.
* Kui soovid, võid mitu treeningut kaasa teha.
* Tee kaasa algusest lõpuni!
* Varu endale kõrvale ka joogiks vesi!
* Kui võimalik pane video mängima arvutis, siis on parem kaasa teha.
* Videot valides vaata, mõnes treeningus vajad ka koduseid treeningvahendeid.
NB! Kirjuta liikumispäevikusse millises trennis osalesid ja milline on sinu enesetunne pärast treeningut.

# data[].attributes.body
* ÕUES LIIKUMINE
* VIDEOTREENING

Tänaste ülesannete kohta saad küsida kirjutades meilile või 8x8.vc videotunnis:
Õpetaja Merle            merletammre@rakgym.edu.ee
Õpetaja Alar
alarmadilainen@rakgym.edu.ee
Õpetaja Vello
vello.akel@rak.ee