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En Cruz Roja Mexicana reconocemos el esfuerzo y el valor de la PUNTUALIDAD

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En Cruz Roja Mexicana reconocemos el esfuerzo y el valor de la PUNTUALIDAD

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Gracias por tu compromiso y valor al tiempo!!
· Socorro Campos Montoya

·         Guadalupe Silva Rivera

·         Elvia Ramírez Luis

·         Agracelia Rico Sandoval

·         Clara Guadalupe Flores Rodríguez

·         Imelda Candelaria Meléndez Macías

·         Mauricio Villaseñor Montiel

·         Fernanda Esquivel Hernández

·         Alejandro Ornelas

·         Wanda Edith Segura Hernández

·         Claudia Samantha Salinas Coronel

·         Liliana Beatriz Briseño

·         Ismael Vladimir Reyes Vargas

·         Gerardo Rodríguez Reveles

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La Cruz Roja Mexicana en el estado de Guanajuato seguirá trabajando en concordancia con nuestros Principios Fundamentales y la población más vulnerable

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La Cruz Roja Mexicana en el estado de Guanajuato seguirá trabajando en concordancia con nuestros Principios Fundamentales y la población más vulnerable

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NUESTROS NUEVOS UNIFORMES, YA ENCARGASTE EL TUYO?

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Únete a la SUBASTA de Cruz Roja Delegación León compartiendo en tus redes sociales, recuerda que todos somos Captación de Fondos

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Únete a la SUBASTA de Cruz Roja Delegación León compartiendo en tus redes sociales, recuerda que todos somos Captación de Fondos

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3 ejercicios de respiración, simples trucos para aliviar el estrés y la ansiedad del día a día.

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3 ejercicios de respiración, simples trucos para aliviar el estrés y la ansiedad del día a día.

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1.- Respiración Profunda
El ejercicio más sencillo de realizar de los que se presentan aquí. Básicamente sirve para tranquilizarse tras una situación de estrés o esfuerzo. Se basa en tomar aire por vía nasal, mantenerlo en los pulmones y finalmente soltarlo con suavidad por la boca. Cada uno de los pasos ha de durar alrededor de cuatro segundos.
2.- Respiración Diafragmática/abdominal
Este ejercicio resulta también de gran sencillez. Es semejante al anterior, pero en este caso la respiración va a ser abdominal. Para llevarlo a cabo se precisa de un lugar en el que poder estar cómodo, preferiblemente sentado o tumbado. En primer lugar se inspira por vía nasal durante alrededor de cuatro segundos, manteniendo el aire en tu interior durante unos segundos y expulsarlo por la boca suavemente. Se requieren inspiraciones largas, entrando en el cuerpo un volumen elevado de aire.
Poniendo una mano en el estómago y la otra en el pecho es posible comprobar si se está llevando el aire correctamente a las zonas pretendidas. La mano del pecho no debería moverse al inhalar, mientras que debería notarse el aire llenando el vientre.
Este entrenamiento provoca el control parasimpático y el descenso de la tasa cardíaca. Se recomienda intentar generalizar y automatizar este tipo de respiración con el fin de mantener un cierto control sobre el arousal o nivel de activación del cuerpo.
3.- Respiración Completa
Este tipo de respiración aúna en una sola técnica respiración profunda y abdominal. El proceso comienza con la expulsión de todo el aire de los pulmones. Se procede inspirando suave y profundamente hasta llenar en primer lugar el abdomen, para continuar inhalando hasta llenar también los pulmones y pecho en una misma inhalación. Se mantiene el aire unos segundos y posteriormente se procede a expulsar oralmente y con lentitud primero tórax y luego abdomen.

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ENTREGA DE EQUIPO A LAS DELEGACIONES LOCALES DEL ESTADO DE GUANAJUATO

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ENTREGA DE EQUIPO A LAS DELEGACIONES LOCALES DEL ESTADO DE GUANAJUATO

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Entrevista a...                 Christian Alemán

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Entrevista a...                 Christian Alemán

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Que opinas de la Pandemia?
Principalmente nunca había vivido una situación como esta en mi vida, me di cuenta que muchas personas no le toman la importancia necesaria, que tienden a mal informarse y generan pánico, personalmente opino que nos falta conciencia para hacer lo que las autoridades sanitarias competentes indican, y finalmente, espero que aprendamos TODOS de esta situación y estemos mejor preparados para lo que venga en un futuro.
Cómo ha cambiado tu vida y la de tú familia durante esta contingencia?
El cambio ha sido radical, ya que hemos tenido distanciamiento con familiares muy cercanos, cancelación de celebraciones, y económicamente, nos hemos limitado para hacer una mayor reserva por posibles necesidades de salud o empleo.
Cómo te mantienes tranquilo y enfrentas la nueva normalidad?
Me mantengo tranquilo por el momento por dos razones: principalmente porque ninguno de los integrantes de mi familia ha padecido COVID-19, y en segunda porque trato de leer solo con información oficial, de esta manera sigo indicaciones y trasmito a mis seres queridos recomendaciones y calma. Enfrentar la llamada “nueva normalidad” lo considero como una etapa de adaptación y sin poner resistencia al cambio, intento seguir el mismo estilo de vida tanto me sea permisible y aprovecho para nuevas experiencias. Aunque reconozco que extraño algunas cosas que venía haciendo antes de la pandemia.

