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Es el conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la salud como, "un estado de completo bienestar, físico, mental y social".

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Alimentación

Área física

Sueño y descanso

Higiene

Recreación

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Practique un estilo de vida saludable para proteger el sistema inmunológico.

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-Mantener una alimentación sana, equilibrada y nutritiva (granos básicos, verduras, frutas, ensaladas).
-Tomar agua, para mantener el cuerpo hidratado.
-Planificar los menús con tiempo, ayuda a rendir los alimentos.
-Sea creativo e innove en recetas saludables y con buen sabor y aroma por la salud de su familia.
-Establecer los horarios de comida.
-Tres comidas principales.

Atención: Los cinco tiempos de comida varían de una persona a otra: desayunar, merendar, almorzar, merendar y cenar.

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-Hacer ejercicio físico (30 minutos diariamente), para mantener energía y un peso adecuado.
-Evite el sedentarismo.
-Ejercicios de respiración, ayuda a disminuir la ansiedad.

-Dormir lo suficiente (8 horas aproximadamente).

-Tener buenos hábitos de higiene.

-Tomar el sol en la mañanita con moderación.
-Realizarse una revisión médica preventiva.

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-Planificar el tiempo.
-Establecer un horario o lista de actividades.

-Mantener una  actitud positiva.
-Regalarse tiempo.
-Buscar pasatiempos, diferentes ideas para recrearse, para cuidar de ti y tus seres queridos.

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-Recreación física.
-Recreación artística.
-Recreación social.
-Recreación intelectual.
-Recreación al aire libre.
-Recreación educativa.
-Recreación espiritual.

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"BUSQUE SU MAYOR BIENESTAR Y EL CUERPO SE LO VA AGRADECER"