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춘기야, 아마 너는 이런 상황에서 화가 날거야
동생이 계속 장난칠 때
동생이 내 말을 안 들을 때

기억해 두렴. 화가 날 때 넌 이렇게 반응하고 행동하는 습관이 있어.
짜증을 낼 때도 있고, 협박을 할 때도 있어.

그러니 네가 이런 행동을 한다면, 네 마음이 힘들다는 걸 알아차려 주렴. 화나는 마음을 다스리고 싶다면 이런 방법을 시도해봐.
짜증내지 말고 말로 잘 타이르고, 혼자 조용히 마음을 다스리고 다시 타일러 보는 것도 좋을 것 같아.

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아마 다른 사람이 날 무시하는 태도를 보일 때, 난 별로 안 틀렸다고 생각하는데 너무 많이 틀렸다고 화만 낼 때, 다른 사람이 나에게 비아냥거릴 때 화가 날 거야.
그래도 조금만 참아 봐. 언젠가는 기억이 흐려질 테니까, 그 때는 화도 나지 않을 거야. 얼마나 큰 일이었는지는 나중에 생각해도 돼.
만약 그렇지 않으면 나도 내가 싫어하는 사람과 별반 다를 바 없는 사람이 될테니까.

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춘기야, 넌 잘하고 싶은데 마음처럼 잘 안될 때 속상할거야.
화가 날 때 넌 좀 짜증을 낼 때가 있어. 그럴때는 아무 생각 하지 말고 너가 좋아하는 노래를 들으면서 잠시 쉬거나 스스로에게 잘하고 있다고 말해줘. 나중에 춘기 너가 심해지면 너가 이 편지를 읽고 이 방법처럼 행동해봐. 그럼 마음이 한결 편해질거야. 물론 넌 그때도 잘하고있을거야. 널 응원할게!

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춘기야,아마 너는 이런 상황에서 화가 날거야,문제가 잘 안풀리고 엄마한테 혼날 때 말이야.기억해 두렴.화가 날 때 넌 짜증 내고 소리치는 습관이 있어.그러니 네가 이런 행동을 한다면,네 마음이 힘들다는 걸 알아차렴 주렴.화나는 마음을 다스리고 싶으면 다음 방법을 시도해봐.

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춘기야, 아마 너는 이런 상황에서 화가 날거야.
만약 너의 계획에서 차질이 생길때 또는 숙제는 많은데 시간은 없을때
기억해 두렴. 화가 날 때 넌 이렇게 반응하고 행동하는 습관이 있어. 책상을 세게 치던가 욕을 하는 습관이 있어. 그러니 네가 이런 행동을 한다면, 네 마음이 힘들다는 걸 알아차려 주렴. 화나는 마음을 다스리고 싶다면 다음 방법을 시도해봐. 산책을 하던가 가끔 게임을 하던가 하면 화나는 마음이 괜찮아지지 않을까? 쉽지는 않겠지만,
고생 끝에 낙이 있듯이 잘 견뎌보자.

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사춘기야, 너는 지금 기분이 많이 오락가락 할 거야. 다른 사람이 자신의 행동에 개입할때 감정의 기복이 심해지겠지. 잘 할수 있는데 자꾸 조언하는 것이 마음에 안 드는 순간이 있을 수 있는 건 알지만 그럴때마다 짜증을 내는 자신의 마음과 듣는 상대의 마음도 서로 어색해지고 또 않좋아 질 수 있어.하지만 짜증내고 화내고 싶은 순간의 충동을 억제하는 것을 계속 습관으로 만들어야 돼. 보내는 사람:오현성

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춘기야, 5학년 2학기때부터 시작해서 점점
화가나고 감정이 몰입됐었지. 특히 부모님이나 친구들이 뭐라고 말만해도 화가났었지. 이제는 화를 절제해줬으면좋겠어. 더 심해질지는 모르지만 지금까지 수고했어 춘기야. 준희가

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춘기야,아마 너는 이런 상황에서 화가날거야.
동생이 방에 들어와 내 물건을 만질때나
뭔가를 할때 계속 끊기는 상황일때
기억해두렴.화가 날때 넌 이렇게 반응하고 행동하는 습관이 있어
인형을 때리거나

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사춘기에게
춘기야 화가나도 꼭 화를 낼 필요는 없어
다른방법으로 한번 화를 풀어보자
나를 위해서라도
권영민올림ㅇㅅㅇ

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춘기야, 아마 너는 이런 상황에서 화가 날거야.
친구가 내가 싫어하는 행동을 할때,
내 마음대로 할 수 없을때,
다른 사람이 내 마음을 몰라줄 때,
다른 사람이 내가 싫어하는 말을 할 때,
기억해 두렴, 화가 날 때 넌 이렇게 반응하고 행동하는 습관이 있어.
나도 모르게 화를 많이 내고,
남들이 봤을때 내 표정이 많이 화나 보이는 표정을 짓고, 화난 티를 많이 내
그러니 네가 이런 행동을 한다면, 네 마음이 힘들다는 걸 알아차려 주렴.
화나는 마음을 다스리고 싶다면 다음 방법을 시도해봐.
좋아하는 음악을 들으면서 잠시 쉬어보고,
마음을 안정시키고 하고싶은 것을 해봐.
쉽지는 않겠지만, 이런일들을 겪어보면 그게 경험이 되는거고 시간이 조금만 지나면 다 괜찮아 질꺼야, 힘내자 _ 보내는 사람 오하윤

# data[].attributes.body
춘기야, 아마 너는 이런 상황에서 화가 날거야

<엄마가 방으로 들어와서 숙제하라고 할 때
반려동물이 사고를 칠 때>

기억해 두렴, 화가 날 때 넌 이렇게 반응하고 행동하는 습관이 있어.

<소리지르며 반려동물 쓰다듬기>

그러니 네가 이런 행동을 한다면, 네 마음이 힘들다는 걸 알아차려 주렴. 화나는 마음을 다스리고 싶다면 다음 방법을 시도해봐

신나는 노래 듣기
친구들과 뛰어다니기

# data[].attributes.headline
사춘기야. 어떤 일이 있어도 잘 참을

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사춘기야. 어떤 일이 있어도 잘 참을 수 있을 거야 같이 이겨내 보자 화이팅.

# data[].attributes.headline
사춘기가돼도 화를심하게 내지말자

# data[].attributes.subject
사춘기가돼도 화를심하게 내지말자

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내 사춘기야! 너는어떤 고난과 역경이 와도 잘 해낼수있을거야 화이팅!

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춘기야 너는 아마 이런 상황에서 화가 날 거야.
배려심이 없는 사람을 볼 때,
나 자신이 무력하고 한심하게 느껴질 때 말이야.
화가 날 때 넌 혼자만의 시간이 필요할 때가 있어.
복잡한 감정을 정리하고 충분히 휴식을 취한 후에야 상황을 해결하려고 노력하지. 그러니 네가 이런 행동을 한다면, 네 마음이 힘들다는 걸 알아차려줘. 화나는 마음을 다스리고 싶다면 회피하기 보단 상황을 해결하려고 노력해봐. 또한 네 감정이 네 태도와 직결되지 않도록 노력해줘. 쉽지는 않겠지만, 항상 응원할게.
보내는 사람 황성연