# data[].attributes.body
Bấm huyệt là phương pháp Đông y đã được áp dụng hàng ngàn năm qua và được nhiều chuyên gia khẳng định giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Rất nhiều cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam đã được biết đến.

#eco #ecopharma #chuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Yếu sinh lý xảy ra 18% ở đàn ông trong độ tuổi từ 50 - 59 và 37% ở đàn ông 70 - 75 tuổi. Bấm huyệt là phương pháp Đông y đã được áp dụng hàng ngàn năm qua và được nhiều chuyên gia khẳng định giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Rất nhiều cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam đã được biết đến.

Tìm hiểu sơ bộ về tình trạng yếu sinh lý

Trước khi tìm hiểu bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam, hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu chung về bệnh lý này.

Yếu sinh lý thường được dùng để diễn tả tình trạng rối loạn cương dương, là tình trạng dương vật không thể duy trì hoặc đạt được độ cương cứng cần thiết khi quan hệ tình dục. Mặc dù không có thời gian cụ thể để định nghĩa yếu sinh lý, nhưng một số ý kiến cho rằng, tình trạng "cậu nhỏ" không thể cương cứng trong vòng ít nhất 6 tháng được xem là bệnh lý. ( 1)

Yếu sinh lý thường phổ biến ở nam giới trên 40 tuổi và tỷ lệ mắc bệnh tăng theo độ tuổi kèm theo các bệnh lý khác. Điều này không chỉ là triệu chứng của nhiều căn bệnh tiềm ẩn mà còn là yếu tố nguy cơ quan trọng đối với các bệnh tim mạch. Bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến động mạch dương vật, dây thần kinh, hormone, mô cơ trơn hoặc nội mạc mạch máu đều có khả năng gây yếu sinh lý.

Yếu sinh lý cũng có mối liên hệ mật thiết với các bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp. Rối loạn chức năng nội mô cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khác. Mặc dù đa số người bị yếu sinh lý đều do mắc bệnh nhưng một số trường hợp, đặc biệt ở nam giới trẻ bị rối loạn cương là do yếu tố tâm lý.

Yếu sinh lý thường gây ra các vấn đề tâm lý như ảnh hưởng đến mối quan hệ, chuẩn mực và kỳ vọng xã hội khiến nam giới cảm thấy xấu hổ, lo lắng và trầm cảm. Tình trạng này không chỉ gây tổn thương tinh thần cho người bệnh mà còn ảnh hưởng đến bạn tình, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Bấm huyệt chữa yếu sinh lý có hiệu quả không?

Cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam là phương pháp dựa trên nguyên lý của đường kinh mạch trong cơ thể, được Đông y xem là các con đường dẫn truyền năng lượng. Việc này nhằm mục đích giải phóng những năng lượng bị tắc nghẽn trong các kinh mạch. ( 2)

Đông y tin rằng, việc kinh mạch tắc nghẽn sẽ gây ra đau đớn và các vấn đề về sức khỏe. Khi kích thích các đường kinh mạch bằng cách tạo áp lực từ bấm huyệt, nó có thể giúp cải thiện sức khỏe, cân bằng cơ thể và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Theo Tiến sĩ Joshua Hanson, bác sĩ Đông y từ Hanson Complete Wellness ở Tampa, Florida (Mỹ), bấm huyệt có hiệu quả bởi chúng kích thích cả hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Hanson giải thích rằng phương pháp này giống như việc sử dụng thuốc có thể tạo điều kiện cho việc cương cứng diễn ra dễ dàng.

Ưu điểm và nhược điểm của cách bấm huyệt trị yếu sinh lý ở đàn ông

Dưới đây là các ưu và nhược điểm của các cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam:

1. Ưu điểm

Bấm huyệt là phương pháp không xâm lấn, không cần dùng đến thuốc và không gây ra tác dụng phụ.

Kỹ thuật bấm huyệt giúp khai thông huyệt đạo, tăng cường sự lưu thông của khí huyết, cải thiện chức năng tạng thận (theo Đông y) và tăng cường sức khỏe sinh lý.

Bấm huyệt giúp thư giãn, giảm stress, kích thích ham muốn tình dục và cải thiện các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

2. Nhược điểm

Đòi hỏi đúng kỹ thuật, cần có sự hướng dẫn của chuyên gia về vị trí và mức độ tác động lên các huyệt đạo.

Việc thực hiện phương pháp này cần kiên trì và đều đặn trong thời gian dài để mang lại hiệu quả.

Bấm huyệt không phải là giải pháp duy nhất, cần kết hợp với các biện pháp khác như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và điều trị tâm lý.

Tham khảo: 11 cách chữa yếu sinh lý bằng đông y vô cùng hiệu quả

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam giới

Để đảm bảo hiệu quả, cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam cần được thực hiện một cách chính xác. Các bệnh viện chuyên về y học cổ truyền hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực này có thể hướng dẫn nam giới cách bấm huyệt an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng rối loạn cương.

Dưới đây là hướng dẫn bấm huyệt chữa yếu sinh lý phổ biến:

1.Bấm huyệt Quan Nguyên

Bấm huyệt Quan Nguyên là giải pháp khắc phục tình trạng nam giới có độ cương cứng ngắn hoặc không ổn định. Huyệt Quan Nguyên hay còn gọi huyệt Trường Thọ có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng tạng thận, cải thiện sức mạnh và thời gian cương cứng của dương vật bằng cách thúc đẩy lưu thông máu đến các cơ quan, bao gồm cả bộ phận sinh dục.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt này nằm ở vùng bụng, cách rốn khoảng 3 thốn (1 thốn = 2,2 cm) về phía dưới.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay trỏ đặt ngay dưới rốn. Huyệt Quan Nguyên nằm ở vị trí đầu ngón tay chỉ tới. Sử dụng ngón cái để day nhẹ, đều đặn ở huyệt này trong khoảng 5 phút.

2. Bấm huyệt Mệnh Môn

Huyệt Mệnh Môn còn được gọi huyệt Mạng Môn, Tinh Cung, Trúc Trượng có tác dụng cải thiện nguyên khí, bổ thận, cố định tinh khí và giúp điều trị các vấn đề như di tinh, mộng tinh và liệt dương.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Mệnh Môn nằm ở vùng lõm ngay dưới đốt sống thứ 14, tương ứng với vị trí phía sau của rốn. Đây là một huyệt đạo khá khó xác định và đòi hỏi phải cẩn thận khi thực hiện.

Cách bấm huyệt: Cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam cần dùng ngón tay giữa hoặc ngón tay trỏ ấn nhẹ vào vị trí huyệt. Giữ nguyên vị trí ấn trong khoảng 1 phút, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp vùng huyệt cho đến khi cảm thấy thư giãn.

3. Bấm huyệt Thận Du

Việc day ấn huyệt Thận Du có tác dụng bồi bổ tạng thận, điều khí thận, nhờ đó hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Thận Du nằm ngang gai đốt sống thắt lưng thứ 2, cách đường giữa 1,5 thốn (tương đương 3cm).

Cách bấm huyệt: Bấm huyệt chữa yếu sinh lý sau khi xác định được huyệt Thận Du, bạn tiến hành day ấn theo chiều kim đồng hồ 3 - 5 lần, sau đó giữ khoảng 5 giây rồi tiếp tục lặp lại như vậy 7 lần.

4. Bấm huyệt Khí Hải

Huyệt Khí Hải còn được gọi khác như huyệt Bột Ương, Đan Điền hoặc Đơn Điền, là huyệt vị quan trọng trong việc tăng cường chức năng sinh lý. Bấm huyệt này giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, các vấn đề liên quan đến đường sinh dục và cải thiện rối loạn tiểu tiện.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Khí Hải nằm ở vị trí giữa rốn và huyệt Quan Nguyên, cách rốn xuống phía dưới khoảng 1,5 thốn (tương đương 3cm).

Các bấm huyệt: Cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam hãy dùng ngón tay cái, lòng bàn tay hoặc gốc bàn tay để xoa nhẹ và ấn vào huyệt Khí Hải, thực hiện động tác này khoảng 10 phút mỗi lần.

5. Bấm huyệt Thái Khê

Đây là huyệt quan trọng trên kinh thận, đóng vai trò duy trì sức khỏe tổng thể. Ngoài khả năng giúp giảm các triệu chứng như ù tai, hoa mắt, mất ngủ, bấm huyệt Thái Khê còn hỗ trợ cải thiện chức năng tạng thận, thúc đẩy lưu thông khí huyết và tăng cường chức năng sinh lý, bao gồm cả việc cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Thái Khê nằm ở vùng lõm ngay sau mắt cá chân, gần gót chân.

Cách bấm huyệt: Để thực hiện, nam giới cần ngồi xổm, gập đầu gối, sau đó sử dụng hai ngón tay đặt chính xác lên vị trí huyệt. Tiếp theo, day ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ 3 - 5 vòng. Sau đó, ấn mạnh hơn vào khe huyệt và tiếp tục trong khoảng 5 phút. Thực hiện vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

6. Bấm huyệt Nội Quan

Huyệt Nội Quan là một trong những huyệt đạo chính của kinh tâm đào, được đánh số thứ 6. "Nội" trong tên gọi của huyệt vị này có nghĩa là nằm sâu bên trong cơ thể, còn "Quan" chỉ vị trí hõm trên cánh tay. Khi thực hiện bấm huyệt để chữa yếu sinh lý, việc kết hợp huyệt Nội Quan với các huyệt vị khác sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết và cải thiện chức năng tình dục.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Nội Quan nằm ở khe mạch trên cánh tay, ngửa tay và áp 3 ngón tay giữa của bàn tay kia lên cổ tay sao cho ngón áp út sát với đường chỉ cổ tay. Huyệt Nội Quan nằm ngay tại vị trí sát ngón trỏ, giữa hai đường gân chính.

Cách bấm huyệt: Để thực hiện cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam, bạn đưa tay ra trước, áp dụng lực vừa phải lên huyệt Nội Quan, sau đó làm tương tự với tay kia, day bấm khoảng 10 phút rồi nghỉ.

7. Bấm huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền là huyệt đầu tiên của tạng thận có vai trò tác động lên chức năng của thận. Bấm huyệt này giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh. Ngoài ra, thực hiện bấm huyệt này theo đúng kỹ thuật còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Dũng Tuyền nằm ở vị trí thấp nhất trên cơ thể, là huyệt đạo duy nhất ở lòng bàn chân. Nằm giữa lòng bàn chân theo chiều ngang và ở ⅓ lòng bàn chân theo chiều dọc, phía gần các ngón chân. Bạn có thể tìm huyệt này bằng cách co bàn chân và các ngón chân, vị trí lõm sâu nhất ở phần ⅓ gần ngón chân là huyệt dũng tuyền.

Cách bấm huyệt: Để bấm huyệt chữa yếu sinh lý, nam giới nên ngồi khoanh chân, lòng bàn chân hướng lên trên. Xác định vị trí huyệt Dũng Tuyền và thực hiện day ấn nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3 - 5 phút. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể ngâm chân trong nước muối ấm hoặc thuốc Bắc.

8. Bấm huyệt Âm Bao

Huyệt Âm Bao là huyệt bảo vệ nội tạng bên trong cơ thể, có hiệu quả tích cực trong việc cải thiện khả năng tình dục, giảm tình trạng tê bì chân tay.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Âm Bao nằm ở bên trong phần đùi, cách cầu lồi trên xương đùi khoảng 4 thốn (tương đương 8cm).

Cách bấm huyệt: Áp dụng cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam sau khi xác định chính xác vị trí của huyệt Âm Bao, dùng ngón tay trỏ áp dụng lực nhẹ để day ấn huyệt này, thực hiện liên tục trong khoảng 2 - 3 phút rồi dừng lại.

9. Bấm huyệt Chí Thất

Theo y học cổ truyền, bấm huyệt Chí Thất hỗ trợ quá trình sinh tinh, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng thận. Phương pháp này giúp giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương cũng như vấn đề tiểu đêm do thận yếu.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Chí Thất nằm ở hai bên xương sống, dưới đốt xương sống thứ 14, cách ngang ra 2 bên 3 thốn và cách huyệt thận du 1,5 thốn.

Cách bấm huyệt: Để thực hiện bấm huyệt chữa bệnh yếu sinh lý, nam giới ngồi trên giường ở tư thế thoải mái, vòng tay ra sau lưng để xác định vị trí huyệt đạo, sau đó day ấn nhẹ nhàng khoảng 3 - 5 phút.

10. Bấm huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao được coi là huyệt quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cơ thể, tăng cường chức năng sinh lý và cải thiện tình trạng rối loạn cương.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Tam Âm Giao nằm ở phần lõm sau xương chày, phía trước của cơ gấp dài cẳng chân sau. Từ điểm cao nhất của mắt cá chân bên trong, đo lên khoảng 3 thốn (tương đương 5-6cm) để tìm huyệt.

Cách bấm huyệt: Trước khi làm cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam, bạn ngồi trên bề mặt phẳng, sau khi đã xác định chính xác vị trí huyệt đạo, dùng một tay giữ cổ chân và tay kia thực hiện bấm huyệt. Tạo lực vừa phải, bấm huyệt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút.

11. Bấm huyệt Đại Hách

Bấm huyệt Đại Hách giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả dương vật. Điều này góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương và kéo dài thời gian quan hệ.

Cách xác định vị trí huyệt: Huyệt Đại Hách nằm ở vùng bụng, cách dưới rốn khoảng 4 thốn (tương đương 8cm) và cách đường giữa bụng khoảng 0,5 thốn.

Cách bấm huyệt: Bạn nằm thoải mái và dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt đạo, giữ trong 1 phút, sau đó nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.

Những lưu ý khi dùng cách bấm huyệt trị sinh lý yếu ở phái mạnh

Khi sử dụng cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam, bạn cần chú ý một số điểm sau:

Hãy chắc chắn rằng bạn đã xác định đúng vị trí và tạo đúng lực tác động lên huyệt đạo. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y học cổ truyền hoặc bác sĩ có kinh nghiệm để được hướng dẫn cụ thể.

Bấm huyệt nên được thực hiện đều đặn và kiên trì. Bạn có thể thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, mỗi lần khoảng 10 - 15 phút.

Kết hợp bấm huyệt với các phương pháp khác như ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giảm stress và duy trì tâm lý thoải mái để đạt hiệu quả tối ưu.

Tránh bấm huyệt khi bạn đang sốt, chấn thương, viêm nhiễm hoặc bệnh mãn tính nặng. Đồng thời, không nên bấm huyệt quá mạnh để tránh gây tổn thương hoặc quá nhẹ sẽ không hiệu quả.

Lưu ý rằng bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam cần thời gian dài để thấy được tác dụng, vì vậy cần kiên trì theo dõi quá trình.

Nếu không tự tin trong việc xác định huyệt đạo và thực hiện, bạn nên tìm đến các phòng khám Đông y uy tín hoặc bệnh viện Y học cổ truyền để được hỗ trợ.

Một số biện pháp chữa yếu sinh lý nam khác

Bên cạnh cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam, để khắc phục tình trạng rối loạn cương dương và cải thiện sức khỏe tình dục, còn nhiều biện pháp tự nhiên mà bạn có thể tham khảo như: ( 3)

Thay đổi lối sống: Việc từ bỏ thói quen hút thuốc, giảm uống rượu, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và quản lý stress giúp giảm nguy cơ mắc chứng yếu sinh lý và cải thiện sức khỏe nói chung.

Bổ sung các thực phẩm hỗ trợ sinh lý như hàu, cá biển, giá đỗ, hành tây vào chế độ ăn hàng ngày. Duy trì quan hệ tình dục lành mạnh và an toàn bằng cách chung thủy với một bạn tình, dùng bao cao su,... Thường xuyên tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe tổng thể và tăng cường cơ bắp.

Sử dụng thuốc: Các loại thuốc như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) và avanafil (Stendra) có thể hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng do chúng có thể gây tác dụng phụ hoặc tương tác với các thuốc khác.

Dụng cụ hút chân không: Đây là thiết bị giúp cương cứng bằng cách hỗ trợ áp lực hút máu về dương vật. Mặc dù hiệu quả nhưng máy bơm chân không có thể gây ra bầm tím hoặc đau ở một số trường hợp.

Các phương pháp điều trị khác: Nếu cần, bạn có thể thảo luận với bác sĩ về các phương pháp như thuốc tiêm, thuốc đặt niệu đạo, phẫu thuật...

Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên: Các tinh chất như Eurycoma longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật và tăng cường ham muốn tình dục. Kết hợp với các tinh chất khác như L-Arginine, Butea superba Extract, Ginkgo Leaf Extract... cải thiện chất lượng tinh trùng.

Lưu ý rằng, mỗi phương pháp điều trị bao gồm cả bấm huyệt trị yếu sinh lý đều có những ưu và nhược điểm riêng, do đó việc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế là điều cần thiết.

Nên đi khám sinh lý nam ở đâu uy tín, bảo mật thông tin?

Bên cạnh điều trị bằng Đông y thông qua phương pháp bấm huyệt trị yếu sinh lý, nam giới vẫn nên đến bệnh viện thăm khám để nắm được tình trạng bệnh của mình đang ở mức độ nào. Liệu rằng bấm huyệt trị yếu sinh lý có hiệu quả với mức độ yếu sinh lý bạn đang gặp phải hay không? Có cần thay đổi phương pháp điều trị?

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ đáng tin cậy cho những ai muốn khám và điều trị các vấn đề về sinh lý nam cần được bảo mật thông tin khách hàng tuyệt đối. Đây là một trong số ít bệnh viện có sự phối hợp chặt chẽ giữa 3 chuyên khoa Hỗ trợ sinh sản, Phụ sản và Nam học trong điều trị các vấn đề về sinh lý và sinh sản nam.

Với công nghệ tiên tiến, bệnh viện này hỗ trợ hiệu quả trong việc trữ đông mô cho mục đích sinh sản. Khoa Nam học tại đây áp dụng nhiều kỹ thuật tiên tiến như phẫu thuật nội soi với máy Laser Holmium, sử dụng kính hiển vi cho các ca phẫu thuật vi phẫu và tạo hình.

Bệnh viện cũng đang hướng tới việc ứng dụng tế bào gốc trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý nam khoa, bao gồm rối loạn cương dương. Điều này đặc biệt quan trọng vì đa số nam giới thường ngần ngại khi tìm kiếm sự giúp đỡ y tế cho các vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý, một phần do tính chất riêng tư của vấn đề này.

Chính vì thế, việc lựa chọn bệnh viện uy tín với phòng khám Nam khoa đảm bảo tính riêng tư là giải pháp lý tưởng. Nam giới có thể thảo luận cởi mở về tình trạng của mình với các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm tại khoa Nam học, Trung tâm Tiết niệu - Thận học của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM để nhận được chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị hiệu quả.

Yếu sinh lý dù gây cảm giác khó chịu và xấu hổ nhưng không phải không thể giải quyết. Việc áp dụng các cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam giúp phái mạnh vượt qua rối loạn cương dương. Tuy vậy, khi tiến hành bấm huyệt, nam giới nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc đến các bệnh viện Y học cổ truyền để được thực hiện hiệu quả.

# data[].attributes.attachment_link.title
11 cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam là phương pháp dựa trên nguyên lý của đường kinh mạch trong cơ thể, được Đông y xem là các con đường dẫn truyền năng lượng.

# data[].attributes.body
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm khả năng tình dục của nam giới, ảnh hưởng đến cả tâm lý, sức khỏe thể chất và tinh thần. Nam giới yếu sinh lý thường gặp các vấn đề như rối loạn cương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, đau khi quan hệ, không đạt khoái cảm khi giao hợp,…

Mặc dù tình trạng này thường gặp ở nam giới lớn tuổi nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Theo một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 30% nam giới từ 40 - 79 tuổi bị yếu sinh lý ở mức độ khác nhau. Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục mà còn gây ra nhiều hệ lụy về tâm lý, sức khỏe và hạnh phúc của người bệnh và bạn đời của họ.

Vậy yếu sinh lý là gì? Theo dõi bài viết của ECO Pharma để hiểu rõ về bệnh.

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm khả năng tình dục của nam giới, ảnh hưởng đến cả tâm lý, sức khỏe thể chất và tinh thần. Nam giới yếu sinh lý thường gặp các vấn đề như rối loạn cương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, đau khi quan hệ, không đạt khoái cảm khi giao hợp,... Mặc dù tình trạng này thường gặp ở nam giới lớn tuổi nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi. ( 1)

Dấu hiệu yếu sinh lý nam giới

Nhận biết sớm các dấu hiệu của yếu sinh lý không chỉ giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục mà còn quan trọng trong việc đoán và tiếp cận các phương pháp điều trị phù hợp. ( 2)

1. Rối loạn cương dương

Đây là tình trạng phổ biến nhất của yếu sinh lý, nam giới không thể đạt hoặc duy trì độ cương cứng khi quan hệ hoặc có thể cương cứng, nhưng chỉ giữ được trong một thời gian ngắn, không đủ lâu để duy trì quan hệ tình dục; hoặc sự cương cứng không ổn định, không thường xuyên.

Để dương vật cương cứng cần có sự tăng cường lưu lượng máu lưu thông đến dương vật, cũng như hoạt động hiệu quả của hệ thần kinh và hormone sinh dục nam, đặc biệt là testosterone.

Phần lớn trường hợp rối loạn cương do vấn đề về mạch máu hoặc dây thần kinh của dương vật. Các nguyên nhân khác bao gồm rối loạn hormone, cấu trúc bất thường của dương vật, sử dụng một số loại thuốc và các vấn đề tâm lý.

Các nguyên nhân cụ thể và phổ biến của rối loạn cương dương như:

Xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến động mạch dẫn máu đến dương vật.

Tiểu đường.

Biến chứng từ phẫu thuật tuyến tiền liệt.

Một số loại thuốc như thuốc điều trị huyết áp cao hoặc thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương như thuốc chống trầm cảm

2. Xuất tinh sớm

Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh (phóng tinh) trước hoặc ngay sau khi bắt đầu giao hợp. Điều này làm giảm hưng phấn và thỏa mãn của cả nam giới và bạn đời, gây tâm lý lo lắng và tránh né khi quan hệ tình dục. Có khoảng 30 - 40% nam giới trải qua xuất tinh sớm ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này ảnh hưởng đến ⅕ nam giới từ 18 - 59 tuổi.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm do nhiều yếu tố khác nhau, cụ thể:
Về mặt y khoa:

Sự bất thường trong nội tiết tố như mức oxytocin - "hormone tình yêu", đóng vai trò quan trọng trọng chức năng tình dục ở nam giới. Các hormone khác như luteinizing (LH), prolactin và hormone kích thích tuyến giáp (TSH) cũng ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Mức serotonin, dopamine trong não thấp làm giảm ham muốn tình dục.

Dương vật quá nhạy cảm với kích thích.

Lo lắng về hiệu suất tình dục như thời gian quan hệ, không thể kiểm soát việc xuất tinh, không đủ khả năng tạo khoái cảm.

Thiếu tự tin do kích thước dương vật nhỏ, không hấp dẫn bạn tình, không thể đạt cực khoái.

Stress

Có vấn đề trong mối quan hệ

Trầm cảm

3. Giảm ham muốn tình dục

Yếu sinh lý bao gồm giảm ham muốn tình dục, tình trạng không hứng thú, không suy nghĩ về hoạt động tình dục, không có nhu cầu tình dục kéo dài ít nhất sáu tháng. Tỷ lệ nam giới giảm ham muốn tình dục chỉ khoảng 15%, ít gặp hơn rối loạn cương, tuy nhiên xu hướng mắc phải tình trạng này đang tăng dần theo độ tuổi.

Nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới rất đa dạng, có thể do suy giảm nồng độ testosterone, tăng prolactin trong máu, ảnh hưởng của thuốc điều trị trầm cảm, các bệnh lý khác như tim, thận, viêm ruột và HIV,.. Ngoài ra, các yếu tố như mối quan hệ không hài hòa, lo ngại về hiệu suất, stress đều làm giảm ham muốn tình dục.

4. Đau khi quan hệ

Một số nam giới gặp vấn đề đau rát hoặc khó chịu khi quan hệ xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) như nhiễm virus herpes, lậu có thể gây đau, bỏng, ngứa, tạo ra vết loét, sưng tấy hoặc mụn nước trên dương vật, hậu môn.

Nam giới không cắt bao quy đầu gây tình trạng hẹp hoặc viêm bao quy đầu, làm đau khi quan hệ.

Dương vật cong do bệnh Peyronie gây ra, dẫn đến hình thành mô sẹo và đau khi cương cứng.

Sự phát triển bất thường như u nang hoặc áp xe trên dương vật có thể gây đau khi quan hệ.

Chứng cương dương kéo dài không liên quan đến tình dục (priapism) thường gây đau đớn.

Dị ứng với dịch âm đạo hoặc hóa chất trong các phương pháp ngừa thai.

Dương vật trở nên quá nhạy cảm sau khi đạt cực khoái.

Ảnh hưởng của một số loại thuốc chống trầm cảm và thuốc giãn cơ.

Mắc một số bệnh về da như viêm quy đầu, lichen phẳng, địa y xơ cứng, hoặc bệnh vẩy nến sinh dục.

Các tư thế quan hệ tình dục không thoải mái, thiếu chất bôi trơn, xuất tinh chậm, hội chứng bệnh sau cực khoái cũng là những nguyên nhân gây đau.

5. Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Không đạt khoái cảm sau khi xuất tinh ở nam giới là tình trạng không thể đạt cực khoái dù đã được kích thích tình dục. Ước tính khoảng 8% nam giới gặp phải tình trạng này với tỷ lệ tăng theo độ tuổi.

Nguyên nhân gây "vô cảm" do:

Bệnh lý như bệnh lý đa xơ cứng (MS), tổn thương thần kinh do tiểu đường, huyết áp cao.

Rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến cân bằng hormone.

Biến chứng từ phẫu thuật hoặc xạ trị ung thư tuyến tiền liệt.

Tác dụng phụ của thuốc như thuốc điều trị tâm thần, SSRI.

Gặp vấn đề về tinh thần như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm.

Lo lắng về hiệu suất tình dục, thái độ tiêu cực hoặc các vấn đề gia đình.

Chấn thương tâm lý từ lạm dụng tình dục sớm.

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý không chỉ là một hiện tượng sinh lý thông thường mà còn là hệ quả của nhiều yếu tố từ thể chất đến tinh thần như: ( 3)

Ngoài ra, các yếu tố khác như tuổi tác, tác dụng phụ của thuốc và các vấn đề sức khỏe cũng có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý.

Đối tượng dễ bị yếu sinh lý?

Yếu sinh lý không phân biệt tuổi hay tình trạng sức khỏe, nhưng có một số nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng hơn:

Đàn ông yếu sinh lý có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý ở nam giới không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng đời sống mà còn liên quan đến các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, khả năng sinh sản hoặc rối loạn nội tiết. Nó cũng có thể là hậu quả của tình trạng căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng kéo dài.

Yếu sinh lý làm giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến sự tự tin và gây căng thẳng trong mối quan hệ. Ngoài ra, yếu sinh lý còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe ít được quan tâm như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu. Những yếu tố này dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu yếu sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn là bước quan trọng trong việc phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Cách chẩn đoán bệnh yếu sinh lý ở nam giới

Chẩn đoán yếu sinh lý ở nam giới đòi hỏi các đánh giá để xác định nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là các bước thường được áp dụng để chẩn đoán yếu sinh lý:

Dựa vào các chẩn đoán này, bác sĩ có thể xác định phương pháp điều trị phù hợp từ việc điều chỉnh lối sống, kê đơn thuốc đến việc cung cấp liệu pháp hỗ trợ tâm lý.

Cách điều trị yếu sinh lý ở phái mạnh như thế nào?

Việc điều trị yếu sinh lý phụ thuộc vào nguyên nhân cũng như mức độ của tình trạng như: ( 4)

1. Trị liệu tâm lý

Đối với những trường hợp yếu sinh lý do tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm, các vấn đề trong mối quan hệ..., việc trị liệu tâm lý nhằm cải thiện nhu cầu của nam giới.

Trị liệu tâm lý thường bao gồm các phương pháp như:

2. Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc được sử dụng để điều trị yếu sinh lý chủ yếu là thuốc ức chế phosphodiesterase type 5 (PDE5) như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), và vardenafil (Levitra). Các loại thuốc này có tác dụng làm giãn mạch máu đến dương vật, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và tăng cường khả năng cương cứng.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê đơn hormone testosterone cho nam giới bị yếu sinh lý do thiếu testosterone.

3. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, từ đó cải thiện khả năng cương cứng.

Các phương pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng như:

4. Điều trị bằng phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được cân nhắc khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả.

Các phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng bao gồm:

Tạo hình mạch máu

Cấy ghép thể hang nhân tạo

Cắt bao quy đầu

Xem thêm: Đàn ông khi bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Cách phòng ngừa yếu sinh lý ở nam giới

Để phòng ngừa yếu sinh lý, nam giới cần chú ý đến lối sống lành mạnh, bao gồm:

Dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất là nền tảng quan trọng cho sức khỏe sinh sản nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Nam giới nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu omega-3, kẽm, selen và vitamin E để hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường lưu thông máu và duy trì hormone sinh dục ở mức cân bằng. Nam giới cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,...

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục và giảm căng thẳng. Nam giới nên tập các bài tập thể dục cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Các bài tập thể dục phù hợp bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,...

Quản lý căng thẳng hiệu quả: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra yếu sinh lý. Nam giới nên tìm cách quản lý căng thẳng hiệu quả thông qua các phương pháp như thiền, yoga, nghỉ ngơi thư giãn,...

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nam giới nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Ngoài ra, nam giới cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe sinh sản và phòng ngừa yếu sinh lý, hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục bao gồm hàu đại dương, thông biển Pháp, eurycoma longifolia, L-Arginine, tribulus terrestris,...

Nhận thức rõ ràng về yếu sinh lý và các phương pháp phòng ngừa, điều trị là chìa khóa giúp nam giới bảo vệ sức khỏe. Việc duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp với sử dụng các dưỡng chất từ thiên nhiên là điều cần thiết để nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện sinh lý nam giới.

# data[].attributes.attachment_link.title
Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán và phòng ngừa | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Yếu sinh lý là tình trạng một người không có khả năng trải nghiệm kích thích tình dục hoặc đạt được sự thỏa mãn tình dục trong những hoàn cảnh thích hợp.

# data[].attributes.attachment_caption
Cách chữa yếu sinh lý nam không cần thuốc

# data[].attributes.body
Theo một nghiên cứu của Cleveland Clinic, khoảng 52% nam giới từ 40 – 70 tuổi có dấu hiệu của yếu sinh lý. Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng tình dục mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, hạnh phúc gia đình và tự tin cá nhân.

Vậy có cách chữa yếu sinh lý nào hiệu quả? Cùng Eco Pharma tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

https://ecopharma.com.vn/cach-chua-yeu-sinh-ly/

#ecopharma #chuayeusinhly #triyeusinhly

# data[].attributes.headline
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý | Eco Pharma

# data[].attributes.subject
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý | Eco Pharma

# data[].attributes.body
Các dấu hiệu yếu sinh lý thường có những biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó thụ thai, mệt mỏi, tăng cân, rụng tóc và thay đổi tâm trạng… Những vấn đề này gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc gia đình của nam giới.

Vì vậy, việc nhận biết và điều trị yếu sinh lý nam là rất quan trọng. Vậy những dấu hiệu yếu sinh lý cụ thể ở nam là gì? Phái mạnh nên làm gì để phòng ngừa yếu sinh lý?

#ecopharma #yeusinhly #dauhieuyeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Các dấu hiệu yếu sinh lý thường có những biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó thụ thai, mệt mỏi, tăng cân, rụng tóc và thay đổi tâm trạng... Những vấn đề này gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc gia đình của nam giới.

Vì vậy, việc nhận biết và điều trị yếu sinh lý nam là rất quan trọng. Vậy những dấu hiệu yếu sinh lý cụ thể ở nam là gì? Phái mạnh nên làm gì để phòng ngừa yếu sinh lý?

Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra yếu sinh lý nam, có thể là về thể chất, tâm lý hoặc cả hai. Một số nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam là:

Bệnh tim hoặc mạch máu bị tắc (xơ vữa động mạch), có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật.

Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu kiểm soát sự cương cứng.

Béo phì, cholesterol cao, huyết áp cao hoặc hội chứng chuyển hóa là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và có thể ảnh hưởng đến các mạch máu ở dương vật.

Các tình trạng thần kinh như bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng hoặc chấn thương tủy sống, có thể cản trở các tín hiệu thần kinh từ não đến dương vật.

Rối loạn nội tiết tố như testosterone thấp hoặc các vấn đề về tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone nam hoặc các chất khác ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề về mối quan hệ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, trạng thái tinh thần của một người và làm giảm ham muốn hoặc sự tự tin trong tình dục.

Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Sử dụng thuốc lá và rượu có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh ở dương vật và làm giảm hiệu suất tình dục.

Rối loạn giấc ngủ có thể làm suy giảm nồng độ nội tiết tố testosterone và ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng.

Điều trị ung thư tuyến tiền liệt hoặc các tình trạng vùng chậu khác có thể làm tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu ở dương vật hoặc ảnh hưởng đến nồng độ hormone, gây ra yếu sinh lý ở nam giới.

Yếu sinh lý ở nam giới có nhiều mức độ khác nhau như:

Mức độ nhẹ: Giai đoạn này vẫn chưa có triệu chứng rõ ràng. Người đàn ông vẫn có ham muốn và khả năng sinh hoạt tình dục bình thường nhưng cơ thể sẽ hơi yếu và cậu nhỏ khó cương cứng hơn.

Mức độ vừa phải: Ở giai đoạn này, mặc dù hoạt động tình dục của nam giới vẫn diễn ra nhưng có một số dấu hiệu suy giảm khả năng tình dục như khó đạt được sự cương cứng và kích thích mất nhiều thời gian hơn. Sự cương cứng không thể được duy trì lâu và tần suất xuất tinh ít dần.

Mức độ nặng: Đây là giai đoạn nguy hiểm, ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh và chức năng sinh sản. Nam giới hoàn toàn mất đi cảm giác ham muốn, không thể cương dương và hoạt động tình dục.

Tổng hợp các dấu hiệu yếu sinh lý nam giới

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới ngay sau đây:

1. Rối loạn cương dương

Một trong những dấu hiệu của yếu sinh lý là rối loạn chức năng cương dương. Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến nhiều nam giới, đặc biệt là khi họ già đi. Biểu hiện của tình trạng này là dương vật không có khả năng đạt được hoặc duy trì độ cương cứng đủ để thực hiện hoạt động tình dục.

Một số dấu hiệu của rối loạn cương dương là:

Dương vật khó cương cứng

Khó duy trì được sự cương cứng

Rối loạn chức năng cương dương cũng có thể liên quan đến các vấn đề tình dục khác, chẳng hạn như xuất tinh sớm, xuất tinh chậm, xuất tinh ngược, không xuất tinh, giảm ham muốn tình dục và vô cảm. Đây là những rối loạn riêng biệt có thể xảy ra hoặc không xảy ra cùng với rối loạn cương dương.

Rối loạn chức năng cương dương có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, lòng tự trọng và tâm lý của phái mạnh. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến đối tác và hạnh phúc gia đình. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng rối loạn cương dương dai dẳng hoặc nghiêm trọng.

Có nhiều phương pháp điều trị rối loạn cương dương khác nhau, chẳng hạn như dùng thuốc, phẫu thuật và tư vấn tâm lý. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất dựa trên tiền sử bệnh, sở thích và nhu cầu của bạn.

2. Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là một biểu hiện của yếu sinh lý, cụ thể:

Không có hứng thú hoặc giảm hứng thú với quan hệ tình dục, kể cả thủ dâm.

Giảm tưởng tượng tình dục hoặc suy nghĩ về tình dục.

Gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng (rối loạn chức năng cương dương) hoặc gặp vấn đề về xuất tinh.

Có mức testosterone thấp hoặc mất cân bằng nội tiết tố khác.

Đây là một số dấu hiệu của tình trạng ham muốn tình dục thấp ở nam giới, nhưng chúng có thể khác nhau ở mỗi người và tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Ham muốn tình dục thấp có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, chẳng hạn như tình trạng bệnh lý, thuốc men, các vấn đề tâm lý, căng thẳng, lão hóa,...

Nếu lo lắng về ham muốn hoặc hiệu suất tình dục của mình, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân khiến ham muốn tình dục thấp và đề xuất lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn.

3. Rối loạn xuất tinh

Triệu chứng yếu sinh lý có thể là rối loạn xuất tinh. Đây là tình trạng xuất tinh không theo ý muốn của người bệnh. Rối loạn xuất tinh có thể chia thành hai loại chính là rối loạn xuất tinh sớm và rối loạn xuất tinh chậm.

3.1 Rối loạn xuất tinh sớm

Rối loạn xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra quá sớm, trước khi dương vật xâm nhập vào âm đạo hoặc ngay sau khi xâm nhập. Rối loạn xuất tinh sớm có thể được biểu hiện bởi các triệu chứng sau:

Xuất tinh trong vòng 60 giây sau khi bắt đầu quan hệ.

Xuất tinh ngay sau khi cậu nhỏ xâm nhập vào âm đạo.

Xuất tinh trước khi nam giới mong muốn.

3.2 Rối loạn xuất tinh chậm

Rối loạn xuất tinh chậm là một dấu hiệu yếu sinh lý. Đây là tình trạng xuất tinh xảy ra rất lâu sau khi bắt đầu quan hệ tình dục hoặc không thể xuất tinh được. Rối loạn xuất tinh chậm có thể được biểu hiện bởi các triệu chứng sau:

Không thể xuất tinh sau 30 phút quan hệ tình dục.

Cần nhiều kích thích hơn bình thường để xuất tinh.

Không thể xuất tinh dù đã được kích thích nhiều lần.

Ngoài ra, rối loạn xuất tinh còn có thể biểu hiện bởi các triệu chứng sau:

Xuất tinh không có tinh dịch.

Xuất tinh ngược dòng (tinh dịch chảy ngược vào bàng quang thay vì ra ngoài).

Xuất tinh ra máu.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng rối loạn xuất tinh, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Dưới đây là một số dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới không thỏa mãn sau khi xuất tinh:

Không có cảm giác khoái cảm: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của việc không thỏa mãn sau khi xuất tinh. Nam giới có thể cảm thấy không có bất kỳ cảm giác hưng phấn nào, hoặc cảm giác này rất yếu.

Không có cảm giác phóng tinh: Một số nam giới có thể cảm thấy không có cảm giác phóng tinh, hoặc cảm giác phóng tinh rất yếu.

Cảm thấy thất vọng hoặc khó chịu: Nam giới có thể cảm thấy thất vọng hoặc khó chịu sau khi xuất tinh.

Ngoài ra, nam giới không thỏa mãn sau khi xuất tinh có thể gặp phải các triệu chứng khác, bao gồm:

Cảm thấy mệt mỏi sau khi xuất tinh.

Cảm thấy buồn bã sau khi xuất tinh.

5. Cảm thấy đau khi quan hệ

Nam giới có thể cảm thấy đau sau khi quan hệ do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

5.1 Chấn thương vùng sinh dục

Chấn thương vùng sinh dục có thể do va đập, té ngã, tai nạn, hoặc các hoạt động tình dục thô bạo. Các chấn thương này có thể gây đau, sưng tấy, chảy máu, biến dạng ở dương vật, bìu hoặc tinh hoàn.

5.2 Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây đau, rát, tiểu buốt hoặc tiểu rắt. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới, nhưng nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn sau khi quan hệ tình dục.

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây đau sau khi quan hệ, bao gồm:

Lậu: Lậu có thể gây đau dương vật, bìu hoặc tinh hoàn.

Giang mai: Giang mai có thể gây đau, sưng tấy hoặc loét ở dương vật.

HPV: Loại virus này có thể gây ra ung thư dương vật và tình trạng mụn cóc gây mất thẩm mỹ và đau đớn.

Một số bệnh lý khác cũng có thể gây đau sau khi quan hệ như viêm tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt hoặc viêm túi tinh.

Dưới đây là một số dấu hiệu đau sau khi quan hệ mà nam giới có thể gặp phải:

Đau dương vật có thể là đau nhói, đau âm ỉ hoặc đau dữ dội. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên dương vật, bao gồm đầu dương vật, thân dương vật hoặc gốc dương vật.

Đau tinh hoàn có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên tinh hoàn, gây ra tâm lý lo lắng ở phái mạnh.

Đau vùng chậu âm ỉ gây ra nhiều sự phiền toái và ảnh hưởng đến cuộc sống của nam giới. Đau vùng chậu có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào ở vùng chậu, bao gồm bụng dưới, háng hoặc vùng thắt lưng.

Biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý

Nam giới có thể phòng ngừa yếu sinh lý bằng cách phối hợp những cách sau:

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá, các loại hạt và các loại đậu, đồng thời tránh các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và đồ ăn đóng hộp. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc yếu sinh lý bằng cách cải thiện sức khỏe mạch máu của bạn và giảm viêm.

Tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và lượng đường trong máu, tăng mức testosterone và giảm mỡ trong cơ thể. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe là một số hoạt động mang lại lợi ích cho khả năng tình dục của bạn.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao, những nguyên nhân chính gây ra yếu sinh lý.

Hãy bỏ hút thuốc, hạn chế hoặc tránh uống rượu. Những chất này có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, làm giảm hưng phấn và phản ứng tình dục, đồng thời gây rối loạn nồng độ hormone. Việc từ bỏ rượu bia, thuốc lá là cách khôi phục chức năng cương dương và sức khỏe tổng thể của bạn.

Hãy giữ tinh thần tươi tỉnh, lạc quan, tránh các trạng thái căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và những trạng thái tiêu cực khác. Những yếu tố tâm lý này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, trạng thái tinh thần và ham muốn tình dục của bạn, đồng thời khiến bạn khó đạt được hoặc duy trì sự cương cứng hơn. Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia, thực hành các kỹ thuật thư giãn, giao tiếp với bạn tình để cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Nam giới có thể bổ sung thêm một số loại vitamin sau để tăng cường chức năng sinh lý của bản thân:

Vitamin B9: Những người bị thiếu vitamin B9 (folate) có thể bị rối loạn cương dương. Một nghiên cứu năm 2020 với sự tham gia của 100 người cho thấy việc bổ sung axit folic, dạng tổng hợp của folate, đã giúp cải thiện mức độ nghiêm trọng của rối loạn cương dương. Axit folic có hai dạng: dạng tổng hợp được các nhà sản xuất thêm vào các sản phẩm thực phẩm và folate xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm. Các loại thực phẩm rất giàu folate là gan bò, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, trái bơ, măng tây, trứng, trái cây họ cam quýt, chuối, đậu Hà Lan và các loại đậu khác

Vitamin D: Loại vitamin này có vai trò trong việc điều chỉnh các chức năng của tinh hoàn, bao gồm sản xuất hormone và sinh tinh, đã được nghiên cứu ở động vật và con người. Các nghiên cứu thực nghiệm ủng hộ tác dụng có lợi của vitamin D đối với khả năng sinh sản của nam giới, bằng cách điều chỉnh việc sản xuất hormone. Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tắm nắng vào sáng sớm.

Vitamin C: Sự phì đại lành tính tuyến tiền liệt (tăng sản tuyến tiền liệt lành tính) thường gặp ở nam giới lớn tuổi và gây ra các vấn đề về tiểu tiện. Ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh này. Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như ớt xanh và đỏ, quả kiwi, cam, bưởi, dâu tây, khoai tây, cà chua và bông cải xanh.

Thảo dược Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp: Các tinh chất có trong thảo dược Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương, có khả năng kích thích sản sinh hormone Testosterone nội sinh và hợp chất Nitric Oxide theo nhu cầu của cơ thể. Nhờ đó, giúp hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương, mãn dục nam, tinh trùng yếu,... Đồng thời, hỗ trợ nâng cao sức khỏe, chống mệt mỏi, tăng cường lực cơ, cải thiện bản lĩnh "giường chiếu" của nam giới.

Những dấu hiệu yếu sinh lý có thể là biểu hiện của một bệnh lý tiềm ẩn cần được chú ý. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của phái mạnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 dấu hiệu yếu sinh lý nam giới đáng báo động bạn cần biết | ECO Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Các dấu hiệu yếu sinh lý thường có những biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó thụ thai, mệt mỏi, tăng cân, rụng tóc và thay đổi tâm trạng...

# data[].attributes.headline
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì ? Eco Pharma

# data[].attributes.subject
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì ? Eco Pharma

# data[].attributes.body
Yếu sinh lý không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn làm giảm tự tin và hài lòng với bản thân.

Vậy yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì? Eco Pharma sẽ giải đáp thắc mắc trên cho phái mạnh trong bài viết này.

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, B6, C, E và kẽm.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây như giá đỗ, hành tây, chuối, quả sung, bơ.

Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể, ưu tiên các loại thịt và hải sản như hàu, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt heo.

Uống 2 lít nước mỗi ngày để giải độc cơ thể và duy trì độ ẩm cho niêm mạc.

Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm có hại cho sinh lý nam như đồ chiên rán, đồ ngọt, đồ uống có ga, cà phê, rượu bia.

#eco #ecopharma #yeusinhly #yeusinhlynenangi

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Yếu sinh lý không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn làm giảm tự tin và hài lòng với bản thân. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì? Eco Pharma sẽ giải đáp thắc mắc trên cho phái mạnh trong bài viết này.

Tìm hiểu yếu sinh lý nam

Yếu sinh lý nam là sự suy giảm chức năng tình dục ở phái mạnh với một số triệu chứng đặc trưng như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ, khó có con. Tình trạng này có nhiều mức độ khác nhau:

Mức độ nhẹ: Người bệnh không có biểu hiện rõ ràng, vẫn có ham muốn và quan hệ nhưng cảm thấy hơi mệt mỏi và suy nhược, cậu nhỏ có dấu hiệu khó cương hơn.

Mức độ vừa: Người bệnh có biểu hiện suy giảm tình dục như vẫn quan hệ dù cần nhiều thời gian kích thích cương cừng. Tuy nhiên, sự cương dương không duy trì được lâu, giảm dần tần suất xuất tinh.

Mức độ nặng: Lúc này, nam giới mất cảm giác ham muốn, cậu nhỏ không thể cương, vì thế không thể quan hệ tình dục.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho yếu sinh lý

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, B6, C, E và kẽm.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây như giá đỗ, hành tây, chuối, quả sung, bơ.

Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể, ưu tiên các loại thịt và hải sản như hàu, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt heo.

Uống 2 lít nước mỗi ngày để giải độc cơ thể và duy trì độ ẩm cho niêm mạc.

Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm có hại cho sinh lý nam như đồ chiên rán, đồ ngọt, đồ uống có ga, cà phê, rượu bia.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

1. Hàu

Hàu là một loại hải sản giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất hormone sinh dục nam testosterone. Testosterone có vai trò thúc đẩy quá trình sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, hàu cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu, làm lành vết thương và làm đẹp da. Nếu đang thắc mắc ăn gì trị yếu sinh lý, bạn hãy đưa hàu vào thực đơn của mình.

2. Cá hồi

Nam yếu sinh lý nên ăn gì? Cá hồi là một loại cá giàu axit béo omega-3, một chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng cương dương. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa nhiều vitamin B12, kali, sắt và vitamin D, những dưỡng chất cần thiết cho sự sản xuất hormone testosterone, quá trình sinh tinh và chất lượng tinh trùng.

Hàm lượng omega-3 trong cá hồi nuôi phần lớn phụ thuộc vào những gì cá ăn. Để có lượng omega-3 tự nhiên cao hơn, bạn nên ăn cá hồi hoang dã từ vùng nước lạnh.

3. Trứng gà

Ăn trứng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam giới, nhưng nó còn phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu trứng và cách chế biến. Trứng có nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới như cung cấp nguồn protein, vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe và thị lực của mắt. Trứng cũng giúp tăng cơ bắp, giúp nam giới khỏe hơn trong chuyện chăn gối.

Tuy nhiên, ăn điều độ là điều quan trọng vì chúng cũng chứa cholesterol và chất béo bão hòa. Ăn quá nhiều trứng có thể làm tăng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Cách bạn nấu trứng cũng rất quan trọng. Trứng luộc tốt cho sức khỏe hơn trứng chiên vì chúng không phải chiên với dầu.

4. Yếu sinh lý nên ăn gì? Các loại hạt

Có một số loại hạt được cho là có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường hormone và chống oxy hóa. Đây là một số loại hạt phổ biến và lợi ích của chúng:

Quả óc chó: Quả óc chó là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và alpha-linolenic tốt cho cơ thể. Quả óc chó có thể giúp giảm cholesterol, huyết áp và viêm. Quả óc chó cũng tốt cho não bộ và khả năng suy luận.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có chứa nhiều axit béo không no, có thể giúp tăng lượng testosterone ở nam giới. Hạt dẻ cũng có chứa nhiều kẽm, vitamin và khoáng chất, có thể giúp cải thiện mức lipid trong máu và khả năng chống oxy hóa.

Hạt điều: Hạt điều là loại hạt giàu calo và chất béo, có thể giúp giảm huyết áp, đường huyết và các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. Hạt điều cũng có tác dụng giải độc cho người uống rượu bia và dùng chất kích thích quá nhiều.

5. Hành tây

Hành tây chứa nhiều dưỡng chất thực vật, trong đó có nhiều vitamin C. Điều này giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn và chống lại các độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Nước ép hành tây có tác dụng đến các tuyến nội tiết, nơi sản xuất ra các hormone và tăng cường độ dẻo dai khi quan hệ tình dục. Vì thế, hành tây là một câu trả lời tốt cho câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì?

Xem thêm: 19 cách chữa yếu sinh lý ở nam giới không cần dùng thuốc

6. Chocolate đen

Socola đen chứa l-arginine, đây là một loại axit amin giúp tăng cường ham muốn tự nhiên cho cả nam giới lẫn nữ giới. Đặc biệt đối với phái mạnh, nó hoạt động bằng cách tăng chất oxit nitric, thúc đẩy lưu lượng máu đến cậu nhỏ. Vì vậy, ăn socola đen sẽ giúp ích cho quý ông bị rối loạn cương dương.

7. Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây tuyệt vời cho nam giới muốn tăng số lượng tinh trùng một cách an toàn và tự nhiên. Nhờ có hàm lượng cao vitamin E, B6 và axit folic, quả bơ giúp tăng số lượng và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Phái mạnh có thể ăn bơ tươi hoặc uống sinh tố bơ để tăng cường sinh lý. Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì, câu trả lời là nên ăn bơ.

8. Táo

Táo giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Táo cũng có chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn quá trình thoái hóa và viêm ở các tế bào thần kinh, giúp duy trì chức năng trí nhớ và tăng cường ham muốn tình dục. Vì thế, bơ là thực phẩm cho quý ông thắc mắc ăn gì trị yếu sinh lý.

