# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.headline
Energidrycker är inte bra i för mycket form för det kan ge dej koffeinförgiftning.

# data[].attributes.subject
Energidrycker är inte bra i för mycket form för det kan ge dej koffeinförgiftning.

# data[].attributes.attachment_link.title
Red Bull piggar upp både kropp och sinne :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Red Bull Energy Drink är en funktionsdryck som ger dig vingar när du behöver dem.

# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.body
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.body
https://www.metro.se/artikel/det-inneh%C3%A5ller-din-nyttiga-energidryck-egentligen-xr

# data[].attributes.attachment_link.description
Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har man inte kunnat fastställa något samband mellan intag av de ämnen som ingår i energidrycker och några positiva hälsoeffekter. Myndigheten har också rapporterat att ett begränsat intag av taurin och glukuronolakton i energidryck inte medför hälsorisker.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Under slutet av augusti väckte en händelse där en 13-årig flicka lagts in på akuten efter att hon druckit energidryck mycket uppmärksamhet på sociala medier. Enligt Aftonbladet, som rapporterat om händelsen, kunde läkare konstatera att anlendingen till hennes extraslag var just energidrycken.

Totalt hade flickan druckit två liter energidryck under kort tid. I ett Facebookinlägg som publicerades i samband med händelsen varnade flickans mamma för vad hon menar är energidryckens effekt.
LÄS MER: Nej, aspartamet i din lightläsk är inte farligt
Energidrycker är en kategori drycker som dricks i syfte att göra den som dricker drycken piggare. Förutom de ämnen som finns i andra läskedrycker förekommer ofta ämnen som koffein, taurin, ginseng och glukuronolakton. Huruvida ämnena, förutom koffeinet, egentligen innebär någon uppiggande effekt finns det i nuläget inte några tydliga och starka bevis för. Energidryck säljs i regel i burkar om 250 milliliter. En sådan burk innehåller i regel 80 milligram koffein, vilket motsvarar ungefär en normalstor kopp kaffe om 135 milliliter.

Energidrycker är väl utredda. I sin stora genomgång av forskning kring de eventuella riskerna med koffein kom den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, EFSA, fram till att konsumtion av energidrycker inte innebär några bieffekter om man som vuxen med normal hälsa inte överskrider 400 milligram koffein om dagen.

- Energidryckerna är extremt utredda vetenskapligt och ingen har kommit fram till att de har farlighet av den graden som gör att man bör förbjuda dem. Men man kan alltid överkonsumera, precis som man kan dricka för mycket kaffe och bli darrig, säger Ulla Beckman Sundh, toxikolog på Livsmedelsverket.

Grupper som gravida och barn kan dock påverkas negativt av mindre nivåer. Särskilt om man konsumerar mycket koffein på en gång.

- Är man 13 år har man ofta en låg vikt, vilket betyder också att man tål mindre än vuxna. Vi har väldigt olika känslighet till koffein, och som vuxen har man ofta lärt sig vad man mår av och vad som blir för mycket. Barn känner ofta inte till koffeineffekterna och man vet inte hur lätt det är att överdosera, säger Ulla Beckman Sundh.

Gränsen är också förstås lägre om man konsumerar allt koffein på en gång. Enligt EFSA:s utvärdering kan den genomsnittlige personen konsumera runt 200 milligram på en gång utan bieffekter. Ulla Beckman Sundh poängterar dock att sötade läskedrycker inte är någonting man som privatperson bör ha i sin vardagliga kost.

- Söta läskedrycker är ingenting man ska ha i sin vanliga kost då det tränger ut andra nyttigare livsmedel. De här dryckerna är mer att jämföra med lördagsgodis. Och det är särskilt viktigt om man är barn och växer och behöver vad våra nutritionist kallar mer näringstät kost för att växa och fungera.

Det finns ingen reglerad åldersgräns för att köpa energidrycker i Sverige. Enligt gällande EU-regler ska de drycker som innehåller mer än 150 milligram koffein per liter, förutom de som är te eller kaffebaserade, dock märkas med texten "högt koffeininnehåll". Den totala mängden koffein ska dessutom skrivas ut. I praktiken har dock energidrycker i Sverige 15-årsgräns efter ett gemensamt beslut fattat av Svensk Dagligvaruhandels medlemsföretag.
LÄS MER: Nej, den här fisken är inte "mycket farlig" för din hälsa

# data[].attributes.attachment_link.title
Så "farlig" är din energidryck - egentligen

# data[].attributes.attachment_link.description
Under slutet av augusti väckte en händelse där en 13-årig flicka hamnat på akuten efter att hon druckit två liter energidryck under kort tid mycket uppmärksamhet. Men för den som dricker normala mängder energidryck finns det egentligen inga större faror med att dricka energidryck.

# data[].attributes.body
http://energydrink-se.redbull.com/

# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir. Här får du veta vad dryckerna innehåller och hur de påverkar dig.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Är energidrycker farligt?

Om energidrycker är farliga beror på. Om man dricker dem i måttliga mängder är de inte farliga. Det visar många undersökningar.

De flesta energidrycker innehåller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehåller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter.

Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

För de som på grund av sjukdom måste äta en kost där mängden protein är begränsad är det vara viktigt att veta att energidrycker innehåller en relativt stor mängd av en aminosyra, taurin.

Din vikt påverkar effekten

Barn och tonåringar får oftast fler negativa effekter av koffein än vuxna, till exempel hjärtklappning och huvudvärk. Det beror på att de oftast väger mindre och därför reagerar på mindre mängder koffein. Många vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre på vissa av koffeinets effekter än barn och unga.

Hur påverkar koffein?

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi får lättare att lära oss saker. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet.

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora mängder koffein kan också ge illamående, kräkningar och diarré. Olika människor reagerar olika på koffein.

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehåller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig läsk men innehåller lika mycket koffein som två koppar kaffe per burk.

Det är individuellt hur man reagerar på koffein, och hur mycket man kan få i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att råka ut för en lätt eller medelsvår koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.

Hur påverkar andra ämnen i energidrycker?

Den mängd glukuronolakton och taurin man får i sig via energidrycker är inte farligt. Detta enligt utredningar av Efsa (den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet).

Råd

Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.

Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

Tänk på att drycker med mycket hög koffeinhalt innebär risk för överdosering av koffein, vilket kan ge lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.

Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och inte är vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare får negativa effekter av koffein än vuxna.

Gravida bör inte få i sig mer än högst 300 milligram koffein per dag, cirka tre koppar svenskt bryggkaffe eller maximalt sex koppar svart te. En kopp är ungefär 2 dl.

Vad säger undersökningarna?

Energidrycker har utretts av vetenskapliga experter i flera olika länder och av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens). Ingen av dessa utvärderingar visat att energidrycker är farliga vid en måttlig konsumtion.

Däremot kan överkonsumtion eller extremkonsumtion ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Halter av koffein i energidrycker

En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt 320 mg/l som är den vanligaste halten i energidrycker i Sverige, motsvarar i koffeinmängd ungefär en kopp bryggkaffe på 1,5 dl (bryggkaffe med koffeinhalt cirka 700 mg/l).

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl.

Det finns också så kallade "shots", där innehållet i en burk energidryck (250 ml) har koncentrerats till 50 ml. Det finns även energidrycker med avsevärt högre koffeininnehåll än 320 mg/liter. Risken att överdosera och må dåligt av koffein är förstås mycket större ju högre koncentrationen av koffein är i drycken.

Fördjupning

Från att energidrycker började lanseras har de ifrågasatts, och det är antagligen därför det finns få livsmedel som har blivit så utredda som energidryckerna.

Energidrycker, och olika ingredienser i energidrycker, har utretts av vetenskapliga experter i enskilda länder liksom av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens) experter i flera omgångar. Ingen av dessa utvärderingar har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid en måttlig konsumtion. Överkonsumtion eller extremkonsumtion av livsmedel och substanser kan dock ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Energidrycker i Sverige

Koffein regleras som aromämne inom EU. Enligt gällande EU-regler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) bland annat märkas med texten "högt koffeininnehåll" och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På sikt kan det komma regler där maxvärden för vissa ämnen, exempelvis koffein, anges.

Tidigare reglerades koffein enligt nationella regler. Koffein var då tillåten som tillsats, men endast i läskedrycker i en maxhalt av 135 mg/liter. När energidrycker började säljas i Sverige, år 1996, fanns de redan till försäljning i Europa.

Livsmedelsverkets dåvarande styrelse tog beslut att ge dryckerna dispens för högt koffeininnehåll, men med krav på en varningstext. Ett villkor för dispensen var märkning med texten "Barn, gravida och andra personer känsliga för koffein avråds från att använda denna dryck". Texten skulle uppmärksamma konsumenter på att dryckerna skilde sig från "vanliga" läskedrycker. Sedan koffein började regleras som aromämne finns inte längre detta märkningskrav, utan nu gäller de märkningsregler som nämnts ovan.

Allmänt om koffein

Koffein finns i kaffe, som har en lång tradition av användning. I naturen finns koffein också i flera andra växter, till exempel i tebuskens blad och i blad av trädet Ilex paraguensis som används till drycken maté. Kolanöten innehåller också koffein liksom guarana, som är en massa som görs av frön från klätterbusken Paullinia cupana.

Koffein är ett ämne med välkända effekter och bieffekter. Ämnet koffein och dess effekter på kroppen är desamma, oavsett koffeinets ursprung, men naturligtvis kan andra ämnen som finns tillsammans med koffein påverka de effekter koffein ger.

Halter av koffein i energidrycker

Det har på senare tid dykt upp energidrycker med avsevärt högre koffeinhalt än tidigare. Sådana drycker finns till försäljning över internet, och har även hittats i butik i Sverige. Koffeinhalten har i något fall varit 3,5 gånger så hög som i de hittills förekommande energidryckerna (januari 2010), och detta innebär att en burk på 250 ml skulle innehålla koffein motsvarande ungefär tre koppar kaffe.

Det säljs också små flaskor med "energishots". Dessa flaskor som innehåller 50-60 ml, och innehåller koffein i hög koncentration.

Effekter av koffein

Hur en person reagerar på koffein, och vilken mängd som ger effekter som en person upplever som positiva respektive negativa varierar i stor utsträckning, det är mycket individuellt. Vanemässigt intag av koffein under längre tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna av koffein.

Koffein i måttliga doser kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet, men koffein gör oss inte klokare. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl.

Om koffein i måttliga doser är diuretiskt, det vill säga vätskedrivande, diskuteras.

Tabletter mot "tillfällig trötthet" som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda.

Om koffeinintaget överdoseras kan det leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som bland annat kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar.

Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 - 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000-12000 mg (9-12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

1-2 g koffein som lindrig förgiftning

3 g som medelsvår

6 g som allvarlig

10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Glukuronolakton i energidrycker

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen. Glukuronolakton finns i kroppen i en jämvikt med glukuronsyra. Glukuronsyra är en viktig beståndsdel i bindväv i alla djurslag.

