# data[].attributes.body
Udo erklärt den Wischer, diesmal mit Fokus auf Neigung und Köpfe

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Wischer mit Neigung und Köpfen" - Standard 200528

# data[].attributes.body
Udo zeigt den sogenannten Sentena in Mambo und Salsa

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Rechtskreisel in Mambo

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rechtskreisel" - Mambo 200527

# data[].attributes.body
Udo erklärt den Wischer mit Augenmerk auf die Körperdrehung

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Wischer und Körperdrehung" - Standard 200522

# data[].attributes.body
Und hier der Scallop in einer noch etwas schwierigeren Variante.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Scallop Advanced" - Mambo 200521

# data[].attributes.body
Als vorerst letztes Video auf dieser Plattform zeigt Udo den sogenannten Scallop.

# data[].attributes.body
Als vorerst letztes Video auf dieser Plattform zeigt Udo noch die Beinarbeit in der Rechtsdrehung

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rechtsdrehung und Beinarbeit" - Standard 2005119

# data[].attributes.body
Udo erklärt die Rechsdrehung, diesmal mit Augenmerk auf die Kopfpositionen

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rechtsdrehung und Köpfe" - Standard 200515

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine neue Schrittverbindung, diesmal aus Platzwechsel, New Yorker und Spot Turn

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Schrittkombination Nr 5" - Salsa 200513

# data[].attributes.body
Udo zeigt die Dreischrittdrehung in Salsa und Mambo

# data[].attributes.body
Udo erklärt die Rechtsdrehung detaillierter mit Neigungen.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rechtsdrehung und Neigung" - Standard 200512

# data[].attributes.body
"Hey Leute, ich habe euch mal ein erstes Vorbereitungsvideo erstellt zu einer kleinen Choreo, die ich in der nächsten Woche mit euch erarbeiten will. Jeder darf sich daran probieren, jung & alt. Stilistisch wird sie latin-inspired aber auch eher Hip-Hop sein. Aber gerade auch für Lateiner ab BAS sind manche Bewegungen sehr hilfreich 😊 Damit ihr damit klar kommt, lade ich nach und nach ein paar Schritte vorab zur Erklärung hoch. Heute: Körperwellen und Kick-Ball-Chang(E)s. Viel Spaß dabei und frohes Schaffen." Robin

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Körperwelle & Kick-Ball-Chang(E)" - Urban Dance 200321

# data[].attributes.body
Der Vorstand gibt ein Update zu der derzeitigen Situation. Bitte habt also noch etwas Geduld und gebt uns Zeit, die Situation zu analysieren und zu versuchen, ein Konzept zum Trainingsbetrieb einzurichten.

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine Schrittkombination aus dem Cross Body Lead, New Yorker und Spot Turn

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Schrittkombination Nr 4" - Salsa 200511

# data[].attributes.body
Udo erklärt die Rechtsdrehung am Beispiel des Eselprinzips

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rechtsdrehung Eselprinzip" - Standard 200511

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Mambo Check mit Spot Turn

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Check und Spot Turn" - Salsa 200508

# data[].attributes.body
Udo zeigt drei Übungen bzw. Bewegungsabläufe zur Koordination von Schultern, Armen, und Rotationen

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Haltung Koordination Schulter Arme Rotation" - Standard 200507

# data[].attributes.body
Hier eine Schrittkombination (Figurenfolge) aus: Mambo Grundschritt, Cross Body Lead, Guapea und Platzwechsel (3/4 Drehung nach links für die

Dame)

# data[].attributes.body
Und hier Teil 2 zur Tanzhaltung für Fortgeschrittene

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Grundlagen der Haltung Teil 2" - Standard 200505

# data[].attributes.body
Hier Teil 3 zum Cross Body Lead.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cross Body Lead Teil 3" - Salsa 200504

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt kleine Choreostücke mit Arm Styling für Herren:
https://youtu.be/gDi_rLnglQk
und Damen:
https://youtu.be/fJhEhbFYTpw

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt den verbleibenden Teil 3 der Samba Choreo.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Samba Choreo Teil 3" - Latein Kids 200503

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine der wichtigsten Übungen in unserem Tanzsport: Die Übung der Haltung (auch für Lateiner 😉)

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Grundlagen der Haltung" - Standard 200504

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt ein kurzes Cha Cha Chorestück zum Üben.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cha Cha Choreo" - Latein DC 200503

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine der wichtigsten Übungen in unserem Tanzsport: Die Übung der Haltung in Standard (& Latein)

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Grundlagen der Haltung" - Standard 200504