9. Củ dền

Nước ép củ dền giúp cơ thể nam giới tăng cường sản sinh oxit nitric. Đây là chất có tác dụng giúp mạch máu giãn nở, hỗ trợ rất tốt cho người rối loạn cương dương. Chất này cũng giúp giữ áp suất trong thể hang của cậu nhỏ để duy trì sự cương cứng. Nước ép củ dền chứa nhiều thành phần nitrat giúp chuyển hóa thành oxit nitric. Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì - phái mạnh cần ăn củ dền để tăng cường sinh lý của bản thân.

10. Quả sung

Quả sung chứa nhiều vitamin B, C, khoáng chất kali, photpho và glucose, citric axit, saccharose,... bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, tăng ham muốn và khoái cảm. Amino axit trong loại quả này sẽ giúp tăng lưu thông máu đến cậu nhỏ, giúp cương dương dễ dàng và kéo dài thời gian quan hệ, thúc đẩy sự sản xuất và tăng chất lượng tinh trùng.

11. Cà chua

Phái mạnh yếu sinh lý nên ăn gì? Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa và chống lại các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư cổ tử cung. Cà chua cung cấp nhiều vitamin A và C, có thể cải thiện thị lực và hệ miễn dịch. Vitamin A và C cũng có tác dụng tăng cường chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone. Loại thực phẩm này cũng kích thích tiêu hóa, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc. Điều này có thể giúp hạn chế tình trạng mộng tinh, viêm tiền liệt tuyến và sỏi thận.

12. Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Dưa hấu

Ăn gì để không bị yếu sinh lý? Bạn có thể chọn dưa hấu để tăng cường sức khỏe sinh sản của mình. Dưa hấu chứa axit amin l-citrulline, giúp tăng cường lưu lượng máu và có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương. Oxit nitric cũng được tăng cường sản sinh khi ăn dưa hấu, có thể có lợi trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương bằng cách tăng lưu lượng máu và giãn mạch. Dưa hấu cũng có thể kích thích cảm giác, tăng ham muốn tình dục và duy trì ham muốn tình dục lành mạnh.

13. Các loại gia vị và thảo mộc

Các loại gia vị và thảo mộc như tỏi, hạt tiêu, gừng và một số loại rễ cây có khả năng tăng cường sinh lực nam giới và cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. Bạn có thể thêm những loại gia vị này vào những món ăn hàng ngày để có sức khỏe sinh lý tốt hơn.

14. Giá đỗ

Nam yếu sinh lý nên ăn gì? Giá đỗ là một loại rau mầm có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, có thể giúp nam giới cải thiện các vấn đề về ham muốn, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu và vô sinh. Đây là một số cách ăn giá đỗ tốt cho sinh lý:

Giá đỗ xào thịt bò: Thịt bò giàu kẽm, giúp tăng cường sản xuất hormone sinh dục. Giá đỗ và thịt bò kết hợp với nhau sẽ tăng hiệu quả bổ thận tráng dương.

Giá đỗ xào lá hẹ: Lá hẹ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và kích thích tiêu hóa. Giá đỗ xào lá hẹ sẽ giúp cơ thể thanh lọc và cân bằng các chất hóa học liên quan đến sinh lý.

Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn gì?

Một số thực phẩm nam giới yếu sinh lý cần hạn chế:

1. Đồ chiên nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên dầu mỡ có thể gây yếu sinh lý nam vì nhiều lý do. Một số nguyên nhân chính là:

Đồ ăn chiên dầu mỡ có hàm lượng chất béo và calo cao, có thể gây béo phì, tăng huyết áp và tăng cholesterol xấu. Những yếu tố này đều làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây rối loạn cương dương.

Đồ ăn chiên dầu mỡ có thể chứa các chất gây ung thư như acrylamide, chất béo chuyển hóa (trans fat) và các sản phẩm phụ của quá trình chiên. Các chất này có thể gây hại cho các cơ quan sinh sản, ảnh hưởng đến sản xuất hormone và tinh trùng.

Đồ ăn chiên dầu mỡ có thể gây đầy hơi, đau dạ dày và tiêu chảy. Những triệu chứng này làm giảm ham muốn và khả năng quan hệ tình dục.

Để phòng ngừa yếu sinh lý nam, bạn nên hạn chế ăn đồ chiên dầu mỡ và thay thế bằng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như rau xanh, trái cây, hạt, cá và các loại dầu ăn lành mạnh.

2. Đồ quá mặn hoặc quá ngọt

Ăn quá mặn sẽ làm tăng huyết áp, gây áp lực cho tim mạch và động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến hoạt động của của chúng kém đi. Thức ăn ngọt cũng làm tăng đường huyết, gây tiểu đường, béo phì và các bệnh lý khác. Ăn quá mặn hoặc quá ngọt cũng làm giảm nồng độ testosterone trong máu, hormone quan trọng cho sinh lý nam.

Bạn nên ăn uống cân bằng, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất béo và chất kích thích. Bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, các dưỡng chất có lợi cho sinh lý như hàu, cá hồi, trứng, hạt, rau xanh và trái cây.

3. Các chất kích thích

Sử dụng rượu làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe ở nam giới, bao gồm:

Ung thư miệng, họng, thực quản, gan và đại tràng.

Ung thư tuyến tiền liệt.

Tổn thương cơ tim dẫn đến suy tim.

Đột quỵ.

Huyết áp cao.

Bệnh gan.

Rượu cũng có thể cản trở chức năng tinh hoàn và sản xuất hormone nam, dẫn đến rối loạn cương dương và vô sinh. Vì thế, tránh xa rượu bia là điều nam giới cần làm để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình.

4. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế là bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt, nước ngọt, mì ống và đồ ăn vặt. Ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế có thể gây hại cho sức khỏe sinh lý nam vì:

Carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao, tức là khiến lượng đường trong máu tăng vọt sau khi ăn. Điều này có thể gây tiểu đường tuýp 2, béo phì và các bệnh tim mạch. Các bệnh này đều làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây rối loạn cương dương.

Carbohydrate tinh chế có thể làm giảm nồng độ testosterone trong máu, hormone quan trọng cho sinh lý nam. Testosterone có tác dụng duy trì ham muốn, cương cứng, sản xuất tinh trùng và phát triển cơ bắp.

Carbohydrate tinh chế có thể làm giảm sự no lâu và làm tăng cảm giác thèm ăn. Điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều, tăng cân và giảm tự tin. Các yếu tố này đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam.

5. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol hơn so với thịt. Ăn nhiều nội tạng có thể gây béo phì, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Những yếu tố này làm giảm lưu lượng máu đến dương vật.

Nội tạng động vật có thể chứa các chất gây hại cho cơ quan sinh sản như các chất độc và vi khuẩn. Các chất này có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sản xuất hormone và tinh trùng.

6. Hạn chế thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành là một loại thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho hệ tim mạch, xương khớp và ngăn ngừa ung thư.

Một số người cho rằng đậu nành có chứa phytoestrogen, một chất tương tự hormone nữ estrogen có thể làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến sinh lý nam. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng phytoestrogen có hoạt động yếu hơn estrogen và không gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố, tinh trùng hay khả năng sinh sản của nam giới.

Tuy nhiên, ăn thứ gì đó quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe của cơ thể nên nam giới nên ăn đậu nành một cách điều độ và hợp lý.

Lời khuyên từ chuyên gia về tình trạng yếu sinh lý

Các chuyên gia cho rằng nam giới yếu sinh lý cần tập luyện thể dục thể thao. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất có thể cải thiện yếu sinh lý ở nam giới. Nó giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể giúp củng cố sàn chậu, đặc biệt là với các bài tập kegel.

Ngoài ra, nam giới muốn cải thiện sức khỏe tình dục cũng cần duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia, thuốc lá, không thức khuya và giữ đời sống tinh thần thoải mái.

Yếu sinh lý nên ăn gì là thắc mắc của người, để cải thiện chức năng sinh lý nam, đàn ông nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hạt, trái cây, rau xanh, cá, trứng và sữa. Ngoài ra, cánh mày râu cũng nên kiêng những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya và căng thẳng. Bên cạnh đó, nam giới cũng cần gặp bác sĩ để được theo dõi và điều trị tình trạng sức khỏe của mình.

# data[].attributes.attachment_link.title
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? - Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Yếu sinh lý không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn làm giảm tự tin và hài lòng với bản thân. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì?

# data[].attributes.body
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Cleveland, Hoa Kỳ vào năm 2019, cứ 10 người đàn ông thì có 1 người mắc chứng rối loạn cương vào một thời điểm nào đó trong đời.

Ngoài việc sử dụng thuốc, một số bài tập chữa yếu sinh lý có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

#eco #ecopharma #yeusinhly #baitapchuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Cleveland, Hoa Kỳ vào năm 2019, cứ 10 người đàn ông thì có 1 người mắc chứng rối loạn cương vào một thời điểm nào đó trong đời. Ngoài việc sử dụng thuốc, một số bài tập chữa yếu sinh lý có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

Bài viết này của ECO Pharma sẽ giới thiệu 12 bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới đơn giản mà hiệu quả.

Các bài tập trị yếu sinh lý có tác dụng gì?

Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, biểu hiện bằng việc khó hoặc không thể cương cứng dương vật khi giao hợp. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nam giới, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Khi đối mặt với vấn đề yếu sinh lý, người bệnh cần tìm hiểu cụ thể về các bài tập chữa yếu sinh lý để cải thiện chức năng sinh dục. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện khả năng cứng mà còn có nhiều lợi ích khác:

Tăng cường lưu thông máu: Các bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, giúp các mô dương vật được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng, từ đó giúp dương vật cương cứng và duy trì sự cương cứng lâu hơn.

Cân bằng hormone: Một số bài tập có thể giúp cân bằng hormone, đặc biệt là tăng cường tổng hợp hormone testosterone.

Cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu là nhóm cơ hỗ trợ dương vật và bàng quang. Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ sàn chậu, giúp cơ sàn chậu co bóp tốt hơn, từ đó giúp kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh.

Kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục: Một số bài tập giúp tăng cường kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục, mang lại trải nghiệm tốt hơn cho nam giới và bạn đời.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới

Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện 12 bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới:

1. Bài tập kegel

Bài tập kegel không chỉ dành riêng cho phụ nữ mà còn rất hữu ích cho nam giới. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ sàn chậu, giúp kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh.

Xác định cơ sàn chậu

Ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng cơ thể.

Nhắm mắt và tập trung vào cơ vùng bẹn.

Giữ chặt cơ này trong khoảng 3 - 5 giây, sau đó thả lỏng, lặp lại động tác này 10 - 15 lần.

Sau khi đã xác định được cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện bài tập kegel như sau:

Giữ chặt cơ sàn chậu trong khoảng 3 - 5 giây.

Thả lỏng cơ trong khoảng 3 - 5 giây, thực hiện động tác này 10 - 15 lần, trong 3 hiệp.

2. Bài tập plank

Bài tập plank là bài tập chữa yếu sinh lý nam, giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Bài tập này cũng giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật.

Bắt đầu bằng tư thế chống đẩy, nhưng thay vì hạ thấp cơ thể xuống sàn, hãy giữ cho khuỷu tay của bạn vuông góc với sàn sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân.

Giữ nguyên tư thế trong 30 - 60 giây, lặp lại 3 - 5 lần.

3. Gập bụng

Các bài tập chữa yếu sinh lý nam bao gồm gập bụng, một bài tập quen thuộc giúp tăng cường sức mạnh của cơ bụng. Cơ bụng khỏe mạnh có thể hỗ trợ xương chậu, giúp dương vật cương cứng và duy trì sự cương cứng lâu hơn.

4. Tập tạ

Tập tạ là bài tập yếu sinh lý toàn thân giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp, cải thiện lưu thông máu đến dương vật.

Chọn các bài tập tạ phù hợp với mục tiêu của bạn, có thể sử dụng tạ đôi hoặc tạ đơn.

Thực hiện các bài tập vào nhóm cơ chính như cử tạ vai và cử tạ chân.

Thực hiện 8 - 12 lần trong 3 - 4 hiệp, nghỉ giữa các hiệp 1 - 2 phút.

5. Bài tập squat

Bài tập squat là bài tập chữa yếu sinh lý nam, giúp tăng cường sức mạnh của cơ chân và cơ mông. Cơ chân và cơ mông khỏe mạnh có thể giúp hỗ trợ xương chậu và dương vật, giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, tăng cường lưu thông máu.

6. Bài tập aerobic

Bài tập aerobic giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc nhảy dây còn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chọn các bài tập aerobic phù hợp với sở thích và thể trạng của bạn.

Tập luyện 30 - 60 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.

7. Bơi lội

Bơi lội là một hoạt động thể thao tuyệt vời cho sức khỏe nam giới, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và làm giảm căng thẳng. Đặc biệt, bơi lội là một cách tốt để cải thiện khả năng hô hấp và tuần hoàn máu, điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến chức năng sinh lý.

Chọn các bài tập bơi lội phù hợp với sở thích và thể trạng của bạn.

Tập luyện 30 - 60 phút mỗi ngày, ít nhất 3 ngày mỗi tuần.

8. Bài tập nâng xương chậu

Nhóm cơ lõi là nhóm cơ bao quanh vùng bụng, lưng và xương chậu. Nhóm cơ lưng dưới là nhóm cơ nằm ở phía sau lưng dưới. Cả hai nhóm cơ này đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động tình dục. Khi cơ lõi và lưng dưới khỏe mạnh, bạn sẽ có khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát cơ thể và thoải mái khi quan hệ tình dục.

9. Bài tập yoga

Yoga là bài tập yếu sinh lý giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Một số tư thế yoga có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ sàn chậu, giúp kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh.

9.1 Tư thế cây nến

Tư thế cây nến (đứng trên vai) trong yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng kín và tăng cường khả năng cương cứng.

Nằm nằm trên một tấm thảm với hai bàn chân đặt cạnh nhau.

Sử dụng cơ bụng, nâng chân lên đến góc 90 độ hoặc cao hơn nếu có thể. Hãy giữ cơ chế thẳng hàng trong khoảng 30 giây.

9.2 Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang cũng có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới. Nó giúp tăng cường hoạt động của cơ lưng và tăng cường tuần hoàn đến dương vật.

Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt bên dưới vai, hai chân duỗi thẳng, hai mũi chân chạm sàn.

Hít vào, nâng ngực và đầu lên khỏi sàn, đồng thời uốn cong phần thân trên về phía trước.

Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 - 10 giây, sau đó thở ra và hạ người xuống, lặp lại động tác này 10 - 15 lần.

10. Bài tập chống đẩy

Bài tập chống đẩy giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực, cơ vai và cơ tay. Cơ ngực, cơ vai và cơ tay khỏe mạnh có thể tăng cường xương chậu và dương vật, giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Hai tay bằng vai, chân duỗi thẳng, rồi hạ cơ thể xuống sao cho ngực chạm sàn.

Nâng cơ thể lên trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại 10 - 15 lần trong 3 - 4 hiệp.

11. Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh là một bài tập aerobic nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu thông máu. Bài tập này có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện chức năng sinh dục ở nam giới.

Tìm một sân bãi hoặc đường thẳng, bằng phẳng để có thể đi bộ nhanh.

Đi bộ nhanh trong khoảng 20 - 30 giây, rồi nghỉ ngơi từ 1 - 2 phút sau mỗi lần tập, lặp lại quy trình này trong 5 - 10 lần.

Xem thêm: 19 cách chữa yếu sinh lý mà nam giới phải biết

Lưu ý về các bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới

Để đạt hiệu quả cao nhất và tránh chấn thương, nam giới cần lưu ý một số điều sau khi tập các bài tập chữa yếu sinh lý:

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi tập các bài tập chữa yếu sinh lý:

Phòng ngừa yếu sinh lý

Ngoài việc thực hiện bài tập trị yếu sinh lý, còn có một số biện pháp phòng tránh quan trọng bạn nên áp dụng:

1. Chế độ dinh ăn uống tốt cho sinh lý nam

Nam giới cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh lý như kẽm, vitamin E, B12,...

Các loại thực phẩm này có công dụng như:

Xem thêm: Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

2. Vận động hàng ngày

Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp phòng ngừa yếu sinh lý. Bạn nên tăng cường luyện tập thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.

3. Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Thuốc lá có thể gây ra vấn đề về tuần hoàn máu, điều trị này làm giảm cảm giác hưng phấn ở cả nam và nữ. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Frontiers in Physiology of Pakistan, nam giới hút thuốc lá có thể làm giảm lượng tinh trùng và gây rối loạn cương cứng.

Rượu bia làm suy yếu khả năng cương cứng và làm giảm ham muốn tình dục, do làm tăng angiotensin, một loại hormone liên quan đến rối loạn cương dương. Ngoài ra, rượu bia còn làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương và trì hoãn quá trình xuất tinh, phải mất hơn 30 phút để đạt cực khoái.

4. Sinh hoạt tình dục lành mạnh và điều độ

Việc duy trì một cuộc sống tình dục lành mạnh và điều độ là điều quan trọng, bạn hãy thảo luận với người bạn đời về tần số và mong muốn của cả hai và cân nhắc về những cách thú vị để duy trì sự thú vị trong cuộc sống tình dục.

Ngoài ra, việc nói, hiểu và tôn trọng lẫn nhau là yếu tố quan trọng để duy trì mối quan hệ tình dục hài hòa. Cả hai có thể trao đổi với nhau về việc thử nghiệm các tư thế và kỹ thuật mới, sử dụng đồ chơi tình dục,... Điều này làm cho cuộc sống tình dục của bạn trở nên thú vị và đáng mong đợi giúp duy trì động lực và cảm giác hạnh phúc lâu dài.

5. Tránh căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn chức năng sinh lý. Nam giới có thể áp dụng số cách giải tỏa căng thẳng như tập thể dục thể thao, bơi lội, thiền, dành thời gian cho sở thích cá nhân. Việc giữ tâm trạng thoải mái có thể giúp bạn cải thiện khả năng cương cứng và tăng ham muốn tình dục.

Các bài tập chữa yếu sinh lý là một phương pháp an toàn và hiệu quả giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, nam giới cần kiên trì tập luyện và thực hiện đúng hướng dẫn.

# data[].attributes.attachment_link.title
12 bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới đơn giản mà hiệu quả | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Khi bị yếu sinh lý ngoài việc sử dụng thuốc, có một số bài tập chữa yếu sinh lý nam có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

# data[].attributes.body
Không cần tìm kiếm những nguyên liệu đắt đỏ, cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp an toàn, dễ thực hiện.

Ngoài ra, trứng gà cũng mang đến hiệu quả tương tự khi kết hợp cùng những nguyên liệu có sẵn như gừng, cà rốt, giá đỗ…

Cách chữa sinh lý bằng trứng gà sẽ hiệu quả hơn đối với các diễn biến nhẹ và người suy nhược cơ thể.

Đối với tình trạng nặng, nam giới nên thực hiện khám và điều trị chuyên sâu tại các bệnh viện uy tín.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Không cần tìm kiếm những nguyên liệu đắt đỏ, cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp an toàn, dễ thực hiện. Ngoài ra, trứng gà cũng mang đến hiệu quả tương tự khi kết hợp cùng những nguyên liệu có sẵn như gừng, cà rốt, giá đỗ...

Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong có hiệu quả không?

Câu trả lời là có. Từ xa xưa, dân gian đã biết kết hợp trứng gà và mật ong để bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Theo Đông y, phương pháp này lành tính, ít gây tác dụng phụ.

Bên trong trứng gà chứa hàm lượng protein cao và một lượng cholesterol cần thiết giúp sản sinh các loại axit amin có lợi, nâng cao hệ miễn dịch, kích thích sản sinh testosterone. Trứng gà còn là nguồn cung cấp các loại vitamin A, B, D, E và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể: magie, sắt, kẽm... Việc ăn trứng gà với lượng vừa phải không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà tình trạng tinh binh yếu, ít tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể.

Đối với mật ong, hiệu quả từ thực phẩm này mang lại đã được khoa học chứng minh như: kích thích ham muốn, phát triển hormone sinh dục nam. Ngoài ra, vitamin B, C, khoáng chất trong mật ong cũng hỗ trợ giảm trạng thái mệt mỏi, lo âu, tạo cảm giác hứng thú, giúp hoạt động chăn gối diễn ra thoải mái, tự nhiên.

Không chỉ nam giới, phụ nữ muốn điều hòa nội tiết tố estrogen, đẹp da, chống oxy hóa, phục hồi collagen... cũng có thể bổ sung công thức này. Riêng phụ nữ mang thai, trứng gà mật ong là vị thuốc tăng cường đề kháng, giúp thai nhi phát triển não bộ và chắc khỏe xương.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng trứng trứng gà và mật ong

Trứng gà và mật ong đều là "siêu thực phẩm" nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Tùy vào thể trạng sức khỏe và nhu cầu bệnh lý khác nhau, công thức này có thể được thay thế hoặc kết hợp xen kẽ với một số nguyên liệu khác như gừng, giá đỗ, nghệ, cà rốt... để phong phú thực đơn, đồng thời tăng hiệu quả cải thiện yếu sinh lý.

Cùng Eco Pharma tìm hiểu 8 cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà vô cùng hiệu quả

1. Trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý

Một trong những cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong đạt hiệu quả và cơ bản đó là đánh trực tiếp cùng nhau. Ưu điểm của công thức này là giữ được trọn vẹn hàm lượng vi khoáng chất. Mặc dù vậy, hỗn hợp này có lẽ không thích hợp cho người sợ vị tanh của trứng gà sống.

Tốt nhất hỗn hợp này nên được sử dụng ngay thay vì bảo quản qua ngày. Sau khoảng 2 - 3 tuần sử dụng, nam giới có thể cảm nhận chứng rối loạn cương dương, mệt mỏi, giảm ham muốn dần được khắc phục. Bạn nên uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, không sử dụng trứng gà mật ong quá 3 lần/ tuần.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

2 quả trứng gà ta, 2 - 3 muỗng mật ong nguyên chất.

Sau khi tách lòng đỏ trứng gà, bạn dùng đũa hoặc dụng cụ chuyên dụng đánh bông lên cùng với mật ong trong vòng 5 phút. Bạn có thể pha thêm một chút nước ấm để làm giảm độ ngọt, béo.

2. Trứng gà mật ong và nghệ chữa yếu sinh lý

Hợp chất thực vật curcumin có trong nghệ tươi được y học ứng dụng tích cực trong việc phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, kháng viêm... bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, khi kết hợp cùng nhau, bộ đôi mật ong, trứng gà sẽ tăng chất chống oxy hóa, tránh được tình trạng xâm lấn của các gốc tự do lên tế bào. Nó giúp bổ thận tráng dương, giảm bệnh lý cơ quan sinh dục, phục hồi bản lĩnh "giường chiếu" cho các chàng.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị 2 quả trứng gà ta, 2 thìa mật ong, 1 nhánh nghệ tươi.

Trứng gà chỉ lấy lòng đỏ, nghệ tươi gọt vỏ ép lấy nước cốt. Sau đó bạn khuấy đều 2 nguyên liệu này cùng mật ong cho đến khi thu được thành phẩm sánh mịn. Hỗn hợp đem hấp cách thủy khoảng 15 phút rồi sử dụng ngay khi còn nóng.

Lưu ý: Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp không nên dùng phương pháp này vì trong trứng có nhiều cholesterol khiến bệnh tình có thể diễn biến xấu hơn.

3. Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong và gừng

Tình trạng "trên bảo dưới không nghe", rút ngắn thời gian quan hệ phụ thuộc nhiều vào chức năng tuần hoàn máu. Vì vậy, các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp có tác động lớn đến khả năng cương dương. Vì thế, nam giới cần phải bổ sung các chất kích thích mạch máu, giúp máu vận chuyển đến cơ quan sinh dục tốt hơn.

Trong Đông y, gừng có vị cay nhẹ, tính ấm, ngoài chữa ho, long đờm, tiêu hóa... vị thuốc này thường xuyên được kê đơn trị các bệnh liên quan đến sinh lý nam. Ngày nay, khoa học hiện đại còn tìm thấy gingerol, shogaol trong gừng, có thể cải thiện lưu thông máu toàn cơ thể. Có thể nói, trứng gà cộng với ưu điểm từ gừng, mật ong mang lại tác dụng đáng kể cho cánh mày râu.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị gừng tươi, 2 quả trứng gà, 2 thìa mật ong nguyên chất.

Gừng tươi sơ chế cho vào máy xay lọc phần nước cốt, trứng gà luộc bóc vỏ. Sau đó bạn trộn tất cả nguyên liệu vào nhau và ăn trực tiếp. Sau sau 3 - 4 tuần sử dụng, phương pháp này có thể phát huy tác dụng.

4. Trứng gà mật ong và cà rốt chữa yếu sinh lý

Thêm cà rốt vào bữa ăn thường xuyên có thể giúp quý anh gỡ bỏ âu lo mắc bệnh sinh lý nam. Bởi loại củ này giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, beta-carotene... giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh, tăng tỉ lệ thụ thai, loại bỏ gốc tự do, phòng ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả trứng gà ta, 1 củ cà rốt vừa ăn, 2 - 3 muỗng cà phê mật ong

Rửa sạch cà rốt, cạo vỏ, ép lấy nước, loại phần bã. Bạn khuấy đều trứng gà, mật ong, nước ép cà rốt và hấp cách thủy 10 phút. Khi hỗn hợp đã đặc sánh, bạn dùng tăm đâm thử, nếu không còn chảy nước nghĩa là hỗn hợp này đã chín. Nếu có thời gian, bạn nên ăn mỗi ngày, sau 1 tháng chứng rối loạn cương dương có thể được cải thiện.

Xem thêm: Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

5. Trứng gà mật ong và giá đỗ trị yếu sinh lý

Giá đỗ mang đến nguồn vi chất tuyệt vời so với các loại thực phẩm khác. Dù vậy, để phòng tránh rủi ro khi ăn cùng trứng gà chữa yếu sinh lý, bạn cần rửa sạch giá đỗ, ngâm nước muối pha loãng nếu muốn ăn sống trực tiếp. Nếu có hệ miễn dịch kém bạn nên ăn giá đỗ nấu chín.

Trứng gà luộc chín, lấy lòng đỏ, giá đỗ có thể hấp hoặc chần qua nước sôi, thêm khoảng 1 - 2 muỗng cà phê mật ong vào trộn đều rồi thưởng thức. Việc duy trì cách này có thể mang lại thân thể cường tráng, sức khỏe lâu dài cho các quý ông.

6. Trứng gà và nghệ

Cách thực hiện: Rửa nghệ dưới vòi nước sạch loại bỏ tạp chất, cạo lớp vỏ, xay nhuyễn chắt lọc lấy phần nước cốt. Bạn khuấy đều nghệ và lòng đỏ trứng cho đến khi thành lớp kem mịn rồi đem hấp khoảng 10 - 15 phút.

7. Trứng gà và giá đỗ

Giá đỗ là loại rau mầm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, có thể tự sản xuất từ nhiều loại đậu khác nhau: đậu xanh, đậu tương, đậu đen... Mặc dù giá thành rẻ, chế biến đơn giản nhưng giá đỗ lại tập hợp đa dạng các chất chống oxy hóa: vitamin C, vitamin E, omega-3,6... nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh. Việc ăn giá đỗ thường xuyên còn giảm được tình trạng xuất tinh sớm, đẩy mạnh nhu cầu ham muốn. Đặc biệt, khi ăn kèm với trứng gà, 2 nguyên liệu này có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng hormone sinh dục testosterone bị thiếu hụt trước mọi tác động.

Cách thực hiện: Trứng gà luộc (chỉ lấy lòng đỏ), ăn cùng với giá đỗ luộc.

8. Trứng gà và gừng

Thay vì sử dụng mật ong, người dùng có thể gia giảm hoặc bỏ qua thành phần này. Trứng gà luộc nóng ăn cùng nước cốt gừng làm tăng chất lượng tinh trùng, giãn nở mạch máu phục vụ cho hoạt động cương dương.

Những lưu ý khi dùng trứng gà chữa yếu sinh lý ở nam giới

Từ những phân tích ở trên cho thấy chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp dễ thực hiện, đơn giản, ít tốn kém. Tuy nhiên, tác dụng thật sự của trứng gà đối với việc cải thiện sinh lý nam vẫn chưa có kết luận khoa học cụ thể. Việc sử dụng sai công thức hoặc quá liều lượng có thể làm xấu quá trình điều trị sinh lý nam.

Cần có ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia nếu đang uống thuốc chữa trị một số bệnh lý khác: ung thư, tăng huyết áp, cholesterol trong máu cao...

Lòng đỏ có tác dụng chữa yếu sinh lý nhiều hơn lòng trắng. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 - 2 quả, không vượt 3 lần/ tuần.

Không áp dụng nhiều mẹo dân gian cùng một lúc để thuận tiện quan sát và đánh giá ưu nhược điểm từng loại.

Nhận thức rõ trị yếu sinh lý bằng trứng gà chỉ mang tính chất bổ trợ, không phải là thuốc đặc trị, tránh đặt niềm tin một cách mù quáng.

Ưu tiên chọn trứng gà ta tươi, rõ nguồn gốc xuất xứ, bảo quản tốt nhất ở ngăn mát tủ lạnh; không chọn quả trứng có lớp vỏ mỏng, bề mặt nhẵn mịn, kích thước quá to. Bạn có thể test thử bằng cách lắc nhẹ, thả trứng xuống nước. Nếu không gây tiếng động hoặc phần nhọn quay xuống thì đó là quả trứng đạt chất lượng.

Thành phần của trứng không thích hợp sử dụng kèm với đậu phụ, nước trà, quả hồng, óc heo... vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Mật ong kết hợp trứng gà chữa yếu sinh lý phải là loại nguyên chất, không pha lẫn tạp chất khác.

Xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp thời gian làm việc, nghỉ ngơi khoa học. Đặc biệt ưu tiên nhóm thực phẩm giúp tăng cường sản sinh testosterone từ hải sản như hàu, cua, mực...

Những thành phần dinh dưỡng trong trứng gà tốt cho sức khỏe

Mỗi quả trứng chứa đến 13 loại vitamin, khoáng chất, protein, omega-3, và chất chống oxy hóa. Tất cả đều là những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Duy trì đủ hàm lượng dinh dưỡng giúp cơ thể phòng ngừa được các bệnh liên quan tim mạch, phục hồi cơ bắp, tăng cường chức năng miễn dịch, giảm cân, bảo vệ mắt...

Thực tế, nhiều người vẫn lầm tưởng việc ăn trứng gà sống sẽ hấp thụ nguyên vẹn chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo phân tích từ TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho hay: "Hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà sống và chín không quá chênh lệch. Mặc dù vậy, việc sử dụng nguồn trứng sống làm tăng tỷ lệ ngộ độc thực phẩm do nhiễm khuẩn salmonella".

Những phương pháp tăng cường sinh lý nam giới phổ biến

Yếu sinh lý là chủ đề được các quý ông đặc biệt quan tâm, nhất là khi bước vào giai đoạn tuổi 30. Việc thiếu hụt testosterone nam khiến cuộc sống hôn nhân, tình cảm lứa đôi nhạt nhẽo, không còn mặn nồng. Trầm trọng hơn, nó có thể tác động kép đến sức khỏe sinh sản hoặc mất chức năng sinh dục vĩnh viễn.

Để bản lĩnh "yêu" luôn ở trạng thái sung mãn, ngoài cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà, các quý ông cần loại bỏ chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thay vào đó là các thực phẩm giúp tăng cường testosterone và nitric oxide, hạn chế nạp bia rượu, chất kích thích gây tích tụ độc tố. Bạn nên thường xuyên vận động, luyện tập thể thao nhằm tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ áp lực, căng thẳng tinh thần.

Hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều bác sĩ, chuyên gia y tế khuyên dùng nhằm hỗ trợ phác đồ chữa trị yếu sinh lý nam. Trong đó, bộ 3 tinh chất quý eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương đứng đầu danh sách bởi tính năng ưu việt. Việc sử dụng thường xuyên bộ 3 tinh chất trên giúp phái mạnh có đủ testosterone, phòng ngừa mãn dục sớm.

Cách chữa sinh lý bằng trứng gà sẽ hiệu quả hơn đối với các diễn biến nhẹ và người suy nhược cơ thể. Đối với tình trạng nặng, nam giới nên thực hiện khám và điều trị chuyên sâu tại các bệnh viện uy tín.

# data[].attributes.attachment_link.title
8 cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà hiệu quả cực cao | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Từ xưa đến nay, các cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà đã được áp dụng phổ biến trong dân gian. Tuy nhiên việc này có thực sự hiểu quả? Cùng tìm hiểu cách kết hợp và những lưu ý cần biết...

# data[].attributes.body
Các bài tập tăng cường sinh lý có thể mang lại những tác dụng nhờ vào một số cơ chế sau:

Tăng cường cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu đóng vai trò hỗ trợ dương vật và kiểm soát lưu lượng máu đến dương vật. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Tăng cường lưu lượng máu: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Tăng cường sản xuất testosterone: Testosterone là một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sản xuất testosterone, từ đó tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện cương dương.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện khả ham muốn tình dục.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nghiên cứu của Đại học West, nước Anh cho thấy các bài tập tăng cường sinh lý có thể cải thiện chức năng cương dương ở nam giới. 40% nam giới tham gia nghiên cứu đã lấy lại chức năng cương dương bình thường sau 12 tuần tập luyện, 33,5% nam giới khác cũng cải thiện đáng kể chức năng cương dương. Các bài tập tăng cường sinh lý nam sẽ được hướng dẫn trong bài viết này của ECO Pharma.

Bài tập tăng cường sinh lý có tác dụng gì?

Các bài tập tăng cường sinh lý có thể mang lại những tác dụng nhờ vào một số cơ chế sau:

Tăng cường cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu đóng vai trò hỗ trợ dương vật và kiểm soát lưu lượng máu đến dương vật. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Tăng cường lưu lượng máu: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Tăng cường sản xuất testosterone: Testosterone là một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sản xuất testosterone, từ đó tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện cương dương.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện khả ham muốn tình dục.

Hướng dẫn thực hiện bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

1. Bài tập kegel

Tập kegel được coi là một bài tập tình dục tốt cho nam giới vì có thể giúp tăng sức bền bằng cách làm săn chắc các cơ mu cụt (PC) - nhóm cơ tác động nhiều đến hoạt động tiểu tiện và tình dục.
Cách thực hiện: Bước 1: Xác định nhóm cơ mu cụt
Nhóm cơ mu cụt là nhóm cơ nằm ở đáy chậu, bao quanh hậu môn và dương vật. Để tìm cơ mu cụt, hãy thử ngưng dòng nước tiểu khi đang tiểu. Các cơ mà bạn cảm thấy co lại khi làm điều này chính là nhóm cơ mu cụt.
Bước 2: Tập luyện cơ mu cụt
Khi đã xác định được nhóm cơ mu cụt, bạn có thể bắt đầu tập luyện. Dưới đây là một số bài tập kegel cơ bản:

Siết chặt cơ mu cụt trong 3 - 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10 - 20 lần.

Giữ chặt cơ mu cụt trong 10 - 15 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 5 - 10 lần.

Siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây, sau đó thư giãn trong 1 giây, lặp lại 10 - 20 lần.

2. Bài tập plank

Bài tập plank là bài tập tăng cường sinh lý đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp cải thiện sức khỏe cơ bụng và sức khỏe sinh lý nam giới.

Khi thực hiện đúng, bài tập plank giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ lõi nằm ở vùng trung tâm cơ thể như bụng, hông, lưng dưới và kết hợp sức mạnh toàn thân. Đặc biệt là nhóm cơ nằm ở mặt trước của xương chậu và bao quanh dương vật, đóng vai trò quan trọng trong chức năng cương dương và xuất tinh.
Cách thực hiện:

Bắt đầu với tư thế nằm sấp, 2 khuỷu tay chống xuống sàn, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chạm sàn.

Siết chặt cơ bụng, giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân.

Giữ tư thế này trong 20 - 30 giây, rồi tăng dần thời gian theo sức chịu đựng của bạn.

3. Bài tập squat

Squat là bài tập tăng cường sinh lý, tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, bao gồm cơ đùi trước, đùi sau, mông, cơ bụng và nhóm cơ lõi. Khi tập squat, các cơ này sẽ được kéo căng và co lại, giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai.

Ngoài ra, squat còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, đặc biệt là ở nam giới.
Cách thực hiện:

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, các ngón chân hướng về phía trước.

Hít vào, hạ thân người xuống như ngồi trên một chiếc ghế.

Giữ lưng thẳng, khi đùi song song với sàn, dừng lại một giây.

Thở ra, đẩy người lên về vị trí ban đầu, thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 - 15 lần.

Xem thêm: 19 biện pháp điều trị yếu sinh lý tại nhà mà không phải ai cũng biết

4. Bài tập chống đẩy

Các bài tập tăng cường sinh lý nam gồm chống đẩy, đây là bài tập cơ bản và phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ ngực, hữu ích trong một số tư thế tình dục nhất định.
Cách thực hiện:

Bắt đầu với tư thế nằm sắp, đặt hai tay trên sàn sao cho rộng hơn vai.

Dồn lực về cả cánh tay, đưa trọng lượng cơ thể về phía trước sao cho vai nằm trên đầu ngón tay.

Giữ khuỷu tay khép lại gần cơ thể, hạ ngực xuống cho đến khi chỉ cách sàn khoảng 2.5 cm, lưu ý giữ lưng và hông thẳng.

Giữ tư thế này trong một giây, sau đó đẩy người lên trở lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi thẳng cánh tay, thực hiện 15 lần, 3 hiệp.

5. Bài tập gập bụng

Gập bụng là bài tập tăng cường sinh lý bằng cách tăng cường cơ bụng, cơ mu cụt, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc cương cứng dương vật.
Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối và đặt 2 bàn chân chắc chắn trên sàn.

Đặt tay sau đầu hoặc chéo trên ngực.

Hít vào, chuẩn bị cơ thể, thở ra, từ từ nâng phần thân trên của cơ thể lên hướng về đầu gối.

Giữ tư thế này trong khoảng một giây. Hít vào, từ từ hạ phần thân trên của cơ thể trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác 15 - 20 lần cho một hiệp, thực hiện ít nhất 3 hiệp trong mỗi buổi tập.

6. Bài tập bơi lội

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ thực hiện trên 160 vận động viên bơi lội nam và nữ, những người ở độ tuổi 60 tham gia bơi lội cho biết họ cảm thấy đời sống tình dục của mình tương đương với người ở độ tuổi 40. Điều này chứng tỏ bơi lội có thể cải thiện sức bền, một yếu tố quan trọng trong hoạt động tình dục.

Pete McCall, MS, một nhà sinh lý học thể dục và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) khuyến nghị bơi ít nhất 30 phút, 3 lần/tuần để tăng cường sức bền trong tình dục. Ngoài ra, bơi lội còn là một hoạt động giảm cân, điều này cũng góp phần cải thiện quan hệ tình dục. Nghiên cứu khác trên 110 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương dương cho thấy, chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể đã giúp cải thiện chức năng tình dục ở 33% số người tham gia.

7. Bài tập nâng tạ

Nâng tạ là bài tập tăng cường sinh lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đời sống tình dục. Theo McCall, nâng tạ giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone, hormone chính ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nâng tạ với trọng lượng đủ để cảm thấy mệt mỏi sau khoảng 10 lần lặp lại mỗi bài tập.

Ngoài ra, việc nâng tạ còn giúp xây dựng cơ bắp, tăng sức bền trong quan hệ tình dục và cải thiện vóc dáng, cơ bắp săn chắc giúp bạn trông khỏe khoắn và hấp dẫn hơn.

8. Bài tập liss cardio

Liss cardio là bài tập cải thiện sinh lý nam, phương pháp tập luyện cardio với cường độ thấp, được thực hiện trong thời gian dài. Mục đích của phương pháp này là giúp người tập tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Các bài tập liss cardio thường được thực hiện ở mức độ 50 - 60% nhịp tim tối đa, với cường độ vừa phải, giúp người tập duy trì nhịp tim ổn định trong suốt quá trình tập luyện.

Một số bài tập liss cardio phổ biến bao gồm: chạy bộ ở tốc độ chậm, đạp xe, bơi lội, pilates,... và đặc biệt là đi bộ nhanh.

Một nghiên cứu do Harvard tiến hành trên 31.000 nam giới trên 50 tuổi đã chỉ ra rằng việc thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh là bài tập tăng cường sinh lý giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách mở rộng các mạch máu và giảm viêm. Điều này có thể dẫn đến cải thiện chức năng cương dương ở nam giới.

Ngoài ra, đi bộ nhanh còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng thông qua việc giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, góp phần cải thiện chức năng cương dương.

Để đạt được lợi ích tối đa cho sức khỏe tình dục, nam giới nên đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

9. Bài tập yoga

Theo các nghiên cứu, những người tập yoga trong vòng 12 tuần đã cải thiện ngoại hình và đời sống tình dục. Yoga không chỉ liên kết giữa tâm trí và cơ thể mà còn giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về nhu cầu tình dục, từ đó cải thiện giao tiếp và mối quan hệ tình dục.

Yoga nằm trong các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam có tính linh hoạt và khả năng kiểm soát hơi thở, đặc biệt là vùng chậu. Đây là những yếu tố quan trọng trong việc tăng sức bền trong các hoạt động tình dục.

Một số tư thế yoga phù hợp với người mới bắt đầu như:

Tư thế con mèo: Giúp kéo giãn cột sống và vùng lưng. Để thực hiện tư thế này, bạn bắt đầu với tư thế quỳ gối, đặt tay dưới vai và đầu gối dưới hông. Hít vào, võng lưng xuống và ngẩng đầu lên, đẩy xương cụt ra sau. Thở ra, uốn lưng lên, hạ đầu xuống, kéo xương cụt vào. Lặp lại động tác này từ 5 - 10 lần.

Tư thế cây cầu: Giúp kéo căng cơ hông, đùi và lưng. Để thực hiện, bạn nằm ngửa, gập đầu gối và đặt chân trên sàn, cách mông khoảng một gang tay. Đặt tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống. Nâng hông lên khỏi sàn, giữ cơ thể từ vai đến đầu gối tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi hạ hông xuống.

Tư thế em bé hạnh phúc: Giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Để thực hiện, bạn nằm ngửa, kéo gối về phía ngực. Mở rộng đầu gối ra hai bên, đưa tay qua khe hở giữa đùi, nắm lấy cổ chân hoặc bàn chân từ bên ngoài. Giữ tư thế này trong vài hơi thở sâu.

Tư thế rắn hổ mang: Tăng cường sức mạnh của cột sống và cơ bụng. Để thực hiện tư thế này, bạn nằm sấp trên sàn, đặt lòng bàn tay dưới vai. Ấn lòng bàn tay xuống sàn và nâng ngực lên khỏi sàn. Để cổ thẳng, nhìn về phía trước hoặc lên trần nhà, giữ trong khoảng 15 - 30 giây, sau đó hạ người xuống và lặp lại.

Lưu ý các bài tập cải thiện chức năng sinh lý đàn ông

Khi thực hiện các bài tập cải thiện sinh lý, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương, nam giới cần lưu ý một số điểm sau:

Nên dành ít nhất 5 - 10 phút để khởi động bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ tại chỗ hoặc xoay khớp để tránh chấn thương.

Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và tránh mất nước. Nam giới nên uống đủ nước trước, trong và sau khi tập.

Thực hiện các bài tập tăng sinh lý đúng tư thế giúp đạt hiệu quả tối đa và tránh chấn thương. Nam giới nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc chuyên gia để được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập đúng cách.

Tắm ngay sau khi tập có thể khiến bạn bị cảm lạnh, do đó nên đợi cho đến khi cơ thể giảm nhiệt và mồ hôi bay hơi hết thì mới tắm.

Cần kiên trì luyện tập hàng ngày, bắt đầu với các bài tập đơn giản và tăng dần cường độ, thời gian tập luyện.

Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên như tinh chất Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp, hàu đại dương,... để kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric oxide, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, bổ thận, tráng dương.

Vai trò quan trọng của chế độ ăn uống khi cải thiện sinh lý phái mạnh

Bên cạnh các bài tập tăng cường sinh lý, dinh dưỡng đầy đủ cũng hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới thông qua các cách sau:

Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất testosterone: Testosterone là hormone quan trọng giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương dương và sinh sản. Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất testosterone bao gồm kẽm, vitamin D, E, B6 và B12.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

Cải thiện lưu thông máu: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông máu tốt cho việc cương dương, giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol xấu, tăng lượng chất xơ và chất béo lành mạnh.

Có một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, bao gồm:

Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây như bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ, rau chân vịt, chuối, nho, dâu tây, quả bơ,... cung cấp vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý.

Bột ngũ cốc nguyên hạt: Bột ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, diêm mạch,... là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, chất xơ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim mạch.

Chất béo từ cá: Cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích,... là nguồn cung cấp protein, vitamin D và omega-3 dồi dào. Omega-3 là một chất béo không bão hòa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng sinh lý.

Thịt nạc: Thịt nạc như thịt gà, bò, lợn cung cấp protein cho cơ thể bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Xem thêm: Khi bị yếu sinh lý, đàn ông nên ăn gì?

Bài tập tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Việc thực hiện đều đặn các bài tập cải thiện sinh lý nam kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh sẽ giúp đạt được kết quả tích cực.

# data[].attributes.attachment_link.title
12 bài tập tăng cường sinh lý nam giới ngay tại nhà hiệu quả cao | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Bài tập tăng cường sinh lý là những hoạt động thể chất giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý, ham muốn, khả năng tình dục và chức năng cương dương ở nam giới...

# data[].attributes.body
Yếu sinh lý có con được không là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm, đặc biệt là những quý ông đang mắc các bệnh lý nam khoa.

Theo chuyên gia y tế, yếu sinh lý ảnh hưởng xấu đến chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn và suy giảm chất lượng sống của phái mạnh.

#eco #ecopharma #yeusinhly #yeusinhlycoconduockhong

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
" Yếu sinh lý có con được không " là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm, đặc biệt là những quý ông đang mắc các bệnh lý nam khoa. Theo chuyên gia y tế, yếu sinh lý ảnh hưởng xấu đến chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn và suy giảm chất lượng sống của phái mạnh.

Tìm hiểu chung về tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là thuật ngữ phản ánh chức năng tình dục của nam giới gồm một số biểu hiện: xuất tinh sớm, thời gian quan hệ ngắn, dương vật không thể cương... Một số báo cáo ghi nhận thực trạng yếu sinh lý nam đang có xu hướng trẻ hóa.

Theo thống kê, tỷ lệ đàn ông Việt Nam bị yếu sinh lý chiếm 15,7%, trong đó rối loạn cương dương chiếm tỷ lệ hơn 30% ở đàn ông trên 30 tuổi và trên 50% ở đàn ông 40 - 70 tuổi. Nếu không kịp thời chữa trị, rối loạn chức năng tình dục sẽ tác động tiêu cực đến kết quả duy trì nòi giống sau này.

Tùy vào nhu cầu và thể trạng sức khỏe từng cặp đôi, trung bình thời gian lý tưởng để dương vật "xâm nhập" đến khi kết thúc "cuộc yêu" khoảng 7 phút, chưa tính thời gian dạo đầu. Nếu giai đoạn "xâm nhập" chỉ 1 phút đã xuất tinh thì khả năng cao cánh mày râu đang gặp vấn đề liên quan đến yếu sinh lý.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam

Bản lĩnh đàn ông phụ thuộc nhiều vào nội tiết tố testosterone để kích thích khoái cảm và duy trì sự cương cứng của dương vật. Tuy nhiên, các yếu tố như sử dụng rượu bia, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, căng thẳng thần kinh... đều là tác nhân gây mất cân bằng hormone sinh dục. ( 1)

Tuổi tác và khả năng ham muốn ở đàn ông song hành rất chặt chẽ. Trước 30 tuổi, nam giới thường có nhu cầu tình dục mãnh liệt nhưng sẽ giảm dần sau tuổi 30 do nội tiết tố nam testosterone suy giảm. Theo báo cáo của Hiệp hội Nội tiết Mỹ, nồng độ testosterone ở đàn ông sau 30 tuổi giảm trung bình 1%/ năm và 2,6% sau 40 tuổi.

Người bị rối loạn lipid máu, suy thận, gan, tiểu đường, huyết áp cao, teo tinh hoàn... thường có nhu cầu "chuyện ấy" ít hơn so với đàn ông khỏe mạnh. Vì vậy, dựa vào sức khỏe sinh lý có thể đánh giá tình trạng sức khỏe toàn thân của phái mạnh. Việc tìm ra nguyên nhân bệnh lý là bước đầu tiên để bác sĩ đưa ra giải pháp chữa yếu sinh lý phù hợp.

Khả năng cương cứng dương vật sẽ không đạt trạng thái tốt nhất nếu nam giới đã từng trải qua phẫu thuật vùng đầu, cột sống hoặc cơ quan sinh dục.

Những người lười vận động, có thói quen sinh hoạt kém lành mạnh, sử dụng chất kích thích, uống rượu bia, lạm dụng thủ dâm thường bị xuất tinh sớm. Ngoài ra, chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng dẫn đến suy nhược cơ thể cũng không đủ năng lượng để đáp ứng nhu cầu sinh lý.

Stress cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thăng hoa trong hoạt động tình dục. Khi những lý do công việc, gia đình... gây mệt mỏi tinh thần, cơ thể sẽ tiết ra cortisol - đây là hormone trì hoãn testosterone nội sinh khiến cánh mày râu không còn ham muốn.

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới

"Cuộc vui" sẽ không trọn vẹn nếu nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, giảm ham muốn, rối loạn cương... Tùy vào từng mức độ mà biểu hiện bệnh yếu sinh lý cũng khác nhau.

Rối loạn cương dương: Bên cạnh yếu tố tâm lý, nghiên cứu nam khoa chỉ ra rằng 90% nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương là do yếu tố thể chất. Bệnh này không nguy hiểm nhưng gây ra nhiều phiền toái. Nặng nhất là không có cảm hứng giao hợp, dương vật không thể cương cứng. Nhẹ hơn, "cậu bé" có tiếp nhận kích thích ham muốn nhưng nhanh chóng bị xìu. Một số trạng thái khác, dương vật tự động cương cứng dù lúc đó không tiếp nhận kích thích.

Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm khiến bản thân đàn ông và đối tác thất vọng bởi "chưa đến chợ đã hết tiền". Biểu hiện yếu sinh lý này diễn ra khi dương vật vào trong âm đạo dưới 2 phút đã xuất tinh, kết thúc hoạt động ân ái một cách đột ngột, nhanh chóng.

Giảm ham muốn tình dục: Đàn ông càng lớn tuổi sự hấp dẫn thể xác từ đối phương càng nhạt nhẽo dần. Việc "trả bài" thường trên tinh thần miễn cưỡng, không hào hứng như lúc còn trẻ. Biểu hiện này không chỉ ở nam giới mà chị em cũng mắc phải tương tự.

