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Bitácora de un día desconectado: El experimento del apagón tecnológico en Toledo

Para analizar el impacto real de las TIC en la sociedad actual, decidí convertirme en el sujeto de mi propio experimento sociológico. Durante 24 horas consecutivas, me aislé por completo de las pantallas, internet, redes sociales y telefonía móvil. Mis únicas ventanas al mundo exterior fueron mis propios ojos y una vieja radio analógica de transistores con sintonizador AM/FM.

Esta es la crónica de un día de resistencia analógica viviendo en el casco histórico de Toledo.

08:30 – El despertar sin algoritmos

El primer choque de la jornada fue mecánico. Sin la alarma del teléfono móvil, tuve que desempolvar un viejo despertador de cuerda. No hubo scroll matutino en redes sociales, ni consulta del tiempo en la pantalla para ver si el cielo toledano amenazaba lluvia. En su lugar, encendí la radio mientras preparaba el café. Sintonicé el boletín de noticias de las nueve; escuchar la información de manera secuencial, sin poder saltar de un titular a otro mediante hipervínculos, me obligó a ejercitar una atención sostenida que ya creía perdida. El locutor anunció un día despejado con máximas de 24°C. Miré por la ventana hacia el Alcázar: el cielo confirmaba el dato de la radio.

11:00 – La pérdida del mapa y el espacio público

Decidí salir a caminar y realizar algunos recados. Vivir sin Google Maps en una ciudad con un trazado urbano tan laberíntico como el de Toledo es una experiencia radicalmente distinta. Al no poder consultar la pantalla para buscar una ferretería específica, me vi obligado a interactuar con el entorno. Tuve que preguntar a dos vecinos en la Plaza de Zocodover para orientarme. Esta limitación tecnológica se transformó de inmediato en una posibilidad social: recuperé la comunicación verbal espontánea y la observación directa de las fachadas y los comercios, elementos que habitualmente pasamos por alto por caminar mirando la pantalla del móvil.

14:30 – La comida en silencio y la ansiedad del "check-in"

A la hora del almuerzo, la soledad analógica se hizo más evidente. Envolverse en el silencio de una casa sin notificaciones ni videos de fondo genera, durante los primeros instantes, una ligera sensación de aislamiento o ansiedad (FOMO: el miedo a perderse algo). Preparé la comida escuchando un programa de radio cultural. Al no tener la opción de fotografiar el plato para subirlo a Instagram o chatear mientras comía, el acto de alimentarme recuperó toda mi atención consciente. Descubrí que la tecnología a menudo actúa como un anestésico que nos impide disfrutar plenamente del presente.

17:30 – Lectura, radio y la gestión del aburrimiento

La tarde avanzaba despacio. Sin el flujo infinito de información de internet, el tiempo parecía expandirse. Sintonicé una emisora de música clásica en la radio y me senté a leer un libro en papel en el patio de casa. Hubo momentos de un aburrimiento latente, ese vacío que habitualmente llenamos desbloqueando el teléfono de forma compulsiva. Sin embargo, resistir ese impulso me permitió alcanzar un estado de concentración profunda en la lectura que no lograba desde hacía meses. La radio funcionaba como una compañía sutil, un recordatorio de que el mundo seguía girando ahí fuera sin necesidad de mi intervención digital.

21:00 – El parte de la noche y la desconexión mental

Al caer la noche, sintonicé el informativo de radio para escuchar el resumen de la jornada. Me di cuenta de que la radio ofrece una sociedad de la información mucho más pausada y filtrada, libre de los estímulos visuales agresivos y la inmediatez caótica de las redes sociales. Cené a la luz de los flexos, disfrutando de la tranquilidad de saber que nadie podía contactarme ni exigirme una respuesta inmediata.

Conclusión y reflexión pedagógica del experimento

Este experimento de desconexión ha sido una revelación práctica para contrastar los conceptos teóricos analizados en la asignatura:

La reconexión con el entorno: El aislamiento tecnológico mitiga la infoxicación y reduce de inmediato los niveles de ansiedad por la inmediatez. Vivir Toledo de forma puramente analógica me obligó a habitar el espacio real en lugar del espacio virtual.

