# data[].attributes.body
1. En el área de salud física:

-Reduce el riesgo de contraer enfermedades de todo tipo, ya sea cardiovascular, tipos de cáncer y el  síndrome metabólico.

-Ayuda a conseguir tu peso ideal, ya que impide el sobrepeso, la obesidad y el aumento de grasa corporal.

-Fortalece el cuerpo como huesos, músculos y nuestra capacidad de resistencia.

2. En el área de salud mental:

-Se minimiza los niveles de estrés, ansiedad y episodios de depresión.

-Mejora tu estado de ánimo, incrementa tu autoestima y da tranquilidad y bienestar mental.

-Ayuda a la autorregulación, manejando emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad.

-Disminuye la sensación de fatiga, obteniendo mas energía para realizar diversas actividades.

3. En el área social:

-Promueve la sociabilidad, impulsando a relacionarte con nueva gente y entornos.

-Aumenta la autonomía y confianza en practicar cosas nuevas.

-Beneficia tu vida social, ya que puede brindarte amistades verdaderas que te pueden apoyar en malos momentos.

# data[].attributes.body
Es importante realizar actividad ya que te brinda calidad de vida y con ello tus posibilidades de una vida duradera, esto se debe a que se estaría previniendo enfermedades como cáncer, enfermedades del corazón entre otros. Por otro lado, nos ayuda a tener una vida mas activa socialmente, pues permite conocer nuevas amistades, además de desarrollar con ello nuevas habilidades sociales que nos servirán en un futuro. Igualmente, contribuye positivamente en nuestra salud mental, debido a que incrementan nuestra autoestima y energía, mientras que se reducen trastornos mentales tales como depresión, ansiedad y estrés. Por todo lo mencionado, es relevante seguir con una serie de ejercicios físicos, pues aportan cosas buenas en varias áreas de nuestra vida y nos brindan sus beneficios.

# data[].attributes.body
-Fortalece nuestro sistema inmunológico, pues tener una dieta balanceada y saludable, genera una recuperación mas rápida de daños en nuestro cuerpo.

-Crea un escudo protector para nuestro cuerpo con el fin de contraer enfermedades contagiosas.

-Mejora la acción respiratoria y con ello la capacidad física de en general. Por ejemplo: Aumenta en fuerza, velocidad, resistencia.

-Para las los niños y jóvenes, el comer saludable ayuda a un mejor crecimiento y desarrollo corporal.

-Combate el insomnio y regula el sueño, permitiéndonos sentirnos menos cansados y con más energía.

-Ayuda físicamente nuestra imagen, ya que algunas comidas sirven para mejorar el cuerpo como la piel.

# data[].attributes.body
La importancia de una vida saludable es que nuestro cuerpo estará mejor físicamente, implicando que disminuye las posibilidades de contraer enfermedades s crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, Alzheimer, entre otros, ya que nuestro sistema inmune se asegura mediante una dieta saludable. Incluyendo el nivel psicológico, una vida saludable ayuda a tener actitudes positivas y con ello nuestra autoestima, mediante alimentos que nos nutran y que estos sean consumidos de manera regulada. Adicionando algo muy importante es evitar o moderar el consumo de los productos que nos causen daños como el tabaco y alcohol, ya que en exceso pueden generar una serie de afecciones que a la larga pueden acabar con nuestra vida. Es por ello, que debemos de cuidarnos y tener hábitos saludables, ya sea comer sano y hacer ejercicio para tener una vida plena y larga.