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Objetivos

1. Dar a conhecer o suporte das instituições de ensino superior para a exploração de carreira e o desenvolvimento de competências e sensibilizar para a importância da criação e manutenção de uma rede de contactos, numa lógica proativa;

2. Identificar de que forma a universidade apoia o desenvolvimento pessoal, ocupacional e profissional dos estudantes;

3. Identificar e refletir sobre atividades para beneficiar das oportunidades de apoio facultadas pela universidade;

4. Sensibilizar para a importância da criação e manutenção de uma rede de contactos, numa lógica proativa;

5. Identificar e avaliar meios concretos para o estabelecimento de novos contactos que possam apoiar o desenvolvimento profissional;

6. Planear uma ação concreta, a curto/médio prazo, para aumentar a rede de contactos na área de trabalho pretendida.

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Objetivos do módulo 1:

1.Reconhecer as características do mercado de trabalho atual e implicações para a gestão pessoal de carreira;

2.Ensaiar a definição de um objetivo que oriente o processo de exploração sobre a carreira;

3.Identificar e refletir sobre fontes que permitam a recolha de informações sobre o mercado de trabalho e oportunidades de desenvolvimento;

4.Identificar e refletir sobre ações que permitam obter informações sobre o mercado de trabalho e oportunidades de desenvolvimento;

5.Identificar experiências e/ou ações que promovam a preparação para o mercado de trabalho atual e futuro;

6.Identificar ações que permitam estar mais preparado para o mercado de trabalho atual e futuro.

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Exploração de carreira e mercado de trabalho

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Objetivos do módulo 2:

1. Refletir sobre a importância das competências transversais para o mercado de trabalho;

2. Identificar e avaliar as competências mais desenvolvidas e a desenvolver;

3. Identificar as competências transversais que poderão ser aplicadas com sucesso em diferentes ocupações;

4. Identificar a melhor forma de aplicar as competências transversais num emprego futuro;

5. Identificar e refletir sobre ações e comportamentos concretos que permitam o desenvolvimento de conhecimentos e competências profissionais.

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Objetivos:

1. Refletir sobre o conceito de sucesso na carreira, segundo múltiplas perspetivas

2. Identificar crenças associadas ao conceito de sucesso na carreira

3. Refletir sobre os aspetos mais importantes no futuro emprego e profissão, na perspetiva do estudante

4. Avaliar recursos individuais e ou contextuais disponíveis relevantes para “alavancar” a carreira

5. Identificar e avaliar formas de superação de dificuldades anteriores relacionadas com a carreira ou os estudos

6. Identificar e avaliar formas de superação de dificuldades anteriores relacionadas com a carreira ou os estudos

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Reflexão

Explorar a carreira é um passo importante para tomar boas decisões sobre o futuro profissional. Isso envolve conhecer melhor as próprias habilidades e interesses, além de pesquisar as oportunidades disponíveis.

Entender o mercado de trabalho ajuda a descobrir quais profissões estão em alta, quais as habilidades são mais valorizadas e como se preparar para elas. Procurar informações sobre estágios, cursos e experiências pode facilitar o caminho para uma carreira de sucesso.

Com um bom planeamento, é possível fazer escolhas mais seguras e aproveitar melhor as oportunidades profissionais.

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Vídeo Introdutório - Exploração de carreira e conhecimento do mercado de trabalho

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Quero descobrir que trabalhos existem na área da educação e como posso me preparar para eles?

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O Instituto Nacional de Estatística (INE) de Portugal é a fonte de onde é extraída a informação apresentada. A atualização desses dados também é de responsabilidade do INE de Portugal.

A informação disponível é baseada na Classificação Internacional Tipo de Profissões (CITP/ISCO/2008), garantindo a comparabilidade estatística a nível internacional. No entanto, a última atualização ocorreu em 2010, o que pode limitar a precisão em relação às mudanças recentes nas profissões. Essa fonte permite identificar as diversas carreiras na área da educação, descrever as responsabilidades de cada função e fornecer detalhes sobre as qualificações e competências necessárias para cada cargo. Isso ajuda a compreender melhor as oportunidades de carreira na educação e a alinhar as escolhas profissionais com as exigências do mercado de trabalho, possibilitando uma preparação mais adequada para a área.

