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"Dormir est une fonction physiologique...c’est une exigence incontournable pour assurer notre santé mentale, émotionnelle…”(Unisome.ca).Une pert du sommeil peut causer des conflits sociaux et intimidation parce que votre état émotionnelle peut être basse directement sur la montant de sommeil que vous avez

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"Pour un jeune du secondaire, il est biologiquement très difficile de s’endormir avant 23 h et de s’extirper du lit avant 8 h. L’adolescent lutte contre son rythme biologique naturel pour arriver à l’école à temps" (ici -radio)

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-Le manque de sommeil nuit également à la concentration. Les nuits trop courtes affectent votre attitude en classe : écouter le prof, « en perdre des bouts » et faire du présentéisme n’est pas l’idéal.

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- Si l'école commence avant 8h30, les jeunes sont plus probables de développer la dépression et l'anxiété (Commencer l'école trop tôt)
- “Un début de cours trop tôt met plus de pression sur le processus de sommeil, et augmente le nombre de symptômes mentaux” - Jack Peltz, psychiatre à l’Université Rochester (Costa)

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-Un mauvais sommeil régulier vous expose à de graves problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète(www.nhs.uk)

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-Notre métabolisme ne reste pas inactif pour autant. Il profite notamment de notre sommeil profond pour fabriquer des hormones, à commencer par l’hormone de croissance qui fait grandir les enfants et développe les muscles, les os et les cartilages des adultes. (panete santer)

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- Les étudiants devient fatigué à cause du manque de sommeil et boivent les boissons énergétiques comme le caféine
- Grande consommation du caféine cause de la palpitation, angoisse, irritabilité, problèmes des concentration, problèmes gastro intestinaux, maux de tête, tremblements et troubles du sommeils
- De plus, beaucoup de gens ajoutent du lait ou du sucre dans leur café ce qui contribue à l’obésité
(Lapresse)

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Plusieurs ados dans le douzième et un peu dans l’onzième année ont commencé à conduire à l’école avec leur G2. Les adolescents qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de « somnoler au volant ». La National Highway Traffic Safety Administration estime de manière prudente que 100 000 accidents déclarés par la police résultent directement de la fatigue des conducteurs chaque année. Ils aussi conduit leurs amis et il fait noire dans le matin (http://drowsydriving.org/about/facts-and-stats/)

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Moins de temps pendant les matins pour les activités ou de l'aide extracurriculaire.

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“Le sommeil étant une fonction vitale, il est logique que ses perturbations et ses troubles aient des répercussions néfastes sur notre santé physique”(Planète Santé). un manque d’une bon sommeil compromettre la santé, La DDSB est obligé d’avoir leur etudiant a bon santé pendant la classe.

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les athlètes sont affecter quand ils ont pas asser de sommeil. il y a plus de blessure dans les jeux. (https://www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/)

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Les élèves ont besoin au moin 8 heure de sommeille. Pour les élèves avec les emploie ou qui participe dans des sports apres l’ecole ou des groupes communautaire, ils auront de la misère à dormir pendant ce temps. L'école pour cette raison devrait commencer plus tard dans la journée pour laisser les élèves qui doit fair leur devoire et travailler ou participer dans leur groupes d’avoir plein de sommeille.

il y a des études qui montre que les enfants apprendre le plus d’information pendant le après-midi. Nos cerveaux sont programmés a etre plus actifs pendant les heures de l'après midi.

les études montrent que les élèves réussit mieux à l'école quand l'école commence plus tard dans la journée. Si l’ecole commence plus tard, ils vont avoir plus de success dans l’ecole et leur vie.

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A cause qu'on ne recoit pas assai de sommeil chaque jour nos mémoire et notre capacité de retenir de nouvelle information va etre tres difficile.

