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El ejercicio supone un movimiento corporal repetido con la finalidad de mejorar la salud. Debe practicarse de forma moderada y complementarse con una dieta equilibrada y adecuada a las costumbres de vida de cada uno.

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Las persona sedentarias son propensas a sufrir más enfermedades, pero con la práctica de ejercicio este sistema se fortalece y se hace más resistente.
Las principales adaptaciones son las siguientes:
--> Mayor riego sanguíneo en los órganos más activos.
--> Mayor cantidad y densidad de        capilares sanguíneos.
--> Disminución del ritmo cardiaco.
--> Disminución de la tensión arterial.
--> Vasos más robustos.
--> Corazón más grande, con más volumen y más potente.
Antes de hacer ejercicio se necesitará ejecutar un calentamiento,para que el oxígeno llegue a todas las articulaciones y músculos del cuerpo.

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Al igual que todos los aparatos y sistemas, el aparato respiratorio puede mejorar notablemente sus condiciones con la práctica de ejercicio.
--> Con una práctica de ejercicio moderado podemos aumentar la capacidad pulmonar y la musculatura respiratoria.
--> Con ejercicio intenso conseguimos que aumente la frecuencia respiratoria mientras pueda mantener en metabolismo aeróbico. Cuando el oxígeno no es suficiente para producir energía, el cuerpo pasa a metabolismno anaeróbico.