Apesar dessas informações, ainda não há resposta clara para o objetivo de descobrir quais trabalhos existem na área da educação e como se preparar para eles, já que as qualificações, responsabilidades e competências exigidas podem ter mudado desde a última atualização da CPP em 2010.

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4. Comportamentos que favorecem o desenvolvimento de carreira.

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4. Comportamentos que favorecem o desenvolvimento de carreira.

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1.            Competências
Atualmente o mercado de trabalho exige, que os profissionais da educação invistam no seu crescimento contínuo pois é importante haver uma aprendizagem ao longo da vida que nos ajude a crescer e nos torne profissionais ainda mais preparados. Como por exemplo, melhorar as habilidades técnicas (como aprender mais sobre novas tecnologias educacionais e gestão de sala de aula) e as habilidades interpessoais (saber lidar com a diversidade na sala de aula) são duas competências extremamente importantes para a evolução do profissional.

2.            Autoconhecimento
O autoconhecimento permite-nos conectar a nossa carreira com aquilo que realmente gostamos de fazer, com as nossas habilidades e com o que valorizamos. Quando paramos para refletir sobre o que nos inspira, fica mais claro em que áreas da educação queremos atuar, o que nos ajuda a seguir um caminho que nos traga realização e felicidade. Isso, por sua vez, faz com que nos tornemos profissionais mais comprometidos com nosso trabalho e com as metas que estabelecemos para nós mesmos.

Quando combinamos essas duas coisas — o desenvolvimento das nossas competências e o autoconhecimento — criamos uma base bem sólida para tomar decisões mais acertadas sobre o futuro. Com isso, aumentamos muito nossas oportunidades de atingir os objetivos que definimos para nossa carreira.

Propostas dos colegas que me parecem mais relevantes.

https://padlet.com/filipaseabraborges/comportamentos-que-favorecem-o-desenvolvimento-de-carreira-mgcdq8tznmj8em6d/wish/jpoxaj4Gq7KPZbPE

https://padlet.com/filipaseabraborges/comportamentos-que-favorecem-o-desenvolvimento-de-carreira-mgcdq8tznmj8em6d/wish/94PGWnz82qlVWLRV

https://padlet.com/filipaseabraborges/comportamentos-que-favorecem-o-desenvolvimento-de-carreira-mgcdq8tznmj8em6d/wish/9kmlZVkV5nerWpgV

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5. Experiências ou vivências que fomentam a preparação para o mercado de trabalho.

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5. Experiências ou vivências que fomentam a preparação para o mercado de trabalho.

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Ao longo do meu percurso, participei em diversas experiências que contribuíram para a minha preparação para o mercado de trabalho.

Participei em programas de gestão de carreira e promoção de competências, que me ajudaram a compreender melhor o mercado e a desenvolver habilidades interpessoais. Além disso, tive experiências diretas através de estágios e trabalhos sazonais, aplicando conhecimentos na prática e aprimorando competências essenciais como gestão do tempo e trabalho em equipa.

Realizei um estágio profissional, onde aprofundei conhecimentos na minha área, ganhando autonomia e responsabilidade. Também participei em workshops e cursos de formação, incluindo a aprendizagem de uma língua estrangeira, o que melhorou as minhas capacidades de comunicação em contextos internacionais.

Estas vivências foram fundamentais para o meu desenvolvimento profissional, permitindo-me adquirir competências técnicas e comportamentais essenciais para uma integração bem-sucedida no mercado de trabalho.

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7. Identificação de uma função que gostaria de vir a exercer.

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7. Identificação de uma função que gostaria de vir a exercer.

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A função que gostaria de vir a exercer é a de Coordenador Pedagógico, um papel essencial no ambiente educativo, garantindo a qualidade do ensino e promovendo a inovação pedagógica. As principais tarefas incluem o planeamento de atividades educativas, o suporte contínuo aos professores, a garantia de recursos materiais e pedagógicos, o acompanhamento do desempenho académico dos alunos, a organização e coordenação de processos de avaliação, além da oferta de feedback para melhoria contínua. Para exercer esta função, tenho que ter uma Licenciatura em Educação, bem como competências em liderança, organização, capacidade de comunicação e gestão de conflitos.

