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Este proceso de disputa implica otras tres "D's":

1. Detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales.

2. Debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza.

3. Discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional.

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Ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron  creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención.

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Las actividades terapéuticas de un grupo REBT se ejecutan con un propósito fundamental:

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Básicamente, los miembros aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales, que pueden reducir sus trastornos emocionales prestando atención a sus auto-verbalizaciones y modificando sus pensamientos y valores, y si adquieren una visión más realista, pueden manejar de forma efectivia la mayoría de los acontecimientos desafortunados de sus vidas.

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La REBT persigue proveer a los miembros del grupo con instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas (como la depresión y la ansiedad) para que puedan vivir una vida más rica y más satisfactoria.

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La REBT desarrolla las siguientes características de los individuos mental y emocionalmente sanos: auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad e ncertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, compromiso, adopción de riesgos, auto-aceptación, hedonismo a largo plazo, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales.

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Las metas de un grupo REBT consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

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Ellis mantiene que las personas disponen de la capacidad para modificar significativamente sus cogniciones, emociones y conductas.

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La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

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Factores como: la ignorancia humana, la estupidez, la falta de perceptividad, la rigidez, la actitud defensiva, el polianaismo o el esfuerzo por modificar la situación en vez de cambiar uno mismo, prolongan los trastornos emocionales.

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Los clientes deben estar dispuestos a:

1. Reconocer que son los principales responsables de sus propios pensamientos, emociones y acciones trastornados.

2. Percibir de qué forma piensan, sienten y se comportan cuando se trastornan innecesariamente.

3. Comprometerse a efectuar el duro trabajo que les conducirá al cambio.

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En la niñez, estos pensamientos de auto condena se apoyan y mantienen a través de afirmaciones negativas, absolutistas e ilógicas que las personas hacen de sí mismas una y otra vez.

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Las personas disponen de la capacidad para convertir los pensamientos irracionales en racionales. Cambiando estos pensamientos, las personas pueden cambiar también sus sentimientos inadecuados y conductas de auto-derrota.

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Aunque las personas se auto-condenen siguen siendo capaces de reconocer las formas en que sus pensamientos afectan negativamente sobre ellos.

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Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien los que conducen a los problemas de personalidad.

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Los seres humanos son afectados por las personas y las cosas que están a su alrededor y ellos afectan a las personas que les rodean.

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Los seres humanos son afectados por las personas y las cosas que están a su alrededor y ellos afectan a las personas que les rodean.

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El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactuan entre sí e influyen unos en otros.

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Un concepto central de la REBT es el papel que desempeñan los "deberías" y "tienes que" absolutos en el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales.

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Cuando los pensamientos irracionales son descubiertos éstos pueden ser neutralizados mediante el uso de métodos cognitivos, emocionales y conductuales.

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La REBT se basa en la premisa de que los seres humanos no se están trastornados por sus entornos infantiles o actuales, sino que tienen fuertes inclinaciones a trastornos conscientes o inconscientes, los cuales aprenden normalmente de sus familias y culturas y las cambian a "debería" y "tienes qué".

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Es el fundador de la terapia racional emotiva (RET), fue uno de los primeros en valorar el papel de lo cognitivo en la conducta.