Đau khi quan hệ: Dương vật có cảm giác đau buốt, khó chịu vì thời gian xuất tinh chậm, cố gắng duy trì độ cương cứng hoặc cậu bé bị cong vẹo, xuất hiện mô sẹo do tai nạn, phẫu thuật. Ngoài ra, tình trạng viêm nhiễm, quan hệ sai tư thế, hẹp bao quy đầu, thường xuyên thủ dâm... cũng có thể dẫn đến tình trạng đau khi quan hệ.

Không thỏa mãn: Để có thể sung sướng tột độ và xuất tinh, quá trình quan hệ cần trải qua các trình tự: hưng phấn cao độ, cực khoái và thỏa mãn. Trong đó, hiện tượng xuất tinh sẽ được diễn ra trong giai đoạn cực khoái, với cảm giác sung sướng đê mê trong vòng vài giây. Đối với người mắc bệnh yếu sinh lý, trạng thái cực khoái này khó xảy ra hoặc rất ngắn ngủi gây cảm giác chán nản, thất vọng.

Mức độ yếu sinh lý

Mức độ suy giảm chức năng tình dục diễn ra ở 3 trạng thái gồm những biểu hiện và cách chữa trị khác nhau.

Mức độ nhẹ: Đây là giai đoạn dễ khắc phục vì các biểu hiện bệnh yếu sinh lý chưa trầm trọng. Hoạt động giường chiếu, kích thích ham muốn vẫn diễn ra bình thường. Tuy nhiên, cánh mày râu có thể bị mệt mỏi, đôi lúc có hiện tượng xuất tinh nhanh, thời gian quan hệ ngắn. Người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng, tăng cường vận động để có thể "bù đắp" vào lần kế tiếp.

Mức độ vừa: Các triệu chứng suy giảm sinh lý bắt đầu rõ ràng, giai đoạn này người bệnh vẫn duy trì được hoạt động tình dục nhưng cần nhiều thời gian hơn để kích thích cũng như kéo dài sự cương cứng. Nếu phát hiện tần suất xuất tinh giảm dần, cánh mày râu cần thăm khám để tìm ra nguyên nhân.

Mức độ nặng: Lúc này cơ thể mất hoàn toàn chức năng ham muốn cũng như cương cứng dương vật. Nghiêm trọng hơn có thể xảy ra hiện tượng mãn dục, vô sinh hiếm muộn. Ở giai đoạn này, quá trình chữa trị cần nhiều thời gian và gây tốn kém. Nam giới cần theo sát phác đồ điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Yếu sinh lý ảnh hưởng tới việc mang thai như thế nào?

Quá trình thụ thai tự nhiên đòi hỏi chức năng tình dục cả nam và nữ phải khỏe mạnh. Đối với nam giới yếu sinh lý, tần suất và mức độ cương dương sẽ ảnh hưởng đến quá trình giao hợp cũng như quá trình thụ thai tự nhiên.

Tất cả các yếu tố như chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, bệnh lý... không đảm bảo đều tác động xấu đến sức khỏe toàn thân. Vì thế, người yếu sinh lý cũng thường có chất lượng và số lượng tinh trùng kém. Tinh trùng khi xuất ra có hình thái dị dạng, yếu ớt, không thể sống sót để bơi đến điểm thụ tinh ở ống dẫn trứng để hình thành phôi thai. Thai nhi nếu hình thành cũng có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh cao hơn.

Yếu sinh lý có con được không?

Yếu sinh lý là một vấn đề sức khỏe nam khoa phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp yếu sinh lý đều dẫn đến vô sinh hiếm muộn. Nam giới gặp phải các vấn đề về yếu sinh lý vẫn có thể có con nếu được phát hiện và điều trị sớm. ( 2)

Giải pháp cho nam giới bị yếu sinh lý muốn có con

Đối với trường hợp yếu sinh lý ở mức độ nhẹ hoặc vừa, điều cần làm là cải thiện tình trạng suy nhược, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể bằng chế độ ăn uống khoa học. Cung cấp đủ 4 nhóm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, nhất là các thực phẩm có công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sản xuất testosterone (hàu, tôm, rau cải bó xôi, cá ngừ...).

Nam giới nên chăm chỉ vận động, tập luyện thể thao, xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cần tránh xa rượu bia, chất kích thích để giữ cho gan, thận luôn khỏe mạnh; sinh hoạt tình dục an toàn, điều độ (2 - 3 lần/ tuần).

Bên cạnh đó, việc kết hợp liệu pháp tâm lý để gỡ bỏ suy nghĩ tiêu cực, điều tiết cảm xúc giúp tâm trạng được thoải mái hơn cũng rất quan trọng. Nếu thần kinh quá căng thẳng sẽ gây co thắt cơ trơn, làm dương vật không thể cương cứng.

Vật lý trị liệu là phương pháp chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc, hỗ trợ nam giới phục hồi chức năng sinh sản được nhiều người áp dụng, điển hình như: châm cứu, massage, sóng ngắn, sử dụng thiết bị chân không, quang năng vật lý trị liệu... Tác dụng cụ thể của vật lý trị liệu là giúp máu lưu thông, kích thích dây thần kinh điều khiển chức năng sinh lý, tăng nhu cầu ham muốn.

Bạn cũng có thể dùng các loại thuốc uống, đặt, ngậm...để giải quyết vấn đề máu không cung cấp đủ đến bộ phận sinh dục nam. Riêng thuốc tiêm chỉ áp dụng cho trường hợp dương vật mất khả năng cương cứng, đã uống thuốc nhưng không cải thiện. Thuốc xịt, gel bôi... chỉ cải thiện phần nào dấu hiệu yếu sinh lý nhẹ, không nên lạm dụng.

Nam giới cần chọn cơ sở uy tín để thực hiện phẫu thuật nếu bộ phận sinh dục gặp vấn đề: hẹp bao quy đầu, tắc nghẽn ống dẫn tinh hoặc bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt, dây thần kinh bao quy đầu quá nhạy cảm...

Để biết được bản thân có bị yếu sinh lý hay không, nam giới cần thăm khám chuyên khoa tại bệnh viện. Xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ phản ánh trực tiếp số lượng tinh trùng, mật độ, tỷ lệ tinh trùng sống, hình thái tinh trùng... Bác sĩ sẽ dựa vào kết quả xét nghiệm này để đánh giá và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Đối với trường hợp hiếm muộn có tính chất nghiêm trọng, các phương pháp kể trên đều không thể cải thiện khả năng sinh sản thì thụ tinh nhân tạo, thụ tinh trong ống nghiệm, tiêm tinh trùng vào bào tương của noãn là phương án tối ưu nhất. Ưu điểm là tỷ lệ thành công cao, chủ động loại bỏ tinh trùng dị dạng. Tuy nhiên, nhược điểm là tốn nhiều thời gian và chi phí không hề rẻ.

Cách phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý

Có một số biện pháp giúp phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý, cùng Eco Pharma tìm hiểu một số giải pháp sau đây:

1. Giữ lối sống lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc,... có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả yếu sinh lý.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng tình dục. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,... để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên bổ sung các chất giúp tăng cường sinh lực như kẽm, vitamin E, vitamin B12,...

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein: Protein cần thiết cho quá trình sản xuất hormone testosterone, hormone quan trọng đối với chức năng sinh dục nam giới.

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn: Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, đường,... có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe sinh sản.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, sức khỏe tim mạch, sức khỏe sinh sản. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh sản. Bạn nên ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm.

Căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh sản. Bạn nên tìm cách giảm căng thẳng, stress, chẳng hạn như tập yoga, thiền,...

Xem thêm: Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

2. Kiểm soát bệnh lý mạn tính

Bệnh lý mạn tính là tình trạng bệnh lý kéo dài dai dẳng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của nam giới, bao gồm cả chức năng sinh dục. Một số bệnh lý mạn tính có thể gây yếu sinh lý bao gồm: tiểu đường, tim mạch, suy thận, tăng huyết áp, hội chứng rối loạn chuyển hóa,...

Nếu bạn mắc các bệnh lý mạn tính, hãy kiểm soát tốt bệnh lý để giảm nguy cơ yếu sinh lý. Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh mạn tính.

3. Tránh sử dụng thuốc không cần thiết

Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể gây yếu sinh lý, chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm,...

4. Hạn chế các yếu tố gây hại

Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích có thể gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng các chất này để giúp phòng ngừa yếu sinh lý.

Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung các tinh chất từ thiên nhiên như Longifolia, hàu đại dương và thông biển Pháp để giải quyết vấn đề giảm ham muốn, cải thiện số lượng - chất lượng tinh binh, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, vô sinh - hiếm muộn nam do tinh trùng yếu.

Qua bài viết này, chúng ta đã giải đáp được thắc mắc " yếu sinh lý có con được không ". Do đó, khi gặp các triệu chứng của yếu sinh lý, nam giới cần sớm thăm khám và điều trị để cải thiện khả năng sinh sản, đảm bảo thiên chức làm cha.

# data[].attributes.attachment_link.title
Nam giới bị yếu sinh lý có con được không? Mang thai như thế nào?

# data[].attributes.attachment_link.description
Yếu sinh lý có con được không là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm, đặc biệt là những quý ông đang mắc các bệnh lý nam khoa.

# data[].attributes.body
Không cần tìm kiếm những nguyên liệu đắt đỏ, cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp an toàn, dễ thực hiện.

Ngoài ra, trứng gà cũng mang đến hiệu quả tương tự khi kết hợp cùng những nguyên liệu có sẵn như gừng, cà rốt, giá đỗ…

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Không cần tìm kiếm những nguyên liệu đắt đỏ, cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp an toàn, dễ thực hiện. Ngoài ra, trứng gà cũng mang đến hiệu quả tương tự khi kết hợp cùng những nguyên liệu có sẵn như gừng, cà rốt, giá đỗ...

Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong có hiệu quả không?

Câu trả lời là có. Từ xa xưa, dân gian đã biết kết hợp trứng gà và mật ong để bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Theo Đông y, phương pháp này lành tính, ít gây tác dụng phụ.

Bên trong trứng gà chứa hàm lượng protein cao và một lượng cholesterol cần thiết giúp sản sinh các loại axit amin có lợi, nâng cao hệ miễn dịch, kích thích sản sinh testosterone. Trứng gà còn là nguồn cung cấp các loại vitamin A, B, D, E và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể: magie, sắt, kẽm... Việc ăn trứng gà với lượng vừa phải không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà tình trạng tinh binh yếu, ít tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể.

Đối với mật ong, hiệu quả từ thực phẩm này mang lại đã được khoa học chứng minh như: kích thích ham muốn, phát triển hormone sinh dục nam. Ngoài ra, vitamin B, C, khoáng chất trong mật ong cũng hỗ trợ giảm trạng thái mệt mỏi, lo âu, tạo cảm giác hứng thú, giúp hoạt động chăn gối diễn ra thoải mái, tự nhiên.

Không chỉ nam giới, phụ nữ muốn điều hòa nội tiết tố estrogen, đẹp da, chống oxy hóa, phục hồi collagen... cũng có thể bổ sung công thức này. Riêng phụ nữ mang thai, trứng gà mật ong là vị thuốc tăng cường đề kháng, giúp thai nhi phát triển não bộ và chắc khỏe xương.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng trứng trứng gà và mật ong

Trứng gà và mật ong đều là "siêu thực phẩm" nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Tùy vào thể trạng sức khỏe và nhu cầu bệnh lý khác nhau, công thức này có thể được thay thế hoặc kết hợp xen kẽ với một số nguyên liệu khác như gừng, giá đỗ, nghệ, cà rốt... để phong phú thực đơn, đồng thời tăng hiệu quả cải thiện yếu sinh lý.

Cùng Eco Pharma tìm hiểu 8 cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà vô cùng hiệu quả

1. Trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý

Một trong những cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong đạt hiệu quả và cơ bản đó là đánh trực tiếp cùng nhau. Ưu điểm của công thức này là giữ được trọn vẹn hàm lượng vi khoáng chất. Mặc dù vậy, hỗn hợp này có lẽ không thích hợp cho người sợ vị tanh của trứng gà sống.

Tốt nhất hỗn hợp này nên được sử dụng ngay thay vì bảo quản qua ngày. Sau khoảng 2 - 3 tuần sử dụng, nam giới có thể cảm nhận chứng rối loạn cương dương, mệt mỏi, giảm ham muốn dần được khắc phục. Bạn nên uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, không sử dụng trứng gà mật ong quá 3 lần/ tuần.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

2 quả trứng gà ta, 2 - 3 muỗng mật ong nguyên chất.

Sau khi tách lòng đỏ trứng gà, bạn dùng đũa hoặc dụng cụ chuyên dụng đánh bông lên cùng với mật ong trong vòng 5 phút. Bạn có thể pha thêm một chút nước ấm để làm giảm độ ngọt, béo.

2. Trứng gà mật ong và nghệ chữa yếu sinh lý

Hợp chất thực vật curcumin có trong nghệ tươi được y học ứng dụng tích cực trong việc phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, kháng viêm... bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, khi kết hợp cùng nhau, bộ đôi mật ong, trứng gà sẽ tăng chất chống oxy hóa, tránh được tình trạng xâm lấn của các gốc tự do lên tế bào. Nó giúp bổ thận tráng dương, giảm bệnh lý cơ quan sinh dục, phục hồi bản lĩnh "giường chiếu" cho các chàng.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị 2 quả trứng gà ta, 2 thìa mật ong, 1 nhánh nghệ tươi.

Trứng gà chỉ lấy lòng đỏ, nghệ tươi gọt vỏ ép lấy nước cốt. Sau đó bạn khuấy đều 2 nguyên liệu này cùng mật ong cho đến khi thu được thành phẩm sánh mịn. Hỗn hợp đem hấp cách thủy khoảng 15 phút rồi sử dụng ngay khi còn nóng.

Lưu ý: Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp không nên dùng phương pháp này vì trong trứng có nhiều cholesterol khiến bệnh tình có thể diễn biến xấu hơn.

3. Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mật ong và gừng

Tình trạng "trên bảo dưới không nghe", rút ngắn thời gian quan hệ phụ thuộc nhiều vào chức năng tuần hoàn máu. Vì vậy, các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp có tác động lớn đến khả năng cương dương. Vì thế, nam giới cần phải bổ sung các chất kích thích mạch máu, giúp máu vận chuyển đến cơ quan sinh dục tốt hơn.

Trong Đông y, gừng có vị cay nhẹ, tính ấm, ngoài chữa ho, long đờm, tiêu hóa... vị thuốc này thường xuyên được kê đơn trị các bệnh liên quan đến sinh lý nam. Ngày nay, khoa học hiện đại còn tìm thấy gingerol, shogaol trong gừng, có thể cải thiện lưu thông máu toàn cơ thể. Có thể nói, trứng gà cộng với ưu điểm từ gừng, mật ong mang lại tác dụng đáng kể cho cánh mày râu.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị gừng tươi, 2 quả trứng gà, 2 thìa mật ong nguyên chất.

Gừng tươi sơ chế cho vào máy xay lọc phần nước cốt, trứng gà luộc bóc vỏ. Sau đó bạn trộn tất cả nguyên liệu vào nhau và ăn trực tiếp. Sau sau 3 - 4 tuần sử dụng, phương pháp này có thể phát huy tác dụng.

4. Trứng gà mật ong và cà rốt chữa yếu sinh lý

Thêm cà rốt vào bữa ăn thường xuyên có thể giúp quý anh gỡ bỏ âu lo mắc bệnh sinh lý nam. Bởi loại củ này giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, beta-carotene... giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh, tăng tỉ lệ thụ thai, loại bỏ gốc tự do, phòng ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm.
Nguyên liệu và cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả trứng gà ta, 1 củ cà rốt vừa ăn, 2 - 3 muỗng cà phê mật ong

Rửa sạch cà rốt, cạo vỏ, ép lấy nước, loại phần bã. Bạn khuấy đều trứng gà, mật ong, nước ép cà rốt và hấp cách thủy 10 phút. Khi hỗn hợp đã đặc sánh, bạn dùng tăm đâm thử, nếu không còn chảy nước nghĩa là hỗn hợp này đã chín. Nếu có thời gian, bạn nên ăn mỗi ngày, sau 1 tháng chứng rối loạn cương dương có thể được cải thiện.

Xem thêm: Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

5. Trứng gà mật ong và giá đỗ trị yếu sinh lý

Giá đỗ mang đến nguồn vi chất tuyệt vời so với các loại thực phẩm khác. Dù vậy, để phòng tránh rủi ro khi ăn cùng trứng gà chữa yếu sinh lý, bạn cần rửa sạch giá đỗ, ngâm nước muối pha loãng nếu muốn ăn sống trực tiếp. Nếu có hệ miễn dịch kém bạn nên ăn giá đỗ nấu chín.

Trứng gà luộc chín, lấy lòng đỏ, giá đỗ có thể hấp hoặc chần qua nước sôi, thêm khoảng 1 - 2 muỗng cà phê mật ong vào trộn đều rồi thưởng thức. Việc duy trì cách này có thể mang lại thân thể cường tráng, sức khỏe lâu dài cho các quý ông.

6. Trứng gà và nghệ

Cách thực hiện: Rửa nghệ dưới vòi nước sạch loại bỏ tạp chất, cạo lớp vỏ, xay nhuyễn chắt lọc lấy phần nước cốt. Bạn khuấy đều nghệ và lòng đỏ trứng cho đến khi thành lớp kem mịn rồi đem hấp khoảng 10 - 15 phút.

7. Trứng gà và giá đỗ

Giá đỗ là loại rau mầm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, có thể tự sản xuất từ nhiều loại đậu khác nhau: đậu xanh, đậu tương, đậu đen... Mặc dù giá thành rẻ, chế biến đơn giản nhưng giá đỗ lại tập hợp đa dạng các chất chống oxy hóa: vitamin C, vitamin E, omega-3,6... nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh. Việc ăn giá đỗ thường xuyên còn giảm được tình trạng xuất tinh sớm, đẩy mạnh nhu cầu ham muốn. Đặc biệt, khi ăn kèm với trứng gà, 2 nguyên liệu này có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng hormone sinh dục testosterone bị thiếu hụt trước mọi tác động.

Cách thực hiện: Trứng gà luộc (chỉ lấy lòng đỏ), ăn cùng với giá đỗ luộc.

8. Trứng gà và gừng

Thay vì sử dụng mật ong, người dùng có thể gia giảm hoặc bỏ qua thành phần này. Trứng gà luộc nóng ăn cùng nước cốt gừng làm tăng chất lượng tinh trùng, giãn nở mạch máu phục vụ cho hoạt động cương dương.

Những lưu ý khi dùng trứng gà chữa yếu sinh lý ở nam giới

Từ những phân tích ở trên cho thấy chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là phương pháp dễ thực hiện, đơn giản, ít tốn kém. Tuy nhiên, tác dụng thật sự của trứng gà đối với việc cải thiện sinh lý nam vẫn chưa có kết luận khoa học cụ thể. Việc sử dụng sai công thức hoặc quá liều lượng có thể làm xấu quá trình điều trị sinh lý nam.

Cần có ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia nếu đang uống thuốc chữa trị một số bệnh lý khác: ung thư, tăng huyết áp, cholesterol trong máu cao...

Lòng đỏ có tác dụng chữa yếu sinh lý nhiều hơn lòng trắng. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 - 2 quả, không vượt 3 lần/ tuần.

Không áp dụng nhiều mẹo dân gian cùng một lúc để thuận tiện quan sát và đánh giá ưu nhược điểm từng loại.

Nhận thức rõ trị yếu sinh lý bằng trứng gà chỉ mang tính chất bổ trợ, không phải là thuốc đặc trị, tránh đặt niềm tin một cách mù quáng.

Ưu tiên chọn trứng gà ta tươi, rõ nguồn gốc xuất xứ, bảo quản tốt nhất ở ngăn mát tủ lạnh; không chọn quả trứng có lớp vỏ mỏng, bề mặt nhẵn mịn, kích thước quá to. Bạn có thể test thử bằng cách lắc nhẹ, thả trứng xuống nước. Nếu không gây tiếng động hoặc phần nhọn quay xuống thì đó là quả trứng đạt chất lượng.

Thành phần của trứng không thích hợp sử dụng kèm với đậu phụ, nước trà, quả hồng, óc heo... vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Mật ong kết hợp trứng gà chữa yếu sinh lý phải là loại nguyên chất, không pha lẫn tạp chất khác.

Xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp thời gian làm việc, nghỉ ngơi khoa học. Đặc biệt ưu tiên nhóm thực phẩm giúp tăng cường sản sinh testosterone từ hải sản như hàu, cua, mực...

Những thành phần dinh dưỡng trong trứng gà tốt cho sức khỏe

Mỗi quả trứng chứa đến 13 loại vitamin, khoáng chất, protein, omega-3, và chất chống oxy hóa. Tất cả đều là những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Duy trì đủ hàm lượng dinh dưỡng giúp cơ thể phòng ngừa được các bệnh liên quan tim mạch, phục hồi cơ bắp, tăng cường chức năng miễn dịch, giảm cân, bảo vệ mắt...

Thực tế, nhiều người vẫn lầm tưởng việc ăn trứng gà sống sẽ hấp thụ nguyên vẹn chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo phân tích từ TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho hay: "Hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà sống và chín không quá chênh lệch. Mặc dù vậy, việc sử dụng nguồn trứng sống làm tăng tỷ lệ ngộ độc thực phẩm do nhiễm khuẩn salmonella".

Những phương pháp tăng cường sinh lý nam giới phổ biến

Yếu sinh lý là chủ đề được các quý ông đặc biệt quan tâm, nhất là khi bước vào giai đoạn tuổi 30. Việc thiếu hụt testosterone nam khiến cuộc sống hôn nhân, tình cảm lứa đôi nhạt nhẽo, không còn mặn nồng. Trầm trọng hơn, nó có thể tác động kép đến sức khỏe sinh sản hoặc mất chức năng sinh dục vĩnh viễn.

Để bản lĩnh "yêu" luôn ở trạng thái sung mãn, ngoài cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà, các quý ông cần loại bỏ chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thay vào đó là các thực phẩm giúp tăng cường testosterone và nitric oxide, hạn chế nạp bia rượu, chất kích thích gây tích tụ độc tố. Bạn nên thường xuyên vận động, luyện tập thể thao nhằm tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ áp lực, căng thẳng tinh thần.

Hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều bác sĩ, chuyên gia y tế khuyên dùng nhằm hỗ trợ phác đồ chữa trị yếu sinh lý nam. Trong đó, bộ 3 tinh chất quý eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương đứng đầu danh sách bởi tính năng ưu việt. Việc sử dụng thường xuyên bộ 3 tinh chất trên giúp phái mạnh có đủ testosterone, phòng ngừa mãn dục sớm.

Cách chữa sinh lý bằng trứng gà sẽ hiệu quả hơn đối với các diễn biến nhẹ và người suy nhược cơ thể. Đối với tình trạng nặng, nam giới nên thực hiện khám và điều trị chuyên sâu tại các bệnh viện uy tín.

# data[].attributes.attachment_link.title
8 cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà hiệu quả cực cao | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Từ xưa đến nay, các cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà đã được áp dụng phổ biến trong dân gian. Tuy nhiên việc này có thực sự hiểu quả? Cùng tìm hiểu cách kết hợp và những lưu ý cần biết...

# data[].attributes.body
Tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục trong dân số nói chung rất cao, khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới. Trong đó rối loạn cương dương và xuất tinh sớm là những rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nam giới.

Vậy rối loạn chức năng tình dục nam được chẩn đoán và điều trị thế nào?

#eco #ecopharma #roiloanchucnangtinhduc

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục trong dân số nói chung rất cao, khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới. Trong đó rối loạn cương dương và xuất tinh sớm là những rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nam giới.

Vậy rối loạn chức năng tình dục nam được chẩn đoán và điều trị thế nào?

Rối loạn chức năng tình dục là gì?

Rối loạn chức năng tình dục là bất kỳ sự khó khăn nào mà một người hoặc một cặp đôi đang gặp phải với các khía cạnh khác nhau của hoạt động tình dục như sự hấp dẫn, hưng phấn, khoái cảm và cực khoái. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. ( 1)

Rối loạn chức năng tình dục nam là một loạt các tình trạng do suy giảm chức năng tình dục, đáng chú ý nhất là rối loạn cương dương (ED), giảm ham muốn, yếu sinh lý và xuất tinh sớm (PE). Tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục ở nam giới tăng theo độ tuổi và tương đối cao, hơn 50% nam giới từ 40 đến 70 tuổi cho biết bị rối loạn cương dương.

Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn chức năng tình dục ở nam giới bao gồm tuổi tác, tiểu đường, ung thư, đột quỵ, tăng huyết áp, chấn thương dương vật, trầm cảm, lo lắng và rối loạn dẫn truyền thần kinh serotonin trung tâm và hoạt động của thụ thể 5-HT sau khớp thần kinh.

Xuất tinh sớm và rối loạn cương dương là những rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất. Có rất nhiều tài liệu đã nghiên cứu mức độ phổ biến của hai tình trạng này. Người ta đã chứng minh tỷ lệ mắc rối loạn cương dương tỉ lệ thuận với tuổi tác, 52% nam giới từ 40 đến 70 tuổi cho biết bị rối loạn cương dương. Tỷ lệ mắc rối loạn cương dương ở nam giới ở độ tuổi 70 tăng gấp bốn lần so với nam giới ở độ tuổi 20.

Nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục ở nam giới

Sau đây là 2 nguyên nhân chính gây ra rối loạn chức năng tình dục nam: ( 2)

1. Nguyên nhân bệnh lý

Có nhiều tình trạng thể chất và bệnh lý có thể gây ra các vấn đề về chức năng tình dục. Đó có thể là bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh, mất cân bằng nội tiết tố, suy thận hoặc gan, rối loạn sử dụng rượu và chất gây nghiện. Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục.

2. Nguyên nhân do tâm lý

Nguyên nhân tâm lý bao gồm căng thẳng và lo âu do công việc, lo lắng về hoạt động tình dục, các vấn đề về đời sống hôn nhân hoặc mối quan hệ, trầm cảm, không tự tin về hình ảnh cơ thể và ảnh hưởng của chấn thương tình dục trong quá khứ.

Triệu chứng rối loạn chức năng tình dục ở đàn ông

Hãy cùng Eco Pharma tìm hiểu một số triệu chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. ( 3)

1. Rối loạn xuất tinh

Rối loạn xuất tinh được biểu hiện bởi 3 tình trạng xuất tinh sớm, xuất tinh muộn và xuất tinh ngược dòng.

Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm là khi tình trạng xuất tinh xảy ra trong khoảng thời gian dưới 1 phút sau khi dương vật thâm nhập vào âm đạo và tình trạng này xuất hiện dai dẳng hoặc tái phát khi hoạt động tình dục, trong ít nhất 75% số lần quan hệ tình dục trong thời gian ít nhất 6 tháng. Xuất tinh sớm có thể được phân loại thành nhẹ, trung bình, nặng dựa trên khoảng thời gian từ khi xuất tinh. Nhẹ là khi thời gian xuất tinh trong khoảng 30 giây đến 1 phút; vừa phải là 15 - 30 giây; nghiêm trọng là ít hơn 15 giây.

Xuất tinh muộn: Xuất tinh muộn là sự chậm trễ rõ rệt hoặc không có khả năng xuất tinh mặc dù có sự kích thích và ham muốn. Tương tự như xuất tinh sớm, xuất tinh muộn phải xảy ra ít nhất 75% số lần quan hệ tình dục trong thời gian ít nhất 6 tháng. Hiện tại, không có mốc thời gian trễ cụ thể nào được xác định.

Xuất tinh ngược dòng: Xuất tinh ngược dòng xảy ra khi tinh dịch đi vào bàng quang thay vì thoát ra ngoài qua dương vật khi nam giới đạt cực khoái. Mặc dù người bệnh vẫn đạt cực khoái nhưng lại xuất tinh rất ít hoặc không có tinh dịch. Điều này đôi khi được gọi là cực khoái khô. Xuất tinh ngược không có hại nhưng có thể gây vô sinh ở nam giới.

2. Rối loạn cương dương

Rối loạn chức năng cương dương (ED) là tình trạng dương vật mất khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thỏa mãn tình dục. Các tình trạng cơ bản có thể dẫn đến rối loạn cương dương bao gồm các yếu tố tâm lý, thiếu hụt testosterone, đái tháo đường, bệnh thận mãn tính, tăng huyết áp, tăng lipid máu và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Các loại thuốc có thể dẫn đến rối loạn cương dương là thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc kháng androgen, spironolactone, opioid, thuốc chẹn giao cảm, ketoconazole và cimetidine.

3. Giảm ham muốn tình dục

Đàn ông nhận thấy ham muốn tình dục giảm dần khi có tuổi là điều tự nhiên. Mức độ suy giảm này khác nhau. Nhưng hầu hết đàn ông vẫn duy trì ít nhất một mức độ hứng thú tình dục nào đó cho đến tuổi 60 và 70.

Nhưng đôi khi mất ham muốn tình dục có liên quan đến một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Trầm cảm, căng thẳng, nghiện rượu và mệt mỏi thường có thể là những yếu tố làm mất ham muốn tình dục ở nam giới.

Đôi khi thủ phạm chính là sự suy giảm hormone sinh dục nam do rối loạn nội tiết. Trong những trường hợp khác, mất ham muốn tình dục có thể là tác dụng phụ của thuốc.

Rối loạn chức năng sinh lý nam giới có gây vô sinh không?

Rối loạn chức năng tình dục nam có thể dẫn đến vô sinh. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới theo nhiều cách. Ví dụ, rối loạn cương dương có thể khiến nam giới khó khăn trong việc giao hợp từ đó làm giảm khả năng thụ thai.

Xuất tinh sớm có thể khiến nam giới xuất tinh trước khi xâm nhập vào âm đạo từ đó làm giảm khả năng tinh trùng tiếp xúc với trứng. Giảm ham muốn tình dục có thể khiến nam giới giao hợp ít thường xuyên hơn từ đó làm giảm khả năng thụ thai.

Khi nào người bệnh cần gặp bác sĩ?

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của rối loạn chức năng tình dục, bạn nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được điều trị, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và chất lượng mối quan hệ của bạn.

Chẩn đoán rối loạn chức năng tình dục ở nam giới

Sau đây là cách chẩn đoán tình trạng rối loạn chức năng tình dục nam:

1. Lấy bệnh sử

Bác sĩ sẽ hỏi một số câu hỏi như:

Những triệu chứng rối loạn chức năng tình dục của bạn xảy ra từ từ hay đột ngột?

Dương vật có cương cứng vào ban đêm hoặc sau khi thức dậy vào buổi sáng không?

Bạn có bị rối loạn cương dương khi thủ dâm không?

Bạn có bị béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp hoặc tăng lipid máu không?

Bạn có bị trầm cảm hay lo lắng không?

Bạn có hút thuốc hay uống rượu không?

2. Kiểm tra thể chất

Kiểm tra các mạch ở bẹn và bàn chân.

Kiểm tra bệnh nam khoa.

Kiểm tra dương vật, tinh hoàn và tuyến tiền liệt.

3. Xét nghiệm máu

Kiểm tra lượng đường trong máu, cholesterol, hormone tuyến giáp nồng độ testosterone và các hormone liên quan... Rối loạn chức năng tình dục có thể là do testosterone thấp và hormone tuyến giáp thấp hoặc tăng cao.

Những xét nghiệm này còn có thể sàng lọc và xác định các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như sự rối loạn của tuyến yên hoặc trục trặc của tuyến sinh dục.

Phương pháp điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới

Khi người bệnh lần đầu tiên xuất hiện các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục, điều quan trọng trước tiên là phải xác định bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào hoặc các loại thuốc có thể là nguyên nhân. ( 4)

1. Điều trị bằng thuốc

Điều trị rối loạn chức năng tình dục nam phụ thuộc vào nguyên nhân. Đối với rối loạn cương dương, liệu pháp đầu tiên là thuốc ức chế phosphodiesterase-5 (PDE5), chẳng hạn như sildenafil, tadalafil và vardenafil. Thuốc ức chế PDE5 giúp gia tăng nồng độ cGMP giúp giãn mạch, gia tăng dòng máu đến dương vật giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Tác dụng phụ thường gặp nhất của thuốc ức chế PDE5 bao gồm đau đầu, nghẹt mũi, đỏ bừng mặt, khó tiêu, đau lưng và đau cơ. Ngoài ra, thuốc này có thể gây hạ huyết áp nghiêm trọng nếu kết hợp với nitrat, do đó người bệnh dùng nitrat không nên dùng thuốc ức chế PDE5.

Các tác dụng phụ hiếm gặp bao gồm Hội chứng Steven-Johnson, chứng cương dương, mất thị lực và thính lực đột ngột. Những trường hợp rối loạn cương dương phức tạp hơn có thể được điều trị bằng thuốc tiêm, phẫu thuật hoặc liệu pháp sóng xung kích.

Phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng xuất tinh sớm là dùng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như dapoxetine hoặc clomipramine và thuốc gây tê dương vật tại chỗ. Serotonin có tác dụng ức chế xuất tinh. SSRI có thể được sử dụng để duy trì mức serotonin cao từ đó ngăn chặn xuất tinh. Thuốc gây tê tại chỗ khi bôi lên quy đầu dương vật trước khi quan hệ tình dục đã được chứng minh là làm giảm nhạy cảm dương vật.

2. Điều trị tâm lý

Tư vấn tâm lý có thể giúp ích khi nam giới gặp phải hiện tượng rối loạn chức năng tình dục. Một nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách đối phó với căng thẳng và lo lắng. Sự tư vấn chung với "đối tác" của bạn có thể giúp cải thiện giao tiếp, tăng sự thân mật và thấu hiểu nhau.

Đôi khi, sự hỗ trợ và giáo dục về hành vi tình dục là điều cần thiết. Bạn có thể giải quyết những ức chế của bản thân trong quá trình tư vấn. Đối với rối loạn chức năng tình dục có căn nguyên sâu xa, liệu pháp tâm lý có thể cần thiết.

3. Liệu pháp hormone

Những người có mức testosterone thấp bất thường có thể thấy liệu pháp hormone là một phương pháp điều trị hữu ích. Nhưng liệu pháp này có những rủi ro có thể lớn hơn lợi ích vì vậy tốt nhất bạn nên trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi lựa chọn phương pháp điều trị.

Liệu pháp thay thế hormone có thể gây ra một chút nhầm lẫn. Việc suy giảm testosterone của nam giới khi họ già đi là điều tự nhiên. Vì vậy liệu pháp hormone không thay thế bất cứ thứ gì bị thiếu một cách tự nhiên.

Một số nam giới có testosterone thấp bất thường được hưởng lợi từ liệu pháp này. Ví dụ, tình trạng suy sinh dục gây ra mức testosterone suy giảm bất thường. Đây là tình trạng tinh hoàn bị rối loạn chức năng khiến cơ thể không thể sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết.

4. Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Các dụng cụ hỗ trợ như thiết bị chân không và cấy ghép thể hang nhân tạo có thể giúp nam giới bị rối loạn cương dương.

Cách phòng ngừa rối loạn chức năng tình dục

Có nhiều cách để phòng tránh rối loạn chức năng tình dục nam như ăn uống khoa học, tập thể dục, ngủ đủ giấc, đặc biệt là tránh hút thuốc và không uống rượu bia.

1. Tránh hút thuốc

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác nhau, bao gồm bệnh tim mạch, ung thư phổi, đột quỵ và chức năng tình dục. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hút thuốc có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn những người không hút thuốc.

Hút thuốc có thể gây rối loạn chức năng tình dục do làm tổn thương mạch máu và hệ tim mạch nói chung. Điều này có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương do lượng máu động mạch cung cấp cho dương vật bị suy giảm. Ngoài ra, nicotine đã được chứng minh là làm giảm nồng độ testosterone, điều này cũng có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

2. Tránh uống rượu

Tác động của việc sử dụng rượu lên chức năng tình dục đã được ghi nhận rõ ràng. Rượu làm rối loạn nồng độ hormone và lưu thông máu dẫn đến giảm ham muốn tình dục và testosterone, khó đạt được hoặc duy trì sự cương cứng.

Đặc biệt, uống quá nhiều rượu có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật khiến việc duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ thống chịu trách nhiệm báo hiệu sự bắt đầu của quá trình kích thích. Điều này có thể dẫn đến giảm độ nhạy cảm của dương vật trong quá trình kích thích dẫn đến giảm khoái cảm và giảm cường độ cực khoái.

Ngoài ra, rượu có thể làm tăng nồng độ angiotensin, một loại hormone liên quan đến rối loạn cương dương. Kết quả là, đàn ông nghiện rượu có 27% nguy cơ gặp các vấn đề về tình dục.

Chế độ dinh dưỡng khi bị rối loạn chức năng tình dục ở phái mạnh

Tình trạng rối loạn chức năng tình dục nam có thể được cải thiện nếu nam giới ưu tiên sử dụng một số thực phẩm sau:

1. Bổ sung rau xanh và củ quả

Các loại rau có màu sắc rực rỡ như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt và cà chua rất giàu chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả ngăn ngừa ung thư.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa làm tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể. Oxit nitric rất cần thiết cho chức năng cương dương, nó giúp thư giãn các mạch máu và cơ trơn, tăng lưu lượng máu đến dương vật.

2. Trái cây

Các loại trái cây như quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây và nho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời và cũng làm tăng sản xuất oxit nitric giúp cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dưa hấu đặc biệt có hàm lượng axit amin citrulline cao giúp thư giãn và làm giãn mạch máu để cải thiện lưu lượng máu.

3. Các loại cá béo

Các axit béo omega-3 tốt cho tim có trong cá béo có rất nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và suy giảm nhận thức. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương. Cá hồi, cá trích và cá thu Alaska hoang dã là nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất.

4. Socola

Socola rất giàu flavonoid, đây là hợp chất chống oxy hóa có tác dụng tăng lưu lượng máu và nồng độ oxit nitric trong máu. Nghiên cứu cũng cho thấy flavonoid có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Socola đen là lựa chọn tốt hơn vì Socola sữa chứa lượng đường và chất béo cao hơn. Những loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch cũng có thể hỗ trợ chức năng cương dương.

Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng sinh sản của nam giới. Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn chức năng tình dục nam, bao gồm cả nguyên nhân thể chất và tâm lý. Khi gặp các vấn đề về chức năng tình dục, nam giới nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

# data[].attributes.attachment_link.title
Rối loạn chức năng tình dục: Nguyên nhân và triệu chứng thường gặp

# data[].attributes.attachment_link.description
Rối loạn chức năng tình dục là bất kỳ sự khó khăn nào mà một người hoặc một cặp đôi đang gặp phải với các khía cạnh khác nhau của hoạt động tình dục như sự hấp dẫn, hưng phấn, khoái cảm và cực khoái.

# data[].attributes.headline
Khi chồng bị yếu sinh lý thì vợ nên làm gì?

# data[].attributes.subject
Khi chồng bị yếu sinh lý thì vợ nên làm gì?

# data[].attributes.body
Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, không ít nam giới mới ngoài 30 đã mắc phải tình trạng yếu sinh lý. Đời sống “chăn gối” trở nên tẻ nhạt, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng. Phụ nữ cảm thấy bối rối, lo lắng không biết chồng yếu sinh lý vợ cần phải làm gì.

Cùng ECO Pharma tìm hiểu những điều phụ nữ nên làm để giúp chồng cải thiện yếu sinh lý trong bài viết sau đây.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, không ít nam giới mới ngoài 30 đã mắc phải tình trạng yếu sinh lý. Đời sống "chăn gối" trở nên tẻ nhạt, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng. Phụ nữ cảm thấy bối rối, lo lắng không biết chồng yếu sinh lý vợ cần phải làm gì.

Cùng Eco Pharma tìm hiểu những điều phụ nữ nên làm để giúp chồng cải thiện yếu sinh lý trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, không đạt được khoái cảm tình dục, khó có con... ( 1)

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý, cụ thể:

Tuổi tác: Càng lớn tuổi, nồng độ Testosterone và Nitric Oxide càng suy giảm. Theo thống kê, từ sau 30 tuổi nồng độ nội tiết tố Testosterone giảm từ 1 - 2% mỗi năm. Tốc độ này diễn ra nhanh hơn ở nam giới sau tuổi 40, lúc này nồng độ Testosterone giảm đến 2,6%/năm và bước vào tuổi 50 nồng độ nội tiết tố này chỉ còn khoảng 30 - 50% so với tuổi đôi mươi. Testosterone suy giảm ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh từ sức khỏe sinh lý, sinh sản cho đến sức khỏe toàn thân của nam giới.

Tâm lý căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cơ thể sẽ giải phóng nhiều Cortisol, loại hormone này làm giảm trực tiếp việc sản xuất Testosterone bằng cách tác động lên tế bào Leydig của tinh hoàn. Bên cạnh đó, stress trong thời gian dài còn khiến nam giới mệt mỏi, mất ngủ, suy giảm ham muốn tình dục và khả năng cương cứng.

Bệnh lý: Mắc các bệnh lý chuyển hóa hoặc bệnh mạn tính như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao... cũng ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam. Ngoài ra, một số bệnh lý nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật... cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam.

Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp... có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm sinh lý của nam giới.

Ngoài ra, nam giới lạm dụng thủ dâm, thức khuya, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu chất, thường xuyên sử dụng chất kích thích: thuốc lá, rượu bia... cũng làm ảnh hưởng đến sinh lý nam.

Cách nhận biết chồng yếu sinh lý

Không khó để nhận biết chồng yếu sinh lý, một số dấu hiệu đặc trưng như:

1. Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương thường được gọi là tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Tình trạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến này thường có các triệu chứng dễ nhận biết như: dù nam giới có ham muốn tình dục nhưng dương vật không cương cứng hoặc cương không đủ cứng để thực hiện cuộc "giao hợp" trọn vẹn.

Tuy nhiên "cậu nhỏ" có thể cương cứng bất chợt trong các tình huống khó xử như đang làm việc, đang lái xe, đang ngủ...

2. Giảm ham muốn tình dục

Phụ nữ có thể nhận thấy chồng mình gần đây không còn hứng thú với chuyện "chăn gối", thậm chí nhiều người còn tìm cách tránh né gần gũi vợ hoặc "trả bài" một cách qua loa.

3. Xuất tinh sớm

Khi chồng yếu sinh lý, xuất tinh sớm là triệu chứng dễ nhận biết. Xuất tinh sớm được tính khi dương vật xâm nhập vào âm đạo duy trì chưa tới 2 phút. Điều này ảnh hưởng lớn đến tâm lý gây cảm giác tự ti, hụt hẫng và thất vọng về bản thân của người chồng.

Ngoài xuất tinh sớm, các anh chồng yếu sinh lý còn có thể gặp phải tình trạng không xuất tinh, khó xuất tinh, xuất tinh đau hoặc xuất tinh ngược dòng.

4. Không thỏa mãn khi quan hệ

Người chồng thường không thỏa mãn, không đạt khoái cảm như mong muốn. Điều này có thể nhận thấy ở sắc thái thất vọng của người chồng khi vừa kết thúc "cuộc yêu".

5. Một số dấu hiệu khác

Ngoài những dấu hiệu trên, người chồng yếu sinh lý sẽ thường xuyên mệt mỏi, ít nói, tránh né đám đông, trở nên buồn bã, ủ dột hơn.

Chồng yếu sinh lý thì vợ nên làm gì?

Tự ti, mặc cảm, xấu hổ, dễ tự ái với bạn đời là tâm lý chung của đàn ông yếu sinh lý. Do đó thái độ, cách cư xử khéo léo, tinh tế của người vợ lúc này rất quan trọng để không gây tổn thương cho người chồng. ( 2)

Một số lời khuyên dành cho vợ khi có chồng bị yếu sinh lý:

1. Thông cảm, chia sẻ

Tâm lý là yếu tố tiên quyết đến quá trình điều trị của người chồng. Lúc này, người chồng rất cần sự thông cảm, chia sẻ từ người vợ. Chị em có thể chọn không gian riêng tư chỉ có hai người để khéo léo hỏi han, trò chuyện, động viên người chồng. Chính sự chân thành của người vợ sẽ giúp chồng xóa bỏ rào cản tâm lý và giải bày, tâm sự những điều khó nói đang thường trực trong lòng với người "đầu ấp tay gối" của mình.

2. Không tạo áp lực chuyện "chăn gối"

Lòng tự tôn của đàn ông cao hơn phụ nữ, nếu bị chê bai, mỉa mai là người chồng bị yếu sinh lý, vô dụng, anh ấy sẽ cảm thấy bị tổn thương sâu sắc. Phụ nữ thật sự nên thấu hiểu, cảm thông và chia sẻ với khó khăn mà anh ấy đang gặp phải.

Bạn không nên tạo thêm áp lực cho chồng mình, chẳng hạn như đòi hỏi sự thỏa mãn tình dục hoặc thể hiện sự bất mãn vì không được thoả mãn hoặc so sánh anh ấy với người đàn ông khác. Điều này chỉ khiến cho mối quan hệ của cả hai trở nên tồi tệ và gây rạn nứt hôn nhân.

3. Cùng nhau tìm nguyên nhân

Nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý nam, tìm ra được nguyên nhân sẽ giúp điều trị trúng đích và hiệu quả. Phụ nữ nên tâm sự với chồng, hãy hỏi han xem anh ấy đang gặp phải vấn đề gì, liệu đó có phải là nguyên nhân gây yếu sinh lý không.

4. Xây dựng thực đơn khoa học cho chồng

Khi chồng yếu sinh lý, phụ nữ nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày của anh ấy. Các bữa ăn cần đa dạng thực phẩm, giàu dinh dưỡng nhưng nên ưu tiên thực phẩm có lợi cho sinh lý nam như rau xanh, trái cây (súp lơ, hành tây, cần tây, măng tây, táo, lê, dưa hấu...), thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu), hải sản (hàu, tôm, mực, cá, ốc), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, macca)...

Xem thêm: Đàn ông bị yếu sinh lý thì nên ăn gì?

5. Bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt

Testosterone và Nitric Oxide đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng sinh lý, sinh sản và sức khỏe tổng thể của nam giới. Testosterone tạo ra ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương dương, còn Nitric Oxide - hợp chất quan trọng, tham gia vào quá trình cương dương giúp các mạch máu giãn nở dễ để máu đến dương vật nhiều hơn. Khi máu ở dương vật được giữ lâu hơn, thời gian xuất tinh của nam giới sẽ được trì hoãn lâu hơn để kéo dài thời gian quan hệ.

Để thúc đẩy cơ thể người chồng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên và an toàn, phụ nữ có thể tìm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sinh lý nam có chứa các dưỡng chất thiên nhiên quý như Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương...

Các dưỡng chất quý có thể hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên, hỗ trợ tăng ham muốn, khoái cảm tình dục, khắc phục rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cải thiện số lượng và chất lượng tình dục. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao sức khỏe tổng thể.

6. Điều chỉnh lịch sinh hoạt

Nam giới thường xuyên thức khuya, ngủ nghỉ không đúng giờ có thể tác động xấu đến sinh lý. Do đó khi chồng yếu sinh lý, người vợ cần khéo léo sắp xếp lại thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi cho cả hai để bảo vệ sức khỏe và cải thiện sinh lý nam.

Bạn nên sắp xếp bữa ăn tối của gia đình vào lúc 6 - 7 giờ. Ăn vào lúc này cả hai sẽ có thời gian nghỉ ngơi. Sau đó, bạn nên dành không gian riêng tư chỉ có hai người để cùng nhau trò chuyện, gần gũi. Giấc ngủ nên bắt đầu trước 11h đêm, đừng để anh ấy thức khuya.

7. Động viên chồng tập luyện một số bài tập

Hoạt động thể chất đều đặn được các chuyên gia khuyến nghị để duy trì sức khỏe và cải thiện khả năng tình dục cho nam giới. Phụ nữ nên động viên chồng duy trì thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút. Các bài tập như bài tập kegel, yoga, nâng tạ, aerobic, bơi lội, đi bộ nhanh... rất tốt để cải thiện sinh lý nam.

8. Cùng nhau đi thăm khám với bác sĩ

Nếu cả hai đã tìm nhiều cách khắc phục yếu sinh lý nam nhưng tình trạng này vẫn không cải thiện. Phụ nữ nên động viên chồng đến gặp bác sĩ. Bạn nên cùng đi với anh ấy, bác sĩ có thể hỏi chuyện cả vợ và chồng để tìm ra nguyên nhân yếu sinh lý nam.

Chồng yếu sinh lý nên đi khám ở đâu?

Một số cơ sở y tế, bệnh viện khám yếu sinh lý uy tín, chất lượng bạn có thể tham khảo:

1. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh là địa chỉ đáng tin cậy được nhiều nam giới lựa chọn. BVĐK Tâm anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, giỏi chuyên môn, nhiều năm kinh nghiệm và tận tâm với người bệnh.

BVĐK Tâm Anh đầu tư hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại và những kỹ thuật mới nhất giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý liên quan đến sinh lý, sinh sản nam, trong đó tình trạng yếu sinh lý, giúp nam giới lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông và nâng cao chất lượng cuộc sống.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội

Hotline: 024 3872 3872 - 024 7106 6858

2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM

Hotline: 0287 300 6858 - 0287 102 6789

Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh

Website: https://tamanhhospital.vn

2. Bệnh viện Bạch Mai

Bệnh viện Bạch Mai sở hữu đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất khang trang, hiện đại, tiện nghi. Hệ thống máy móc thiết bị y tế của bệnh viện tân tiến, phương pháp chữa bệnh hiệu quả, phù hợp với từng tình trạng bệnh cụ thể.

Địa chỉ: Số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 1900.888.866 - 096.985.1616

3. Bệnh viện Bình Dân

Bệnh viện Bình Dân là địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa, trong đó có yếu sinh lý, hiệu quả và an toàn. Bệnh viện được đầu tư trang thiết bị hiện đại và đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm.

Địa chỉ:

Trụ sở chính: 371 Điện Biên Phủ, Phường 4, Quận 3, TP.HCM.

Khu kỹ thuật cao: 326 - 328 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP. HCM

Điện thoại liên hệ

Đặt hẹn khám: (028) 6686 1267.

Chăm sóc khách hàng: 1900 7123.

Hotline (24/24): (028) 38 39 47 47.

4. Bệnh viện FV

Bệnh viện FV là bệnh viện tư nhân, dịch vụ khám, chữa bệnh theo tiêu chuẩn quốc tế. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao gồm cả bác sĩ Việt Nam và bác sĩ nước ngoài.

Địa chỉ:

6 Nguyễn Lương Bằng, Nam Sài Gòn (Phú Mỹ Hưng),Q7, Tp. HCM.

ĐT: (028) 54 11 33 33

Fax: (028) 54 11 33 34

Cấp cứu: (028) 54 11 35 00

Email: information@fvhospital.com

5. Bệnh viện 115

Bệnh viện 115 là địa chỉ điều trị yếu sinh lý uy tín có trang thiết bị máy móc hiện đại, nhập khẩu từ nước ngoài. Đội ngũ y bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm, tận tâm.