Concluindo a Licenciatura eu posso candidatar-me para trabalhar em diversas instituições, como Ateliers de Tempos Livres, Creches e Colégios. Os pontos positivos da função de coordenado, eu diria que destaca-se a possibilidade de contribuir para a inovação pedagógica e a satisfação pessoal ao promover uma educação de qualidade e acompanhar o progresso dos alunos. No entanto, também apresenta desafios, como o elevado nível de responsabilidades, a pressão constante para garantir a qualidade do ensino e a resistência às mudanças por parte dos pais e outros profissionais da educação. Esta função é ideal para mim pois sinto que tenho vocação para a educação e desejo fazer a diferença na aprendizagem e desenvolvimento dos alunos.

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Reflexão

Um bom profissional deve dominar as competências técnicas relacionadas com a sua área de formação, mas essas não são suficientes para garantir um percurso de carreira bem-sucedido. Cada vez mais, as competências transversais, ou soft skills, como a comunicação, trabalho em equipa e adaptação, são valorizadas pelas empresas. Essas competências determinam, muitas vezes, se um candidato será selecionado para uma vaga e, posteriormente, se terá sucesso na organização. Além disso, a aprendizagem contínua é essencial para se manter atualizado e relevante no mercado de trabalho, já que o conhecimento adquirido na universidade é apenas o ponto de partida. Experiências como estágios, programas de mobilidade internacional e atividades extracurriculares são oportunidades importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional. Participar em iniciativas de voluntariado ou associativismo também contribui para o crescimento das soft skills. Essas vivências fora do ambiente académico ajudam a criar um perfil profissional mais completo e adaptável.

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2.Lista Competências Transversais e Autoavaliação das minhas competências transversais.

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2.Lista Competências Transversais e Autoavaliação das minhas competências transversais.

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Ao avaliar a minha comunicação oral (4), sinto que consigo expressar ideias claramente e com confiança, mas há sempre espaço para aprimorar, especialmente em situações de grande pressão. Relativamente à resolução de problemas (5), acredito que tenho uma forte capacidade de encontrar soluções, mesmo em cenários desafiantes, o que me dá um senso de satisfação e segurança. Já no que diz respeito ao autocontrolo (4), consigo manter a calma e a clareza em situações de stress, embora em algumas circunstâncias mais intensas, percebo que posso melhorar ainda mais. A autonomia (5) é uma competência que considero estar bem desenvolvida em mim. Sou capaz de tomar decisões e executar tarefas sem necessidade de muita supervisão, o que me permite ser mais produtivo. Finalmente, a motivação (5) é uma das minhas maiores forças. Sinto-me constantemente motivado para alcançar os meus objetivos, o que me permite enfrentar desafios com entusiasmo e persistência.

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3.Reflexão acerca da aplicação das competências transversais (Grupo): Comunicação Oral.

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3.Reflexão acerca da aplicação das competências transversais (Grupo): Comunicação Oral.

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A comunicação oral é uma competência fundamental em diversos contextos profissionais, como demonstrado nos exemplos dados pelos meus colegas No meu caso, acredito que essa competência também é crucial em situações de coordenação de equipas e apresentações a públicos diversos. Um exemplo que me vem à mente, é quando tenho uma audiência e tenho que explicar conceitos ou processos complexos pois podem não ter conhecimento sobre o tema. Em situações como essa, saber ajustar a linguagem, usar exemplos práticos e manter um tom de voz claro e confiante são fatores essenciais para garantir que todos compreendam as informações de maneira eficaz.

No exemplo da minha colega Paula Ribeiro, vejo que a comunicação oral se aplica de forma prática, quando ela ajusta a sua abordagem durante a formação sobre mobilidade reduzida. Ao invés de repetir mecanicamente a explicação, ela adapta a comunicação, usando exemplos práticos e perguntas direcionadas, o que facilita a compreensão dos formandos. Este tipo de adaptação e clareza é igualmente importante no meu contexto de trabalho, onde a forma como nos comunicamos pode impactar diretamente o sucesso da execução de tarefas.

