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Pennello raccolto

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pennello con 360 gradi

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Pennello

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doppio impulso

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pennello flesso

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Saltare su diversi rialzi

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salto della corda

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Saltare sulla trave o in equilibrio su altri attrezzi

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saltelli con piedi chiusi e aperti alternati

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capovolta saltata

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salto in lungo (balzi)

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jump squat

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pennelli alti al trampolone

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pliometria

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salto a destra e sinistra di un ostacolo

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saltare nei cerchi

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jumpin jacks

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salto nella buca di cuboni

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salto sopra il cavallo del volteggio prendendo la rincorsa

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affondi scambiati

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tipi diversi di salti a ritmo di musica

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gioco dell'orologio con la corda

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pennello

pennello 180

pennello 360

pennello raccolto

divaricato

carpiato

salto giro avanti raccolto-carpiato-teso

avvitamenti