Glukuronolakton finns naturligt i många traditionella livsmedel. Enligt EU:s vetenskapliga kommitté (2003) är det dagliga intaget av glukuronolakton från naturliga källor i livsmedel 1-2 mg/dag. Det kan jämföras med den mycket större mängden glukuronolakton i en burk energidryck á 250 ml, som är 600 mg vid en halt av 2400 mg/l.

EFSA har utvärderat studier som behandlar glukuronolakton, och utvärderat biologiska och toxikologiska data. Slutsatsen är att den exponering för glukuronolakton som kan uppkomma via energidrycker inte innebär hälsofara. Efsa drar också slutsatsen att det inte sker några samverkanseffekter mellan glukuronolakton och koffein, taurin, alkohol eller effekt av fysisk aktivitet. (Efsa, 2009)

Taurin i energidrycker

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt. Namnet taurin kommer av att substansen hittades första gången i oxgalla, oxe heter Bos taurus på latin.

Taurin finns i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

En person som väger 60 kg innehåller ungefär 60 g taurin. Spädbarn har dålig förmåga att bilda taurin, vilket kompenseras av att modersmjölk innehåller relativt hög halt taurin. Förmågan att bilda taurin ökar under de första levnadsmånaderna.

Taurin har många grundläggande funktioner i kroppen. Länge var den enda kända funktionen för taurin att den tillsammans med gallsyror bildar gallsalter. Gallsalter fungerar som emulgeringsmedel i tarmen, för att underlätta upptag av feta livsmedel.

En annan grundläggande funktion av taurin är att hjälpa celler i olika organsystem att bibehålla rätt vatten- och saltkoncentration. Exempel på andra funktioner är att stabilisera cellmembran; att bibehålla näthinnans struktur och funktion; att påverka flöde av joner, särskilt kalcium, över cellmembran; att verka som inhibitorisk transmittor i hjärnan, det vill säga att släcka nervsignaler som inte behövs. Överkonsumtion av taurin förbättrar inte dessa funktioner, enligt vad som är känt idag.

Taurin i höga doser har prövats kliniskt vid olika sjukdomstillstånd, till exempel vid viss typ av hjärtinsufficiens, högt blodtryck, näthinnedegeneration och kramptillstånd. Vissa positiva resultat har noterats, i enstaka studier, men ofta har resultat uteblivit. Doseringar upp till sex gram taurin per dag har använts. När resultat av sådana studier publicerats i vetenskaplig litteratur har inga allvarliga biverkningar rapporterats.

Bland livsmedel (utom energidrycker) finns de högsta halterna i musslor (145-655 mg/100 g), mörkt fågelkött (43-379 mg/100 g) och i vissa fiskar.

Modersmjölk innehåller normalt 2,4-8,5 mg taurin/100 ml.

Modersmjölksersättning innehåller 4-5 mg taurin/100 ml enligt innehållsdeklarationer.

Energidrycker innehåller generellt enligt innehållsdeklaration 400 mg/100 ml.

Utvärdering av taurin i energidrycker

I Efsas utvärdering av studier som rör taurin respektive energidrycker är slutsatsen att taurin i de mängder som ingår i energidrycker inte innebär hälsofara. (Efsa, 2009)

Kombinationen energidrycker och alkohol

I vetenskapliga publikationer har det visats att om energidrycker tas samtidigt med alkohol medför koffeininnehållet i energidryckerna att personen blir mindre medveten om sin grad av berusning.
Mer information på andra webbplatser

# data[].attributes.attachment_link.description
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir.

# data[].attributes.body
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir. Här får du veta vad dryckerna innehåller och hur de påverkar dig.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Är energidrycker farligt?

Om energidrycker är farliga beror på. Om man dricker dem i måttliga mängder är de inte farliga. Det visar många undersökningar.

De flesta energidrycker innehåller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehåller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter.

Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

För de som på grund av sjukdom måste äta en kost där mängden protein är begränsad är det vara viktigt att veta att energidrycker innehåller en relativt stor mängd av en aminosyra, taurin.

Din vikt påverkar effekten

Barn och tonåringar får oftast fler negativa effekter av koffein än vuxna, till exempel hjärtklappning och huvudvärk. Det beror på att de oftast väger mindre och därför reagerar på mindre mängder koffein. Många vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre på vissa av koffeinets effekter än barn och unga.

Hur påverkar koffein?

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi får lättare att lära oss saker. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet.

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora mängder koffein kan också ge illamående, kräkningar och diarré. Olika människor reagerar olika på koffein.

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehåller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig läsk men innehåller lika mycket koffein som två koppar kaffe per burk.

Det är individuellt hur man reagerar på koffein, och hur mycket man kan få i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att råka ut för en lätt eller medelsvår koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.

Hur påverkar andra ämnen i energidrycker?

Den mängd glukuronolakton och taurin man får i sig via energidrycker är inte farligt. Detta enligt utredningar av Efsa (den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet).

Råd

Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.

Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

Tänk på att drycker med mycket hög koffeinhalt innebär risk för överdosering av koffein, vilket kan ge lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.

Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och inte är vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare får negativa effekter av koffein än vuxna.

Gravida bör inte få i sig mer än högst 300 milligram koffein per dag, cirka tre koppar svenskt bryggkaffe eller maximalt sex koppar svart te. En kopp är ungefär 2 dl.

Vad säger undersökningarna?

Energidrycker har utretts av vetenskapliga experter i flera olika länder och av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens). Ingen av dessa utvärderingar visat att energidrycker är farliga vid en måttlig konsumtion.

Däremot kan överkonsumtion eller extremkonsumtion ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Halter av koffein i energidrycker

En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt 320 mg/l som är den vanligaste halten i energidrycker i Sverige, motsvarar i koffeinmängd ungefär en kopp bryggkaffe på 1,5 dl (bryggkaffe med koffeinhalt cirka 700 mg/l).

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl.

Det finns också så kallade "shots", där innehållet i en burk energidryck (250 ml) har koncentrerats till 50 ml. Det finns även energidrycker med avsevärt högre koffeininnehåll än 320 mg/liter. Risken att överdosera och må dåligt av koffein är förstås mycket större ju högre koncentrationen av koffein är i drycken.

Fördjupning

Från att energidrycker började lanseras har de ifrågasatts, och det är antagligen därför det finns få livsmedel som har blivit så utredda som energidryckerna.

Energidrycker, och olika ingredienser i energidrycker, har utretts av vetenskapliga experter i enskilda länder liksom av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens) experter i flera omgångar. Ingen av dessa utvärderingar har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid en måttlig konsumtion. Överkonsumtion eller extremkonsumtion av livsmedel och substanser kan dock ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Energidrycker i Sverige

Koffein regleras som aromämne inom EU. Enligt gällande EU-regler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) bland annat märkas med texten "högt koffeininnehåll" och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På sikt kan det komma regler där maxvärden för vissa ämnen, exempelvis koffein, anges.

Tidigare reglerades koffein enligt nationella regler. Koffein var då tillåten som tillsats, men endast i läskedrycker i en maxhalt av 135 mg/liter. När energidrycker började säljas i Sverige, år 1996, fanns de redan till försäljning i Europa.

Livsmedelsverkets dåvarande styrelse tog beslut att ge dryckerna dispens för högt koffeininnehåll, men med krav på en varningstext. Ett villkor för dispensen var märkning med texten "Barn, gravida och andra personer känsliga för koffein avråds från att använda denna dryck". Texten skulle uppmärksamma konsumenter på att dryckerna skilde sig från "vanliga" läskedrycker. Sedan koffein började regleras som aromämne finns inte längre detta märkningskrav, utan nu gäller de märkningsregler som nämnts ovan.

Allmänt om koffein

Koffein finns i kaffe, som har en lång tradition av användning. I naturen finns koffein också i flera andra växter, till exempel i tebuskens blad och i blad av trädet Ilex paraguensis som används till drycken maté. Kolanöten innehåller också koffein liksom guarana, som är en massa som görs av frön från klätterbusken Paullinia cupana.

Koffein är ett ämne med välkända effekter och bieffekter. Ämnet koffein och dess effekter på kroppen är desamma, oavsett koffeinets ursprung, men naturligtvis kan andra ämnen som finns tillsammans med koffein påverka de effekter koffein ger.

Halter av koffein i energidrycker

Det har på senare tid dykt upp energidrycker med avsevärt högre koffeinhalt än tidigare. Sådana drycker finns till försäljning över internet, och har även hittats i butik i Sverige. Koffeinhalten har i något fall varit 3,5 gånger så hög som i de hittills förekommande energidryckerna (januari 2010), och detta innebär att en burk på 250 ml skulle innehålla koffein motsvarande ungefär tre koppar kaffe.

Det säljs också små flaskor med "energishots". Dessa flaskor som innehåller 50-60 ml, och innehåller koffein i hög koncentration.

Effekter av koffein

Hur en person reagerar på koffein, och vilken mängd som ger effekter som en person upplever som positiva respektive negativa varierar i stor utsträckning, det är mycket individuellt. Vanemässigt intag av koffein under längre tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna av koffein.

Koffein i måttliga doser kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet, men koffein gör oss inte klokare. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl.

Om koffein i måttliga doser är diuretiskt, det vill säga vätskedrivande, diskuteras.

Tabletter mot "tillfällig trötthet" som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda.

Om koffeinintaget överdoseras kan det leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som bland annat kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar.

Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 - 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000-12000 mg (9-12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

1-2 g koffein som lindrig förgiftning

3 g som medelsvår

6 g som allvarlig

10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Glukuronolakton i energidrycker

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen. Glukuronolakton finns i kroppen i en jämvikt med glukuronsyra. Glukuronsyra är en viktig beståndsdel i bindväv i alla djurslag.

Glukuronolakton finns naturligt i många traditionella livsmedel. Enligt EU:s vetenskapliga kommitté (2003) är det dagliga intaget av glukuronolakton från naturliga källor i livsmedel 1-2 mg/dag. Det kan jämföras med den mycket större mängden glukuronolakton i en burk energidryck á 250 ml, som är 600 mg vid en halt av 2400 mg/l.

EFSA har utvärderat studier som behandlar glukuronolakton, och utvärderat biologiska och toxikologiska data. Slutsatsen är att den exponering för glukuronolakton som kan uppkomma via energidrycker inte innebär hälsofara. Efsa drar också slutsatsen att det inte sker några samverkanseffekter mellan glukuronolakton och koffein, taurin, alkohol eller effekt av fysisk aktivitet. (Efsa, 2009)

Taurin i energidrycker

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt. Namnet taurin kommer av att substansen hittades första gången i oxgalla, oxe heter Bos taurus på latin.

Taurin finns i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

En person som väger 60 kg innehåller ungefär 60 g taurin. Spädbarn har dålig förmåga att bilda taurin, vilket kompenseras av att modersmjölk innehåller relativt hög halt taurin. Förmågan att bilda taurin ökar under de första levnadsmånaderna.

