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[원인]

목표달성을 위한 압박감, 도전적인 과제, 개인적인 성장 기회 등..

[결과]

변화에 대한 적응력을 키우는 데 도움을 줄 수 있음.

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스트레스는 나쁜 것일까?

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스트레스는 나쁜 것일까?

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이 탐구질문을 정한 이유

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이 탐구질문을 정한 이유

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[원인]

마음에 안 드는 상황에 놓였을 때, 짜증나는 그런 감정이 생겨서 나쁜 스트레스가 생김.

[결과]

어떤 일에도 짜증냄. 또는, 두통, 소화불량, 피로, 등 신체적으로 나타나거나 안절부절, 폭식, 흡연 등 행동으로 나타날 수 있다.

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 고디 안산병원 한창수 교수 / 한국 심리적성센터 전현두 원장

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 고디 안산병원 한창수 교수 / 한국 심리적성센터 전현두 원장

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불안한 미래와 과다한 업무, 가족 간의 불화, 각종 사회적 위험요소가 팽배한 현실에서 현대인들이 받은 스트레스는 회피할 수도, 저항할 수도 없는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 심한 스트레스는 우리의 정신적인 안정을 깨뜨리고 불안감과 긴장감을 유발한다. "스트레스는 정신건강을 해치는 주범이 되기도 하지만 그렇다고 스트레스가 모두 다 해로운 것만은 아니다." 스트레스는 어려움을 극복하게 하고, 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고 삶의 활력을 불어넣기도 한다. 따라서 건설적일 수도 있고, 파괴적일 수도 있는 스트레스를 어떻게 다루는가에 따라 우리의 건강과 행복을 크게 영향을 받게 된다.

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나쁜 스트레스를 줄이기 위한 실천 / 좋은 스트레스를 키우기 위한 노력

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나쁜 스트레스를 줄이기 위한 실천 / 좋은 스트레스를 키우기 위한 노력

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[나쁜 것 Down]

1. 긍정적인 생활 2. 긍정적인 환경조성 3. 건강한 생활 습관 유지

4. 충분한 숙면 5. 명상

[좋은 것 Up]

1.긍정적인 목표 설정 2. 적절한 운동 3. 자신의 취미생활

4. 성취감 경험 5. 긍정적인 사고 방식

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- 이안 로버트슨은 40여 년 동안 스트레스가 우리 뇌에 미치는 영향을 연구해왔다.

- 결과: 그는 스트레스가 반드시 우리를 병들게 하는 것이 아니라, 개인이 스트레스 상황을 어떻게 통제하느냐에 따라 발전의 지양분이 되거나 위협의 원인이 될 수 있다고 설명함.

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스트레스와 관련된 연구 결과/논문

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스트레스와 관련된 연구 결과/논문

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지난번 학교에서 스트레스와 관련 있는 설

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지난번 학교에서 스트레스와 관련 있는 설문조사를 했는데, 친구들이 스트레스를 많이 받는대서 물어봤더니, 스트레스를 무조권 나쁜 것이라고 생각하고 있는 것 같아서 스트레스는 과연 나쁜 것일까라는 의문이 생김

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[나쁜 스트레스]

외부 또는 내부의 자극으로 인해 신체적, 정신적으로 경험하는 긴장감이나 압박감.

[좋은 스트레스]

도전적인 목표로 새로운 목표가 있음. 또는, 긍정적이고 유익한 영향을 주는 스트레스 요인에 반응하여 삶에 활력과 성장을 가져오는 스트레스.

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개인이 경험하는 신체덕, 행동적, 정신적 반응의 변화를 통해 판단할 수 있음.