El valor de la radio como medio educativo y social: Frente a las limitaciones de internet (algoritmos que aíslan en cámaras de eco, manipulación de datos y capitalismo de vigilancia), la radio se reivindica como un medio democrático, accesible y vertebrador. No exige datos personales, no rastrea mi ubicación por las cuestas de Toledo y ofrece un contenido estructurado que invita a la escucha activa.

Posición final: Las TIC son indispensables en la sociedad del conocimiento, pero este apagón demuestra que dependemos de ellas de una forma casi patológica. Como futuro docente, considero vital enseñar al alumnado a establecer "dietas digitales" y periodos de desconexión. Solo alejándonos voluntariamente de las pantallas podemos recuperar la soberanía sobre nuestra atención, nuestro tiempo y nuestras relaciones sociales.

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Apagón de Abril de 2025.

El año pasado, durante el apagón que afectó a gran parte de España, viví una experiencia de ayuno digital inesperada mientras me encontraba en clase con el grupo de 1º de Infantil. Nos encontrábamos en el aula cuando se fue la luz, y de repente, nos quedamos sin pizarra digital, sin ordenadores y sin acceso a ningún recurso tecnológico. En un primer momento hubo desconcierto, ya que muchas de las rutinas diarias estaban apoyadas en herramientas digitales. Sin embargo, la situación nos llevó a continuar el resto del día sin tecnología.

Esta experiencia me hizo reflexionar sobre la dependencia que, en muchas ocasiones, tenemos hacia la tecnología en el contexto educativo. El apagón demostró que es posible mantener el desarrollo de la clase sin recursos digitales y que el proceso de enseñanza-aprendizaje no depende de ellos, sino de la adaptación e interacción del aula en el día a día.

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hace unos meses decidí durante una semana hacer una especie de ayuno digital ya que me di cuenta que cogía mucho el móvil casi sin pensar, nada mas levantarme, mientras comía, antes de dormir… no era por casos urgentes simplemente era por a costumbre y necesidad de tener el móvil en mano. El primer dia me costo mucho ya que sentía la necesidad de estar pendiente a todo, sorprendiéndome mi actuación automática de buscar el móvil. Me sentía inquieta y sin rumbo aunque después de un par de días me empece a sentir mejor, mas concentrada,con mejor sueño y más tiempo para pensar y hacer las cosas sin prisa. Fue una experiencia importante para daré cuenta de la falta de control que tenéis sobre mis impulsos hacia la tecnología.

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El verano pasado, nos fuimos de vacaciones mis amigas y yo a Málaga durante una semana.
Decidí desconectar del móvil durante un día, le apague y le metí a la maleta. Necesitaba desconectar de todo, sin saber nada de nadie y disfrutando fuera. A veces no nos damos cuenta de la dependencia que tenemos del móvil, ya que estamos con el casi las 24 horas al día.
Ese día cuando me levante, hice de todo... fue el mejor día de la semana sin duda, pude disfrutar de mis amigas como nunca, hablar con ellas durante mucho tiempo, hacer un montón de planes, etc.

2ºMagisterio Infantil. M.M

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Durante el puente de mayo me fui con mi pareja a Ávila, tomé la decisión de apagar el móvil y desconectar unos días. Sentía que estaba desbordaba con todo y con la cantidad de trabajo.
Creo que ha sido gratificante pasar 48h despegada del móvil, sin saber nada de nadie y disfrutando fuera. A veces no somos conscientes de la cantidad de tiempo que pasamos con el móvil en la mano y la ansiedad que crea. Sentía que tenía infoxicación, que se comentó en clase semanas antes. Os animo a todos a hacer lo mismo de verdad y de corazón.

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Esta semana santa, mi familia junto con unos amigos decidimos pasar unos días en la naturaleza alejada de la ruidosa cuidad, dando una pequeña ruta por los senderos, hasta alquilamos una pequeña casita, sin embargo, nosotros pensábamos seguir conectadas a pesar de todo (para subir fotos a Instagram, hacer tiktoks, comentar en twitter...), pero no fue así, primero, en la zona, tener wifi era muy complicado y los datos no servían de mucho, segundo, en la pequeña casita había solo dos enchufes para cagar el móvil que encima eran muy lentos, de esa forma si se te apagaba el móvil tenías muy complicado volver a encenderlo. A pesar de ello, no tuvimos problema pues no lo utilizamos para casi nada, estábamos muy entusiasmados por las vistas de los senderos y de aprovechar al máximo la escapada, que nos ayudo mucho a nivel personal para conectar más allá con algo que no sean las tecnologías.
2º Magisterio Infantil N.M

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En el mes de verano, olvidé mi teléfono en el banco de un parque, volví a buscarlo, pero no lo encontré. Pese a que interpuse una denuncia, el móvil siguió sin aparecer.