Taurin har många grundläggande funktioner i kroppen. Länge var den enda kända funktionen för taurin att den tillsammans med gallsyror bildar gallsalter. Gallsalter fungerar som emulgeringsmedel i tarmen, för att underlätta upptag av feta livsmedel.

En annan grundläggande funktion av taurin är att hjälpa celler i olika organsystem att bibehålla rätt vatten- och saltkoncentration. Exempel på andra funktioner är att stabilisera cellmembran; att bibehålla näthinnans struktur och funktion; att påverka flöde av joner, särskilt kalcium, över cellmembran; att verka som inhibitorisk transmittor i hjärnan, det vill säga att släcka nervsignaler som inte behövs. Överkonsumtion av taurin förbättrar inte dessa funktioner, enligt vad som är känt idag.

Taurin i höga doser har prövats kliniskt vid olika sjukdomstillstånd, till exempel vid viss typ av hjärtinsufficiens, högt blodtryck, näthinnedegeneration och kramptillstånd. Vissa positiva resultat har noterats, i enstaka studier, men ofta har resultat uteblivit. Doseringar upp till sex gram taurin per dag har använts. När resultat av sådana studier publicerats i vetenskaplig litteratur har inga allvarliga biverkningar rapporterats.

Bland livsmedel (utom energidrycker) finns de högsta halterna i musslor (145-655 mg/100 g), mörkt fågelkött (43-379 mg/100 g) och i vissa fiskar.

Modersmjölk innehåller normalt 2,4-8,5 mg taurin/100 ml.

Modersmjölksersättning innehåller 4-5 mg taurin/100 ml enligt innehållsdeklarationer.

Energidrycker innehåller generellt enligt innehållsdeklaration 400 mg/100 ml.

Utvärdering av taurin i energidrycker

I Efsas utvärdering av studier som rör taurin respektive energidrycker är slutsatsen att taurin i de mängder som ingår i energidrycker inte innebär hälsofara. (Efsa, 2009)

Kombinationen energidrycker och alkohol

I vetenskapliga publikationer har det visats att om energidrycker tas samtidigt med alkohol medför koffeininnehållet i energidryckerna att personen blir mindre medveten om sin grad av berusning.
Mer information på andra webbplatser

# data[].attributes.attachment_link.description
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Så att vi kan ägna oss åt annat.

En fråga har gäckat internet i flera år. Hur farliga är egentligen energidrycker?

Man kan lugnt konstatera att nästan alla artiklar handlar om hur fruktansvärt farliga dryckerna är

Alla verkar överens: Det är jättefarligt

Ungdomar som gillar energidryck är inte populära

För att sammanfatta allt: Det ser ofta ut såhär:

Men vad säger experterna som jobbar med att avgöra om livsmedel är farliga eller inte?

Ulla Beckman Sundh är toxikolog på Livsmedelsverket.

Lajkat har prata med henne för att få ett svar. Och det visar sig att energidryckerna inte alls är så livsfarliga som alla påstår.

- Energidrycker hör till de mer välundersökta livsmedlen vad gäller farlighet, de är utredda av både av myndigheter och institutioner i enskilda länder liksom av EU gemensamt. Av alla utredningar har ingen kommit fram till att det skulle finnas någon grund för att förbjuda energidrycker på grund av farlighet.
Så när ska man undvika energidrycker?
- Livsmedelsverkets råd är att inte använda energidrycker som törstsläckare eller som vätskeersättning, och att inte blanda dem med alkohol.
Vad finns det för möjliga hälsoeffekter av energidryck?
- Det som är mest påtagligt vad gäller effekter av energidryck är de effekter som innehållet av koffein ger. Energidrycker innehåller oftast ungefär hälften så hög koncentration av koffein som vanligt bryggkaffe innehåller, det betyder att en burk på 250 ml innehåller ungefär lika mycket koffein som en liten kopp kaffe.

Enligt Ulla Beckman Sundh reagerar personer mycket olika på koffein, vissa undviker koffein helt för att de inte mår bra av det. Andra upplever positiva effekter av relativt stora mängder koffein och dricker vanemässigt stora mängder kaffe.

- Att överdosera koffein är olika lätt för olika personer. Överdosering kan ge obehagliga symtom som illamående, yrsel, ångest, muskeldarrningar och hjärtklappning.

Alltså är det individuellt hur mycket energidryck en person kan dricka innan symtom som är obehagliga kan uppträda men det är inte enligt livsmedelverket farligt att dricka energidryck.

Sammanfattning:

Nej, energidryckerna är inte särskilt nyttiga, precis som annan läsk och godis. Men de är heller inte så livsfarliga som alla påstår.

# data[].attributes.attachment_link.title
Är energidryck verkligen så farligt som det sägs? Här är det riktiga svaret, enligt svensk forskare

# data[].attributes.attachment_link.description
Så att vi kan ägna oss åt annat. Ulla Beckman Sundh är toxikolog på Livsmedelsverket. Lajkat har prata med henne för att få ett svar. Och det visar sig att energidryckerna inte alls är så livsfarliga som alla påstår.

# data[].attributes.body
https://www.aftonbladet.se/debatt/debattamnen/samhalle/article19734385.ab

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir. Här får du veta vad dryckerna innehåller och hur de påverkar dig.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Är energidrycker farligt?

Om energidrycker är farliga beror på. Om man dricker dem i måttliga mängder är de inte farliga. Det visar många undersökningar.

De flesta energidrycker innehåller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehåller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter.

Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

För de som på grund av sjukdom måste äta en kost där mängden protein är begränsad är det vara viktigt att veta att energidrycker innehåller en relativt stor mängd av en aminosyra, taurin.

Din vikt påverkar effekten

Barn och tonåringar får oftast fler negativa effekter av koffein än vuxna, till exempel hjärtklappning och huvudvärk. Det beror på att de oftast väger mindre och därför reagerar på mindre mängder koffein. Många vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre på vissa av koffeinets effekter än barn och unga.

Hur påverkar koffein?

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi får lättare att lära oss saker. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet.

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora mängder koffein kan också ge illamående, kräkningar och diarré. Olika människor reagerar olika på koffein.

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehåller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig läsk men innehåller lika mycket koffein som två koppar kaffe per burk.

Det är individuellt hur man reagerar på koffein, och hur mycket man kan få i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att råka ut för en lätt eller medelsvår koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.

Hur påverkar andra ämnen i energidrycker?

Den mängd glukuronolakton och taurin man får i sig via energidrycker är inte farligt. Detta enligt utredningar av Efsa (den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet).

Råd

Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.

Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

Tänk på att drycker med mycket hög koffeinhalt innebär risk för överdosering av koffein, vilket kan ge lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.

Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och inte är vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare får negativa effekter av koffein än vuxna.

Gravida bör inte få i sig mer än högst 300 milligram koffein per dag, cirka tre koppar svenskt bryggkaffe eller maximalt sex koppar svart te. En kopp är ungefär 2 dl.

Vad säger undersökningarna?

Energidrycker har utretts av vetenskapliga experter i flera olika länder och av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens). Ingen av dessa utvärderingar visat att energidrycker är farliga vid en måttlig konsumtion.

Däremot kan överkonsumtion eller extremkonsumtion ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Halter av koffein i energidrycker

En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt 320 mg/l som är den vanligaste halten i energidrycker i Sverige, motsvarar i koffeinmängd ungefär en kopp bryggkaffe på 1,5 dl (bryggkaffe med koffeinhalt cirka 700 mg/l).

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl.

Det finns också så kallade "shots", där innehållet i en burk energidryck (250 ml) har koncentrerats till 50 ml. Det finns även energidrycker med avsevärt högre koffeininnehåll än 320 mg/liter. Risken att överdosera och må dåligt av koffein är förstås mycket större ju högre koncentrationen av koffein är i drycken.

Fördjupning

Från att energidrycker började lanseras har de ifrågasatts, och det är antagligen därför det finns få livsmedel som har blivit så utredda som energidryckerna.

Energidrycker, och olika ingredienser i energidrycker, har utretts av vetenskapliga experter i enskilda länder liksom av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens) experter i flera omgångar. Ingen av dessa utvärderingar har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid en måttlig konsumtion. Överkonsumtion eller extremkonsumtion av livsmedel och substanser kan dock ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Energidrycker i Sverige

Koffein regleras som aromämne inom EU. Enligt gällande EU-regler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) bland annat märkas med texten "högt koffeininnehåll" och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På sikt kan det komma regler där maxvärden för vissa ämnen, exempelvis koffein, anges.

Tidigare reglerades koffein enligt nationella regler. Koffein var då tillåten som tillsats, men endast i läskedrycker i en maxhalt av 135 mg/liter. När energidrycker började säljas i Sverige, år 1996, fanns de redan till försäljning i Europa.

Livsmedelsverkets dåvarande styrelse tog beslut att ge dryckerna dispens för högt koffeininnehåll, men med krav på en varningstext. Ett villkor för dispensen var märkning med texten "Barn, gravida och andra personer känsliga för koffein avråds från att använda denna dryck". Texten skulle uppmärksamma konsumenter på att dryckerna skilde sig från "vanliga" läskedrycker. Sedan koffein började regleras som aromämne finns inte längre detta märkningskrav, utan nu gäller de märkningsregler som nämnts ovan.

Allmänt om koffein

Koffein finns i kaffe, som har en lång tradition av användning. I naturen finns koffein också i flera andra växter, till exempel i tebuskens blad och i blad av trädet Ilex paraguensis som används till drycken maté. Kolanöten innehåller också koffein liksom guarana, som är en massa som görs av frön från klätterbusken Paullinia cupana.

Koffein är ett ämne med välkända effekter och bieffekter. Ämnet koffein och dess effekter på kroppen är desamma, oavsett koffeinets ursprung, men naturligtvis kan andra ämnen som finns tillsammans med koffein påverka de effekter koffein ger.

Halter av koffein i energidrycker

Det har på senare tid dykt upp energidrycker med avsevärt högre koffeinhalt än tidigare. Sådana drycker finns till försäljning över internet, och har även hittats i butik i Sverige. Koffeinhalten har i något fall varit 3,5 gånger så hög som i de hittills förekommande energidryckerna (januari 2010), och detta innebär att en burk på 250 ml skulle innehålla koffein motsvarande ungefär tre koppar kaffe.

Det säljs också små flaskor med "energishots". Dessa flaskor som innehåller 50-60 ml, och innehåller koffein i hög koncentration.

Effekter av koffein

Hur en person reagerar på koffein, och vilken mängd som ger effekter som en person upplever som positiva respektive negativa varierar i stor utsträckning, det är mycket individuellt. Vanemässigt intag av koffein under längre tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna av koffein.

Koffein i måttliga doser kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet, men koffein gör oss inte klokare. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl.

