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Quem se sentir confortável pode compartilhar como está se sentindo.

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Ei, está tudo bem em não estar bem. Nem todos os dias a gente precisa se obrigar a ser feliz. Nem todos os dias a gente precisa se forçar a pensar em coisas positivas. Está tudo bem se hoje você decidir que precisa desmoronar, ninguém vai te julgar, porque ninguém é de ferro.

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https://www.youtube.com/watch?v=IUO-o_Bg8AY

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Que você se sinta abraçado nesse momento!

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Que você se sinta abraçado nesse momento!

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Todos merecem respeito, seja como for: sua pele, sua voz, seu corpo, suas dificuldades, suas diferenças, seus defeitos, seu orgulho, seu gênero ou qualquer coisa que te represente, todos são bem vindos ao mundo, o respeito é pra todos e todas, ninguém é melhor ou pior que ninguém, aceitem qualquer um.

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Depressão não é frescura, é uma coisa que deve se tratar com atenção e cuidado, cuidado com oque diz, qualquer coisa errada ou pode magoar uma pessoa com depressão, pode ser um passo para a morte, sempre tente ajudar e consolar, quem quiser desabafar fique totalmente a vontade.

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Diga como está se sentindo e valorize a vida pois só temos uma, tudo que está a nossa volta é parte de nossa vida, seja feliz e sempre tente achar algo positivo na sua vida.

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desabafe aqui o que esta sentindo, as vezes é bom conversar com alguém seja coisa ruim que esta sentindo ou para os apaixonados ♥♥ (e quem ja escreveu aqui em baixo escreva o seu conselho para ela)

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desabafe aqui o que esta sentindo, as vezes é bom conversar com alguém seja coisa ruim que esta sentindo ou para os apaixonados ♥♥ (e quem ja escreveu aqui em baixo escreva o seu conselho para ela)

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Acredito num mundo onde às diferenças sejam acolhidas com amor e respeitadas!                          Qual a sua contribuição para um mundo mais igualitário? 

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A gentileza pode transformar o dia de alguém.

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A gentileza pode transformar o dia de alguém.

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Bora adotar boas práticas que podem ser transformadoras no seu dia a dia.
Segue algumas sugestões:

Atos simples de gentileza

Cumprimente as pessoas com sorriso e um bom dia, boa tarde ou boa noite.

Abra a porta para alguém entrar primeiro.

Ajude alguém necessitado a atravessar a rua.

Deixe a pessoa que tem menos compras passar na sua frente na fila no mercado.

Recolha algum lixo ao caminhar.

Agradeça às pessoas que lhe fazem favores.

Ceda o assento no transporte público.

Dê passagem ao carro de outra faixa, que precisa passar na sua frente.

Peça licença quando passar por alguma pessoa.

Elogie as pessoas do seu convívio.

Ofereça água ou café ao técnico/pedreiro que conserta algo em sua casa.

Leia em voz alta para uma pessoa que não consegue ler.

Ouça alguém que tenha um problema.

Doe coisas que não servem mais a uma instituição de caridade.

Use as palavras: Por favor, com licença, me desculpe e obrigada com mais frequência.

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Deus é isto: A beleza que se ouve no silêncio. Daí a importância de saber ouvir os outros: a beleza mora lá também.

Rubem Alves

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Compartilha nos comentários como está seu coração.

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Como você tem cuidado do seu coração? Quais sentimentos estão transbordando ?

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Como você tem cuidado do seu coração? Quais sentimentos estão transbordando ?

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Sugestão de música:  https://www.youtube.com/watch?v=gTWSRwKnAkU

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Sugestão de frases para dizer a si mesmo diariamente:

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Eu me amo e me aceito como eu sou;

Eu perdoo a mim mesmo e me permito aprender com os meus erros;

Eu deixo ir tudo o que não me faz bem e deixo entrar tudo o que irá me fazer feliz;

Eu aceito todos os presentes e mudanças que a vida me oferece;

Eu quero, eu posso, eu consigo;

A minha beleza é única e eu sou grata por cada detalhe que há em mim;

Eu sou inteligente e a cada dia aprendo coisas novas.

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Qual o nome do seu pet? Bora compartilhar as fotos nos comentários. 

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Qual o nome do seu pet? Bora compartilhar as fotos nos comentários. 

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Redução do estresse

Experimentos nos EUA mediram os níveis de estresse em pessoas sozinhas, com seu parceiro e seu animal de estimação. Adivinha em que situação houve mais tranquilidade? A interferência positiva dos pets foi decisiva.

Diminuição da depressão

A tristeza vai embora quando seu cachorro ou gato está por perto. A presença do animal de estimação reduz a sensação de solidão e ansiedade. Passar uma tarde com seu pet pode melhorar seu humor consideravelmente.

Benefícios para o coração

E não estamos falando apenas de sentimentos! Além do amor que podemos criar por um animalzinho, pesquisas recentes descobriram que tê-los em casa pode reduzir a pressão sanguínea e o colesterol – ou seja, ajuda na prevenção contra doenças cardiovasculares.

Asma

Um estudo americano mostrou que crianças que são criadas em contato com gatos têm mais resistência ao desenvolvimento de asma. O mecanismo é o mesmo das alergias: ao conviver com o animal, o sistema imunológico fica mais forte e há menos riscos de ter o problema.