Hasta que me pude comprar uno y que me mandaran una nueva tarjeta sim, estuve sin móvil, alrededor de dos días.

Fueron unos días de tranquilidad, aunque por momentos me agobiaba el no saber que mensajes me estaban llegando al Whatsapp.

De esos días, haciendo balance, me quedo con la tranquilidad y paz que sentí, dejando al lado las redes sociales y disfrutar de amigos y familia.

2º Magisterio Infantil E.O

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Este año he tenido la oportunidad de estar un fin de semana sin reloj, móvil ni ningún aparato electrónico. Pudiendo disfrutar de la naturaleza y la compañía de aquel fin de semana. Y la verdad que solo las primeras horas eche de menos el móvil; lo demás no. Ya que disfruté verdaderamente de la compañía y las actividades que realizamos en la naturaleza.

Sin embargo cuando volví a la rutina otra vez igual.

Y esta semana santa tuve otra gran oportunidad de desconectar con las nuevas tecnologías y conectar con la naturaleza. Hice un voluntariado en el Cottolengo y allí sí tenia móvil pero no había cobertura, apenar en lo alto de un cerro podía hablar por teléfono.

Eso de desconectar de los aparatos electrónicos si no hay cobertura o si decides con tus amigos pasar un fin de semana aislado es fácil. Pero decir que no, en nuestro día a día es muchísimo más difícil. Por lo que me he propuesto desinstalar el instagram. Me está resultando difícil y muchas veces sin darme cuenta voy a donde lo tenía situado en la pantalla del móvil.

Con estos dos ayunos digitales que hice me he dado cuenta que quizás dependa demasiado del móvil y un pequeño paso que he dado ha sido desinstalar instagram en época de exámenes.

María del Pilar González Ferrer

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El pasado fin de semana decidí que era momento de tomarse unas pequeñas vacaciones y el sitio elegido fue un pueblo de Extremadura, tal sitio está perdido entre las montañas y sin acceso alguno a Internet, por lo que me vi incomunicada durante 4 días. Creo que ha sido una de las mejores experiencias que he tenido, el móvil servia para hacer fotos y poco más. Dejar a un lado la dependencia de las redes me sirvió tanto para descansar la vista de tanto mirar la pantalla y para darme cuenta de que lo que debemos hacer es disfrutar del momento que vivimos.
R.L

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Con la experiencia que os voy a contar me di cuenta de que tenía gran dependencia al móvil, especialmente en los momentos de relajación en los que no tenía que hacer nada pero, a la vez, pude comprobar que sin móvil también se puede vivir y disfrutar mucho mejor los momentos.
El Viernes del fin de semana pasado fui a visitar a mis abuelos, y por supuesto, el móvil iba conmigo, en estas ocasiones no lo suelo usar porque prefiero aprovechar al máximo el poco rato que estoy con ellos.
El problema vino cuando casi llegando a mi casa me doy cuenta de que el móvil no estaba por ningún sitio por lo que una vez en casa decido llamar al fijo de mis abuelos para preguntarles si estaba allí y, efectivamente, allí se quedó, no iba a volver eran 28 km de distancia en coche. Cuando colgué el teléfono me sofoqué, ese mismo Sábado tenía programada una actuación de teatro y se me vinieron gran cantidad de preguntas a la cabeza ¿y si me han escrito? ¿y si se suspende cómo lo sé?, además, siempre que suelo salir con mi pareja me viene a buscar cuando le envio un WhatsAap diciéndole que ya estoy lista pero.. ¿ahora que iba a hacer?. Fue el Sábado cuando disfrute más que nunca de una actuación, no tenía esa necesidad de estar grabándolo todo y verlo a través de la pantalla del móvil, no, disfrute cada minuto, al salir de la actuación al ver a mi pareja que estaba con el móvil eché el mío en falta pero como estábamos cerca de la casa de mis abuelos fuimos al rescate.
2º Magisterio Infantil L.D.

