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La ginnastica artistica è fra le discipline sportive più complete e varie. Sviluppa capacità coordinate e condizionali quali forza velocità e destrezza, favorisce la mobilità articolare e a questo si aggiunge l’eleganza del gesto sportivo. Le piccole competizioni o esibizioni e saggi prevedono la collaborazione e la coordinazione di gruppo., base importante per la buona riuscita del gesto sportivo e la socializzazione dei partecipanti. I bambini e le bambine con spiccata predisposizione per questa disciplina sportiva, vengono selezionati dal tecnico responsabile/allenatore ed hanno la possibilità di allenarsi maggiormente per accedere al gruppo preagonistica ed in seguito far parte della squadra agonistica.

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Le origini della ginnastica artistica sono molto antiche; si possono individuare in diverse culture, quali quella cinese, egiziana e micenea.
Si deve però precisare che gli antichi, per “ginnastica artistica” (corpo libero ed attrezzi), non intendevano quello che intendiamo noi oggi, bensì quegli esercizi fisici che corrispondono all’ attuale atletica leggera, alla lotta, al pugilato. La ginnastica non incontrò eccessivo favore nell' età romana. I romani, che pure non disprezzavano gli esercizi fisici in funzione militare, non apprezzavano la ginnastica perché la ritenevano propria degli schiavi o degli stranieri e perché erano contrari a mostrarsi nudi in pubblico. Solo dopo il Mille la cultura fisica riacquistò importanza.

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La ginnastica artistica femminile è infatti  uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità:
volteggio
parallele
trave
corpo libero (con accompagnamento musicale)
Il compito dell’allenatore è aiutare ad impadronirsi della giusta tecnica d’esecuzione intervenendo manualmente sui movimenti degli atleti; l’allenatore dovrà rappresentare una figura rassicurante.
La ginnasta dovrà conoscere bene ogni attrezzo e familiarizzare con esso, questo contribuirà allo sviluppo delle doti di forza, equilibrio e destrezza.

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Gli esercizi al suolo hanno una componente artistica e una acrobatica, con la quale la ginnastica può dar sfoggio del livello tecnico raggiunto. Per una corretta esecuzione sono richieste doti di elevazione, equilibrio, controllo del corpo, mobilità degli arti e del busto. Le posizioni fondamentali al suolo sono:
PONTE: arco dorsale in appoggio sui quattro arti

STACCATA : massima divaricata degli arti inferiori sul piano sagittale o frontale
CAPOVOLTA
VERTICALE
RUOTA
RIBALTAMENTO
richiedono grande velocità di esecuzione, buon controllo muscolare e sensibilizzazione alla spinta alla spinta con le spalle; vengono generalmente preceduti da un pre-salto (breve rincorsa).

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TRAVE
Le caratteristiche tecniche della trave, in particolare la sua altezza dal suolo e la sua base d’appoggio, rendono gli esercizi particolarmente difficoltosi, l’equilibrio, infatti, è la dote maggiormente richiesta. Uno degli elementi più importanti da apprendere sono le prese. Elemento determinante nella esecuzione di un movimento sulla trave sarà l’arrivo: è facile perdere l’equilibrio!
Le entrate rappresentano il primo contatto con la trave; l’elemento conclusivo di un esercizio è dato dall’uscita e può avvenire in qualsiasi punto dell’attrezzo.

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Richiede l’esecuzione di gesti complessi in frazioni di tempo molto ridotte. Per volteggio si intende il superamento del cavallo o un materasso/cubone mediante il solo appoggio delle mani. L’esecuzione può essere scomposta in più parti:
RINCORSA: accelerazione graduale
PRESALTO: si giunge sulla pedana a piedi uniti
BATTUTA:a piedi pari con la posizione di arretramento del corpo rispetto ai piedi

PRIMO VOLO

APPOGGIO – RESPINTA

SECONDO VOLO

ARRIVO

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Sono un attrezzo che richiede soprattutto forza nelle braccia. Le ginnaste eseguono movimenti in gran velocità e i passaggi più spettacolari sono quelli caratterizzati dai grandi salti con ripreso dello stesso staggio, oppure passando da uno staggio all'altro.
L'esercizio inizia con una entrata e termina con una uscita, nella quale la ginnasta si stacca definitivamente dallo staggio ed atterra sul tappeto. Le ginnaste sono solite utilizzare dei paracalli per garantire una miglior presa sugli staggi e per proteggere le mani da eventuali calli e vesciche. Le ginnaste bagnano gli staggi e i paracalli con acqua e possono applicare della magnesia per impedire di scivolare. La magnesia può essere applicata anche sulle mani prive di paracalli

