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Para lograr mi bienestar profesional, mi meta será…

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Para lograr mi bienestar profesional, mi meta será…

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| Culminar mis estudios satisfactoriamente, y no desaprovechando las oportunidades de estudio o aprendizaje que se me presenten.

Demostrar dominio de ingles.

Culminar proyección social.

Presentar mi proyecto de tesis, elaborándola, sustentándola y obteniendo el grado académico de licenciada.

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Para lograr el bienestar emocional, mi meta será…

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Para lograr el bienestar emocional, mi meta será…

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| Dejando de enfocarme por pequeñas cosas externas que perjudican mi estado de ánimo y enfocándome en mi en mis intereses y no en lo que puedan pensar de mi los demás

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Para lograr mi bienestar físico, mi meta será...

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Para lograr mi bienestar físico, mi meta será...

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| Empezar actividades deportivas alimentándome bien, para mantener una buena condición física activa y con energía, participando en talleres de baile

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Genially - Proyecto personal de aprendizaje

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Genially - Proyecto personal de aprendizaje

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ATREVETE AL CAMBIO

¡tú puedes lograrlo!

MOTIVACIÓN

TODO ESTÁ EN LA ACTITUD

VALORNUTRICIONAL

Diagnóstico personal

¡Ponte una meta y cumplela!

METODOLOGÍA DIDÁCTICALorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elitSed diam nonummy nibh euismod tinciduntUt laoreet dolore magna aliquam erat volutpatLorem ipsum dolor sit amet, consectetuerQuis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortisLorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscingQuis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortisSed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Una meta es un sueño con una fecha límite

Consejos para tener en cuenta

¡No te pongas a dieta! solo cambia tus hábitos alimenticios

Hora de Frutas

SNACK´S NUTRITIVOS

Beneficios de consumir snacks saludables. Previene cambios bruscos de glucemias durante el día al aportar sustratos saludables al cuerpo que lo mantienen con energía para continuar con sus actividades.Favorece el control de calorías diarias al reducir el hambre con que llegamos a las comidas principales y así, puede convertirse en un eficaz recurso para adelgazar.Mantiene a nuestro cuerpo ocupado en procesos digestivos y el organismo adquiere un ritmo apropiado de trabajo para con las comidas y mantiene bajocontrol el apetito.Ofrece una posibilidad más para incorporar nutrientes saludables como las vitaminas, antioxidantes, minerales, fibra, agua, ya que si escogemos correctamente, podemos alcanzar un perfecto equilibrio y cubrir las necesidades diarias con ayuda de los snacks.

Testimonio: Jeni Martin, 38"Desde que como sano me siento mejor con mi cuerpo y con mi mente. Creo y siento que la comida es energía, y esa energía puede ser positiva o negativa. Alimentarnos de forma consciente es parte de quererse y cuidarse a uno mismo, así lo veo yo. Dedico mucho tiempo y atención a elegir mis alimentos diarios y los de mi familia, aunque a veces organizarme no sea tan fácil, intento que sea una prioridad en mi vida. Espero seguir mejorando mis hábitos poco a poco y poder aprender más sobre el tema porque es algo que me interesa muchísimo y creo que todos deberíamos informarnos, aunque sea de forma básica, sobre cómo la forma en que nos alimentamos puede influir tanto no solo en nuestra salud, sino también en nuestra calidad de vida".https://comeresaprensa-a.akamaihd.net/hds/o1/55814260001/55814260001_5536162547001_5277917974001.mp4?pubId=55814260001&videoId=5277917974001

Consejos para tener buenos hábitos alimenticiosPara comenzar con a tener buenos hábitos alimenticios, es tener una buena actitud y decir: ¡sí se puede!.Mejora tus hábitos alimenticios según tu estilo de vida es primordial para reducir las enfermedades relacionadas con la alimentación y de paso mejorarla te hace estar a 1000 para tu vida diaria.Siguiendo eso, hacemos una lista para que veas:Mantener una buena hidratación de 2 a 3 litros de agua.Tener un horario de comidas y no saltárselas.Planificar las comidas y tus compras.Evita el consumo de azúcares en exceso.Consume sal y alimentos con sodio de forma moderada.Limita el consumo de grasas trans y saturadas, un beneficio para tu salud cardiovascularProcura comer alimentos frescos¿Consumes suficiente fibra?Haz ejercicio regularmenteAcércate a un medico especializado en nutrición y te oriente sobre tus necesidades específicas.¿Conoces qué al invitar a la tecnología en la mesa está afectando nuestros hábitos alimenticios y en un futuro nuestra salud?Para más información te dejamos estos enlaces:https://aprende.com/blog/bienestar/nutricion/buenos-habitos-alimenticios/https://www.cocinafacil.com.mx/tips-de-cocina/salud-y-nutricion/habitos-alimenticios-saludables/https://www.nestle-contigo.cl/bienestar-y-nutricion/articulos/sabias-que-la-tecnologia-afecta-nuestros-habitos-alimenticios

Búsqueda del valor nutricionalEn la actualidad se consume muchos alimentos que veces no se conocen su valor nutricional los cuales pueden ser beneficiosos sí se ingieren esporádicamente o los deben ser consumidos regularmente. Asimismo, no conocer su octógono pueden ser perjudicial para la salud si tenemos un ingrediente prohibido en nuestra ingesta diaria.Por lo cual, es necesario hacer una lista de los ingredientes de las comidas a consumir o ya consumidas y se analice si parecemos sanos o en realidad no se está.Para conocer valor nutricional de algunos ingredientes:https://medicinainformacion.com/tabla-de-alimentos/https://www.ins.gob.pe/insvirtual/images/otrpubs/pdf/Tabla%20de%20Alimentos.pdfRecetas de comidas saludable:https://www.clara.es/bienestar/alimentacion/recetas-comida-saludable_12821https://www.elespanol.com/cocinillas/recetas/saludables/20141207/platos-rapidos-dieta-saludable/1000031046908_30.html

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ATRÉVETE AL CAMBIO by ALEJANDRA CAMILLA CRISTOBAL RUIZ on Genially

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ATREVETE AL CAMBIO ¡tú puedes lograrlo! MOTIVACIÓN TODO ESTÁ EN LA ACTITUD VALORNUTRICIONAL Diagnóstico personal ¡Ponte una meta y cumplela!

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Para lograr mi bienestar social, mi meta será…

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Para lograr mi bienestar social, mi meta será…

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| Mantener una buena relación con personas capaces de tener bien definido todo