Om koffein i måttliga doser är diuretiskt, det vill säga vätskedrivande, diskuteras.

Tabletter mot "tillfällig trötthet" som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda.

Om koffeinintaget överdoseras kan det leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som bland annat kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar.

Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 - 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000-12000 mg (9-12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

1-2 g koffein som lindrig förgiftning

3 g som medelsvår

6 g som allvarlig

10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Glukuronolakton i energidrycker

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen. Glukuronolakton finns i kroppen i en jämvikt med glukuronsyra. Glukuronsyra är en viktig beståndsdel i bindväv i alla djurslag.

Glukuronolakton finns naturligt i många traditionella livsmedel. Enligt EU:s vetenskapliga kommitté (2003) är det dagliga intaget av glukuronolakton från naturliga källor i livsmedel 1-2 mg/dag. Det kan jämföras med den mycket större mängden glukuronolakton i en burk energidryck á 250 ml, som är 600 mg vid en halt av 2400 mg/l.

EFSA har utvärderat studier som behandlar glukuronolakton, och utvärderat biologiska och toxikologiska data. Slutsatsen är att den exponering för glukuronolakton som kan uppkomma via energidrycker inte innebär hälsofara. Efsa drar också slutsatsen att det inte sker några samverkanseffekter mellan glukuronolakton och koffein, taurin, alkohol eller effekt av fysisk aktivitet. (Efsa, 2009)

Taurin i energidrycker

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt. Namnet taurin kommer av att substansen hittades första gången i oxgalla, oxe heter Bos taurus på latin.

Taurin finns i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

En person som väger 60 kg innehåller ungefär 60 g taurin. Spädbarn har dålig förmåga att bilda taurin, vilket kompenseras av att modersmjölk innehåller relativt hög halt taurin. Förmågan att bilda taurin ökar under de första levnadsmånaderna.

Taurin har många grundläggande funktioner i kroppen. Länge var den enda kända funktionen för taurin att den tillsammans med gallsyror bildar gallsalter. Gallsalter fungerar som emulgeringsmedel i tarmen, för att underlätta upptag av feta livsmedel.

En annan grundläggande funktion av taurin är att hjälpa celler i olika organsystem att bibehålla rätt vatten- och saltkoncentration. Exempel på andra funktioner är att stabilisera cellmembran; att bibehålla näthinnans struktur och funktion; att påverka flöde av joner, särskilt kalcium, över cellmembran; att verka som inhibitorisk transmittor i hjärnan, det vill säga att släcka nervsignaler som inte behövs. Överkonsumtion av taurin förbättrar inte dessa funktioner, enligt vad som är känt idag.

Taurin i höga doser har prövats kliniskt vid olika sjukdomstillstånd, till exempel vid viss typ av hjärtinsufficiens, högt blodtryck, näthinnedegeneration och kramptillstånd. Vissa positiva resultat har noterats, i enstaka studier, men ofta har resultat uteblivit. Doseringar upp till sex gram taurin per dag har använts. När resultat av sådana studier publicerats i vetenskaplig litteratur har inga allvarliga biverkningar rapporterats.

Bland livsmedel (utom energidrycker) finns de högsta halterna i musslor (145-655 mg/100 g), mörkt fågelkött (43-379 mg/100 g) och i vissa fiskar.

Modersmjölk innehåller normalt 2,4-8,5 mg taurin/100 ml.

Modersmjölksersättning innehåller 4-5 mg taurin/100 ml enligt innehållsdeklarationer.

Energidrycker innehåller generellt enligt innehållsdeklaration 400 mg/100 ml.

Utvärdering av taurin i energidrycker

I Efsas utvärdering av studier som rör taurin respektive energidrycker är slutsatsen att taurin i de mängder som ingår i energidrycker inte innebär hälsofara. (Efsa, 2009)

Kombinationen energidrycker och alkohol

I vetenskapliga publikationer har det visats att om energidrycker tas samtidigt med alkohol medför koffeininnehållet i energidryckerna att personen blir mindre medveten om sin grad av berusning.
Mer information på andra webbplatser

# data[].attributes.attachment_link.description
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Många är vi som vänder oss till energidrycker av olika märken för att få en energikick, kanske när vi tränar eller runt klockan 15-dippen när energinivån är som lägst.

Dessa drycker innehåller stora mängder av koffein och socker - vilket påverkar kroppen rätt rejält.

En ny studie från danska livsmedelsverket, Fødevarestyrelsen, visar att omkring 42 procent av de som druckit energidryck har känt av biverkningar, varav en del rätt otrevliga.

I studien undersöktes 3 682 personers vanor av att dricka energidryck, och det skrämmande resultatet visar på en rad biverkningar och följdsjukdomar.

Några vanliga biverkningar är rastlöshet, sömnbesvär och hjärtklappning, som följd av de höga koffeinhalten enligt studien.

Andra, liknande, studier har också sett biverkningar som:

De flesta symptomen kan botas eller gå tillbaka av sig själva, men det bästa är kanske att sluta dricka dryckerna helt. Men det finns även andra risker: "Ett förhöjt intag av läskedrycker med socker ökar risken för fetma, typ 2-diabetes, karies och tanderosion", skriver man i studien. Och många av oss tror säkert att energidrycker är nyttigare än läsk - men faktum är att vanliga energidrycker kan innehålla 10-30 procent MER socker än läsk.

Det verkar också som att vår konsumtion har ökat - år 2010 var bara 15 procent av de sålda energidryckerna på flaskor med 50 cl. I dag är samma siffra nästa 50 procent.

Det danska livsmedelsverket vill nu åter varna föräldrar för att ge dessa drycker till sina barn, då deras små kroppar inte kan hantera vare sig mängden socker eller koffein.
Källa: foedevarestyrelsen.dk Artikel först hos MåBra.
Mer läsning!

Coca Cola zero får nytt utseende, namn - och smak

# data[].attributes.attachment_link.title
Så skadligt är energidryck för din hälsa - livsmedelsverket varnar

# data[].attributes.attachment_link.description
Många är vi som vänder oss till energidrycker av olika märken för att få en energikick, kanske när vi tränar eller runt klockan 15-dippen när energinivån är som lägst. Dessa drycker innehåller stora mängder av koffein och socker - vilket påverkar kroppen rätt rejält.

# data[].attributes.body
Aftonbladet

https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/vLeyX/mammans-varning--efter-dotterns-intag-av-energidryck

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Godare träning sedan 2014

NOCCO är en välsmakande funktionsdryck framtagen av det svenska hälso- och träningsinriktade företaget No Carbs Company. Vår första produkt lanserades i december 2014 och vi finns idag på 31 marknader.

Sveriges mest sålda BCAA-dryck

NOCCO är Sveriges mest sålda BCAA-dryck och finns i flera olika funktioner och smaker. NOCCO finns med och utan koffein, med olika mängd BCAA och med och utan kolsyra. Vilken NOCCO passar dina behov bäst? Hitta din favorit här.

Har du frågor till oss?

Här kan du ta del av våra vanligaste frågor och svar. Hittar du inte svaret på din fråga är du välkommen att kontakta oss på info@nocco.se

NOCCO CSR

För oss är det en självklarhet ta ansvar för vårt klimat och kompensera för de utsläpp som orsakas av våra transporter. Läs mer om hur vi gör det här.

# data[].attributes.attachment_link.title
Om NOCCO - Sveriges mest sålda BCAA-dryck

# data[].attributes.attachment_link.description
NOCCO är en välsmakande funktionsdryck framtagen av det svenska hälso- och träningsinriktade företaget No Carbs Company. Vår första produkt lanserades i december 2014 och vi finns idag på 31 marknader. NOCCO är Sveriges mest sålda BCAA-dryck och finns i flera olika funktioner och smaker.

# data[].attributes.body
http://energydrink-se.redbull.com/ //www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.body
Red bull

http://energydrink-se.redbull.com/red-bull-ar-saker

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Energidryck håller dig vaken

Många energidrycker innehåller koffein som motverkar sömnen. Det är därför du kan hålla dig vaken längre om du stjälpt i dig energidricka. En burk energidryck motsvarar en medelstor kopp kaffe. Även om det hindrar dig från at somna så påverkar inte koffeinet din kreativitet. Ledsen alla nattsuddare, men inlärningen blir alltså inte ett dugg lättare bara för att du hivar i dig energidryck.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 saker som händer när du dricker energidryck - Mitt kök

# data[].attributes.attachment_link.description
Många energidrycker innehåller koffein som motverkar sömnen. Det är därför du kan hålla dig vaken längre om du stjälpt i dig energidricka. En burk energidryck motsvarar en medelstor kopp kaffe. Även om det hindrar dig från at somna så påverkar inte koffeinet din kreativitet.

# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.body
Är det på riktigt är det extremt äckligt..

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
aftonbladet: sveriges nyhetskälla och mötesplats

# data[].attributes.attachment_link.title
Videon på musen i energidrycken har blivit viral - men är den på riktigt?

# data[].attributes.attachment_link.description
En film där en död mus hittas inuti en energidrycksburk har fått enorm spridning på sociala medier.

# data[].attributes.body
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.headline
"Det är bra med energidryck" tycker EN forskare

# data[].attributes.subject
"Det är bra med energidryck" tycker EN forskare

# data[].attributes.attachment_link.title
Forskare hävdar att energidrycker är bra för dig

# data[].attributes.attachment_link.description
Dr Matteo Cameli vid University of Siena har forskat lite och kommit fram till att energidrycker inte alls är dåliga, utan tvärtom skulle de istället vara bra för dig och ditt hjärta. Drycker som Monster och Red Bull sägs alltså kunna förbättra hjärtmuskelns funktion.

# data[].attributes.body
Red bull

http://energydrink-se.redbull.com/

# data[].attributes.body
http://illvet.se/teknologi/livsmedel/hur-paverkas-kroppen-av-energidrycker-0

# data[].attributes.attachment_link.title
Forskare hävdar att energidrycker är bra för dig

# data[].attributes.attachment_link.description
Dr Matteo Cameli vid University of Siena har forskat lite och kommit fram till att energidrycker inte alls är dåliga, utan tvärtom skulle de istället vara bra för dig och ditt hjärta. Drycker som Monster och Red Bull sägs alltså kunna förbättra hjärtmuskelns funktion.

# data[].attributes.body
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir. Här får du veta vad dryckerna innehåller och hur de påverkar dig.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Är energidrycker farligt?

Om energidrycker är farliga beror på. Om man dricker dem i måttliga mängder är de inte farliga. Det visar många undersökningar.

De flesta energidrycker innehåller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehåller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter.

Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

För de som på grund av sjukdom måste äta en kost där mängden protein är begränsad är det vara viktigt att veta att energidrycker innehåller en relativt stor mängd av en aminosyra, taurin.

