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Ya tenía la noción de como se relaciona nuestra alimentación con el estado de ánimo. Algunas veces si no sentimos tristes dejamos de comer o viceversa. Pero aprender que las emociones son algo que se pueden mejorar y aprender a vivir con ellas es importante, sobre todo en este tema de alimentación, ya que podemos evitar enfermedades futuras. Las emociones no es algo que se pueda erradicar, sino de lo que se puede aprender. Aprender de lo agradable y florecer en lo poco favorable✨🪷

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Me llamo la atención la infografía de las emociones y la alimentación y es que sabia que en ciertas situaciones de estrés, las preocupaciones, y la tensión o ansiedad se relacionan con el hecho de comer para tranquilizarnos, igualmente, emociones como la tristeza, la frustración o el dolor, suelen incitar comportamientos alimentarios en los que se pierde el control de lo que se come, o no se tiene en cuenta la sensación de hambre fisiológica.

Aun siendo reconocido este comportamiento como negativo, las medidas para manejar este tipo de alimentación no son conocidas o aplicadas por la mayoría de las personas que se encuentran en este tipo de situaciones. En lo personal cuando estoy pasando por un mal momento pierdo la sensación de comer, hace un año eso me paso y sin darme cuenta baje de peso y cuando empecé a mejorar mi estado de animo, mi apetito fue aumentando. Estoy agradecida por la cantidad de información que nos brindaron sobre este tema, sin duda alguna seria un existo total si lo trabajan en proyecto pedagógico.

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A pesar de que lo he vivido en múltiples ocasiones a lo largo de mi vida, suelo subestimar la importancia que tiene dormir las horas que nuestro cuerpo necesita. Debemos cuidar de nuestra salud física, psicológica y emocional ayudándonos de las maneras que sean posibles, y empezar por dormir a horas prudentes es un buen ejercicio de autocuidado que deberíamos tener siempre presente. Más cuando, debido a que cada vez tenemos más responsabilidades, intereses y pendientes, nos gastamos queriendo conseguirlo todo mientras descuidamos otras cosas.

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De manera personal me llamo la atención la infografía del sueño y las emociones, ya que me identifique mucho con ella, puesto que e diversas situaciones de mi vida, he pasado por momentos por el cual, a causa de no dormir adecuadamente, amanezco sin ganas de absolutamente nada, y yo misma se que todo esto se genera a partir de la emoción por la que este pasando en ese momento, ya que muchas veces el hecho de que cuando ya pretendo dormir, se me viene a la mente la situación que me disgusta en su momento, generando que solo me quede pensando y me de insomnio. Por ello considero muy necesaria esta información que nos proporcionan, puesto que me abrieron un panorama más amplio acerca de que debo tomar en cuenta que dichas emociones están dañando mi salud, y debo tratar de ver la manera de como mejorar en ello.

Por: Liliana Leticia Barradas Gabriel

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Me intereso este punto porque me sentí identificada con la información presentada a en la infografía. Cuando iba a la prepa hubo algunas ocasiones en las que no dormí en toda la noche, lo que ocasiono que mi horario de sueño se descontrolara, esto por la sobre carga de tareas. La primera vez que no dormí en toda la noche me sentí mal, muy mareada y andaba de muy mal humor. Ahora entiendo que debemos dormir el tiempo necesario pues es importante para estar bien durante el día.