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Outside Spin als Alternative zum Kreisel wenn die Dame den ersten Schritt außenseitig hat.
Hier die Damen:
https://youtu.be/SzAvlL88_MU
Hier die Herren:
https://youtu.be/a3zYecXmiSQ

# data[].attributes.body
Und hier das Cross Body Lead explizit für die Dame

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cross Body Lead Dame" - Salsa 200501

# data[].attributes.body
Udo zeigt den sogenannten Cross Body Lead

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cross Body Lead" - Salsa 200429

# data[].attributes.body
Udo zeigt nun den Linkskreisel und Overspin einmal für die Herren:
https://youtu.be/OHuHNwgfoJQ
Und einmal für die Damen:
https://youtu.be/KLhjZzD6FoY

# data[].attributes.body
Udo und Marie zeigen eine kurze Schrittkombination aus Platzwechsel mit Drehung und Alemana.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Schrittkombination Platzwechsel und Alemana" - Salsa 200427

# data[].attributes.body
Hier eine kleine Jive Choreographie zum Einüben und Nachtanzen.

# data[].attributes.attachment_link.title
HIT THE ROAD JACK - Zumba Jive Broadway style

# data[].attributes.body
Hier eine kleine Jive Choreographie zum Einüben und Nachtanzen.

# data[].attributes.attachment_link.title
HIT THE ROAD JACK - Zumba Jive Broadway style

# data[].attributes.body
Hier eine kleine Jive Choreographie zum Einüben und Nachtanzen.

# data[].attributes.attachment_link.title
HIT THE ROAD JACK - Zumba Jive Broadway style

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Linkskreisel für verschiedene Tänze, nun aber explizit am Beispiel des Langsamen Walzers.
Hier sind die Herrenschritte:
https://youtu.be/juYfieCv9S8
Und hier die Damenschritte:
https://youtu.be/7ghaLnURKoc

# data[].attributes.body
Udo zeigt nun aufbauend auf das letzte Video die 3/4 Drehung.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "3/4 Drehung" - Salsa 200424

# data[].attributes.body
Hier zeigt Udo eine Vierteldrehung in der Salsa zum Üben.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Vierteldrehung" - Salsa 200422

# data[].attributes.body
Hier sind zwei Videos von Udo zur rechtsgedrehten Kehre im Tango.
Hier für die Damen:
https://youtu.be/DlGVdbkQScE
Und hier für die Herren:
https://youtu.be/xTkYJaQ2Kfo

# data[].attributes.body
Udo hat hier nun zwei Videos zur linksgedrehten Kehre im Tango.
Hier einmal für die Damen:
https://youtu.be/Yx1tnKwyLn4
Und hier für die Herren:
https://youtu.be/4Ujxcv4H7l4

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Checked Turn, ähnlich dem Stop And Go im Jive

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Checked Turn" - Salsa 200419

# data[].attributes.body
Hier findet ihr Teil 3 zur Kreiselbewegung.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Kreisel Teil 3" - Standard 200417

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Salsa Grundschritt als Hand to Hand Variation

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Hand to Hand" - Salsa 200417

# data[].attributes.body
Und diesmal ohne Bücherregal 😜 Udo zeigt Teil 2 zur Kreiselbewegung.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Kreisel Teil 2" - Standard 200416

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt aufbauend auf die DC etwas komplexere Drehtypen

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Drehungen" - Latein BAS 200416

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt mehrere Drehtypen

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Spiraldrehungen" - Latein DC 200416

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt euch den zweiten Teil zur Samba Übungsfolge

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Samba Choreo Teil 2" - Latein Kids 200416

# data[].attributes.body
Udo zeigt die Fußarbeit des Kreisels zur Nutzung im Langsamen Walzer oder auch Quickstep

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Kreisel Fußarbeit" - Standard 200415

# data[].attributes.body
Udo zeigt euch eine Verbindung mit dem sogenannten Guapea

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt eine kurze Choreographie zum Üben von Geschwindigkeiten im Cha Cha Cha

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cha Cha Choreographie" - Latein BAS 200413

# data[].attributes.body
Udo zeigt sehr umfangreiche Übungen zu den "Toe Taps" oder auch "Woodpecker" im Quickstep.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Quickstep Woodpecker" - Standard 200413

# data[].attributes.body
Udo zeigt drei sehr wichtige Übungen zum Grundverständnis von Neigungen in den Standardtänzen.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Neigungen" - Standard 200411

# data[].attributes.body
Hier zeigt Udo noch einmal die einfache Schrittkombination mit extra Tap.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Schrittkombination mit extra Tap" - Salsa 200411

# data[].attributes.body
Udo zeigt die geschlossene Promenade für Herren und Damen im Tango.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango geschlossene Promenade" - Standard 200409