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Hace unas semanas que por propia voluntad decidí borrar de mi móvil las aplicaciones de Twitter e Instagram, ya que pasaba muchas horas en el teléfono y veía que tenía mucha dependencia de mirar el móvil cada dos por tres para ver si había algo nuevo, aunque no hubiese pasado ni una hora, y ahora mismo no me importa salir de casa sin el móvil y no llevarlo encima; además de que siempre que hago eso digo donde me voy a encontrar o con quien voy a estar para no preocupar con aquellos que vivo. A día de hoy me he dado cuenta de que muchas personas dependemos demasiado nuestros móviles y no somos capaces realmente de desconectar, porque es verdad que siempre hay algo que hacer que no permite desconectar del todo; esto puede ser debido a que muchas veces tenemos trabajos que terminar o hacer para el fin de semana y no podemos dejarlos para después.

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Hace unas semanas que por propia voluntad decidí borrar de mi móvil las aplicaciones de Twitter e Instagram, ya que pasaba muchas horas en el teléfono y veía que tenía mucha dependencia de mirar el móvil cada dos por tres para ver si había algo nuevo, aunque no hubiese pasado ni una hora, y ahora mismo no me importa salir de casa sin el móvil y no llevarlo encima; además de que siempre que hago eso digo donde me voy a encontrar o con quien voy a estar para no preocupar con aquellos que vivo. A día de hoy me he dado cuenta de que muchas personas dependemos demasiado nuestros móviles y no somos capaces realmente de desconectar, porque es verdad que siempre hay algo que hacer que no permite desconectar del todo; esto puede ser debido a que muchas veces tenemos trabajos que terminar o hacer para el fin de semana y no podemos dejarlos para después.

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2º Magisterio Infantil R.Y

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Hace un par de días, por un error del móvil me vi obligada a borrar los accesos a las redes sociales WhatssApp e Intagram. No podía volver a instalarlos por el defecto de la tarjeta SD, así que aprovecho para plasmar mi experiencia:
El primer día me encontraba intranquila, me sentía incomunicada y no dejaba de desbloquear el móvil para ver si alguien me había escrito algún mensaje a pesar de no tener las aplicaciones instaladas.
Por la mañana, nada más despertarme, lo primero que hago es mirar mi móvil, pero me pongo de mal humor cuando no caigo en la cuenta de que no tengo la aplicación.
Sinceramente, esto me hace darme cuenta de que nos hemos acostumbrado tanto a vivir con las redes sociales que nuestro estado de ánimo depende de ello...
Tengo que plantearme "desconectarme" más veces, porque noto que el tiempo me cunde más, aunque la manía de no parar de ver el móvil no se me quite.
2º MAGISTERIO INFANTIL.

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Un ejemplo con universitarios que ilustra un poco la actividad sugerida.

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Un ejemplo con universitarios que ilustra un poco la actividad sugerida.

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Un estudio de Apple asegura que desbloqueamos nuestros iPhones una media de 80 veces al día. Es decir, que si pasamos 16 horas despiertos, lo consultamos una vez cada doce minutos. Y Facebook nos dice que pasamos casi cuatro horas diarias metidos en nuestros smartphones. Montserrat Doval y Susana Domínguez, profesoras de la Universidad de Vigo, sometieron a un ayuno digital a 150 alumnos de primero de los grados de Comunicación Audiovisual y Publicidad. 24 horas sin redes sociales. Sus alumnos entregaron informes sobre su experiencia, en los que describían sus ataques de pánico y sus ansiedades por una incomunicación tan prolongada. Es broma, a nadie se le vino el mundo encima. Pero mejor que lo cuenten ellos directamente. Aquí están algunos fragmentos de esos informes:

María Lamela (18 años)

El sábado por la mañana, a las diez y media, mi hermana pequeña vino a despertarme. La primera cosa que hice, casi como un acto involuntario, fue comprobar que mi teléfono estaba en la mesilla de noche para saber lo que había pasado en el mundo mientras dormía. Pero el teléfono no estaba allí. Así que, por primera vez en mucho tiempo, fui directamente a almorzar con mi hermana. Y desde ese momento ya empecé a darme cuenta de que, tal vez, no fuera tan negativo desconectarse de vez en cuando. Siempre me quejo de lo rápido que crece mi hermana, sobre todo ahora que solo la veo los fines de semana: parece que solo lleva un mes en mi vida, pero ya tiene seis años. El sábado por la mañana le dediqué todo mi tiempo, sin ningún tipo de interferencias, y me hizo sentir muy bien verla jugar, tan feliz con el mero hecho de pasar la mañana en mi compañía.

