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Alimentação saudável é o consumo equilibrado de alimentos, que fornecem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e mente.

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A banana é uma excelente fonte de potássio e energia, perfeita para um lanche rápido e saudável.

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O iogurte é uma ótima opção para a saúde intestinal, pois contém probióticos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal.

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As uvas são práticas para o consumo e repletas de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo.

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Prefira alimentos naturais e evite produtos industrializados com alto teor de açúcar.

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Não se esqueça de beber água ao longo do dia. A hidratação é essencial para uma vida saudável.

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Prato: Lanche

Ingredientes: Uvas, Iogurte, Bolachas e bananas

Nome da equipa: Trrio Elite

Elementos da equipa: Francisco Teixeira Julia Pereira André Mata

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As bolachas são saudáveis porque tem a vantagem de ser pobre em gordura e açúcares e tem uma grande fonte de fibras, vitaminas e minerais.