# data[].attributes.body
Õpi selgeks kummikeks ning mängi seda koos pereliikmetega!

# data[].attributes.headline
Aktiivselt saad liigutada vaid siis, kui oled terve! Tõbisena ole kodus ja puhka!

# data[].attributes.subject
Aktiivselt saad liigutada vaid siis, kui oled terve! Tõbisena ole kodus ja puhka!

# data[].attributes.body
TÄHTIS: Eestis kehtestatud eriolukorra tõttu järgi liikumisülesande sooritamisel järgimisi ettevaatusabinõusid:

1) Õues käimine ja värske õhk pole keelatud, kuid hoia eemale rahvarohketest kohtadest ja ära mine õue, kui tunned end tõbisena.

2) Kui ei taha üksi õue minna, siis liikumisülesannet võid sooritada ainult koos oma pereliikmetega (ema-isa, õde-vend).

3) Väldi liigseid kontakte. Sõpru ja klassikaaslaseid ära liikumisülesande sooritamiseks õue kutsu.

4) Kui kohtad väljas mõnda sõpra, tuttavat, võõrast või naabrit, siis tervita teda viisakalt, kuid hoidke omavahel distantsi vähemalt 2 meetrit.

# data[].attributes.body
Üks korralik joogatreening aitab arendada painduvust ning toob rahu.
Saad õppida ka inglise keelt!

# data[].attributes.attachment_link.title
Yoga for kids with animals - Smile and Learn

# data[].attributes.body
Just Dance videotest leiad endale kindlasti meelepärase, mida järgi teha.

# data[].attributes.attachment_link.title
Just Dance 2016 - Animals - Martin Garrix - 5 Stars

# data[].attributes.body
Leia omale meelepärane Just Dance tantsuvideo, mida järgi teha ja liigutusi õppida!

# data[].attributes.attachment_link.title
🌟 Macarena - The Girty Team | Just Dance 2015 🌟

# data[].attributes.body
Leia endas üles tantsulõvi (või rebane)!

# data[].attributes.attachment_link.title
Just Dance 2015 - The Fox (What Does the Fox Say?) - Full Gameplay

# data[].attributes.body
Esita omale väljakutse ning tee iga päev planku st hoia oma keha küünartoenglamangus vähemalt 30 sek. Lisa iga kord 5 sek juurde.

Või vali see 15-päevane väljakutse!

# data[].attributes.body
Vali omale meelepärane video ning ole diskokuninganna!

# data[].attributes.attachment_link.title
🌟Party Rock Anthem - LMFAO ft Lauren Bennett And GoonRock - just dance 3 | So Cool !🌟

# data[].attributes.body
Üks tore mäng erinevate harjutuste sooritamiseks.

# data[].attributes.headline
Kui Sul kodus täringut pole, saad selle ise teha!

# data[].attributes.subject
Kui Sul kodus täringut pole, saad selle ise teha!

# data[].attributes.body
Lisaks meisterdamisoskusele õpid ka inglise keelt ning sooritad harjutusi.

# data[].attributes.attachment_link.title
How to make an origami paper fortune teller | Origami / Paper Folding Craft, Videos and Tutorials.

# data[].attributes.body
Koosta sporditeemaline ristsõna ning anna see pärast oma pereliikmetele lahendada.

# data[].attributes.headline
Tee erinevaid harjutusi jõu ja vastupidavuse arendamiseks

# data[].attributes.subject
Tee erinevaid harjutusi jõu ja vastupidavuse arendamiseks

# data[].attributes.attachment_link.title
Best Kids Exercise Video Workout At Home

# data[].attributes.headline
Pane end proovile hüppenööriga hüppamises

# data[].attributes.subject
Pane end proovile hüppenööriga hüppamises

# data[].attributes.headline
Kui lärmi on liiga palju, siis lõdvestu ja lihtsalt hinga.

# data[].attributes.subject
Kui lärmi on liiga palju, siis lõdvestu ja lihtsalt hinga.

# data[].attributes.headline
Jooga on hea võimalus oma painduvuse arendamiseks

# data[].attributes.subject
Jooga on hea võimalus oma painduvuse arendamiseks

# data[].attributes.attachment_link.title
Yoga For Flexibility | 16 Minute Practice

# data[].attributes.body
Riisu lehti, lese aknaid, korista tube, tee erinevaid aiatöid. koristamine võib põletada 200 - 300 kcal!

