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¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el valor personal que cada uno se da a sí mismo. Está relacionada con cómo nos sentimos, nos hablamos y nos enfrentamos al mundo.

Una persona con buena autoestima se acepta, se respeta y confía en sus capacidades.

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Importancia de la autoestima

Da seguridad para tomar decisiones.

Mejora las relaciones personales.

Protege la salud mental y emocional.

Ayuda a superar los fracasos.

Ejemplo: Cuando alguien cree en sí mismo, no se rinde fácilmente ante los retos.

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Tipos de autoestima

Alta: Seguridad, confianza, aceptación.

Baja: Inseguridad, autocrítica, miedo.

Inflada: Arrogancia, creerse superior, no aceptar errores.

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Factores que afectan la autoestima

Críticas constantes desde la infancia.

Comparaciones con otros.

Rechazo social o bullying.

Influencia de las redes sociales.

Cambios físicos o emocionales (como el posparto).

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Autoestima y redes sociales

Muchas personas muestran vidas “perfectas” en redes, pero no es la realidad.

Compararse con eso puede hacernos sentir insuficientes.

Reflexión: No te compares. Vive tu propia ver

dad.

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Autoestima después del parto

El cuerpo cambia, las emociones se alteran, y muchas mujeres pueden sentirse inseguras.

Consejo:

Reconoce tu esfuerzo como madre.

No te exijas perfección.

Pide apoyo si lo necesitas.

Recuerda que tu valor no depende de tu a

pariencia.

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¿Autoestima y depresión son lo mismo?

No, pero están conectadas.

La baja autoestima puede aumentar el riesgo de depresión.

La depresión puede afectar la forma en que nos valoramos.

Ambas requieren atención y apoyo emocional o profesional.

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¿Cómo fortalecerla?

Háblate con amabilidad.

Celebra tus logros, aunque sean pequeños.

Rodéate de personas que te valoren.

Cuida tu cuerpo y mente.

Evita compararte con otros.

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Frase motivadora final

“Tu valor no lo define lo que otros ven, sino lo que tú reconoces y amas de ti misma cada día.”