Địa chỉ:

527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

Hotline: 028 3865 2368 - 028 3865 4139 - 028 3865 5110

Fax 028 3865 5193.

Biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý

Một số biện pháp đơn giản phụ nữ có thể tham khảo để phòng ngừa yếu sinh lý cho người chồng. ( 3)

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng ngừa yếu sinh lý nam. Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới cần tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hải sản; hạn chế thức ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ.

2. Tăng cường vận động

Thể dục thể thao 30 - 45 phút mỗi ngày giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về sinh lý nam. Một số bộ môn tốt cho sức khỏe sinh lý nam phụ nữ nên khuyến khích chồng mình luyện tập như chạy bộ, chạy nước rút, bơi lội, tập yoga, tập tạ...

3. Tránh xa căng thẳng, áp lực

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân làm suy giảm nồng độ Testosterone và gây ra nhiều vấn đề về sinh lý cũng sức khỏe tổng thể. Do đó, phụ nữ nên khuyên chồng mình cố gắng cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Bạn hãy khuyến khích anh ấy tham gia các hoạt động cộng đồng, dành thời gian cho bản thân đi du lịch, trò chuyện với bạn bè, người thân...

4. Hạn chế uống rượu bia, từ bỏ thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác không chỉ gây tổn thương gan, thận, thần kinh mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Do đó, phụ nữ nên khuyên chồng từ bỏ thói quen hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác.

5. Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh

Phụ nữ nên chủ động duy trì hoạt động tình dục với tần suất quan hệ 1 - 2 lần/ tuần. Bạn hãy khuyên chồng nên dùng bao cao su (nếu không có kế hoạch sinh con), tránh quan hệ mạnh bạo, vệ sinh dương vật sạch sẽ trước và sau khi quan hệ, hạn chế thủ dâm...

Chồng yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng mà là nguồn cơn cho những cuộc cãi vã, xung đột. Hôn nhân, hạnh phúc gia đình có thể tan vỡ nếu các vấn đề không được giải quyết. Do đó, phụ nữ hãy là một người vợ thật khéo léo, nhẹ nhàng động viên, chia sẻ với chồng. Cả hai hãy cùng nhau tìm hướng giải quyết giúp anh ấy dần cải thiện sinh lý.

# data[].attributes.attachment_link.title
Khi chồng yếu sinh lý thì vợ cần phải làm gì? | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Yếu sinh lý khiến đời sống chăn gối trở nên tẻ nhạt, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng. Phụ nữ cảm thấy bối rối, lo lắng không biết chồng yếu sinh lý vợ cần phải làm gì.

# data[].attributes.body
Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và sinh lý nam. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đầy đủ các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giúp tăng cường testosterone, cải thiện đời sống tình dục.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam sau đây có thể hữu ích cho phái mạnh.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và sinh lý nam. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đầy đủ các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giúp tăng cường testosterone, cải thiện đời sống tình dục. Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam sau đây có thể hữu ích cho phái mạnh.

Tìm hiểu về suy giảm sinh lý ở nam giới

Giảm sút sinh lý nam bao gồm suy giảm khả năng cương cứng, ham muốn tình dục, số lượng và chất lượng tinh trùng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc và khả năng sinh sản của nam giới.

Sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác là nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam không thể đảo ngược. Nó diễn ra bắt đầu từ sau tuổi 30 do lượng testosterone giảm dần.

Mắc bệnh lý (tiểu đường, thận, gan, bệnh Parkinson, Alzheimer...), tác dụng phụ của thuốc điều trị (thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc ung thư...), chấn thương và thói quen sinh hoạt, ăn uống là những nguyên nhân có thể ngăn ngừa được.

Nam giới yếu sinh lý thường có các biểu hiện như khó cương cứng, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, rụng tóc, hói đầu, giảm cơ bắp, tâm trạng thất thường. Ngoài ra những người có thể trạng gầy yếu, xanh xao, mệt mỏi, suy nhược... cũng thường bị yếu sinh lý do thiếu máu và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động cương cứng của dương vật.

Trên lý thuyết, mặc dù các biểu hiện trên thường cho thấy tình trạng yếu sinh lý nam nhưng thực tế chỉ có thăm khám chuyên khoa, thực hiện các xét nghiệm mới xác thực được điều này. Chẳng hạn như xét nghiệm máu có thể đánh giá nồng độ testosterone trong cơ thể, xét nghiệm tinh dịch có thể đánh giá số lượng, chất lượng tinh trùng, siêu âm các cơ quan sinh dục có thể phát hiện các bất thường về cấu trúc làm ảnh hưởng đến sinh lý nam.

Biết được nguyên nhân chính xác mới tìm ra phương pháp điều trị trúng đích và hiệu quả. Bên cạnh việc dùng thuốc tây, các liệu pháp trị liệu tâm lý, bấm huyệt, sử dụng các bài thuốc Đông y thì bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam trong các bữa ăn hàng ngày cũng được biết đến như một phương pháp hữu ích cho việc phòng ngừa hoặc điều trị yếu sinh lý.

Bên cạnh thuốc tây, các liệu pháp trị liệu tâm lý, bấm huyệt, các bài thuốc Đông y, bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam cũng được biết đến như một phương pháp hữu ích cho việc phòng ngừa hoặc điều trị yếu sinh lý.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho nam giới bị suy giảm sinh lý

Mặc dù không có thực phẩm hay chất bổ sung nào có thể ngăn ngừa được chứng rối loạn cương dương nhưng chế độ ăn uống và các yếu tố lối sống khác có thể góp phần chống lại sự phát triển của bệnh lý này. ( 1)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh nhất quán có thể giúp duy trì chức năng cương dương. Điều này có nghĩa bạn cần duy trì chế độ ăn có lợi cho sinh lý nam suốt cuộc đời thay vì thỉnh thoảng ăn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn kiêng luôn nhấn mạnh vào trái cây, rau, quả hạch, đậu, các loại đậu và cá, đồng thời tránh các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể hỗ trợ chức năng cương dương khỏe mạnh. Nó thường được gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải, phong cách ăn uống này đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một nghiên cứu đoàn hệ tương lai trên 21.469 nam giới từ Nghiên cứu theo dõi của các chuyên gia y tế Mỹ bắt đầu vào năm 1986 đã cung cấp thêm thông tin về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và rối loạn cương dương. Mẫu nam giới này vẫn tham gia vào nghiên cứu tiếp theo từ ngày 1 tháng 1 năm 1998 đến ngày 1 tháng 1 năm 2014.

Những người tham gia, ở độ tuổi từ 40 - 75 khi bắt đầu nghiên cứu đã hoàn thành một bảng câu hỏi tần số thực phẩm (FFQ) 4 năm một lần bắt đầu từ năm 1986. Sau đó bắt đầu từ năm 2000, tỷ lệ mắc rối loạn cương dương của họ được đánh giá 4 năm một lần trong 12 năm (2000, 2004, 2008 và 2012).

Các nhà nghiên cứu đã định lượng chất lượng chế độ ăn uống của nam giới bằng cách sử dụng điểm Chế độ ăn Địa Trung Hải và điểm Chỉ số Ăn uống Lành mạnh Thay thế 2010, với điểm số cao hơn cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Kết quả của nghiên cứu kéo dài này cho thấy: Đàn ông dưới 60 tuổi có điểm Chế độ ăn Địa Trung Hải cao nhất có nguy cơ mắc ED thấp nhất.

Điểm số Chế độ ăn Địa Trung Hải cao hơn cũng có liên quan đến tỷ lệ mắc ED thấp hơn ở nam giới trên 60 tuổi. Nam giới thuộc nhóm cao nhất của Chỉ số Ăn uống Lành mạnh Thay thế năm 2010 có tỷ lệ mắc ED thấp hơn, đặc biệt là những người dưới 60 tuổi.

Những phát hiện của nghiên cứu này và các nghiên cứu tương tự khác cho thấy rằng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong suốt cuộc đời của một người có thể giúp bảo vệ chống lại việc phát triển chứng rối loạn cương dương và/hoặc phát triển bệnh này nghiêm trọng.

Một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có trong thịt và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Mặc dù một số cholesterol cần thiết cho việc sản xuất tế bào và hormone nhưng cholesterol cao có liên quan đến bệnh tim mạch vành, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao và các bệnh mạch máu khác.

Theo thời gian, cholesterol cao có thể khiến chất béo tích tụ trong mạch máu làm phát triển các mảng bám gây tắc nghẽn mạch máu. Bởi vì sự cương cứng phụ thuộc vào lưu lượng máu tốt đến dương vật nên cholesterol cao có thể cản trở quá trình này và làm suy giảm chức năng cương dương.

Thói quen ăn uống kém có thể dẫn đến thừa cân hoặc béo phì, góp phần gây ra rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa béo phì và các tình trạng khác bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và rối loạn cương dương.

Huyết áp cao và bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng lưu lượng máu đến dương vật, làm giảm khả năng đạt và duy trì sự cương cứng của cậu nhỏ.

Mức testosterone bình thường ở nam giới có thể giúp tạo điều kiện cương cứng nhưng testosterone thấp thường đi kèm với rối loạn cương dương. Một nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa chỉ số khối cơ thể (BMI) và rối loạn cương dương trong dân số 2.435 đàn ông Ý đã tìm cách điều trị rối loạn cương dương từ tháng 1 năm 2001 đến tháng 9 năm 2007.

Trong số những người tham gia, 41,5% có cân nặng bình thường, 42,4% thừa cân, 12,1% bị béo phì và 4% bị béo phì nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ testosterone giảm khi chỉ số BMI tăng và béo phì có liên quan đến nguy cơ mắc rối loạn cương dương do thể chất cao hơn.

Sau đây là những nguyên tắc dinh dưỡng dành cho nam giới bị suy giảm sinh lý:

Ăn nhiều các loại món ăn tăng cường sinh lý nam giới như rau, đậu, hoa quả, ngũ cốc, thịt, cá, trứng,...

Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh quy, bánh ngọt, thịt chế biến sẵn, bánh mì kẹp thịt, pizza, thực phẩm chiên, khoai tây chiên và các món ăn nhẹ mặn khác.

Thay thế thực phẩm giàu chất béo bão hòa bằng thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn.

Hạn chế thực phẩm và đồ uống có chứa muối, không thêm quá nhiều muối vào thức ăn khi nấu nướng.

Hạn chế thực phẩm và đồ uống có chứa đường bổ sung, chẳng hạn như bánh kẹo, nước ngọt, nước tăng lực,...

Điểm danh các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Cùng ECO Pharma tìm hiểu những loại thực phẩm tăng cường sinh lý sau có thể góp phần phòng ngừa hoặc cải thiện cho đàn ông bị yếu sinh lý:

1. Quả sung Địa Trung Hải

Với lịch sử niên đại 6000 năm, sung Địa Trung Hải là một trong những loại cây lâu đời nhất được nhân loại biết đến. Quả của nó là một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải truyền thống.

Nó có nhiều thành phần hoạt tính sinh học đa dạng, bao gồm flavonoid, axit phenolic, carotenoid và tocopherol đã được sử dụng qua nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền vì tác dụng tăng cường sức khỏe, giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa, hô hấp, viêm, trao đổi chất và tim mạch. Nó cũng được biết đến là thực phẩm tăng cường sinh lý nam lành mạnh của người châu Âu. ( 2)

Quả sung có tác dụng tăng cường sinh lý nam thông qua các chất:

Vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có sức khỏe sinh lý tốt hơn.

Sắt giúp phòng ngừa thiếu máu, thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới.

Đồng giúp sản xuất hồng cầu, hồng cầu khỏe mạnh sẽ giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả dương vật, giúp dương vật cương cứng tốt hơn.

Photpho giúp chuyển hóa năng lượng, năng lượng dồi dào sẽ giúp nam giới có sức khỏe tốt hơn để tham gia các hoạt động tình dục một cách dễ dàng và sung mãn.

2. Cà chua

Loại thức ăn tăng cường sinh lý nam tiếp theo là cà chua. Loại quả này có thể giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Cà chua giàu chất chống oxy hóa mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tình dục, khả năng sinh sản và sức khỏe tuyến tiền liệt.

Loại quả này chứa lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố đỏ có tác dụng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn, làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra cà chua còn giàu vitamin C có thể làm tăng nồng độ tinh trùng. ( 3)

Một nghiên cứu nhỏ ở 44 người tham gia bị vô sinh cho thấy uống nước ép cà chua trong 12 tuần giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là thực phẩm tăng sinh lý nam vì rất giàu citrulline tự nhiên. Đây là một axit amin có lợi cho lưu thông máu, có thể hỗ trợ cương cứng tốt hơn. Viagra hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp nam giới dễ dàng cương cứng hơn khi bị kích thích. Citrulline có thể làm điều tương tự.

Nghiên cứu cho thấy cơ thể có thể chuyển đổi citrulline thành một loại axit amin khác, được gọi là arginine. Arginine chuyển thành oxit nitric. Chất này giúp mở rộng các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện khả năng cương cứng. ( 3)

Vì dưa hấu chủ yếu là nước nên nồng độ citrulline cao nhất đến từ nước ép dưa hấu đậm đặc. Vì vậy, uống nước ép dưa hấu hàng ngày có thể coi là một loại Viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam.

4. Các loại gia vị và thảo mộc

Ớt có thể giúp cải thiện tâm trạng và ham muốn tình dục. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nam giới thích đồ ăn cay hơn có nồng độ testosterone trong nước bọt cao hơn những người thích hương vị nhẹ.

Điều này không có nghĩa là thức ăn cay làm tăng nồng độ testosterone nhưng chất capsaicin có trong ớt có thể có một số lợi ích cho cuộc "yêu". Việc hấp thụ capsaicin trong chế độ ăn uống có thể kích thích các trung tâm khoái cảm trong não giúp cải thiện tâm trạng và mang lại tác dụng kích thích tình dục.

Bạn cũng có thể thêm một ít húng quế hoặc tỏi vào món ăn. Mùi húng quế kích thích các giác quan trong khi tỏi chứa hàm lượng allicin cao có tác dụng như thuốc giãn mạch để tăng lưu lượng máu. Những tác dụng này có thể giúp ích cho những người mắc chứng rối loạn cương dương.

5. Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tăng cường sinh lý nam vì các thành phần dinh dưỡng của nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam như:

Protein (đạm thực vật): Giá đỗ là một nguồn protein thực vật. Đây là thành phần cấu tạo nên các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục. Do đó, việc bổ sung protein đầy đủ giúp tăng cường sức khỏe và khả năng hoạt động của các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện chức năng sinh lý nam.

Axit béo omega-3: Đây là một loại chất béo không bão hòa đa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe sinh sản. Axit béo omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện ham muốn tình dục và chức năng cương dương.

Kẽm: Một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng và testosterone. Bổ sung kẽm đầy đủ giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng, tăng ham muốn tình dục và cải thiện chức năng sinh lý nam.

6. Vani

Vani đã được chứng minh có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật của nam giới. Mùi hương của nó từ lâu đã được coi là có khả năng kích thích tình dục.

7. Rơm yến mạch

Một trong những cách tốt nhất để tăng lưu lượng máu là tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể. Oxit nitric hoạt động như một thuốc giãn mạch, làm thư giãn hệ thống mạch máu, cho phép máu lưu thông tốt hơn. Rơm yến mạch là thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam vì nó giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, cải thiện khả năng cương dương ở nam giới.

Rơm yến mạch cũng chứa avenanthramide có tác dụng làm giảm viêm trong động mạch, cải thiện các mảng xơ vữa động mạch và hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu để đạt được và duy trì sự cương cứng.

8. Hạt chia

Tăng cường sinh lý nam nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là hạt chia. Lợi ích của hạt chia đối với chứng rối loạn cương dương nằm ở hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là axit béo omega-3 và lignan. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện tuần hoàn, giảm viêm và cân bằng hormone. Tất cả đều là những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

9. Quả hạch

Quả óc chó có rất nhiều arginine, một loại axit amin được cơ thể sử dụng để tạo ra oxit nitric. Tuy nhiên, bạn nên ăn quả óc chó một cách hợp lý, vì nó có lượng calo cao. Nếu đang tìm kiếm thực phẩm tăng cường sinh lý nam, bạn có thể bổ sung quả óc chó trong chế độ ăn hàng ngày.

10. Măng tây

Măng tây là đồ ăn tăng cường sinh lý nam vì nó chứa nhiều canxi, vitamin E và kali, giúp làm sạch thận và đường tiết niệu cũng như cung cấp thêm năng lượng. Axit aspartic có trong măng tây giúp trung hòa lượng amoniac dư thừa trong cơ thể, amoniac dư thừa có thể dẫn đến mệt mỏi và mất ham muốn tình dục.

11. Chuối

Kali, chất dinh dưỡng chính trong chuối giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện ham muốn tình dục. Tryptophan có trong chuối giúp tăng tiết serotonin, một loại hormone nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Mangan và magie trong chuối cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và thúc đẩy hoạt động của cơ quan sinh sản ở mức tối ưu.

Chuối còn là nguồn cung cấp bromelain và vitamin B tuyệt vời giúp điều chỉnh hormone testosterone và tăng ham muốn tình dục, hiệu suất cũng như khả năng sinh lực tổng thể. Nó cũng cung cấp carbohydrate tốt giúp tăng mức năng lượng và lưu thông máu đến cơ quan sinh sản nam giới và cải thiện ham muốn tình dục. Vì thế, chuối là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

12. Thịt bò

Nhiều loại thực phẩm giàu protein bao gồm thịt bò, thịt gà và thịt heo chứa các hợp chất giúp cải thiện lưu lượng máu, chẳng hạn như carnitine, L-arginine, kẽm.

Lưu lượng máu đều đặn là rất quan trọng đối với phản ứng tình dục ở mọi người thuộc mọi giới tính.

13. Gan động vật

Gan là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như sắt, riboflavin, vitamin B12, vitamin A và đồng. Gan cũng rất giàu protein, một chất dinh dưỡng cần thiết để bạn xây dựng và duy trì các mô khỏe mạnh, bao gồm cơ, da và xương.

Thực phẩm giàu protein cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn, điều này có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý. Những tác dụng này đều góp phần giúp ích cho sức khỏe sinh lý nam.

14. Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi rất giàu folate, một chất giúp tăng cường lưu lượng máu. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh lý nam giới. Nồng độ axit folic trong máu thấp có liên quan đến chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra, rau cải bó xôi còn chứa một lượng magie vừa phải, chất này cũng giúp kích thích lưu lượng máu và có thể tăng mức testosterone.

15. Hàu

Hàu là thực phẩm tăng cường sinh lý, có thể làm tăng mức testosterone và điều đó giúp ích cho ham muốn tình dục. Hàu cũng giàu kẽm, một chất dinh dưỡng mà cơ thể nam giới cần. Để tránh nhiễm khuẩn và ký sinh trùng, bạn nên chọn hàu có nguồn gốc rõ ràng và chế biến đúng cách, đặc biệt hạn chế ăn hàu sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và ký sinh trùng.

16. Cá hồi

Cá hồi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim, có thể tăng cường oxit nitric trong cơ thể. Chúng làm giảm huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim và cục máu đông. Ngoài cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp omega-3 tốt cho cơ thể nam giới.

17. Trứng gà

Trứng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam vì chứa nhiều vitamin B6 và B5 giúp cân bằng lượng hormone và chống lại căng thẳng. Hai điều này rất quan trọng để có ham muốn tình dục lành mạnh. Một số người ăn trứng gà sống ngay trước khi quan hệ để tăng ham muốn tình dục và tối đa hóa mức năng lượng.

18. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu. Đây là những chất quan trọng vì chúng cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất hormone của nam giới. Ngoài ra, mùi hạnh nhân còn có tác dụng khơi dậy niềm đam mê ở phụ nữ.

Hãy thử thắp một vài ngọn nến thơm hạnh nhân để cải thiện tâm trạng của cô ấy và tự ăn một ít hạnh nhân để tích trữ năng lượng cho cuộc "yêu" của bạn.

29. Hành tây

Hành tây là thực phẩm kích thích ham muốn tình dục đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone ở nam giới. Các nghiên cứu cũ hơn cũng cho thấy nước ép hành tây tươi làm tăng testosterone và xuất tinh ở chuột đực.

Vì vậy, ăn hành tây có thể cải thiện sức khỏe tình dục nam giới bằng cách thúc đẩy sản xuất testosterone.

20. Chocolate đen

Chocolate rất giàu flavonoid, chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp. Nó cũng giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều oxit nitric hơn có thể giúp cương cứng và chất này cũng có trong nhiều loại thuốc điều trị rối loạn cương dương.

21. Dâu tây

Dâu tây có nhiều vitamin C, một loại vitamin có thể tăng cường ham muốn tình dục. Loại vitamin tốt cho sức khỏe này cũng có thể mang lại lợi ích "gián tiếp" cho đời sống tình dục của nam giới. Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C khi được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm (không phải thực phẩm bổ sung) sẽ bảo vệ nam giới khỏi bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Đối với nam giới, dâu tây cũng có thể có lợi nếu bạn đang mong muốn thụ thai vì chúng có chứa axit folic, chất mà cơ thể sử dụng để tạo ra tinh trùng.

22. Bơ

Đối với nam giới, bơ có thể tăng ham muốn tình dục một cách gián tiếp. Để máu đến được cơ quan sinh dục, người đàn ông cần có một trái tim khỏe mạnh. Chất béo không bão hòa đơn giúp làm giảm mức cholesterol xấu và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể nam giới.

23. Táo

Táo rất giàu hợp chất gọi là quercetin, một chống oxy hóa thuộc loại flavonoid mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Về mặt tình dục, quercetin đóng vai trò điều trị rối loạn cương dương và kiểm soát các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt

24. Củ dền

Uống nước ép củ dền giúp cơ thể sản xuất oxit nitric. Chất này có tác dụng giãn nở mạch máu và duy trì áp suất trong thể hang để kéo dài sự cương cứng. Huyết áp cao có thể gây ra rối loạn cương dương vì nó khiến máu khó lưu thông đến dương vật để cương cứng.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng củ dền có nhiều nitrat có thể làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Trong trường hợp người bị rối loạn cương dương do huyết áp cao gây ra, về mặt lý thuyết, ăn củ dền sẽ làm giảm các triệu chứng yếu sinh lý.

Một số biện pháp tăng cường sinh lý cho đàn ông khác

Bên cạnh bổ sung thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày, hãy thử những cách tăng cường sinh lý nam sau đây:

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, giúp ích cho chuyện chăn gối. Bốn loại bài tập có lợi cho sinh lý mà nam giới nên ưu tiên gồm các bài tập tăng sức bền (chẳng hạn như bơi lội, đạp xe và đi bộ nhanh); bài tập sức mạnh (nâng tạ hoặc chống đẩy); bài tập tăng sự linh hoạt (là các bài tập giãn cơ, gân); bài tập cân bằng (thái cực quyền, đi bộ bằng gót chân hoặc đứng bằng một chân).

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả ham muốn tình dục. Nó làm tăng nhịp tim và huyết áp, cả hai đều có hại cho ham muốn và hiệu suất tình dục. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được sự cương cứng hoặc đạt cực khoái.

3. Từ bỏ thói quen không lành mạnh

Những thói quen như uống rượu và hút thuốc gây hại cho sức khỏe tình dục cần được từ bỏ. Hãy thay thế bằng những thói quen lành mạnh hơn, chẳng hạn như tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Trong khi một nghiên cứu năm 2017 cho thấy một chút rượu vang đỏ có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn tốt hơn nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy uống rượu vang đỏ ở mức vừa phải.

Hút thuốc lá làm hẹp mạch máu, làm tăng nguy cơ "bất lực". Cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để đạt được sức khỏe sinh lý tốt hơn.

Ngoài ra, nam giới có thể chủ động bổ sung những tinh chất thiên nhiên quý giúp hỗ trợ sinh lý nam. Eurycoma Longifolia, tinh chất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương đã được chứng minh là hỗ trợ kích thích sản sinh testosterone nội sinh và Nitric Oxide đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể, giúp ổn định sinh lý, nâng cao đời sống tình dục cho nam giới.

Ăn những thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một trong những cách quan trọng giúp phái mạnh cải thiện phong độ chuyện chăn gối của mình. Một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh với đầy đủ các thực phẩm sẽ giúp phái mạnh cải thiện đời sống tình dục, tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nam giới cũng nên thường xuyên tập thể dục, giảm thiểu stress và tránh xa rượu bia, thuốc lá để nâng cao sức khỏe sinh lý của mình.

# data[].attributes.attachment_link.title
24 thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt bác sĩ khuyên ăn đều

# data[].attributes.attachment_link.description
Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đầy đủ các thực phẩm tăng cường sinh lý nam giúp tăng cường testosterone, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông...

# data[].attributes.headline
Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.subject
Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Thời gian xuất tinh ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ của phái mạnh và cũng có thể phản ảnh nhiều vấn đề về sinh lý. Vậy nếu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay những vấn đề có thể gây ra tình trạng này và thời gian quan hệ lý tưởng ở nam giới.

#eco #ecopharma #yeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Thời gian xuất tinh ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ của phái mạnh và cũng có thể phản ảnh nhiều vấn đề về sinh lý. Vậy nếu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay những vấn đề có thể gây ra tình trạng này và thời gian quan hệ lý tưởng ở nam giới.

Thời gian quan hệ lý tưởng là bao lâu?

Để tìm hiểu xem quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, bạn cần xác định được khoảng thời gian quan hệ lý tưởng. Con số chính xác phụ thuộc vào nhiều yếu tố nên có thể khác nhau ở mỗi người.

Trung bình thời gian quan hệ lý tưởng ở nam giới như sau:

Thời gian dạo đầu: Đây là giai đoạn trao đổi bằng các hành động thân mật để tăng sự hưng phấn và chuẩn bị cho quá trình quan hệ. Màn dạo đầu thường phụ thuộc vào sở thích và phản ứng của cặp đôi nên không có quy định cụ thể về thời gian, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng màn dạo đầu có thể kéo dài trong khoảng 15 - 20 phút.

Thời gian quan hệ: Đây là khoảng thời gian từ lúc dương vật của nam giới đi vào âm đạo cho đến khi xuất tinh. Một nghiên cứu vào năm 2008 thu thập ý kiến của các nhà trị liệu rối loạn tình dục cho biết thời gian quan hệ từ 3 - 7 phút là đủ tiêu chuẩn, và thời gian lý tưởng và từ 7 - 13 phút. Nếu thời gian xuất tinh thấp hơn 3 phút là dấu hiệu của một số vấn đề bất thường. (1)

Thời gian kết thúc: Sau khi quan hệ, bạn có thể thực hiện những hành động âu yếm với đối phương để tăng cường độ thân mật với bạn đời, có thể kéo dài từ 5 - 10 phút.

Khi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

1. Quan hệ lâu ra là gì?

Quan hệ lâu ra là tình trạng nam giới có thời gian xuất tinh lâu hơn so với mức bình thường. Một dạng bệnh lý nguy hiểm hơn của quan hệ lâu ra là xuất tinh chậm (delayed ejaculation) hoặc không xuất tinh (anejaculation), chỉ tình trạng nam giới không thể xuất tinh theo ý muốn do không có khả năng hoặc khó đạt được cực khoái và cần phải kích thích tình dục trong thời gian dài.

Nghiên cứu đã xác định tình trạng xuất tinh chậm là khi thời gian quan hệ vượt quá 20 - 25 phút và nam giới không có khả năng xuất tinh khi mong muốn, kèm những cảm giác khó chịu, căng thẳng, có xu hướng tránh né quan hệ tình dục. ( 2)

2. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là thuật ngữ được sử dụng phổ biến để chỉ tình trạng suy giảm hoặc rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, liên quan đến những biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, rối loạn cực khoái (gặp khó khăn để đạt cực khoái hoặc không đạt được cực khoái), đau khi quan hệ và có thể gây khó có con. Điều này làm cho nam giới không thể tham gia vào một mối quan hệ tình dục theo cách mình mong muốn.

3. Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? So sánh giữa 2 tình trạng

Dựa trên những đặc điểm của hai tình trạng này, nếu người bệnh chỉ quan hệ lâu ra hơn bình thường và không có triệu chứng gì khác, người bệnh vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, thì chưa phải là yếu sinh lý và đây là hai tình trạng sức khỏe độc lập. Giữa quan hệ lâu ra và yếu sinh lý có những nét tương đồng nên có thể gây nhầm lẫn.

Dưới đây là so sánh những điểm giống và khác nhau của hai tình trạng này:

Điểm giống: Đây đều là những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý nam giới và có thể ảnh hướng đến đời sống tình dục.

Điểm khác: Quan hệ lâu ra nếu chưa ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục thì chưa phải là yếu sinh lý và cần có nhiều yếu tố đi kèm mới có thể xác định có phải yếu sinh lý hay không.

Nếu tình trạng quan hệ lâu ra tiến triển thành xuất tinh chậm (delayed ejaculation) hoặc không xuất tinh (anejaculation) gây ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục thì đây là một dạng của suy giảm chức năng tình dục ở nam giới hay còn gọi là yếu sinh lý.

Tham khảo: 18 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian xuất tinh

Nguyên nhân khiến nam giới quan hệ lâu ra?

Ngoài vấn đề quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nam giới cần tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng thời gian xuất tinh, ảnh hưởng đến thể lực và hiệu quả chuyện "chăn gối".

1. Yếu tố tâm lý

Trầm cảm, lo lắng về các vấn đề cuộc sống, công việc,... có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khiến nam giới khó đạt đến cảm giác cực khoái để xuất tinh dẫn đến tình trạng quan hệ lâu ra.

Những áp lực vấn đề tình dục cũng là nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh. Nhiều nam giới gặp áp lực phải khẳng định bản lĩnh phái mạnh trong chuyện ấy và ám ảnh về việc kéo dài thời gian quan hệ, lâu dần có thể ức chế tâm lý và tạo ra thói quen nhịn xuất tinh khi đạt đến cực khoái.

Một trong những yếu tố khác ảnh hưởng đến tâm lý nam giới và làm tăng thời gian xuất tinh là không có cảm hứng tình dục với đối phương, nghiện thủ dâm hoặc cố gắng nhịn xuất tinh do lo sợ mang thai ngoài ý muốn.

2. Yếu tố bệnh lý

Bên cạnh tâm lý, quan hệ lâu ra còn có thể do nhiều nguyên nhân khác như:

Tuổi tác: Sau 30 tuổi hormone sinh dục nam testosterone và hợp chất tham gia vào quá trình tạo phản ứng cương cứng Nitric Oxide bắt đầu suy giảm. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới có thể làm giảm ham muốn và tăng nguy cơ gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái và xuất tinh.

Sử dụng thuốc: Việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc hỗ trợ cương dương,... trong thời gian dài có gây ra tác dụng phụ là rối loạn nội tiết tố ở nam giới, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, trong đó xuất tinh muộn là một biểu hiện.

Sử dụng chất kích thích: Sau khi sử dụng bia rượu, giai đoạn đầu các hợp chất polyphenol sẽ kích thích ham muốn tình dục và làm giãn nở mao mạch ở dương vật. Tuy nhiên, sau một thời gian, các chất dẫn truyền thần kinh sẽ suy giảm và làm giảm độ nhạy cảm, nam giới sẽ mất tinh thần và giảm sự hưng phấn, kéo dài thời gian đạt cực khoái.

Bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cũng cho biết thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến xuất tinh như dopamine và serotonin. Thành phần nicotin trong thuốc lá còn ảnh hưởng đến dây thần kinh và cơ, phá vỡ phản xạ xuất tinh và trì hoãn quá trình này.

Các vấn đề khác ở dương vật: Dương vật nếu bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các dây thần kinh giao cảm, làm giảm các phản xạ kích thích và dẫn đến tình trạng xuất tinh chậm. Ngoài ra, nam giới gặp phải các vấn đề như xuất tinh ngược, tắc ống dẫn tinh, dương vật bị xìu khi quan hệ,... cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh ở nam giới.

Hậu quả của tình trạng quan hệ lâu ra

Bên cạnh quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nhiều người còn thắc mắc về hậu quả của tình trạng quan hệ lâu ra. Tình trạng này có thể gây nhiều ảnh hưởng về mặt:

Dương vật cọ xát quá lâu vào âm đạo dễ làm âm đạo bị khô, gây trầy xước và tổn thương cho cả nam và nữ, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh về vùng kín khác.

Thời gian hưng phấn thường đi kèm với các triệu chứng tim đập nhanh, tăng huyết áp, ra mồ hôi, thở mạnh,... và nếu kéo dài có thể gây mệt mỏi, thậm chí dẫn đến đột quỵ.

Thời gian quan hệ quá dài có thể khiến bạn tình mệt mỏi, chán nản và sợ hãi cho lần quan hệ tiếp theo.

Thời gian xuất tinh quá dài có thể làm giảm lần có thể xuất tinh vào âm đạo, giảm tỷ lệ mang thai.

Các biện pháp khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở phái mạnh

Sau khi tìm hiểu về việc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nam giới cần nắm những phương pháp giúp cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra dưới đây:

1. Điều trị tâm lý

Nam giới nên duy trì chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ, cải thiện tâm trạng bằng cách luyện tập thể thao, tập yoga, thiền, đọc sách,... để điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Bạn cần tránh các vấn đề về tâm lý ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Nếu tình trạng xuất tinh chậm vẫn không được cải thiện, bạn có thể liên hệ với chuyên gia tâm lý để được tham vấn trị liệu giúp giải tỏa những lo âu trong cuộc sống và đời sống tình dục.

2. Điều trị bằng thuốc

Nếu gặp phải tình trạng quan hệ lâu ra, bạn nên tiến hành thăm khám nam khoa để được bác sĩ tư vấn kiểm tra và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Một số loại thuốc tăng hưng phấn adrenergic có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng xuất tinh chậm ở nam giới và liều lượng có thể thay đổi dựa trên tình trạng của người bệnh.

Bạn nên lưu ý không tự ý dùng các loại thuốc kích dục, thuốc tăng khoái cảm khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý về lâu dài.

3. Một số biện pháp điều trị khác

Dưới đây là những phương pháp phòng ngừa và cải thiện quan hệ lâu ra mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

Quan hệ tình dục điều độ: Thực hiện điều độ với tần suất trung bình 2 - 3 lần/tuần để và chung thủy một vợ một chồng để tránh tình trạng suy giảm thể lực, rối loạn sinh hoạt. Bạn cũng có thể thay đổi nhiều tư thế khi quan hệ nhằm tăng sự hưng phấn và cải thiện độ ma sát để đạt đến cực khoái.

Rút ngắn thời gian dạo đầu: Nam giới nếu quan hệ lâu ra thì nên giảm thời gian dạo đầu không quá 30 phút để tránh tình trạng dương vật quen với các kích thích và chậm xuất tinh hơn.

Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ cải thiện sinh lý thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày như hải sản, ngũ cốc, rau củ quả, gừng, nghệ,...

Tập luyện thể thao: Vận động thường xuyên với cường độ vừa phải không chỉ tăng cường thể lực mà còn góp phần cải thiện testosterone trong cơ thể, hỗ trợ khả năng sinh lý. Một số bài tập cải thiện khả năng tình dục ở nam giới mà bạn có thể áp dụng là Kegel, bài tập luyện cơ mu cụt.

Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên: Tăng cường testosterone và Nitric Oxide nội sinh đảm bảo đủ và đúng với nhu cầu của cơ thể với các dưỡng chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương.

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu những thông tin về tình trạng quan hệ lâu ra và cách phòng ngừa hiệu quả. Nam giới muốn duy trì phong độ phái mạnh cần chủ động duy trì thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh, ăn uống điều độ, luyện tập thể thao và bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên.

# data[].attributes.attachment_link.title
Khi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Chia sẻ từ chuyên gia

# data[].attributes.attachment_link.description
Thời gian xuất tinh ảnh hưởng đến phong độ của phái mạnh và cũng có thể phản ánh các vấn đề về sinh lý. Vậy nếu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Tập gym có bị yếu sinh lý không? Câu trả lời không. Thực tế việc duy trì thói quen đến phòng tập thường xuyên giúp nam giới cải thiện rõ rệt sức mạnh cơ bắp và tăng cường sức đề kháng. Từ đó hoạt động chăn gối, đời sống hôn nhân trở nên viên mãn hơn. Thế nhưng, tập gym quá cường độ hoặc sai phương pháp không phù hợp dễ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.

Ngoài ra, tập gym làm giảm kích thước “cậu bé” là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Chuyên gia y tế giải thích, cấu trúc đặc biệt của dương vật không bị thay đổi về mặt kích thước. Việc cơ bắp phát triển nhanh gây ra sự chênh lệch về tỷ lệ, gây ra những lầm tưởng đáng tiếc về môn thể thao này.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tập gym là một phương pháp giúp nam giới duy trì sức mạnh và hình thể đẹp. Tuy nhiên nhiều người lo ngại rằng liệu tập gym có bị yếu sinh lý không? Thực hư chủ đề này như thế nào hãy cùng ECO Pharma làm rõ trong bài viết dưới đây.

Sau tuổi 30, cơ thể nam giới có những thay đổi nhất định, trong đó có sự suy giảm testosterone. Đây là hormone sinh dục nam giữ nhiệm vụ thiết yếu trong việc điều hòa chức năng sinh lý, bao gồm ham muốn tình dục, khả năng cương cứng, xuất tinh.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nội tiết Mỹ, thời điểm này nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới sẽ giảm trung bình 1%/năm, đặc biệt có thể lên đến 2,6% mỗi năm sau tuổi 40. Điều này dẫn đến các triệu chứng của yếu sinh lý, bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, giảm chất lượng tinh trùng... ( 1)

Nguyên nhân gây yếu sinh lý đến từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như tuổi tác, bệnh lý nền, lối sống không lành mạnh, stress, tâm lý tự ti, chấn thương vùng lưng chậu, tác dụng phụ của thuốc. Yếu sinh lý nếu không can thiệp sớm sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình của nam giới.

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Tập gym có bị yếu sinh lý không? Câu trả lời không. Thực tế việc duy trì thói quen đến phòng tập thường xuyên giúp nam giới cải thiện rõ rệt sức mạnh cơ bắp và tăng cường sức đề kháng. Từ đó hoạt động chăn gối, đời sống hôn nhân trở nên viên mãn hơn. Thế nhưng, tập gym quá cường độ hoặc sai phương pháp không phù hợp dễ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. ( 2)

Ngoài ra, tập gym làm giảm kích thước "cậu bé" là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Chuyên gia y tế giải thích, cấu trúc đặc biệt của dương vật không bị thay đổi về mặt kích thước. Việc cơ bắp phát triển nhanh gây ra sự chênh lệch về tỷ lệ, gây ra những lầm tưởng đáng tiếc về môn thể thao này.

Xem thêm: Bệnh yếu sinh lý có chữa được không?

Tập gym có tác dụng gì đối với sinh lý?

Cụ thể, tập gym giúp tăng cường sinh lý nam thông qua các cơ chế sau:

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các bài tập gym làm giãn mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nhanh, đầy đủ hơn. Từ đó kéo dài thời gian cương cứng của dương vật. Ngoài ra, tập gym còn giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Tăng cường sức khỏe cơ xương: Tập gym không chỉ giúp tăng cường mật độ xương mà còn kích thích sản sinh hormone testosterone. Đây là hormone sinh dục nam có vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì cơ bắp, ngăn ngừa loãng xương. Khi cơ bắp khỏe mạnh, nam giới dễ dàng thực hiện các động tác trong quá trình quan hệ tình dục.

Tăng cường sức khỏe hệ sinh sản: Tập gym tăng chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Bảo vệ chức năng cũng như sức khỏe của tuyến tiền liệt, đây là bộ phận tạo ra chất lỏng để nuôi dưỡng tinh binh khi được lưu trữ tại mào tinh hoàn.

Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh: Khi thực hiện bài tập thể dục, cơ thể giải phóng các hormone hạnh phúc, chẳng hạn như endorphin và dopamine. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và trầm cảm. Bên cạnh đó, kích thích sự phát triển và kết nối của các tế bào thần kinh để tối ưu hoạt động trí nhớ, nhận thức.

7 bài tập gym tăng cường sinh lý

Các bài tập gym giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cơ xương, hệ sinh sản và hệ thần kinh. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng, ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng.

Dưới đây là 7 bài tập gym tăng cường sinh lý hiệu quả:

1. Bài tập kegel

Bài tập kegel là bài tập giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ mu cụt, tham gia vào việc kiểm soát khả năng cương cứng của dương vật, giảm nguy cơ rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.Khi thực hiện động tác kegel, bạn cần tập trung vào cơ mu cụt, không nên siết chặt các cơ khác như cơ bụng, cơ đùi,...

Nếu bạn cảm thấy đau khi thực hiện động tác kegel, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Bắt đầu với các động tác kegel đơn giản và tăng dần độ khó khi cơ mu cụt của bạn đã khỏe hơn.
Cách thực hiện:

Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng.

Co thắt cơ mu cụt trong 5 giây, sau đó thả lỏng.

Lặp lại động tác 10 lần.

2. Bài tập Squat

Bài tập squat là bài tập cơ bản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cơ đùi, cơ mông và nhóm cơ lõi (cơ core). Để bài tập squat mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý giữ thẳng lưng, không cong lưng khi hạ người xuống. Nếu mới bắt đầu tập squat, hãy bắt đầu với trọng lượng cơ thể và dần dần tăng mức tạ khi đã quen với bài tập.
Cách thực hiện:
3. Plank

Plank cũng là bài tập giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ lõi, bao gồm cơ bụng, cơ lưng, cơ hông. Các cơ này có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế cơ thể, từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

Khi các cơ lõi khỏe mạnh, chúng sẽ giữ cho cột sống thẳng và ổn định, giảm áp lực lên mạch máu và dây thần kinh ở vùng chậu, giúp máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn.
Cách thực hiện:

Nằm sấp, hai tay chống dưới vai, hai chân duỗi thẳng.

Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

4. Chống đẩy

Bài tập chống đẩy tập trung phát triển vào nhóm cơ ngực, cơ vai, cơ tay, hỗ trợ kéo dài thời gian quan vệ và sức khỏe toàn thân.
Cách thực hiện:
5. Gập bụng

Bài tập này tác động chủ yếu vào các cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ bụng và cải thiện tư thế. Ngoài ra, gập bụng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng chậu, giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ bắp và thời gian quan hệ.
Cách thực hiện:
6. Tập tạ

Các bài tập tạ hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý theo nhiều cách:
Một số lưu ý khi tập tạ:

Trước khi tập tạ, cần khởi động kỹ để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.

Luôn giữ tư thế đúng trong khi tập tạ để tránh chấn thương.

Tập trung vào từng động tác, hít thở đều đặn.

Không nên tập quá sức, nghỉ ngơi đầy đủ giữa các hiệp tập.

Nên tập tạ ít nhất 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần tập nên kéo dài khoảng 30 phút.

7. Chạy bộ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Reproduction cho thấy những người đàn ông chạy bộ trung bình 30 phút mỗi ngày, 3 - 6 buổi mỗi tuần có lượng testosterone cao hơn những người không tập thể dục hay chạy bộ.

Lợi ích của chạy bộ đối với sức khỏe sinh sản, tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng tinh trùng...
Cách thực hiện:
Tập gym sai cách gây ảnh hưởng tới sinh lý

Nếu tập gym sai cách, nam giới có thể gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý, bao gồm:

Một số biện pháp cải thiện sinh lý cho nam giới

Để cải thiện sinh lý nam, cần có sự kết hợp của nhiều biện pháp, bao gồm:

1. Tập thể dục thường xuyên

Nam giới nên tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Bạn có thể tập tất cả các môn thể thao phù hợp với thể trạng, sức khỏe và sở thích cá nhân.

2. Bổ sung các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Bộ ba tinh chất quý Eurycoma Longifolia, Thông biển Pháp và chiết xuất Hàu đại dương được mệnh danh là "thần dược" cho phái mạnh. Hai tinh chất này có tác dụng hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide, giúp nam giới luôn tràn đầy sinh lực, cải thiện khả năng sinh lý và nâng cao sức khỏe toàn thân.

3. Điều trị các bệnh lý

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý có thể gây yếu sinh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, suy gan, thận...

4. Thay đổi lối sống

Nam giới cần tìm cách giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống, chẳng hạn như tập thể dục, yoga, thiền,... Ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, từ đó cải thiện chức năng sinh lý.

Thực đơn ăn uống hàng ngày nên bổ sung các nhóm chất tốt cho sức khỏe sinh lý như: protein, kẽm, vitamin D, C, E từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá béo,...

Hạn chế rượu bia, ngưng hút thuốc vì đây là những nguyên nhân ảnh hưởng đến mạch máu và nội tiết tố, làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục cản trở chức năng cương dương.

Hy vọng sau bài này, nam giới đã có câu trả lời về thắc mắc tập gym có bị yếu sinh lý không, đồng thời biết cách áp dụng các hướng dẫn luyện tập, sinh hoạt lành mạnh để duy trì sinh lý nam khỏe mạnh.v

# data[].attributes.attachment_link.title
Tập gym có bị yếu sinh lý không? Một số bài tập giúp tăng sức mạnh

# data[].attributes.attachment_link.description
Tập gym là một phương pháp giúp nam giới duy trì sức mạnh và hình thể đẹp. Tuy nhiên có rất nhiều người lo ngại rằng liệu tập gym có bị yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Khả năng tình dục và sinh lý có thể được đánh giá bằng thời gian quan hệ kéo dài bao lâu của nam giới.

Nhiều đàn ông muốn biết xem thật sự thời gian quan hệ có thể cho biết tình trạng sinh lý như thế nào hay không. Nếu có thì quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Khả năng tình dục và sinh lý có thể được đánh giá bằng thời gian quan hệ kéo dài bao lâu của nam giới. Nhiều đàn ông muốn biết xem thật sự thời gian quan hệ có thể cho biết tình trạng sinh lý như thế nào hay không. Nếu có thì quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý?

Yếu sinh lý là tình trạng như thế nào?

Yếu sinh lý ở nam giới là một khái niệm rộng có thể bao gồm sự suy giảm hormone sinh dục Testosterone, các tình trạng rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, đau khi quan hệ tình dục, giảm ham muốn tình dục. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nam giới có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp hơn ở nam giới từ 40 tuổi trở lên do lão hóa tự nhiên.

Xem thêm: 19 cách điều trị yếu sinh lý mà không cần dùng thuốc

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý?

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý là câu hỏi khiến nhiều nam giới "đau đầu". Nếu một người đàn ông luôn luôn hoặc thường xuyên xuất tinh trong vòng chưa đầy 1 đến 3 phút sau khi thâm nhập thì có thể được chẩn đoán là xuất tinh sớm, một dạng yếu sinh lý rất phổ biến. ( 1)

Triệu chứng chính của xuất tinh sớm là không thể trì hoãn xuất tinh quá ba phút sau khi thâm nhập. Nhưng nó có thể xảy ra trong mọi tình huống tình dục, ngay cả khi thủ dâm. Nguyên nhân chính xác của xuất tinh sớm không được biết rõ.

Nó đã từng được cho là do tâm lý nhưng các chuyên gia hiện nay cho rằng xuất tinh sớm liên quan đến sự tương tác phức tạp của các yếu tố tâm lý và sinh học.

Thời gian quan hệ lý tưởng kéo dài bao lâu?

Thời gian quan hệ bao lâu là yếu sinh lý? Theo một cuộc khảo sát thành viên của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục năm 2005, quan hệ tình dục qua đường âm đạo thường kéo dài từ 3 - 7 phút. Theo khảo sát quan hệ tình dục qua đường âm đạo kéo dài từ 1 - 2 phút là quá ngắn, có thể coi là yếu sinh lý. Quan hệ tình dục qua âm đạo kéo dài từ 10 - 30 phút được coi là quá dài. ( 2)

Vậy quan hệ tình dục qua đường âm đạo lý tưởng là bao lâu? Các nhà trị liệu tình dục được khảo sát nói rằng khoảng thời gian từ 7 - 13 phút là "đáng mơ ước".

Điều quan trọng cần lưu ý là những số liệu này chỉ áp dụng cho giao hợp dương vật - âm đạo. Chúng không tính đến những thứ như màn dạo đầu và chúng không đại diện cho các kiểu giới tính khác.

Quan hệ mấy phút là yếu sinh lý? Nếu người đàn ông thường xuyên xuất tinh trong vòng chưa đầy 1 - 3 phút sau khi thâm nhập thì có thể coi là yếu sinh lý.

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ cũng như đời sống tình dục của nam giới: ( 3)

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả yếu sinh lý. Những người đàn ông hút thuốc cũng có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Các chất độc trong khói thuốc lá cũng làm hỏng tinh trùng, có nguy cơ dẫn đến vô sinh. Việc bỏ hút thuốc sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sinh sản và tình dục.

2. Ít vận động

Ít vận động có thể dẫn đến tăng cân và những người đàn ông thừa cân có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn cương dương hơn. Mặt khác, tập thể dục có thể cải thiện đời sống tình dục của nam giới. Đàn ông hoạt động thể chất thường xuyên có khả năng tình dục tổng thể tốt hơn.

Đó là bởi vì tập thể dục giúp tăng khả năng cương cứng và đạt cực khoái của phái mạnh. Vì thế, ít tập thể dục cũng góp phần ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam giới.

3. Vấn đề về tim

Các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến tim và hệ tuần hoàn cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới. Khi bạn tham gia vào hoạt động tình dục, não sẽ gửi tín hiệu đến các dây thần kinh ở dương vật để tăng lưu lượng máu. Điều đó tạo ra sự cương cứng.

Nhưng nếu bạn gặp các vấn đề như tắc động mạch, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, các tín hiệu này có thể bị gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương, góp phần ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.

4. Bệnh đa xơ cứng (MS)

Bệnh đa xơ cứng làm tổn thương các dây thần kinh chạy dọc cột sống. Nếu điều này xảy ra, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng bị kích thích và đạt cực khoái của nam giới. Bệnh này cũng có thể gây ra mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và tự ti về bản thân. Tất cả những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục và thời gian quan hệ của nam giới.

5. Trầm cảm

Trầm cảm có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của nam giới. Đàn ông bị trầm cảm có thể cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng và cáu kỉnh. Nam giới mắc bệnh này có xu hướng mất hứng thú với tình dục. Sự mất ham muốn này có thể khiến dương vật khó cương cứng hơn, ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể làm giảm nồng độ hormone testosterone khiến nam giới mất hứng thú với tình dục. Rối loạn cương dương cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc theo toa. Chúng bao gồm một số loại thuốc để điều trị huyết áp cao, trầm cảm, ợ nóng và loét.

7. Ung thư

Cả ung thư và phương pháp điều trị ung thư đều có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Một số đàn ông mắc bệnh ung thư gặp vấn đề khi xuất tinh và đạt cực khoái. Điều trị ung thư có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới.

Một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến tình dục vẫn tiếp tục tồn tại ngay cả sau khi kết thúc điều trị. Đặc biệt, việc điều trị ung thư tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian quan hệ tình dục của phái mạnh.