Más tarde, fuimos a comer a casa de mis abuelos. Pese a que todos los fines de semana suelo ayudar a mi abuela a poner la mesa, esta vez fue diferente, porque solo le hacía caso a ella, nada interrumpía nuestra comunicación. Muchas veces nos creemos capaces de escuchar a las personas mientras hablamos con otras por WhatsApp, pero en realidad sobrevaloramos nuestra capacidad de atención. El resto de la comida fue más o menos igual que siempre, ya que no suelo tener el teléfono cerca. Me encanta escuchar las historias de mi abuelo y sus opiniones sobre el presente, porque Twitter no ofrece la posibilidad de conocer la opinión de las personas mayores.

Por la tarde fui a ensayar, como cada sábado, y al terminar fui a tomar algo con los amigos para hablar sobre temas que no tengan que ver con la música. Me di cuenta de que es posible quedar y hacer planes sin tener que preguntar cada diez minutos a las personas si ya han salido de casa, si van a llegar tarde o si finalmente van a venir.

Ya por la noche, al llegar a casa, volví a estar con mi hermana, jugando y escuchando lo mucho que había aprendido en la escuela, ayudándole con los deberes que le habían mandado para el fin de semana. Y también le acompañé a dormir, porque sé que le encanta que le haga compañía en la cama hasta que cae rendida y se le cierran los ojos.

A las doce de la noche llegó el momento de coger el teléfono de nuevo, y al encenderlo me encontré con que tenía gran cantidad de mensajes e interacciones en las redes sociales, pero realmente ninguna era tan importante como lo que nos perdemos fuera de las pantallas.

En lugar de acabar con una reflexión, lo haré con una invitación: dejemos de preocuparnos tanto por lo que sucede en nuestras redes sociales y por lo que sucede a las 400 personas a las que seguimos y centrémonos en disfrutar de todo aquello que nos realiza como personas. Estamos más preocupados por que nuestros amigos de Facebook piensen que somos felices que por serlo realmente. De vez en cuando, hay que dejar de compartir todos los buenos tiempos en los medios digitales y preocuparse por lo que realmente importa: vivirlos.

Diego Díaz López (21 años)

Las primeras diez horas de ayuno digital fueron pan comido: me las pasé durmiendo. Las cosas, lógicamente, se complicaron al despertar. Me resultó extraño no poder hablar con mis amigos, como hacemos todas las mañanas. No dejaba de preguntarme qué estarían diciendo y haciendo en Lugo. Para calmar mi curiosidad, pasé el resto de la mañana realizando tareas pendientes de la universidad y resumiendo apuntes para los exámenes.

La tarde se me hizo amena dado que fui a ver jugar al equipo con el cual entreno. Esas horas suelo pasarlas desconectado, así que tampoco eché de menos el móvil. Pero, de vuelta en casa, el resto de la tarde fue un espejo de la mañana algo rara. Me resultaba rarísimo estar solo en el piso y no charlar con nadie, por lo que salí a conocer un poco más de Pontevedra. Me dirigí a la parte sur de la ciudad, la cual no conocía. Me fijé en que había muchas tiendas distintas a las de mi barrio y parques en los que poder estar un rato tranquilo.

De noche, como de costumbre, salí a correr. Creo que no fue la mejor idea del día dado que suelo hacerlo con pulsómetro, para controlar el ritmo, y con el móvil, para escuchar música que haga el ejercicio más llevadero. Finalmente, después de cenar, me puse a ver la tele, que es una cosa que nunca hago. Y no encontré ningún canal que emitiera algo que me interesara, más allá de las noticias. Por lo cual me fui a la cama y leí un rato para quedarme dormido.