Din vikt påverkar effekten

Barn och tonåringar får oftast fler negativa effekter av koffein än vuxna, till exempel hjärtklappning och huvudvärk. Det beror på att de oftast väger mindre och därför reagerar på mindre mängder koffein. Många vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre på vissa av koffeinets effekter än barn och unga.

Hur påverkar koffein?

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi får lättare att lära oss saker. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet.

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora mängder koffein kan också ge illamående, kräkningar och diarré. Olika människor reagerar olika på koffein.

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehåller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig läsk men innehåller lika mycket koffein som två koppar kaffe per burk.

Det är individuellt hur man reagerar på koffein, och hur mycket man kan få i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att råka ut för en lätt eller medelsvår koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.

Hur påverkar andra ämnen i energidrycker?

Den mängd glukuronolakton och taurin man får i sig via energidrycker är inte farligt. Detta enligt utredningar av Efsa (den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet).

Råd

Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.

Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

Tänk på att drycker med mycket hög koffeinhalt innebär risk för överdosering av koffein, vilket kan ge lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.

Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och inte är vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare får negativa effekter av koffein än vuxna.

Gravida bör inte få i sig mer än högst 300 milligram koffein per dag, cirka tre koppar svenskt bryggkaffe eller maximalt sex koppar svart te. En kopp är ungefär 2 dl.

Vad säger undersökningarna?

Energidrycker har utretts av vetenskapliga experter i flera olika länder och av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens). Ingen av dessa utvärderingar visat att energidrycker är farliga vid en måttlig konsumtion.

Däremot kan överkonsumtion eller extremkonsumtion ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Halter av koffein i energidrycker

En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt 320 mg/l som är den vanligaste halten i energidrycker i Sverige, motsvarar i koffeinmängd ungefär en kopp bryggkaffe på 1,5 dl (bryggkaffe med koffeinhalt cirka 700 mg/l).

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl.

Det finns också så kallade "shots", där innehållet i en burk energidryck (250 ml) har koncentrerats till 50 ml. Det finns även energidrycker med avsevärt högre koffeininnehåll än 320 mg/liter. Risken att överdosera och må dåligt av koffein är förstås mycket större ju högre koncentrationen av koffein är i drycken.

Fördjupning

Från att energidrycker började lanseras har de ifrågasatts, och det är antagligen därför det finns få livsmedel som har blivit så utredda som energidryckerna.

Energidrycker, och olika ingredienser i energidrycker, har utretts av vetenskapliga experter i enskilda länder liksom av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens) experter i flera omgångar. Ingen av dessa utvärderingar har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid en måttlig konsumtion. Överkonsumtion eller extremkonsumtion av livsmedel och substanser kan dock ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Energidrycker i Sverige

Koffein regleras som aromämne inom EU. Enligt gällande EU-regler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) bland annat märkas med texten "högt koffeininnehåll" och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På sikt kan det komma regler där maxvärden för vissa ämnen, exempelvis koffein, anges.

Tidigare reglerades koffein enligt nationella regler. Koffein var då tillåten som tillsats, men endast i läskedrycker i en maxhalt av 135 mg/liter. När energidrycker började säljas i Sverige, år 1996, fanns de redan till försäljning i Europa.

Livsmedelsverkets dåvarande styrelse tog beslut att ge dryckerna dispens för högt koffeininnehåll, men med krav på en varningstext. Ett villkor för dispensen var märkning med texten "Barn, gravida och andra personer känsliga för koffein avråds från att använda denna dryck". Texten skulle uppmärksamma konsumenter på att dryckerna skilde sig från "vanliga" läskedrycker. Sedan koffein började regleras som aromämne finns inte längre detta märkningskrav, utan nu gäller de märkningsregler som nämnts ovan.

Allmänt om koffein

Koffein finns i kaffe, som har en lång tradition av användning. I naturen finns koffein också i flera andra växter, till exempel i tebuskens blad och i blad av trädet Ilex paraguensis som används till drycken maté. Kolanöten innehåller också koffein liksom guarana, som är en massa som görs av frön från klätterbusken Paullinia cupana.

Koffein är ett ämne med välkända effekter och bieffekter. Ämnet koffein och dess effekter på kroppen är desamma, oavsett koffeinets ursprung, men naturligtvis kan andra ämnen som finns tillsammans med koffein påverka de effekter koffein ger.

Halter av koffein i energidrycker

Det har på senare tid dykt upp energidrycker med avsevärt högre koffeinhalt än tidigare. Sådana drycker finns till försäljning över internet, och har även hittats i butik i Sverige. Koffeinhalten har i något fall varit 3,5 gånger så hög som i de hittills förekommande energidryckerna (januari 2010), och detta innebär att en burk på 250 ml skulle innehålla koffein motsvarande ungefär tre koppar kaffe.

Det säljs också små flaskor med "energishots". Dessa flaskor som innehåller 50-60 ml, och innehåller koffein i hög koncentration.

Effekter av koffein

Hur en person reagerar på koffein, och vilken mängd som ger effekter som en person upplever som positiva respektive negativa varierar i stor utsträckning, det är mycket individuellt. Vanemässigt intag av koffein under längre tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna av koffein.

Koffein i måttliga doser kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet, men koffein gör oss inte klokare. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl.

Om koffein i måttliga doser är diuretiskt, det vill säga vätskedrivande, diskuteras.

Tabletter mot "tillfällig trötthet" som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda.

Om koffeinintaget överdoseras kan det leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som bland annat kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar.

Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 - 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000-12000 mg (9-12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

1-2 g koffein som lindrig förgiftning

3 g som medelsvår

6 g som allvarlig

10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Glukuronolakton i energidrycker

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen. Glukuronolakton finns i kroppen i en jämvikt med glukuronsyra. Glukuronsyra är en viktig beståndsdel i bindväv i alla djurslag.

Glukuronolakton finns naturligt i många traditionella livsmedel. Enligt EU:s vetenskapliga kommitté (2003) är det dagliga intaget av glukuronolakton från naturliga källor i livsmedel 1-2 mg/dag. Det kan jämföras med den mycket större mängden glukuronolakton i en burk energidryck á 250 ml, som är 600 mg vid en halt av 2400 mg/l.

EFSA har utvärderat studier som behandlar glukuronolakton, och utvärderat biologiska och toxikologiska data. Slutsatsen är att den exponering för glukuronolakton som kan uppkomma via energidrycker inte innebär hälsofara. Efsa drar också slutsatsen att det inte sker några samverkanseffekter mellan glukuronolakton och koffein, taurin, alkohol eller effekt av fysisk aktivitet. (Efsa, 2009)

Taurin i energidrycker

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt. Namnet taurin kommer av att substansen hittades första gången i oxgalla, oxe heter Bos taurus på latin.

Taurin finns i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

En person som väger 60 kg innehåller ungefär 60 g taurin. Spädbarn har dålig förmåga att bilda taurin, vilket kompenseras av att modersmjölk innehåller relativt hög halt taurin. Förmågan att bilda taurin ökar under de första levnadsmånaderna.

Taurin har många grundläggande funktioner i kroppen. Länge var den enda kända funktionen för taurin att den tillsammans med gallsyror bildar gallsalter. Gallsalter fungerar som emulgeringsmedel i tarmen, för att underlätta upptag av feta livsmedel.

En annan grundläggande funktion av taurin är att hjälpa celler i olika organsystem att bibehålla rätt vatten- och saltkoncentration. Exempel på andra funktioner är att stabilisera cellmembran; att bibehålla näthinnans struktur och funktion; att påverka flöde av joner, särskilt kalcium, över cellmembran; att verka som inhibitorisk transmittor i hjärnan, det vill säga att släcka nervsignaler som inte behövs. Överkonsumtion av taurin förbättrar inte dessa funktioner, enligt vad som är känt idag.

Taurin i höga doser har prövats kliniskt vid olika sjukdomstillstånd, till exempel vid viss typ av hjärtinsufficiens, högt blodtryck, näthinnedegeneration och kramptillstånd. Vissa positiva resultat har noterats, i enstaka studier, men ofta har resultat uteblivit. Doseringar upp till sex gram taurin per dag har använts. När resultat av sådana studier publicerats i vetenskaplig litteratur har inga allvarliga biverkningar rapporterats.

Bland livsmedel (utom energidrycker) finns de högsta halterna i musslor (145-655 mg/100 g), mörkt fågelkött (43-379 mg/100 g) och i vissa fiskar.

Modersmjölk innehåller normalt 2,4-8,5 mg taurin/100 ml.

Modersmjölksersättning innehåller 4-5 mg taurin/100 ml enligt innehållsdeklarationer.

Energidrycker innehåller generellt enligt innehållsdeklaration 400 mg/100 ml.

Utvärdering av taurin i energidrycker

I Efsas utvärdering av studier som rör taurin respektive energidrycker är slutsatsen att taurin i de mängder som ingår i energidrycker inte innebär hälsofara. (Efsa, 2009)

Kombinationen energidrycker och alkohol

I vetenskapliga publikationer har det visats att om energidrycker tas samtidigt med alkohol medför koffeininnehållet i energidryckerna att personen blir mindre medveten om sin grad av berusning.
Mer information på andra webbplatser

# data[].attributes.attachment_link.description
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir. Här får du veta vad dryckerna innehåller och hur de påverkar dig.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är söta läskedrycker som oftast innehåller koffein, glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Är energidrycker farligt?

Om energidrycker är farliga beror på. Om man dricker dem i måttliga mängder är de inte farliga. Det visar många undersökningar.

De flesta energidrycker innehåller relativt mycket koffein, ofta finns lika mycket koffein i en burk som i en kopp kaffe, men det finns drycker som innehåller mycket mer koffein. Dricker man mycket av dem kan man riskera att uppleva mycket obehagliga koffeineffekter.

Men dricker man energidrycker samtidigt med alkohol, kan koffeinet i dryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

För de som på grund av sjukdom måste äta en kost där mängden protein är begränsad är det vara viktigt att veta att energidrycker innehåller en relativt stor mängd av en aminosyra, taurin.

Din vikt påverkar effekten

Barn och tonåringar får oftast fler negativa effekter av koffein än vuxna, till exempel hjärtklappning och huvudvärk. Det beror på att de oftast väger mindre och därför reagerar på mindre mängder koffein. Många vuxna dricker dessutom kaffe regelbundet vilket gör att de kan reagera mindre på vissa av koffeinets effekter än barn och unga.

Hur påverkar koffein?

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör inte att vi får lättare att lära oss saker. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet.

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora mängder koffein kan också ge illamående, kräkningar och diarré. Olika människor reagerar olika på koffein.

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl. Men det finns energidrycker som innehåller mer koffein. En del har olika fruktsmaker och liknar vanlig läsk men innehåller lika mycket koffein som två koppar kaffe per burk.

Det är individuellt hur man reagerar på koffein, och hur mycket man kan få i sig utan att uppleva negativa symfom. För en del individer finns risk att råka ut för en lätt eller medelsvår koffeinförgiftning genom att dricka mycket energidryck.