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5. Competências transversais no meu percurso individual

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5. Competências transversais no meu percurso individual

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Como coordenadora pedagógico, as competências transversais são essenciais para garantir a eficácia na liderança, gestão e acompanhamento das atividades pedagógicas. Estas competências vão além do domínio técnico e específico da educação, sendo fundamentais para promover um ambiente de aprendizagem eficaz e uma comunicação fluida entre a equipa pedagógica, alunos e outros stakeholders. Algumas das competências transversais mais relevantes para o exercício dessa função são: comunicação oral, trabalho em equipa, resolução de problemas, gestão do tempo e adaptabilidade e flexibilidade.

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Após a visualização dos vídeos sobre várias experiências, concluo que todas as experiências são significativas para o crescimento pessoal e profissional, ajudando assim a desenvolver competências essenciais para a vida profissional e pessoal.

Viajar, permite conhecer novas culturas, aprender línguas, lidar com imprevistos e tornar-se mais organizado e autónomo.

Feiras de emprego, são ótimas para criar contactos, descobrir oportunidades e melhorar a comunicação e a tomada de decisões.

Atividades de lazer, ajudam a desenvolver a criatividade, o pensamento crítico e as relações interpessoais, além de permitirem um contacto mais natural com diferentes culturas.

Escolas de verão, promovem o trabalho em equipa, a aprendizagem contínua e a capacidade de criar redes de contactos.

A prática desportiva, ensina a importância da disciplina, do espírito de equipa, da liderança e da persistência.

Voluntariado, reforça o sentido de responsabilidade, a capacidade de adaptação e o trabalho em equipa, além de desenvolver competências interpessoais.

Trabalho em part-time, permite ganhar autonomia, aprender a gerir o stress e desenvolver um pensamento mais orientado para resultados.

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7.Uma das competências que considero que preciso de desenvolver.

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7.Uma das competências que considero que preciso de desenvolver.

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O autocontrolo é uma habilidade importante para manter a calma e tomar boas decisões no dia a dia. Fazer uma formação e dedicar uma hora por semana a este tema pode ajudar a gerir melhor o stress e evitar reações impulsivas.

Com os materiais certos, podemos aprender a concentrar-nos mais, comunicar melhor e lidar com desafios de forma mais tranquila. Isto é útil tanto na vida pessoal como no trabalho, ajudando-nos a resolver conflitos, trabalhar bem em equipa e ser mais produtivos.

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Reflexão

A Universidade Aberta (UAb) adapta-se às necessidades dos seus estudantes, que já possuem experiência profissional, proporcionando uma aprendizagem flexível e contínua. O Observatório dos Percursos Profissionais e de Vida analisa o impacto dos cursos na vida e carreira dos diplomados, reconhecendo a diversidade dos seus percursos.

Para além do conhecimento técnico, a UAb valoriza competências transversais, como pensamento crítico, trabalho em equipa e adaptação às novas tecnologias, essenciais no mercado de trabalho atual. Através de cursos de curta duração e da acumulação de créditos, permite que os estudantes construam um percurso formativo ajustado às suas necessidades.

A grande lição é que a educação deve ser um processo contínuo de crescimento, permitindo que os profissionais se adaptem e evoluam ao longo da vida. A reflexão final leva-nos a questionar: como podemos manter uma atitude de aprendizagem contínua para acompanhar as mudanças da sociedade e do mercado de trabalho?

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2. Identificação de recursos da Universidade Aberta

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2. Identificação de recursos da Universidade Aberta

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O Programa de Intervenção Psico educativo "Ansiedade & Depressão" é uma iniciativa promovida pelo Gabinete de Acompanhamento do Percurso Académico do Estudante (GAPAE) da Universidade Aberta (UAb), direcionada especialmente aos estudantes da instituição, com foco particular nos estudantes de 1.ª matrícula e do 1.º ciclo. O programa tem como objetivo abordar questões psicológicas relevantes, como ansiedade e depressão, que podem surgir no contexto do ensino superior, especialmente entre os estudantes que estão a fazer a sua adaptação ao ambiente académico.

