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Con el uso de estas barras obtenemos numerosos beneficios, como son la notificación de los músculos a la vez que fuerza

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Las barras son de diferente peso, por lo que debemos tener en cuenta en peso para no lesionarnos

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Sirven para mejorar la capacidad física, a la vez de conseguir un entrenamiento de fuerza diferente al que estamos acostumbrados

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Las barras lastradas son materiales que podemos incluir en nuestros entrenamientos. Además podemos entrenar todo tipo de músculos

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En este vídeo se pueden ver muchos más ejercicios que podéis realizar

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✅ Los MEJORES EJERCICIOS FUNCIONALES con BARRA || Full Body

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1. Desplazamientos
2. Movilidad articular
3. Juego de velocidad

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1. Lunge/ zancadas
2. Sentadillas
3. Crunch abdominal
4. Press banca
5. Bíceps
6. Tríceps
7. Remo
8. Peso muerto
9. Peso muerto desde cadera
10. Arrancada completa

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Para realizar la vuelta a la calma realizaremos ejercicios para liberar tensión en los puntos gatillos

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La vuelta a la calma es una parte esencial en el entrenamiento, debido a que sino la realizas correctamente, puedes sufrir lesiones

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El entrenamiento constará de 3 partes, un calentamiento, ejercicios de fuerza y por último vuelta a la calma

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El entrenamiento constará de 3 partes, un calentamiento, ejercicios de fuerza y por último vuelta a la calma