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아침 조깅으로 하루를 시작해보세요! 캠퍼스 주변을 뛰면서 상쾌한 공기를 마시고 에너지를 채우세요. 스트레스 해소와 체력 증진에 최고예요.

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더운 날씨에는 수영이 최고! 학교 수영장이나 근처 수영장을 이용해보세요. 전신 운동 효과와 함께 무더위도 날려버릴 수 있어요.

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자전거는 환경에도 좋고 건강에도 좋은 일석이조 운동이에요. 한강 자전거 도로를 달리면서 서울의 아름다운 풍경도 감상해보세요!

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홈트레이닝: 푸시업 챌린지

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홈트레이닝: 푸시업 챌린지

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기숙사나 자취방에서도 할 수 있는 푸시업! 30일 푸시업 챌린지에 도전해보세요. 매일 조금씩 횟수를 늘려가면 한 달 후엔 놀라운 변화를 경험할 수 있어요.

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Push Up Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)

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대부분의 대학교에는 학생들을 위한 헬스장이 있어요. 수업 틈틈이 헬스장을 방문해 웨이트 트레이닝을 해보세요. 근력 향상뿐만 아니라 집중력 개선에도 도움이 됩니다!

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요가는 근력과 유연성을 동시에 기를 수 있는 좋은 운동이에요. 스트레칭 효과로 공부로 인한 어깨 결림도 풀 수 있어요. 유튜브에 있는 초보자용 요가 영상으로 시작해보세요!

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Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout!

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농구로 친구들과 땀 흘리기

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농구로 친구들과 땀 흘리기

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농구는 친구들과 함께 즐기기 좋은 운동이에요. 수업 후 교내 농구장에서 3대3 경기를 해보는 건 어떨까요? 협동심도 기르고 스트레스도 날려버릴 수 있어요!

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대학 생활의 꽃, 동아리! 축구 동아리에 가입해보세요. 정기적인 운동으로 체력도 기르고, 선후배들과 친분도 쌓을 수 있는 일석이조의 기회예요.

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배드민턴으로 가벼운 운동

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배드민턴으로 가벼운 운동

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공강 시간에 친구와 가볍게 즐길 수 있는 배드민턴! 실내 체육관에서 땀을 흘리며 스트레스를 날려보세요. 초보자도 쉽게 배울 수 있는 운동이에요.

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요즘 대학생들 사이에서 인기 있는 클라이밍! 전신 운동 효과가 있고 성취감도 느낄 수 있어요. 근처 클라이밍장을 찾아 체험해보세요. 새로운 취미가 될지도 몰라요!

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다양한 동작을 조합한 고강도 운동, 크로스핏! 체력과 근력을 동시에 기를 수 있어요. 처음엔 힘들 수 있지만, 끝나고 나면 엄청난 성취감을 느낄 수 있답니다.

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댄스로 몸과 마음을 움직이기

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댄스로 몸과 마음을 움직이기

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춤은 즐거운 운동이면서 자신감도 높일 수 있는 좋은 방법이에요. K-pop 댄스, 힙합, 재즈 등 다양한 장르 중 관심 있는 것을 골라 배워보세요. 유튜브나 학교 댄스 동아리를 활용해보세요!