# data[].attributes.headline
Что делать, если не получается полюбить своё тело

# data[].attributes.subject
Что делать, если не получается полюбить своё тело

# data[].attributes.body
[Примечание: советы в данном посте сформулированы на основе субъективного опыта авторки. Она не настаивает на их универсальности и приводит в целях общей поддержки и помощи в выстраивании собственного «плана действий»]

Иногда популярные лозунги бодипозитивных статей и картинок звучат категорично, особенно для женщины, испытывающей серьезные проблемы с принятием своего тела. Подписи «полюби себя» и репрезентация уже принявших себя женщин могут сыграть злую шутку, вызывая апатию вместо мотивации: зачем вообще начинать, если ты не можешь даже представить себя на подобном уровне бодипозитивности.

Однако реальность состоит в том, что принятие себя – это не переключатель, нажав на который можно разом избавиться от комплексов. Мы пытаемся противостоять негативным установкам, которые насаживались обществом в течение всей нашей жизни. Это сложно, требует времени и опыта, а также отнимает много эмоциональных сил. Вот несколько советов, которые, возможно, станут опорной точкой в построении новых взаимоотношений с вашим телом:

1. То, как вы воспринимаете ваше тело сейчас – не ваша вина

Ни один человек в мире не был рождён, ненавидя своё тело. В какой-то (пусть короткий и забытый) промежуток времени в детстве мы даже не задумывались о таких вещах как «нормальность» и «правильность» человеческого тела.

Наши комплексы и установки – не врожденные, а приобретённые в ходе социализации качества. К сожалению, на сегодняшний день царящей в обществе деструктивной диетической культуре требуется всего лишь 3-4 года, чтобы внушить ребенку идею: наши тела неправильны. Они слишком большие, плоские, бледные, высокие, старые, «нестандартные» и т.д. Потеря веса – единственный способ добиться красоты и счастья. Диетическая культура обещает, что «идеальное тело» не только достижимо, но и является универсальным средством от всех наших проблем. Подобные сообщения транслируются буквально ото всюду – реклам, плакатов, социальных сетей, а затем распространяются нашими родственниками, коллегами и друзьями.

В такой среде женщины начинают искать причину неудач в себе: что нужно изменить, насколько требуется похудеть, как скрыть несовершенства. Однако единственное, что требует изменений – общество и диетическая культура.
Проблемы с восприятием тела – не наша вина. Не мы довели себя до подобного состояния, мышления. Нас довели.

2. Не гонитесь за звёздами

Давайте признаемся себе: от ненависти до любви к телу – далеко не один шаг. Вы же не ожидаете, что в совершенстве овладеете иностранным языком, пробыв день в стране его носителей? То же самое и в бодипозитиве.

Принятие себя – не конечная точка. Не существует четкой границы, достигнув которой можно вздохнуть с облегчением. Принятие себя – это ежедневная практика, в которой невозможно добиться совершенства.
На самом деле, я вообще не рекомендую формулировать цель как «полюбить себя». Она будет слишком абстрактной и далекой, и будет скорее фрустрировать вас, чем заряжать мотивацией. Попробуйте снизить планку:

- Вам не обязательно стремиться к полному и безоговорочному принятию тела. Начните с более простого варианта: «жить, не уделяя слишком много внимания своему внешнему виду». Попробуйте рассмотреть восприятие наподобие: «Я не обожаю, но и не ненавижу своё тело. Я просто существую в нём и пытаюсь прийти к комфортному варианту этого существования. Я взаимодействую через тело с внешним миром и хочу сосредоточиться именно на этом процессе, а не своём внешнем состоянии».

- Попробуйте применить функциональный подход к частям тела, которые вызывают у вас негативные эмоции. Пример: комплексы в отношении бровей, носа, волос на теле. Не нравится форма губ? Зато они формируют вашу уникальную мимику, позволяют общаться. Смущает форма носа? Но он позволяет нам возмущенно сопеть в ответ на глупые комментарии.
При таком подходе вы приучите себя обращать внимание на позитивные качества вашего тела. Несмотря на всю нашу ненависть к нему, оно продолжает выполнять свои функции. Пусть не идеально, но как может. Повод подумать о сотрудничестве с таким терпеливым партнером.