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대부분의 사람들은 '무조건 스트레스는 나

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대부분의 사람들은 '무조건 스트레스는 나빠!'라고 생각하는데, 이 탐구질문을 열심히 조사해서 사람들에게 스트레스는 나쁜 스트레스와 좋은 스트레스가 공존한다는걸 알려주고 싶어서

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스트레스랑 스트레스의 요인과 이에 대해 식체의 반응을 값을 말함 (신체적 적신적 행동적)반응 또는 적응을 의미함 이는 개인의 마음 가짐 ,대처 방법에 따라서 다르게 적용 됨

+ 적당한 스트레스는 오히려 건강 유지 도움 됨

성취감이나 동기부여 역할 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향이 미칠수 있어 스트레스를 어떻게 관리 하냐에 다름

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좋은 / 나쁜 스트레스가 일어나는 원인

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좋은 / 나쁜 스트레스가 일어나는 원인

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[좋은 스트레스]

성공적인 목표 달성을 위한 자극 제아 문제 해결을 키우는 과정으로 적용 삶의 회복력이 높아 긍정적 효과가 일어남

[나쁜 스트레스]

소음, 인간관계, 갈등, 사고,변화, 외적인 요인, 과로타, 완벽주의,

비관적인 생각, 내적인 요인

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좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 기준?

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좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 기준?

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좋은 스트레스(유스트레스)

기준:스트레스 싱황에 긍정적이고 긍정적인 반응을 보이는 것

나쁜 스트레스(디스트레스)

기준:스트레스 상황에 압도당하며 부정적, 신체적, 심리적 반응을 보이는 것

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스트레스 지수 연구 결과

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스트레스 지수 연구 결과

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배경: 독일 막스, 프랑크 연구소 베로니카 엥 거트 박사팀, 실험 참가자 테스트 결과 5%만 평정심 유지.

결과:

-스트레스 노출 X 문제 푸는 사람을 지켜보는 사람 중 26%에서 코르 티솔 수치 상승.

-문제를 푼 사람과 지켜보는 사람 가까우면 코르티솔 수치 40% 증가.

-전혀 모르는 사람이 지켜볼 때 10%의 사람이 스트레스 받음. 다른 사람이 보는 것도 스트레스 증가

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캔바 접속하세요. (프레젠테이션)

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캔바 접속하세요. (프레젠테이션)

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https://www.canva.com/design/DAGx4TFN5-c/sxIUHf5GOugWvv8ltvEjfQ/edit?utm_content=DAGx4TFN5-c&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

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안녕하세요. 저희는 수연, 하은, 채담, 소윤 모둠입니다.

여러분, 스트레스는 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? (친구들 대답)

아마 대부분은 나쁜 라고 할 것입니다.

그런데 저희 모둠은 이렇게 생각해봤습니다.

“스트레스는 정말 나쁜 것일까?”

이게 바로 저희 모둠의 탐구 질문입니다!

먼저 저희의 목차를 말씀드리겠습니다.

쳇째, 스트레스의 정의

둘째, 스트레스가 생기는 원인과 이에 따른 결과

셋째, 스트레스에 대한 실천 방법들

넷째, 스트레스에 관련된 연구 결과나 논문에 대해 말씀드릴려고 합니다.

먼저 스트레스의 정의에 대해 말씀드리겠습니다.

스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나뉘어져 있습니다.

긍정적 스트레스란? 스트레스에 대해 긍정적이게반응하며, 삶에 활력과 성장을 가져오는 스트레스이고, 부정적 스트레스는 과도하거나 장기적으로 지속되어 신체적, 정신적, 감정적 문제를 일으키는 스트레스입니다.

그 다음으로는 스트레스에 대한 원인과 결과에 대해 말씀드리겠습니다.

먼저 부정적 스트레스의 원인은, 감당하기 어렵거나, 부정적인 영향을 미치는 것들로 인해 부정적 스트레스가 생깁니다. 이에 다른 결과로는, 두통,소화불량,피로,고혈압, 당뇨등 신체적 또는 정신적 질병이 생길 수 있습니다.

긍정적 스트레스의 원인은, 목표 달성을 위한 압박감, 전적인 과제, 개인적인 성장 기회등으로 긍정적 스트레스가 생깁니다.

이에 따른 결과로는, 변화에 대한 정응력을 키우는데 도움을 줄수 있고, 좋은 스트레스