# data[].attributes.body
Det släpps ut hormoner t.ex. endorfiner, dopamin, seratonin, noradrenalin som alla har olika effekter på kroppen och hjärnan.

Några av dessa sänker stressnivån i kroppen vilket är en stor orsak till psykisk ohälsa i samhället.

# data[].attributes.body
Om du är fysiskt aktiv får du en högre puls. Det som kommer med blodet är syre. Det behövs syre för att hjärnan ska kunna koncetrera sig på att göra det man ska istället för att sova.

# data[].attributes.body
När du tränar får du syre till hjärnan genom att blodet pumpas fortare. Det gör så att du kan konsentrera dig bättre och lära dig mer. Du kommer nästan bli lika skarp som honom:

# data[].attributes.body
När du använder muslerna bryts dem isär. Om du får i dig protein byggs de upp igen, fast lite starkare. Du får bättre psykisk förmåga för dina muskler, inklusive hjärnan

# data[].attributes.body
Man får bättre koncentration och man kommer ihåg saker bättre efter att man har tränat eller rört på sig. Det är eftersom mer blod pumpas upp till hjärnan vilket gör att den får mer syre. Effekterna räcker i ungefär en timme.

# data[].attributes.body
Konsentration blir bättre för att man får ut mer bold i kroppen vilket leder till mer syre i kroppen och hjärnan.  Detta är bra för att då koncentrar man bättre och man presterar bättre

# data[].attributes.body
När man har idrottat utgör man endorfiner och på sätt blir man gladare.

# data[].attributes.body
Man blir gladare när man tränar regelbundet eftersom man ökar halten av dopamin vilket stabiliserar humöret och minskar depression :)

# data[].attributes.body
När man tränar så släpper kroppen lös endorfiner och de gör så att man blir glad. 🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐎🐎🐎🐎🐎🐎🏈🏈🏈🏈

# data[].attributes.body
Risken för stora folksjukdomar såsom cancer, alzheimers and demens minskar drastiskt om man är ute och rör på sig ungefär 30 minuter om dagen. Man ska röra på sig så att man blir lätt andfådd för maximal effekt, så att bara gå eller promenera ger inte samma effekt.

# data[].attributes.body
Man kommer ihåg mer från lektionerna.

Minnescentrum (hippocampus) i hjärnan ökar i storlek av träning. Annars minskar den storleken med 1% varje år.

# data[].attributes.body
När man har idrott pumpar blodet ut mer syre i kroppen och till hjärnan vilket leder till att man kan kncentrura sig bättre

# data[].attributes.body
man får lättare att koncentrera sig och man får också mer energi när man rör på sig. Det förebygger också sjukdomar när man rör på sig och varje timmes träning lägger till 2-5 timmar på ens liv

# data[].attributes.body
När du anstränger dig, pumpas bloded ut fortare och dessutom skapas det fler vita blodceller. Det är de som dödar bakterier och virus.

# data[].attributes.body
visa har inte tid eller motivation att träna vilket är dåligt för hälsan skolan kan tvinga.

# data[].attributes.body
Regelbunden motion i ca 30 min per dag har i många studier visat på minskad risk för olika farliga sjukdomar.

# data[].attributes.body
regelbunden rörelse minskar risken för stora folksjukdommar som cancer och dimens, samt hjärt och kärlsjukdommar

# data[].attributes.body
När man rör på sig minskar risken för demens och cancer.

# data[].attributes.body
kul

# data[].attributes.body
Man får bättre kondition om man tränar då orkar man med att springa och leka mer.

# data[].attributes.body
när du tränar så pumpar blodet mer och det gör så att du får mer syre till hjärnan och då kan du konsentrera dig bätre

# data[].attributes.body
Om man idrottar minskar risken för sjukdomar på lång sikt, och på detta sätt minskar trycket på sjukvården.

# data[].attributes.body
Ens kondition blir bättre och man orkar med fler saker. Man får också mycket mer energi.

# data[].attributes.body
Om man har idrott i skolan varje dag ökar antalet personer som kommer in på högre utbildningar, och då får fler männsikor bättre jobb. Det leder till fler pengar till samhället

# data[].attributes.body
man får bättre koncentration av att träna för att man då får men syre till hjärnan

# data[].attributes.body
för elever har mycket sämre hälsa jämfört med förut, om man har mer idrott får man bättre kondition

Man minska också risken att få hjärta och kjäl sjukdomar och canser

# data[].attributes.body
Om man idrottar minst 30 minuter varje dag minskar risken att få dåliga sjukdomar senare i livet som cancer, demens, alzheimers och diabetes.