Creo que la impaciencia se ha apoderado de nosotros y que necesitamos que todo nos llegue al momento. Hasta un simple mensaje de texto tiene que ser contestado casi al instante. Gracias a esta experiencia me he dado cuenta de que aproveché más la jornada sin la tecnología, porque normalmente nos quita horas del día. En realidad, en el día a día no necesitaría usar tanto el móvil, y sí que me vendría bien salir de casa un poco más. Aunque sí eché dos cosas de menos. La primera, la música que suelo escuchar tanto por las mañanas como al ir a correr. Y, la segunda, no poder ver alguna serie o película al acostarme. Por lo demás, creo que fue un gran día.

Paula Robleda Simón (19 años)

Durante mi ayuno digital tuve que afrontar algunas cuestiones prácticas. El primer problema, por ejemplo, fue el despertador. Tuve que buscar concienzudamente por casa para encontrar uno que no fuese el del móvil. Otro de los problemas que me encontré fue la ausencia de Google Maps: puede parecer una tontería, pero hemos perdido bastante la capacidad de ubicarnos de la forma antigua. Es decir, buscando el nombre de las calles o preguntando a los transeúntes. Da la impresión que les molestas: somos cada vez más individualistas y, por lo tanto, en gran parte egoístas.

Una de mis actividades favoritas es ir en un bus, tren u otro transporte público, o incluso por la calle, e inventar la vida que puede tener la gente a la que veo. Sé que mucha gente tiene esta costumbre pero, cada vez más, solo se ve a gente pendiente de sus pantallas, por lo que se hace aburrido inventarles una vida, seguramente monótona y mediocre. Eso sí, gracias a las nuevas tecnologías es más fácil descubrir a una persona interesante, despierta. Por ejemplo, encontrándote a alguien leyendo un buen libro en vez de jugando al Candy Crush.

Personalmente, yo ya había hecho este experimento bastantes veces, a propósito o por algún fallo en el móvil u ordenador. Y siempre he llegado a la misma conclusión: soy muchísimo más productiva cuando solo dedico mi tiempo a hacer aquello que me llena o que debo hacer (estudiar, por ejemplo). A veces, cuando estoy con el móvil, un minuto acaba convertido en dos horas perdidas entre publicaciones de Instagram y demás.

Otra de las virtudes de estar sin aparatos electrónicos es tener más tiempo para reflexionar, pensar en aquello que te preocupa y de lo que has estado huyendo refugiándote en el móvil. En una palabra, llegar a ti misma, reencontrarte. Puede sonar excesivamente filosófico, pero es algo que debería hacer todo el mundo. Pararse a meditar. Cuanto más te conozcas a ti misma, mejor sabrás enfrentarte a conflictos internos y con otras personas, ya que todos compartimos ciertos sentimientos y comportamientos. Te ayuda también a ser más empático, más observador. Y sí, todo esto se puede conseguir con un día para ti y las personas que te rodean.

Cada vez más somos conscientes de que, sin retroceder, hay que hacer un uso más responsable de las tecnologías y de nuestro tiempo, que se va rápido y hay que aprovecharlo. Por lo tanto, creo que seguiré haciendo mucho más tiempo este experimento y retándome a mí misma a dejar un poco más el vicio del móvil.

Jordi López Berga (38 años)

Ya no recordaba la sensación de estudiar sin estar revisando el Facebook cada 20 minutos. Es cierto que estudiar "conectado" tiene sus ventajas. Pero, en mi caso, me gustó recuperar la sensación de estudiar con papeles, impresos con previsión, claro.

Pasadas las horas de estudio tocaba seguir en ayunas... Recibí la visita de amigos y fuimos a pasear por Pontevedra y a comer a un restaurante. Una vez en la mesa, me fijé en la cantidad de veces que mis amigos consultaban el teléfono. Incluso de manera enfermiza, llegaban a revisarlo cada cuatro minutos, en algún caso. Mis amigas también lo revisaban de vez en cuando, pero con menos insistencia que los chicos. De hacerlo, era para distraer a los más revoltosos de sus hijos.

