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Tomar um chá, organizar o pensamentos e mãos a obra para que a ordem e a organização esteja de volta

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O exercício de respiração ajuda no controle da raiva e me ajuda a evitar o estresse

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A bagunça e desordem me estressam bastante

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A bagunça e desordem me estressam bastante

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As atividades a serem desenvolvidas em tempo hábil

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As atividades a serem desenvolvidas em tempo hábil

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Dedicar um tempo apenas para o descanso sem distrações.

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Dedicar um tempo apenas para o descanso sem distrações.

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descaso com os profissionais da educação.

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descaso com os profissionais da educação.

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Não consigo controlar as ações e atitudes de outras pessaos.

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Referente ao meu problema profissional, preciso conversar sobre isso e o meu problema pessoal, preciso me priorizar mais.

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Sinto dores de cabeça e falta de apetite.

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O que anda me deixando estressada é omissão de alguns colegas de trabalho, deixando toda as obrigações para uma pessoa. Na vida pessoal é a falta de tempo para praticar uma atividade física.

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como as demandas vêm de pessoas alheias a mim, não posso me preocupar e devo procurar conversar com a pessoa que gera as demandas

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como as demandas vêm de pessoas alheias a mim, não posso me preocupar e devo procurar conversar com a pessoa que gera as demandas

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Angustia e desânimo.

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Mudar de atitudes, aceitar ou mudar de local de trabalho.

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Mudar de atitudes, aceitar ou mudar de local de trabalho.

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Aceitar e procurar não pensar mais no assunto.

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Aceitar e procurar não pensar mais no assunto.

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Ignorar algumas prerrogativas menores, discutir e por pra fora os sentimentos de maneira a buscar soluções que não estressem e não magoem mais.

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Ignorar algumas prerrogativas menores, discutir e por pra fora os sentimentos de maneira a buscar soluções que não estressem e não magoem mais.

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O descaso educacional, a preocupação com materialidades 

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O descaso educacional, a preocupação com materialidades 

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Preciso ter mais autocontrole

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Tentar não levar problemas do trabalho para a vida pessoal

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desânimo e sensação de frustração

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Falta de vontade das pessoas a executarem de forma satisfatória sua atribuiçoes

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Busco organizar os pensamentos , respirar e conversar com amigos e familiares

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Busco organizar os pensamentos , respirar e conversar com amigos e familiares

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Sinto uma sensação de impotencia, angustia e frustação 

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Sinto uma sensação de impotencia, angustia e frustação 

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Certas condições de trabalho e período de trabalho

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Certas condições de trabalho e período de trabalho

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Conversar a respeito  e fazer um plano exequível

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Conversar a respeito  e fazer um plano exequível

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Desejo de produzir versus condições de produção

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Desejo de produzir versus condições de produção

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O interesse e a motivação de alguns alunos.

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O interesse e a motivação de alguns alunos.

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Eu fui até onde posso, o resto não posso controlar.

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Respirar, e lembrar que fiz meu melhor

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insônia, pensar muito

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dar meu melhor me esforçar e ão ver resultados.

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Desconforto, chateada, triste, cansada, deprimida, pessimismo e desanimada.

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Desconforto, chateada, triste, cansada, deprimida, pessimismo e desanimada.

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Tento ser amavél para convencer meus alunos da importancia de adquirirem uma boa aprendizagem

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Tento ser amavél para convencer meus alunos da importancia de adquirirem uma boa aprendizagem

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As vezes sinto baixa a minha autoestima, sensação de fracasso.

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As vezes sinto baixa a minha autoestima, sensação de fracasso.

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A falta de compromisso de alunos e pais diante do desinteresse na aprendisagem. Outra coisa é o uso indevido de aparelhos celulares durante a aula, desobediencia!

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A falta de compromisso de alunos e pais diante do desinteresse na aprendisagem. Outra coisa é o uso indevido de aparelhos celulares durante a aula, desobediencia!

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Não gritar, respirar fundo. e não transmitir insegurança.

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Buscar entender porque da falta de envolvimento e levantar a alto estima sobre a aprendizagem

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agressiva (grito), e insegurança.

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Participação e a baixa estima dos alunos em relação a aprendizagem

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Controlar o desejo de agradar a todos enquanto esqueço de mim mesma

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Controlar o desejo de agradar a todos enquanto esqueço de mim mesma

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Realizar o que eu consigo e buscar uma melhor comunicação com as pessoas que me cercam

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Realizar o que eu consigo e buscar uma melhor comunicação com as pessoas que me cercam

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Estresse, ansiedade, dor de cabeça e insônia

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Estresse, ansiedade, dor de cabeça e insônia

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Falta de compromisso das pessoas e falta de comunicação 

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Falta de compromisso das pessoas e falta de comunicação 

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Resiliência emocional e Assertividade para chamar à responsabilidade.

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Resiliência emocional e Assertividade para chamar à responsabilidade.

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Estresse negativo; dor no estômago;  ansiedade e frustação.

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Estresse negativo; dor no estômago;  ansiedade e frustação.

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Falta de engajamento e responsabilidade das pessoas

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Falta de engajamento e responsabilidade das pessoas

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Ter resiliência e mostrar para os professores que os estudantes da Educação Especial conseguem aprender e desenvolver mesmo com seus limites e dificuldades.

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Ter resiliência e mostrar para os professores que os estudantes da Educação Especial conseguem aprender e desenvolver mesmo com seus limites e dificuldades.

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cansço físico e mental, frustração diante do descaso dos estudantes em relação ao conhecimento.

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Dor de cabeça, suor frio, frustração, tristeza.

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Dor de cabeça, suor frio, frustração, tristeza.

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Falta de empatia  de alguns professores em relação aos estudantes da Educação Especial.

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Falta de empatia  de alguns professores em relação aos estudantes da Educação Especial.

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Ter calma, paciência,tolerância ao estresse e à frustração. Enfim, ter resiliência.

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Frustração, esgotamento físico e mental.

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Falta de compromisso dos alunos com os estudos, principalmente depois da pandemia.

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Controlar o desejo de fazer tudo da melhor forma possível e agradar a todos. 

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Controlar o desejo de fazer tudo da melhor forma possível e agradar a todos. 

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Realizar o que está dentro do meu limite.

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Realizar o que está dentro do meu limite.

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Dor de cabeça, cansaço em excesso, fraqueza.

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Dor de cabeça, cansaço em excesso, fraqueza.