# data[].attributes.body
1. Opvarmningens formål

Opvarmning øger kroppens præsentationsevne og forebygger skader. Man indstiller kroppen til det kommende arbejde/belastning.

a) Fysisk

Opvarmning ved muskelarbejde medfører temperaturstigning

Pulsen stiger --> mere blod pumpes rundt i kroppen --> stigning af ilt til de arbejdende muskler

Betydning for koordination og timing af bevægelser (kroppen løsnes op)

Mindre mælkesyrer/laktat

b) psykisk
Mental forberedning
øget koncentration

c) socialt
Fælleskab
Motivation

2. Indhold i opvarmning til musik

3. Overvejelser ifht

# data[].attributes.body
1.Gøre kroppen klar til den sport der skal udøves efterfølgende.
a. Muskler, led, sener, få pulsen op for at få varmen til at stige i kroppen.
b. Mental forbereder man sig også på hvilken sport der skal udøves efterfølgende
c. Fællesskabet i at udføre det samme, fysisk kontakt, leg, fælles front i opvarmningen
2.Sving, gå, løb, styrke, dynamisk, statisk, udstrækning, hop,
3.Opbygning, husk at spejlvende når en øvelse vises, tæl ned, giv signal når der skal laves en ny øvelse, vær tydelig, vis en øvelse fra flere sider. fejlrette

# data[].attributes.body
1. Opvarmingens formål
a) Øge kropstemperaturen, gøre led, muskler og sener klar til belastning/aktiviteter. Gøre kroppen klar til de øvelser, den skal udføre
b) Meltalt klar til at komme i gang,
c) Rystet sammen, inden man skal lave fysisk udfoldelse. Socialt presset/støttet af andre. Fællesskabsfølelse - sammen om noget større
2. Indhold i opvarming til musik
Faste og forudsigelige takter --> slå hovedet fra, og tænke på øvelsen frem for timingen.
Takter, som passer til tempoet. Øvelser, som er under deres max-niveau --> progression
3. Overvejelser ifht formidling og organisering (uvø)
Rammesætning er vigtig - små induktive øvelser (fx kongens efterfølger)

# data[].attributes.body
a) Øger præstationsevne, opvarmer kroppens muskler og led og derved forebygger skader ved at ledvæske øges. Led og muskler bliver klargjort til flexion og/eller udstrækning.
b) Man bliver mentalt forberedt, og motivation øges.
c) Fællesskab, nedbryder barrierer (fysisk ml. hinanden), man bliver engageret når man er flere om det.

2. Faste, nemme takter for elever, breaks - kunstpauser, hop, sving osv.
3. Vær tydelig i din formidling, spejlvend når øvelser fremvises.

# data[].attributes.body
Opvarmningsens Formål;
Fysisk; Øgede blodcirkulation, Puls, bevægelse af led - at kroppen bliver klar til den endelig præstation(At yde)

psykisk; Klargøring til præstation. Skabe overskud, mentalt klar til øvelsen. Øgede koncentration.

Socialt; Opbygning i sammenholdet, nu er vi her - altså for alle klar, og nu er vi på. Man gejler hinanden op. Konkurrence delen og løfte i flok.  Musikkens effekt på folk.

2. Indhold i opvarmingen til Musik?
Gang
Løb
Sving
Hop
Styrke
Udstrækning
Spurt
Arobic

# data[].attributes.body
a. At hæve kropstemperaturen og derved gøre kroppen klar til den kommende aktivitet
b. At blive mental klar, skabe overskud, finde sit mindset, forberede hovedet
c. Fællesskab,  vi går i gang sammen, skabe motivation, noget med at have det sjovt
2. Hop, sving, løb, gang, styrke, dynamisk og statisk udtræk
3. Tydelighed, rammesætning, struktur, progression fra nem til højere niveau

# data[].attributes.body
1)
A) Øget præsentationsevnen, forebygge skader,
- Ledvæsken øges, muskler, sener og bindevæv bliver mere elastiske.
- Kropstemperaturen stiger.
- Ilttilførelsen forøges gennem blodet til musklerne.

B)
- Forøget koncentration
- Kontrol over negative tankemønstre
- Forøget opmærksomhed
- Engagement

C)
- Fokus bidrager og rettes mod fællesskabet
- Fælles kommunikation
- Relationelle
- Personlig, kropsligs- sanslige involvering.

2)
aerobic ligende øvelser,
sving, gang, løb, styrke, hop, udstrækning

3)
Tydelig, Struktureret i sin organisering, dele øvelserne op inden man laver dem, så alle kan være med,

# data[].attributes.body
Opvarmningen skal tilgodese de store muskelgrupper og led i kroppen, og specifikt de led og muskler der skal bruges i den efterfølgende aktivitet

# data[].attributes.body
1. Opvarmningens formål
a) fysisk
b) psykisk
c) socialt
2. Indhold i opvarmning til musik
3. Overvejelser ifht formidling og organisering (uvø)