# data[].attributes.body
Lari adalah salah satu cabang olahraga atletik yang terbagi lagi menjadi beberapa nomer, seperti lari jarak pendek, menengah, jauh, estafet, dan lari gawang. Perlombaan lari sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu di beberapa peradaban, termasuk yunani kuno.

# data[].attributes.body
Olahraga lari adalah langkah cepat yang pada saat dilakukan, membuat tubuh jadi memiliki kecenderungan melayang akibat hanya ada satu kaki yang menjejak tanah dalam satu waktu.

Olahraga ini merupakan salah satu cabang atletik yang paling populer.

# data[].attributes.body
Perlombaan lari resmi sudah dilakukan sejak ribuan tahun yang lalu dan dahulu. Kegiatan ini seringkali diadakan sebagai bagian dari ritual keagamaan, termasuk saat pertama kali diikutkan sebagai cabang olahraga di olimpiade zaman Yunani kuno, tahun 776 sebelum Masehi.

Perkembangan olahraga lari modern dimulai pada tahun 1800-an di Inggris. Pada tahun 1860, negara tersebut mengadakan perlombaan lari amatir untuk pertama kalinya.

Pada 1896, Olimpiade modern pertama kali digelar dan di perlombaan yang sama, dan lari secara resmi menjadi olahraga yang dipertandingkan secara internasional. Lalu di tahun 1913, perwakilan 16 negara membentuk International Amateur Athletic Federation (IAAF).

Hingga saat ini IAAF masih berdiri, dan menjadi organisasi yang membuat aturan baku bagi olahraga lari di seluruh dunia.

# data[].attributes.headline
Sarana dan perlengkapan perlombaan olahraga lari

# data[].attributes.subject
Sarana dan perlengkapan perlombaan olahraga lari

# data[].attributes.body
Dalam perlombaan lari yang resmi, ada beberapa sarana dan prasarana yang perlu digunakan, tergantung dari nomor lari yang sedang dilaksanakan. Namun secara garis besar, berikut ini adalah beberapa yang wajib ada di setiap pertandingan lari.

1. Lintasan
2. Start block
3. Tiang finish
4. Kursi finish
5. Stopwatch
6. Kamera
7. Sepatu lari
8. Pakaian lari
9. Pistol start

# data[].attributes.body
Nomor pertandingan pada olahraga lari dapat dibagi menjadi lima, sebagai berikut ini:

1. Lari jarak pendek
2. Lari jarak menengah
3. Lari jarak jauh
4. Lari estafet
5. Lari gawang

# data[].attributes.body
Olahraga lari, selain dilakukan secara profesional juga dapat dilakukan setiap hari dengan perlengkapan yang Anda miliki. Ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan dari berlari rutin untuk kesehatan, seperti:

Memperkuat tulang

Membantu menurunkan berat badan

Menguatkan otot

Baik untuk jantung

Menurunkan risiko terkena stroke

Mengurangi risiko terhadap kanker

Memperbaki kualitas tidur dan suasana hati

Mengurangi risiko terkena penyakit saraf, seperti Alzheimer dan parkinson

Untuk bisa mendapatkan manfaat di atas, tentu Anda perlu berlari secara teratur. Sesuaikan durasi lari dengan tingkat kebugaran agar lebih mudah untuk memulai.