# data[].attributes.body
..on hea võimalus alustada oma päeva energiliselt ja reipalt!
Võid mõelda ka ise endale kava välja.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 min "Wake up Happy" Morning Workout Routine

# data[].attributes.body
Mine minimatkale: planeeri seda kodus, tee kaasa võileib ja tee, kontrolli telefoni akut, võta kaasa kompass, luup või binokkel.

# data[].attributes.body
Sinu ema teab kindlasti, kuidas kummikeksu mängitakse. Ja kui eriti meeles pole, aitab see video meelde tuletada.

# data[].attributes.body
Ja anna see pärast oma pereliikmetele lahendada.

# data[].attributes.headline
Natuke cha-cha cha ei tee kelelegi liiga

# data[].attributes.subject
Natuke cha-cha cha ei tee kelelegi liiga

# data[].attributes.body
Võtke koos perega ette pikem matk või jalutuskäik. Vaadake, kuidas loodus muutub, mida põnevat näete, kuulete ja leiate.

# data[].attributes.body
Jooga aitab mõista paremini oma hingamist ja liigutuste teadlikkust.
Jälgi SaareYoga tunde FB kaudu.

# data[].attributes.body
Tõmba telefoni üks treeningäpp ning kasuta seda, et monitoorida oma treeninguid.
N: Fit100, Emdomondo, Nike Training App, Women Fitness Training jpm.

# data[].attributes.body
Leia üks tore aeroobikavideo ning tee järgi! Kas saad kõikidest sammudest aru?
Tee ise üks aeroobikavideo ning jaga seda sõpradega!

# data[].attributes.body
Usun, et oled nutikas, kui pea tööle paned. Kasuta koduseid vahendeid ning mõtle ise välja üks lõbus mäng!

# data[].attributes.body
Mütta aias ringi, riisu lehti, pese aknaid, korista tuba, aita vanemaid kodutöödes.
Koristamine võib põletada 200 - 300 kcal.

# data[].attributes.body
Kiirust saad arendada ka väikesel pinnal. Küsi vanematel teipi ning tee põrandale "redel". Mõtle ise välja uusi hüppeid ja liikumisi! Teibi puudumisel sobib väga hästi ka nöör.

# data[].attributes.body
Jooga rahustab, tunnetad vaid enda hingamist kooskõlas liigutustega.

# data[].attributes.attachment_link.title
Hommiku jooga (eesti keeles, 20 minutit)

# data[].attributes.body
Meie enda SaareYoga toimetab P-R kell 19.00 live`s FB.

# data[].attributes.body
Mütta aias ringi, riisu lehti, pese aknaid, korista tuba, aita vanemaid kodutöödes.

# data[].attributes.body
Võtke koos perega ette pikem matk või jalutuskäik. Vaadake, kuidas loodus muutub, mida põnevat näete / kuulete ja leiate. Võtke kaasa tee ja võileivad, luup, binokkel või kompass.

# data[].attributes.body
Pane kõrvaklapid pähe ning lihtsalt mine jaluta.
Mõõdukas liikumine on hea sinu südame-veresoonkonnale.

# data[].attributes.body
Ehita kividest, puutokkidest, muust käepärasest tasakaalurada. Tee seda järjest keerulisemaks.

# data[].attributes.body
Pane oma lemmikmuusika mängima, klapid pähe ja mine jaluta.
Mõõdukas kehaline liikumine on hea Sinu südame-veresoonkonnale.

# data[].attributes.body
Meisterda omale pall ning proovi mängida "pallikooli". Mõtle ka ise erinevaid harjutusi välja, mida palliga teha saab.

# data[].attributes.attachment_link.title
Viskamise ja püüdmise harjutused kodustest tingimustes

# data[].attributes.body
Tasakaal võiks olla alati parem. Pane maha nöör või teip (mida saab pärast ära võtta) ja harjuta!