Это не полный перечень всех подходов, а лишь пример того, как глобальную цель «полюбить себя» можно разбить на более маленькие и достижимые составляющие, которые не требуют от нас достижение идеала. Если вышеназванные варианты вам не подходят, вы не ограничены ими.

3. Не вините себя за отсутствие прогресса

В пункте 1 мы говорили о воздействии диетической культуры. Давайте добавим сюда культ эффективности и успешности, набравший популярность в последнее время. «Если у меня что-то не получается – это исключительно моя вина». Недостаточно старалась, неправильно распределила ресурсы.

Наше восприятие собственного тела уже пропитано чувством вины и стыда во многих аспектах. Последнее, что следует делать с процессом принятия себя – это делать его ещё одним пунктом самобичевания. Наоборот, наша цель – избавиться от вины.
Постарайтесь напоминать себе: прогресс – это не прямая, направленная вверх. Это кривая, обязательной частью которой являются падения. Это ваше тело и только вы решаете, в каком темпе налаживать взаимоотношения с ним.

4. Напоминайте себе, что поставленная цель стоит усилий, и что вы уже далеко продвинулись

Почему вы вообще решили наладить отношения с телом? Возможно, вы, как и я, поняли, что не хотите потратить свою жизнь на борьбу сама с собой. Вы устали от постоянных взвешиваний, подсчетов, сравнений, ограничений. От гонки, в которой невозможно стать победительницей. А может быть у вас были другие причины.

Принятие себя – правильное решение, пусть оно и не станет волшебной палочкой в решении всех проблем (как заявляет диетическая культура об идеальных телах). В конце концов ваши усилия окупятся.
Даже если вы не чувствуете этого, сам факт того, что вы вообще поставили под сомнение текущие устои общества – большой шаг вперед. Даже просто допустить возможность принятия себя - требует определенного уровня открытости, силы и смелости. О которых вы, возможно, не могли подумать в прошлом. Вы достигли больших успехов, чем осознаёте.

Давайте подведем итог:
1. Ставьте под сомнение общественные установки, а не себя
2. Принятие себя – процесс, а не конечная цель
3. Прогресс требует времени, спады – его неотъемлемая часть. Не требуйте от себя слишком многого
4. Хвалите себя, вы этого заслуживаете

В заключении – продолжайте бороться. Даже крохотная искра нежности к себе – триумф в мире, существующем за счет нашей ненависти к себе

# data[].attributes.headline
Директорка, депутатка, президентка: 5 причин употреблять феминитивы

# data[].attributes.subject
Директорка, депутатка, президентка: 5 причин употреблять феминитивы

# data[].attributes.body
1. В языке закодированы социальные схемы

Поэтому феминитивы - не просто слова для называния женщины. Если язык выражает неравенства между мужчинами и женщинами, умаляя достижения женщины, то уже самим выражением такого положения дел - это узаконивает.

Язык формируется на пересечении власти, идеологии, политики, и сила слов зависит от веры в их легитимность, а также легитимность тех, кто их произносит.

Согласно гипотезе Сепира-Ворфа (названа по именам американских языковедов Эдварда Сепира и Бенджамина Ворфа), язык образует круг, из которого нам трудно выйти, чтобы увидеть свет в других категориях. Люди, которые говорят на разных языках, по-разному воспринимают мир и по-разному мыслят.

Пьер Бурдье, французский социолог и философ, представитель постструктурализма, говорит о "языке и символической власти". Он трактует язык как поле, где царит борьба за престиж, признание, известность, авторитет. Лингвистические отношения власти не исчерпываются лингвистическими силами. Главными являются не суффиксы или словообразовательные модели, а статус вещателей, которые употребляют эти слова. Целая социальная структура присутствует в каждом акте речевого взаимодействия.