# data[].attributes.body
Udo zeigt die Salsa Cucaracha.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cucaracha" - Salsa 200409

# data[].attributes.body
Hier Jeannettes Erklärungen zur Übungsfolge im Cha Cha Cha

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Cha Cha Erklärungen zur Choreo" - Latein BAS 200413

# data[].attributes.body
Udo zeigt das durchgelaufene Chassé, oder auch den Carioca Run

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Carioca Run" - Salsa 200407

# data[].attributes.body
Udo mit seinem zweiten Teil zur Ballenachse.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Ballenachse Teil 2" - Standard 200407

# data[].attributes.body
Udo zeigt Übung zum Schwungschritt mit Anwendungsbereichen im LW, WW, SF und QU.

# data[].attributes.body
Udo zeigt das Salsa Chassé

# data[].attributes.body
Udo zeigt den Tango Fünferschritt, einmal für die Herren:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango Fünferschritt Herren" - Standard 200404

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine einfache Schrittkombination aller bisheriger Schritte.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Einfache Schrittkombination" - Salsa 200404

# data[].attributes.body
Jeannette zeigt euch die Schritte zu einer kleinen Samba Übungsfolge

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Samba Choreo" - Latein Kids 200404

# data[].attributes.body
Und hier dieselbe Jive Choreo für die Herren.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Jive Choreo Kicks Herren" - Latein DC 200404

# data[].attributes.body
Hier eine neue kurze Jive Übungsfolge für die Damen.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Jive Choreo Kicks Damen" - Latein DC 200404

# data[].attributes.body
Hier eine kurze Samba Folge zum Üben.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Samba Choreo" - Latein BAS 200404

# data[].attributes.body
... und hier die Damen Schritte des Fünferschritts:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango Fünferschritt Damen" - Standard 200404

# data[].attributes.body
Udo zeigt euch eine Übung zur Ballenachse mit zahlreichen Anwendungsbereichen.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Ballenachse" - Standard 200403

# data[].attributes.body
Udo zeigt euch den Mambo Grundschritt.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Grundschritt" - Mambo 200403

# data[].attributes.body
"Ab sofort können sich alle Interessierten mit dem SportBildungswerk NRW auch online zum gemeinsamen Training treffen. Erfahrene Kursleitungen bieten aktuell über 30 unterschiedliche Kurse, von Aroha ® über Zumba ®, Bodyworkout und Yoga oder auch Faszientraining an. Das SportBildungswerk hat seine über 40-jährige Erfahrung mit Sportkursen in die Online-Welt weiterentwickelt und will mit diesem Angebot seinen Beitrag zur Bewältigung der Krise leisten. 👍 Die Kurse werden kostenfrei über den Partner Sportdeutschland.TV angeboten."

Hier geht es zum Stream: https://sportdeutschland.tv/sportbildungswerk-nrw

Und hier ist der wöchentliche Trainingsplan zur Übersicht:

# data[].attributes.body
Lisa zeigt euch ihre Choreographie zum "HiP HoP Modern Dance Remix With Level Up". Hier geht es zum Song: https://www.youtube.com/watch?v=sjuEoEkAOuU&feature=youtu.be
Und hier ist Lisas Video:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "HH Mix" - Urban Dance 200327

# data[].attributes.body
Udo zeigt eine Rechtsdrehung für beide Partner, gerne auch "unter dem Arm" für die Dame.

# data[].attributes.body
Hier ist Nici mit einem energetischen Workout für euch - 30 Minuten. Danke vielmals!

# data[].attributes.body
Und hier zeigt Udo die Herrenschritte für den Tango Progressive Link.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango Link Herren" - Standard 200401

# data[].attributes.body
Udo zeigt die Damenschritte für den Tango Progressive Link.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango Link Damen" - Standard 200401

# data[].attributes.body
Hier ist Udo, diesmal mit einleitenden Grundschritten für die Salsa.
Udos Musikempfehlung: https://www.youtube.com/watch?v=6CVd3pvC0wk

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Grundschritt" - Salsa 200401

# data[].attributes.body
Udo mit einer weiteren Übung zur Fußarbeit beim Absenken aus offener Fußposition.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Fußarbeit Absenken" - Standard 200331

# data[].attributes.body
🎇🎆 Hallo zusammen,
Kati und ich haben uns da eine kleine Challenge überlegt. Macht gerne mit, mhhh, aber woran nochmal? Achja ... DAS erklären wir euch in diesem Video! 🎆🎇

# data[].attributes.body
David leitet euch noch etwas genauer in das HiiT Training ein und verspricht euch: "Vom Einsteiger bis zum Pro in 12 Wochen". Hier seine Erklärung. Das Trainingskonzept gibt es nun neu auf der extra Fitnessseite.

