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Ejemplo:

Después de una discusión con su pareja, Ana se siente muy estresada y decide ir a visitar a sus amigas para sentirse acompañada y apoyada emocionalmente.

Definición: Este mecanismo implica buscar apoyo social como forma saludable de manejar el malestar.

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La devaluación es un mecanismo de defensa donde la persona resta valor o importancia a algo, alguien o a sí misma para manejar emociones como envidia, frustración o miedo a la pérdida.

Ejemplo: Una persona que admira a alguien pero teme sentirse inferior, empieza a criticarlo duramente o minimizar sus logros.

Elvira Chaj

Fabiola Hernández

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Proyección: La proyección es un mecanismo de defensa en el que una persona atribuye a otros sentimientos, deseos o pensamientos propios que no acepta en sí misma.

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Proyección: La proyección es un mecanismo de defensa en el que una persona atribuye a otros sentimientos, deseos o pensamientos propios que no acepta en sí misma.

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Georgina

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Donde una persona se refugia en mundos imaginarios para evitar enfrentar realidades incomodas o conflictos emocionales. Implica crear mundos imaginarios detallados y pasar tiempo significativo en ellos.

Se manifiesta como ensoñación excesiva de mundos fantásticos o la adopción de roles y personajes imaginario.

Ejemplos:

Un estudiante acosado puede pasar tiempo imaginando un mundo donde es un héroe, evitando así la realidad de su situación. Un adulto puede pasar horas en videojuegos o fantasías de poder para escapar de problemas financieros o laborales.

Cinndy Chanchavac, y Mercedes Tzoc.

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La persona se enfrenta a conflictos emocionales ya sea internos o externos, y esta emoción de dirige a una persona u objeto que no es la causa inicial de la emoción, con el fin de canalizarla.

Jazmine Arteaga

Rafael Mateo

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Usar el humor no significa que la persona no sufra, sino que alivia la tensión o el malestar emocional riéndose de la situación o de sí misma. Este tipo de humor puede tener un tono divertido, irónico o incluso sarcástico, y ayuda a manejar el estrés sin evadir completamente la realidad.

Ejemplo:

Imagina a una mujer que acaba de perder su empleo. En lugar de llorar o enojarse en ese momento, le dice a sus amigos:

“Bueno, al menos ahora tengo tiempo completo para convertirme en influencer… o dormir como si fuera un gato.”

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El aislamiento afectivo es un mecanismo psicológico en el que la persona bloquea o desconecta sus emociones, especialmente aquellas asociadas a experiencias dolorosas o traumáticas.

Ejemplo:

Una persona relata una experiencia dolorosa, como una pérdida o un trauma, de forma fría o distante, sin mostrar emociones ni hablar de cómo se sintió. Aunque recuerda lo que pasó, evita conectarse con el sufrimiento que eso le generó.

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Omnipotencia: tienen la creencia distorsionada del poder, cree que es especial y único, por lo que cree que es superior a los demás. 

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Omnipotencia: tienen la creencia distorsionada del poder, cree que es especial y único, por lo que cree que es superior a los demás. 

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Ejemplo: “No necesito a nadie. Yo puedo solo con todo, y si me lo propongo, nadie me puede detener. Incluso los adultos deberían escucharme más, porque yo soy mejor que ellos.”

Melissa Alegria

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Ejemplo.

Un padre de familia pasa un mal día en el trabajo, es regañado por su jefe y sin poderle contestar se dirige a su hogar, al llegar a su casa explota con sus hijos enojado y regañandolos sin motivo.

Rafael Mateo

Jazmine Arteaga

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es aquel que intenta manejar una emoción incómoda o intensa analizándola de forma racional o teórica, en lugar de sentirla o expresarla directamente. Es un mecanismo de defensa psicológico que ayuda a evitar el dolor emocional al centrarse en lo lógico o abstracto.

Ejemplo:

Alguien que acaba de recibir un diagnóstico grave puede empezar a hablar extensamente sobre estadísticas médicas y tratamientos en lugar de expresar miedo o tristeza.

Mishell Ixchajchal

Ana Juárez

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Es un mecanismo de defensa, que consiste en imaginar o prever conscientemente eventos futuros amenazantes o estresantes y planificar cómo enfrentarlos emocional o prácticamente.

Ejemplos:

Una estudiante piensa en como manejar su ansiedad el día del examen, organizandose, estudiando con anticipación y planificando técnicas de relajación.

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Definicion: a diferencia de la proyección simple, en este caso el individuo no repudia totalmente lo que proyecta al contrario es consiente de sus afectos o impulsos pero los interpreta incorrectamente

Ejemplo: cuando los jóvenes tienen alguna adicción y justifican su acto porque los demás jóvenes de la misma edad lo hacen

Erlim Mazariegos

Dinora Paulo

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Definición: la abstención es evitar actuar o decidir sobre un conflicto con el objetivo de reducir la ansiedad qué este genera.

Ejemplo:

Terapeuta: "Has pensado hablar con tu jefe sobre lo mal que te sientes en el trabajo?"

Paciente: " Si, pero creo que es mejor no decir nada, porque creo que me pueden despedir, mejor dejo que las cosas fluyan. "

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Comportamiento impulsivo - Daniel y Nayeli

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Comportamiento impulsivo - Daniel y Nayeli

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Ejemplo: Una joven se diría a realizar unos pagos y de camino se encontró con una tienda de ropa y bolsos , dijo que entraría solo para ver pero al final terminó comprando muchas cosas innecesarias y se terminó gastando el dinero de los pagos

Definición: La persona actúa de forma rápida e irreflexiva sin considerar las consecuencias de sus acciones de manera impulsiva

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Altruismo: Se da cuando la persona no puede resolver sus problemas y conflictos emocionales y materiales y en cambio intenta ayudar a los demás a satisfacer sus necesidades. Esto hace que la persona sienta gratificación cuando los problemas o necesidades de los demás se resuelven.