Hur påverkar andra ämnen i energidrycker?

Den mängd glukuronolakton och taurin man får i sig via energidrycker är inte farligt. Detta enligt utredningar av Efsa (den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet).

Råd

Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.

Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.

Tänk på att drycker med mycket hög koffeinhalt innebär risk för överdosering av koffein, vilket kan ge lätt eller medelsvår koffeinförgiftning.

Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och inte är vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare får negativa effekter av koffein än vuxna.

Gravida bör inte få i sig mer än högst 300 milligram koffein per dag, cirka tre koppar svenskt bryggkaffe eller maximalt sex koppar svart te. En kopp är ungefär 2 dl.

Vad säger undersökningarna?

Energidrycker har utretts av vetenskapliga experter i flera olika länder och av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens). Ingen av dessa utvärderingar visat att energidrycker är farliga vid en måttlig konsumtion.

Däremot kan överkonsumtion eller extremkonsumtion ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Halter av koffein i energidrycker

En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt 320 mg/l som är den vanligaste halten i energidrycker i Sverige, motsvarar i koffeinmängd ungefär en kopp bryggkaffe på 1,5 dl (bryggkaffe med koffeinhalt cirka 700 mg/l).

En burk energidryck på 250 milliliter som innehåller 320 milligram koffein per liter, ger dig ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe på 1,5 dl.

Det finns också så kallade "shots", där innehållet i en burk energidryck (250 ml) har koncentrerats till 50 ml. Det finns även energidrycker med avsevärt högre koffeininnehåll än 320 mg/liter. Risken att överdosera och må dåligt av koffein är förstås mycket större ju högre koncentrationen av koffein är i drycken.

Fördjupning

Från att energidrycker började lanseras har de ifrågasatts, och det är antagligen därför det finns få livsmedel som har blivit så utredda som energidryckerna.

Energidrycker, och olika ingredienser i energidrycker, har utretts av vetenskapliga experter i enskilda länder liksom av Efsas (den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndighetens) experter i flera omgångar. Ingen av dessa utvärderingar har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid en måttlig konsumtion. Överkonsumtion eller extremkonsumtion av livsmedel och substanser kan dock ge obehagliga upplevelser och ohälsa.

Energidrycker i Sverige

Koffein regleras som aromämne inom EU. Enligt gällande EU-regler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) bland annat märkas med texten "högt koffeininnehåll" och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På sikt kan det komma regler där maxvärden för vissa ämnen, exempelvis koffein, anges.

Tidigare reglerades koffein enligt nationella regler. Koffein var då tillåten som tillsats, men endast i läskedrycker i en maxhalt av 135 mg/liter. När energidrycker började säljas i Sverige, år 1996, fanns de redan till försäljning i Europa.

Livsmedelsverkets dåvarande styrelse tog beslut att ge dryckerna dispens för högt koffeininnehåll, men med krav på en varningstext. Ett villkor för dispensen var märkning med texten "Barn, gravida och andra personer känsliga för koffein avråds från att använda denna dryck". Texten skulle uppmärksamma konsumenter på att dryckerna skilde sig från "vanliga" läskedrycker. Sedan koffein började regleras som aromämne finns inte längre detta märkningskrav, utan nu gäller de märkningsregler som nämnts ovan.

Allmänt om koffein

Koffein finns i kaffe, som har en lång tradition av användning. I naturen finns koffein också i flera andra växter, till exempel i tebuskens blad och i blad av trädet Ilex paraguensis som används till drycken maté. Kolanöten innehåller också koffein liksom guarana, som är en massa som görs av frön från klätterbusken Paullinia cupana.

Koffein är ett ämne med välkända effekter och bieffekter. Ämnet koffein och dess effekter på kroppen är desamma, oavsett koffeinets ursprung, men naturligtvis kan andra ämnen som finns tillsammans med koffein påverka de effekter koffein ger.

Halter av koffein i energidrycker

Det har på senare tid dykt upp energidrycker med avsevärt högre koffeinhalt än tidigare. Sådana drycker finns till försäljning över internet, och har även hittats i butik i Sverige. Koffeinhalten har i något fall varit 3,5 gånger så hög som i de hittills förekommande energidryckerna (januari 2010), och detta innebär att en burk på 250 ml skulle innehålla koffein motsvarande ungefär tre koppar kaffe.

Det säljs också små flaskor med "energishots". Dessa flaskor som innehåller 50-60 ml, och innehåller koffein i hög koncentration.

Effekter av koffein

Hur en person reagerar på koffein, och vilken mängd som ger effekter som en person upplever som positiva respektive negativa varierar i stor utsträckning, det är mycket individuellt. Vanemässigt intag av koffein under längre tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna av koffein.

Koffein i måttliga doser kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet, men koffein gör oss inte klokare. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl.

Om koffein i måttliga doser är diuretiskt, det vill säga vätskedrivande, diskuteras.

Tabletter mot "tillfällig trötthet" som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda.

Om koffeinintaget överdoseras kan det leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som bland annat kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar.

Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 - 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000-12000 mg (9-12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

1-2 g koffein som lindrig förgiftning

3 g som medelsvår

6 g som allvarlig

10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Glukuronolakton i energidrycker

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen. Glukuronolakton finns i kroppen i en jämvikt med glukuronsyra. Glukuronsyra är en viktig beståndsdel i bindväv i alla djurslag.

Glukuronolakton finns naturligt i många traditionella livsmedel. Enligt EU:s vetenskapliga kommitté (2003) är det dagliga intaget av glukuronolakton från naturliga källor i livsmedel 1-2 mg/dag. Det kan jämföras med den mycket större mängden glukuronolakton i en burk energidryck á 250 ml, som är 600 mg vid en halt av 2400 mg/l.

EFSA har utvärderat studier som behandlar glukuronolakton, och utvärderat biologiska och toxikologiska data. Slutsatsen är att den exponering för glukuronolakton som kan uppkomma via energidrycker inte innebär hälsofara. Efsa drar också slutsatsen att det inte sker några samverkanseffekter mellan glukuronolakton och koffein, taurin, alkohol eller effekt av fysisk aktivitet. (Efsa, 2009)

Taurin i energidrycker

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt. Namnet taurin kommer av att substansen hittades första gången i oxgalla, oxe heter Bos taurus på latin.

Taurin finns i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

En person som väger 60 kg innehåller ungefär 60 g taurin. Spädbarn har dålig förmåga att bilda taurin, vilket kompenseras av att modersmjölk innehåller relativt hög halt taurin. Förmågan att bilda taurin ökar under de första levnadsmånaderna.

Taurin har många grundläggande funktioner i kroppen. Länge var den enda kända funktionen för taurin att den tillsammans med gallsyror bildar gallsalter. Gallsalter fungerar som emulgeringsmedel i tarmen, för att underlätta upptag av feta livsmedel.

En annan grundläggande funktion av taurin är att hjälpa celler i olika organsystem att bibehålla rätt vatten- och saltkoncentration. Exempel på andra funktioner är att stabilisera cellmembran; att bibehålla näthinnans struktur och funktion; att påverka flöde av joner, särskilt kalcium, över cellmembran; att verka som inhibitorisk transmittor i hjärnan, det vill säga att släcka nervsignaler som inte behövs. Överkonsumtion av taurin förbättrar inte dessa funktioner, enligt vad som är känt idag.

Taurin i höga doser har prövats kliniskt vid olika sjukdomstillstånd, till exempel vid viss typ av hjärtinsufficiens, högt blodtryck, näthinnedegeneration och kramptillstånd. Vissa positiva resultat har noterats, i enstaka studier, men ofta har resultat uteblivit. Doseringar upp till sex gram taurin per dag har använts. När resultat av sådana studier publicerats i vetenskaplig litteratur har inga allvarliga biverkningar rapporterats.

Bland livsmedel (utom energidrycker) finns de högsta halterna i musslor (145-655 mg/100 g), mörkt fågelkött (43-379 mg/100 g) och i vissa fiskar.

Modersmjölk innehåller normalt 2,4-8,5 mg taurin/100 ml.

Modersmjölksersättning innehåller 4-5 mg taurin/100 ml enligt innehållsdeklarationer.

Energidrycker innehåller generellt enligt innehållsdeklaration 400 mg/100 ml.

Utvärdering av taurin i energidrycker

I Efsas utvärdering av studier som rör taurin respektive energidrycker är slutsatsen att taurin i de mängder som ingår i energidrycker inte innebär hälsofara. (Efsa, 2009)

Kombinationen energidrycker och alkohol

I vetenskapliga publikationer har det visats att om energidrycker tas samtidigt med alkohol medför koffeininnehållet i energidryckerna att personen blir mindre medveten om sin grad av berusning.
Mer information på andra webbplatser

# data[].attributes.attachment_link.description
Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? De kan också vara skadliga om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du bli koffeinförgiftad. Och dricker du dem samtidigt med alkohol riskerar du att få mindre känsla för hur berusad du blir.

# data[].attributes.attachment_link.title
Energy Drink - Red Bull Energy Drink :: Energidryck :: Red Bull Sverige

# data[].attributes.attachment_link.description
Välkommen till den officiella hemsidan för alla Red Bulls produkter och företaget bakom drycken.

# data[].attributes.body
//www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
1. Det kan vara farligt för hjärtat
Enligt en internationell studie av forskare i USA, Spanien och Italien kan stort intag av energidryck leda till hjärtdöd. Även helt friska personer löper en risk att drabbas av det.
Bildkälla: TT 2. Kan innehålla arsenik
Den populära energidrycken Monster har tidigare råkat innehålla det cancerframkallande ämnet arsenik. Då gick livsmedelsmyndigheterna inom EU ut med en varning, vilket Sveriges Radio skrivit om.
Bildkälla: TT 3. Det kan leda till överaktivitet
Bildkälla: TT

Forskning har visat att barn i mellanstadiet kan bli hyperaktiva om de dricker energidryck. De tror också att barnen kan bli mindre uppmärksamma, enligt Sveriges Radio.
Bildkälla: TT 5. Du ska inte dricka det i samband med träning
Bildkälla: TT

4. Kan öka risken att bli alkoholist
Bildkälla: TT 7. Innehåller lika mycket socker som Coca cola

Risken att hamna i missbruk ökar för ungdomar som blandar alkohol och energidryck. En studie jämförde benägenheten att börja missbruka alkohol hos 15-17-åringar som drack alkohol med energidryck och de som drack alkohol utan energidryck. Det visade sig att de som blandade löpte större risk att utveckla ett missbruk.

Forskare som gått ut med information om för att energidryck kan leda till hjärtdöd varnar också för att inta drycken i samband med träning, skriver Expressen. Deras råd är att helt undvika energidryck i samband med fysisk aktivitet.

6. Det kan ge ångest

Energidrycker innehåller ofta stora mängder koffein, ibland tre gånger så mycket som en kopp kaffe. Barn och ungdomar kan må särskilt dåligt av koffein och stor konsumtion av energidryck kan leda till koffeinförgiftning med bland annat ångest och oro som följd, skriver experter i Aftonbladet.

