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Surveillez les positions

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Le gainage pour un corps de rêve en 6 minutes chrono !

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Squat et compagnie

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Comment avoir des jambes fines et musclées en 10 minutes !

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A FAIRE CHAQUE JOUR

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Comment se muscler et mincir avec le gainage

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A imprimer et remplir puis à rendre dès que l'épidémie sera passée !

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Un peu de zenitude

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Travail des étirements et des muscles profonds

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Pilates Master Class - Pilates débutants

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Pliométrie (saut) et gainage
attention supprimer la partie en extérieur si pas possible

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MOUV'UP I Jérémy Poulin | Coach sportif à domicile à Caen Deauville Bayeux

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Pliométrie et gainage - Running Club & MOUV'UP

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Très complet avec des variantes
réaliser 10 répétions par atelier puis 15, 20 25, 20, 15 et enfin 10

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MOUV'UP I Jérémy Poulin | Coach sportif à domicile à Caen Deauville Bayeux

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bon courage !

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Au réveil pour bien démarrer la journée!

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C'est l'heure de la pause ... Aie ça pique !

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Taille / Abdos / Fessiers - Renforcement musculaire - 187

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Sur une base de mouvement de STEP !

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Ouvre ce document pour savoir comment faire !

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Pour nos fans de l'UNSS

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Le Coach- Soprano ft.Vincenzo |Zumba choreography

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Dura - Daddy Yankee - Zumba fitness choreography

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Au réveil ou pour se détendre, se vider la tête !

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Exemple de la fiche d'evaluation remplie

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Exemple de la fiche d'evaluation remplie

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Je suis avec vous dans la souffrance !!