# data[].attributes.body
Line, Julie og rederikke

# data[].attributes.body
Dyrk motion:
fysisk aktivitet i dagligdagen nedsætter risikoen for osteoporose, fordi knoglerne påvirkes og stimuleres samt muskler og led styrkes.

Spis varieret
Det er vigtigt ar indtage en varieret kost, så du får de rette mængder af kalk og D-vitaminder. Kalcium er også vigtigt at få, da det er en vigtig byggesten for knoglevævet.

Undgå rygning

Drik begrænset mængder alkohol
Anbefalinger på mindre end 14 genstande om ugen for mænd, mindre end 7 for kvinder, om ugen. Hvis man har et større alkoholforbrug end det sundhedsstyrelsen anbefaler,Øges risikoen for osteoporose.

Undgå store mængder kaffe
Da det er vanddrivende og giver et doe

# data[].attributes.body
1. Opfølgnings samtale

2. vurdering af aktiviteten

# data[].attributes.body
1. Indre
- motivation fra borgeren.

2. ydre
- Motivation udefra.

# data[].attributes.body
1. Vitaminer og frisk luft

2. borgeren skal have indflydelse

# data[].attributes.body
1. Observation af borgerens daglig dag

2. Fysisk

3. Psykisk

4. Socialt

# data[].attributes.body
1. Gift med Poul

2. Ikke et ude menneske

3. ikke fysisk arktiv

4. Funktionsnedsættelse (osteoporose)

# data[].attributes.body
info om osteoporose:
https://www.osteoporose-f.dk/raadgivning

sosu bogen: Kap. 12, S, 266-270

Info af Pernille om Ostoporose.

Livshistorie på nexus

Scenarie valg og info om Kirsten på Its Learning

# data[].attributes.body
Osteoporose er et andet ord for knogleskørhed.

Det rammer ca. hver 3. kvinde og hver 8. mand, der er over 50 år.

Sygdommen har ingen ydre tegn, men nedbryder knoglerne indefra.

Der er ingen smerter eller andet ubehag, ved sygdommen, med mindre der opstår et brud.

Det anses at op mod 450.000 danskere lever med sygdommen, uden at vide det.

# data[].attributes.body
der er taget udgangspunkt i kosmo

# data[].attributes.body
1. Jeg kan opsøge viden omkring livsstilssygdomme.

2. Jeg har kendskab til, hvad indre og ydre motivation er.

3. Jeg kan give eksempler på sundhedfremme og sygdomsforbyggelse.