A Unidade de Aprendizagem ao Longo da Vida da Universidade Aberta (UAb) é um excelente recurso destinado ao desenvolvimento contínuo de competências dos estudantes, permitindo-lhes manter-se atualizados e competitivos no mercado de trabalho. Esta unidade oferece cursos de curta duração e programas de requalificação profissional, com o objetivo de permitir aos estudantes aumentar as suas competências nas mais diversas áreas. Esses cursos, disponibilizados na modalidade online, são estruturados para se ajustarem às necessidades de um público-alvo adulto, que já possui experiência no mercado de trabalho, mas que procura aprimorar ou atualizar as suas competências. Os programas focam em áreas como gestão, tecnologias da informação, empreendedorismo, comunicação e outras, com o intuito de proporcionar uma formação prática e orientada para o mercado.

Este modelo de aprendizagem ao longo da vida promove a ideia de que a educação não é um processo finito, mas sim contínuo. Através desta unidade, a UAb assegura que os seus estudantes possam ter sempre à disposição as ferramentas necessárias para se adaptar às mudanças rápidas do mercado de trabalho, adquirindo as competências que são cada vez mais valorizadas pelas empresas.

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 4: Proposta de participação em atividade

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 4: Proposta de participação em atividade

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Nesta atividade pedimos-lhe que apoie o João no seu desenvolvimento profissional e lhe faça uma recomendação de uma ação ou atividade para dar resposta às suas questões.

“O João é um estudante de 3.º ano de Engenharia Biológica e não conhece as saídas profissionais do seu curso. Tem de escolher uma ação que lhe permita obter maior clareza acerca das potenciais saídas, integrada na instituição de ensino ou no meio envolvente. “

Eu recomendaria para o João participar em palestras e workshops de informação sobre as saídas profissionais.

Benefícios

Ao participar desses eventos, o João terá acesso a informações diretas sobre as diversas oportunidades de carreira na área da Engenharia Biológica. Além disso, poderá esclarecer dúvidas sobre o mercado de trabalho e entender melhor quais competências são mais valorizadas pelas empresas.

Como essa ação pode ajudar o João?

Esses eventos frequentemente trazem insights sobre tendências e inovações do setor, permitindo que o João se mantenha atualizado e preparado para as exigências do mercado. Ao interagir com especialistas e profissionais da área, ele também poderá ampliar sua rede de contatos, o que pode ser essencial para futuras oportunidades de estágio ou emprego.

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5.Visualização de vídeo - redes de contacto

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5.Visualização de vídeo - redes de contacto

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Reflexão

O networking é uma ferramenta essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional, permitindo a troca de ideias, experiências e conhecimentos.

Quando nos fechamos no nosso próprio mundo, limitamos as nossas oportunidades. Pelo contrário, ao participar em fóruns, congressos e iniciativas, ampliamos a nossa rede de contactos, o que pode abrir portas para novas experiências, colaborações e até mesmo ofertas de emprego.

O networking não se restringe apenas aos recém-licenciados. No ambiente profissional, a capacidade de estabelecer ligações com outros especialistas da área possibilita o acesso a informações valiosas, como novas tendências, eventos relevantes e inovações do setor.

Além disso, as redes de contacto não servem apenas para oportunidades profissionais, mas também para apoio mútuo. Manter relações com colegas de estudo, professores e profissionais da área pode ser útil em momentos de incerteza ou desafios no percurso profissional.

Assim, investir no networking não é apenas uma estratégia para o presente, mas um investimento contínuo para o futuro, criando um ciclo de oportunidades e crescimento.

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Uma rede de contatos é essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional, pois facilita o acesso a novas oportunidades, permite a troca de conhecimento e amplia as possibilidades de crescimento em diversas áreas. No fundo, uma boa rede de contatos não se trata apenas de conhecer pessoas, mas de construir relações de confiança e colaboração mútua, essenciais para um percurso profissional bem-sucedido. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

1.            LinkedIn – Rede social profissional onde é possível conectar-se com especialistas da área, acompanhar tendências do setor e participar de grupos de discussão relevantes.