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Encourage les mauvais choix alimentaires:

Manque de sommeil encourage les choix alimentaires mauvaise

Des hormones qui encouragent la personne à manger plus de nourriture pour satisfaire au manque d’énergie

Quand la personne est fatigué, ils ne veulent pas mettre de l’effort à préparer la nourriture

https://followsurg.com/2018/05/14/manque-de-sommeil-associe-a-lobesite/

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La puberté a un effet sur les heures de veille et sommeil, c’est biologiquement très difficile de s’endormir avant une heure certaine
- En forçant un début des classes trop tôt, les adolescents doivent continuellement lutter contre leur rythme biologique
- il y a des corrélations entre un manque de sommeil et des résultats scolaires plus faibles
- on découvre que un tiers des adolescents canadiens ne dort pas suffisamment
(https://www.journaldemontreal.com/2017/01/23/lecole-commence-trop-tot-le-matin-et-mine-ainsi-le-succes-scolaire)

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Leur ambiance va être plus bonne si les étudiants vont va avoir plus de sommeil.  La manque de sommeil provoque l'adolescent à être de mauvaise humeur et irritable.  Ils se e fâcher ou être frustré facilement.

https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-adolescents

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“Une bonne nuit permet d’abord de se reposer et de «Dormir est important pour réussir vos études ! Et oui, cela peut vous sembler évident, mais un manque de sommeil entraîne des troubles de la concentration”-Studyrama.com. Si on ne reçoit notre sommeil ça peut affecter notre habilité de fonctionner dans la classe. Les étudiants besoin la someil pour avoir plus de succès.

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Il y a les statistiques qui prouver que la manque de sommeil peut causer la dépression, anxiété, le stress, les problèmes de colère, etc
(www.sleepfoundation.org)

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Une étude récente de l'URMC pourrait présenter un risque particulier de dépression et d'anxiété en raison de la dégradation de la qualité du sommeil chez les adolescents dont les horaires de l'école débutent avant 8h30

https://www.urmc.rochester.edu/news/story/5146/earlier-school-start-times-may-increase-risk--of-adolescent-depression-and-anxiety-urmc-study-says.aspx

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notre génération nous donnes un désavantage avec les téléphones cellulaires, ils nous distrait beaucoup trop. C’est difficile à dormir avec les nouvelles continuels chaque nuit. Les ados doivent savoir ce qui se passe, ils ne peuvent pas le contrôler.
-

Shelly Weiss “Mais maintenant, avec la nouvelle technologie, c’est tellement plus facile de veiller tard le soir”

le manque de sommeil chronique a toujours été un problème chez les adolescents, mais jamais autant qu’aujourd’hui

même si plusieurs éteignent la sonnerie de leur téléphone la nuit, plusieurs autres ne pensent résister quand ils reçoivent un message texte

(https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/741454/sommeil-telephone-intelligent-terre-neuve)

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Entre 20% et 30% des adolescent ne mange pas le petit déjeuné. Les ados fatigués mangent plus d’aliments gras (les aliments que tu peux apporter vitement sont vraiment sucré) (tu ne peux pas digester ta nourriture quand tu es en route) et le manque de sommeil est lié à la dépendance accrue à la caféine, au tabac et à l'alcool. (https://www.verywellfamily.com/the-pros-and-cons-of-starting-school-later-2609565

https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/The-Case-for-Eating-Breakfast.aspx)

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Les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil pour se nourrir le cerveau et le corps. L'esprit et le corps des jeunes adultes grandissent encore et ont besoin de dormir pour le faire. Le fait de ne pas dormir suffisamment pendant la nuit empêche les élèves de se concentrer pendant les cours, ce qui les incitera à faire de mauvais résultats scolaires.

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Empêche la réussite académique
- moins de retard et d’absentéisme
- les étudiants peuvent concentrer meilleur en classe
http://plus.lapresse.ca/screens/567a2d58-18c7-48bb-9f35-5c117197b404__7C___0.html

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Quand un personne manque de sommeil ils sont enclin a des comportement plus en risk

-Ils vont être plus respectueux on professeur

https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-adolescents

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De mes amis, les notes dans l'après midi sont plus élevé que celles au matin. (Moi) Les cerveaux des adolescents ne commencent pas a bien fonctionné jusqu'à 10 heures. (Knapton)

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Le petit déjeuner commence votre métabolisme et vous donne de l'énergie pour tout le jour, et c’est généralement considéré le repas le plus important. (Webmd) Beaucoup d'étudiants, moi inclus, n’ont pas du temps à manger le petit déjeuner. Quand l'école a commencé plus tard, j’ai mangé le petit déjeuner chaque jour, mais maintenant je ne peux pas se lever en temps de le manger.