Phương pháp cải thiện thời gian quan hệ

Có nhiều phương pháp giúp phái mạnh cải thiện thời gian quan hệ, 95% nam giới được trợ giúp bằng các kỹ thuật hành vi giúp kiểm soát xuất tinh sau đây: ( 4)

Bạn hãy kích thích dương vật cho đến khi cảm thấy mình sắp đạt cực khoái. Dừng kích thích trong khoảng 30 giây hoặc cho đến khi cảm giác đó qua đi. Bắt đầu kích thích lại và lặp lại 3 hoặc 4 lần nữa trước khi bạn xuất tinh.

Khi bạn cảm thấy sắp đạt cực khoái, hãy bóp đầu dương vật cho đến khi cảm giác đó qua đi, thực hiện lặp lại điều này vài lần trước khi xuất tinh.

Một số đàn ông thấy rằng nếu họ nghĩ đến điều gì khác trong lúc quan hệ tình dục thì họ có thể kéo dài thời gian quan hệ hơn.

Nếu những cách đó không hiệu quả, người bệnh có thể thử một số cách khác:

Cơ sàn chậu yếu đôi khi góp phần gây ra xuất tinh sớm. Bài tập kegel có thể giúp cải thiện sức mạnh của cơ sàn chậu. Nam giới có thể xác định nhóm cơ này thông qua động tác ngừng tiểu giữa dòng. Khi tập luyện, giữ chặt nhóm cơ này trong 3 giây và sau đó thả chúng ra trong 3 giây, thực hiện điều này 10 lần, ít nhất ba lần một ngày.

Dùng bao cao su có thể giúp đầu dương vật ít bị kích thích hơn, từ đó kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.

Thủ dâm vài giờ trước khi quan hệ có thể giúp nam giới lâu xuất tinh hơn và làm chủ cuộc "yêu" tốt hơn.

Nam giới cũng có thể tìm kiếm sự tư vấn từ một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để giúp giải quyết các vấn đề như trầm cảm, lo lắng hoặc căng thẳng có thể góp phần vào tình trạng xuất tinh sớm.

Nếu những cách trên không đủ hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc. Hiện nay chỉ có Dapoxetine được chỉ định chính thức trong điều trị xuất tinh sớm ở nam giới trưởng thành. Bên cạnh đó, một số thuốc dùng để điều trị các bệnh khác cũng có thể hữu ích trong một số trường hợp.

Thuốc chống trầm cảm: Tác dụng phụ của một số thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là làm chậm sự cực khoái, cần lưu ý rằng những loại thuốc này có tác dụng phụ như buồn nôn và buồn ngủ.

Tramadol: Đây là loại thuốc giảm đau có thể trì hoãn xuất tinh. Nó có thể được kê toa nếu thuốc chống trầm cảm không giúp ích.

Kem bôi hoặc thuốc xịt gây tê: Bôi những thứ này lên đầu dương vật để làm cho nó bớt nhạy cảm hơn. Nam giới có thể bôi kem và đợi trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch trước khi quan hệ.

Thuốc điều trị rối loạn cương dương: Những loại thuốc này cũng có thể giúp phái mạnh duy trì sự cương cứng, hỗ trợ giảm tình trạng xuất tinh sớm do rối loạn cương. Chúng bao gồm sildenafil citrate (Viagra), tadalafil (Cialis) hoặc vardenafil HCI (Levitra).

Xem thêm: 18 cách hỗ trợ lâu ra giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ

Biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý do thời gian quan hệ ngắn

Việc xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như kẽm, magie và axit béo omega-3 có thể giúp phòng ngừa xuất tinh sớm bằng cách tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện khả năng kiểm soát trong hoạt động tình dục. Một số loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt giúp góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp lưu thông máu tốt hơn và khả năng tình dục.

Cùng ECO Pharma tìm hiểu một số loại thực phẩm như sau:

1. Chuối

Chuối chứa kali giúp cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch. Kali cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, một số yếu tố phổ biến gây xuất tinh sớm. Hơn nữa, chuối có chứa enzyme bromelain có thể làm tăng ham muốn tình dục. Loại trái cây này còn được biết là có tác dụng làm tăng testosterone và tăng số lượng tinh trùng.

2. Trứng

Trứng giàu protein và vitamin B1 rất cần thiết để ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng cường sức khỏe tình dục. Vitamin B1 giúp duy trì năng lượng và ham muốn tình dục của nam giới.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E và có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm vì có nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe tình dục. Nam giới có thể ăn 10 - 12 quả hạnh nhân mỗi ngày trong bữa sáng.

4. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa citrulline, chất này sẽ được chuyển hóa thành arginine trong cơ thể. Axit amin thiết yếu arginine có tác dụng làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến cậu nhỏ. Hãy uống nước ép dưa hấu nếu bạn muốn ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Việc kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống là một cách tự nhiên giúp nam giới phòng tránh xuất tinh sớm bằng cách giải quyết các yếu tố góp phần tác động, bao gồm lưu lượng máu, nồng độ hormone và sức khỏe tình dục tổng thể.

Ngoài ra, nam giới cũng cần duy trì một thái độ tích cực đối với tình dục. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc thất vọng về đời sống tình dục của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp tình dục. Hãy nhớ rằng bất cứ ai cũng có thể gặp vấn đề về chuyện "phòng the". Nếu bạn bị xuất tinh sớm, hãy cố gắng đừng đổ lỗi cho bản thân mà hãy thử nói chuyện cởi mở với đối phương để hiểu nhau và khắc phục tình trạng này tốt hơn.

Một cách phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả khác mà phái mạnh có thể áp dụng là chủ động bổ sung những tinh chất thiên nhiên cần thiết cho sức khỏe tình dục. Tinh chất quý từ thảo dược Eurycoma Longifolia, Hàu đại dương và chiết xuất Thông biển Pháp giúp kích thích cơ thể gia tăng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide, hỗ trợ cải thiện hoạt động tình dục của nam giới hiệu quả.

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Một người nam giới luôn luôn hoặc hầu như xuất tinh trong vòng 1 đến 3 phút sau khi thâm nhập thì có thể được chẩn đoán là yếu sinh lý. Nếu bạn đang gặp vấn đề về thời gian quan hệ, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý, bao gồm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, các bệnh lý về đường sinh dục,... Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

# data[].attributes.attachment_link.title
Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Biện pháp cải thiện ra sao?

# data[].attributes.attachment_link.description
Nhiều đàn ông muốn biết xem thật sự thời gian quan hệ có thể cho biết tình trạng sinh lý như thế nào hay không. Vậy quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý?

# data[].attributes.body
Yếu sinh lý ảnh hưởng nặng nề đến đời sống tinh thần, chức năng tình dục và khả năng làm cha của nam giới. Nếu bạn ngại đến bệnh viện có thể thử các cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y.

Hãy cùng Eco Pharma tìm hiểu 11 cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y được cho là hiệu quả.

#eco #ecopharma #chuayeusinhly #yeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Yếu sinh lý ảnh hưởng nặng nề đến đời sống tinh thần, chức năng tình dục và khả năng làm cha của nam giới. Nếu bạn ngại đến bệnh viện có thể thử các cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu 11 cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y được cho là hiệu quả.

Yếu sinh lý theo Đông y là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục với các dấu hiệu đặc trưng như: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ, khó có con...

Theo Đông y, thận hư được xem là nguyên nhân chính gây yếu sinh lý. Thận hư có nghĩa là thận suy yếu, hư tổn và không thực hiện tốt các chức năng, trong đó có chức năng sinh lý gây yếu sinh lý.

Ngoài ra, yếu sinh lý còn do tâm (tim), tỳ (hệ tiêu hóa) bị tổn thương, tâm khí và tâm huyết sinh không đủ. Tâm và tỳ hư lâu ngày khiến sinh khí nuôi dưỡng cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng và ảnh hưởng đến công năng chủ tứ chi cơ nhục. Cuối cùng, tỳ hư, khí hư, cơ nhục yếu sẽ gây ra dương nuy (yếu sinh lý).

Chữa yếu sinh lý bằng Đông y có hiệu quả hay không?

Chữa yếu sinh lý bằng Đông y là việc sử dụng các bài thuốc Bắc từ thảo dược tự nhiên hoặc các bài châm cứu, bấm huyệt trị liệu đã được lưu truyền lâu đời.

So với điều trị bằng y học hiện đại thì chữa yếu sinh lý bằng Đông y thường có tác dụng chậm hơn. Nhưng nếu bạn thực hiện kiên trì, đúng cách theo hướng dẫn của các thầy thuốc Đông y sẽ mang đến hiệu quả tốt.

Chữa yếu sinh lý bằng Đông y thường chỉ có hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ, mới khởi phát. Nếu yếu sinh lý xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý hoặc bệnh đã nặng, bạn cần đến bệnh viện thăm khám và điều trị theo các phương pháp hiện đại.

Tham khảo: 11 cách bấm huyệt chữa yếu sinh lý

Các bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng Đông y hiệu quả

Một số bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng Đông y nam giới có thể tham khảo:

1. Chữa yếu sinh lý nam do tâm tỳ hư

Yếu sinh lý do tâm tỳ hư, nam giới sẽ gặp phải các biểu hiện như người mệt mỏi, da xanh xao, ăn uống kém, mất ngủ, gặp khó khăn khi cương cứng, không đạt khoái cảm khi quan hệ...

Chuẩn bị: Xa nhân, mộc hương mỗi vị 6g; đương quy, kỷ tử, hoài sơn, long nhãn, ý dĩ, bạch trượt, hoàng kỳ, hà thủ ô mỗi vị 12g; viễn chí, phục thần, táo nhân, cao ban long mỗi vị 9g; sinh khương 5g; thục địa 20g; đẳng sâm 16g.

Cách thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu, cho tất cả vào ấm, sắc với 2 lít nước trong vòng 30 phút, sau đó bỏ bã và lọc lấy nước. Uống khi còn ấm, ngày chia làm 5 lần uống.

2. Điều trị yếu sinh lý thể khí trệ huyết ứ

Nguyên nhân khiến khí trệ huyết ứ là do nam giới căng thẳng trong thời gian dài khiến ứ trệ hệ mạch, khí huyết không thông... Các triệu chứng gồm sạm da, môi tím tái, hay cáu gắt, đau tức ngực, rối loạn cương dương... Chữa yếu sinh lý bằng Đông y giúp khai thông khí huyết, cải thiện rối loạn cương dương, tăng cường sức khỏe.

Chuẩn bị: Ngưu tất, phá cố chỉ, hồng hoa, ba kích, đương quy, sinh địa, dâm dương hoắc, chỉ xác mỗi vị 12g; chỉ xác, hương phụ mỗi vị 8g; kỷ tử 10g; xuyên khung, cát cánh mỗi vị 6g; xài hồ, cam thảo mỗi vị 4g.

Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào ấm đun với 1 lít nước. Đun cho đến khi cạn còn khoảng 1/2 lượng nước thì tắt bếp. Chia thành 2 - 3 lần uống trong ngày.

3. Chữa yếu sinh lý nam giới thể thấp nhiệt

Yếu sinh lý nam thể thấp nhiệt là do sự suy giảm chức năng sinh dục bởi các bệnh ở đường tiết niệu. Nam giới xuất hiện các biểu hiện như khát nước, tiểu rắt, rêu lưỡi màu vàng, giảm ham muốn, rối loạn cương dương...

Chuẩn bị: Sơn thù, hoài sơn mỗi vị 15g; hoàng bá, trạch tả, bạch linh, đan bì, tri mẫu mỗi vị 10g; xà sàng 4g...

Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào ấm sắc với 600ml nước và đun cạn còn khoảng 1/2 lượng nước thuốc. Chia làm 2 - 3 lần uống trong ngày.

4. Chữa bệnh yếu sinh lý thể thận hư

Triệu chứng điển hình của tình trạng yếu sinh lý thể thận hư là xuất hiện các triệu chứng đau lưng, mỏi gối, thường xuyên chóng mặt, hoa mắt, da xanh tái, nhợt nhạt, giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...

Chuẩn bị: 32g thục địa; kỷ tử, hoài sơn, thỏ ty tử, lộc giác giao, quy bản mỗi vị 16g; sơn thù, ngưu tất mỗi vị 12g.

Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào ấm sắc với 1 lít nước. Đun cạn còn 1/2 lượng thuốc thì tắt bếp. Chia thành 2 - 3 lần uống trong ngày, nên hâm lại uống ấm để đem lại hiệu quả cao.

5. Trị yếu sinh lý do tuổi tác

Chữa yếu sinh lý bằng thuốc Đông y giúp hỗ trợ bổ thận, tráng dương, nâng cao sức khỏe và cải thiện sinh lý cho đàn ông lớn tuổi.

Chuẩn bị: Dâm dương hoắc, phục linh, đại táo mỗi vị 16g, rửa sạch và để ráo nước; 100g mật ong nguyên chất, 600ml rượu trắng.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào bình thủy tinh. Ngâm rượu trong vòng 1 tháng và dùng 2 - 3 tháng, mỗi ngày dùng khoảng 10ml.

*Lưu ý, người mắc các bệnh về gan, thận không nên áp dụng bài thuốc này.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng biện pháp châm cứu

Châm cứu chữa yếu sinh lý giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, nhờ đó tăng khả năng cương cứng, tăng hưng phấn và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Người bệnh không thể tự thực hiện mà cần đến các cơ sở châm cứu uy tín với bác sĩ, kỹ thuật viên có tay nghề cao, nhiều kinh nghiệm. ( 1)

Các huyệt châm cứu: Huyệt dũng tuyền, huyệt quan nguyên, huyệt khí hải, huyệt thận du, huyệt mệnh môn, huyệt thái khê...

Cách thực hiện: Sau khi xác định được vị trí huyệt đạo, bác sĩ sẽ tiến hành châm cứu, thời gian châm cứu kéo dài 10 - 15 phút. Sau đó, bác sĩ lần lượt rút kim ra khỏi vị trí huyệt đạo. Bạn sẽ được theo dõi phản ứng sau khi trị liệu khoảng 15 - 30 phút.

Phương pháp trị yếu sinh lý bằng cách bấm huyệt

Tùy vào từng tình trạng yếu sinh lý mà kỹ thuật viên sẽ quyết định huyệt đạo thực hiện cũng như mức độ cần tác động. Một số huyệt đạo có khả năng hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý như: ( 2)

1. Bấm huyệt quan nguyên

Bấm huyệt quan nguyên hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, nhờ đó cải thiện rối loạn cương, cải thiện xuất tinh sớm.

Xác định vị trí huyệt: Huyệt quan nguyên nằm ở vùng bụng, dưới rốn khoảng 5cm.

Cách thực hiện: Ngón tay trỏ đặt dưới rốn. Dùng ngón tay cái dây huyệt chậm rãi và liên tục trong 5 phút. Duy trì mỗi ngày 2 - 3 lần.

2. Bấm huyệt mệnh môn

Bấm huyệt mệnh môn hỗ trợ bổ nguyên khí, bổ thận, cố tinh, chữa di tinh, mộng tinh, liệt dương...

Xác định vị trí huyệt: Huyệt mệnh môn nằm ở lõm của đốt sống thứ 14, phía dưới đốt thắt lưng thứ 2. Huyệt này có vị trí khó xác định do đó khi bấm huyệt nên hết sức cẩn thận.

Cách thực hiện: Dùng ngón tay giữ ấn lên vị trí huyệt đạo, cố định khoảng 1 phút rồi xoa nhẹ nhàng khoảng 2 - 5 phút. Duy trì thực hiện 2 - 3 lần mỗi ngày.

3. Bấm huyệt thận du

Bấm huyệt thận du hỗ trợ tăng cường chức năng tạng thận, điều hòa và cân bằng thận khí. Nhờ đó, tăng cường sức mạnh gân cốt, cải thiện liệt dương, xuất tinh sớm...

Xác định vị trí huyệt: Huyệt thận du nằm ở lưng, ngay bên dưới gai sống thắt lưng thứ 2.

Cách thực hiện: Đứng thẳng lưng, thân trên hơi ngả về trước, hai tay dang ngang bằng vai; dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào vùng huyệt thận du. Thực hiện 4 lần 8 nhịp và khi kết thúc động tác, đưa tay lên vỗ 3 lần.

4. Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền hỗ trợ lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông máu nhờ đó, cải thiện rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Xác định vị trí huyệt: Vị trí huyệt dũng tuyền rất dễ xác định, huyệt nằm ngay chỗ lõm của gan bàn chân.

Cách thực hiện: Ngồi bằng trên mặt đất, dùng ngón trỏ tay phải bấm lên huyệt chân trái và ngược lại. Tiếp tục massage, day ấn cho đến khi lòng bàn chân ấm lên.

Một số biện pháp chữa trị yếu sinh lý khác

Một số biện pháp chữa yếu sinh lý khác bằng Đông y có thể kể đến như:

1. Đông trùng hạ thảo

Theo Đông y, đông trùng hạ thảo có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng lên đường kinh thận và phế. Nhờ đó, nó giúp bồi bổ sức khỏe nói chung và sinh lý nam nói riêng giúp cải thiện triệu chứng đau lưng, mỏi gối gối, hư tinh, xuất tinh sớm, rối loạn dương dương.

Nguyên liệu: Đông trùng hạ thảo, nhân sâm 5g.

Cách thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu. Cho nguyên liệu vào bình kín để hãm với nước khoảng 80 - 90 độ C. Mỗi ngày uống khoảng 20 - 30ml.

2. Rễ cau

Rễ cau chứa hàm lượng chất alkaloid hỗ trợ kích thích lưu thông máu đến dương vật nhờ đó, cải thiện rối loạn cương dương.

Nguyên liệu: 20 - 30g rễ cau.

Cách thực hiện: Rửa sạch rễ cau, cắt nhỏ và cho vào nồi đun cùng 200ml cho đến khi còn khoảng 50ml. Lọc lấy phần nước đã sắc. Uống nước này mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

3. Gừng tươi

Gừng tươi hỗ trợ kích thích ham muốn tình dục, tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.

Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi và 2 muỗng cà phê mật ong.

Cách thực hiện: Gừng cạo vỏ và rửa sạch, ép lấy nước cốt và trộn đều với mật ong nguyên chất. Khuấy đều và uống hỗn hợp này 3 lần/ngày, kiên trì trong 3 tháng để đạt hiệu quả.

4. Lá hẹ

Lá hẹ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý và năng cao sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị: Một nắm lá hẹ, nửa thìa muối tinh.

Cách thực hiện: Lá hẹ rửa sạch, ngâm với nước muối loãng. Sau khi hẹ ráo nước, cắt thành từng khúc ngắn rồi cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn để vắt lấy nước. Thêm ít muối và uống ngay.

5. Giá đỗ

Giá đỗ chứa nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ giúp nam giới tăng ham muốn, khoái cảm tình dục, cải thiện thời gian quan hệ mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Nam giới có thể ăn sống giá đỗ hoặc thế biến thành nhiều món ăn như: canh chua giá, giá đỗ xào hẹ, giá đỗ xào tim heo...

Lưu ý khi chữa yếu sinh lý bằng Đông y

Một số lưu ý khi nam giới chọn cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y:

Chữa yếu sinh lý bằng Đông y đòi hỏi phải kiên trì trong thời gian dài mới cho kết quả.

Phương pháp này chỉ phù hợp với tình trạng yếu sinh lý ở mức độ nhẹ.

Không được tự ý dùng các bài thuốc hoặc phương pháp chữa yếu sinh lý bằng Đông y, tốt nhất nên đến cơ sở, phòng khám chuyên Đông y để được bác sĩ, thầy thuốc khám và có chỉ định phù hợp.

Nam giới cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, lành mạnh để đạt được hiệu quả điều trị cao.

Biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả

Một số cách phòng ngừa yếu sinh lý để phái mạnh luôn giữ vững phong độ, bản lĩnh chốn phòng the:

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng cân đối có vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể của nam giới nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối các nhóm dưỡng chất, nam giới cần tăng cường các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như: hàu, tôm, thịt bò, cá hồi, các loại hạt, ngũ cốc...

Ngoài ra, nam giới cần hạn chế thức ăn nhiều đường bột, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh...

Tham khảo: Đàn ông khi bị yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện?

2. Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết ra cortisol - loại hormone này có thể làm giảm nồng độ testosterone làm giảm ham muốn, xuất tinh sớm. Do đó, nam giới cố gắng loại bỏ bớt căng thẳng, stress, luôn hướng đến những điều tích cực dành nhiều thời gian cho bản thân và những người thân yêu... ( 3)

3. Ngủ đủ và đúng giờ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe. Thiếu ngủ, mất ngủ có thể dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch. Với nam giới, mất ngủ kéo dài làm testosterone suy giảm dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. Vì vậy, nam giới nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, hạn chế thức khuya.

4. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu

Uống nhiều rượu bia làm giảm nồng độ testosterone và có thể ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn, gây giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm và ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng. Trong khi đó, chất nicotin có trong thuốc lá khiến mạch máu bị thu hẹp, làm giảm lượng máu đến các cơ quan trong đó có dương vật, gây ra tình trạng rối loạn cương và giảm ham muốn tình dục.

5. Bổ sung tinh chất thiên nhiên quý

Song song với lối sống lành mạnh nam giới có thể bổ sung các tinh chất thiên nhiên quý như tinh chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp, tinh chất Hàu đại dương đã được chứng minh giúp tăng cường testosterone tự nhiên và kích thích sản sinh Nitric Oxide nội sinh giúp cải thiện, phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý như tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương, xuất tinh sớm và hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể.

6. Thể dục thể thao đều đặn

Thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng đồng thời, hỗ trợ cơ thể tăng nồng độ testosterone tự nhiên giúp tăng ham muốn, tăng khoái cảm tình dục, hạn chế xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. ( 4)

Tham khảo: 12 bài tập tăng cường sinh lý nam ngay tại nhà

Một số câu hỏi liên quan

1. Nên kết hợp chữa yếu sinh lý bằng Đông y với biện pháp khác không?

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nam giới yếu sinh lý không nên tự ý kết hợp chữa yếu sinh lý bằng Đông y với các biện pháp khác. Tốt nhất nên đến cơ sở Đông y uy tín, chất lượng để được thăm khám và được thầy thuốc chỉ định phương pháp chữa trị thích hợp.

2. Thời gian sử dụng thuốc Đông y chữa yếu sinh lý là bao lâu?

Tùy vào từng tình trạng bệnh lý cũng như sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà thời gian sử dụng thuốc Đông y chữa yếu sinh lý cũng khác nhau. Thông thường, khoảng từ 3 - 6 tháng sử dụng thuốc Đông y sẽ bắt đầu có hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng Đông y lành tính và an toàn, tuy nhiên, phương pháp này thường cho hiệu quả chậm và kết quả điều trị không cao. Người bệnh không được tự ý sử dụng các bài thuốc Đông y hoặc tự ý kết hợp các bài thuốc Đông y. Chỉ sử dụng dưới sự chỉ định, giám sát của thầy thuốc Đông y để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị.

# data[].attributes.attachment_link.title
11 cách chữa yếu sinh lý bằng Đông y an toàn mà hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Yếu sinh lý ảnh hưởng nặng nề đến chức năng tình dục và khả năng làm cha của nam giới. Nếu ngại đến bệnh viện có thể thử các cách chữa yếu sinh lý bằng đông y..

# data[].attributes.body
Sức khỏe sinh lý nam chịu tác động mạnh mẽ từ các yếu tố bên ngoài bao gồm cả chế độ dinh dưỡng. Bên cạnh các bữa ăn, những gì bạn uống vào hàng ngày cũng có tác động tương tự.

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay sau đây.

#eco #ecopharma #yeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.description
Sức khỏe sinh lý nam chịu tác động mạnh mẽ từ các yếu tố bên ngoài bao gồm cả chế độ dinh dưỡng. Vậy nên uống nước gì để tăng cường sinh lý?

# data[].attributes.body
Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ đã được dân gian truyền miệng và chia sẻ kinh nghiệm từ lâu đời. Phương pháp này có thật sự hiệu quả như “lời đồn” và có cơ sở khoa học hay không?

ECO Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ trong nội dung sau.

#eco #ecopharma #yeusinhly #chuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ đã được dân gian truyền miệng và chia sẻ kinh nghiệm từ lâu đời. Phương pháp này có thật sự hiệu quả như "lời đồn" và có cơ sở khoa học hay không? ECO Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ trong nội dung sau.

Tìm hiểu tổng quan về tình trạng yếu sinh lý

Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ,... Yếu sinh lý nam có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. ( 1)

Rối loạn chức năng tình dục thường được phân thành bốn loại:

Rối loạn ham muốn: Thiếu ham muốn hoặc hứng thú với tình dục.

Rối loạn kích thích: Không có khả năng bị kích thích hoặc hưng phấn về mặt thể chất trong hoạt động tình dục.

Rối loạn cực khoái: Trì hoãn hoặc không thể đạt cực khoái (cao trào).

Đau khi quan hệ: Nam giới cảm thấy đau và mất khoái cảm khi giao hợp.

Yếu sinh lý có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, tuy nhiên phổ biến hơn ở những người trên 40 tuổi vì liên quan đến sự suy giảm sức khỏe do lão hóa. Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý thường được chia về sức khỏe thể chất và tinh thần:

Nguyên nhân thể chất: Các vấn đề về thể chất và bệnh lý có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh, mất cân bằng nội tiết tố hoặc các bệnh mãn tính như suy gan, thận, rối loạn do sử dụng chất gây nghiện.

Nguyên nhân tâm lý: Các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo âu về cuộc sống, công việc, hôn nhân hoặc trầm cảm, cảm giác thiếu tự tin về hình ảnh cơ thể, ảnh hưởng của chấn thương tình dục trong quá khứ,... đều là những yếu tố tâm lý có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở nam giới.

Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ có hiệu quả không?

Hẹ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Hẹ có lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một khẩu phần thông thường khoảng 1 thìa canh hẹ cắt nhỏ (tương đương khoảng 3 gam) cung cấp các chất dinh dưỡng sau: ( 2)

Trong dân gian, cây hẹ còn được gọi là cây hệ hay khởi dương thảo, thường được dùng như một loại rau gia vị giúp tăng hương vị cho món ăn. Không những thế, dân gian còn truyền tai nhau, hẹ là một vị thuốc quý có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới.

Theo Đông y, lá hẹ thuộc tính âm, vị nồng và hơi chua nhẹ, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, bổ thận, tráng dương. Theo khoa học hiện đại, các dưỡng chất có trong hẹ đều có lợi cho sinh lý nam.

Vì vậy, chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ có thể được xem là phương pháp có căn cứ khoa học. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ cải thiện không được xem là phương pháp điều trị dứt điểm. Nếu các triệu chứng rối loạn chức năng sinh lý nam ở mức độ nghiêm trọng, bạn nên đi khám nam khoa tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện uy tín để được tư vấn và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ưu điểm và nhược điểm khi chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ

Cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ mang lại nhiều ưu điểm vì tính an toàn, tiện lợi, lại dễ tìm:

Nguyên liệu dễ tìm: Lá hẹ là loại rau gia vị phổ biến ở Việt Nam, có thể tìm mua dễ dàng hay thậm chí bạn có thể tự trồng tại nhà.

Chi phí thấp: Hẹ có giá thành rất rẻ, nếu bạn có thể tự trồng thì hầu như không tốn kém chi phí.

Đơn giản, dễ thực hiện: Các cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ thường dễ thực hiện, không yêu cầu kỹ năng phức tạp.

An toàn, lành tính: Hẹ là một loại rau tự nhiên, hầu như không gây tác dụng phụ.

Có thể sử dụng lâu dài: Vì là thực phẩm tự nhiên nên nếu sử dụng ở mức độ cho phép trong thời gian dài sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh các ưu điểm như trên, chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ vẫn tồn tại một số nhược điểm nhất định:

Cần nhiều thời gian để thấy được hiệu quả: Vì lá hẹ chữa yếu sinh lý chỉ là một cách thức hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nam nên cần nhiều thời gian để nhận thấy kết quả rõ rệt.

Không thể điều trị triệt để: Lá hẹ không phải là giải pháp chữa trị hoàn toàn, chỉ có tác dụng hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý. Ngoài kiên trì thực hiện bạn cần kết hợp thực hiện lối sống lành mạnh mới nhanh chóng đạt kết quả mong muốn.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ cho nam giới ngay tại nhà

Có rất nhiều cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ, hầu hết đều dễ thực hiện. Bạn có thể tham khảo các cách sau và chọn lựa cách phù hợp.

Bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ

1. Ăn lá hẹ sống

Ăn lá hẹ sống để cải thiện chức năng sinh lý là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất có trong lá hẹ. Tuy nhiên, hẹ sống có mùi hăng nồng và khó ăn đối với một số người. Để dễ ăn hơn, bạn có thể kết hợp ăn hẹ sống với các loại rau sống khác hoặc dùng hẹ để ăn kèm các món có gia vị đi kèm để giảm bớt mùi hăng nồng.

2. Dùng nước ép lá hẹ trị yếu sinh lý

Ngoài ăn sống lá hẹ thì uống nước ép lá hẹ cũng là cách giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng có trong hẹ. Bạn nên chọn lá hẹ tươi, rửa sạch và ép trực tiếp với máy ép hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt. Với cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ này bạn có thể uống mỗi ngày 2 lần, nên duy trì ít nhất một tháng để thấy kết quả.

3. Lá hẹ ngâm rượu

Dùng thảo dược ngâm rượu được xem là bài thuốc dân gian lâu đời của người Việt. Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà bạn có thể tùy chọn nguyên liệu ngâm rượu thích hợp. Đối với rượu lá hẹ, bạn nên kết hợp thêm các nguyên liệu sau để tăng cường hiệu quả:

Lá hẹ (20g), tằm đực khô (100g), ba kích tím (50g), thục địa khô (40g), ngưu tất (30g), sơn thủ (30g), dâm dương hoắc (60g), khởi từ (20g), rượu trắng (2 lít).

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên và để ráo nước.

Chuẩn bị một bình thủy tinh sạch và khô, cho toàn bộ nguyên liệu trên vào bình vào đổ rượu trắng vào để ngập mặt tất cả nguyên liệu.

Đậy kín nắp bình và bảo quản ở nơi khô ráo, nhiệt độ phòng.

Rượu hẹ có thể sử dụng sau 1 tháng ngâm. Mỗi lần sử dụng 15ml và dùng trong bữa ăn. Uống 2 lần mỗi ngày và duy trì 1 tháng bạn sẽ bắt đầu thấy các triệu chứng được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, rượu là chất kích thích, không tốt cho sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý, bạn chỉ nên uống lượng phù hợp để hạn chế tác dụng phụ không tốt của rượu đối với sức khỏe.

Tham khảo: 24 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Món ăn chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ

1. Cháo lá hẹ chữa yếu sinh lý

Cháo lá hẹ chữa yếu sinh lý là một món ăn ngon có thể làm ấm tỳ vị, hỗ trợ chức năng thận và cải thiện triệu chứng khó cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.

Vo sạch gạo và bắt lên bếp nấu cháo như thông thường.

Rửa sạch lá hẹ, cắt thành từng khúc ngắn vừa ăn.

Khi cháo chín, hạt gạo nở đều nhuyễn mịn, bạn cho hẹ vào và nêm nếm vừa khẩu vị.

Nên ăn cháo khi còn nóng để hấp thụ tối đa dưỡng chất của món ăn.

2. Canh đậu hũ lá hẹ trị yếu sinh lý

Điều trị yếu sinh lý bằng lá hẹ nấu canh với đậu hũ không những hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả mà còn giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể. Đây là món ăn hàng ngày rất dễ thực hiện.

200g lá hẹ tươi

2 - 3 miếng đậu hũ non

100g nấm rơm (tùy sở thích)

Nhặt rửa sạch lá hẹ, loại bỏ các lá héo dập, cắt đoạn ngắn vừa ăn.

Đậu hũ non rửa nhẹ tay, cắt miếng vuông vừa ăn.

Bắt một nồi nước lên bếp, khi nước sôi cho hẹ và đậu hũ non vào.

Khi nồi sôi lại bạn nêm nếm gia vị vừa ăn.

Múc ra tô và nên ăn lúc còn nóng.

Bạn có thể kết hợp thêm thịt nạc dăm hoặc thịt hến để tăng cường protein cho món ăn.

3. Lá hẹ xào lươn hỗ trợ cải thiện sinh lý nam

Theo Đông y, thịt lươn có tính ôn, bổ huyết, lươn cũng giàu đạm, canxi, sắt và các khoáng chất thiết yếu khác, có thể được xếp vào nhóm các thực phẩm giúp bồi bổ cho nam giới. Kết hợp lươn và lá hẹ sẽ giúp tăng cường hiệu quả cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Lá hẹ nhặt rửa sạch và cắt đoạn nhỏ khoảng 2cm - 3cm.

Rửa sạch lươn và lọc bỏ xương chỉ lấy thịt.

Cắt thịt lươn thành miếng nhỏ vừa ăn và ướp với một ít gia vị.

Đặt chảo lên bếp đun nóng và cho vào một ít dầu ăn.

Dầu nóng, phi thơm hành tỏi và cho lươn vào xào đến khi thịt săn lại.

Cho hẹ vào đảo đều, khi hẹ vừa chín tới bạn nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp.

Đây là món ngon nên ăn kèm với cơm trắng và nên ăn khi món còn nóng.

4. Lá hẹ xào gan dê cải thiện sinh lý nam

Theo Y học Cổ truyền, dê là thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực phái mạnh. Cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ kết hợp gan dê có thể bồi bổ cơ thể, cải thiện các triệu chứng liên quan đến yếu sinh lý, giúp phái mạnh sung mãn hơn.

Nhặt rửa rau hẹ, thái thành khúc nhỏ vừa ăn.

Làm sạch gan dê, thái miếng nhỏ vừa ăn và đem ướp với hành tỏi, gia vị.

Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào, khi dầu sôi cho gan dê vào đảo đều trong 1 phút, sau đó cho hẹ vào, nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp.

Món ăn này bạn nên ăn kèm với cơm trắng như món chính trong bữa ăn hàng ngày.

5. Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ xào tôm

Ngoài lá hẹ, tôm cũng là thực phẩm có nhiều dưỡng chất hữu ích đối với sức khỏe. Kết hợp tôm với lá hẹ không những cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà món ăn còn giúp làm ấm, hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan sinh lý nam.

Nhặt rửa lá hẹ và cắt khúc ngắn khoảng 2 đốt ngón tay.

Tôm lột vỏ, rửa sạch, ướp cùng một ít gia vị.

Đặt chảo lên bếp cùng một ít dầu ăn, khi dầu nóng cho tôm vào xào đến khi săn lại.

Cho hẹ vào đảo đều khoảng 3 phút, nêm nếm lại cho vừa ăn.

Món ăn này nên ăn nóng và dùng kèm với cơm trắng.

Tham khảo: Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Các công dụng khác của lá hẹ với sức khỏe

Ngoài việc dùng lá hẹ chữa yếu sinh lý, loại rau gia vị này cũng mang đến nhiều lợi ích tích cực khác cho sức khỏe: ( 3)

Ngăn ngừa ung thư: Một số hợp chất được tìm thấy trong hẹ, chẳng hạn như lưu huỳnh, vitamin A, caroten có thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển hoặc lan rộng khắp cơ thể.

Ngăn ngừa loãng xương: Hẹ chứa nhiều vitamin K, một thành phần quan trọng trong mật độ xương. Vitamin K được khuyên dùng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh để cải thiện mật độ xương. Ngoài ra, vitamin A có trong hẹ có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương phát triển.

Cải thiện trí nhớ: Trong hẹ chứa choline và folate. Một số nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành ăn nhiều thực phẩm có choline sẽ làm tốt hơn các bài kiểm tra về nhận thức, trong khi những người có lượng choline thấp dường như có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn. Trong khi đó, folate hay axit folic đã được nghiên cứu có thể hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến rối loạn nhận thức và rối loạn tâm trạng. Sự kết hợp của choline và folate trong hẹ có thể giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh như chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Những lưu ý khi sử dụng lá hẹ chữa yếu sinh lý đàn ông

Khi áp dụng cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

Chọn lá hẹ sạch, không có hóa chất hay dư lượng thuốc trừ sâu.

Nên lưu ý rửa lá hẹ thật sạch trước khi chế biến vì thân và lá hẹ thường dính rất nhiều đất cát, giun sán.

Khi rửa rau hẹ nên rửa thật nhẹ nhàng, không nên rửa mạnh tay tránh để lá bị dập, nát.

Ngoài hẹ, các loại nguyên liệu kết hợp cũng nên đảm bảo nguồn gốc và chất lượng.

Cần phải kiên trì áp dụng vì các cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ mất nhiều thời gian mới cảm nhận được kết quả rõ rệt.

Phương pháp chữa yếu sinh lý khác

Ngoài áp dụng phương pháp hỗ trợ điều trị, bạn nên sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên vận động vì các lợi ích sau: ( 4)

Tập thể dục mỗi ngày: Theo một nghiên cứu của trường Đại học Harvard (Mỹ), chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng sinh dục. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì mắc chứng rối loạn cương dương.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Trong nghiên cứu về lão hóa nam giới ở Massachusetts (Đông Bắc Mỹ). Kết quả cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, đồng thời hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh chế sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc các triệu chứng rối loạn sức khỏe sinh lý nam.

Duy trì cân nặng phù hợp: Nam giới hãy cố gắng đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng đó để khắc phục và phòng tránh rối loạn cương dương. Không những thế, béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương.

Một số câu hỏi liên quan khi dùng lá hẹ khắc phục sinh lý yếu ở nam giới

1. Sử dụng lá hẹ chữa yếu sinh lý có an toàn không?

Mặc dù là một loại thực phẩm tự nhiên và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng hẹ chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn sử dụng đúng cách và hợp lý. Bên cạnh đó, một số người được khuyến cáo không nên ăn rau hẹ như người bị nóng trong, người đang bị bệnh về mắt, người bị bệnh liên quan đến dạ dày và người có bệnh về hệ tiêu hóa.

2. Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ có tác dụng phụ không?

Các bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ không gây ra tác dụng phụ và chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, không thể điều trị dứt điểm. Do đó, bạn không nên lạm dụng lá hẹ trong việc điều trị yếu sinh lý.

3. Cần kiêng gì khi sử dụng lá hẹ chữa yếu sinh lý?

Khi sử dụng lá hẹ chữa yếu sinh lý, bạn nên tránh ăn cùng một số loại thực phẩm như thịt trâu, thịt bò hoặc mật ong do có thể gây khó hấp thu. Đồng thời, để hẹ phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên sử dụng hết các món ăn chế biến từ hẹ để ăn trong ngày, không nên để các thực phẩm này qua đêm.

Hẹ là một loại rau giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe nam giới. Tuy nhiên các cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ cũng chỉ là giải pháp hỗ trợ không thể thay thế các phương pháp điều trị khác. Bạn nên kết hợp dùng lá hẹ chữa yếu sinh lý cùng các giải pháp điều trị, sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên rèn luyện cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý.

# data[].attributes.attachment_link.title
8 cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ đã được dân gian truyền miệng và chia sẻ kinh nghiệm từ lâu đời. Phương pháp này có hiệu quả như lời đồn và có cơ sở khoa học hay không?

# data[].attributes.body
Lưu thông máu tốt là yếu tố cần thiết cho việc duy trì sự cương cứng hiệu quả. Gừng chứa nhiều hoạt chất có thể tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể.

Dân gian sử dụng gừng như một bài thuốc chữa yếu sinh lý đơn giản. Cùng ECO Pharma tìm hiểu 8 cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tại nhà ai cũng có thể làm được.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Lưu thông máu tốt là yếu tố cần thiết cho việc duy trì sự cương cứng hiệu quả. Gừng chứa nhiều hoạt chất có thể tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể. Dân gian sử dụng gừng như một bài thuốc chữa yếu sinh lý đơn giản. Cùng ECO Pharma tìm hiểu 8 cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tại nhà ai cũng có thể làm được.

Tìm hiểu tổng quan về tình trạng yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới còn được gọi là rối loạn chức năng tình dục. Các rối loạn này bao gồm nhiều vấn đề khác nhau như ham muốn tình dục giảm sút, rối loạn chức năng cương dương, các vấn đề liên quan đến xuất tinh,... ( 1)

Rối loạn chức năng tình dục có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm cả yếu tố thể chất lẫn tâm lý. Các vấn đề về thể chất như lưu thông máu kém, bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao và các rối loạn hormone đều có thể là nguyên nhân. Mặt khác, các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, căng thẳng và lo lắng về hiệu suất tình dục cũng có thể góp phần làm trầm trọng thêm chứng yếu sinh lý.

Cải thiện lưu thông máu là yếu tố then chốt trong điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Gừng tươi có khả năng cải thiện tuần hoàn máu nên từ lâu đời đã được dân gian sử dụng để chữa chứng bệnh này.

Mặc dù vậy khoa học hiện đại cho rằng, trị yếu sinh lý bằng gừng chỉ nên là giải pháp hỗ trợ. Gừng không phải là thuốc và không thể thay thuốc chữa bệnh. Nếu bị yếu sinh lý, bạn nên phối hợp với các phương pháp điều trị khoa học khác theo tư vấn của bác sĩ.

Vì sao gừng có thể chữa được yếu sinh lý?

Gừng có tên khoa học là zingiber officinale, là một loại thực vật nhiệt đới có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Gừng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B3, B6, C, sắt, kali, magie, phốt pho, kẽm, folate, riboflavin và niacin. Ngoài ra, gừng còn chứa hơn 400 hợp chất hóa học, trong đó gingerol là hợp chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. ( 2)

Gừng có khả năng kích thích sự co thắt tuần hoàn máu, được xem như một thực phẩm kích thích tình dục, hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục và giảm các triệu chứng của yếu sinh lý.

1. Tăng lưu lượng máu

Gingerol của gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, các hợp chất như gingerol, shogaol và zingiberene có tác dụng kích thích mạch máu và cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Sự cải thiện này đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị yếu sinh lý ở nam giới vì lưu thông máu tốt là yếu tố cần thiết cho việc duy trì sự cương cứng hiệu quả. ( 3)

2. Có thể cải thiện khả năng sinh sản

Gừng cũng có thể cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Một đánh giá của các nghiên cứu trên động vật cho thấy gừng có thể làm tăng testosterone bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến tinh hoàn, làm giảm căng thẳng oxy hóa và tăng hormone luteinizing - một loại hormone chịu trách nhiệm sản xuất testosterone.

Cụ thể, gừng giúp tăng nồng độ testosterone bằng cách tăng mức độ sinh sản hormone, nâng cao chất lượng tinh dịch bằng cách cải thiện nồng độ, khả năng vận động và khả năng sống của tinh trùng.

3. Giảm căng thẳng oxy hóa

Hầu hết mọi người đều gặp phải tình trạng căng thẳng oxy hóa, tình trạng này xảy ra khi các chất chống oxy hóa và gốc tự do trong cơ thể bị mất cân bằng. Một nghiên cứu cho thấy stress oxy hóa có thể liên quan đến chức năng cương dương kém. Trong khi gừng đã được chứng minh giúp làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể đồng thời giúp giảm viêm.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi ngay tại nhà

Để chữa trị yếu sinh lý bằng gừng tại nhà, nam giới có thể thử một số bài thuốc đơn giản sau đây.

1. Bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng gừng

1.1. Uống trà gừng chữa yếu sinh lý

Uống nước gừng chữa yếu sinh lý không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích như giảm viêm, cân bằng hormone, tăng độ nhạy cảm đầu dương vật và kích thích ham muốn tình dục.

1.2. Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi

Ngậm hoặc nhai gừng là cách chữa yếu sinh lý bằng gừng đơn nhất. Gừng tươi có vị thơm nồng giúp kích thích tuần hoàn máu hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả. Tuy nhiên, vị gừng tươi nguyên chất có chút cay nồng nên những ai chưa quen sẽ khó áp dụng cách này.

1.3. Rượu gừng

Rượu gừng là bài thuốc Đông y đã được lưu truyền từ lâu đời. Đây là cách trị yếu sinh lý bằng gừng có thể giúp nam giới tăng cường ham muốn, cải thiện chứng xuất tinh sớm và giúp kéo dài thời gian quan hệ.

1.4. Gừng, mật ong và trứng gà

Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng, mật ong và trứng gà là bài thuốc giúp nam giới cải thiện sinh lực và chức năng sinh lý. Chỉ cần kiên trì sử dụng bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự cải thiện rõ rệt chỉ sau thời gian ngắn.

1.5. Gừng và mật ong chữa yếu sinh lý

Gừng và mật ong chữa yếu sinh lý đồng thời mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Mật ong được xem là dược liệu có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp các khoáng chất cần thiết như kali, magie, kẽm và các chất chống oxy hóa mạnh.

Khi kết hợp gừng với mật ong, bạn sẽ có được bài thuốc tăng cường sinh lý hiệu quả, thúc đẩy lưu thông máu đến hạ bộ và tăng cường sự dẻo dai cho nam giới.

2. Món ăn chữa yếu sinh lý từ gừng

Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng sau đây có tác dụng hỗ trợ nam giới bị yếu sinh lý bằng cách bổ thận tráng dương, cải thiện xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, di tinh, mộng tinh, đồng thời tăng cường sức khỏe sinh sản và tăng chất lượng tinh trùng.

2.1. Gừng kho bong bóng cá

2.2. Thận dê hầm gừng

Rửa và sơ chế thận dê để khử mùi tanh, sau đó cho vào nồi hầm 45 phút.

Rửa sạch dây tơ hồng, hành và gừng, cho tất cả vào túi nhỏ hầm chung với thận dê.

Nêm nếm gia vị vừa ăn, nên ăn khi còn nóng, có thể dùng kèm với cơm.

2.3. Cá chạch nấu gừng

Một số tác dụng khác của gừng đối với sức khỏe

Ngoài chữa yếu sinh lý bằng gừng, một số tinh chất trong gừng còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, chẳng hạn như: ( 4)

Chống viêm: Gingerol trong gừng có khả năng giảm đau tự nhiên và chống viêm tế bào nên hiệu quả trong việc giảm đau khớp và sưng viêm cho bệnh nhân viêm khớp.

Ngăn ngừa ung thư: Gừng có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tụy, gan.

Chống buồn nôn: Gừng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, bao gồm cả buồn nôn khi ốm nghén và các loại buồn nôn sau phẫu thuật, hóa trị. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Chữa rối loạn tiêu hóa: Gừng kích thích tiết nước bọt, dịch mật và hỗ trợ quá trình vận chuyển thức ăn trong đường tiêu hóa.

Giảm cholesterol và ngăn ngừa tiểu đường: Gừng có thể giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, béo phì.

Những lưu ý khi áp dụng các cách chữa yếu sinh lý bằng gừng

Khi trị yếu sinh lý bằng gừng, bạn cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giúp gừng phát huy tối đa hiệu quả:

Hạn chế lạm dụng gừng: Mặc dù gừng là một loại dược liệu tự nhiên và an toàn, nhưng sử dụng quá liều cũng có thể gây ra các vấn đề như nóng trong, ợ nóng, ợ hơi, kích thích khoang miệng, tiêu chảy, buồn nôn, đầy bụng.

Chỉ sử dụng gừng tươi: Không sử dụng gừng bị úng, dập nát do bảo quản không đúng cách, vì có thể chúng chứa chất safrole có thể gây hại cho gan và thực quản. Bên cạnh đó, không nên sử dụng gừng đã mọc mầm vì chúng có thể chứa độc tố.

Thời điểm sử dụng: Dùng gừng vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất. Không nên dùng vào buổi tối do tính nóng của gừng có thể không phù hợp với cơ thể và gây khó ngủ.

Chống chỉ định với một số trường hợp cụ thể: Không dùng gừng cho những người mắc các bệnh như âm hư hỏa vượng, táo bón, nhiệt miệng, viêm phổi, viêm gan, viêm thận, mụn nhọt, cảm mạo phong nhiệt, trúng nắng, bị trĩ xuất huyết, đại tiểu tiện ra máu.

Quan sát phản ứng của cơ thể: Trong quá trình chữa yếu sinh lý bằng gừng, bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể và ngừng sử dụng ngay khi có dấu hiệu bất thường.

Các cách hỗ trợ chữa yếu sinh lý khác

Bên cạnh các cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi, bạn cũng có thể kết hợp với các phương pháp hỗ trợ sau đây để tăng cường hiệu quả điều trị:

Sắp xếp công việc hợp lý: Bạn nên làm việc điều độ, tránh làm việc quá sức và sắp xếp công việc khoa học để giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng.

Giải tỏa căng thẳng: Dành thời gian thư giãn bằng cách đọc sách, xem phim, nghe nhạc, duy trì tinh thần lạc quan và thoải mái.

Thường xuyên vận động: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Bạn nên phân bố thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ đúng giờ, ngủ đủ giấc để cơ thể có đủ năng lượng cho ngày mới.

Ngoài ra, bạn có thể chủ động bổ sung các tinh chất thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, tinh chất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương,... Đây là các dưỡng chất thiên nhiên có thể hỗ trợ kích thích sản sinh testosterone nội sinh và Nitric Oxide, giúp ổn định sinh lý và nâng cao đời sống tình dục cho nam giới.

Một số câu hỏi liên quan về các cách chữa yếu sinh lý bằng gừng

1. Nên sử dụng gừng tươi hay gừng khô để chữa yếu sinh lý?

Với cách chữa yếu sinh lý bằng gừng, cả gừng tươi và gừng khô đều có thể mang lại những lợi ích nhất định. Gừng khô thường được dùng ở dạng bột, dễ dàng sử dụng trong chế biến thực phẩm và thức uống. Tuy nhiên, gừng khô có thể đã mất một số hoạt tính do quá trình sấy khô. Đối với gừng tươi, bạn cần lưu ý về quy trình bảo quản.

2. Sử dụng gừng có thể gây ra tác dụng phụ gì?

Sử dụng quá nhiều gừng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn về tiêu hóa như ợ chua, tiêu chảy, ợ hơi, cảm giác khó chịu ở dạ dày,... do tính kích thích của gừng đối với hệ tiêu hóa. Trong một số trường hợp, tiêu thụ quá nhiều gừng có thể dẫn đến phản ứng dị ứng như phát ban, đỏ mắt, khó thở, ngứa, sưng môi, ngứa mắt. Tuy nhiên, đây là những trường hợp hiếm gặp.

Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên sử dụng gừng trong liều lượng cho phép và lưu ý các phản ứng của cơ thể khi sử dụng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Có thể sử dụng gừng chung với các loại thuốc khác?

Gừng có thể tương tác với một số loại thuốc. Đặc biệt, không nên kết hợp gừng với các loại thuốc hạ huyết áp, thuốc kích thích hoạt động của cơ tim và chống loạn nhịp tim vì có thể làm tăng tác dụng của thuốc. Đối với người bệnh tiểu đường, gừng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hạ đường huyết.

Để đảm bảo an toàn, nếu đang sử dụng thuốc điều trị, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng cách chữa yếu sinh lý bằng gừng.

