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Biomoléculas y nutrición (Planes para una Salud Integral)

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Biomoléculas y nutrición (Planes para una Salud Integral)

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-Las biomoléculas son las moléculas que componen todos los seres vivos. Hay cuatro elementos biológicos más abundantes en los seres vivos. Son el carbono (C), el hidrógeno (H), el oxígeno (O) y el nitrógeno (N), que representan alrededor del 99% de la masa en la mayoría de las células, las biomoléculas también se llaman aminoácidos. Se dividen en lípidos, carbohidratos, proteínas, vitaminas y ácidos nucleicos. Son muy importantes para nuestro cuerpo humano porque cada molécula tiene la función de mantener el cuerpo sano y fuerte.
-La función principal de la nutrición es transformar y extraer nutrientes de todos los alimentos que ingerimos a diario. A través de este proceso, nuestro cuerpo logra producir energía para que nuestro organismo pueda realizar sus funciones diarias. Un plan de salud integral es un conjunto de estrategias para el cuerpo, esto sucede cuando existe un equilibrio entre la salud, la biología y la salud mental, lo que puede promover un buen crecimiento y un buen desarrollo.
Estos dos temas parecen ser diferentes, pero son interdependientes, porque la nutrición se basa en la ingesta de proteínas, carbohidratos y vitaminas de todos los alimentos, y en base a estas biomoléculas también se desarrolla un plan de salud integral para el paciente. Es bueno para tu cuerpo, no olvides que tienes que hacer actividades físicas cinco días a la semana.

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El índice de masa corporal es una razón matemática que asocia la masa y la talla de un individuo. Una medida de la obesidad se determina mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2]). Hay que tener en cuenta que un IMC de 18,5 a 24,9 se le considera como un peso normal, mientras que entre 25 a 29,9 se lo considera como sobrepeso, y por ultimo un IMC de 30 se le llega a considerar como obesidad, finalmente como se puede ver en la grafica la obesidad es mayor desde los 14 a 19 años, lo cual pone en riesgo su salud.

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En este artículo hablaremos de la obesidad de una persona, por lo que debe partir de un pequeño concepto. La obesidad ocurre cuando el cuerpo de una persona tiene demasiada grasa. La obesidad es un problema. Además de su impacto estético, también tiene un efecto importante en la salud. . Afecta el riesgo porque puede causar enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, cáncer e incluso enfermedades emocionales relacionadas con la autoestima, como depresión, problemas sexuales, culpa, aislamiento social y disminución del rendimiento escolar / laboral. Creo que esta es una enfermedad peligrosa. Porque, como mencioné, puede causar muchas otras enfermedades que incluso pueden conducir a la muerte. La obesidad tiene un mayor impacto en los adolescentes y los niños.
La obesidad puede causar diferentes enfermedades en niños y adolescentes, y la obesidad puede conducir a la aparición temprana de diabetes tipo 2. Antes de la llegada del coronavirus y antes de la cuarentena, las tasas de sobrepeso y obesidad en las 24 provincias de Ecuador han sido impactantes. Según datos del Programa Mundial de Alimentos (PMA), la tasa de sobrepeso y obesidad solo en Napo en 2019 fue inferior al 50%, y 6 de cada 10 adultos ecuatorianos tenían sobrepeso u obesidad. El número estimado de muertes para 2030 En estas condiciones, habrá 35.671 personas en el territorio cada año, 13.000 más que la cifra actual.
Por lo tanto, se puede decir que la obesidad y el sobrepeso existían mucho antes de que ingresáramos a la zona de cuarentena.1 de cada 10 niños menores de 5 años padece esta enfermedad, y esta cifra aumenta con la edad: cada 3 niños en edad escolar y 1 de cada 4 los adolescentes ya tienen esta enfermedad. El sobrepeso, la obesidad ha afectado a todos, sin importar la edad, si la obesidad se puede evitar con una dieta más saludable y ejercicio, entonces otra solución es que se les enseñe desde la niñez a los niños cómo comer bien, mantenerse sanos y fuertes Para evitar que sus cuerpos sufran el consecuencias de una alimentación poco saludable, si ya padecen obesidad, consulte a un experto.

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MICKAELA MIRANDA

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Es la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, ​ manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico.

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La nutrición es muy importante porque es fundamental para el funcionamiento y mantenimiento de importantes funciones biológicas, ayuda a mantener la homeostasis del organismo, ya sea en el proceso de digestión o metabolismo y otros macro-sistemas.

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- Nutrición autótrofa. - Hace referencia a alimentarse de uno mismo sistematizando sustancias orgánicas en otras palabras es la nutrición que llevan a cabo aquellos seres vivos que son capaces de producir su propio alimento. Un ejemplo son las plantas.
- Nutrición heterótrofa. - Es la que emplean los seres vivos que necesitan una fuente de alimentación, por ejemplo: animales, hongos, y la mayoría de microorganismos.

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Tienen la función de soportar el peso del cuerpo en la posición bípeda y posibilitar el movimiento contrayendo sus poderosos músculos, torso o extremidades superiores, se adhiere a cada extremidad del tronco superior.
- Ejercicio básicos para fortalecer el tren superior:
* Press para hombre
* Elevaciones para dorsal
* Patada de tríceps
* Curl de bíceps

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El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal, mejora la potencia y la velocidad.
- Ejercicio básicos para fortalecer el tren superior:
* Sentadillas
* Zancadas
* Sentadillas con salto
* Sumo
* Elevación de rodillas alta