Enligt samma experter innehåller en Redbull lika stor mängd socker som sju sockerbitar - lika mycket som Coca cola. Det innehåller också citronsyra som kan fräta på dina tänder.

# data[].attributes.attachment_link.title
7 saker du borde känna till om energidrycker

# data[].attributes.attachment_link.description
1. Det kan vara farligt för hjärtat Enligt en internationell studie av forskare i USA, Spanien och Italien kan stort intag av energidryck leda till hjärtdöd. Även helt friska personer löper en risk att drabbas av det. Bildkälla: TT 2. Kan innehålla arsenik Den populära energidrycken Monster har tidigare råkat innehålla det cancerframkallande ämnet arsenik.

# data[].attributes.body
http://energydrink-se.redbull.com/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Energidryckerna har tagit en stor del av marknaden när det gäller läskedrycker. Miljoner människor känner behov av att dagligen dricka RedBull, Monster, Burn mfl. Men den kaffeindrivna energiruschen medför risker. LevRikare tar en titt på energidryckerna.
I reklamen sägs de här dryckerna ha närmast magiska egenskaper.

Men ger energidryckerna dig verkligen vingar?

Eller bara ännu mer socker, koffein och kemikalier?

Ta reda på vad det är du egentligen dricker....

Vad innehåller de och hur farliga är de egentligen?

Energidrycker har funnits på marknaden i ca 15 år Den första kom rent av redan på 60-talet i Japan. Ingredienserna är godkända i de flesta länder, men vad händer om man dricker regelbundet under lång tid? Och vad händer när man tar för mycket?

Generellt innehåller en burk energidryck lika mycket koffein som en kopp kaffe.

Det låter ju inte så farligt, men det har rapporterats om patienter som kommit in med biverkningar som krampanfall, förvirring, onormal hjärtfrekvens, hjärtrusning och njursvikt efter hög förbrukning.

Till och med dödsfall har rapporterats där energidryck funnits med i bilden.
Koffein
Klart är att Livsmedelsverket säger energidrycker är att de inte bör användas som vätskeersättning eller törstsläckare, samt att de inte bör kombineras med alkohol.

Dvs inte som sportdryck och inte som groggvirke!

Patienter med njursjukdom bör också avrådas från att använda taurininnehållande energidrycker.

En ingrediens som i stort sett finns i samtliga energidrycker är koffein

På burken eller flaskan kallas koffein ibland "guranaextrakt" eller "grönt teextrakt" och kan ge biverkningar som:

* Irritation, Yrsel, Illamående, Nervositet, Kvinnor kan få minskad byststorlek (Studie av Helena Jernström, Lunds Universitet), Män kan få ökad tillväxt i bröstvävnad.

Allergiska reaktioner som t ex:

* Klåda, Andningssvårigheter, Diarre, Skakighet, Sömnsvårigheter
Socker
Utsättningsproblem (problem när man försöker sluta använda medlet):

* Huvudvärk, Irritation
Aspartam
Men koffein har också en rad positiva effekter, t ex att det kan minska risken för cancer för kvinnor med en viss gen.

Socker är en av huvudingredienserna i många vanliga energidrycker och ofta handlar det om sockerörrssocker. Men det är också vanligt med omskrivningar av socker, t ex "renframställda sockerarter", "sackaros", stärkelsehydrolysat, glukossirap, högfruktossirap,"fruktos", "natural cane juice" eller "glukos/glucose" och även majstärkelse som är en snabb kolhydrat då det är väldigt finfördelat och lätt för kroppen att bryta ner.

Biverkningar från hög sockerkonsumtion, oavsett vilken sockerart det handlar om, är väl kända men framförallt handlar det om fetma och typ 2 diabetes. Dessutom blir det en "topp" i energitillförseln efter intag av en stor mängd korta sockerarter typ fruktsocker som går direkt ut i blodet och därefter en snabb "kraschlandning" då energin helt tar slut när insulinproduktionen snabbt ökat.

Lightprodukter med Aspartam är vanligt när det gäller både vanliga drickor som är sockerfria och när det gäller energidryckerna. Aspartam är det största sötningsmedlet vid sidan om socker, men har dock kritiserats i flera år för att vara farligt för hälsan och ryktesspridningen är stor. Aspartam är godkänt av de flesta länders livsmedelsverk. Många av andra länders ställningstaganden går tillbaka till godkännandet av FDA i USA 1981 vilket idag är starkt omdiskuterat och ifrågasätts bl a på grund av jäv och korruptionsförhållande vid tiden för godkännandet.

Vad som är bevisat är att det inte finns något samband mellan viktnedgång och att man väljer aspartamsötade drycker. Tvärtom finns ett samband mellan övervikt och aspartamkonsumtion.
Taurin
Det kan bero på att de som är överviktiga gärna väljer syntetiska sötningsmedel istället för socker. En annan teori går ut på att det skulle kunna bero på att kroppen luras att förvänta sig en viss mängd socker, och kompenserar detta i efterhand på annat sätt. T ex om du väljer en aspartamsötad energidryck kanske du senare tar en smörgås för mycket eller smyger in en chokladbit eller en kaka.

När det gäller just aspartam finns det idag forskare som hävdar att produkten är farlig och bl a kan ge cancer (M.Soffritti, Cesare Maltoni Cancer Research Center/Ramazzini Institute,Bologna) men också att aspartam påverkar frisättningen av insulin i kroppen.

Det som händer med aspartam är att den spjälkas i magtarmkanalen till fenylalanin, aspartamsyra, formaldehyd (bevisat cancerframkallande) och metanol. Vad gäller metanol vet de flesta att det är träsprit vilket är klart giftigt och skadligt inte minst för levern. Det finns också en liten andel personer av befolkningen som är allergiska mot fenylalanin, vilket gör att de drabbade kan få neurologiska skador.

En populär myt är att taurin är tjururin. Det är dock inte sant. Taurin är istället en semiessentiell aminosyra, som finns i så gott som alla vävnader hos människor. Taurin förekommer i rikliga mängder i kött, fisk och skaldjur.
B-vitamin
Taurin har en dämpande effekt i centrala nervsystemet, och kallas "inhibitorisk transmittorsubstans". Ämnet kan hjälpa kroppen "släcka" nervsignaler som inte behövs, och hjälper på så vis hjärnan att sortera fram de nervsignaler som ska framhävas
Inositol
Eventuellt har taurin även en funktion som antioxidant och kan skydda celler från oxidativ cellskada. Att inta mer taurin i form av energidrycker skulle därmed inte vara skadligt. En vanlig burk energidryck innehåller dock många gånger den normala nivån och det finns inga studier hur kroppen påverkas av långvarigt hög tillförsel.
Ginseng
Farligheten diskuterats fram och tillbaka de senaste åren. Det finns studier som tyder på att taurin kan störa hjärtats rytm, (hjärtarytmi), vilket i vissa fall kan leda till plötslig död. Det vätskedrivande ämnet kan rubba kroppens saltbalans och orsaka uttorkning. Taurin misstänks också kunna ge farligt lågt blodsocker. Det finns en svensk studie av njursjuka där dessa gavs taurin, men där man var tvungen att stoppa försöken i förtid eftersom flera försökspersoner fick kraftig yrsel. Taurin kan dock i vissa fall också bidra till en ökning av den skadliga effekten av kemiska ämnen.
Ginkgo Biloba
Rätt mängd vitaminer är bra och nödvändigt för att vi ska må bra, men för mycket vitaminer kan ibland vara direkt skadligt. Exempelvis kan man få hudutslag och klåda av att inta mer än 35 mg Nicacin B3 och mer än 3000 mg ger leverskador. Mer än 100 mg av vitamin B6 ger neurlolgiska skador på bl a huden.
Glukuronolakton
Inositol är en vitaminliknande substans (B8) och tas precis som kreatin, glutamin och andra ämnen som används i kroppsbyggarsammanhang för att "få större muskler" eftersom denna typ av ämnen gör att kroppens muskler binder mer vatten. Det har en söthet som motsvarar hälften av vanligt bordssocker och är inte bevisat skadligt. Tvärtom finns studier som tyder på att inositol kan vara positivt i behandling av såväl psykiska tillstånd, PCOS överskott av manliga könshormoner, högt blodtryck och vissa cancersjukdomar.
SAMMANFATTNING Sammantaget innehåller energidrycker väldigt lite av värde utöver korta kolhydrater och koffein. Båda har såväl fördelar som nackdelar och vanligt är att vi i västerlandet får för mycket kolhydrater med negativ inverkan på vikt och blodsockernivåer. Koffein är relativt kraftfullt och har flera välkända biverkningar. Det finns även inte helt klarlagda frågor kring hur farliga biverkningarna är från ett par av de övriga vanliga ingredienserna; taurin och glukuronolakton.När det gäller energidrycker sötade med annat än socker finns omdiskuterade effekter kring de syntetiska sötningsmedlen, t ex aspartam, som vissa forskare anser inte borde ha blivit tillåtna och som man anser kan orsaka bl a cancer.
Uppiggande medel som ökar blodgenomströmingen i blodkärlen. Kan ge sömnlöshet, diarre, huvudvärk, näsblod, högt blodtryck, lågt blodtryck , bröstsmärtor, illamående.

Ginkgo är uppiggande och blodförtunnande och kan ge rastlöshet, yrsel, huvudvärk, diarré och uppkastningar. Har du dålig koagulationsförmåga i ditt blod eller äter wafarin pga tidigare blodpropp, bör du inte ta preparat eller drycker med Ginkgo Biloba.

Ämnet Glukuronolakton är också vanligt i energidrycker och bildas normalt i kroppen av glukos. Kroppen behöver glukuronolakton bl.a. vid bildning av bindvävnader. Förstadiet glukuronsyra förekommer i växter, framförallt i växtgummin. I många energidrycker finns det ofta 2000-2400 mg/l, men i normala fall intar en vuxen person ca 1,2 -2,3 mg/ dygn, genom kosten. Några tydliga biverkningar finns inte klarlagda. En studie publicerad i ansedda American Journal of Medicine* visar att försökspersoner som druckit energidryck fått förändringar i blodets struktur, antal blodplättar och blodtryck, faktorer som alla har betydelse för utveckling av hjärtinfarkt.

American Journal of Medicine, 2009: "Detrimental Effects of Energy Drink consumption on Platelet and Endothelial Function." Worthley et. al.

Läkartidningen nr 38, 2006, volym 103.: "Energidryck - farlig eller inte? Fall med svåra symptom har möjligt samband med energidryck", M. Lehtihet.