Gừng được biết đến là một nguyên liệu tự nhiên, an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện tình trạng sinh lý. Bên cạnh áp dụng các cách chữa yếu sinh lý bằng gừng, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi sẽ góp phần cải thiện và duy trì sức khỏe sinh lý.

# data[].attributes.attachment_link.title
8 cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tại nhà mà bạn nên biết

# data[].attributes.attachment_link.description
Ngậm hoặc nhai gừng là cách chữa yếu sinh lý bằng gừng đơn nhất. Gừng tươi có vị thơm nồng giúp kích thích tuần hoàn máu hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả.

# data[].attributes.body
Các bài tập tăng cường sinh lý có thể mang lại những tác dụng nhờ vào một số cơ chế sau:

Tăng cường cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu đóng vai trò hỗ trợ dương vật và kiểm soát lưu lượng máu đến dương vật. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Tăng cường lưu lượng máu: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Tăng cường sản xuất testosterone: Testosterone là một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sản xuất testosterone, từ đó tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện cương dương.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện khả ham muốn tình dục.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nghiên cứu của Đại học West, nước Anh cho thấy các bài tập tăng cường sinh lý có thể cải thiện chức năng cương dương ở nam giới. 40% nam giới tham gia nghiên cứu đã lấy lại chức năng cương dương bình thường sau 12 tuần tập luyện, 33,5% nam giới khác cũng cải thiện đáng kể chức năng cương dương. Các bài tập tăng cường sinh lý nam sẽ được hướng dẫn trong bài viết này của ECO Pharma.

Bài tập tăng cường sinh lý có tác dụng gì?

Các bài tập tăng cường sinh lý có thể mang lại những tác dụng nhờ vào một số cơ chế sau:

Tăng cường cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu đóng vai trò hỗ trợ dương vật và kiểm soát lưu lượng máu đến dương vật. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Tăng cường lưu lượng máu: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Tăng cường sản xuất testosterone: Testosterone là một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sản xuất testosterone, từ đó tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện cương dương.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện khả ham muốn tình dục.

Hướng dẫn thực hiện bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

1. Bài tập kegel

Tập kegel được coi là một bài tập tình dục tốt cho nam giới vì có thể giúp tăng sức bền bằng cách làm săn chắc các cơ mu cụt (PC) - nhóm cơ tác động nhiều đến hoạt động tiểu tiện và tình dục.
Cách thực hiện: Bước 1: Xác định nhóm cơ mu cụt
Nhóm cơ mu cụt là nhóm cơ nằm ở đáy chậu, bao quanh hậu môn và dương vật. Để tìm cơ mu cụt, hãy thử ngưng dòng nước tiểu khi đang tiểu. Các cơ mà bạn cảm thấy co lại khi làm điều này chính là nhóm cơ mu cụt.
Bước 2: Tập luyện cơ mu cụt
Khi đã xác định được nhóm cơ mu cụt, bạn có thể bắt đầu tập luyện. Dưới đây là một số bài tập kegel cơ bản:

Siết chặt cơ mu cụt trong 3 - 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10 - 20 lần.

Giữ chặt cơ mu cụt trong 10 - 15 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 5 - 10 lần.

Siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây, sau đó thư giãn trong 1 giây, lặp lại 10 - 20 lần.

2. Bài tập plank

Bài tập plank là bài tập tăng cường sinh lý đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp cải thiện sức khỏe cơ bụng và sức khỏe sinh lý nam giới.

Khi thực hiện đúng, bài tập plank giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ lõi nằm ở vùng trung tâm cơ thể như bụng, hông, lưng dưới và kết hợp sức mạnh toàn thân. Đặc biệt là nhóm cơ nằm ở mặt trước của xương chậu và bao quanh dương vật, đóng vai trò quan trọng trong chức năng cương dương và xuất tinh.
Cách thực hiện:

Bắt đầu với tư thế nằm sấp, 2 khuỷu tay chống xuống sàn, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chạm sàn.

Siết chặt cơ bụng, giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân.

Giữ tư thế này trong 20 - 30 giây, rồi tăng dần thời gian theo sức chịu đựng của bạn.

3. Bài tập squat

Squat là bài tập tăng cường sinh lý, tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, bao gồm cơ đùi trước, đùi sau, mông, cơ bụng và nhóm cơ lõi. Khi tập squat, các cơ này sẽ được kéo căng và co lại, giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai.

Ngoài ra, squat còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, đặc biệt là ở nam giới.
Cách thực hiện:

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, các ngón chân hướng về phía trước.

Hít vào, hạ thân người xuống như ngồi trên một chiếc ghế.

Giữ lưng thẳng, khi đùi song song với sàn, dừng lại một giây.

Thở ra, đẩy người lên về vị trí ban đầu, thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 - 15 lần.

Xem thêm: 19 biện pháp điều trị yếu sinh lý tại nhà mà không phải ai cũng biết

4. Bài tập chống đẩy

Các bài tập tăng cường sinh lý nam gồm chống đẩy, đây là bài tập cơ bản và phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ ngực, hữu ích trong một số tư thế tình dục nhất định.
Cách thực hiện:

Bắt đầu với tư thế nằm sắp, đặt hai tay trên sàn sao cho rộng hơn vai.

Dồn lực về cả cánh tay, đưa trọng lượng cơ thể về phía trước sao cho vai nằm trên đầu ngón tay.

Giữ khuỷu tay khép lại gần cơ thể, hạ ngực xuống cho đến khi chỉ cách sàn khoảng 2.5 cm, lưu ý giữ lưng và hông thẳng.

Giữ tư thế này trong một giây, sau đó đẩy người lên trở lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi thẳng cánh tay, thực hiện 15 lần, 3 hiệp.

5. Bài tập gập bụng

Gập bụng là bài tập tăng cường sinh lý bằng cách tăng cường cơ bụng, cơ mu cụt, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc cương cứng dương vật.
Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối và đặt 2 bàn chân chắc chắn trên sàn.

Đặt tay sau đầu hoặc chéo trên ngực.

Hít vào, chuẩn bị cơ thể, thở ra, từ từ nâng phần thân trên của cơ thể lên hướng về đầu gối.

Giữ tư thế này trong khoảng một giây. Hít vào, từ từ hạ phần thân trên của cơ thể trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác 15 - 20 lần cho một hiệp, thực hiện ít nhất 3 hiệp trong mỗi buổi tập.

6. Bài tập bơi lội

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ thực hiện trên 160 vận động viên bơi lội nam và nữ, những người ở độ tuổi 60 tham gia bơi lội cho biết họ cảm thấy đời sống tình dục của mình tương đương với người ở độ tuổi 40. Điều này chứng tỏ bơi lội có thể cải thiện sức bền, một yếu tố quan trọng trong hoạt động tình dục.

Pete McCall, MS, một nhà sinh lý học thể dục và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) khuyến nghị bơi ít nhất 30 phút, 3 lần/tuần để tăng cường sức bền trong tình dục. Ngoài ra, bơi lội còn là một hoạt động giảm cân, điều này cũng góp phần cải thiện quan hệ tình dục. Nghiên cứu khác trên 110 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương dương cho thấy, chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể đã giúp cải thiện chức năng tình dục ở 33% số người tham gia.

7. Bài tập nâng tạ

Nâng tạ là bài tập tăng cường sinh lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đời sống tình dục. Theo McCall, nâng tạ giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone, hormone chính ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nâng tạ với trọng lượng đủ để cảm thấy mệt mỏi sau khoảng 10 lần lặp lại mỗi bài tập.

Ngoài ra, việc nâng tạ còn giúp xây dựng cơ bắp, tăng sức bền trong quan hệ tình dục và cải thiện vóc dáng, cơ bắp săn chắc giúp bạn trông khỏe khoắn và hấp dẫn hơn.

8. Bài tập liss cardio

Liss cardio là bài tập cải thiện sinh lý nam, phương pháp tập luyện cardio với cường độ thấp, được thực hiện trong thời gian dài. Mục đích của phương pháp này là giúp người tập tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Các bài tập liss cardio thường được thực hiện ở mức độ 50 - 60% nhịp tim tối đa, với cường độ vừa phải, giúp người tập duy trì nhịp tim ổn định trong suốt quá trình tập luyện.

Một số bài tập liss cardio phổ biến bao gồm: chạy bộ ở tốc độ chậm, đạp xe, bơi lội, pilates,... và đặc biệt là đi bộ nhanh.

Một nghiên cứu do Harvard tiến hành trên 31.000 nam giới trên 50 tuổi đã chỉ ra rằng việc thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh là bài tập tăng cường sinh lý giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách mở rộng các mạch máu và giảm viêm. Điều này có thể dẫn đến cải thiện chức năng cương dương ở nam giới.

Ngoài ra, đi bộ nhanh còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng thông qua việc giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, góp phần cải thiện chức năng cương dương.

Để đạt được lợi ích tối đa cho sức khỏe tình dục, nam giới nên đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

9. Bài tập yoga

Theo các nghiên cứu, những người tập yoga trong vòng 12 tuần đã cải thiện ngoại hình và đời sống tình dục. Yoga không chỉ liên kết giữa tâm trí và cơ thể mà còn giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về nhu cầu tình dục, từ đó cải thiện giao tiếp và mối quan hệ tình dục.

Yoga nằm trong các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam có tính linh hoạt và khả năng kiểm soát hơi thở, đặc biệt là vùng chậu. Đây là những yếu tố quan trọng trong việc tăng sức bền trong các hoạt động tình dục.

Một số tư thế yoga phù hợp với người mới bắt đầu như:

Tư thế con mèo: Giúp kéo giãn cột sống và vùng lưng. Để thực hiện tư thế này, bạn bắt đầu với tư thế quỳ gối, đặt tay dưới vai và đầu gối dưới hông. Hít vào, võng lưng xuống và ngẩng đầu lên, đẩy xương cụt ra sau. Thở ra, uốn lưng lên, hạ đầu xuống, kéo xương cụt vào. Lặp lại động tác này từ 5 - 10 lần.

Tư thế cây cầu: Giúp kéo căng cơ hông, đùi và lưng. Để thực hiện, bạn nằm ngửa, gập đầu gối và đặt chân trên sàn, cách mông khoảng một gang tay. Đặt tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống. Nâng hông lên khỏi sàn, giữ cơ thể từ vai đến đầu gối tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi hạ hông xuống.

Tư thế em bé hạnh phúc: Giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Để thực hiện, bạn nằm ngửa, kéo gối về phía ngực. Mở rộng đầu gối ra hai bên, đưa tay qua khe hở giữa đùi, nắm lấy cổ chân hoặc bàn chân từ bên ngoài. Giữ tư thế này trong vài hơi thở sâu.

Tư thế rắn hổ mang: Tăng cường sức mạnh của cột sống và cơ bụng. Để thực hiện tư thế này, bạn nằm sấp trên sàn, đặt lòng bàn tay dưới vai. Ấn lòng bàn tay xuống sàn và nâng ngực lên khỏi sàn. Để cổ thẳng, nhìn về phía trước hoặc lên trần nhà, giữ trong khoảng 15 - 30 giây, sau đó hạ người xuống và lặp lại.

Lưu ý các bài tập cải thiện chức năng sinh lý đàn ông

Khi thực hiện các bài tập cải thiện sinh lý, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương, nam giới cần lưu ý một số điểm sau:

Nên dành ít nhất 5 - 10 phút để khởi động bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ tại chỗ hoặc xoay khớp để tránh chấn thương.

Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và tránh mất nước. Nam giới nên uống đủ nước trước, trong và sau khi tập.

Thực hiện các bài tập tăng sinh lý đúng tư thế giúp đạt hiệu quả tối đa và tránh chấn thương. Nam giới nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc chuyên gia để được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập đúng cách.

Tắm ngay sau khi tập có thể khiến bạn bị cảm lạnh, do đó nên đợi cho đến khi cơ thể giảm nhiệt và mồ hôi bay hơi hết thì mới tắm.

Cần kiên trì luyện tập hàng ngày, bắt đầu với các bài tập đơn giản và tăng dần cường độ, thời gian tập luyện.

Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên như tinh chất Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp, hàu đại dương,... để kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric oxide, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, bổ thận, tráng dương.

Vai trò quan trọng của chế độ ăn uống khi cải thiện sinh lý phái mạnh

Bên cạnh các bài tập tăng cường sinh lý, dinh dưỡng đầy đủ cũng hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới thông qua các cách sau:

Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất testosterone: Testosterone là hormone quan trọng giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương dương và sinh sản. Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất testosterone bao gồm kẽm, vitamin D, E, B6 và B12.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

Cải thiện lưu thông máu: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông máu tốt cho việc cương dương, giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol xấu, tăng lượng chất xơ và chất béo lành mạnh.

Có một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, bao gồm:

Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây như bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ, rau chân vịt, chuối, nho, dâu tây, quả bơ,... cung cấp vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý.

Bột ngũ cốc nguyên hạt: Bột ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, diêm mạch,... là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, chất xơ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim mạch.

Chất béo từ cá: Cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích,... là nguồn cung cấp protein, vitamin D và omega-3 dồi dào. Omega-3 là một chất béo không bão hòa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng sinh lý.

Thịt nạc: Thịt nạc như thịt gà, bò, lợn cung cấp protein cho cơ thể bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Xem thêm: Khi bị yếu sinh lý, đàn ông nên ăn gì?

Bài tập tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Việc thực hiện đều đặn các bài tập cải thiện sinh lý nam kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh sẽ giúp đạt được kết quả tích cực.

# data[].attributes.attachment_link.title
12 bài tập tăng cường sinh lý nam giới ngay tại nhà hiệu quả cao | Eco Pharma

# data[].attributes.attachment_link.description
Bài tập tăng cường sinh lý là những hoạt động thể chất giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý, ham muốn, khả năng tình dục và chức năng cương dương ở nam giới...

# data[].attributes.body
Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam dùng tay ấn, xoa vào vị trí các huyệt đạo trên khuôn mặt, kích thích phản xạ của hệ thần kinh, đả thông kinh mạch. Đây là một phương pháp do nhà nghiên cứu y học dân tộc người Việt sáng tạo, và được cho rằng có thể hỗ trợ chữa yếu sinh lý ở nam giới.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam dùng tay ấn, xoa vào vị trí các huyệt đạo trên khuôn mặt, kích thích phản xạ của hệ thần kinh, đả thông kinh mạch. Đây là một phương pháp do nhà nghiên cứu y học dân tộc người Việt sáng tạo, và được cho rằng có thể hỗ trợ chữa yếu sinh lý ở nam giới.

Tổng quan về tình trạng yếu sinh lý

Yếu sinh lý là một thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với các biểu hiện đặc trưng như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ, khó có con.

1. Nguyên nhân gây yếu sinh lý

Tình trạng yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó lão hóa tự nhiên theo tuổi tác phổ biến nhất. Theo thời gian, nội tiết tố nam testosterone và oxit nitric (hợp chất tham gia vào quá trình cương dương) bắt đầu suy giảm, thường sau tuổi 30. Mắc các bệnh lý chuyển hoá như rối loạn lipid máu, béo phì, đái tháo đường, huyết áp cao. Hoặc các bệnh lý teo tinh hoàn, ung thư dương vật, ung thư tinh hoàn cũng gây yếu sinh lý.

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt lạm chất kích thích, sử dụng nhiều cà phê, thuốc lá, rượu bia cũng là tác nhân phổ biến ảnh hưởng xấu tới sinh lý và sức khỏe của nam giới. Thói quen lười vận động, quan hệ tình dục quá nhiều, thủ dâm thường xuyên sẽ khiến dương vật hoạt động với tần suất cao và xuất tinh liên tục có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm, thậm chí dẫn đến liệt dương.

Thường xuyên gặp phải áp lực, sang chấn tâm lý, mệt mỏi đều ảnh hưởng đến sinh lý nam gây giảm ham muốn và chất lượng tinh trùng. Vì lúc ấy, cơ thể sản xuất ra hormone steroid, hormone này ức chế quá trình sản xuất testosterone nội sinh, trì hoãn quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới. Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu,... cũng có thể làm cho nam giới bị yếu sinh lý.

2. Triệu chứng của yếu sinh lý

Tùy thuộc vào giai đoạn, mức độ của bệnh mà nam giới có các biểu hiện, triệu chứng khác nhau. Nhìn chung nam giới bị yếu sinh lý thường biểu hiện bằng 3 tình trạng.

Rối loạn cương dương làm cho nam giới không có khả năng đạt được và duy trì độ cương cứng trong khi quan hệ tình dục. Tình trạng này ảnh hưởng đến hơn 50% nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 70. Những triệu chứng thường gặp của tình trạng này là nam giới có thể đạt được sự cương cứng trước khi quan hệ tình dục nhưng không thể duy trì trong quá trình quan hệ; hoàn toàn không có khả năng cương cứng, cần nhiều kích thích để duy trì sự cương cứng. ( 1)

Xuất tinh sớm là một loại rối loạn chức năng tình dục xảy ra khi một người đàn ông đạt cực khoái và phóng tinh sớm hơn mong muốn. Nó thường xảy ra trước hoặc ngay sau khi giao hợp thâm nhập. Có khoảng 30% đến 40% nam giới bị xuất tinh sớm vào một thời điểm nào đó trong đời. ( 2)

Ham muốn tình dục thấp là sự giảm tần suất và/hoặc cường độ ham muốn tình dục mà bạn từng có. Tình trạng này ảnh hưởng đến 1 trong 5 nam giới tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Các triệu chứng bao gồm không có hứng thú hoặc giảm hứng thú với bất kỳ hình thức quan hệ tình dục nào, kể cả thủ dâm; giảm tưởng tượng tình dục hoặc suy nghĩ về tình dục; cảm thấy không vui hoặc đau khổ vì ham muốn tình dục thấp. ( 3)

Ngoài ra, cảm giác đau khi quan hệ, không thỏa mãn sau khi xuất tinh cũng là những biểu hiện của tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Chữa yếu sinh lý bằng diện chẩn là như thế nào?

Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam là phương pháp dùng tay ấn, xoa vào vị trí của những huyệt đạo trên khuôn mặt, từ đó kích thích phản xạ của hệ thần kinh, đả thông kinh mạch giúp cải thiện yếu sinh lý ở nam giới. Đây là phương pháp được nhà nghiên cứu y học dân tộc Bùi Quốc Châu nghiên cứu và sáng tạo.

Diện chẩn có tác dụng gì đối với sinh lý nam?

Theo các tài liệu về diện chẩn, diện chẩn chữa yếu sinh lý nam có thể mang lại những tác dụng tích cực cho sinh lý, khả năng tình dục của nam giới.

Giúp nam giới cải thiện tâm trạng, tinh thần thư thái và phấn chấn hơn, đồng thời tăng ham muốn sinh lý, cải thiện tình trạng lãnh cảm.

Tăng cường lưu thông máu, cải thiện chứng rối loạn cương dương, tăng khả năng cương cứng, chữa liệt dương.

Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Bên cạnh điều trị yếu sinh lý ở nam giới, phương pháp này còn mang đến nhiều tác dụng đối với những bệnh lý khác như nhức mỏi, rối loạn tiêu hóa, thoái hóa xương khớp, viêm đau họng,...

Ưu điểm và nhược điểm của phương pháp diện chẩn

Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam hoàn toàn không dùng thuốc hoặc sử dụng các phương pháp xâm lấn. Diện chẩn chỉ kích hoạt vào các huyệt đạo để khai thác khả năng tự chữa lành của cơ thể.

1. Ưu điểm của diện chẩn chữa yếu sinh lý nam

Không xâm lấn, không gây đau đớn trong quá trình điều trị. Mang đến sự thư thái khi tác động vào các huyệt đạo.

Thông qua cơ chế đả thông kinh mạch tác động tích cực đến khả năng tình dục, nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Áp dụng được cho nhiều độ tuổi, nhiều dạng yếu sinh lý khác nhau.

Không cần dùng thuốc, không tác dụng phụ.

Chi phí điều trị thấp.

2. Nhược điểm của diện chẩn chữa yếu sinh lý nam

Phương pháp này còn khá mới tại Việt Nam, chưa có nhiều chuyên gia, bác sĩ y học cổ truyền về diện chẩn nên không dễ tìm được thầy thuốc giỏi.

Các trường hợp bị yếu sinh lý nặng, diện chẩn có thể ít phát huy tác dụng.

Nếu xác định sai vị trí các huyệt đạo có thể không mang lại hiệu quả, hoặc thậm chí có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Diện chẩn mang đến tác dụng chậm, thời gian điều trị ban đầu hầu như không thấy có nhiều chuyển biến rõ rệt.

Mặc dù đã được Bộ Y tế và các cơ quan chức năng tạo điều kiện nghiên cứu và sáng tạo nhưng đến thời điểm hiện tại, Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vẫn chưa cấp phép chính thức cho phương pháp này.

Thực hành diện chẩn chữa yếu sinh lý nam

Trước khi diện chẩn, thầy thuốc y học cổ truyền sẽ tiến hành thăm khám và bắt mạch để chẩn đoán tình trạng người bệnh gặp phải. Sau đó thầy thuốc y học cổ truyền sẽ xác định các huyệt đạo cần tác động. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu cách diện chẩn chữa yếu sinh lý nam như thế nào.

1. Diện chẩn chữa liệt dương

Diện chẩn điều trị liệt dương như sau:

Tác động đến các huyệt đạo: 0, 1, 7, 17, 19, 27, 113, 300, 37 và 50.

Cách thực hiện: Thầy thuốc y học cổ truyền dùng ngón tay tác động lên các huyệt trên từ 2 - 3 phút.

Kiên trì thực hiện hàng ngày kết hợp ăn uống khoa học, người bệnh sẽ thấy tình trạng yếu sinh lý được thuyên giảm rõ rệt sau khoảng 3 tháng.

2. Diện chẩn chữa suy giảm ham muốn

Diện chẩn giúp nâng cao ham muốn như sau:

Tác động lên các huyệt đạo: 7, 63, 113, 287.

Cách thực hiện: Thầy thuốc y học cổ truyền dùng tay bấm một lực thích hợp vào các huyệt đạo trên, kết hợp xoa nhẹ nhàng vùng môi.

Thời gian thực hiện khoảng 10 phút.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, liên tiếp trong một tháng để có kết quả tốt.

3. Diện chẩn điều trị xuất tinh sớm

Diện chẩn điều trị xuất tinh sớm như sau:

Thực hiện trên các huyệt: 7, 10, 16, 34, 45, 124, 127, 300, 301, 302. Lưu ý, các huyệt 300, 301 và 302 đặc biệt quan trọng.

Cách thực hiện: Thầy thuốc y học cổ truyền dùng tay ấn, tác động lực vào những huyệt đạo nói trên.

Vị trí thực hiện: Tập trung nhiều nhất ở vùng trán, cằm, sống mũi và tai.

4. Diện chẩn chữa rối loạn cương dương

Diện chẩn điều trị rối loạn cương dương như sau:

Huyệt đạo cần tác động: 0, 1, 17,19,27, 50, 113, 300.

Cách thực hiện: Thầy thuốc y học cổ truyền dùng tay hoặc dụng cụ hỗ trợ tác động lên các huyệt đạo trên để lưu thông khí huyết, lượng máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn.

Nam giới kiên trì điều trị sẽ giúp cải thiện khả năng cương cứng và tình trạng rối loạn cương dương.

Những lưu ý khi diện chẩn trị yếu sinh lý đàn ông

Nam giới khi lựa chọn điều trị yếu sinh lý bằng diện chẩn cần lưu ý một số điểm sau:

Những người có các bệnh lý về huyết áp, gan thận, tim mạch, tuyến yên hoặc có tổn thương thần kinh không được thực hiện diện chẩn.

Nam giới không được tự ý thực hiện diện chẩn tại nhà vì việc xác định chính xác vị trí huyệt đạo đối với người không có chuyên môn là rất khó, cần đến thầy thuốc y học cổ truyền có kinh nghiệm về diện chẩn để được thực hiện an toàn.

Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh căng thẳng, stress để không ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Theo các tài liệu về diện chẩn, diện chẩn thường có hiệu quả tốt hơn đối với chứng suy giảm tình dục do tâm lý. Trong trường hợp mắc các bệnh lý nam khoa, rối loạn hormone, cần được điều trị bằng phương pháp khác.

Người bệnh cần kết hợp diện chẩn với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, ưu tiên những loại thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương.

Tăng cường vận động, luyện tập thể dục hàng ngày.

Bên cạnh việc kiên trì điều trị yếu sinh lý bằng diện chẩn, nam giới cần kiêng cà phê, rượu bia, thuốc lá. Đối với trường hợp xuất tinh sớm, người bệnh cần hạn chế xem phim ảnh có tính kích thích, khiêu dâm. Thay vào đó, bạn nên tập hít thở sâu mỗi ngày, tập chạy bộ mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều. Người bệnh nên tham vấn với bác sĩ và thầy thuốc về các bài tập cải thiện chức năng sinh lý.

Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động bổ sung các tinh chất quý thiên nhiên quý như Eurycoma Longifolia, tinh chất Hàu đại dương và chiết xuất Thông biển Pháp giúp hỗ trợ tăng sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị yếu sinh lý. Nhóm tinh chất này có tác dụng tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, mang đến cho phái mạnh cuộc "yêu" viên mãn.

Một số câu hỏi liên quan đến phương pháp diện chẩn chữa yếu sinh lý nam

1. Ai có thể áp dụng diện chẩn để chữa yếu sinh lý nam?

Diện chẩn phù hợp cho những người nam bị yếu sinh lý nhẹ, những trường hợp mắc bệnh do các vấn đề về tâm lý. Đối với tình trạng bệnh được xác định nguyên nhân do yếu tố liên quan đến hormone, người bệnh nên lựa chọn phương pháp điều trị Tây y khác do bác sĩ chuyên khoa tư vấn để có hiệu quả tốt hơn.

2. Diện chẩn có an toàn hay không?

Diện chẩn là an toàn nếu được thực hiện bởi các chuyên gia, thầy thuốc y học cổ truyền có chuyên môn, giàu kinh nghiệm.

3. Diện chẩn có mất nhiều thời gian hay không?

Hầu hết các phương pháp y học cổ truyền đều cần kiên trì điều trị mới thấy được kết quả. Đối với diện chẩn chữa lãnh cảm, cải thiện sinh lý nam thường cần ít nhất 1 tháng.

Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam là một phương pháp điều trị mới, nam giới cần tìm đến chuyên gia, thầy thuốc y học cổ truyền có chuyên môn và kinh nghiệm. Đồng thời, bạn cần kiên trì điều trị, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, tránh căng thẳng, stress để đạt được kết quả tốt.

# data[].attributes.attachment_link.title
Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam có hiệu quả hay không?

# data[].attributes.attachment_link.description
Diện chẩn chữa yếu sinh lý nam là phương pháp dùng tay ấn, xoa vào vị trí của các huyệt đạo trên khuôn mặt để kích thích phản xạ của hệ thần kinh, đả thông kinh mạch giúp cải thiện yếu sinh lý nam

# data[].attributes.body
Tỏi là gia vị quen thuộc, không chỉ được biết đến với tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi là một mẹo dân gian đơn giản, dễ làm và được nhiều nam giới tin tưởng sử dụng.

#eco #ecopharma #chuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tỏi là gia vị quen thuộc, không chỉ được biết đến với tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới. Chữa yếu sinh lý bằng tỏi là một mẹo dân gian đơn giản, dễ làm và được nhiều nam giới tin tưởng sử dụng.

ECO Pharma giới thiệu 10 cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi tại nhà đơn giản qua bài chia sẻ dưới đây.

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ, khó có con... Yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cụ thể: ( 1)

Tuổi tác: Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nam. Từ sau 30 tuổi, hormone sinh dục nam là Testosterone nội sinh và Nitric Oxide suy giảm 1% - 2% mỗi năm. Tốc độ suy giảm này sẽ nhanh và nghiêm trọng hơn ở tuổi 40 trở đi, lúc này nồng độ hormone sinh dục có thể giảm đến 2,6% mỗi năm. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tác động tiêu cực đến hoạt động tình dục của nam giới gây suy giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm...

Tâm lý căng thẳng/stress: Thường xuyên căng thẳng, chịu nhiều áp lực, sang chấn tâm lý... khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ và làm giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể, từ đó làm giảm ham muốn, trì hoãn việc sản xuất tinh trùng của nam giới.

Mắc bệnh về chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao... có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu liên quan đến hoạt động của cơ quan sinh dục ở nam giới, gây yếu sinh lý.

Tác dụng của thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ đường huyết, thuốc lợi tiểu... cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

Các phẫu thuật hoặc bẩm sinh nam giới có vấn đề về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống, sinh dục... có thể tác động đến mạch máu và thần kinh ở dương vật, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới như sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích; chế độ dinh dưỡng nghèo nàn như thiếu kẽm, thiếu vitamin và axit amin; lạm dụng thủ dâm, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya...

Tham khảo: Khi đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi có hiệu quả không?

Theo ghi chép của các sách y học cổ truyền, tỏi thiên về tính dương với đặc tính cay, ấm, hỗ trợ khắc phục tình trạng can thận hư âm. Theo y học hiện đại, tỏi chứa hoạt chất allicin, có tác dụng kích thích tăng cường máu lưu thông đến dương vật, nhờ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương và tăng thời gian "yêu" cho nam giới. ( 2)

Tỏi còn giàu Selen và vitamin B6 - hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất Testosterone, nhờ đó khắc phục các vấn đề yếu sinh lý của nam giới như tăng ham muốn tình dục, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Các chất khoáng trong tỏi còn thúc đẩy tái tạo Creatinin và Allithiamine - 2 hoạt chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ bắp, giảm mệt mỏi cho nam giới mỗi lần lâm trận.

Trong tỏi còn chứa nhiều kẽm - đây là nguyên tố vi lượng ảnh hưởng lớn đến quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng. Kẽm giúp tăng khả năng di chuyển, hạn chế tinh trùng dị tật, tinh trùng yếu và nâng cao khả năng thụ thai. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng chống lại sự tấn công của các gốc tự do, bảo vệ tế bào. Đặc biệt, hợp chất Sulfur trong tỏi có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu, phòng tránh nguy cơ viêm hoặc ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, các bài thuốc và món ăn chữa yếu sinh lý từ tỏi chỉ là mẹo dân gian được truyền miệng. Tác dụng, hiệu quả chữa yếu sinh lý vẫn chưa được khoa học nghiên cứu chứng minh. Hơn nữa, mẹo dân gian này chỉ hỗ trợ cải thiện các triệu chứng liên quan đến yếu sinh lý ở mức độ nhẹ.

Với những trường hợp nặng, việc sử dụng tỏi không mang lại hiệu quả. Do đó, nam giới không nên phụ thuộc và tin tưởng hoàn toàn vào mẹo dân gian này. Khi có các triệu chứng yếu sinh lý, tốt nhất nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi đơn giản

Một số cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi đơn giản bạn có thể tham khảo:

Bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng tỏi

1. Ăn tỏi trực tiếp

Tỏi tươi có vị cay, nồng và hơi khó ăn. Tuy nhiên, ăn tỏi trực tiếp giúp bạn hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong củ tỏi. Nhờ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.

Chỉ cần dùng củ tỏi tương, bó vỏ, rửa sạch rồi ăn trực tiếp. Nếu cảm thấy khó ăn có thể ăn chung với rau, thịt nướng... Mỗi ngày nam giới nên ăn 2 - 3 tép tỏi tươi để đạt hiệu quả.

Lưu ý, tỏi có tính ấm, nếu ăn quá nhiều có thể gây nóng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, ăn tỏi trực tiếp có thể gây mùi hôi ở miệng, do đó bạn nên đánh răng hoặc nhai kẹo cao su để loại bỏ mùi hôi mà không làm ảnh hưởng đến giao tiếp.

2. Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi ngâm mật ong

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi ngâm mật ong đơn giản và dễ thực hiện. Mật ong có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, nhờ đó tăng lượng máu đến dương vật, hỗ trợ khắc phục tình trạng rối loạn cương dương. Khi tỏi kết hợp với mật ong sẽ làm tăng hiệu quả cải thiện bệnh, đồng thời giúp làm mất đi vị nồng khó chịu của tỏi.

Chuẩn bị 1,5kg tỏi và 1 lít mật ong.

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch và hong khô.

Thái tỏi lát mỏng và bỏ vào hủ thủy tinh.

Đổ mật ong ngập tỏi.

Đậy kín để nơi khô ráo.

Sau 2 tháng có thể sử dụng. Mỗi lần chỉ cần dùng 1 - 2 muỗng cà phê tỏi và mật ong.

Tham khảo: 9 cách chữa yếu sinh lý bằng mật ong hiệu quả

3. Rượu tỏi

Theo Đông y, tỏi ngâm cùng rượu sẽ giúp cân bằng âm và dương khí trong cơ thể, nhờ đó góp phần nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Ngoài ra, khi tỏi ngâm trong rượu sẽ giúp các hoạt chất tiết ra ngoài, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Mùi vị của tỏi và rượu cũng khá hấp dẫn, đa phần cánh mày râu đều thích.

Chuẩn bị 10 củ tỏi tươi và 1 lít rượu trắng.

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch và để ráo nước.

Cắt đôi tỏi rồi cho vào lọ thủy tinh, sau đó đổ rượu sấp mặt tỏi và đậy kín nắp.

Cần đặt tỏi nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào trực tiếp vì có thể làm rượu sủi bọt và thối hỏng.

Sau 3 tháng có thể sử dụng, mỗi ngày dùng 15ml và chỉ dùng 1 - 2 lần/ngày vào bữa cơm.

4. Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi đen

Tỏi đen là sản phẩm được sản xuất bằng cách lên men tỏi thường. So với tỏi thường, tỏi đen có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là sắt và kẽm, nhờ đó kích thích cơ thể sản sinh Testosterone, hỗ trợ cải thiện sinh lý và nâng cao chất lượng đời sống chăn gối cho nam giới. Tỏi sau khi lên men có vị ngọt và không cay nên nam giới có thể ăn trực tiếp tỏi đen hoặc ngâm cùng rượu, mật ong.

Quy trình lên men tỏi đen đòi hỏi nhiều yêu cầu kỹ thuật nên rất khó để thực hiện thành công tại nhà. Do đó, bạn có thể tìm mua tỏi đen tại các nhà thuốc, cửa hàng uy tín.

5. Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi ngâm giấm

Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi ngâm giấm cũng được nhiều nam giới tin tưởng lựa chọn. Tỏi ngâm giấm giúp giảm bớt vị cay nồng nhưng vẫn đảm bảo giữ được các thành phần dưỡng chất có trong tỏi. Nhờ đó, hỗ trợ cải thiện được các vấn đề về sinh lý cho quý ông.

Dùng 8 - 10 củ tỏi tươi, bóc vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

Cho tỏi đã cắt vào lọ thủy tinh, sau đó đổ giấm ngập tỏi.

Đậy nắp và ngâm trong 3 tuần là có thể sử dụng được.

Món ăn chữa yếu sinh lý với tỏi

Ngoài các cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi đơn giản ECO Pharma đã giới thiệu ở trên, nam giới có thể dùng tỏi để chế biến các món ăn. Không chỉ kích thích vị giác, đem lại cảm giác ngon miệng mà món ăn có tỏi còn hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.

1. Thịt bò xào tỏi

Thịt bò chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin nhóm B và protein, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, chống oxy hóa, tăng cường chức năng sinh lý và cải thiện yếu sinh lý nam. Thịt bò xào tỏi không chỉ tạo ra món ăn ngon, hấp dẫn mà còn tăng hiệu quả chữa yếu sinh lý và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị 300g thịt bò, 2 củ tỏi và gia vị thông thường.

Thịt bò rửa sạch, thái mỏng rồi ướp cùng một ít gia vị, để thịt bò trong ngăn mát tủ lạnh 15 - 20 phút cho gia vị thấm đều.

Tỏi lột vỏ, rửa sạch và băm nhuyễn.

Phi thơm tỏi cùng 2 muỗng dầu ăn.

Cho thịt bò vào xào nhanh 2 - 3 phút, lưu ý không xào lâu vì khiến thịt bò bị dai.

Cuối cùng cho tỏi băm vào đảo đều rồi thưởng thức ngay.

2. Mực xào tỏi

Mực là hải sản giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe và sức khỏe sinh lý. Thử kết hợp mực với tỏi bạn sẽ có được món ăn hấp dẫn và giúp nam giới sung mãn hơn.

200g mực ống hoặc mực lá, 100g cần, 2 củ tỏi và gia vị thông thường.

Mực sơ chế sạch sẽ, loại bỏ hết phần ống mực, cắt thành từng miếng vừa ăn và ướp với ít gia vị.

Cần tây rửa sạch, để ráo nước và cắt khúc vừa ăn.

Tỏi lột vỏ, rửa sạch và băm nhuyễn.

Cho dầu ăn vào chảo và phi thơm ít tỏi băm rồi cho mực vào xào khoảng 2 - 3 phút.

Thêm cần tây vào xào chín.

Tắt bếp và thêm tỏi băm vào đảo đều.

3. Tôm nõn xào tỏi

Tôm chứa nhiều dinh dưỡng như kẽm, vitamin D hỗ trợ tăng hormone testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới. Tôm kết hợp với tỏi tạo thành món ăn đưa cơm, tốt cho sức khỏe và nâng cao chất lượng phòng the cho nam giới.

Chuẩn bị 200g tôm tươi, 2 củ tỏi, 200g măng tây, các gia vị thông thường.

Tôm lột vỏ, bỏ đầu, lấy đường chỉ ở sống lưng.

Phi thơm tỏi, cho tôm và măng tây vào xào cùng. Nêm nếm gia vị vừa ăn.

Cho phần tỏi còn lại, đảo đều, tắt bếp và thường thức ngay.

4. Rau muống xào tỏi

Rau muống cung cấp nhiều sắt, vitamin và khoáng chất hỗ trợ nâng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới. Rau muống xào tỏi là món ăn quen thuộc của mâm cơm người Việt, không chỉ là một món ăn "đưa cơm" mà còn hỗ trợ cải thiện đời sống phòng the cho quý ông.

Chuẩn bị 1 bó rau muống, 2 củ tỏi, gia vị vừa đủ.

Rau muống nhặt bỏ phần già, cắt thành từng khúc vừa ăn, rửa sạch và để ráo nước.

Tỏi bóc vỏ, đập dập.

Cho ít dầu vào chảo, phi thơm 1 phần tỏi và cho rau vào xào khoảng 5 - 7 phút.

Nêm nếm gia vị vừa ăn, cho hết phần gỏi còn lại vào đảo đều rồi tắt bếp.

5. Gà nấu tỏi

Trị yếu sinh lý bằng tỏi nấu gà lạ miệng và bổ dưỡng. Thịt gà chứa nhiều vitamin A, C, E, vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, phốt pho... không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả.

Chuẩn bị 1kg thịt gà, 3 củ tỏi, 2 củ hành tím, 1 củ gừng, 4 - 5 nhánh lá chanh, gia vị: xì dầu, dầu hào, muối hạt.

Thịt gà rửa sạch và dùng muối hạt chà kỹ phần da gà để loại bỏ chất bẩn. Sau đó, rửa gà lại với nước một lần nữa, lấy giấy ăn thấm khô rồi chặt gà thành miếng nhỏ.

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch. Gừng cạo vỏ, rửa sạch, bóc vỏ hành và băm nhỏ. Lá chanh rửa sạch và thái sợi mỏng.

Phi gừng và hành tím rồi cho 3 thìa canh nước tương rồi đảo đều cho đến khi thu được nước sốt sền sệt.

Bạn cho vào nồi một ít dầu ăn và cho phần tỏi đã chuẩn bị vào, cho dầu sôi rồi bỏ hết phần gà đã chuẩn bị vào. Om gà với tỏi trên lửa nhỏ khỏi 20 phút.

Thêm phần nước sốt đã chuẩn bị vào nếu thêm 3 - 4 phút rồi rắc lá chanh thái sợi vào là có thể thưởng thức được.

Tham khảo: 24 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Các tác dụng khác của tỏi đối với sức khỏe

Bên cạnh tác dụng hỗ trợ cải thiện sinh lý, tỏi còn có một số tác dụng khác cho sức khỏe, cụ thể:

Tăng cường sức đề kháng: Allicin trong tỏi có thể giúp duy trì cân bằng nội môi của hệ thống miễn dịch, nhờ đó điều hòa miễn dịch, tăng sức đề kháng.

Phòng ngừa ung thư: Ăn tỏi thường xuyên giúp ức chế quá trình nitrat biến thành nitrite trong dịch vị, ngăn cản sự hình thành của nitrosamine, giúp phòng ngừa ung thư dạ dày.

Tốt cho xương khớp: Tỏi chứa vitamin C, vitamin B6, mangan, kẽm... ngăn ngừa hình thành các mô liên kết, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, giúp xương chắc khỏe hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Ăn tỏi thường xuyên có tác dụng hỗ trợ hạ cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, ngăn ngừa việc hình thành các mảng xơ vữa trên thành mạch.

Làm đẹp da: Allicin trong tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời cản trở hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá và phòng các bệnh ngoài da.

Những lưu ý khi dùng cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Khi sử dụng tỏi chữa yếu sinh lý bạn cần lưu ý:

Tỏi có tính nóng, do đó không nên dùng quá 10g/ngày.

Người bị nóng trong, nhiệt miệng, bệnh dạ dày, viêm gan không nên dùng quá nhiều tỏi.

Tránh kết hợp tỏi với các thực phẩm như thịt chó, thịt dê, cá trắm, cá diếc, trứng... vì có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Kết hợp tỏi với chế độ sinh dưỡng khoa học, vận động thường xuyên, tránh xa stress, ngủ đủ giấc...

Các phương pháp cải thiện yếu sinh lý khác

Một số phương pháp điều trị yếu sinh lý khác có thể kể đến như: ( 3)

Trị liệu bằng tâm lý: Với những trường hợp yếu sinh lý do căng thẳng, lo lắng quá mức... gây ức chế thần kinh và gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn, khiến "cậu nhỏ" không thể cương dương, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý hoặc tìm sự hỗ trợ của "bạn tình", để giải tỏa tâm lý và tìm giải pháp phù hợp để lấy lại tinh thần, bản lĩnh khi "yêu".

Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc ngậm, thuốc đặt... tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ cân nhắc lựa chọn loại thuốc và liều lượng phù hợp. Lưu ý, đa phần các loại thuốc điều trị yếu sinh lý đều có thể gây ra một số tác dụng phụ, do đó nam giới không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

Phẫu thuật: Trong một số trường hợp như hẹp bao quy đầu, dây thần kinh ở bao quy đầu quá nhạy cảm, mắc các bệnh về tuyến tiền liệt, điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp khác không mang lại hiệu quả... bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định phương pháp phẫu thuật. Một số phương pháp phẫu thuật có thể kể đến như: Phẫu thuật mở rộng và cắt bỏ bao quy đầu, đặt thể hang nhân tạo ở dương vật, phẫu thuật tuyến tiền liệt phì đại lành tính, phẫu thuật nối thông động mạch...

Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên giúp tăng Testosterone nội sinh tự nhiên: Testosterone là loại hormone sinh dục nam vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh lý lẫn sức khỏe tổng thể. Nồng độ Testosterone suy giảm là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương... Do đó, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, khôi phục phong độ, bản lĩnh quý ông cần có giải pháp tăng cường Testosterone nội sinh một cách tự nhiên và an toàn.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra bộ 3 tinh chất đặc hiệu là Eurycoma Longifolia, chiết xuất Hàu đại dương và Thông biển Pháp, giúp hỗ trợ cơ thể tăng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Nhờ đó, cải thiện hiệu quả, an toàn các vấn đề yếu sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, khó có con... Đồng thời, nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp nam giới tận hưởng cuộc sống viên mãn, hạnh phúc hơn.

Một số câu hỏi liên quan

1. Các cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi có an toàn không?

Như vậy có thể thấy, tỏi chữa yếu sinh lý là mẹo dân gian với nguyên liệu tự nhiên do đó khá an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có thể xảy ra một số vấn đề về sức khỏe, do đó khi sử dụng tỏi chữa yếu sinh lý nam giới phải thực hiện đúng cách, đúng công thức để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả.

2. Trị yếu sinh lý bằng tỏi bao lâu thì có hiệu quả?

Tỏi chữa yếu sinh lý cần phải kiên trì trong thời gian dài mới đạt hiệu quả hỗ trợ điều trị. Thông thường, sử dụng tỏi thường xuyên và đúng cách khoảng 2 - 3 tháng có thể thấy hiệu quả. Tuy nhiên, thời gian này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn.

3. Nên sử dụng tỏi chữa yếu sinh lý hay sử dụng thuốc?

Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả, tốt nhất nam giới không tự ý dùng tỏi hay thuốc để điều trị. Tốt nhất, cần đến bệnh viện có chuyên khoa Nam khoa để thăm khám và được bác sĩ chỉ định phương pháp phù hợp nhất.

Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi tại nhà chỉ là mẹo dân gian, lưu truyền bằng miệng, chưa được y học chứng minh về hiệu quả chữa yếu sinh lý. Nam giới không nên lạm dụng và tin tưởng hoàn toàn. Khi có các dấu hiệu yếu sinh lý nhưng không thể tự cải thiện, tốt nhất nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có hướng điều trị phù hợp.

# data[].attributes.attachment_link.title
10 cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi tại nhà đơn giản mà hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Các cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi tại nhà chỉ là mẹo dân gian, lưu truyền bằng miệng, chưa được y học chứng minh về hiệu quả chữa yếu sinh lý.

# data[].attributes.body
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam. Một số thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh lý của phái mạnh nếu dùng thường xuyên.

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông trong bài viết này.

#eco #ecopharma #giamsinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam. Một số thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh lý của phái mạnh nếu dùng thường xuyên.

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông trong bài viết này.

Nam giới bị suy giảm sinh lý do đâu?

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm sinh lý. Lão hóa, hút thuốc, dùng thuốc và các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì thường gây làm giảm lưu lượng máu đến dương vật giảm. Đây cũng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cơn nhồi máu cơ tim trong tương lai bởi vì việc giảm lưu lượng máu trong động mạch dương vật có thể xảy ra trước khi lưu lượng máu đến các cơ quan khác giảm, bao gồm cả tim. ( 1)

Các vấn đề sức khỏe như chấn thương tủy sống, đột quỵ, chấn thương dương vật, tiểu đường hoặc phẫu thuật tuyến tiền liệt có thể gây tổn thương dây thần kinh dương vật dẫn đến giảm khả năng cương cứng. Các loại thuốc như opioid, thuốc chẹn beta hoặc thuốc chống trầm cảm có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh hoặc làm giảm mức testosterone.

Căng thẳng và stress cũng thường được biết đến là nguyên nhân gây yếu sinh lý. Khi nam giới bị stress trong thời gian dài, cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol. Sự xuất hiện của loại hormone này tỉ lệ nghịch với quá trình sản xuất testosterone. Hormone testosterone có vai trò quan trọng đối với nhu cầu tình dục của phái mạnh. Điều này có nghĩa, khi căng thẳng thì ham muốn tình dục của nam giới cũng giảm đi.

Chấn thương dương vật khi quan hệ tình dục có thể dẫn đến sự phát triển của các mô sẹo dạng sợi gây ra dương vật cong và đau khi cương cứng. Khoảng 7% nam giới gặp phải tình trạng dương vật cong bất thường có thể gây đau và không thể quan hệ tình dục, đặc biệt khi độ cong trên 60 độ.

Xem thêm: Nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý?

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Một số yếu tố dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, chẳng hạn như hấp thụ không đủ một số chất dinh dưỡng nhất định như như kẽm, vitamin D, vitamin B12 và sắt có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng trong việc sản xuất hormone, chuyển hóa năng lượng và sức khỏe tình dục. ( 2)

Một số loại thực phẩm và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ví dụ, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo không lành mạnh và đường có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và giảm ham muốn. Mặt khác, chế độ ăn giàu thực phẩm nguyên chất, trái cây, rau, protein nạc và chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố và thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh.

Lưu lượng máu thích hợp là rất quan trọng cho sự hưng phấn và hiệu suất tình dục. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể góp phần khởi phát các bệnh tim mạch, chẳng hạn như xơ vữa động mạch có thể làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.

Điều đáng chú ý là dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, tâm trạng và mức độ căng thẳng. Các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục. Do đó, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe não bộ và tinh thần, chẳng hạn như axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa có thể giúp thúc đẩy tâm trạng tích cực và ham muốn tình dục.

Vì thế cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục và nhu cầu sinh lý.

Tham khảo: 24 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Danh sách các thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nếu ăn quá nhiều

Hãy cùng Eco Pharma tìm hiểu những món ăn làm yếu sinh lý phái mạnh nếu tiêu thụ quá nhiều.

1. Rau răm, rau bạc hà

Rau răm, rau bạc hà đều có mùi thơm, dùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Rau răm có vị hơi cay, đắng. Bạc hà có tính mát, vị cay, tinh dầu của nó dùng phổ biến trong các loại thuốc, dược liệu, mỹ phẩm.

Theo dân gian, rau răm được cho là kiềm chế ham muốn tình dục, rau răm có tính nóng nếu ăn nhiều có thể gây tổn thương xương tủy, giảm tinh khí, rối loạn cương dương. Bạc hà nếu lạm dụng có thể làm giảm hormone testosterone, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. ( 3)

2. Măng

Các loại măng như măng tre, măng nứa có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ điều trị một số căn bệnh. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein, nguyên tố vi lượng, vitamin, khoáng chất và amino axit giúp thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột.

Tuy nhiên trong măng chứa nhiều axit oxalic, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi và kẽm. Thiếu kẽm có thể làm giảm ham muốn tình dục, giảm chức năng tình dục và không có lợi cho sức khỏe của nam giới.

3. Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành giàu chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy vì cơ thể không hấp thu được hết chất dinh dưỡng. Sữa đậu nành có nhiều saponin và lectin, có thể gây ức chế quá trình hấp thu kẽm của cơ thể. Đây lại là khoáng chất cần thiết để tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Đậu nành còn chứa nhiều isoflavone, được xem là phytoestrogen có nguồn gốc thực vật, có cấu trúc gần giống estrogen ở nữ giới. Vì vậy, nam giới thường được cảnh báo không nên tiêu thụ quá nhiều đậu nành. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho thấy chúng ảnh hưởng đến nội tiết tố nam.

4. Thức ăn nhiều đường và tinh bột

Một nghiên cứu năm 2018 đã cho thấy chế độ ăn nhiều bánh mì, bánh ngọt có liên quan với tình trạng testosterone thấp ở đàn ông. Chế độ ăn này cũng làm giảm khối lượng cơ và tăng lượng mỡ trong cơ thể.

Dùng nhiều đường cũng có tác dụng xấu, gây suy giảm chức năng não bộ, đẩy nhanh lão hóa, tăng cân, tiểu đường,... gây gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh thận, làm hỏng các mạch máu khiến máu khó lưu thông đến dương vật và ảnh hưởng đến sự cương cứng, góp phần ảnh hưởng sức khỏe sinh lý nam giới.

5. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, hàm lượng cholesterol cao như mỡ, trứng, nội tạng động vật, da gia cầm, thức ăn chiên xào... khi ăn quá nhiều dễ gây tăng cân, béo phì, mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Nam giới dùng nhiều món dầu mỡ lâu ngày sẽ có nguy cơ bị bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch làm giảm lưu thông của máu. Máu lưu thông đến dương vật giảm sẽ khiến nam giới khó cương cứng hoặc thời gian cương cứng ngắn, ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Loại chất béo mà một người ăn vào cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone của họ. Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng ăn nhiều chất béo chuyển hóa có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.

6. Thực phẩm đóng hộp

Những thực phẩm làm yếu sinh lý nam có thể kể đến thức ăn đóng hộp chứa nhiều dầu mỡ và các gia vị đường, muối, sốt. Đồ ăn đóng hộp còn được thêm một số chất phụ gia để bảo quản được lâu. Những chất này có nguy cơ ảnh hưởng đến sinh lý, giảm chất lượng tinh trùng.

7. Cam thảo

Cam thảo không phải thực phẩm mà là một dược liệu phổ biến trong cả Đông và Tây y. Cam thảo có mùi thơm, vị ngọt, tính bình và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu sử dụng mỗi ngày với số lượng lớn thì cam thảo có thể gây ra tác dụng phụ như suy nhược, cao huyết áp, đau đầu, giữ nước.

Một số nghiên cứu cho thấy dùng cam thảo có thể làm giảm nồng độ testosterone. Do đó, nếu nam giới sử dụng trong thời gian dài có thể làm giảm ham muốn tình dục và suy giảm chức năng sinh lý. Nếu phái mạnh có nhu cầu dùng cam thảo để thải độc thì chỉ nên dùng dưới 8g mỗi ngày và không dùng lâu dài.

Tham khảo: Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Các loại thức uống làm giảm sinh lý đàn ông

Ngoài một số loại thức ăn kể trên, việc lạm dụng một số loại thức uống sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.

1. Rượu bia

Việc lạm dụng rượu bia sẽ dễ gây ức chế tinh thần, cản trở khả năng tình dục có thể dẫn đến xuất tinh sớm hoặc khó cương dương dù trước đó nam giới có ham muốn rất cao. Ngoài ra, uống nhiều bia rượu còn làm giảm sự sản sinh testosterone, ảnh hưởng đời sống tình dục nam giới. ( 4)

2. Cà phê

Cà phê là một loại thức uống được ưa chuộng giúp duy trì sự tỉnh táo. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng có một số loại thực phẩm nhất định có thể làm tăng hiệu suất tình dục, trong đó có cà phê nếu được dùng với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, nếu nam giới lạm dụng cà phê quá mức đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều cafein.

Điều này làm tăng nguy cơ bất lực trong chuyện phòng the. Nguyên nhân là do cafein có tác động kích thích mạnh mẽ lên tuyến thượng thận làm tăng sản xuất cortisol và ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Tình trạng này sẽ làm suy giảm nồng độ testosterone, gây suy giảm ham muốn và rối loạn cương dương.

3. Nước ngọt

Nước ngọt là nước uống làm yếu sinh lý nếu dùng không hợp lý. Trung bình, một lon nước ngọt có chứa 35g đường, tương đương 7 muỗng cà phê và nhiều hơn khuyến cáo lượng đường dùng hàng ngày là 30g.

Chế độ ăn nhiều đường được cho là gây bệnh béo phì, tiểu đường, không tốt cho tim và mạch máu, trong đó có mạch máu đến dương vật. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây rối loạn chức năng cương dương, thậm chí liệt dương.

4. Nước hoa quả đóng chai

Một số loại nước hoa quả đóng chai có chứa chất ngọt nhân tạo như aspartame, làm giảm khả năng sản xuất serotonin, một chất hóa học mang đến cảm giác hạnh phúc, kiểm soát tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục.

Thiếu serotonin có thể gây ra đau đầu, trầm cảm và dễ bị kích thích. Hơn nữa, nó còn ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine, một hoạt chất xúc tác ham muốn tình dục. Vì thế, nước hoa quả đóng chai là nước uống làm yếu sinh lý nếu dùng nhiều.

Tha m khảo: Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam?

Cải thiện sinh lý nam giới qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các chất dinh dưỡng và khoáng chất phù hợp có tác động tích cực đến ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản tổng thể.

Một trong những thành phần thiết yếu nhất là Vitamin B12, D và E, chúng đặc biệt có lợi cho sức khỏe sinh lý nam. Vitamin B12 rất quan trọng đối với chức năng thần kinh, cần thiết cho việc kích thích và đáp ứng tình dục.

Vitamin D cần thiết để cơ thể sản xuất testosterone, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới. Trong khi đó, vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, rất cần thiết cho chức năng tình dục.

Các khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục nam bao gồm kẽm, magie và selen. Kẽm rất quan trọng cho việc sản xuất tinh trùng và cũng có thể giúp tăng testosterone. Magie cần thiết cho việc giãn cơ, đóng một vai trò quan trọng trong chức năng cương dương. Cuối cùng, selen cần thiết cho khả năng vận động của tinh trùng và cũng có thể giúp tăng testosterone.

Dưới đây là một thực phẩm có tác động tích cực đến chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản tổng thể:

Hàu chứa hàm lượng kẽm cao có thể giúp tăng testosterone và cải thiện sản xuất tinh trùng.

Socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, điều này rất quan trọng đối với chức năng cương dương.

Cá hồi có nhiều axit béo omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm viêm. Ngoài ra, omega-3 có thể giúp cải thiện chức năng tình dục và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó có nhiều magie có thể giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra, các loại hạt còn là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh có thể giúp cải thiện mức testosterone.

Rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn chứa nhiều vitamin E, rất cần thiết cho lưu lượng máu và có thể giúp cải thiện chức năng tình dục.

Tham khảo: 19 cách chữa yếu sinh lý nam hiệu quả ngay tại nhà

Một số biện pháp phòng tránh suy giảm sinh lý

Để phòng tránh suy giảm sinh lý, nam giới cần kết hợp áp dụng nhiều cách như:

Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, các bài tập như chạy bộ, bơi lội, đạp xe,...

Ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng mỗi đêm.

Giảm stress, căng thẳng bằng các hoạt động như thiền, yoga, nghe nhạc,...

Tránh thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì.

Quan hệ tình dục đều đặn, tránh quan hệ quá sức.

Tránh thủ dâm quá mức.

Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý ảnh hưởng đến sinh lý như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,...

Các câu hỏi liên quan

Sau đây là một số thắc mắc thường gặp liên quan đến vấn đề thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông.

1. Nếu sử dụng thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông trong thời gian ngắn có ảnh hưởng gì đến sinh lý nam giới?

Việc ăn các thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nêu trên trong một thời gian ngắn không nhất thiết sẽ gây yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như lượng thức ăn tiêu thụ thực tế, tình trạng sức khỏe tổng thể, chế độ nghỉ ngơi của từng người.

2. Có nên kiêng hoàn toàn các món ăn này hay không?

Đúng là một số thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nếu ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải kiêng hoàn toàn những món ăn này. Bạn nên ăn những thực phẩm trên một cách vừa đủ và kết hợp ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng, tránh hút thuốc lá và rượu bia.

3. Có cách nào để hạn chế tác hại của các món ăn này nếu lỡ ăn?

Nếu lỡ ăn nhiều những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nêu trên bạn nên điều chỉnh cân bằng lại chế độ ăn uống của mình. Đồng thời, bạn có thể thực hiện những điều sau để giúp cơ thể cân bằng và hạn chế những tác hại có thể xảy ra:

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới.

Ăn các loại hải sản: Hải sản tốt cho đàn ông, đặc biệt là hàu, chứa nhiều kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh sản nam giới.

Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống sinh sản nam.

Hạn chế stress: Stress có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam và chức năng sinh lý.

Những gì bạn ăn vào có tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể và sinh lý. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp tăng cường sinh lực và cải thiện khả năng sinh sản. Ngược lại, tiêu thụ nhiều một số loại thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nhất định có thể dẫn đến suy giảm sinh lý, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục và sức khỏe tổng thể. Đây là lý do nam giới cần nắm rõ những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông.

# data[].attributes.attachment_link.title
[CẢNH BÁO] Các loại thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông

# data[].attributes.attachment_link.description
Tiêu thụ nhiều một số loại thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nhất định có thể dẫn đến suy giảm sinh lý, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục và sức khỏe tổng thể

# data[].attributes.body
Hành tây chữa yếu sinh lý từ lâu đã được nam giới truyền tai nhau sử dụng. Đây là một nguyên liệu tự nhiên có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để gia tăng hiệu quả tăng cường sinh lý.

ECO Pharma sẽ hướng dẫn các quý ông cách sử dụng hành tây chữa yếu sinh lý ngay tại nhà.

#eco #ecopharma

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hành tây chữa yếu sinh lý từ lâu đã được nam giới truyền tai nhau sử dụng. Đây là một nguyên liệu tự nhiên có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để gia tăng hiệu quả tăng cường sinh lý.

ECO Pharma sẽ hướng dẫn các quý ông cách sử dụng hành tây chữa yếu sinh lý ngay tại nhà.

Nam giới bị yếu sinh lý là do đâu?

Yếu sinh lý là thuật ngữ dùng để chỉ chung cho các tình trạng rối loạn chức năng tình dục như rối loạn cương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, đau khi quan hệ... Yếu sinh lý nam do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng phổ biến là:

Tuổi tác: Lão hóa là nguyên nhân gây suy giảm chức năng tình dục mà không người đàn ông nào không phải trải qua. Từ sau 30 tuổi, nội tiết tố nam điển hình là Testosterone và Nitric Oxide (một chất hóa học tự nhiên trong cơ thể giúp thư giãn cơ dương vật và tăng lưu lượng máu) bắt đầu suy giảm 1% - 2% mỗi năm. Điều này dẫn đến hàng loạt các vấn đề sức khỏe toàn thân và ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của nam giới, gây yếu sinh lý nam.

Trải qua các cuộc phẫu thuật liên quan đến vùng xương chậu, tuyến tiền liệt... có thể ảnh hưởng đến mạch máu và hệ thống dây thần kinh ở dương vật.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, cholesterol cao, trầm cảm hoặc ung thư tuyến tiền liệt... cũng có thể gây giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm...

Mắc bệnh mạn tính: Nhiều bệnh lý như tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì và ung thư làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục nam giới.

Nguyên nhân tâm lý của yếu sinh lý nguyên phát có thể đến từ cảm giác tội lỗi, sợ hãi sự thân mật, trầm cảm hoặc lo lắng. Một số nam giới lo lắng về hiệu suất khi quan hệ, căng thẳng hoặc trầm cảm hơn sau mỗi lần gần gũi vợ hoặc bạn tình.

Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh: Nam giới thức khuya, ăn uống thiếu chất, nghiện bia rượu/ thuốc lá, lạm dụng thủ dâm...

Các nguyên nhân thần kinh bao gồm đột quỵ, co giật phức tạp cục bộ, bệnh đa xơ cứng, bệnh thần kinh ngoại biên, chấn thương tủy sống... cũng góp phần làm giảm khả năng sinh lý của nam giới.

Tìm hiểu về công dụng của hành tây

Hành tây là nguyên liệu chủ yếu trong nhà bếp xuất hiện trong nhiều món ăn. Hơn thế nữa, người ta còn tìm thấy nhiều đặc tính có lợi của hành tây dành cho sức khỏe nam giới.

Đặc điểm sinh học: Mỗi củ hành tây có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và độ cay khác nhau. Vị cay đặc trưng của hành là do giàu hợp chất có lưu huỳnh, vì vậy khi gọt hành tây lưu huỳnh bốc hơi sẽ khiến mắt chảy nước mắt. Hành tây hình cầu có thể có màu trắng, vàng hoặc đỏ và được sử dụng chủ yếu cho các món súp, món hầm, món xào và các món ăn chế biến sẵn khác.

Thành phần hóa học: Ngoài các hợp chất có lưu huỳnh, hành tây còn chứa một loạt các chất chuyển hóa thứ cấp, bao gồm flavonoid, phytosterol và saponin có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và trị đái tháo đường cũng được tìm thấy trong hành tây.

Công dụng trong y học cổ truyền: Hành tây đã được biết đến với nhiều đặc tính chữa bệnh từ xa xưa. Theo dân gian, hành tây được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau như ho do viêm phế quản, hen suyễn, rối loạn viêm nhiễm, kiết lỵ, vết loét, sẹo, sẹo lồi, đau và sưng tấy sau khi bị ong đốt.

Các nghiên cứu thực nghiệm cũng cho thấy nhiều tác dụng dược lý của hành tây như giúp làm giảm nồng độ cholesterol, chất béo trung tính trong máu, có chức năng hạ đường huyết, bảo vệ thần kinh, chống co giật, hạ huyết áp, chống trầm cảm và lợi tiểu, tác dụng bảo vệ gan, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và giảm loãng xương. Hơn nữa, hành tây là một trong những thực phẩm hỗ trợ chống ung thư mạnh mẽ. ( 1)

Hành tây chữa yếu sinh lý có hiệu quả không?

Hành tây được xem là một trong những phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho những người có vấn đề về tim mạch và mạch máu, vì chúng làm tăng lưu lượng máu trong động mạch. Nhờ đó, hành tây cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, hỗ trợ cho quá trình cương dương, giúp đạt được sự cương cứng mạnh mẽ hơn. ( 2)

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại hành tây đều chữa yếu sinh lý. Theo nghiên cứu, nước ép hành tây đỏ có tác dụng phục hồi chức năng cương dương cho nam giới. ( 3)

Nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những con chuột bị rối loạn chức năng tình dục do paroxetine (một loại thuốc chống trầm cảm phổ biến dùng để điều trị trầm cảm) cũng đã tăng sản xuất testosterone từ việc tiêu thụ hành tây.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng hành tây ngay tại nhà

Vấn đề sinh lý có thể được cải thiện nhờ sử dụng hành tây theo các cách sau đây:

1. Nước ép hành tây chữa yếu sinh lý

Nước ép hành tây chữa yếu sinh lý có thể tự chế biến tại nhà theo cách sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Chọn những củ hành tây (hành đỏ tác dụng mạnh mẽ hơn) tươi, sạch.

Máy ép hoặc máy xay sinh tố.

Cách làm:

Lột vỏ và cắt bỏ phần cùi ở hai đầu của củ hành tây.

Rửa sạch hành tây với nước để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất.

Cho hành tây vào máy xay nhuyễn. Lọc lấy nước (nếu dùng máy xay sinh tố).

Uống một cốc nước ép hành tây mỗi ngày, tốt nhất là uống nước ép hành tây vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ.

2. Hành tây ngâm giấm

Hành tây ngâm giấm là bài thuốc truyền thống được cho là có thể hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam giới.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:

2 - 3 củ hành tây.

Giấm táo và đường (nếu muốn tăng hương vị).

Cách làm:

Hành tây bỏ vỏ ngoài và rửa sạch, để ráo.

Cắt hành tây thành các lát mỏng hoặc hình vuông tùy thích.

Pha dung dịch giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:1.

Đặt hành tây vào bình thủy tinh, đổ từ từ dung dịch ngâm vào.

Ngâm hành tây trong vài giờ hoặc qua đêm là có thể sử dụng được.

3. Salad hành tây chữa yếu sinh lý

Nguyên liệu chuẩn bị: Hành tây tươi.
Cách làm:

Thái hành tây thành những lát mỏng và ngâm trong nước đá khoảng 30 phút đến 1 tiếng để giảm đi sự độ hăng và cay của hành.

Sau đó, bạn có thể vớt hành tây ra để ráo nước

Pha hỗn hợp trộn salad bao gồm giấm, đường, muối và ớt, sao cho vừa khẩu vị.

Món salad này sẽ ngon hơn nếu bạn trộn thêm các loại thịt như thịt gà, thịt heo...

4. Súp hành tây chữa yếu sinh lý

Súp hành tây là món ăn vừa ngon vừa hỗ trợ sức khỏe tình dục cho quý ông.

Nguyên liệu chuẩn bị: 3 - 4 củ hành tây, lột bỏ vỏ, thái hạt lựu.
Cách làm:

Bắc chảo lên bếp rồi cho bơ vào đun tan chảy, tiếp đó cho hành tây vào phi thơm.

Cho toàn bộ hỗn hợp vào nồi nước dùng gà, heo hoặc bò rồi tiếp tục nấu thêm khoảng 30 phút thì tắt bếp.

Súp hành tây thường được dùng chung với bánh mì.

5. Chữa yếu sinh lý bằng hành tây xào cật heo

Theo Đông y, cật heo có công dụng bổ thận tráng dương, cải thiện thận hư, suy yếu chức năng tình dục cho nam giới. Vì vậy, kết hợp hành tây với cật sẽ tạo nên món ăn vừa thơm ngon vừa có tác dụng cải thiện sinh lý nam.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 cật heo và 1 củ hành tây.
Cách làm:

Cật heo rửa sạch với nước, muối cho thật sạch. Cắt thành miếng mỏng.

Luộc cật heo với nước rượu trắng trong 30 phút sau đó vớt ra, để ráo nước.

Hành tây cắt hình múi cau.

Đợi chảo nóng, cho dầu ăn và tỏi vào phi thơm, tiếp đó cho cật heo và hành tây vào xào. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Nên ăn ngay khi món ăn còn nóng.

6. Gà trộn hành tây chữa yếu sinh lý

Món gỏi gà trộn hành tây cũng mang lại tác dụng cải thiện sinh lý, rối loạn cương dương. Gà trộn hành tây chữa yếu sinh lý được thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: ức gà, hành tây và một ít rau mùi.
Cách làm:

Luộc chín ức gà, xé sợi vừa ăn.

Hành tây cắt mỏng ngâm trong nước đá 30 phút. Vớt hành ra để ráo.

Trộn thịt gà với hành tây, rau mùi cùng với muối tiêu, chanh cho thật đều.

Bạn có thể ăn kèm món này cùng với cơm hoặc cháo.

7. Thịt bò xào hành tây chữa yếu sinh lý

Bổ sung thịt bò là cách giúp cơ thể nam giới tăng cường sắt, hỗ trợ quá trình cương dương tốt hơn. Thịt bò xào hành tây cũng là món ăn thơm ngon, dễ thực hiện.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Thịt nạc bò, 1 - 2 củ hành tây, gia vị.
Cách làm:

Thịt bò thái lát mỏng, ướp với gia vị trong 15 phút.

Hành tây bỏ vỏ, thái múi cau.

Chờ chảo nóng, cho tỏi vào phi thơm rồi lần lượt cho thịt bò và hành tây vào xào với lửa lớn.

Sau khoảng 3 phút thì tắt bếp, đừng xào quá lâu thịt bò sẽ bị dai, không ngon.

Bạn có thể thưởng thức món bò xào hành tây cùng với cơm nóng.

Tham khảo: 19 cách chữa yếu sinh lý tại nhà vô cùng hiệu quả

Những lưu ý khi dùng hành tây chữa yếu sinh lý

Do hành tây có hương vị cay nồng, hơi hăng, khi quá nhiều có thể gây mùi cơ thể khó chịu, đặc biệt là ở vùng tuyến mồ hôi và miệng. Nếu nam giới có mùi cơ thể, việc tiêu thụ nhiều hành tây có thể làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Hành tây có vị cay nóng, thường không được khuyên dùng cho người có vấn đề về tiêu hóa như bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày, hoặc hội chứng ruột kích thích... Hạn chế kết hợp hành tây với các loại thực phẩm kỵ hành tây như tôm, rong biển, mật ong, thịt cóc...

Ngoài ra, quý ông không nên tiêu thụ hành tây trước gần giờ hoạt động tình dục. Mùi hăng của hành tây có thể làm giảm cảm xúc và sự hứng thú, ảnh hưởng đến cảm xúc cả hai người. Để đảm bảo sức khỏe và cải thiện yếu sinh lý an toàn và hiệu quả, nên sử dụng hành tây một cách hợp lý và không lạm dụng.

Một số biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới có thể cải thiện bằng việc chăm sóc bản thân và có thói quen sinh hoạt lành mạnh: ( 4)

1. Ăn uống đầy đủ

Có một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những điều quan trọng nhất để cơ thể khỏe mạnh. Chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn cả về tinh thần và thể chất, đồng thời có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

2. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Béo phì - thừa cân là nguyên nhân phổ biến gây ra yếu sinh lý. Những người đàn ông có cân nặng ở mức cho phép sẽ ít gặp vấn đề về tình dục hơn.

3. Vận động, thể thao thường xuyên

Cũng như việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp ngăn ngừa các vấn đề có thể dẫn đến yếu sinh lý.

Các chuyên gia khuyên nam giới nên dành mỗi ngày 30 - 45 phút tập thể dục để góp phần cải thiện giảm ham muốn, rối loạn cương dương...

4. Tránh uống quá nhiều rượu bia

Nhiều người đàn ông sẽ nhận thấy rằng uống quá nhiều đồ uống có thể ảnh hưởng đến hiệu suất "cuộc yêu" của họ vào buổi tối hôm đó. Vì vậy, hạn chế rượu bia để quý ông lấy lại phong độ và bản lĩnh trên giường.

5. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm và thậm chí là vô sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả người không hút thuốc và người đã từng hút thuốc đều ít bị rối loạn cương dương hơn người đang hút thuốc.

6. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục, giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần mang lại sức khỏe tốt. Giấc ngủ không đủ, bị gián đoạn hoặc rối loạn giấc ngủ đều có thể làm tăng khả năng mắc chứng rối loạn cương dương.

7. Dành thời gian thư giãn, hạn chế stress

Các phương pháp thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của nam giới tốt hơn.

8. Theo dõi huyết áp và cholesterol

Huyết áp cao và cholesterol cao đều được chứng minh là làm tăng nguy cơ yếu sinh lý. Nếu nam giới chưa bao giờ kiểm tra huyết áp hoặc cholesterol, hãy dành thời gian đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng thể cũng như tầm soát các vấn đề huyết áp, mỡ máu.

Sự cương cứng bắt đầu từ kích thích về thân thể và tinh thần khiến các dây thần kinh trong não gửi thông điệp hóa học đến dây thần kinh của dương vật để báo cho các mạch máu dương vật giãn ra, để tăng cường lưu lượng máu vào dương vật. Khi vào dương vật, máu sẽ được giữ lại làm cho dương vật cương cứng và duy trì sự cương cứng đó. Do đó, testosterone và chất giãn mạch là 2 yếu tố cực kỳ quan trọng tạo nên sức mạnh sinh lý cho nam giới.

Việc bổ sung các tinh chất thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, tinh chất Hàu đại dương và chiết xuất thông biển Pháp cùng nhiều tinh chất đặc hiệu khác giúp cơ thể tăng cường sản sinh nội tiết tố nam testosterone nội sinh và chất giãn mạch Nitric Oxide, là chìa khóa để người đàn ông đạt được và duy trì sự cương cứng mạnh mẽ, bền bỉ cho quan hệ tình dục.

Một số thắc mắc về tác dụng của hành tây với sức khỏe

1. Hành tây có tác dụng phụ gì không?

Hành tây sử dụng ở liều lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lạm dụng hành tây để ăn, uống quá nhiều trong thời gian dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, tuyến mồ hôi, nóng trong người, gây khó thở... Tuy nhiên, tác dụng phụ này có thể hết khi bạn ngừng sử dụng hành tây.

2. Nên sử dụng hành tây với liệu lượng như thế nào?

Mặc dù hành tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 30 - 50 gram hành. Nam giới không nên ăn quá nhiều để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Như vậy, thông qua các thông tin hữu ích từ bài viết này, đàn ông có thể sử dụng hành tây chữa yếu sinh lý tại nhà giúp tiết kiệm chi phí điều trị. Nếu sau thời gian kiên trì sử dụng, tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục... không thuyên giảm, nam giới cần được can thiệp điều trị chuyên khoa để có thể nhanh chóng khôi phục bản lĩnh giường chiếu, giữ hạnh phúc gia đình.

# data[].attributes.attachment_link.title
7 cách dùng hành tây chữa yếu sinh lý vô cùng đơn giản ngay tại nhà

# data[].attributes.attachment_link.description
Hành tây chữa yếu sinh lý từ lâu đã được nam giới truyền tai nhau sử dụng. Đây là một nguyên liệu tự nhiên có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để gia tăng hiệu quả tăng cường sinh lý

# data[].attributes.body
Hầu hết nam giới ở độ tuổi 45 đều ít nhất một lần gặp phải chứng rối loạn cương dương. Dự kiến vào năm 2025 sẽ có khoảng 322 triệu nam giới trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi vấn đề này. Sử dụng rễ cau chữa yếu sinh lý là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để cải thiện các vấn đề liên quan đến yếu sinh lý.

ECO Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng và cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý tại nhà.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hầu hết nam giới ở độ tuổi 45 đều ít nhất một lần gặp phải chứng rối loạn cương dương. Dự kiến vào năm 2025 sẽ có khoảng 322 triệu nam giới trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi vấn đề này. Sử dụng rễ cau chữa yếu sinh lý là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để cải thiện các vấn đề liên quan đến yếu sinh lý.

ECO Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng và cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý tại nhà.

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới là như thế nào?

Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở cả nam và nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, nam giới lại dễ mắc phải tình trạng này hơn. Rối loạn chức năng tình dục có thể liên quan đến các rối loạn về khoái cảm thể chất, ham muốn tình dục, sở thích hoặc khuynh hướng tình dục. ( 1)

Thuật ngữ "yếu sinh lý" có nghĩa rất rộng. Đây không phải là một bệnh lý cụ thể mà chỉ là thuật ngữ chung của nhiều bệnh. Những người bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, không đạt khoái cảm trong tình dục cũng được coi là yếu sinh lý.

Yếu sinh lý nam kéo dài có thể dẫn đến những nguy cơ như liệt dương, thậm chí là vô sinh. Yếu sinh lý biểu hiện ở 3 mức độ:

Nhẹ: Nam giới chỉ gặp khó khăn trong việc cương cứng dương vật. Tuy nhiên, việc sinh hoạt tình dục vẫn diễn ra bình thường vẫn làm thỏa mãn khoái cảm của cả đôi bên.

Trung bình: Giảm ham muốn tình dục đáng kể, mặc dù đôi khi nam giới vẫn có nhu cầu. Tuy nhiên, việc cương cứng dương vật sẽ mất thời gian dài.

Nặng: Nam giới không còn ham muốn nữa. Mặc dù dương vật bị kích thích nhiều, nhưng rất khó để cương cứng và có khả năng cao gặp vấn đề về vô sinh.

Sinh lý nam là sự cộng hưởng của rất nhiều yếu tố. Trong đó gồm các yếu tố nội sinh và ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài. Cụ thể, có đến 70% trường hợp bị suy yếu sinh lý là do suy giảm nội tiết tố từ bên trong cơ thể. Chỉ có 30% là do tác động từ môi trường bên ngoài như: thói quen sinh hoạt, đời sống tình dục,...

Do đó, để cải thiện các tình trạng liên quan đến yếu sinh lý, người xưa thường dùng các bài thuốc dân gian, đặc biệt là rễ cau. Rễ cau được biết đến là có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương để điều phối và kiểm soát cảm giác hưng phấn trong quan hệ tình dục, ngoài ra còn thúc đẩy lưu thông máu đến vùng chậu, từ đó kích thích sự cương cứng của dương vật.

Tìm hiểu về rễ cau

Rễ cau là loại thảo dược có nguồn gốc từ các khu vực Đông Nam Á. Rễ cau được sử dụng trong y học dân gian để hỗ trợ nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Rễ cau chứa nhiều hợp chất sinh học quan trọng như flavonoid, chất chống oxy hóa và các dẫn xuất của axit amin, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao khả năng tình dục.

Đặc điểm sinh học: Rễ cau là phần rễ của cây cau, thường mọc nổi trên mặt đất và có màu nâu vàng hoặc đỏ, tùy thuộc vào đặc điểm thổ nhưỡng và tuổi thọ của cây cau. Rễ cau có dạng trụ, có kích thước dài từ 10cm - 20cm và đường kính từ 1cm - 2cm, tương đương với kích thước ngón tay.

Thành phần hóa học: Phenol (31,1%), polysaccharide (18,7%), chất béo (14%), chất xơ 0.3 - 0.6%, alkaloid gồm arecoline, arecaine, guvacoline, guvacine, homoarecoline và isoguvacine.

Công dụng trong y học cổ truyền: Theo y học cổ truyền, rễ cau có vị đắng, cay, chát, tính ôn có tác dụng kích thích sự hưng phấn và tăng cường sinh lý nam một cách tự nhiên. Đồng thời, rễ cau cũng mang loại những lợi ích cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ trong việc điều trị nhiều vấn đề như sán lãi, các loại ký sinh trùng đường ruột, đầy hơi, táo bón, chứng tả lỵ, mót rặn, phù.

Rễ cau chữa yếu sinh lý như thế nào?

Theo Đông y, yếu sinh lý thuộc vào hạng mục chứng dương suy, thường biểu hiện qua các triệu chứng như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu và giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân của chứng dương suy thường do thận dương hư, khí thận yếu và khí huyết hư nhược.

Thận dương hư gây ra các vấn đề liên quan đến xuất tinh và dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Khi khí thận kém khiến dương vật yếu, không thể cương cứng và dẫn đến liệt dương. Khí huyết hư làm cho máu không lưu thông để nuôi dưỡng thận, làm dương vật không thể cương cứng, gây ra tình trạng yếu sinh lý nặng hơn.

Rễ cau chữa yếu sinh lý như thế nào? Rễ cau được biết đến với vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng ôn trung, bồi bổ thận khí và thúc đẩy khí huyết lưu thông, giúp tăng cường cảm giác hưng phấn và cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

Nhìn từ góc độ y học hiện đại, rễ cau được các nhà khoa học phân tích và chứng minh có nhiều alkaloid, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng cương dương và thời gian cương cứng trong quan hệ tình dục. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhiều hoạt chất quý giá khác như: triterpenes, germanium, protein, terpenoid, vitamin và chất khoáng, đều mang lại lợi ích sức khỏe cho sinh lý nam.

Mặc dù yếu sinh lý không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và đời sống tình cảm gia đình. Việc điều trị thường đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hiện liên tục trong thời gian dài. Bài thuốc rễ cau có thể là lựa chọn an toàn với khả năng giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn.

Hướng dẫn cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý ngay tại nhà

Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau là phương pháp dân gian được nhiều người lựa chọn, nhờ vào thành phần tự nhiên nên chúng ít mang lại tác dụng phụ. Một số cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý tại nhà dưới đây mà bạn có thể áp dụng.

1. Rễ cau sắc nước uống

Bài thuốc chữa yếu sinh lý này chỉ sử dụng một loại dược liệu duy nhất là rễ cau non nên rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Rễ cau chứa nhiều alkaloid có tác dụng kích thích khả năng tuần hoàn máu đến dương vật và cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả. Quá trình sắc thuốc sẽ chiết tách được toàn bộ dưỡng chất từ rễ cau, nhằm đảm bảo hiệu quả tối đa của thuốc.

Chuẩn bị: 20g - 30g rễ cau non.

Bước 1: Rửa sạch rễ cau để ráo nước rồi thái nhỏ.

Bước 2: Bắt chảo lên bếp, sau đó sao vàng rễ cau non.

Bước 3: Tiếp đến cho dược liệu vào ấm sắc thuốc cùng 400ml nước lọc, đun cho đến khi thuốc cô cạn còn 100ml thì tắt bếp.

Bước 4: Chia thuốc thành 2 lần uống trong ngày. Uống liên tục 10 ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt.

2. Rễ cau ngâm rượu

Rễ cau ngâm rượu sẽ giúp các chất tiết ra hòa tan vào rượu một cách dễ dàng hơn. Đa phần cánh mày râu thường sẽ thích nhâm nhi một ít rượu ngâm trong các bữa ăn và đặc biệt là các loại rượu ngâm có mùi vị khá dễ uống. Rễ cau ngâm rượu giúp không chỉ giúp mạnh gân cốt mà còn kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn cho nam giới.

Chuẩn bị: 1kg rễ cau non, 4 lít rượu trắng.

Rửa sạch rễ cau nhiều lần để loại bỏ tạp chất, rồi để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 2 đốt ngón tay.

Phơi khô tất cả nguyên liệu khoảng 2 - 3 nắng.

Sau đó, đổ nguyên liệu vừa sơ chế được vào bình thủy tinh, cho thêm rượu trắng, đậy kín nắp rồi bảo quản nơi khô ráo.

Ngâm rượu trong khoảng 1 tháng là có thể dùng. Để cải thiện chức năng sinh lý, nam giới nên dùng khoảng 20ml - 30ml rượu cau trong bữa ăn chính.

3. Rễ cau và thỏ ty tử

Bên cạnh rễ cau chữa yếu sinh lý, thỏ ty tử cũng là dược liệu tốt cho sinh lý nam giới. Theo y học hiện đại, thỏ ty tử có chứa hàm lượng astragalin, quercetin, glucoside giúp bổ thận, tráng dương, dưỡng cơ rất tốt.

Theo ghi chép từ Đông y, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ phát huy tác dụng ôn thận tráng dương, bổ thận, ích tinh và tăng cường sức mạnh xương cốt. Điều này giúp nam giới cải thiện các chức năng sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,...

Chuẩn bị: 100g rễ cau non, 40g thỏ ty tử, 5 thìa cà phê mật ong.

Đem hai dược liệu rửa sạch, cắt nhỏ rồi đem phơi khô hoặc sấy.

Tán nhuyễn các dược liệu thành bột mịn, sau đó trộn thêm mật ong rồi khuấy đều.

Khi hỗn hợp tạo thành hỗn hợp sánh mịn, rồi nặn thành từng viên nhỏ có trọng lượng 4g - 5g.

Mỗi ngày dùng 2 viên, chia đều thành 2 lần uống và sử dụng liên tục 60 ngày.

4. Rễ cau và nấm ngọc cẩu

Rễ cau kết hợp với nấm ngọc cẩu không chỉ bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông khí huyết, mà còn cải thiện các vấn đề liên quan đến yếu sinh lý. Nấm ngọc cẩu là vị thuốc Đông y chứa nhiều tinh chất quý giúp gia tăng testosterone như gentianine, diosgenin và 13 loại axit amin khác giúp phục hồi sinh lực hiệu quả.

Chuẩn bị: Rễ cau mọc ngược khô, nấm ngọc cẩu khô, nhục thung dung, mỗi vị 10g.

Đem tất cả nguyên liệu rửa sạch với nhiều nước, để ráo.

Cho các nguyên vào nồi sắc thuốc, sắc cùng 700ml - 1000ml nước,= cho đến khi chúng cô cạn lại còn khoảng 300ml thuốc.

Gạn lấy phần thuốc uống, chia thành 2 lần uống trong ngày.

5. Rễ cau và rễ trầu không

Khi kết hợp rễ cau và rễ trầu không, không chỉ giúp tăng cường lưu thông khí huyết mà còn đả thông kinh mạch, mở rộng các mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp lượng máu được lưu thông đến dương vật tốt hơn, cải thiện các tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.

Chuẩn bị: Rễ cau non, rễ trầu không, mỗi vị 15g.

Rửa sạch hai nguyên liệu với nhiều lần nước và để ráo, cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 3cm rồi đem sấy khô.

Cho nguyên liệu vào ấm sắc cùng 500ml nước lọc. Sắc cho đến khi thuốc cô cạn lại còn khoảng 250ml - 300ml nước thì tắt bếp.

Gạn lấy phần thuốc và chia đều thành 2 lần uống sáng, chiều.

6. Rễ cau và một số loại dược liệu khác

Việc kết hợp rễ cau chữa yếu sinh lý cùng các dược liệu khác sẽ tăng tính hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị.

Chuẩn bị: 15g rễ cau non, thục địa, hoài sơn, ba kích, mỗi vị 40g, 15g quế, 5 thìa cà phê mật ong.

Đem các nguyên liệu gồm rễ cau, thục địa, ba kích, hoài sơn rửa sạch để loại bỏ tạp chất.

Cho tất cả nguyên liệu vừa rửa vào chảo, sao vàng cho đến khi dậy mùi thơm đặc trưng.

Sau đó cho thêm quế vào rồi tán tất cả thành bột mịn.

Đổ mật ong vào phần bột mịn, trộn đều rồi vo thành viên hoàn.

Mỗi ngày, nam giới nên uống khoảng 3 - 4 viên trong vòng 2 tháng liên tục để có được kết quả tốt nhất.

Công dụng khác của rễ cau đối với sức khỏe

Rễ cau được biết đến với nhiều công dụng khác nhau trong y học cổ truyền bên cạnh chữa yếu sinh lý. Cụ thể loại thảo dược này còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể như sau.

Rễ cau hỗ trợ chữa các bệnh lý liên quan đến thận: Thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, chúng hoạt động để loại bỏ các chất độc hại và làm sạch máu. Vì vậy, chiết xuất từ rễ cau thường được sử dụng để cải thiện chức năng thận, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, các kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Rễ cau trị bệnh hen suyễn: Hen suyễn là tình trạng đường thở của bạn bị thu hẹp, sưng lên và có thể tiết ra nhiều chất nhầy. Điều này có thể gây khó thở và gây ho, tiếng huýt sáo hoặc khò khè khi thở.

Đối với một số người bệnh, hen suyễn là một mối lo phiền toái trong cuộc sống hằng ngày và có thể dẫn đến các cơn hen suyễn đe dọa đến tính mạng. Bệnh hen suyễn không thể chữa khỏi nhưng có thể cải thiện các triệu chứng trên từ chiết xuất rễ cau.

Rễ cau chữa bệnh đau nhức xương khớp: Các bài thuốc từ rễ cau mang lại tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các chứng đau nhức xương khớp, chữa tê thấp, đau nhức toàn thân và đặc biệt là ở những người lớn tuổi đang trong giai đoạn lão hóa.

Những lưu ý khi dùng rễ cau chữa yếu sinh lý

Rễ cau trị yếu sinh lý được biết đến là loại thảo dược lành tính và ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi sử dụng loại dược liệu này để điều trị yếu sinh lý, vẫn có một số điều mà bạn cần lưu ý.

Chỉ nên thu hái phần rễ mọc ngược, nổi lên trên mặt đất từ cây cau đã trồng lâu năm, ít nhất là trên 5 năm tuổi.

Trước khi sử dụng nguyên liệu để điều trị yếu sinh lý, bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ.

Rễ cau chỉ có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị các triệu chứng yếu sinh lý ở mức độ nhẹ và trung bình. Do đó, khi bệnh đã phát triển thành giai đoạn nặng, không nên dựa hoàn toàn vào rễ cau để khắc phục.

Không nên sử dụng rễ cau cho người mắc bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Hiệu quả của bài thuốc chữa liệt dương từ rễ cau thường đến chậm và không phải ai cũng phù hợp, vì vậy người bệnh cần kiên nhẫn và thực hiện đều đặn để thấy được hiệu quả.

Cần sử dụng đúng liều lượng và đúng thời điểm khi sử dụng các bài thuốc từ rễ cau để tránh gây ra tác dụng phụ.

Một số phương pháp chữa yếu sinh lý khác

Ngoài rễ cau, bạn có thể thể áp dụng nhiều phương pháp khác để chữa yếu sinh lý như:

Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể dục đều đặn sẽ cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Áp dụng các phương pháp tâm lý: Nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề tâm lý như stress, lo âu, căng thẳng trong công việc. Do đó, việc tìm kiếm sự tư vấn tâm lý hoặc tham gia các phương pháp giảm stress như thiền, yoga,... có thể hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

Viên uống hỗ trợ: Bên cạnh việc chữa trị các vấn đề liên quan đến yếu sinh lý, nam giới cũng có thể bổ sung một số viên uống chăm sóc sức khỏe chứa các thành phần như Eurycoma Longifolia, tinh chất từ Thông biển Pháp, tinh chất hàu đại dương,... giúp hỗ trợ tăng cường Testosterone nội sinh và Nitric Oxide, từ đó giúp nam giới giải quyết các vấn đề khó khăn đang gặp phải trong đời sống tình dục.

Các câu hỏi liên quan

1. Ai có thể sử dụng rễ cau để chữa yếu sinh lý?

Dùng rễ cau chữa yếu sinh lý phù hợp với nam giới có biểu hiện suy giảm ham muốn và chức năng tình dục như xuất tinh sớm, dương vật dễ bị xìu, mệt mỏi sau khi quan hệ,... Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng rễ cau chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ở mức độ nhẹ. Vì vậy, nam giới cũng không nên phụ thuộc vào cách này mà hãy kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục lành mạnh.

2. Rễ cau có tác dụng phụ gì không?

Rễ cau là loại dược liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không đáng có nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách. Một số tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải trong quá trình sử dụng gồm:

Rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.

Mất ngủ, lo âu, đau đầu, chóng mặt.

Tăng huyết áp, nhịp tim nhanh.

Đau thắt ngực.

Nổi dị ứng, phát ban, ngứa.

Khó thở hoặc sốt.

Rễ cau chữa yếu sinh lý là một phương thuốc tự nhiên, hiệu quả và ít gây ra tác dụng phụ nếu người dùng sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng phương pháp này, nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ để được tư vấn kỹ càng, đảm bảo tính hiệu quả và an toàn khi dùng lâu dài.

# data[].attributes.attachment_link.title
6 cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản ít ai để ý

# data[].attributes.attachment_link.description
Rễ cau chữa yếu sinh lý là một phương thuốc cải thiện sinh lý tự nhiên, hiệu quả và ít gây ra tác dụng phụ nếu người dùng sử dụng đúng cách, đúng liều lượng.

# data[].attributes.headline
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.subject
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Xuất tinh sớm và yếu sinh lý là 2 vấn đề thường gặp trong bệnh lý nam khoa, gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục của đàn ông.

Tuy nhiên, hai khái niệm này lại khác nhau về bản chất cũng như phương pháp điều trị. Vậy làm thế nào để phân biệt được xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Xuất tinh sớm và yếu sinh lý là 2 vấn đề thường gặp trong bệnh lý nam khoa, gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục của đàn ông. Tuy nhiên, hai khái niệm này lại khác nhau về bản chất cũng như phương pháp điều trị. Vậy làm thế nào để phân biệt được xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu về vấn đề này.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh xảy ra khi quá trình kích thích tình dục của nam giới đạt đến giới hạn cực khoái. Ngoài thỏa mãn nhu cầu sinh lý, xuất tinh góp phần không nhỏ vào chức năng sinh sản.

Trung bình, thời gian cho mỗi lần quan hệ từ 5 - 7 phút (chưa tính màn dạo đầu). Tuy nhiên, nếu chỉ từ 1 - 2 phút tính từ thời điểm dương vật xâm nhập vào âm hộ nam giới đã xuất tinh thì được coi là xuất tinh sớm. Ở người mắc chứng bệnh này, chỉ cần một kích thích nhỏ như âu yếm, hôn cũng đã tự động xuất tinh. ( 1)

Nghiên cứu cho thấy, đầu dương vật của người xuất tinh sớm thường rất nhạy cảm nên thời gian lên đỉnh bị rút ngắn. Lúc này, cơ quan sinh dục vẫn tiếp nhận kích thích ham muốn và duy trì độ cương cứng nhưng không thể tự chủ được thời gian xuất tinh. Nếu tần suất xuất tinh sớm diễn ra hơn 50% số lần quan hệ thì được coi là bệnh, bạn cần đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Có nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm: tuổi tác, tâm lý, chế độ sinh hoạt, lạm dụng thủ dâm... Tùy vào mức độ mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là một rối loạn chức năng tình dục khiến nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì hoặc đạt được cương cứng, dẫn đến giảm khoái cảm tình dục hoặc không thể quan hệ tình dục. ( 2)

Mặc dù không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng về lâu dài có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ cho đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản như mất khả năng quan hệ, nguy cơ vô sinh, hiếm muộn...

Hiện nay, tình trạng yếu sinh lý có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân chính xuất phát từ suy giảm chức năng nhóm cơ quan bên trong do các bệnh lý (tim mạch, gan, thận), mất cân bằng testosterone, dị tật bẩm sinh, tuổi tác, hoặc chịu tác động ngoại cảnh (tâm lý, ăn uống sinh hoạt không lành mạnh) gây ra.

Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý? Từ những phân tích ở trên có thể nhận ra sự khác biệt. Xuất tinh sớm và yếu sinh lý là hai vấn đề sức khỏe nam khoa khác nhau.

Xuất tinh sớm là một rối loạn tình dục nam giới, trong đó nam giới xuất tinh trước khi có ý muốn, thường là dưới 2 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo. Trong khi đó, yếu sinh lý là một rối loạn chức năng tình dục, nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì hoặc đạt được cương cứng, dẫn đến giảm khoái cảm tình dục hoặc không thể quan hệ tình dục.

Phân biệt xuất tinh sớm và yếu sinh lý

Điểm chung của 2 bệnh trên là thời gian hoạt động tình dục ngắn, mặc cảm tâm lý do sa sút phong độ, không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng. Vì thế, bạn nên phân biệt xuất tinh sớm và yếu sinh lý, tránh nhầm lẫn khái niệm để có hướng điều trị hiệu quả.

Xuất tinh sớm là một rối loạn tình dục nam giới, nam giới xuất tinh trước khi có ý muốn, thường diễn ra khoảng 1 - 2 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo. Xuất tinh sớm có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nam giới và bạn tình, khiến bạn cảm thấy tự ti, lo lắng và ngại quan hệ tình dục..

Phương pháp: Quý ông nên duy trì hoạt động thể chất, bổ sung dinh dưỡng để tăng cường sức bền. Hạn chế thủ dâm, chọn tần suất và tư thế quan hệ phù hợp. Giữ đầu óc thoải mái khi "yêu", đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ: thuốc xịt, dán, bao cao su chống xuất tinh sớm...

Yếu sinh lý là một rối loạn chức năng tình dục nam giới, trong đó nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì hoặc đạt được cương cứng, dẫn đến giảm khoái cảm tình dục, không thể quan hệ tình dục, đau khi xuất tinh. Yếu sinh lý có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Phương pháp: Các bệnh lý mạn tính làm suy giảm chức năng cơ quan sinh sản (viêm gan, thận yếu, tim mạch, đường tiết niệu, tiểu đường..), nếu ở giai đoạn nhẹ, có thể chủ động thay đổi hành vi sinh hoạt hoặc cách ăn uống khoa học và điều trị bằng thuốc tại nhà. Giai đoạn bệnh nặng, tốt nhất bạn nên tới bệnh viện để điều trị chuyên sâu..

Mỗi tuần dành từ 3-4 buổi, mỗi buổi 30 phút để vận động hoặc tập luyện thể thao giúp tăng cường hormone sinh dục nam, lưu thông máu để quá trình cương dương diễn ra tự nhiên, bền bỉ hơn.

Nên làm gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Để tăng cường sinh lý nam, ngoài việc chú ý đến dinh dưỡng, giấc ngủ và tâm lý, nam giới cũng nên tập luyện thể thao một cách hợp lý và đều đặn. Sau đây là một số bài tập đơn giản, phù hợp nhiều đối tượng. ( 3)

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, sức chịu đựng và hỗ trợ sức khỏe tình dục. Các bài tập tốt cho sức khỏe tình dục nam giới dễ thực hiện:

Kegel: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, giúp kiểm soát thời gian xuất tinh.

Yoga: Yoga giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng, đảm bảo hoạt động tình dục sẽ diễn ra tự nhiên.

Các bài tập thể dục khác như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... cũng có lợi cho sức khỏe tình dục vì giúp giãn nở mạch máu, giúp máu vận chuyển đến dương vật thuận tiện để quá trình cương cứng được kéo dài hơn.

2. Dinh dưỡng

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Một chế độ ăn uống đa dạng, khoa học có thể kích thích ham muốn tình dục tự nhiên, cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ sinh dục như rối loạn cương dương, viêm tuyến tiền liệt hay ung thư tinh hoàn.

Bên cạnh 4 nhóm dinh dưỡng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể (protein, bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất), quý ông đang chữa trị các bệnh lý rối loạn lipid máu, suy thận, gan, tiểu đường, huyết áp cao... bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại chất sau:

Kẽm: Kẽm thường được coi là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của tinh trùng và nó có thể ảnh hưởng đến sản xuất testosterone, hormone quan trọng liên quan đến sinh lý nam giới.

Vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục. Bạn có thể nạp vitamin D thông qua các bữa ăn hàng ngày hoặc sử dụng vitamin D dạng bổ sung. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung vitamin D phù hợp. Quá liều vitamin D có thể gây lắng đọng canxi, tạo sỏi thận.

Các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,... cũng rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam.

Xem thêm: Bị sỏi thận có ảnh hưởng đến sinh lý hay không?

3. Giảm căng thẳng

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới. Nam giới nên làm việc hợp lý, tránh áp lực, stress, ảnh hưởng đến sinh lý.

4. Chủ động trong chuyện ấy

Nam giới nên chủ động trong chuyện ấy, không nên ngại ngần chia sẻ với bạn đời về những vấn đề gặp phải. Bạn đời có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý bằng cách kích thích tình dục và tạo tâm lý thoải mái.

5. Thuốc

Có một số loại thuốc được sử dụng để điều trị yếu sinh lý, bao gồm:

Thuốc ức chế PDE-5: Thuốc này giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng tốt hơn.

Thuốc bổ sung testosterone (tiêm, bôi, dán, uống...): Thuốc này giúp tăng nồng độ testosterone trong máu, cải thiện khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Không thể phủ nhận công dụng chữa yếu sinh lý từ những phương pháp nêu trên. Tuy nhiên, quá trình này đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp khéo léo. Đặc biệt, với nhịp sống bận rộn hiện nay, việc bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ cơ thể tăng sinh Testosterone đều đặn từ thực phẩm tốn khá nhiều thời gian và hao hụt dinh dưỡng trong quá trình chế biến. Chưa kể, nguy cơ tiềm ẩn nếu mua phải các sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.

Đáp ứng nhu cầu chống lại quá trình suy giảm chức năng tình dục ở nam giới. Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu phối hợp thành công bộ 3 tinh chất quý Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, Hàu đại dương có tác dụng thúc đẩy cơ thể tự sản sinh Testosterone nội sinh đúng và đủ theo nhu cầu cần thiết, giúp tăng cường ham muốn, kéo dài thời gian và tần suất quan hệ. Nhờ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Ngoài tác dụng hỗ trợ tăng cường Testosterone nội sinh, bộ 3 tinh chất trên còn hiệu quả gia tăng nồng độ chất giãn mạch Nitric Oxide, giúp gia tăng lưu lượng máu đến dương vật. Nhờ đó chức năng cương dương được diễn ra mạnh mẽ, bền bỉ. Đều là những thảo dược nguồn gốc thiên nhiên: Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, Hàu đại dương khi sử dụng lâu dài đều không gây tác dụng phụ nghiêm trọng, an toàn với người đang điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Như vậy, để đánh giá xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không, nam giới cần phân biệt sự khác nhau giữa 2 khái niệm. Chủ động bảo vệ sức khỏe bằng chế độ vận động, dinh dưỡng khoa học, tránh xa chất độc hại, giữ tinh thần thoải mái. Bạn nên thăm khám, tư vấn với bác sĩ nếu có những dấu hiệu yếu sinh lý và xuất tinh sớm.