Ejemplo: Una mujer que acaba de perder a su hijo en un accidente comienza a dedicar su tiempo y energía a ayudar a niños huérfanos en un orfanato.

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LA NEGACION es una estrategia inconsciente para protegerse de una realidad dolorosa o de emociones difíciles, como el miedo, la angustia o la ansiedad, mediante el rechazo a reconocer que un problema o sentimiento existe.

EJEMPLO: una persona ha sido diagnosticada con una enfermedad grave de cáncer la persona puede rechazar el diagnóstico diciendo cosas como "el médico se equivocó" o "no puede ser tan grave" ha pesar de los síntomas evidentes y las recomendaciones médicas continúa llevando una vida normal evitando tratamientos y no hablando del tema con amigos y familiares.

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Se deriva de la palabra "supprimere", que significa hacer desaparecer, este mecanismo de defensa 🛡️ hace referencia que una persona de forma consciente evita pensar o sentir algo que le causa dolor , apartando su atención hasta que esté listo para afrontarlo.

Keila Hernández

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Disociación

Definición: desconexion y falta de continuidad entre ideas, pensamientos, recuerdos y deseos que son potencialmente peligrosos y se mantienen fuera del consciente.

Ejemplo: lo que se conoce como cuerpo presente y mente ausente generado por algún suceso traumatico como una violacion o accidente

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Mecanismo en el cual se justifican las acciones, errores o sentimientos con razones que suenan lógicas, aunque no sean las verdaderas.

Ejemplo: Si alguien no entra a la carrera universitaria que quería puede decir “En realidad esa carrera no era tan buena, prefiero otra” aunque en el fondo sí quería entrar pero no lo logró.

Hellen DL

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Represión:

inconsciente que bloquea pensamientos, recuerdos o deseos dolorosos o inaceptables para que no lleguen a la conciencia, aunque se ocultan, siguen afectando el comportamiento y las emociones.

Ejemplo:

Una persona fue maltratada en su infancia, pero no lo recuerda porque su mente reprimió ese trauma, aun así, de adulta siente ansiedad, desconfianza hacia la autoridad y tiene pesadillas frecuentes, sin saber por qué.

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Gretel Orellana y Karla Alejandra Navarro 

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Gretel Orellana y Karla Alejandra Navarro 

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FORMACIÓN REACTIVA: Cuando una persona experimenta un deseo, impulso o emoción que le resulta inaceptable o amenazante como: odio, envidia o deseos inadecuadados adopta actitud o conducta extremadamente opuesta.

Ejemplo: Un hombre que, en apariencia, alaba constantemente a las mujeres, las idealiza, y las llena de elogios, pero en realidad, inconscientemente siente resentimiento, desprecio o incluso odio hacia ellas.

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La sublimación es un mecanismo de defensa inconsciente en el que una persona canaliza impulsos, deseos o emociones inaceptables (como agresión, sexualidad o frustración) hacia actividades socialmente aceptadas, creativas o constructivas.

Karma Grecia

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Agresión Pasiva:

Definición: -expresión indirecta de: sentimientos negativos, resentimiento y enojo.

Ejemplo:

-evita el conflicto directo que resulta amenazante/inaceptable

-daña relaciones y dificulta expresión emocional saludable.

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se refiere a un patrón de comportamiento donde una persona expresa continuamente insatisfacción o problemas, pero al mismo tiempo rechaza cualquier oferta de asistencia o consejo. Ejemplo :Imagina una persona que constantemente se queja de su trabajo, diciendo que es demasiado estresante y que le pagan poco. Sin embargo, cuando un compañero le sugiere estrategias para manejar el estrés o le ofrece ayuda con alguna tarea, la persona responde con frases como "No, no, ya lo intenté todo" o "No necesito tu ayuda. ayuda,puedo solo".

Evelin López

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¿Qué es la autoobservación como mecanismo de defensa?

La autoobservación es un mecanismo de defensa maduro en el que una persona se observa a sí misma de manera consciente, tratando de entender sus pensamientos, emociones o comportamientos. En lugar de negar lo que siente o actuar de forma impulsiva, se toma un momento para reflexionar y analizar qué está ocurriendo en su interior.

Este mecanismo ayuda a manejar mejor las emociones, mejorar la autocomprensión y actuar con mayor responsabilidad emocional.

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Ejemplo:

Una chica nota que últimamente se siente muy irritable con su pareja. En lugar de culparlo directamente o discutir sin razón, se detiene a pensar:

"¿Por qué estoy tan irritable? Tal vez estoy estresada por el trabajo y lo estoy descargando con él... No es justo. Mejor hablo con él y le explico cómo me siento."

Mélanie Dayanne López

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La autoafirmación es la capacidad de reconocer y expresar nuestras propias cualidades y valores con confianza. Nos ayuda a fortalecer la autoestima y a enfrentar desafíos con actitud positiva.

Ejemplo: Decirme a mí mismo: "Soy capaz de lograr mis metas" me da fuerza para seguir adelante, incluso en momentos difíciles.

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Daniela garcia.                                Idealización:  manera de la cual un individuo adorna o crea su propia realidad o dicha situacion para sufrir  o afrontarlo, y asi  usarlo como defensa 

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Daniela garcia.                                Idealización:  manera de la cual un individuo adorna o crea su propia realidad o dicha situacion para sufrir  o afrontarlo, y asi  usarlo como defensa 

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Ejemplo: cuando estamos saliendo con alguien que nos gusta mucho así que lo pintamos como el chico perfecto y idealizamos sus comportamientos hacia nosotras