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REGOLAMENTO FEDERAZIONE GINNASTICA ITALIA                                                 

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REGOLAMENTO FEDERAZIONE GINNASTICA ITALIA                                                 

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CAMPIONATO SILVER: PROVINCIALE - REGIONALE - NAZIONALE
1.  Il programma è rivolto alle ginnaste delle categorie Allieve, Juniores e Seniores suddivise per fasce di età. Sono previste gare a carattere Individuale e di Squadra (Campionati di Serie D). Le squadre di Serie D sono suddivise in Allieve e Junior/Senior. (vedi Norme Tecniche 2018)
2. Per la composizione degli esercizi sono previste delle schede specifiche per ogni attrezzo  (Volteggio - Parallele -  Trave e Corpo Libero)  con gli esercizi che si possono eseguire per ogni specifico livello e per ogni scheda vige la facoltà di scelta tra gli elementi presenti ma è obbligatoria l'esecuzione dei primi tre esercizi indicati in ogni scheda per i quali viene data una  penalità di p. 0,50 per ogni riga non eseguita;
3.  Sono previsti 6 LIVELLI di Difficoltà crescente sia per le gare individuali che di squadra (Serie D): LA3, LB3, LB, LC3, LC, LD. Per i Livelli: LA3, LB3, LC3 non sono previste le Parallele 4. Per le gare individuali le ginnaste possono scegliere di gara in gara un livello superiore ma non un livello inferiore (es.: se si partecipa al Livello LD non si può scendere al Livello LC; se si partecipa al Livello LC non si può scendere al Livello LC3, ecc.). Per le gare di Serie D, la squadra può ugualmente salire di livello ma non scendere. La squadra può comunque essere composta anche da ginnasrte che individualmente hanno partecipato ad un livello superiore (es. la squadra di Serie D LC può essere composta anche da ginnaste che individualmente hanno gareggiato nel livello LD). La partecipazione alla Fase Nazionale sarà nel livello più alto presentato.   5.Le ginnaste sono suddivise per categoria di età e ognuna potrà scegliere il 5 -LIVELLO di Difficoltà in cui cimentarsi e vedrà la sua classifica stilata in riferimento alla fascia di età.   6.Possono partecipare alle competizioni tutte le ginnaste in regola con il tesseramento FGI per l'anno in corso. 7.Possono partecipare alle competizioni tutte le ginnaste che non abbiano preso parte a gare individuali Gold nel corrente anno8. Nelle gare Individuali sono previste le seguenti "Formule" per la compilazione delle classifiche: - somma di 3 punteggi su 3 attrezzi (LA3-LB3-LC3) - somma di 4 punteggi su 4 attrezzi (LB-LC-LD). Per ogni LIVELLO (LA3-LB3-LB-LC3-LC-LD) verranno stilate classifiche per ogni fascia di età CLASSIFICHE di Squadra Ogni ginnasta potrà scegliere il LIVELLO di Difficoltà in cui cimentarsi  9 Nelle Gare di Squadra (Serie D) è prevista la seguente formula di partecipazione: minimo 3 - massimo 6 ginnaste; possono salire massimo 4 ginnaste ad ogni attrezzo; si utilizzano i 3 migliori punteggi per ogni attrezzo.    Alla serie silver segue la serie Gold che inizia con il livello di serie C il quale si suddivide in 4 livelli di difficoltà (C3B – C3A- C2 – C1)Segue la Serie Gold Livello di Serie B ed infine i livelli più alti di serie A2 e A1 dove gareggiano le atlete che rappresentano l’Italia alle Olimpiadi.

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Per poter partecipare alle gare a carattere promozionale gli atleti devono aver compiuto almeno 8 anni all’inizio della stagione sportiva.
Una delle regole da rispettare nelle prestazioni agonistiche di questo sport riguarda i tempi. L’inizio dell’esercizio deve avvenire dopo il fischio da parte dei giudici, a costo di essere altrimenti penalizzati.

Durante l’esecuzione della prova vengono assegnati dei punteggi.

Tra i principali criteri di valutazione vengono considerati il livello di difficoltà e la qualità di esecuzione dell’esercizio.

Inoltre, sia nella categoria femminile che in quella maschile, occorre indossare il costume regolamentare.

Infine, è vietato parlare ai ginnasti durante l’esecuzione della prova e mettere in atto comportamenti scorretti e offensivi.