2.            Eventos e Conferências – Participar em feiras de emprego, congressos e palestras permite conhecer profissionais da área, trocar experiências e ficar atualizado sobre novidades do mercado.

3.            Workshops e Formações – Além de desenvolver novas competências, estes eventos proporcionam um ambiente propício para estabelecer contatos com colegas e formadores.

4.            Grupos e Associações Profissionais – Fazer parte de associações relacionadas à área de atuação ajuda a integrar uma comunidade de interesse comum e a ter acesso a oportunidades exclusivas.

5.            Grupos Académicos no WhatsApp – Estes grupos são uma ferramenta prática para manter contacto com colegas de curso, partilhar informações sobre eventos, estágios e oportunidades de emprego, além de trocar conhecimentos e esclarecer dúvidas de forma rápida e colaborativa.

6.            Networking Informal – Conversas com colegas, professores, antigos alunos e profissionais podem gerar conexões valiosas de forma espontânea.

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E-mail

Assunto: Solicitação de Reunião – Oportunidade de Estágio Profissional

Ex.mo Diretora,

Espero que se encontre bem. Meu nome é Estefânia Oliveira e estou interessada em realizar um estágio profissional na área de Coordenação Pedagógica no Centro Social de São Bento.

Gostaria de saber se a instituição tem disponibilidade para acolher estagiários profissionais e conhecer melhor as oportunidades existentes. Acredito que essa experiência será enriquecedora tanto para minha formação quanto para contribuir com a instituição.

Caso seja possível, gostaria de agendar uma reunião para discutir melhor essa possibilidade. Estou disponível para conversar conforme sua disponibilidade e meio de preferência.

Agradeço desde já sua atenção e aguardo seu retorno.

Atenciosamente,

Estefânia Oliveira

Contato: 968819618

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Reflexão

O vídeo reforça a importância da adaptação e do desenvolvimento contínuo para alcançar uma carreira satisfatória e bem-sucedid.

Entre os principais desafios mencionados estão a transição para novas áreas, a dificuldade em obter experiência no início da carreira e a necessidade de equilibrar vida pessoal e profissional. Para superar esses obstáculos, os profissionais investiram em formação contínua, criaram redes de contactos para terem orientação. .

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2. Reflexão acerca de dificuldades e estratégias de superação (Grupo)

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2. Reflexão acerca de dificuldades e estratégias de superação (Grupo)

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1. O sucesso na carreira só depende de mim?

É um mito. As competências, os interesses e as motivações pessoais, entre outros aspetos individuais, são preditores do sucesso no percurso profissional da pessoa, mas há fatores externos associados, como por exemplo, o suporte social ou o suporte institucional recebidos, e a própria conjuntura económica e social do contexto em que estamos inseridos.

2. Só existe uma opção de carreira certa para mim.?

É um mito. Hoje em dia, as carreiras são flexíveis e dinâmicas e as pessoas podem, em determinadas fases de vida, redefinir e reordenar as suas opções de carreira em função dos interesses e das necessidades individuais, bem como das perspectivas e das oportunidades do mercado de trabalho. Por outro lado, poderá também haver mais do que uma opção de carreira que nos permita sentir realizados e bem-sucedidos.

3. Ser bem-sucedido na carreira pode traduzir-se na possibilidade de equilibrar o período de trabalho com o período de dedicação à família?

É um facto.O conceito de sucesso profissional é subjetivo, pelo que a possibilidade de gerir o tempo de trabalho tendo em consideração as necessidades do foro pessoal e familiar, pode efetivamente representar um indicador de sucesso.

4. Alcançar os meus objetivos pessoais de carreira depende do contexto em que me insiro e das oportunidades de trabalho que são disponibilizadas?

È um facto. Para alcançar os seus objetivos pessoais de carreira é necessário que tenha, em primeiro lugar, bem claros esses objetivos e, adicionalmente, que esteja integrado num contexto que lhe permita alcançá-los, quer pela possibilidade de demonstrar os seus conhecimentos e as suas competências, quer pelas oportunidades que são disponibilizadas, quer, ainda, pelo contacto com as pessoas que podem alavancar o seu percurso. A capacidade de alcançar objetivos de carreira resulta assim do produto de fatores de índole pessoal e contextual.