# data[].attributes.body
Õue minnes võta kaasa lendav taldrik - seda saad mängida oma pereliikmetega!

# data[].attributes.body
Ehita kividest, puutokkidest, muust käepärasest tasakaalurada. Tee seda järjest keerulisemaks.

# data[].attributes.body
Mütta aias ringi, riisu lehti, pese aknaid, korista tuba, aita vanemaid kodutöödes ja aiatöödes.

# data[].attributes.headline
Ära unusta õppimise ajal teha liikumispause!

# data[].attributes.subject
Ära unusta õppimise ajal teha liikumispause!

# data[].attributes.body
5 kükki
vähikõnd ukseni ja tagasi
kaela,-keha-ja põlveringid
üleshüpped
tee järgi üks tantsuvideo
kägarkõnd ümber laua
.......

# data[].attributes.body
Koosta omale jõutreening, kasutades vahendeid, mida leiad kodust (koolikott, lemmikloom, veepudelid, tool, raamatud jms).

# data[].attributes.body
Mine munakarbi või mõne muu topsiga loodusse ning leia märke kevadest. Kas leiad 10 erinevat asja?

# data[].attributes.body
Õpi selgeks erinevate spordialade võistlusmäärused.
Siis saad targutada!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Olete sattunud Sportmängude kursuse veebilehele. Tegemist on Pelgulinna Gümnaasiumis toimuva pragmaatilise suuna kursusega, mille tulemusel saavad õpilased teada erinevatest meeskonnamängudest, kuidas olla mängus kohtunik, üritust läbi viia.

Huviline kehalise kasvatuse õpetaja: veebi saab kasutada ka põhikooli ja gümnaasiumi õppematerjalina.

Kursuse jooksul tutvub õpilane 11 mängu, lühiajaloo, mängude korraldamise reeglite ja kohtunikutööga.
Mängud: jalgpall, korvpall, võrkpall, indiaca, frisbee ultimate, kriket, jäähoki, saalihoki, lauatennis, bowling, pesapall. Kursusel viiakse läbi mängude vaaltus ja on võimalik ka ise koolis üritus korraldada.

Edu kursusel!
Lugupidamisega, Rea Lillemets
rea.lillemets@pelgulinna.edu.ee

# data[].attributes.attachment_link.description
Olete sattunud Sportmängude kursuse veebilehele. Tegemist on Pelgulinna Gümnaasiumis toimuva pragmaatilise suuna kursusega, mille tulemusel saavad õpilased teada erinevatest meeskonnamängudest, kuidas olla mängus kohtunik, üritust läbi viia. Huviline kehalise kasvatuse õpetaja: veebi saab kasutada ka põhikooli ja gümnaasiumi õppematerjalina. Kursuse jooksul tutvub õpilane 11 mängu, lühiajaloo, mängude korraldamise reeglite ja kohtunikutööga.

# data[].attributes.body
Sama oluline kui igapäevane aktiivne liikumine, on piisav uni ja tervislik toitumine. Jälgi, et ka need vajadused saaksid täidetud.

# data[].attributes.body
Kas tead, mis on taldrikureegel?
Järgmisel toidukorral proovi seda järgida.

# data[].attributes.body
Mine minimatkale: planeeri seda kodus, tee kaasa võileib ja tee, kontrolli telefoni akut, võta kaasa kompass, luup või binokkel.

# data[].attributes.body
Võta kaasa prahikott, et jooksu käigus korjata prahti. Kasuta kindaid.

# data[].attributes.headline
Liikuma Kutsuva Kooli distantsõppe erileht

# data[].attributes.subject
Liikuma Kutsuva Kooli distantsõppe erileht

# data[].attributes.body
Siit leiad omale veel lisaks palju erinevaid tegevusi, mida teha toas ja õues:

# data[].attributes.body
Olge tublid ja tervisi kõigile!

Kehalise kasvatuse õpetaja
Kateriin Kuusk

# data[].attributes.body
Indrek Tustit näitab ja õpetab, kuidas enda lihaste eest hoolt kanda

# data[].attributes.attachment_link.description
Traumade ennetamist ja kiiremat vigastusest taastumist võimaldavad ravivõimlemise õppevideod, mis koostatud Füsioteraapia Kliinik OÜ ja Eesti Spordimeditsiin...