Você fica mais sociável

Seu pet ajuda você a se conectar com outras pessoas. Durante um passeio, uma pessoa começa a conversar com você sobre ele ou você mesmo resolve levá-lo em uma praça pra brincar e acaba conhecendo outros tutores. É uma ótima maneira de fazer amizades! Até na internet isso pode acontecer: muitas pessoas acabam ficando amigas de verdade em grupos que falam sobre gatos, cachorros, aves e peixinhos.

Autoestima

Ao sentir o carinho, o amor e a atenção do seu pet, o tutor se dá conta do quão importante é para a vida de seu animalzinho. Isso faz com que se sinta também mais importante e confiante!

Felicidade

Parece óbvio, mas você é mais feliz ao ter um animal de estimação. A troca de carinho entre humanos e animais tem como um dos principais efeitos o aumento da produção e liberação de serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de prazer e alegria.

Senso de responsabilidade

É importante lembrar que cuidar de um animal de estimação requer muita responsabilidade. A rotina envolve uma série de rituais diários e eventuais relacionados à alimentação, higiene, passeios e atenção. Assumir tais compromissos desenvolve seu lado mais responsável e pode afetar seu comprometimento em diversas outras áreas da vida.

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Alegria é poder no final do dia encontrar minha família,
quem tanto amo e saber que está é uma riqueza que possuo.
O infinito não seria suficiente pra mostrar a imensidão do amor da minha família,
o mais profundo oceano é incapaz de esconder a grandeza desse amor.
Família você é vida, é alegria.

Família é esperança, união e força.
Tão linda como o sorriso de uma criança.

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https://www.youtube.com/watch?v=mPYgoiFgZ4k

Deixa nos comentários pelo que você é grato hoje.

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Tenha cuidado pois pode ser um ambiente tóxico. 

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Não acredite em influencer, não acredite em frases inspiradoras com foto de iate e barriga sarada, não siga conselhos de vida de  influencer, procure profissionais sérios. A vida não é como o Instagram, viver é duro, quem te fala o oposto mente e é extremamente irresponsável.
Paola Carosella

O recado nos faz refletir sobre como algumas influencias podem ser negativas.
Tomem cuidado e se cerquem de coisas positivas, se te faz mal evite.
você é sua prioridade máxima, a vida não é como na internet.

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Beleza de verdade é celebrar os nossos corpos e todas as características naturais dele.

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Beleza de verdade é celebrar os nossos corpos e todas as características naturais dele.

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Playlist para refletir:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=lKmYTHgBNoE&feature=emb_logo

https://www.youtube.com/watch?v=cbOG2HS1WKo

https://www.youtube.com/watch?v=f7RS8IEj108

https://www.youtube.com/watch?v=y0wzDTutlmE

https://www.youtube.com/watch?v=bvIMBVBRpJU

https://www.youtube.com/watch?
v=vjzKTYZMO_8&list=PLJpFb9CCBtvsgZFmBPfiK8qrWIdE9BdkE&index=4

https://www.youtube.com/watch?v=FnGfgb_YNE8

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Bora compartilhar filmes e séries que vocês se sentem bem assistindo?

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Bora compartilhar filmes e séries que vocês se sentem bem assistindo?

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Deixa nos comentários o que você gostaria de sugerir para os amigos,

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Você separa um tempo do seu dia para cuidar de você?

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Você separa um tempo do seu dia para cuidar de você?

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Segue o link de um guia pratico para meditação.

https://www.tuasaude.com/como-meditar/

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Nos pequenos gestos mostramos que amamos e cuidamos uns dos outros.

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Nos pequenos gestos mostramos que amamos e cuidamos uns dos outros.

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Quais frases você usa no seu dia a dia para dizer que ama alguém?

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Você tem acolhido as pessoas a sua volta?

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Você tem acolhido as pessoas a sua volta?

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É importante acolher e respeitar as pessoas ao nosso redor, independente das diferenças.

Um pequeno vídeo sobre:
https://www.youtube.com/watch?v=gcFlEw-Ux-E

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Você diz eu te amo para as pessoas que você ama? Você tem se amado?

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Você diz eu te amo para as pessoas que você ama? Você tem se amado?

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Não perca nem um segundo mais, diga a si mesmo todos os dias.
Diga para aqueles que estão ao seu redor.
Não deixe pequenas coisas te impedirem de amar e ser amado.

Musica - O tempo não espera ninguém.
https://www.youtube.com/watch?v=OeZVE5LuMIs

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Bora compartilhar sua arte? música, desenho, poemas....

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Bora compartilhar sua arte? música, desenho, poemas....

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Coloca o link ou fotos da sua arte ou de algum amigo que você admira.
Vamos valorizar o trabalho uns dos outros.

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O que você está lendo atualmente?
Qual livro você sugere para os colegas?

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Qual o nome da pessoa que tem o abraço que você mais gosta?

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Compartilha conosco a sua comida favorita :) aquela que da uma felicidade só em pensar.

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Compartilha conosco a sua comida favorita :) aquela que da uma felicidade só em pensar.

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Qual o nome do seu melhor amigo/a ? Aquele que sempre está com você.

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Qual o nome do seu melhor amigo/a ? Aquele que sempre está com você.

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Quem quiser pode colocar foto de vocês nos comentários também.

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Compartilha conosco algo que eleva sua autoestima.

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Compartilha conosco algo que eleva sua autoestima.

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Quais praticas fazem você se sentir bem?
Esportes? jogos? filmes? músicas ? cozinhar? costurar? desenhar? conversar?