5. O sucesso na carreira mede-se pelo salário que cada um/a recebe. Quanto mais elevado o salário, maior o sucesso profissional do indivíduo?

É um mito. O salário pode ser um indicador objetivo de sucesso, mas há outros. Se para um indivíduo ser bem sucedido implica apenas receber um bom salário, independentemente da área em que está a trabalhar, para outro ter sucesso pode implicar estar a exercer a profissão que sempre ambicionou, ainda que o salário não seja tão recompensador.

6. Tenho de saber tudo sobre determinada profissão antes de iniciar o meu percurso nessa carreira?

É um mito. Há um conjunto de conhecimentos e de competências que são essenciais para dar início ao exercício de uma profissão. No entanto, as ocupações e as funções que lhe estão implícitas vão mudando, evoluindo, pelo que há necessidade de, ao longo da vida, o indivíduo procurar formação para se manter atualizado e responder de forma eficiente aos desafios que vão surgindo.

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No âmbito da actividade de reflexão sobre os valores profissionais selecionei um conjunto de imagens que representam aquilo que, para mim, faz mais sentido no contexto do mundo do trabalho. As cinco imagens escolhidas refletem cinco valores para mim: a estimulação intelectual, a relação com os colegas de trabalho, as condições de trabalho, a aprendizagem contínua e o equilíbrio entre a vida familiar e profissional.

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O programa B4C teve um impacto significativo no meu desenvolvimento, tanto pessoal como profissional.

1. Objetivos de desenvolvimento profissional: O programa ajudou a esclarecer melhor os meus objetivos de carreira e a alinhar as minhas metas com as minhas motivações e valores.

2. Conhecimento sobre o mercado de trabalho: Aprendi mais sobre o mercado, as oportunidades de formação e de emprego, e as melhores maneiras de me posicionar nesse contexto.

3. Competências para a área profissional: Tive a oportunidade de perceber quais são as competências essenciais para a minha área de atuação e o que ainda preciso de desenvolver.

4. Interesses e valores: O programa ajudou-me a conhecer melhor os meus interesses e valores, permitindo-me identificar as competências que já possuía e as que ainda preciso de trabalhar.

5. Rede de apoio: O programa alargou o meu conhecimento sobre a rede de apoio institucional e comunitária, que pode ser útil no futuro, tanto no plano educacional como profissional.

6. Estratégias de desenvolvimento: Ajudou-me a definir estratégias concretas para o meu crescimento pessoal e profissional, com um foco em objetivos e ações claras.

7. Superar dificuldades: Permitiu-me identificar possíveis lacunas e desenvolver estratégias para as ultrapassar.

8. Planos de ação: O programa ajudou -me a criar planos de ação práticos, para colocar em prática.

9. Contributo global para a carreira: De forma geral, o programa B4C contribuiu para gerir melhor a minha carreira, dando-me as ferramentas e o conhecimento para tomar decisões mais informadas

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6.Reflexāo sobre experiências pessoais e estratégias de superaçāo utilizadas

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6.Reflexāo sobre experiências pessoais e estratégias de superaçāo utilizadas

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Durante o segundo ano da licenciatura, enfrentei dificuldades numa unidade curricular exigente. Apesar do meu esforço, os conteúdos eram complexos e senti a minha motivação a diminuir.

Para superar esta fase, recorri ao apoio da docente, que me ajudou a esclarecer dúvidas e forneceu materiais extra. Além disso, formei um grupo de estudo com colegas, o que permitiu partilhar conhecimentos e ganhar confiança. Também utilizei recursos online, o que reforçou a minha autonomia e capacidade de pesquisa.

No final, consegui melhorar o meu desempenho e concluir a unidade com sucesso. Esta experiência ensinou-me a importância da resiliência, da colaboração e de saber pedir ajuda quando necessário

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7. Recursos de carreira                     Identifique aquele(s) em que sentiu maiores progressos.           

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7. Recursos de carreira                     Identifique aquele(s) em que sentiu maiores progressos.           