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les adolescents qui commencent l'école plus tôt sont plus à risque de développer les problèmes mentaux
- une étude menée à l'université de rochester suggère en effet que les adolescents dont la journée débute avant 8h30 ont plus de risques de développer des symptômes d'anxiété, voire de dépression
- l'heure de début de journée est critique pour la santé mentale des ados
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“Notre étude est la première à s'intéresser réellement à la manière dont l’heure de début de l'école affecte la qualité du sommeil, même lorsque les adolescents font tout ce qu’il faut pour avoir une bonne nuit de sommeil” (Jack Peltz, psychiatre à l'université de Rochester, et auteur principal de l'étude)

(https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/23105-Sommeil-l-ecole-devrait-commencer-8h30)

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Les adolescents qui commencent l'école avant 8:30 sont au risque de la dépression et l'anxiété. Ca affecte pas seulement notre bonheur, mais aussi nos notes. La dépression peut causer des difficultés en devenir motivé pour faire du travail et peut causer nos notes à se baisser. (Peltz, Ph.D.) C’est pour cette raison que les écoles qui commencent plus tard ont des notes plus hautes. (Wahlstrom)

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- Plus l'école commence tôt, plus le risque d'obésité est élevé (Sommeil des ados)
- Commencer l'école après 8h30 améliore l'hygiène de sommeil chez les adolescents (Commencer l'école trop tôt)

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Une étude en 2010 a montré que 24% des ados qui couche après minuit souffre de la dépression et des changements dans nos rythme circadien (ou horloge interne) pendant la puberté signifient qu'ils ont tendance à se fatiguer plus tard dans la soirée.

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Malaika                                    ses dificile de faites attention et de participer dans quelque class comme les classe de music, mathematic et science.

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Malaika                                    ses dificile de faites attention et de participer dans quelque class comme les classe de music, mathematic et science.

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La privation de sommeil est liée à une dépendance accrue à la caféine, au tabac et à l’alcool. (https://www.verywellfamily.com/the-pros-and-cons-of-starting-school-later-2609565).

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Hit or miss, I guess they never miss, huh?
You got a boyfriend, I bet he doesn't kiss ya (Mwah!)
He gon' find another girl and he won't miss ya
He gon' skrrt and hit the dab like Wiz Khalifa

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Nos abilité de participé dans les discussion de classe

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Émotionnellement- diminue l'estime de soi car ça va être plus difficile de se concentrer et de faire de ton mieux sur des travaux

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Ceux qui ne dorme pas pour les heures recommandees, font face à un nombre de risques pour la santé qui peuvent avoir des conséquences graves sur leur bien-être mental et physique. (https://www.educationdegree.com/articles/why-start-school-later).

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Les étudiants sont plus alertes plus tard as le matin. Les recherches montrent que pendant les 8 heures du matin, les niveaux de melatonin chez les adolescents continuent d'envoyer des signaux de sommeil. (https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/heres-real-reason-teens-cant-11395096).

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Manque de sommeil

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Les adolescents qui manque de sommeil ont de moins bonnes notes, éprouvent plus de problèmes de santé et sont plus sujets à la dépression, à l’anxiété et aux troubles du comportement.

(etude de mcgill)

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Les adolescents qui sont privés de sommeil sont également plus susceptibles d’adopter des comportements à risque, comme l’alcool, la conduite rapide et d’autres activités dangereuses.
https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-adolescents

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Moins de sommeil pourrait rendre les étudiants mentalement malades. Rester éveillé chaque soir en sachant qu'ils doivent se lever tôt le matin peut être stressant et entraîner des problèmes plus graves comme la dépression.
www.lapresse.ca/vivre/sante/201701/27/01-5063686-sommeil-des-ados-gare-aux-ecoles-qui-commencent-tot-previent-une-etude.php.