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Lilly Melichar - Si no estuvieras en mi vida

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Lilly Melichar - Si no estuvieras en mi vida

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Mi vecino ha hecho milagreas en me vida. Él es como un abuelo a mi. Él me dio la alegría y él me dio el amor. Él me ha hecho contento cuando me siento triste.

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Mi hermana me ha dado todo des te que hermosa chiquitas. Ella me ha ayudado con muchas cosas. Ella siempre ha estado ha mi lado. Y siempre la robó su ropa.

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Cristina Montoya                                                                Si no estuvieras en mi vida 

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Cristina Montoya                                                                Si no estuvieras en mi vida 

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Mi mamá ella me a apoyado en mis peores momentos ella esta soportando estar lejos de mi por verme con un buen futuro ella es quien a pasado conmigo desde que tengo memoria y a estado en los buenos y malos momentos y por que no ahí nadie que cocine igual que ella

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Mi hermana es una persona muy importante en mi vida. Ella siempre me hace sentir feliz. Ella vive con mi y es cómica 24/7. Puedo le dijo todo.

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Lara Arnold: Si no estuvieras tú en mi vida 

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Lara Arnold: Si no estuvieras tú en mi vida 

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Mi abuela ayúdame mucho en mi vida. Con ella, yo conecto a mi herencia de familia. Sin ella, yo perdería esa conexión porque mi familia vive en un otro país. También, ella apóyame y dámelo consejos. Aunque estemos separados, nosotros mantenemos en contacto.

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Mi mamá es la persona más importante para mi por que, ella es siempre para mi. Ella siempre mantiene por mi. Ella guía y ama mi. Ella es mi modelo y amo mucho. Yo admira y respeta.

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mi papá me da perspectivas nuevos que me hacen mas agradecido y mas humilde. Mi papá también me ayuda cuando lo necesito. Mi papá siempre trabaja horas largos por mi familia. Mi papá es alguien que yo admiro.

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Mi papá es el más importante persona en mi vida. Por que el mi cuidaba toda las veces en mi vida. El mi dio muchas cosa que yo quería, por ejemplo ropa y juguetes. El mi enseño a ser muchos cosas por ejemplo a nadar y cambiar el aceite de un coche.

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Como puedo ser mas compasiva conmigo misma

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Como puedo ser más compasivo conmigo mismo - Lucian W

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Como puedo ser más compasivo conmigo mismo - Lucian W

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Yo no tendría una persona será cómica con y yo no tendría una persona será mi mamá a haces mi feliz. Yo no tendría una person a dime de la historia de la familia.

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No se que camino hubiera agarrado talves de mal o bien , pero gracias a ti mi niño hoy soy una mujer más fuerte que se levanta muy fuerte para tener un mejor futuro para ti y darte lo mejor eres lo más importante y más bonito que me a dado la vida y no tengo palabras como explicarte cuanto te amo y cuanto te agradezco por que le das luz a mi vida todos los días . Daría mi vida por ti mil veces sin dudarlo .

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Si no estuvieras tú en mi vida, no tendría nada para ser auténtico con. Siempre siento más libre para ser yo mismo cuando estoy contigo. No estoy preocupada de mis acciones ni mi apariencia.

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PF 8: Aceptarnos Como ser mas compasivos con nosotros mismos-Karla Ayala

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PF 8: Aceptarnos Como ser mas compasivos con nosotros mismos-Karla Ayala

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PF 6: Si no estuvieras en mi vida- Karla Ayala

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PF 6: Si no estuvieras en mi vida- Karla Ayala

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Para esta actividad me puse a pensar en las personas mas importantes de mi vida y una de ellas es mi novio. Estamos juntos desde hace un año suena poco tiempo, pero en este año he aprendido demasiado de él y de misma también. El es una persona muy paciente y cariñoso conmigo, algo a lo que no estaba acostumbrada. Yo soy una persona con depresión y baja autoestima. Él me está ayudando demasiado en mi autoestima, siempre me sube el animo y siempre está ahí para mi cuando mas lo necesito. Hace un año yo quería dejar de estudiar pero el me motiva para seguir y siempre me hace ver el lado positivo de las cosas, algo que no estoy acostumbrada. Si no hubiera sido por él, probablemente hubiera dejado de estudiar y de cuidar mi salud mental. Estoy muy agradecida de tenerlo en mi vida!

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Caminé por el centro con mi novio y caminamos en silencio, él fue consciente de mi tarea y vimos las instrucciones juntos. Es tan interesante lo pequeños que nos sentimos cuando estamos rodeados de cosas como edificios altos, o en la naturaleza con arboles altos o las montañas. Siempre tengo esa sensación cuando viajo y exploro nuevas partes de la naturaleza, creo que la naturaleza es el lugar donde más la siento, pero estar en nuevas ciudades también puede darme esa sensación. Fue muy interesante caminar por el centro y verlo de esta manera también porque desde el apartamento de mi novio, podemos ver el centro y los edificios. Así que fue una perspectiva diferente a la forma en qué solemos verlos.

Estamos planeando ir a Colorado por un fin de semana pronto, y quiero dar otra caminata para el asombro allí, en las montañas. Nos encanta ir de excursiones y él realmente disfrutó haciendo esta actividad conmigo, así que sé que estará dispuesto a hacerlo de nuevo. Comparto casi todas estas actividades con él porque creo que son realmente buenas para nuestra salud mental y siempre está de acuerdo conmigo y las disfruta.

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Práctica 5: Si no estuvieras en mi vida...

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Para esta actividad, llevé a mi perro a pasear como suelo hacer, pero en vez de escuchar un podcast o música, traté de prestar atención a lo que me rodeaba. Noté el sentimiento del viento en mi piel, los colores rosa, morado, anaranjado y rojo de la puesta del sol. Me encanta ver el cielo durante la puesta del sol y también la salida del sol. Estos tiempos del día son tan pacíficos y me ayudan relajarme. Sin embargo, seré honesta cuando digo que esta actividad fue difícil para mí. Me resulta casi imposible ignorar los pensamientos en mi cabeza y simplemente disfrutar un paseo. Es algo que quiero tratar de hacer con más frecuencia porque es importante tomar el tiempo de “limpiar la cabeza” porque cada otro minuto del día se pasa preocupándose por la escuela, la tarea, las relaciones, el trabajo, y cómo equilibrar todo.

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Karlie Ellis: Comer en paz y a conciencia

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Karlie Ellis: Comer en paz y a conciencia

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Disfruté esta práctica de la felicidad porque creo que comer es algo que hago cuando tengo tiempo y es rápido. Por lo general, como almuerzo entre clases para la escuela o en un almuerzo de treinta minutos. Durante este tiempo me gusta comer un sándwich porque es fácil de hacer y comer.

Para esta práctica, seguí comiendo un sándwich para el almuerzo, pero me tomé el tiempo para comerlo con atención y sin distracciones. Usé todos mis sentidos para disfrutar mi almuerzo. En el video, los niños les dicen que se tomen su tiempo y noten el olor, el sabor y el sonido.

Creo que comer conscientemente hizo que el sándwich supiera mejor y que mi almuerzo rápido se sintiera más largo. En general, esta práctica de felicidad fue mi favorita porque hizo que mi almuerzo supiera mejor y mi hora del almuerzo alivió el estrés.