2. Мужской род для обозначения женщины противоречит морфолого-синтаксическим нормам украинского языка

Еще 50 лет назад украинские языковеды говорили о том, что феминитивы присущи украинскому языку, и их надо принимать активнее. В 1999 году Александр Пономарив, языковед, автор более 250 научных, научно-популярных и научно-публицистических работ по истории, стилистике и культуре украинского языка, отметил, что употребление мужского рода для обозначения женщины противоречит морфолого-синтаксическим нормам украинского языка. Избегание феминитивов обедняет язык: делает его более канцелярским, сужает к официально-деловому стилю.

Суффиксы, с помощью которых создаются феминитивы (-к, -иця, -иня в украинском языке и -k, -ini / -yni в польском), являются исторически укоренившемися и продуктивными, то есть, от них образуется значительное количество новых слов.

"Украинское "продавчиня" звучит гораздо лучше, чем "продавщиця". Сравним: "кравчиня" от "кравець", как "продавчиня" от "продавець". "Фотографиня" - непривычно, но соответствует законам украинского словообразования, и к этому слову можно привыкнуть", - отмечает Александр Пономарив.

3. Вытеснение феминитивов с официального языка в бытовой нивелирует активную общественную роль женщины

Мужские и женские названия одной профессии до сих пор отражают разные понятия, к примеру: акушерка - экспертка по родам, акушер - врач, имеющий больший статус; секретарша - лицо, которое ведет делопроизводство, секретарь - человек с большой ответственностью (госсекретарь, ученый секретарь), "майстер" - человек, который что-то умело делает, "майстриня" - народная умелица, которая умеет вышивать или вязать; хозяин ситуации, но хозяйка дома. С помощью языка систематически обесценивается деятельность женщин.

Поэтому для демократизации общественной жизни мы должны развивать символический капитал в женских названиях профессий. Для этого нужно, чтобы больше женщин на высоких должностях (например, на должности главной врачини или директорки) употребляли в в официальных документах для обозначения своей должности феминитивы.

4. Мужская форма слова не тождественна женской

К примеру, хватит уже считать тождественными понятия гражданин и гражданка. Ведь если подставить их в силлогизм:

а) Все граждане имеют право на равные права. Николай гражданин. Следовательно, он заслуживает равных прав.
б) Все граждане имеют право на равные права. Марьяна гражданка. Следовательно, она не заслуживает равных прав?

Становится очевидным, что тождество не оправдывается. Согласно законам логики, гражданин не тождественен гражданке, а затем, граждане не ассоциируются с женщинами.

5. Мы сами задаем направление развития языка: будь то северно-восточный, будь то центральноевропейский

Джошуа Фишман, американский социолингвист, который специализируется на языковом планировании, уверяет, что мы можем очищать язык от заимствований, отдалять от другого языка или приближать к нему; направлять на классический образец, который был в прошлом, или "модернизировать", учитывая научно-технический прогресс. Как отмечает Джошуа Фишман, мало гордиться или уважать, языком надо заниматься, выбирая пути его развития.

Наша ответственность - задавать направление развития языка и работать над ним. К примеру, когда мы не используем феминитивы, то нарушаем целый ряд лингвистических законов украинского языка. Например: мы встретились с госпожой профессор Зубрицкой или с госпожой профессором Зубрицкой? Мы просто не можем согласовать по роду слова (что является определяющей особенностью украинской грамматики), если будем избегать феминитивов.

Зато, если мы посмотрим на словацкий, чешский и польский языки, то увидим, что, особенно в словацком и чешском, образования феминитивов настолько распространены, что стали нормой.

# data[].attributes.body
... любое телосложение, возраст, внешность и степень ухоженности – это не повод для дискриминации, травли, унижений и преследований. Каждый человек достоин принятия и уважения в обществе, как бы он ни выглядел.

... только вы можете решить, какая физическая активность и образ жизни подходят именно вам. Спорт должен приносить радость, а не страдания.

... тело дано нам не для того, чтобы радовать и услаждать чужой глаз. Личные предпочтения других не должны служить поводом для обесценивания личности тех, кто этим предпочтениям не соответствует.

