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https://www.youtube.com/watch?v=XDK64q-H0X0

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Buscar a disponibilidade das pessoas em se auto observar e colocar reflexões na mesa. Compartilhar esses processos internos e externos é suuuuper válido!

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que eu preciso aprender mais sobre mim e como lidar melhor nestas situações

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que eu preciso aprender mais sobre mim e como lidar melhor nestas situações

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e dar um tempo para mim, um sinlencio interno

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que estou perdendo o controle se eu deixar a raiva vir

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que estou perdendo o controle se eu deixar a raiva vir

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Respirar, digerir

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no primeiro momento é de que eu tenho a razão e estou certo, depois vem as dúvidas e incertezas, arrependimentos, vergonha, tristeza

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no primeiro momento é de que eu tenho a razão e estou certo, depois vem as dúvidas e incertezas, arrependimentos, vergonha, tristeza

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não possuo controle da ação do outro mas tenho controle da minha reação

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não possuo controle da ação do outro mas tenho controle da minha reação

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fazer contagem de números na minha cabeça

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fazer contagem de números na minha cabeça

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Seguinte mantra:
"Respire
Silencie
Expresse"

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A voz falha

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Explosão, contração, tremedeira, vontade chorar, gritar, bater

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Explosão, contração, tremedeira, vontade chorar, gritar, bater

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Cara de poucos amigos,  cara fechada
Tensão nos músculos