# data[].attributes.body
Navn: rachel

Alder: 47 år

Mål: opbygge muskler

Træningserfaring: 7 år med løb og styrke træning

Træningspræferencer: løb

Skader, smerter og sygdom/medicin: ingen som hun ved af

Søvn: 6-7 timer

Kost på dagsbasis og hvornår har du sidst spist?: 2 måltider og snaks til tider

Familie: ja

Job:

• Tidsmæssigt

• Nat/dag

• Arbejdspres nej

• Stillesiddende/hårdt fysisk arbejde: aktiv arbejde

Tid til træning: 1 time 3 gang om ugen

Ryger/ikke ryger: nej

Forventninger til programmet/instruktionen: udvikling i muskler

Balance: god

Mobilitet: god

# data[].attributes.body
ja eller nej

fra side

Ankel             ja/nej

Neutral        ja

Plantar flekteret

Dorsal flekteret

Knæ             ja/nej

Neutral nej

Hyperekstenderet  nej

Flekteret        ja

Hofte          ja/nej

Neutral

Flekteret

Ekstenderet ja

Bækken    ja/nej

Neutral  ja

Anterior tiltet

Posterior tiltet

Lumbar del af rygsøjle       ja/nej

Neutral

flad

for stort svaj      ja

Nedre thoracale del af rygsøjle     ja/nej

Neutral

flad

for stort svaj

Øvre thoracale del af rygsøje        ja/nej

Neutral          ja

flad

for stort svaj

Cervicale del af rygsøjle               ja/nej

Neutral

flad

for stort svaj       ja

Skulderblade                                ja/nej

Neutral

Protrakterede/abducerede     ja

Hoved                                     ja/nej

Neutral

Fremad

Tilbagetrukket       ja

Forfra

Fødder            ja/nej

Supinerede

Pronerede ja

Knæ               ja/nej

neutral           ja

kalveknæet

hjulbenet

Knæskal       ja/nej

Neutral

Eleveret

Deprimeret

Medial roteret     ja

Lateral roteret

Bækken         ja/nej

Neutral           ja

Eleveret

Roteret mod højre

Roteret mod venstre

Brystkasse      ja/nej

Neutral            ja

Eleveret

Forskubbet

Roteret mod højre

Roteret mod vensre

Skuldre         ja/nej

Neutral

Eleveret         ja

Deprimeret

Hoved            ja/nej

Neutral          ja

Roteret mod højre

Roteret mod venstre

Tiltet

Forskubbet

Rul fremad       ja/nej

(kig både fra siden og mærk bagfra)

Laterale curvaturer

Flade områder

Bagfra

Fødder        ja/nej

Supinerede ja

Pronerede

Knæ           ja/nej

Neutral

Kalveknæet

hjulbenet

Femur      ja/nej

Neutral

Abduceret

Adduceret

Medial roteret

lateral roteret

Bækken        ja/nej

Neutral

Eleveret

Roteret mod højre

Roteret mod venstre

Brystkasse       ja/nej

Neutral         ja

Eleveret

Forskubbet

Roteret mod højre

Roteret mod venstre

Skulderblad        ja/nej

Neutral ja

Abducerede

Adducerede

Eleveret

Deprimeret

Lateral roteret

Medial roteret

Vinger ud

Tippet forover

Hoved          ja/nej

Neutral         ja

Tiltet

Forskubbet

Roteret mod højre

Roteret mod venstre

# data[].attributes.body
• Hvad synes du, er det mest interessante i centeret/ved holdet/ved instruktionen?

• Hvad var grunden til, at du sidst sagde til dig selv, at ’det her virkede bare rigtig godt’? den måde de har rengørings midler opstillet på, det var opdelt efter hvad række følge man to, rummene.

• Hvordan kan du koble det, du har lært i praktikken med det, du har lært i skolen?

hvordan man bruger de rigtige midler til og at gøre rent

# data[].attributes.body
tirsdag og onsdag uge 14

• Hvad synes du, er det mest interessante i centeret/ved holdet/ved instruktionen?

at det er et hotel hvilket betyder nye gæster hver uge så det er som om man laver noget nyt hele tiden

• Hvad tager du med dig fra dagens oplevelser?

og have styr på at stå bag en reception

• Hvordan kan du koble det, du har lært i praktikken med det, du har lært i skolen?

hvordan man er god foran kunderne

# data[].attributes.body
• Hvad synes du, er det mest interessante i centeret/ved holdet/ved instruktionen?

alle de nye mennesker og nye ting man lære om centret og menneskerne hver dag

• Hvad synes du, er det mest mærkelige?