...«саморазвитие», построенное на неприязни к собственному телу, не приводит ни к чему, кроме как к разрушению самого себя.

... в изнасиловании виноват насильник, а не жертва, вне зависимости от её одежды и поведения.

... это движение формирует грамотность в отношении женской физиологии, информирует девушек о том, что происходит с их телами, и помогает заботиться о своем здоровье осознанно – без стыда и страха.

... потому что в современном правовом обществе недопустимо существование «стеклянного потолка» и дискриминация по возрасту и внешнему виду при приеме на работу.

... потому что с каждым годом уменьшается возраст первой диеты для девочек. Потому что пора остановить повсеместную деструктивную ненависть женщин к своей внешности и телам, а расстройства пищевого поведения разрушают и уносят жизни, и эта эпидемия только набирает оборот.

... человек имеет право не терзать свое тело, даже если изменения возможны. Неважно, излечима болезнь или нет. Можно худеть, а можно и не делать этого. Никто не вправе требовать от вас ненависти к себе. Любовь, самоуважение, чувство комфорта и безопасности, а также отсутствие агрессивных стимулов куда важнее насаждаемых идеалов красоты.

# data[].attributes.headline
Почему важно г

# data[].attributes.body
Почему важно говорить о феминизме?

В 17 лет я мечтала изменить мир. Но как я собиралась это сделать? Моей целью было найти мужчину со схожими намерениями, выйти за него замуж и... поддерживать его. Я просто не знала, что есть другие способы самореализации и взаимодейтсвия с миром.Эта идея мне претила, но общество всегда говорило, что со мной что-то не так. "Слишком много Марса и слишком мало Венеры".

В 19 мне захотелось стать морским биологом, но один мужчина с такой специальностью сказал, что девочкам светит только работа в лаборатории, никаких исследовательских командировок, они - исключительно мужская привилегия, даже надеяться не стоит, а куча форумов и отзывов других работников этой сферы только подтвердили его слова. Покорение океанов откладывалось.

В 20 оказалось, что волонтёров в место моей мечты набирают только мужского пола.

В 21 я узнала, что такое феминизм. Что дал мне феминизм? Он дал мне возможность выбирать и бороться. Теперь я могу протестовать, могу работать наравне с мужчинами, могу быть лидеркой группы.

Каждый день где-то в мире женщина отказывается от своего желания, а может, и предназначения. Если хотите, феминизм - это не волшебная палочка, а скорее лом, молот Тора, который позволяет найти в себе силы и смелость брать от жизни то, чего хочется.

Впервые рассказав о феминизме своим университетским одногруппницам, сильным, умным, удивительным девушкам, я услышала поток отборнейших стереотипных фраз, слатшейминг, фэтшейминг, виктимблейминг, "да у них просто мужика нормального не было" и ещё много всего интересного. На протяжении года мы спорили по каждому вопросу, связанному с женщинами, по каждой книге, где мужчина оскорблял, унижал, убивал, насиловал женщину. После каждой тупой шутки про феминизм все знали, что "ну, сейчас начнётся".

Услышав о феминизме, мои соседки по комнате закатили глаза. Они работали моделями, в 17 лет они ненавидели свои тела, корили себя за каждый кусочек шоколада. Зимой ходили в тоненьких колготках и коротких юбках, потому что, если надеваешь тёплые колготки, то " ноги становятся слишком толстыми".

Мне 22, одна одногруппница признала себя феминисткой, ещё одна каждый день присылает мне комиксы о гендерном неравенстве, третья поддержала идею о выступлении в вузе, темой будет феминизм. И вся группа пресекает любую сексисткую шутку, любое унизительное высказывание. Одна из моих соседок носит зимой тёплые колготки.

Важно говорить про феминизм с женщинами вокруг нас. Он может изменить чью-то жизнь, дать опору той, кто её потеряла, стать инструментом, вариантом, возможностью. Он делает и наше существование в обществе приятнее, ведь никогда не бывает слишком много соратниц. Возможно, эти разговоры ничего не значили для многих этих людинь, но если они были важны хотя бы одной, они были необходим