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Jury Dimitri Chechi (Prato, 11 ottobre 1969) è un ex ginnasta italiano. Soprannominato il Signore degli Anelli, ha dominato la specialità degli anelli negli anni novanta, riuscendo a dare all'Italia una medaglia d'oro olimpica nella ginnastica alle Olimpiadi di Atlanta 1996, 32 anni dopo la vittoria di Menichelli nel corpo libero ai Giochi di Tokyo del 1964.

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Vanessa Ferrari (Orzinuovi, 10 novembre 1990) è una ginnasta italiana, la prima a conquistare una medaglia d'oro ai Campionati mondiali di ginnastica artistica, nel 2006. Per questa storica vittoria ha ottenuto il Collare d'Oro del CONI, e nel 2007, a 17 anni, è stata nominata Cavaliere dell'Ordine al merito della Repubblica Italiana. Soprannominata «la farfalla di Orzinuovi», ma anche «la Cannibale», è stata la prima (e, fino al 2014, l'unica, prima di Erika Fasana) ginnasta in Italia ad eseguire lo Tsukahara avvitato "Silivas", un doppio salto indietro con doppio avvitamento.

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Simone Arianne Biles (Columbus, 14 marzo 1997) è una ginnasta statunitense quattro volte campionessa olimpica e membro delle Final Five, la squadra nazionale statunitense vincitrice della medaglia d'oro alle Olimpiadi di Rio De Janeiro 2016

È la prima ginnasta ad aver vinto tre titoli mondiali consecutivi (Anversa 2013, Nanning 2014, Glasgow 2015) e seconda statunitense ad aver vinto quattro titoli nazionali consecutivi. Con 10 medaglie d'oro è la ginnasta ad aver vinto più titoli mondiali nella storia e, con 19 medaglie vinte tra Mondiali e Olimpiadi, supera anche il record di Shannon Miller, diventando la ginnasta più decorata degli stati Unti D'America

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La prima Olimpiade dedicata unicamente ad Atleti con sindrome di Down. SI è tenuta dal 15 al 22 luglio 2016 a Firenze. E’ stata quindi la Toscana che ha ospitato la prima edizione dei Trisome Games per ragazzi e ragazze di tutto il mondo che hanno gareggiato in 9 discipline sportive tra cui la ginnastica artistica.

I MONDIALI DI GINNASTICA ARTISTICA AI TRISOME GAMES 2016 (organizzata dalla F.I.S.D.I.R.  (Federazione Sport Disabilità Intellettiva e Relazionale) ha visto l’Italia vincere la medaglia di bronzo grazie all’atelta Asja Abate la sedicenne ginnasta di Porto Empedocle e conquista anche altre quattro medaglie di bronzo nelle specialità Trave, Volteggio, Corpo Libero e Parallele.

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La storia della ginnastica artistica italiana ai Giochi olimpici è molto antica e anche piena di vittorie.

La prima vittoria arrivò però durante un’edizione un po’ particolare: i Giochi olimpici intermedi di Atene 1906 furono organizzate per festeggiare i dieci anni dalla prima edizione della manifestazione e a trionfare, per la ginnastica italiana, fu Alberto Braglia che conquistò le prime, storiche, medaglie.

Una ulteriore vittoria venne compiuta alle Olimpiadi di Roma del 1960 quando due bronzi e un argento portò l’Italia della ginnastica fuori dalla lunga crisi che aveva caratterizzato i risultati durante le manifestazioni del secondo dopoguerra. A firmare quella grande impresa furono la squadra maschile (bronzo), Giovanni Carminucci (argento, parallele) e Franco Menichelli (bronzo, corpo libero). Quest’ultimo sarebbe stato ribattezzato, quattro anni più tardi, L’imperatore del Giappone. Alle Olimpiadi di Tokio 1964, infatti, Menichelli conquistò ben tre medaglie, tutte di un metallo differente: l’oro arrivò nel corpo libero, l’argento negli anelli, mentre il bronzo lo vinse alle parallele.
Ai Giochi olimpici di Atlanta 1996 la ginnastica artistica italiana conobbe un altro, grandissimo, fenomeno: dal titolo nobiliare si passò al fantasy, quando il mondo scoprì Jury Chechi, Il Signore degli Anelli. L’atleta di Prato regalò all’Italia una medaglia d’oro attesa proprio dai tempi di Menichelli.

Alle Olimpiadi di Atene del 2004 Jury Chechi portò a casa il terzo posto con una medaglia di bronzo e una medaglia d’ oro per Igor Cassina alla sbarra.

Invece per la ginnastica femminile Italiana alle olimpiadi hanno portato a casa poche vittorie una è stata ad Amsterdam 1928, all’argento conquistato da Carla Marangoni.

