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Los seres humanos forzosa, rígida y emocionalmente nos suscribimos a muchos "debes" grandiosos que provocan nuestros innecesarios trastornos.

Según Ellis, los seres humanos tenemos una fuerte tendencia a valorar nuestros actos y conductas como "buenas" o "malas" y además a valorarnos a nosotros mismos como persona total en base a nuestras ejecuciones.

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La autovaloración conduce inevitablemente a diversos problemas, entre ellos, la persona excesivamente centrada en sí mismo y autoconsciente, una baja autoestima, una tendencia a probarse a sí mismo en vez de disfrutar de sí mismo, la tendencia a maldecirse a sí mismo y a los demás, el sentimiento de independientemente de lo que uno consiga, nunca es suficiente, los esfuerzos por manipular a los otros y el sabotaje a las propias metas.

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El proceso terapéutico TREC se inicia enseñando a los clientes la teoría A-B-C. Cuando perciben la forma en que sus pensamientos y valores irracionales se hallan causalmente vinculados con sus trastornos emocionales y conductuales, se encuentran en disposición para luchar contra estos pensamientos.

La denominada teoría A-B-C de la personalidad y trastorno emocional es central en la teoría y práctica de la TREC.

A: suceso activador

B: pensamientos

C: consecuencia

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Los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez.

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Las metas de un grupo TREC consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

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Los miembros del grupo pueden contribuir con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta.

Los miembros del grupo descubren que sus problemas no son los únicos y que no necesitan condenarse a sí mismos por tener estos problemas.

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Los miembros aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales, que pueden reducir sus trastornos emocionales prestando atención a sus autoverbalizaciones y modificando sus pensamientos y valores y que, si adquieren una nueva filosofía más realista, pueden manejar con efectividad la mayoría de los acontecimientos desafortunados de sus vidas.

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La primera tarea consiste en mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria.

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El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presupuestos.

Corresponde al terapeuta enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus presupuestos y el modo de finalizar con el círculo vicioso del proceso de autovaloración y autocondena.

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El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

La TREC hace hincapié en la aceptación incondicional del terapeuta hacia los clientes, independientemente de las tendencias irracionales que éste muestre en las sesiones o fuera de ellas.

Los terapeutas REBT desempeñan un rol activo haciendo que los miembros se comprometan a poner en práctica en el entorno diario lo aprendido en las sesiones grupales.

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La terapia racional emotiva permite una amplia variedad de métodos cognitivos, emotivos y conductuales.

En un grupo TREC se efectúan muchos esfuerzos por pensar, disputar, debatir, desafiar, persuadir, interpretar, explicar y enseñar.

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Además de modificar los pensamientos, la TREC ayuda a los miembros del grupo a comprender el modo en que estos pensamientos influyen sobre lo que sienten y sobre lo que hacen.

En los grupos TREC pueden tratarse multitud de diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales. Trastornos obsesivos/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos.

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Enseñar los a-b-c del TREC

Discusión de los pensamientos irracionales

Enseñanza de autoafirmaciones de manejo

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Tareas cognitivas

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Tareas para casa

Refuerzos y castigos

Entrenamiento en habilidades

Entrenamiento en asertividad

Modelado

Entrenamiento en relajación

Entrenamiento en resolución de problemas

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Aceptación incondicional

Imaginación racional-emotiva

Uso del humor

Ejercicios para combatir la vergüenza

Rol play

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Se valora el énfasis de la TREC en el pensamiento por la importancia que la conceptualización tiene en la producción del cambio emocional y conductual.

La TREC se aplica más fácilmente con los clientes que desean aceptar su propia responsabilidad en la creación de sus dificultades.

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Como la TREC es un enfoque poderoso, el terapeuta debe proceder con cautela al desafiar los pensamientos y conductas de sus clientes.

Una limitación de la terapia grupal TREC para algunos clientes procedentes de culturas minoritarias es la posibilidad de que éstos dependan del terapeuta para decidir lo que constituye la racionalidad.

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Se trata de una terapia intrínsecamente breve, porque en unas pocas sesiones los clientes que tienen voluntad de trabajar experimentan normalmente logros significativos

La TREC presenta ciertas ventajas para trabajar con poblaciones multiculturales.

El terapeuta de la TREC adopta un rol educador.