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nombre y apellido: Gisela Estefany Mondalgo Díaz
Profesora: Mirian Ñañez silva
Carrera :contabilidad I
Esta parte de la obra me hizo reflexionar porque yo no sabía que al enfadarse ya esta siendo víctima del secuestro emocional, de que una persona no puede vivir con un miedo por mucho tiempo, también me hizo pensar que el vengarse de alguien no es bueno porque al final la persona más perjudicada es uno mismo,porque vivirás con ese remordimiento por mucho tiempo, además uno puede cambiar de rumbo puedes cambiar los pensamientos negativos a pesar de que no quieras será difícil pero será por algo bueno.

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Podemos cambiar. Aunque intuitivamente tememos que sea difícil, ello nos ocurre porque no hemos aprendido a gestionar un cerebro cuyas estructuras y funciones, contrariamente a lo que se creo durante décadas, están preparadas para cambiar.

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La tristeza el desprecio la ira no son buenas ni malas : son útiles o son perjudiciales. Si tenemos miedo es porque hay un peligro real, este miedo puede ser muy útil porque nos incita a uir o agredir para defendernos

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El miedo es una emoción primitiva y poderosa porque actúa sobre la parte más emocional

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1. Respirar hondo
2 . Debes darte cuenta que un pensamiento negativo daña tu cuerpo durante seis horas
3 . preguntarte que elijo ¿ Justicia o felicidad?
4.ponte en su piel
5.desahogate de forma constructiva.

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UNA MOCHILA PARA EL UNIVERSO ELSA PUNSET Nacida en Londres, Elsa es licenciada en Filosofía y Letras, Máster en Humanidades por la Universidad de Oxford y en Periodismo por la Universidad Autónoma de Madrid. Es asimismo Máster en Educación Secundaria por la Universidad Camilo José Cela de Madrid.

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UNA MOCHILA PARA EL UNIVERSO ELSA PUNSET Nacida en Londres, Elsa es licenciada en Filosofía y Letras, Máster en Humanidades por la Universidad de Oxford y en Periodismo por la Universidad Autónoma de Madrid. Es asimismo Máster en Educación Secundaria por la Universidad Camilo José Cela de Madrid.

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Capítulo 2
ERES UN ESCLAVO Y NO LO SAVES

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Es lógico que el cerebro tenga que interpretar y completar la realidad que nos rodea porque reconstruye con muy pocos medios la realidad externa

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LABYRINTH of the MIND ★ LABERINTO de la MENTE

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Investigaciones de universidades de Virginia y Harvard muestran que, que en realidad vengarse de alguien no produce a medio plazo que esperábamos. Hay dos razones principales.
1: cuando te vengas, sigues pensando en la otra persona. Es decir te dejas atrapar por pensamientos que te asen sentir mal.
2: puede que ayas conseguido vengarte, pero ahora la otra persona de la que te as vengado esta furioso contigo.
La venganza es un círculo vicioso tu me haces daño yo te lo devuelvo

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Recordar esto cuando os enfadáis, estáis  siendo víctima de un secuestro emocional sois rehenes de un respuesta automática. ¿Por que.? Porque el cerebro tiene una parte más emocional y otra parte más racional