La prima Ginnasta Italina a Conquistare il primo posto fu Vanessa Ferrari a soli 16 anni alle Olimpiadi del 2006, nella sua carriera ha collezionato 5 medaglie mondiali e 10 medaglie europee.

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La ginnastica si conferma uno degli sport olimpici con meno dopati, ma anche uno dei meno controllati. È questo il responso fornito dalla WADA (Agenzia Mondiale Anti-Doping) che ha pubblicato il suo report sui controlli effettuati nel 2013, a livello Doping è l'uso di sostanze o metodi potenzialmente pericolosi per la salute e capaci di migliorare in modo artificiale la prestazione sportiva. È un comportamento contrario all'etica medica, al fair-play e costituisce una violazione delle leggi sportive.

internazionale, e per tutti gli sport affiliati al CIO (Comitato Olimpico Internazionale).

Il primo caso di positività nella ginnastica artistica ai Giochi Olimpici riguardò Andrea Raducan, romena, vincitrice del concorso generale a Sydney 2000, tradita dalla pseudoefedrina

Scandalo anche per Simone Biles, la ginnasta che ha letteralmente dominato l’ultimo quadriennio e che ha vinto ben quattro medaglie d’oro alle Olimpiadi di Rio 2016, riscrivendo una sfilza di record e primati; avrebbe gareggiato ai Giochi Olimpici sotto l’effetto di anfetamine. La statunitense aveva ricevuto i permessi dalla Federazione Internazionale che aveva riconosciuto dei motivi terapeutici per questa assunzione.

Quando Simone si è sottoposta ai vari controlli antidoping ha presentato i relativi certificati e le dovute autorizzazioni, non incappando dunque in squalifiche. Resta però da capire perché la FIG abbia permesso l’utilizzo di certi farmaci, proibiti dalla WADA a meno che non vengano riconosciuti dei fini terapeutici per la loro assunzione.

In quattro anni la stessa atleta non aveva mai parlato di determinate problematiche fisiche. Sarebbe dunque una novità se ora dovessero emergere della malattie. Si attende una risposta convincente dal massimo organo della Polvere di Magnesio.

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Simone Biles (USA) - Floor - 2016 Pacific Rim Championships Team/AA Final

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Sono tanti i libri che trattano come argomento la ginnastica artistica, spesso scritti direttamente dalle atlete di maggior livello quali Carlotta Ferlito, Vanessa Ferrari
Personalmente pur ammirando molto di più come atleta Vanessa Ferrrari, mi è capitato di leggere i libri di Carlotta Ferlito che mi sono stati regalati per il mio compleanno.
Il libro che ho preferito è: “Cosa penso mentre volo”

E' un libro piacevole da leggere per lo stile di scrittura e per le tante immagini presenti. Racconta della vita di tutti giorni di un’atleta, l'impegno, la fatica. Inoltre ti fa scoprire che aldilà della popolarità abbia una vita normale, come tutti noi.

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Tratto da una storia vera racconta della vita di una bravissima ginnasta americana Ariana Berlin, la cui vita ha preso una brusca svolta dopo un incidente d'auto, schiacciando i suoi sogni di competere nelle Olimpiadi di Pechino 2008.

La riabilitazione sarà lunga e difficile per lei, vedrà i suoi sogni infranti e altre atlete meno brave realizzare gli obbiettivi che voleva raggiungere lei. Grazie alla fisioterapista che la segue però Ariana inizia a dedicarsi alla danza. Tramite l'Hip Hop recupera il suo movimento e la sua sicurezza e viene ammessa nella squadra della UCLA  per unirsi al team nazionale americano. Dopo quattro anni, Ariana Berlin, nonostante un ferro nella gamba,  realizzerà il suo sogno di tutta una vita, portando UCLA al sesto campionato NCAA.

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CURIOSITA'                         Nadia Comaneci, la ginnasta perfetta:

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CURIOSITA'                         Nadia Comaneci, la ginnasta perfetta:

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Sono passati quarant'anni dall'esibizione perfetta di una delle più grandi ginnaste di sempre. Era il 18 luglio 1976 quando, a Montreal, Nadia Comaneci si esibì nell'esercizio perfetto alle parallele asimmetriche, tanto che i giudici le assegnarono uno storico '10', mai visto prima. Una performance "impossibile" quella della 14enne rumena, tanto che nemmeno il tabellone luminoso era concepito per prevedere il massimo punteggio. Sul display il pubblico del Forum di Montreal vide infatti scritto "1.00". Dopo alcuni momenti confusi, lo speaker - con voce commossa - annunciò che per la prima volta nella storia della ginnastica un esercizio era stato giudicato "perfetto"