# data[].attributes.body
Udo mit einer weiteren Übung zur Extension des Oberkörpers.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Extension Teil 2" - Standard 200329

# data[].attributes.body
Hannah zeigt ihre Choreo zu Charly Blacks "Gyal You a Party Animal". Hier gehts zum Song:
https://www.youtube.com/watch?v=K71gPNn52vE
Und hier ist Hannahs Video:

# data[].attributes.body
Udo mit einer Übung zur Rumpfstabilisation in Seitenlage

# data[].attributes.body
Udo mit einer Erklärung und Übung zur Dehnung des Oberkörpers weg von der Paarmitte (=Extension).

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein Extension   Standard 200327

# data[].attributes.body
Christina und Lisa haben hier eine tolle Choreographie zu "All Day" von Now United für euch. In einem Video zuerst die Erklärungen und dann getanzt zur Musik.
Hier geht es zum Musikstück:
https://www.youtube.com/watch?v=UCCTRwxT2Ms
Und hier das Video:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "All Day" - Mixed Style Kids 200326

# data[].attributes.body
Hier kommt der nächste Tanz zum coolen Remix von Pippi Langstrumpf. Hier das Musikstück:
https://www.youtube.com/watch?v=40XxS73XMkk
Und hier das Video von Christina:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Pippi Langstrumpf" - VfL Kids 200326

# data[].attributes.body
Hier kommt Teil 2 zur Choreographie zu Dua Lipas "Don't Start Now".

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Dont Start Now Teil 2" - Urban Dance 200326

# data[].attributes.body
Hier kommt der nächste Tanz für unsere kleinen Tänzer*innen.
Hier das Musikstück:
https://www.youtube.com/watch?v=rJWZhitXWzI
Und hier das Video mit Christina:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Das ist gerade" - Nappydancers 200326

# data[].attributes.body
Jeannette demonstriert einfache Tango Schritte für Beginner und Fortgeschrittene.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Tango" - Basic Kids 200326

# data[].attributes.body
Hier Jeannettes Erklärungen mit Fokus auf den Bewegungsablauf "1-2-3", den Oberkörperstand und die Nutzung der Sprunggelenke

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Jive Choreo Erklärung" - Latein DC 200326

# data[].attributes.body
Jeannette tanzt eine Jive Übungsfolge zu langsamer Musik vor.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Jive Choreo zur Musik" - Latein DC 200326

# data[].attributes.body
Hier Jeannettes Erklärungen mit Fokus auf den Transport des Beckens auf den Fuß

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rumba Choreo Erklärung" - Latein BAS 200326

# data[].attributes.body
Jeannette tanzt die Rumba Übungsfolge zur Musik vor.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Rumba Choreo zur Musik" - Latein BAS 200326

# data[].attributes.body
Kati und ich sprechen über die Songauswahl zu unserer kleinen Dance-Challenge. Könnt ihr erraten, zu welchem Song ihr tanzen sollt? Wir hoffen es, denn sonst haben wir tatsächlich später deutlich was zu lachen ! :-)

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Challenge Musik" - 200331

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Erklärung" - Discofox 200325

# data[].attributes.body
Udo zeigt euch zwei Übungen zur Kräftigung der Rumpf-Muskulatur und zur Stabilisation der Körpermitte.

# data[].attributes.body
Udo mit einem zweiten Teil zur Fersendrehung.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Fersendrehungen Teil 2" - Standard 200324

# data[].attributes.body
Udo zeigt sinnvolle Übungen zum Aufwärmen und zur Stärkung von Balancen und Koordination.

# data[].attributes.body
Hier zeigt euch Lisa ein paar Schritte von ihrer Choreographie zu Dua Lipas "Don't Start Now".
Hier geht es zum Song:
https://www.youtube.com/watch?v=8CLkVWB_Lj8
Und hier ist Lisas Video:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Dont Start Now" - Urban Dance 200322

# data[].attributes.body
Udo mit einem zweiten Teil zur richtigen Kopfposition im Zusammenspiel Drehung und Neigung.

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Körperhaltung Teil 2" - Standard 200322

# data[].attributes.body
Christina richtet ein paar einleitenden Worten an alle Eltern der Nappydancers

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Einleitung" - Nappydancer 200321

# data[].attributes.body
Hier geht es zum Musikstück:
https://www.youtube.com/watch?v=hfiWaOSYAXc
Und hier das Video von Christina:

# data[].attributes.attachment_link.title
MeinHeimVerein "Karussell" - Nappydancers 200321