# data[].attributes.attachment_link.title
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Phân biệt như thế nào?

# data[].attributes.attachment_link.description
Hhai khái niệm này lại khác nhau về bản chất cũng như phương pháp điều trị. Vậy làm thế nào để phân biệt được xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề ăn đậu phụ có yếu sinh lý không gây ra không ít hoang mang và thắc mắc trong cộng đồng, đặc biệt là phái mạnh. Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng.

Tuy nhiên, liệu việc ăn đậu phụ yếu sinh lý thực hư ECO Pharma ra sao, bài viết sau đây củasẽ giải đáp mọi thắc mắc xoay quanh vấn đề này.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
Nam giới ăn đậu phụ có yếu sinh lý không? Thực hư ra sao?

# data[].attributes.attachment_link.description
Trả lời cho vấn đề ăn đậu phụ có yếu sinh lý không, nam giới có thể ăn đậu phụ với lượng 200 gam mỗi ngày mà không phải lo ngại về vấn đề sức khỏe sinh sản…

# data[].attributes.body
Thủ dâm có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới nếu thực hiện một cách điều độ. Tuy nhiên, thủ dâm với tần suất cao, vượt quá 3 lần mỗi tuần trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý là vấn đề hoàn toàn có thể xảy ra.

Khi thủ dâm quá mức, hệ thống thần kinh trung ương của nam giới có thể trở nên quá hưng phấn và mất kiểm soát, lâu dần sẽ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm và ảnh hưởng đến khả năng sinh lý tổng thể. Ngoài ra, nồng độ dopamine tiết ra liên tục trong quá trình thủ dâm có thể gây giảm ham muốn tình dục và rối loạn quá trình xuất tinh.

Đặc biệt, những người thủ dâm thường xuyên trong tình trạng lo sợ, bí mật, thực hiện hành động một cách nhanh chóng và mạnh mẽ có thể vô tình tạo ra thói quen xuất tinh sớm như một phản ứng có điều kiện. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý mà còn có thể tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống tổng thể của nam giới.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Thủ dâm là cách tự thoả mãn nhu cầu tình dục cá nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thói quen thủ dâm có thể tác động như thế nào đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu vấn đề này một cách khoa học, đồng thời chúng tôi cũng sẽ giúp bạn giải đáp thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý hay không.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm là quá trình mà một người tự kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể mình, bao gồm cả bộ phận sinh dục nhằm mục đích tạo ra cảm giác hưng phấn hoặc đạt đến khoái cảm tình dục. Hoạt động này không phân biệt giới tính, độ tuổi và là một phần bình thường trong sự phát triển tình dục lành mạnh của mỗi cá nhân. ( 1)

Thủ dâm giúp con người hiểu rõ hơn về cơ thể mình, từ đó biết cách trải nghiệm và tận hưởng những khoái cảm tình dục một cách an toàn, tự nhiên và riêng tư.

Những lợi ích của thủ dâm đối với sức khỏe nam giới

Thủ dâm là một phần tự nhiên của đời sống tình dục, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới: ( 2)

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Khi nam giới xuất tinh thường xuyên (hơn 5 lần mỗi tuần), mức độ các chất độc hại tích tụ trong hệ sinh dục có thể giảm, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng cường hệ miễn dịch: Quá trình xuất tinh giúp giải phóng cortisol, một loại hormone đáp ứng với sự căng thẳng, giúp nam giới giảm stress đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm căng thẳng và stress: Thủ dâm giúp làm tăng nồng độ endorphin trong cơ thể, mang lại cảm giác tích cực và giúp cơ thể thư giãn, mang đến cho nam giới giấc ngủ ngon.

Tăng cường trương lực cơ sàn chậu: Đối với nam giới lớn tuổi, thủ dâm giúp duy trì trương lực cơ sàn chậu, hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương và tiểu không tự chủ.

Tạo ra cảm giác dễ chịu: Quá trình thủ dâm giải phóng các chất hóa học như dopamine và oxytocin, tạo ra cảm giác hạnh phúc, tinh thần sảng khoái, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý không?

Thủ dâm có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới nếu thực hiện một cách điều độ. Tuy nhiên, thủ dâm với tần suất cao, vượt quá 3 lần mỗi tuần trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý là vấn đề hoàn toàn có thể xảy ra.

Khi thủ dâm quá mức, hệ thống thần kinh trung ương của nam giới có thể trở nên quá hưng phấn và mất kiểm soát, lâu dần sẽ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm và ảnh hưởng đến khả năng sinh lý tổng thể. Ngoài ra, nồng độ dopamine tiết ra liên tục trong quá trình thủ dâm có thể gây giảm ham muốn tình dục và rối loạn quá trình xuất tinh.

Đặc biệt, những người thủ dâm thường xuyên trong tình trạng lo sợ, bí mật, thực hiện hành động một cách nhanh chóng và mạnh mẽ có thể vô tình tạo ra thói quen xuất tinh sớm như một phản ứng có điều kiện. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý mà còn có thể tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống tổng thể của nam giới.

Những tác hại khác của việc thủ dâm quá độ ở nam giới

Việc thủ dâm quá mức có thể mang lại một số tác hại không mong muốn cho sức khỏe và tinh thần của nam giới, cụ thể như:

Cơ thể và tinh thần mệt mỏi: Thủ dâm quá độ có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, tinh thần yếu đuối và mệt mỏi.

Xuất tinh sớm: Thủ dâm thường xuyên có thể gây rối loạn thời gian xuất tinh, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Ức chế hoạt động tình dục: Thủ dâm quá mức có thể làm giảm sự hứng thú và ham muốn tình dục với đối tác.

Chấn thương dương vật: Trên thực tế, đã có không ít trường hợp thủ dâm mạnh và thô bạo dẫn đến chấn thương dương vật.

Ảnh hưởng thị giác: Một số trường hợp hiếm gặp khiến cho thị lực bị ảnh hưởng một khoảng thời gian ngắn sau khi thủ dâm do áp lực lên hệ thần kinh.

Đau lưng dưới và đau tinh hoàn: Hoạt động thủ dâm quá mức có thể dẫn đến các vấn đề như đau lưng dưới và đau tinh hoàn.

Rụng tóc: Có một số quan điểm cho rằng thủ dâm quá độ có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc, tuy nhiên không có đủ bằng chứng khoa học cụ thể về mối liên hệ này.

Hướng dẫn nam giới thủ dâm đúng cách

Để không xảy ra tình trạng thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý, nam giới nên trang bị một số kiến thức và tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau: ( 3)

Tần suất điều độ: Tuân thủ tần suất phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe. Ví dụ, nam giới trong độ tuổi 20 - 30 có thể thủ dâm khoảng 3 - 4 lần mỗi tuần sẽ hỗ trợ tích cực trong việc cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần.

Chọn tư thế thoải mái: Lựa chọn tư thế thủ dâm mang lại sự thoải mái và dễ dàng đạt cực khoái.

Thực hiện nhẹ nhàng: Tránh những thao tác mạnh bạo hoặc vội vã khi thủ dâm, vì điều này có thể gây tổn thương cho cơ quan sinh dục.

Thực hiện khi tâm trạng tốt: Thủ dâm khi cảm thấy thoải mái và vui vẻ sẽ tăng cường trải nghiệm và hiệu quả. Tránh thủ dâm khi đang cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng.

Khám phá bản thân: Mạnh dạn thử nghiệm với các tư thế và kỹ thuật khác nhau để hiểu rõ hơn về cơ thể và những gì mang lại khoái cảm cho bạn.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ an toàn: Nếu sử dụng dụng cụ hỗ trợ, hãy chọn những sản phẩm an toàn, vệ sinh để bảo vệ sức khỏe.

Biện pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý do thủ dâm quá mức

Thủ dâm nhiều có bị yếu sinh lý không tùy thuộc vào cách bạn nhận thức vấn đề và biết cách điều chỉnh phù hợp. Dưới đây là các biện pháp có thể giúp nam giới vượt qua tình trạng này:

1. Nhận thức rõ mức độ nguy hại của việc thủ dâm quá mức

Không chỉ gây ra các vấn đề liên quan đến sinh lý, thủ dâm quá mức còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể của nam giới. Khi hiểu rõ sự nguy hại của việc thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý, nam giới sẽ nhận thức sâu sắc về mức độ và tần suất thủ dâm, từ đó chủ động thay đổi thói quen này. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến thói quen thủ dâm và học cách đối phó với những ham muốn cá nhân.

2. Thay đổi suy nghĩ khi thủ dâm quá mức

Thủ dâm quá mức thường đi kèm với tâm trạng lo lắng và chán nản, dần dần sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tâm lý của nam giới. Vì vậy, nam giới cần thay đổi suy nghĩ và cách nhìn nhận vấn đề. Thay vì chìm đắm trong cảm giác tiêu cực, bạn nên tìm hiểu kỹ về vấn đề và tìm ra cách để thay đổi, từ đó có thể tận hưởng cuộc sống hàng ngày một cách lành mạnh và tích cực nhất.

3. Giảm số lần thủ dâm

Để giảm thiểu thói quen thủ dâm quá mức, nam giới có thể lập kế hoạch cụ thể cho lịch trình trong ngày của mình. Đó có thể là sắp xếp thời gian làm việc, gặp gỡ bạn bè, tập thể thao,... giúp nam giới ít có thời gian rảnh rỗi riêng tư để nghĩ đến thủ dâm, từ đó giảm bớt cảm giác cần thực hiện hành động thủ dâm.

4. Giữ cho tâm lý luôn thoải mái

Để giữ tinh thần thoải mái và ngăn ngừa nhu cầu thủ dâm do căng thẳng và áp lực, bạn cần thường xuyên tham gia các hoạt động lành mạnh để giải tỏa stress. Các hoạt động như nghe nhạc, đọc sách, hoạt động thể thao là những cách hiệu quả để giữ cho tâm trạng của bạn luôn thoải mái và tích cực. Bằng cách này, bạn có thể hạn chế nhu cầu thủ dâm và tạo ra một tinh thần lành mạnh cho bản thân.

5. Thực hiện các bài tập kegel

Các bài tập kegel là một phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu và cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời mang đến các ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe sinh lý nam giới. Bằng cách này, nam giới có thể kiểm soát thời gian xuất tinh, duy trì quá trình cương cứng của dương vật lâu hơn, cải thiện độ khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, đồng thời nâng cao sức khỏe nền tảng cho bản thân.

6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới. Để có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu. Vì vậy, nam giới nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý nam như cá, thịt, trứng, hàu, rau xanh, trái cây,...

Thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý chắc chắn là vấn đề không ai muốn gặp phải. Nam giới cần phải có cách nhìn đúng đắn và điều chỉnh hành vi để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khả năng sinh lý, sinh sản và cả hạnh phúc gia đình.

# data[].attributes.attachment_link.title
Thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý không? Cách khắc phục như thế nào?

# data[].attributes.attachment_link.description
Thủ dâm là cách tự thoả mãn nhu cầu tình dục cá nhân. Vậy nếu thủ dâm với tần suất cao, trên 3 tuần 1 lần thì thủ dâm nhiều bị yếu sinh lý không?

# data[].attributes.body
Quả vải với hương vị đặc trưng, thơm, giòn và thanh mát được nhiều người ưa thích. Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng, sử dụng quả vải đúng cách còn giúp hỗ trợ chữa yếu sinh lý cho nam giới.

ECO Pharma sẽ giới thiệu đến bạn 10 cách chữa yếu sinh lý bằng quả vải hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây.

10 cách chữa yếu sinh lý bằng quả vải hiệu quả mà ít ai biết đến (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #yeusinhly #chuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
10 cách chữa yếu sinh lý bằng quả vải hiệu quả mà ít ai biết đến

# data[].attributes.attachment_link.description
Chữa yếu sinh lý bằng quả vải và thịt gà tạo thành món ăn thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng lại tăng cường sức khỏe, cải thiện sinh lý cho quý ông.

# data[].attributes.body
Nghiên cứu về ảnh hưởng của tiểu đường đến chức năng sinh sản của nam giới cho thấy, có đến 51% người tham gia bị vô sinh hoặc yếu sinh lý. Số ca vô sinh ở nam giới mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 là 35,1%.

Vậy, để hiểu rõ hơn về vấn đề yếu sinh lý do tiểu đường, hãy theo dõi bài viết dưới đây của ECO Pharma.

Yếu sinh lý do tiểu đường: Nguyên nhân và cách khắc phục (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #yeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nghiên cứu về ảnh hưởng của tiểu đường đến chức năng sinh sản của nam giới cho thấy, có đến 51% người tham gia bị vô sinh hoặc yếu sinh lý. Số ca vô sinh ở nam giới mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 là 35,1%. Vậy, để hiểu rõ hơn về vấn đề yếu sinh lý do tiểu đường, hãy theo dõi bài viết dưới đây của ECO Pharma.

Hiện tượng yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới với các biểu hiện như giảm ham muốn, không thể đạt được hoặc giữ được khả năng cương cứng của dương vật đủ để thỏa mãn khi quan hệ tình dục. Ước tính có khoảng 30 triệu nam giới ở Mỹ thường xuyên gặp phải vấn đề này. ( 1)

Ngoài yếu sinh lý do tiểu đường, nam giới mắc rối loạn cương do tăng huyết áp, xơ vữa động mạch; stress; sử dụng rượu và thuốc lá; dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và thuốc huyết áp; chấn thương não hoặc tủy sống; suy giảm hormone testosterone; bệnh đa xơ cứng và Parkinson; hậu quả của xạ trị vùng tinh hoàn, đột quỵ và một số phẫu thuật liên quan đến tuyến tiền liệt hoặc bàng quang.

Ngoài ra, các yếu tố tâm lý như lo lắng khi quan hệ tình dục, căng thẳng, áp lực, mặc cảm về cơ thể hoặc hiệu suất, suy nghĩ tiêu cực từ phía người bạn đời có thể là nguyên nhân gây rối loạn cương.

Yếu sinh lý bệnh tiểu đường ở mỗi người có triệu chứng khác nhau, có thể là dương vật không thể cương cứng, chỉ cương cứng được đôi lúc, thời gian cương ngắn hoặc giảm ham muốn tình dục.

Tiểu đường ảnh hưởng tới sinh lý nam như thế nào?

Tiểu đường ảnh hưởng rất lớn đến chức năng sinh lý của nam giới, cụ thể:

1. Giảm testosterone

Nồng độ testosterone trong máu giảm do tiểu đường ảnh hưởng đến tế bào nội mô. Trong quá trình cương cứng, dương vật chịu tác động của oxit nitric (NO), một chất dẫn truyền thần kinh, có nhiệm vụ làm giãn cơ trơn trong thành mạch máu và thể hang dương vật.

Nếu nam giới bị tiểu đường sẽ làm tăng glucose trong máu, lúc đó lượng oxy phản ứng (ROS) cũng tăng theo tạo ra glycation (AGEs), ức chế quá trình chuyển hóa NO, khiến chúng không được giải phóng và tổng hợp, cuối cùng gây ra rối loạn cương. ( 2)

2. Rối loạn cương dương

Nghiên cứu chỉ ra rằng 59% nam giới mắc yếu sinh lý do tiểu đường. Trong số đó, phần lớn gặp phải chứng rối loạn cương dương do tiểu đường (DMED) với các biểu hiện như dày dây thần kinh dương vật và tổn thương thần kinh dạng hạt. Bệnh lý thần kinh do tiểu đường cũng làm giảm NO và tăng nồng độ của endothelin (ET), một chất co mạch, ảnh hưởng đến chức năng cương dương. ( 3)

3. Xuất tinh ngược

Về vấn đề xuất tinh, bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường tác động tiêu cực đến dây thần kinh giao cảm ở vùng chậu, làm yếu cơ thắt cổ bàng quang dẫn đến rối loạn trong quá trình xuất tinh. Cụ thể, nam giới sẽ bị xuất tinh ngược dòng, đây là biểu hiện của bệnh tiểu đường nghiêm trọng.

4. Nấm sinh dục

Lượng đường thừa trong máu thường được cơ thể loại bỏ qua đường tiểu. Trong khi đó, nấm men (nấm candida) "ưa" đường cao. Lượng đường cao trong nước tiểu ở nam giới mắc bệnh tiểu đường là điều kiện cho nấm candida phát triển và lan rộng.

Các triệu chứng của bệnh nấm sinh dục khi bị yếu sinh lý do tiểu đường bao gồm:

Da đỏ hoặc xuất hiện phát ban (chủ yếu là dưới bao quy đầu).

Cảm giác ngứa quanh đầu dương vật.

Dương vật có mùi men của nấm.

Da dương vật có màu trắng, nổi sần sùi.

Đau nhức khi quan hệ tình dục.

5. Ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

Tiểu đường gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh dịch bằng cách làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của chúng. Ngoài ra, bệnh này cũng làm tăng tỷ lệ phân mảnh DNA trong tinh trùng và làm chúng chết tự nhiên.

6. Giảm ham muốn tình dục và suy sinh dục

Yếu sinh lý do tiểu đường cũng bị giảm ham muốn tình dục. Tình trạng này diễn ra do mệt mỏi, căng thẳng và tác dụng phụ của thuốc. Người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và thừa cân có nguy cơ bị giảm testosterone cao gấp 2 lần, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. ( 3)

7. Viêm quy đầu và viêm bao quy đầu

Người có tiền sử tiểu đường type 2 thường có các dấu hiệu của viêm quy đầu, bao gồm cảm giác nóng rát, ngứa, đỏ và có dịch tiết ở vùng quy đầu. Mức đường huyết cao không được kiểm soát, việc sử dụng thuốc metformin để điều trị sẽ làm cho nấm sinh sôi do thay đổi trong hệ vi sinh vùng dương vật. Thậm chí, người bệnh không thể phân biệt được triệu chứng của các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc ung thư.

8. Thay đổi cấu trúc và chức năng của cơ quan sinh sản

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của cơ quan sinh sản. Nghiên cứu trên chuột cho thấy bệnh này làm giảm tốc độ dòng máu đến tinh hoàn, suy giảm chức năng của các tế bào nội mô mạch máu và gây rối loạn tuần hoàn tại đây, làm thay đổi cấu trúc và hình dạng của chúng.

Những thay đổi thường gặp như teo ống sinh tinh, biểu mô sinh tinh mỏng, số lượng ống sinh tinh không chứa tinh trùng tăng và tỷ lệ các tế bào mầm tự chết cao. Ngoài ra, cấu trúc và chức năng của các tế bào Leydig và Sertoli (các tế bào sinh tinh phân chia và trở thành tinh trùng) cũng bị thay đổi.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý do tiểu đường

Ước tính từ 35-75% nam giới mắc bệnh tiểu đường sẽ gặp phải rối loạn cương một lần trong đời. Người mắc bệnh này thường bắt đầu gặp vấn đề yếu sinh lý sớm hơn 10-15 năm so với những người không mắc bệnh, khi họ già đi, khả năng mắc bệnh càng tăng. ( 4)

Yếu sinh lý ở nam giới mắc bệnh tiểu đường do nhiều nguyên nhân phức tạp, liên quan đến hệ thần kinh, mạch máu và cơ bắp. Để cương cứng, dương vật cần mạch máu khỏe mạnh, dây thần kinh, hormone nam và nhu cầu tình dục. Tiểu đường gây hại cho mạch máu và dây thần kinh điều khiển khả năng cương, nên dù có lượng hormone bình thường và ham muốn nhất định, việc làm dương vật cương cũng trở nên khó khăn.

Cách khắc phục yếu sinh lý do tiểu đường

Nếu bị yếu sinh lý do tiểu đường, nam giới cần chuẩn bị tâm lý và tìm tìm hiểu cách chữa trị để đạt hiệu quả. Dưới đây là một số giải pháp có thể tham khảo:

1. Cân bằng đường huyết

Việc kiểm soát lượng đường trong máu là chìa khóa quan trọng nhất để cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, giúp giảm thiểu các biến chứng. Dưới đây là một số cách để cân bằng lượng đường trong máu:

Theo dõi chặt chẽ việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bao gồm cả thuốc uống và tiêm.

Thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học theo khuyến cáo của bác sĩ nhầm duy trì đường huyết ổn định.

Đến khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe và điều chỉnh điều trị khi cần.

Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà để kiểm tra lượng đường trước và sau bữa ăn, cũng như khi cần. Ghi lại và báo cáo kết quả cho bác sĩ để được đánh giá chính xác hiệu quả điều trị.

Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Hạn chế thực phẩm chế biến, đồ ngọt và nước ngọt và chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần mỗi ngày để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để loại bỏ glucose dư thừa trong cơ thể.

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, ưu tiên các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích như đi bộ, chạy, bơi, đạp xe, yoga. Bắt đầu tập từ nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian.

2. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần cải thiện yếu sinh lý do tiểu đường ở nam giới bằng các thực phẩm có lợi như:

Kẽm từ hàu, thịt bò, thịt gà, hải sản và các loại đậu,... giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Vitamin B12 có trong thịt bò, cá hồi, trứng và sữa,... cũng là nguồn protein cần thiết giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, cải thiện chức năng thần kinh và sức khỏe tim mạch.

Omega-3 từ cá hồi, cá thu, quả óc chó và hạt lanh,... là chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật và sức khỏe tim mạch.

Antioxidants có trong rau xanh, trái cây và trà xanh,... giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và cải thiện lưu lượng máu.

Ngoài ra, khi bị tiểu đường yếu sinh lý cách khắc phục, nam giới nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và thức uống có đường. Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, Thông biển Pháp và Hàu Đại Dương có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Các dưỡng chất này hỗ trợ khắc phục các vấn đề như rối loạn cương dương và hội chứng mãn dục ở nam giới. Chúng cũng góp phần thúc đẩy khả năng sinh sản bằng cách tăng sức khỏe tinh trùng, giảm nguy cơ tim mạch, tăng sản xuất Testosterone nội sinh, hỗ trợ xây dựng khối cơ.

3. Bổ sung thêm chất xơ

Chất xơ rất quan trọng trong chế độ ăn của người mắc yếu sinh lý do tiểu đường vì chúng giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ còn góp phần giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chất xơ giúp giảm lượng đường huyết sau bữa ăn và LDL - cholesterol (xấu), đồng thời tăng HDL - cholesterol (tốt). Từ đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và cao huyết áp. Bổ sung đủ chất xơ hỗ trợ ngăn chặn táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì cảm giác no lâu.

Để tăng cường chất xơ trong chế độ ăn, nam giới nên ăn nhiều loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn và súp lơ; trái cây như táo, chuối, lê, cam và dâu tây; ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám; cùng các loại đậu như đậu đen, đậu lăng và đậu xanh. Hãy uống nhiều nước, vì chúng giúp chất xơ tiêu hóa dễ dàng hơn.

4. Bỏ rượu bia và hút thuốc lá

Hút thuốc có thể gây rối loạn cương dương vì nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến dương vật làm dương vật khó cương cứng. Vậy nên, bỏ hút thuốc là bước quan trọng để cải thiện chức năng sinh lý và sức khỏe nói chung.

Mặt khác, uống nhiều rượu bia có hại cho nội tiết tố và chức năng sinh lý. Rượu bia có thể làm giảm mức testosterone, ảnh hưởng đến khả năng cương dương. Nam giới cần uống rượu bia giới hạn với mức không quá 2 ly mỗi ngày. Nếu bị yếu sinh lý do tiểu đường, nên ngừng hẳn việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác.

5. Luyện tập thể thao vừa sức

Tập luyện không chỉ giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật mà còn nâng cao sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, giảm cân, tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.

Ưu tiên các hoạt động thể chất nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian, tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Kết hợp với các bài tập cardio như chạy bộ, đi bộ, đạp xe và tập luyện sức mạnh (như nâng tạ) để đạt được kết quả tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý.

6. Kiểm soát stress

Stress tác động tiêu cực đến hormone và chức năng sinh lý ở nam giới. Khi cơ thể căng thẳng sẽ sản xuất ra cortisol, loại hormone có thể làm giảm testosterone, ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Để kiểm soát stress và hạn chế vấn đề yếu sinh lý do tiểu đường, người bệnh có thể:

Tập yoga để thư giãn cơ thể và tâm trí, hiệu quả trong việc giảm stress. Các tư thế yoga như tư thế cây cầu, rắn hổ mang, cánh cung, cái cày và bài tập thở pranayama tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tâm trạng.

Thiền tập trung vào hơi thở, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Việc này giúp người bệnh nhận thức rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của mình, từ đó dễ kiểm soát stress.

Nghe nhạc êm dịu, âm nhạc giúp thư giãn, giảm stress, kích thích não bộ sản xuất dopamine, khiến tinh thần vui vẻ và hạnh phúc.

Dành thời gian cho sở thích như đọc sách, vẽ, chơi nhạc giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Khi bạn tập trung vào sở thích, bạn quên đi lo lắng và tập trung vào niềm vui.

Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi và giảm sản xuất cortisol và làm cơ thể tỉnh táo, sảng khoái hơn.

Nếu bạn cảm thấy stress quá mức, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị hiệu quả để kiểm soát stress và cải thiện chức năng sinh lý.

Xem thêm: Bị stress có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Yếu sinh lý do tiểu đường ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và tự tin của nam giới. Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần tập trung vào việc kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

# data[].attributes.attachment_link.title
Yếu sinh lý do tiểu đường: Nguyên nhân và cách khắc phục

# data[].attributes.attachment_link.description
Nghiên cứu về ảnh hưởng của tiểu đường đến chức năng sinh sản của nam giới cho thấy, 59% nam giới mắc yếu sinh lý do tiểu đường. Trong số đó, phần lớn gặp phải chứng rối loạn cương dương do tiểu đường (DMED)

# data[].attributes.body
Khoảng 40% nam giới ở tuổi 40 bị rối loạn cương dương. Thay vì điều trị bằng các phương pháp khác, nhiều người chọn chữa yếu sinh lý bằng lá lốt.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của ECO Pharma.

8 cách chữa yếu sinh lý bằng lá lốt tại nhà vô cùng hiệu quả (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #chuayeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
8 cách chữa yếu sinh lý bằng lá lốt tại nhà vô cùng hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Khoảng 40% nam giới ở tuổi 40 bị rối loạn cương dương. Thay vì điều trị bằng các phương pháp khác, nhiều người chọn chữa yếu sinh lý bằng lá lốt…

# data[].attributes.body
Các nhà nghiên cứu đã chia 83 người đàn ông khỏe mạnh thành 2 nhóm. Một nhóm tuân theo chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây, bao gồm 60 gram (khoảng 360 calo) hỗn hợp hạt hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó mỗi ngày. Nhóm còn lại chỉ tuân theo chế độ ăn này và không bao gồm các loại hạt trên.

Sau 14 tuần, những người đàn ông trong nhóm ăn hạt cho thấy sự cải thiện về ham muốn tình dục và chất lượng đạt cực khoái so với những người trong nhóm đối chứng. Không rõ các loại hạt có thể giúp ích cho nam giới như thế nào, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng lượng lớn axit béo không bão hòa và chất chống oxy hóa trong loại hạt này có thể là một yếu tố.

Ngoài ra, các loại hạt tốt cho sinh lý nam cũng chứa nhiều axit amin arginine, giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh. Loại axit amin này có khả năng hỗ trợ các tế bào nội mạch máu sản xuất oxit nitric. Chất này có vai trò trọng yếu trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương ở nam giới.

Top 9 các loại hạt tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung mỗi ngày (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #tangcuongsinhly #tangsinhlynam

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
Top 9 các loại hạt tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung mỗi ngày

# data[].attributes.attachment_link.description
Một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả để tăng cường sinh lý và cải thiện phong độ phái mạnh đó chính là bổ sung các loại hạt tốt cho sinh lý nam.…

# data[].attributes.body
Mãn dục nam là trạng thái sinh lý bình thường trong quá trình lão hóa ở nam giới khi bước qua độ tuổi 40.

Hiện tượng làm suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng tình dục, chất lượng tinh binh và cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của đấng mày râu.

Mãn dục nam: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
Mãn dục nam: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

# data[].attributes.attachment_link.description
Mãn dục nam (Andropause hay còn gọi Male Menopause) là tình trạng suy giảm khả năng tình dục ở nam giới do bị thiếu hụt nồng độ Testosterone trong cơ thể.

# data[].attributes.body
Thức khuya, thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu nhận định thức khuya gây yếu sinh lý đúng hay sai và tác hại của thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới như thế nào.

Thức khuya gây yếu sinh lý có thật hay không? Khắc phục như thế nào? (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #yeusinhly

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
Thức khuya gây yếu sinh lý có thật hay không? Khắc phục như thế nào?

# data[].attributes.attachment_link.description
Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu nhận định thức khuya gây yếu sinh lý đúng hay sai và tác hại của thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới như thế nào…

# data[].attributes.body
Nhiều cách tăng sinh lý nam tự nhiên như thay đổi sinh hoạt, chế độ ăn uống, luyện tập thể thao. Nam giới có thể áp dụng tại nhà để cải thiện và duy trì sinh lý khỏe mạnh.

Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu các cách tăng cường sinh lý nam trong bài viết sau đây.

12 cách tăng sinh lý nam tự nhiên, cải thiện đơn giản mà hiệu quả (ecopharma.com.vn)

#eco #ecopharma #tangcuongsinhly

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ECO PHARMA - Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO

# data[].attributes.attachment_link.title
12 cách tăng sinh lý nam tự nhiên, cải thiện đơn giản mà hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Có nhiều cách tăng sinh lý nam tự nhiên có thể tự áp dụng tại nhà như thay đổi sinh hoạt, chế độ ăn uống, luyện tập thể thao… Nam giới có thể áp dụng để cải thiện và duy trì sinh lý khỏe mạnh.

# data[].attributes.body
Các yếu tố ảnh hưởng đến chi phí điều trị yếu sinh lý ở nam giới

Mức chi phí điều trị bệnh yếu sinh lý thường sẽ có sự khác biệt do sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như:

1. Bệnh lý gặp phải

Dựa vào nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở người bệnh mà các phương pháp điều trị có thể khác nhau, dẫn đến sự khác biệt về chi phí. Thông thường, người bị yếu sinh lý do các bệnh lý nam khoa cần phải điều trị các bệnh lý đang mắc phải trước nên chi phí có thể cao hơn.

2. Mức độ nghiêm trọng

Nếu các bệnh lý tiến triển ở mức độ nghiêm trọng, việc điều trị có thể sẽ tốn kém hơn và đòi hỏi tiến hành trong thời gian dài. Nếu tình trạng bệnh ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể tiến hành các phương pháp ít tốn kém hơn.

3. Phương pháp điều trị

Đối với những tình trạng bệnh lý cụ thể, người bệnh có thể lựa chọn các phương pháp điều trị ở nhiều mức giá khác nhau với những ưu và nhược điểm riêng. Thông thường, các phương pháp hiện đại với chi phí cao hơn sẽ có hiệu quả nhanh chóng, ít đau đớn và hạn chế nguy cơ biến chứng hơn.

4. Cơ sở y tế

Sẽ có bảng giá và từng loại dịch vụ điều trị khác nhau ở từng cơ sở y tế. Các địa chỉ có cơ sở vật chất, thiết bị y tế hiện đại và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm thì mức phí điều trị có thể cao hơn.

Ngoài ra, các bệnh viện tư nhân thường sẽ có chi phí chữa yếu sinh lý cao hơn so với các bệnh viện công. Tuy nhiên, dịch vụ tại bệnh viện tư nhân thường sẽ tốt hơn, tiết kiệm thời gian và công sức cho người bệnh.

# data[].attributes.body
Rối loạn sinh lý nam (tiếng Anh là Sexual Dysfunction) là tình trạng gặp phải các tác nhân cản trở khiến không thể đạt được cảm giác thỏa mãn khi quan hệ tinh dục. Hiện tượng này liên quan đến các vấn đề ở 3 giai đoạn của quá trình quan hệ tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh.

Rối loạn sinh lý ở nam giới có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở những người cao tuổi.

Các rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới cũng có thể bắt nguồn từ tình trạng căng thẳng kéo dài, làm giảm sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ tăng hứng thú đối với tình dục như Dopamine và Oxytocin. Stress cũng sẽ làm tăng lượng hormone Cortisol và Adrenaline, góp phần làm giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng cương dương ở nam giới.

Bên cạnh đó, nam giới gặp vấn đề trong “chuyện ấy” thường cảm thấy tự ti, dẫn đến tình trạng chán nản, “ngại” quan hệ, lâu dẫn sẽ làm giảm ham muốn tình dục. Các chấn thương (do té ngã, tai nạn,…) gây tổn thương bộ phận sinh dục hoặc di chứng của các phẫu thuật cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn sinh lý nam.

# data[].attributes.headline
Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không

# data[].attributes.subject
Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không

# data[].attributes.body
Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không là băn khoăn của rất nhiều cánh mày râu. Vấn đề này bắt nguồn từ việc đậu nành chứa hàm lượng isoflavone dồi dào (là một phytoestrogen) có hoạt động tương tự như hormone estrogen.

Hầu hết mọi người thường liên tưởng hormone estrogen như đặc trưng của giới tính nữ nên cho rằng uống nhiều sữa đậu nành gây suy giảm chức năng sinh lý đàn ông.

Nhưng trên thực tế, cơ thể nữ giới và nam giới đều sản xuất hormone estrogen. Thành phần phytoestrogen trong đậu nành có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen theo các cơ chế: một số loại phytoestrogen sẽ phản ứng tương tự như estrogen nhưng một số loại lại gây ức chế tác dụng của estrogen. Do đó chưa thể khẳng định rằng uống sữa đậu nành khiến nam giới yếu sinh lý.

Hiện tượng suy giảm chức năng tình dục ở đàn ông do sữa đậu nành đã từng được báo cáo qua ca bệnh cực kỳ hiếm gặp: một người đàn ông 60 tuổi cho biết mình mắc phải chứng vú to, rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục do uống 3 lít sữa đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên khó có thể đưa ra kết luận chỉ với một trường hợp bất thường.

Đến thời điểm hiện tại, các nhà khoa học chưa tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ để khẳng định uống sữa đậu nành khiến đàn ông yếu sinh lý. Một phân tích tổng hợp dựa trên 15 nghiên cứu đã kết luận rằng isoflavone trong đậu nành không làm thay đổi nồng độ testosterone ở nam giới.

Tuy nhiên cũng có nghiên cứu cho ra kết luận khác, rằng chế độ ăn nhiều đậu nành (chứa isoflavone dồi dào) liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng, nhưng các chuyên gia cũng không chắc rằng liệu nguyên nhân có phải do isoflavone hay không. Cần có nhiều nghiên cứu sâu hơn về vấn đề này.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không

# data[].attributes.body
Cơ thể nhận biết áp lực tại các điểm này và phản ứng nhanh chóng, từ đó làm giảm cảm giác đau. Không chỉ có tác dụng giảm đau, bấm huyệt còn thúc đẩy giải phóng các hóa chất quan trọng như oxit nitric, làm tăng lưu thông máu, nâng cao lượng endorphin và serotonin trong cơ thể.

Đối với nam giới gặp vấn đề về chức năng sinh lý, bấm huyệt có thể mang lại những lợi ích sau:

Nâng cao chất lượng tinh binh: Bấm huyệt giúp tăng sản lượng, cải thiện khả năng di chuyển và định hình tinh trùng thông qua việc cải thiện lượng máu lưu thông đến tinh hoàn và tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào sản xuất tinh trùng.

Cân bằng hormone: Bấm huyệt tăng cường sinh lý nam có thể điều chỉnh mức độ hormone, bao gồm testosterone và hormone kích thích nang trứng (FSH), hỗ trợ quá trình phát triển và trưởng thành của tinh trùng.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Bấm huyệt giúp tinh thần thư giãn bằng cách giảm cortisol và kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó cải thiện khả năng sinh sản tổng thể.

Tăng cường chức năng của cơ quan sinh dục: Bằng cách kích thích đúng huyệt đạo, bấm huyệt có thể tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, từ đó tăng cường chức năng sinh lý.

# data[].attributes.headline
Uống bia với trứng gà tăng cường sinh lý

# data[].attributes.subject
Uống bia với trứng gà tăng cường sinh lý

# data[].attributes.body
Suy giảm chức năng sinh lý là hiện tượng khá phổ biến ở nam giới. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm: tuổi tác, bệnh lý, tâm lý, thói quen ăn uống và sinh hoạt,… Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có nghiên cứu nào khẳng định uống bia kết hợp trứng gà có tác dụng tăng cường sinh lý đàn ông.

Tuy nhiên, uống bia cùng trứng gà với mức độ vừa phải có thể mang đến một số lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Hàm lượng protein trong trứng làm tăng giá trị dinh dưỡng của bia, hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, bổ sung bia và trứng theo liều lượng phù hợp còn giúp ngăn ngừa những phản ứng không mong muốn từ chất avidin có hại trong lòng trắng trứng.

Kết hợp bia với trứng gà tạo nên thức uống ngon miệng và thú vị. Nhưng bạn cần lưu ý việc này có thể kéo theo phản ứng dị ứng nếu dùng không đúng cách. Các triệu chứng thường bao gồm: mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy, chóng mặt,…

Do đó, cần đảm bảo thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, quy trình pha chế đúng cách, không để lọt vỏ trứng vào bia để phòng ngừa vi khuẩn xâm nhập.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
Uống bia với trứng gà tăng cường sinh lý

# data[].attributes.body
Hàu chứa ít calo nhưng giàu dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, nhờ đó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe dành cho nam giới:

1. Tốt cho sinh lý nam

Hàu là thực phẩm giàu kẽm – chất cần thiết cho sự hình thành hormone sinh dục nam testosterone. Chế độ ăn thiếu kẽm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone trong cơ thể, gây ra tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy bổ sung kẽm giúp làm tăng testosterone và cải thiện khả năng tình dục. Do đó, nam giới có thể ăn hàu để tăng cường kẽm, nâng cao sức khỏe sinh lý.

2. Tốt cho hệ tim mạch

Thành phần axit béo omega-3 trong hàu giúp làm giảm lượng LDL cholesterol xấu và tăng lượng HDL cholesterol tốt trong máu, ngăn ngừa hình thành xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp. Các chuyên gia từ Thư viện Y khoa Quốc gia (National Library of Medicine) cho biết, thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch đồng thời phòng tránh đột quỵ.

# data[].attributes.headline
Ăn trứng vịt lộn có tốt cho sinh lý nam không?

# data[].attributes.subject
Ăn trứng vịt lộn có tốt cho sinh lý nam không?

# data[].attributes.body
Ăn trứng vịt lộn đúng cách tốt cho sức khỏe sinh lý. Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào, được cho là có nhiều tác dụng, từ đời sống tình dục đến việc giải rượu. Tác dụng của các thành phần trong trứng vịt lộn đối với sức khỏe sinh lý nam giới:

Lipid, phospho, protein, canxi có công dụng thúc đẩy tinh hoàn sản xuất tinh trùng, bồi bổ cơ thể, nâng cao sinh lực.

Các vitamin giúp tinh trùng khỏe mạnh, hỗ trợ thụ thai dễ dàng.

Cholesterol tốt và sắt giúp tim mạch và hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt, kích thích ham muốn của phái mạnh, thúc đẩy chuyện phòng the thêm hưng phấn.

Trong Đông y, món ăn này có tính hàn, công dụng tu âm, ích trí, bồi bổ khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nam giới ăn trứng vịt lộn sẽ dưỡng huyết, kích thích máu lưu thông đến nuôi dưỡng cơ quan sinh dục, tăng cường sinh lực.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
ăn trứng vịt lộn có tốt cho sinh lý nam không

# data[].attributes.body
Các bài thuốc ngâm rượu chữa yếu sinh lý với thành phần chính là rượu và các dược liệu quý.

Nếu sử dụng đúng cách, các bài thuốc ngâm rượu không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông khí huyết.

Nhờ đó, tăng ham muốn, cải thiện rối loạn cương và xuất tinh sớm cho nam giới.

Ưu điểm và nhược điểm của rượu thuốc trị sinh lý yếu

Trước khi dùng thuốc ngâm rượu để chữa yếu sinh lý quý ông cần biết các ưu và nhược điểm của phương pháp này:

Ưu điểm

Nguyên liệu tự nhiên, lành tính, an toàn cho người dùng.
Cách thực hiện đơn giản, dễ làm.
Tăng cường tuần hoàn máu, bổ thận tráng dương, giảm mệt mỏi, đau nhức sau quan hệ, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Nhược điểm

Hiệu quả chậm, phải kiên trì trong thời gian dài.
Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
Nếu dùng sai cách quá liều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các trường hợp yếu sinh lý do bệnh lý gây ra, phương pháp này hầu như không đem lại hiệu quả.

# data[].attributes.body
Người thường uống cà phê có bị yếu sinh lý không? Uống cà phê đúng cách không ảnh hưởng đến sinh lý ở nam giới. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.

Dùng quá nhiều cà phê mỗi ngày có thể khiến cơ thể bị ngộ độc caffeine, dẫn đến vã mồ hôi, tim đập nhanh, thậm chí gây co giật do kích thích mạnh của cà phê lên não bộ. Vì thế lượng caffeine cao sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của nam giới.

Nồng độ caffeine trong máu kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh sản sinh các hormone gây stress như cortisol. Căng thẳng, stress dẫn đến các vấn đề khác như làm suy giảm ham muốn và gây yếu sinh lý.

Hơn nữa, uống cà phê không đúng cách ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ như mất ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không đủ giấc… Điều này sẽ làm suy giảm nồng độ testosterone – loại hormone duy trì bản lĩnh của nam giới, làm giảm khả năng tình dục.

Xem chi tiết tại: https://ecopharma.com.vn/uong-ca-phe-co-bi-yeu-sinh-ly-khong/

# data[].attributes.body
Giá đỗ giàu protein, chất xơ, khoáng chất, vitamin, cùng với các hợp chất hoạt tính như polyphenol, polysaccharide, peptide, có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, tác động cụ thể của giá đỗ đối với ham muốn tình dục vẫn chưa được xác minh rõ ràng trong các nghiên cứu khoa học.

Theo Đông y, việc nam giới ăn giá đỗ thường xuyên mang lại những lợi ích rõ rệt trong việc cải thiện sinh lý, bao gồm tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ khắc phục rối loạn cương, kích thích ham muốn tình dục. Giá đỗ tăng sinh lý nam nhờ vào các dưỡng chất như:

Vitamin C trong giá đỗ giúp ngăn ngừa tình trạng tinh trùng vón cục, tăng khả năng thụ tinh, kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Vitamin E trong giá đỗ đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ, cải thiện sức khỏe tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả hơn.

Vitamin B12 từ giá đỗ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng số lượng, chất lượng tinh trùng.

Như vậy, mặc dù các nghiên cứu khoa học cụ thể còn hạn chế, nhưng giá đỗ vẫn được coi là một thực phẩm có tiềm năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới, theo quan điểm Đông y.

#eco #ecopharma #giadotangsinhly

# data[].attributes.headline
Uống thuốc tăng cường sinh lý nam có sao không?

# data[].attributes.subject
Uống thuốc tăng cường sinh lý nam có sao không?

# data[].attributes.body
Việc sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam có thể mang lại những lợi ích nhất định nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được sử dụng đúng cách và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc tăng cường sinh lý nam không kê đơn thường bị quảng cáo “thổi phồng”. FDA đã phải lập ra một danh sách các sản phẩm tăng cường sinh lý nam không kê đơn bị nhiễm độc, chứa các chất có khả năng gây hại cho cơ thể.

Nhiều sản phẩm này được bán tại các trạm xăng, cửa hàng đồ tình dục, chợ trực tuyến, đã bị phát hiện chứa các thành phần ẩn hoặc chất kích thích không được ghi nhãn.

Đặc biệt, một số sản phẩm còn chứa các thành phần dược phẩm như sildenafil, tadalafil, các hoạt chất chính trong viagra®, cialis®, nhưng được bán mà không qua kiểm soát liều lượng.

Điều này gây nguy hiểm vì liều lượng thuốc điều trị rối loạn cương dương cần được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe của từng người, phải được sản xuất trong điều kiện đạt chuẩn dược phẩm.

Dù một số loại thuốc tăng cường sinh lý nam đã được cải tiến để đảm bảo an toàn, chúng vẫn gây ra tác dụng phụ như đau đầu, bốc hỏa, đau dạ dày, khó tiêu, nghẹt mũi, buồn nôn. Một số người còn gặp vấn đề về thị lực như mờ mắt, khó phân biệt màu sắc.

Một biến chứng nghiêm trọng dù hiếm gặp là tình trạng cương cứng kéo dài không hết, gây tổn thương dương vật nếu không được xử lý kịp thời. Khi cương cứng kéo dài hơn 4 giờ, nam giới phải đến bệnh viện để được can thiệp kịp thời.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
uống thuốc tăng cường sinh lý có sao không

# data[].attributes.body
Việc ăn chay chỉ gây yếu sinh lý nếu chế độ ăn thiếu khoa học, không đủ dưỡng chất. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính của của ăn chay có bị yếu sinh lý do thiếu hụt hormone nam, Nitric Oxide, cùng các chất quan trọng như vitamin B12, sắt, kẽm, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, ham muốn.

Mặt khác, khi ăn chay đúng cách, cơ thể sẽ duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, bảo vệ đường tiêu hóa. Việc này còn cung cấp đủ protein, vitamin – khoáng chất, sẽ giúp nam giới duy trì sức khỏe sinh lý, cải thiện vóc dáng và tăng cường sự dẻo dai. Nghiên cứu từ các trường đại học uy tín như Harvard, Mỹ cho thấy chế độ ăn thuần chay hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, giúp nam giới có đời sống tình dục tốt hơn.

Để duy trì hoạt động tình dục ổn định, cơ thể cần được đủ lượng sắt, kẽm, vitamin B12, các dưỡng chất có trong thịt, trứng, sữa. Khi ăn chay, việc thiếu hụt các dưỡng chất này sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam. Do đó, người ăn chay nên bổ sung các thực phẩm giàu arginine như hạt bí, đạm thực vật từ đậu, hạt, rau xanh để đảm bảo sức khỏe sinh lý.

Cần lưu ý rằng đậu nành tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh do chứa nhiều phytoestrogen, nhưng ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý nam khi ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên hạn chế ăn cam thảo, rau răm vì chúng làm ức chế ham muốn tình dục.

# data[].attributes.headline
Nhân sâm chữa yếu sinh lý có hiệu quả không

# data[].attributes.subject
Nhân sâm chữa yếu sinh lý có hiệu quả không

# data[].attributes.body
Nhân sâm chữa yếu sinh lý có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chức năng sinh lý, tăng khả năng tình dục. Đông y đã dùng nhân sâm để hỗ trợ sinh lý nam với nhiều lợi ích như:

Khắc phục rối loạn cương: Một nghiên cứu trên 45 nam giới dùng nhân sâm đỏ Hàn Quốc trong 8 tuần đã cho thấy tình trạng rối loạn cương được cải thiện đáng kể. Tương tự, nghiên cứu khác trên 60 người cũng ghi nhận hiệu quả sau 12 tuần của nhân sâm giúp giãn cơ trơn mạch máu dương vật, tăng khả năng cương cứng.

Tăng ham muốn tình dục: Nhân sâm kích thích sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho ham muốn tình dục. Các thí nghiệm cho thấy mức testosterone trong máu chuột tăng khi được bổ sung 5% nhân sâm trong 60 ngày. Thành phần ginsenoside Rg1 trong nhân sâm chịu trách nhiệm tăng testosterone, cải thiện ham muốn, hành vi tình dục.

Ngoài ra, nhân sâm cũng tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, bao gồm các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, acetylcholine cần thiết cho hoạt động tình dục.

Cải thiện chất lượng tinh trùng: Nhân sâm kích hoạt các yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển, trưởng thành của tinh trùng. Ở nam giới gặp vấn đề về tinh trùng, nhân sâm giúp tăng mật độ, khả năng di chuyển của chúng. Ginsenosides Rc – Rb2 đã được chứng minh tăng cường khả năng di chuyển tinh trùng, giúp cải thiện khả năng thụ tinh.

Hỗ trợ quá trình sinh tinh: Nhân sâm trị yếu sinh lý có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy sản xuất tinh trùng, đặc biệt khi tinh hoàn bị tổn thương do hóa trị/xạ trị, cụ thể:

Bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do hóa trị: Một số loại thuốc điều trị ung thư như Cyclophosphamide dễ gây tổn thương tuyến sinh dục, dẫn đến vô sinh. Nghiên cứu cho thấy nhân sâm chữa yếu sinh lý giúp tăng số lượng tinh trùng, giảm tình trạng dị dạng, khôi phục khả năng di chuyển của “tinh binh” sau khi tổn thương do hóa trị.

Giảm tác hại của xạ trị: Nhân sâm có khả năng bảo vệ tế bào sinh tinh khỏi tổn thương do xạ trị, giảm các triệu chứng liên quan như sụt cân, mệt mỏi.

Ngăn ngừa suy giảm sinh tinh do độc tố: Nhân sâm giúp bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi tác hại của các chất độc môi trường như zearalenone (ZEA), bisphenol A (BPA), hai chất có trong cây trồng, sản phẩm nhựa.

Hỗ trợ sinh sản cho nam giới tiểu đường: Bệnh tiểu đường thường gây rối loạn chức năng tình dục. Nhân sâm chữa yếu sinh lý giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm tổn thương tinh hoàn, tăng ham muốn ở người mắc tiểu đường.

# data[].attributes.body
Bệnh gút có thể ảnh hưởng đến sinh lý. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau tùy từng người và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Dưới đây là một số cách mà bệnh gút có thể ảnh hưởng đến sinh lý:

Đau khớp: Cơn đau khớp cấp tính do gút gây ra có thể khiến người bệnh hạn chế vận động, ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục. Cơn đau khiến người bệnh mất đi sự linh hoạt và dẻo dai, ảnh hưởng xấu đến các tư thế quan hệ.

Sưng viêm khớp: Các khớp bị viêm sưng có thể gây khó chịu và hạn chế khả năng thực hiện các động tác tình dục.

Mệt mỏi: Bệnh gút thường kèm theo cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm ham muốn tình dục.

Thay đổi hình dáng khớp: Các khớp bị gút lâu ngày có thể bị biến dạng, ảnh hưởng đến chức năng của khớp và khả năng quan hệ.

Thuốc điều trị: Một số loại thuốc điều trị gút có thể gây ra các tác dụng phụ như giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương. Theo kết quả của một nghiên cứu gần đây (2022), các loại thuốc điều trị bệnh gút như Allopurinol và Feburic có thể tự làm tăng nguy cơ mắc rối loạn cương dương.

Tâm lý: Việc sống chung với bệnh mãn tính như gút có thể gây ra căng thẳng, lo lắng, ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống tình dục.