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28 de julio Día Mundial contra la Hepatitis

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28 de julio Día Mundial contra la Hepatitis

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Las hepatitis víricas B y C afectan a 325 millones de personas en todo el mundo y causan 1,4 millones de muertes al año. Son la segunda enfermedad infecciosa más mortífera después de la tuberculosis, y hay 9 veces más personas infectadas por los virus de la hepatitis B y C (VHB y VHC) que por el VIH.

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15 de julio Día Mundial de las Habilidades de la Juventud

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15 de julio Día Mundial de las Habilidades de la Juventud

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La  importancia de desarrollar a jóvenes capacitados es el núcleo del mensaje de este 2020.
A nivel mundial, uno de cada cinco jóvenes no tiene ni empleo, ni educación o formación.
Tres de cada cuatro de estos jóvenes son mujeres.

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Pretende llamar la atención sobre la urgencia y la importancia de las cuestiones de población, para aumentar la conciencia sobre sus relaciones con el medio ambiente y el desarrollo.

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¿Para qué sirven los Días Internacionales?

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¿Para qué sirven los Días Internacionales?

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La celebración de los Días Internacionales nos da la oportunidad de sensibilizar al público en general acerca de temas relacionados con cuestiones de interés, tales como los derechos humanos, el desarrollo sostenible o la salud. Al mismo tiempo pretenden llamar la atención de los medios de comunicación para que señalen a la opinión publica que existen un problema sin resolver. El objetivo es doble: por un lado que los gobiernos tomen medidas, y por otro que los ciudadanos conozcan mejor la problemática y exijan a sus representantes que actúen.

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19 de julio  EVA LORENA MACIAS GOMEZ
28 de julio  AGRACELIA RICO SANDOVAL
22 de julio  GUADALUPE SILVA RIVERA
23 de julio  MICHEL VANESA DEL RIO MURILLO
28 de julio  VICTOR HUGO GALVAN SALINAS

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Amor:  Sentimiento que nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear.
Resiliencia: Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
Transformación: Fenómeno de acción y efecto, transmutar.

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El tabaco mata cada año a más de 7 millones de personas, lo cual significa que, cada  día, 19 000 personas fallecen como consecuencia del consumo de tabaco o de la exposición al humo ajeno. La mayoría de las defunciones relacionadas con el tabaco se registran en países de ingresos bajos y medianos, donde la población está sujeta a las intensivas tácticas mercadotécnicas de la industria tabacalera.
Pero el tabaco también puede ser mortífero para los no fumadores: el humo ajeno produce cardiopatías, cáncer y otras enfermedades, y es la causa de cerca de 890 000 muertes prematuras cada año.
La magnitud de los estragos que el tabaco causa en la salud de las personas es sorprendente, pero esas muertes se pueden prevenir. La industria tabacalera sigue fomentando vigorosamente el consumo de tabaco y hace todo lo posible por ocultar los peligros que acarrean sus productos, pero nosotros nos mantenemos firmes para combatirles.
Fuente:  El tabaco rompe corazones. Elija salud, no tabaco. Ginebra : Organización Mundial de la Salud. 2018. (WHO/NMH/PND/18.4)

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El triángulo del cambio es una herramienta que permite visualizar tres grandes tipos de emociones. El objetivo es aprender a identificar los sentimientos más auténticos, que muchas veces se esconden tras el velo de algunas conductas o actitudes.
El triángulo del cambio está compuesto por tres aristas: defensas, inhibiciones y emociones esenciales. Lo que se busca es identificar a cuál de estas categorías se adscriben de manera predominante nuestras emociones en cada momento.

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El triángulo del cambio, una herramienta para gestionar emociones - La Mente es Maravillosa

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El triángulo del cambio es un modelo que representa tres tipos de realidades emocionales que entran en juego en las relaciones con los demás.

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El Movimiento de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, al que ha dado nacimiento la preocupación de prestar auxilio, sin discriminación, a todos los heridos en los campos de batalla, se esfuerza, bajo su aspecto internacional y nacional, en prevenir y aliviar el sufrimiento de los hombres en todas las circunstancias. Tiende a proteger la vida y la salud, así como a hacer respetar a la persona humana. Favorece la comprensión mutua, la amistad, la cooperación y una paz duradera entre todos los pueblos.

¿Tú cómo vives este valor en tu vida personal?
El Movimiento de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, al que ha dado nacimiento la preocupación de prestar auxilio, sin discriminación, a todos los heridos en los campos de batalla, se esfuerza, bajo su aspecto internacional y nacional, en prevenir y aliviar el sufrimiento de los hombres en todas las circunstancias. Tiende a proteger la vida y la salud, así como a hacer respetar a la persona humana. Favorece la comprensión mutua, la amistad, la cooperación y una paz duradera entre todos los pueblos.

¿Tú cómo vives este valor en tu vida personal?