Tocaba ver el partido de fútbol del Barcelona con los mismos amigos, esos que revisaban el móvil cada poco tiempo, Pero entonces aguantaron un poco más: exactamente 45 minutos. 45 minutos casi sin apartar la vista de la televisión. Eso sí, al señalar el árbitro el final del primer tiempo, todos echaron mano del teléfono. Durante la segunda parte se repitió el mismo procedimiento.

Mi conclusión después del ayuno es que dependemos de las nuevas tecnologías y que cada vez son más invasivas. Cada vez nos da la sensación que estamos en contacto con un número mayor de gente, pero la realidad es que en muchos casos no son relaciones muy cercanas. A mi parecer va unido al ritmo de la economía o del sistema. Cada vez más cosas, aunque no se disfruten tanto como se podría.

Rut Cruz Rodríguez (19 años)

Antes de empezar con mi ayuno digital tuve que fijar la hora y el sitio en el que quedaría con mis amigos aquella tarde, puesto que normalmente nos avisamos con unos minutos de antelación e informamos de los posibles retrasos por Whatsapp.

Una vez hube apartado mi móvil y mi ordenador de la habitación, cogí el libro que estaba leyendo. Como imaginé, se me hizo un poco cuesta arriba al principio, dado que sentía la imperiosa necesidad de revisar una y otra vez mis redes sociales. Sin embargo, intenté calmar mis deseos pensando en que tan sólo faltaban dos horas para salir de casa.

Proseguí la lectura hasta las cinco, cuando salí con el coche para ver a mis amigos. Algunos comentaron lo que les había explicado sobre mi ayuno. Pensaban que no sería capaz de estar tanto tiempo desconectada. Pero se equivocaron. Dimos un agradable paseo, aunque les odié un poco cada vez que sacaban sus móviles y desconectaban de nuestras conversaciones. En parte me molestó por la envidia de que ellos pudiesen utilizar sus móviles y yo no.

El resto de la tarde fue bastante tranquila. Con el paso de las horas, ya casi había obviado la ausencia de la tecnología. Hasta que, por la noche, llegó el momento más duro de la prueba. Tengo la mala costumbre de ponerme a ver series en el ordenador a la hora de ir a dormir. No sabía qué hacer para conciliar el sueño, pues no soy de las personas a las que leer les ayuda a dormir. Todo lo contario: la lectura a veces me engancha hasta tal punto que se me hace demasiado tarde y a la mañana siguiente me encuentro fatigada. Así que, ese día, cambié las series por la televisión hasta las 00.30, cuando ya estaba suficientemente cansada para dormirme.

A la mañana siguiente ni eché en falta el móvil, porque, como hago a menudo, me puse a escuchar música y me abstraje del mundo. Después de comer, cuando llegó la hora de coger el móvil de nuevo, no sabía cómo sentirme. Por un lado, me sentía ansiosa por ver quiénes me habían escrito en ese tiempo. Pero había otro sentimiento en mí que era indescriptible. Me había dado cuenta de que, por mucho que lo intentásemos, seguiríamos usando las tecnologías el resto de nuestras vidas.

Creo que es imposible vivir desconectado cuando todo lo que te rodea (puestos de trabajo, estudios, amistades...) está informatizado. Y a veces me aterra pensar que quizás el ser humano, con el paso de los años, se vuelva cada vez mas antisocial. Recobremos aunque sea los valores del amor, la amistad y la familia y aparquemos el móvil estando rodeados de nuestros allegados. Quizás suene algo cursi, pero deberíamos atender y cuidar mucho más a aquellos que queremos, porque el día en el que nos falten, nos arrepentiremos de no haberlo hecho.

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En la universidad nos hicieron pasar 24 horas sin internet y hemos vivido para contarlo

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Un estudio de Apple asegura que desbloqueamos nuestros iPhones una media de 80 veces al día. Es decir, que si pasamos 16 horas despiertos, lo consultamos una vez cada doce minutos. Y Facebook nos dice que pasamos casi cuatro horas diarias metidos en nuestros smartphones.

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Bienvenidos a este tablero colaborativo sobre una propuesta de ayuno digital 

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Bienvenidos a este tablero colaborativo sobre una propuesta de ayuno digital 

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Compartimos aquí nuestra experiencia de ayuno digital sugerida desde la asignatura Educación y Sociedad.

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