# data[].attributes.attachment_link.title
Hur farliga är Energidryckerna? - Levrikare.se

# data[].attributes.attachment_link.description
Energidryckerna har tagit en stor del av marknaden när det gäller läskedrycker. Miljoner människor känner behov av att dagligen dricka RedBull, Monster, Burn mfl. Men den kaffeindrivna energiruschen medför risker. LevRikare tar en titt på energidryckerna. I reklamen sägs de här dryckerna ha närmast magiska egenskaper. Men ger energidryckerna dig verkligen vingar?

# data[].attributes.body
/www.svt.se/nyheter/inrikes/energidrycker-hur-farliga-ar-de

# data[].attributes.body
://www.metro.se/artikel/så-farlig-är-din-energidryck-egentligen

# data[].attributes.body
Livsmedelsverket

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker?_t_id=1B2M2Y8AsgTpgAmY7PhCfg%3d%3d&_t_q=energidryck&_t_tags=language%3asv%2csiteid%3a67f9c486-281d-4765-ba72-ba3914739e3b&_t_ip=158.255.217.32&_t_hit.id=Livs_Common_Model_PageTypes_ArticlePage/_0a176da4-7282-4387-86be-912184768d80_sv&_t_hit.pos=1

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
SvD Junior - tidningen för barn och unga

Denna artikel är hämtad ur SvD Junior, Svenska Dagbladets nyhetstidning för barn och unga. Läs mer om Junior här!

Victoria har aldrig fått dricka energidryck för sina föräldrar, men har gjort det ändå i smyg. Oftast har det varit någon gång i veckan.

-  Jag brukade köpa energidrycker ibland. Första gången jag testade var i femman, det var två år sedan, berättar hon.

Victoria beskriver det som ett beroende.

-  Jag tyckte det var så gott. Jag kunde känna att jag verkligen ville ha energidryck, säger hon.

En dag i början av höstterminen när Victoria gick hem från skolan köpte hon flera små flaskor energidryck. När hon kom hem drack hon dem snabbt, vilket blev en stor mängd på kort tid. Efter ett tag kände hon sig konstig.

-  Först blev jag jättepigg, började skaka och kunde inte sitta still. Jag började gå runt i lägenheten. Efter 40 minuter blev jag jättetrött och gick hem till min pappa. Sedan hämtade mamma mig och när jag kom hem gick jag och lade mig, berättar Victoria.

Hon pendlade mellan att vara jättepigg och väldigt trött. Victorias mamma Petra tyckte att hon var konstig och började bli orolig. Då berättade Victoria att hon druckit flera energidrycker. Mamma Petra ringde till sjukhuset som sa att Victoria direkt måste komma dit.

Mer koffein än i kaffe

Energidrycker innehåller bland annat ämnet koffein.

Koffein påverkar andningen och hjärtat och kan ge ökad vakenhet, men gör inte att vi lättare lär oss saker.

Unga påverkas ofta mer av koffein än vuxna. Det beror på att de oftast väger mindre. För en del kan det leda till koffeinförgiftning.

En burk energidryck (250 ml) ger ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe (150 ml). Vissa energidrycker innehåller ännu mer koffein.

Källa: Livsmedelsverket

-  Jag hade aldrig har sett henne så innan. Hon var avskärmad och det var svårt att få kontakt med henne, säger Petra.

På sjukhuset fick de gå före i kön eftersom Victoria hade svårt att andas. Ett EKG, som mäter hur hjärtat slår, visade att Victorias hjärta slog flera extraslag. Nu blev mamma Petra väldigt orolig men Victoria hade svårt att ta in det som hände.

-  Jag förstod inte vad som hände. Jag kunde varken tänka eller ta in vad någon sa. Det var läskigt, berättar Victoria.

På sjukhuset blev hon pigg igen, och kroppen började skaka. Sedan blev hon jättetrött. Victoria och mamma Petra fick stanna kvar på sjukhuset över natten.

-  De väckte mig hela tiden för att kolla hur det var med hjärtat, säger Victoria.

Efter händelsen skrev Petra ett inlägg på Facebook, som delats nästan 70 000 gånger, och fått
tusentals kommentarer. Många har taggat sina barn och bett dem att sluta dricka energidryck.

Under hösten har Victoria fått många förfrågningar om att vara med på intervjuer - också från andra länder. Hon valde att prata med SvD Junior för att hon tycker att det är viktigt att barn får reda på vad som kan hända om man dricker energidryck.

-  Drick det inte, för det är farligt, säger Victoria.

Hur farligt är energidryck för barn?

-  Det är olika från person till person hur känslig man är för koffein. Och det kan vara svårt för barn att känna av. En burk är inte farligt, men om man dricker för mycket kan man må dåligt, säger Ulla Beckman Sundh, toxikolog (expert på hur skadliga ämnen påverkar kroppen) på Livsmedelsverket.
Vad ska man tänka på?
-  Dels att det är en läskedryck, med mycket socker i. Och att koffein är ett ämne som har effekter på kroppen. Dricker man det för att man vill bli pigg ska man också tänka på att det finns en vits med att vi blir trötta. Det är kroppens sätt att säga att man ska ta det lugnt.
Vad händer om man dricker för mycket?
- Om du överdoserar koffein kan du få hjärtklappning, ångest, oro och huvudvärk. Får du i dig ännu mer kan du bli illamående, kräkas och få diarré. Dricker du på tom mage påverkas du mer.

15-årsgräns!

I Sverige har organisationen Svensk
dagligvaruhandel rekommenderat sina
medlemmar att ha 15-årsgräns på energidryck.
Det gäller några av de största butikskedjorna
i Sverige. Men det finns inget förbud mot att
sälja energidryck till unga.

# data[].attributes.attachment_link.title
Victoria, 13, hamnade på sjukhus av energidryck

# data[].attributes.attachment_link.description
Denna artikel är hämtad ur SvD Junior, Svenska Dagbladets nyhetstidning för barn och unga. Läs mer om Junior här! Victoria har aldrig fått dricka energidryck för sina föräldrar, men har gjort det ändå i smyg. Oftast har det varit någon gång i veckan. -  Jag brukade köpa energi­drycker ibland.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
SvD Junior - tidningen för barn och unga

Denna artikel är hämtad ur SvD Junior, Svenska Dagbladets nyhetstidning för barn och unga. Läs mer om Junior här!

Victoria har aldrig fått dricka energidryck för sina föräldrar, men har gjort det ändå i smyg. Oftast har det varit någon gång i veckan.

-  Jag brukade köpa energidrycker ibland. Första gången jag testade var i femman, det var två år sedan, berättar hon.

Victoria beskriver det som ett beroende.

-  Jag tyckte det var så gott. Jag kunde känna att jag verkligen ville ha energidryck, säger hon.

En dag i början av höstterminen när Victoria gick hem från skolan köpte hon flera små flaskor energidryck. När hon kom hem drack hon dem snabbt, vilket blev en stor mängd på kort tid. Efter ett tag kände hon sig konstig.

-  Först blev jag jättepigg, började skaka och kunde inte sitta still. Jag började gå runt i lägenheten. Efter 40 minuter blev jag jättetrött och gick hem till min pappa. Sedan hämtade mamma mig och när jag kom hem gick jag och lade mig, berättar Victoria.

Hon pendlade mellan att vara jättepigg och väldigt trött. Victorias mamma Petra tyckte att hon var konstig och började bli orolig. Då berättade Victoria att hon druckit flera energidrycker. Mamma Petra ringde till sjukhuset som sa att Victoria direkt måste komma dit.

Mer koffein än i kaffe

Energidrycker innehåller bland annat ämnet koffein.

Koffein påverkar andningen och hjärtat och kan ge ökad vakenhet, men gör inte att vi lättare lär oss saker.

Unga påverkas ofta mer av koffein än vuxna. Det beror på att de oftast väger mindre. För en del kan det leda till koffeinförgiftning.

En burk energidryck (250 ml) ger ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe (150 ml). Vissa energidrycker innehåller ännu mer koffein.

Källa: Livsmedelsverket

-  Jag hade aldrig har sett henne så innan. Hon var avskärmad och det var svårt att få kontakt med henne, säger Petra.

På sjukhuset fick de gå före i kön eftersom Victoria hade svårt att andas. Ett EKG, som mäter hur hjärtat slår, visade att Victorias hjärta slog flera extraslag. Nu blev mamma Petra väldigt orolig men Victoria hade svårt att ta in det som hände.

-  Jag förstod inte vad som hände. Jag kunde varken tänka eller ta in vad någon sa. Det var läskigt, berättar Victoria.

På sjukhuset blev hon pigg igen, och kroppen började skaka. Sedan blev hon jättetrött. Victoria och mamma Petra fick stanna kvar på sjukhuset över natten.

-  De väckte mig hela tiden för att kolla hur det var med hjärtat, säger Victoria.

Efter händelsen skrev Petra ett inlägg på Facebook, som delats nästan 70 000 gånger, och fått
tusentals kommentarer. Många har taggat sina barn och bett dem att sluta dricka energidryck.

Under hösten har Victoria fått många förfrågningar om att vara med på intervjuer - också från andra länder. Hon valde att prata med SvD Junior för att hon tycker att det är viktigt att barn får reda på vad som kan hända om man dricker energidryck.

-  Drick det inte, för det är farligt, säger Victoria.

Hur farligt är energidryck för barn?

-  Det är olika från person till person hur känslig man är för koffein. Och det kan vara svårt för barn att känna av. En burk är inte farligt, men om man dricker för mycket kan man må dåligt, säger Ulla Beckman Sundh, toxikolog (expert på hur skadliga ämnen påverkar kroppen) på Livsmedelsverket.
Vad ska man tänka på?
-  Dels att det är en läskedryck, med mycket socker i. Och att koffein är ett ämne som har effekter på kroppen. Dricker man det för att man vill bli pigg ska man också tänka på att det finns en vits med att vi blir trötta. Det är kroppens sätt att säga att man ska ta det lugnt.
Vad händer om man dricker för mycket?
- Om du överdoserar koffein kan du få hjärtklappning, ångest, oro och huvudvärk. Får du i dig ännu mer kan du bli illamående, kräkas och få diarré. Dricker du på tom mage påverkas du mer.

15-årsgräns!

I Sverige har organisationen Svensk
dagligvaruhandel rekommenderat sina
medlemmar att ha 15-årsgräns på energidryck.
Det gäller några av de största butikskedjorna
i Sverige. Men det finns inget förbud mot att
sälja energidryck till unga.

# data[].attributes.attachment_link.title
Victoria, 13, hamnade på sjukhus av energidryck

# data[].attributes.attachment_link.description
Denna artikel är hämtad ur SvD Junior, Svenska Dagbladets nyhetstidning för barn och unga. Läs mer om Junior här! Victoria har aldrig fått dricka energidryck för sina föräldrar, men har gjort det ändå i smyg. Oftast har det varit någon gång i veckan. -  Jag brukade köpa energi­drycker ibland.

# data[].attributes.body
https://www.aftonbladet.se/tagg/6ec5ccd0-9f2f-40d1-8030-d2c98e5c7a0c