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1- Estimular o perfeccionismo e promover o medo de falhar

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1- Estimular o perfeccionismo e promover o medo de falhar

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2-Demonstrar e encorajar o empenho saudável, a empatia e a autocompaixão.

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2-Demonstrar e encorajar o empenho saudável, a empatia e a autocompaixão.

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3-Trabalhar usando a incerteza e desperdiçar oportunidades de alegria e reconhecimento

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3-Trabalhar usando a incerteza e desperdiçar oportunidades de alegria e reconhecimento

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4-Praticar a gratidão e comemorar feitos e vitórias

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4-Praticar a gratidão e comemorar feitos e vitórias

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6-Estabelecer limites e encontrar o conforto verdadeiro

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6-Estabelecer limites e encontrar o conforto verdadeiro

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7-Propagar a falsa dicotomia de vítima ou viking, esmagar ou ser esmagado. 

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7-Propagar a falsa dicotomia de vítima ou viking, esmagar ou ser esmagado. 

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8-Praticar a integração-costas fortes, fronte suave, coração indomado

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8-Praticar a integração-costas fortes, fronte suave, coração indomado

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13-Usar a crítica como forma de autoproteção

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13-Usar a crítica como forma de autoproteção

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16-Usar o "poder com", "poder para", "poder interior".

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16-Usar o "poder com", "poder para", "poder interior".

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19-Liderar por meio de obediência e controle.

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19-Liderar por meio de obediência e controle.

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20-cultivar o comprometimento e um objetivo em comun.

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20-cultivar o comprometimento e um objetivo em comun.

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21-Usar o medo e a incerteza como armas.

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21-Usar o medo e a incerteza como armas.

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22-Reconhecer, nomear e normalizar a incerteza e o medo coletivos.

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22-Reconhecer, nomear e normalizar a incerteza e o medo coletivos.

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23-Recompensar a exaustão como um símbolo de status e associar a produtividade à autoestima.

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23-Recompensar a exaustão como um símbolo de status e associar a produtividade à autoestima.

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24-Demonstrar e apoiar o descanso, a descontração e a recuperação.

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24-Demonstrar e apoiar o descanso, a descontração e a recuperação.

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25-Tolerar discriminação, câmaras de eco e uma cultura de "se encaixar".

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25-Tolerar discriminação, câmaras de eco e uma cultura de "se encaixar".

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26-Cultivar uma cultura de pertencimento, inclusão e diversidade de pontos de vista.

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26-Cultivar uma cultura de pertencimento, inclusão e diversidade de pontos de vista.

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30-Conversas diretas e tomadas de atitudes.

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30-Conversas diretas e tomadas de atitudes.