det er mærkeligt at hold kan være fedt, havde altid bildt mig selv ind det var spild af tid

• Hvad var grunden til, at du sidst sagde til dig selv, at det her virkede bare rigtig godt’?

at der er forskillige instrukøre så der er så mange forskillige ideér

• Hvad tager du med dig fra dagens oplevelser?

at man skal varme op og det er meget vigtig man får det gjort, var nemlig ude og løbe med nogle kunder og mine ben syrede meget hurtigt til og jeg fik ondt i anklerne fordi jeg ikke havde varmet op

• Hvordan kan du koble det, du har lært i praktikken med det, du har lært i skolen?

hvordan man laver en god opvarmning

# data[].attributes.body
• Hvad synes du, er det mest interessante i centeret/ved holdet/ved instruktionen?

når jeg selv har fået lov til og stå for noget

• Hvad synes du, er det mest mærkelige?

jeg syntes det er mærkeligt man sætter en holdinstruktør på et hold men han ved ikke selv hvordan man skal køre det hold? der tænker jeg man virkelig burde bruge en rigtig træner

• Hvad var grunden til, at du sidst sagde til dig selv, at ’det her virkede bare rigtig godt’?

cykle udlejningen og holdene derpå hvor man bare kan melde sig til på en skærm der står i reception

• Hvad har gjort mest indtryk på dig?

hvor mange hold og cykler ture man enlig skal kunne holde til

• Hvad tager du med dig fra dagens oplevelser?

hold trænings viden

• Hvordan kan du koble det, du har lært i praktikken med det, du har lært i skolen?

hvordan man laver et træningsprogram

# data[].attributes.body
reflektion: mandag og tirdag uge 13

Hvad synes du, er det mest interessante i centeret/ved holdet/ved instruktionen?
det mest intreressante er at cykel på banerne og lære kunderne hvordan man cykler på dem

Hvad var grunden til, at du sidst sagde til dig selv, at ’det her virkede bare rigtig godt’?
da vi var ude og cykle for det var ikke sådan at man bare gav den maks gas men mere sådan et tempo som de fleste ville kunne være med til selvom det var en lang tur, men der var os mulighed for og kunne give den gas hvis man havde lyst da vi kom ud på en masse baner

Hvad har gjort mest indtryk på dig?
det forhold der var mellem kunder og trænere, den måde der er et godt og positivt bånd

Hvad tager du med dig fra dagens oplevelser?
det er vigtigt og have cykel bukser og det er faktisk rimlig vigtigt som cykel instruktør for man skal kunne holde til og sidde på samme sæde dagen efter

Hvordan kan du koble det, du har lært i praktikken med det, du har lært i skolen?
hvordan man behandler kunder

# data[].attributes.body
• Modtagelsen og behandlingen af kunderne.
flinke og imødekommende meget spørgerne og skal altid være klar og man skal aldrig lade kunder vente

• Kundegrundlag i centret:
det er et hotel og lokale træner også her fordi det er godt og det ligger lokalt + der er svimmingpool som de også kan anvende

• Personlig træning og pakke af muligheder til kunder.
man kan købe instruktør timer som sælges til 595kr

• Mersalg af produkter (alt fra kosttilskud til centerets merchandise), hvad, hvordan og hvor
meget? de har haft det engang men så gik de fra det da det ikke gav overskud på lang sigt

• Lagervarer og betydning af dette i forhold centerets bundne økonomi (hvor stort er lageret i
forhold til salget)

• Hvor ofte købes der varer til videresalg?
træningsmessigt aldrig

• Hvor stor fortjeneste er der på produktsalget?
de sælger ikke noget

• Hvor mange er der ansat og hvor mange timer pr uge er de ansat i centeret – og hvorfor?  1 fast ansat (fuldtid) 35 forskillige og det vil sige der er forskellige instruktører der kan blive ringet op hvis de har brug for dem

• Hvor mange lektioner om ugen er der holdtræning med musik, og hvor mange deltager er der i holdtræningen? der kan deltage op til 14 personer hver gang der er en holdtræning

• Hvad er centerets målgruppe og niche?
målgruppen er meget bred men det er primert mennesker over 15 år og op til de enlig ikke kan være aktive for den er nemlig mange forskellige hold som er hårde men og nogle der er afslapning

• Hvad gør centeret for faglig udvikling? instruktør dag så de for snakket om der skal gøres noget bedre og en masse feedback fra gæsterne. har et feedback system

• Træningsplanlægning og instruktion – både ift. styrke og kredsløbstræning. de har et program der køre fast med træningshold så det er klar

• Instruktion på hold
det er der en instruktion på hvert hold men det er ikke altid uddannede instruktører